珍しく…


負のスパイラルから抜けられずにいます(^_^;)




どの案件もどよぉーん…(汗)




・・・




いつもなら、すぐポジティブに変わるんだけどなぁ(^_^;)




どうした!?自分(^_^;)




着衣泳






私の実家は海のすぐそば、海抜0M(^_^;)




津波がきたら、すぐ水没します。大雨が降ると、床下浸水当たり前。




でも、水が怖いと思った事は一度もなく。というよりは、水、川、海に対して、人の力は無力ということを子供の頃から見て知って、そして逆らってはいけない物だと。




小学校から高校まで、水泳の授業があり、4泳法が泳げるようになれと教わり、その理由が「津波がきたら助かるため」でした(^_^;)




そう、全くのウソ!(笑)




でも、子供ながら信じて頑張って泳いでたなぁ(笑)




いつなんどき緊急事態が起きるかわかりません!




足を滑らせて川に誤って落ちるかもしれません!




海で遊んでいて、カレント(離岸流)に流されて陸に戻れなくなるかもしれません!




ふざけていて、池に落ちるかも…




釣りをしてて、魚とのバトルに負けるかも…




雪があると思って歩いたら、下が用水路だった!とか、いろいろなシチュエーションが考えられます。




「浮いて待て」




今はこれが合言葉です。




年々、水辺の事故件数は増えているそうです。でも、死亡事故は減少しています。それは、「浮いて待て」が浸透してきたから。このような講座が増えたから。




是非、一度体験して見てください。プールだから、何回でも練習出来ます!




自分の身を守るため…




家族の身を守るためにも…

Family Fitness Lesson 7月25日






今週です!




たかみんのストレッチーズは、身体から美しく!をコンセプトに、伸縮性が時にサポートをしてくれたり、抵抗になったり。肌触りの良い布が、感覚受容器にスイッチをいれてくれて、いつも以上に動きやすい身体に(*^^*)




普段は、エステティシャンとして活動しているたかみん。








見た目だけの美しさではなく、身体全てを美しく、そして健康に(*^^*)




是非、この機会にストレッチーズを体験してみませんか?

感情爆発


会議に打ち合わせに…頭をすごく使った1日…




で、いろいろな感情が爆発した1日でもあり…




こんな日もあるさ!(*^^*)




流しそうめん&お祭りごっこ


学年レクで、初流しそうめん!!




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セットしたら、長い!!!




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こちらも準備万端!!お祭り気分満点!




子供たち、食べてる時は静かです(笑)








みんな真剣!(笑)








キュウリが、節々で引っ掛かってる!(笑)




それにしても、ながーーーーいそうめん流し!




協力は、町の製麺所「はるお製麺」さん(*^^*)




人数が少ないクラスなので、この半分でいいと言ったら、「長くないと面白くない!」とはるおさん(笑)




おっしゃるとおり、長くて楽しさうん十倍でした!(笑)








食べることに専念してる!(笑)




そして、商工会から借りてきたお祭りグッズ!








ヨーヨー釣りのこより、弱、中、強のレベルがあるんですね!もちろん「強」を選択(笑)こよりも子供たちに作ってもらって、スタートからお祭り気分を楽しむ♪








本当にいそうなお祭り出店の髭おじさん(笑)




こちらは射的。欲しいお菓子を狙います!








カタヌキは、みんな集中してやってました!(*^^*)こういう時間も大切(*^^*)




最後は、スイカ割!これは盛り上がった!(笑)








無事割れて、みんなのお腹の中へ!(笑)




美味しい、笑って、楽しい学年レクでした(*^^*)

シナプソロジー普及員誕生


今回は二人の受講生でした。




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講座の前に、施設をお借りした「サービス付高齢者住居MOMO」の入居者の皆さんに、シナプソロジーを体験していただきました。




普及員の受講生も一緒に楽しんでいただき、イメージを膨らませてからの受講。




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二人とも楽しそう!そして上手に表現してくれています。




そして、受講後にインストラクター養成講座も受けたい!という気持ちも受け取り(*^^*)




また、一歩前進。




北海道を元気に!!




先ずは、道北で指導者を増やす事(*^^*)








きっと二人がまた、皆さんを笑顔にする担い手となってくれるはずです。

誰でもシナプソロジー!


告知する事が多すぎて、すっかり予定を忘れる最近(汗)




明日じゃーん!!と焦ってアップです(笑)








どなたでも、参加できます(*^^*)




脳トレとか、脳活とか、認知症予防という事が、一番に思われがちですが、このシナプソロジーは、認知症予防だけでなく、集中力を高め、記憶力を向上したり、手先の巧妙性を上げたり、動作との連動が良くなるなどのエビデンスがあります。




実際体験するとすぐわかる!




参加者の表情が明るくなって、いろいろな方々と会話が弾んだり(*^^*)




楽しみながら、的確な脳の混乱を招き、シナプスを活性化します。




こちらの施設、サービス付高齢者住居MOMOさんでは、今までゴスペルを歌わせていただく時に、ちょっとシナプソロジーをしたりしていましたが、今回、シナプソロジーだけで、単独は初!!




皆さんに楽しんでいただけるよう頑張ります!




そして…











そのシナプソロジーを、お友達や仲間と一緒に楽しんでいく「普及員養成講座」を実施します!




先ずは身近な人達と一緒に、楽しんで脳を活性してもらえるよう、普及員を増やしていこう!と思っています(*^^*)




HP上では、受付終了になっていますが、直接連絡いただければ、受講できます!







一人でも多くの人にシナプソロジー!!




子供の運動神経系発達発育にも、大切ですよ(*^^*)




カナちゃんZUMBA


稚内を中心に活動しているカナちゃんが、名寄に来てくれました!








カナちゃんのZUMBAは、運動量もすごいんですが、楽しい!(笑)








隅から隅へと動き回る!








そして…








(笑)








子供が好きなんだね♪








近寄ってくるターゲットに…








!!!












(笑)




子供から大人、みーんな楽しめたZUMBAでした(*^^*)




また来てね♪

衝撃!!


田上圭太君のアコースティックライブのあと…










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!!!











そばかすこっぺさん!!








手にしているのは、三味線ではなく、スコップ!そしてバチではなく、栓抜き!!







見た目に圧倒されたんですが、演奏?!(笑)バチさばき(栓抜きさばき)も素晴らしい!!




こんなエンターテナーが西興部にいたなんて!




衝撃的事実でした!(笑)




弟子入りしたい(笑)

田上圭太 アコースティックライブ


世代交流ふれあい広場2019のライブで、下川出身の田上圭太君登場!








彼の歌声は、心に響く澄んだ歌声。




テレビCMでよく聴く「手をつなごう」は、彼の作詞作曲。




昔、「笑科書」ってユニットを、金子智也君と組んで歌っていました。金子智也君は、今ではソロで頑張っていて、圭太君はまちの整骨院で、施術をしています。








子供も産まれ、いつか子供とステージに立ちたいという希望も(*^^*)




とっても素敵な時間でした(*^^*)

森ジャム 2019 寄り道ヨガ編


今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店。寄り道ヨガを担当してくれたのが「まなみん。」こと、中島まなみ沖ヨガインストラクター。








ピンクのおかっぱです(笑)




彼女のヨガは、「腹を据える」というコトバをよく使ってます。




身体も心も「腹を据える」って大事。








呼吸にあわせて、動きを深めて、身体の中を感じて…








安定感が増してくるのがわかります。








日々、時間に追われる毎日。自分の身体と向き合う時間ってなかなか無い。




森という、自然に囲まれたこの場所で、五感を全て刺激して、自分の身体と向き合う…




なんて贅沢なんでしょう!








大地から、木々から、沢山のパワーをもって…




明日からまた、一歩一歩踏み出そう。












ご参加いただきました皆様。




本当にありがとうございました。




終わったあとの皆さんのスッキリとした表情が印象的でした。




これからも、自分の身体と向き合う時間を大切に(*^^*)

社会を明るくする運動 行灯行列


今年は距離が短く、コンパクトな行灯行列になりました。




今年は浴衣を新調(*^^*)








実はこれ、浴衣ではなくワンピース(^_^;)




1年に二回着るかどうかって、もったいなくて(^_^;)




歩きはじめは明るかったけど、だんだん薄暗く…








非行や犯罪のない、明るい社会に!!

森ジャム2019 食べ物編


いきなり食べ物の話題から!(笑)




いえいえ、ちゃんとアイドルタイムでの事ですから!(笑)




にしても、美味しいものばかりで、よく食べ&飲んだ!(笑)




一番のヒットは、髭男爵達と可愛いさいこちゃんの葉わさびピザとアイヌネギピザとチャパタ&焼き野菜(オール下川産)




アースオーブンで焼いてるの!












これは葉わさびピザ!ピリッとしたわさびの辛さに、さわやかな香り!!旨いの!!ビールに合う!(って、飲めないけど)そんな感じ(*^^*)








こちら、アイヌネギ。一度、冷凍するのあるから、臭くない!








焼き野菜のチャパタは、本当に甘くて美味しかった。上名寄の野菜達(*^^*)ビタミンカラーが、とても元気にしてくれる!








nidoさんのコーヒーと共に(*^^*)







今年は、コーヒーのお店が数店舗。森ジャムコンセプトで、電気を使わない。というコンセプトに沿って、手で豆を挽く、いや客に挽かせるRS coffee(笑)








お客さんと会話も楽しめる時間に(*^^*)




そして、これら!








全てリユース食器!美味しいだけじゃない!ちゃんと環境に優しいイベントでもありました(*^^*)





ハナちゃんのお仕事


職場のタンポポエリアに来てくれました!




当日は、老人クラブの日。




何十年も前、さんざん見てるから…と、そっけない感じでしたが、いざハナちゃんがやってくると…








(笑)




人だかり!それも、靴履かないで出てるし!(笑)




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外にでなくても、窓越しにびっしり並ぶ(笑)




そして…








乗った!(笑)




何人もの方が乗っていたとの事(^_^;)若い…




そのうち、森の幼稚園「カカラ」のお友達登場!











乗馬体験もさせてもらい、








アイドル達の握手会スタート!(笑)




思いがけず「異世代交流」




これもハナちゃんのおかげ(*^^*)

銅たわし


これがとても使い心地が良くて、ずっとリピーター(*^^*)




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ちょっとした油汚れは、洗剤無しでOK!




購入先がもう販売しないときき、ネットにあったら即買い!




地球にも、人にも優しいたわしです(*^^*)

田上圭太アコースティックライブ


森ジャムロスです…




そのロスを埋めるべく…




14日(日)は、12時半から!!!




なーんっと!ふれあい広場に田上圭太アコースティック登場!!!








かれこれ9回目の司会を務めるこのイベント。世代交流ふれあい広場2019。




いっちばん嬉しいゲストかもーーーっ(*^^*)




(あっ、スカメムシも楽しかった)








けーたくんの写真を探していたら、なーんっと!inaka-worksの原ちゃんこと「原田啓介」撮影でした!








今回の森ジャムで、ユルユル な原ちゃんです(笑)




けーたくんの歌に戻ります!(笑)








ジョブキタのCMの曲でお馴染みの「友情の花舟」♪手をつなごう♪とか、下川のこども達と作った曲、「夢の星たち」、スキージャンプ選手を応援する歌、「JUMP」、あと「おかんへのラブソング」も好き(*^^*)







是非!!聴きに来て下さいね(*^^*)








14日(日)12時半からです!!








個人的には、すこっぷ三味線も気になる!(笑)

ZUMBA@Nayoro


森ジャムロスです…




楽しすぎた森ジャム…




素敵過ぎた森ジャム…




森ジャムの事は、ゆっくりいっぱい、また後日書くとして…




今週末もお楽しみ盛りだくさん!




稚内から、カナちゃんこと阿部佳奈子インストラクターが来てくれます!








とっても気さくで、明るくって、楽しいカナちゃん(*^^*)また彼女の持ち味たっぷり出るZUMBAです。








Family Fitness Festa2019でも大活躍してくれました(*^^*)




笑いっぱなしの1時間(*^^*)




おもいっきり楽しんで、汗かいていって下さいね(*^^*)




お子様連れも大歓迎です(*^^*)

ランチミーティング


どーも毎年、6、7、8月は、師走並みに忙しく…




ミーティングしよう!となっても、昼しか空いてないという(笑)




で、いつものはるころカフェ(*^^*)




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この日は寒くてカレーうどん。




小鉢の2品が、とても優しいお味(*^^*)




そしてこの日は…




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暑くて、冷やし野菜天うどん。




野菜たっぷり大満足なお味。




一週間で2回、寒暖まで味わえて(笑)








この、ゴボウ茶が美味しかった!




ゴボウのいい香りが!




あ゛~っ、森ジャム明日からです(^_^;)準備をしなくちゃ(^_^;)

消防訓練


毎日、にぎわいの広場で練習しています。




どうも全道大会に20年ぶりに出場とのこと。




ジャンプの帰り道のため、見たいー見たいーって、言われ続け(笑)




「宿題終わらせてご飯を食べてお風呂に入るまでの時間が空いたら!」




と条件をつけたら早い早い!(笑)毎日そうしてくれー(^_^;)




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ガン見です(^_^;)あまり近くに行ったら邪魔になるよ(^_^;)




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なかなかの動き!




ん!?








いっ!いつの間に!!( ̄▽ ̄;)




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消防団のおじさん達に、いろんなスイッチ押してもらって、ピカピカクルクルライトが!Σ( ̄□ ̄;)




すいません…




と、「消防士になりたいなぁ」って(笑)




夢はいっぱいある方が良いです(笑)

森ジャム2019


今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店させていただきます♪








去年は寒かったんだよなぁ・・・








でも、めっちゃ気持ちよかった!楽しかった!癒された!!








毎年楽しみにしているイベント!今年はさらに環境に優しい、循環型イベントへ!!




告知に、ペーパーは一切使わず、すべてSNS配信!




出店者にも電気の使用はご遠慮ください。もしくは自然エネルギーで!とのこと。




私たちは、音源くらいが電気を使うんですが、バッテリー充電式なので・・・








こちらで太陽いっぱい浴びて




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蓄電します!




当日晴れるかどうかな♪




2日間、しっかり森を楽しんでくださいね!




森ジャムHP

ありがとう


また一人、下川を築きあげてこられた方が、もう二度とお会いすることができなくなりました・・・




とても素敵な方で、あまり多くを語ることはなかったんですが、昔の下川の話を良くしてくださいました。







こういう方々がいらっしゃるから、私たちの今がある・・・







それを忘れてはいけないと思う。




もっともっと、昔の話を聞いておけばよかった・・・







入院される直前まで、教室に来てくれて、体調があまりよくない様子だったので、お休みしてもいいですよ。と声をかけても、大丈夫と気丈にすべての運動メニューをこなされ・・・




それが最後の会話でした。




教室でも、素敵なご意見番でした。安心感がある上司って感じ(*^^*)




もう、助言ももらえんなぁ・・・と、教室のおじいちゃんたち・・・




そうなんだぁ、こんな人生の先輩たちでも助言を待っていたんだ・・・




通夜で、元気教室を楽しみにしていたというお言葉をいただき、たぶん教室の皆さん嬉しかったと思う。




お空で、おいしい日本酒を楽しんで、これからの下川を見届けていてほしいです。








今まで本当にありがとうございました。やすらかに・・・

サクラマスポタリング


そろそろサクラマスのジャンプが見られるかな?と、参加してきました!








この自転車になって初のポタリング参加。10K以上のポタリング!!




正直、ちょっと不安な母ちゃん(^^;




けど、参加してくださった皆さんが、ペースを合わせてくださったり、休憩を多めにしてくれたりと、いっぱい助けていただきました!








ここはよく熊が出るんだよーとか、リンリン鳴らしてアリの巣見物(笑)








川がとてもきれい!魚がいる!!頭の赤い鳥だ!!などなど・・・大人だけのポタリングでは感じ取れない情報も(*^^*)








休憩をなんどか挟んで、最後の難所砂利道600M!!




ハンドルしっかり握って!ペダルは動かし続けて!頑張れ!とみんな声をかけてくれて・・・本人







「あ”~あーあ”~あ”~」おもしろーい!って(笑)








なんとか無事到着です!!








しばらくじーっと眺める・・・




でも、今年は水量も少なく、水温も低めなようで、サクラマスの姿はない・・・




本来なら、この滝のようになっているところを、ジャンプして上流に上がっていく・・・




奥に「魚道」もあるけれど、魚たちは本能で上流をめざす・・・




娘が、「ジャンプ失敗して死んじゃうのもいるの?」




と・・・




「そうだねー、川の上までいって、卵産む準備できなくて、また下流に流されちゃうのもいるかもしれないね」




って隊長。




結局、見れずに帰路へ。








このあとも、自然観察をしながら・・・








この鹿は何しにここを歩いたのかな?




そして、疲れたぁ!と頑張ったご褒美は・・・








美花夢のジャージャー麵!!




食べて元気になったら、ジェンガで大人も真剣に遊び・・・




そしてポタリング番外編へ!!(笑)








ドサンコハナちゃんに会いに行ってきました!




この草は好きだよ!これは食べないよ!といろいろ詳しい(笑)




そして、森の中に、こんな素敵な完成していました!!








ステージじゃないけど(笑)踊りだす娘(笑)




この日は、森ジャム実行委員が次の週末の準備に大忙しでした!




がっつり頭も心も体も使った一日でした。

7月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」の呼吸ヨガ








7月はちょっと変則的です。








エアロビクスは、最近「ひめトレ」で骨盤底筋群にスイッチをいれてから、脊柱の動きをよくしてエアロビクス!薄着の季節の引き締めです(*^^*)




7/3、10、24、31(水)19時から、スポーツセンター2Fです。




そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は…











皆さんの心と身体の健幸をサポート(*^^*)

シナプソロジー普及員養成講座


7人のシナプソロジー普及員が誕生しました!




平均年齢72歳!最高齢が83歳!




この年齢で新しい事を学ぼう!という姿勢に感心!!かつ、それを普及させよう!という気持ちに感激です。




おかげで、教える私も熱が入り(^_^;)




気がついたら、時間オーバー(笑)








モザイク入れてるので、表情がわからないけど、皆さんとても楽しそうに受講してくれました!








練習でも、大爆笑して疲れたぁって(笑)




皆さん、町の事、認知症の事を真剣に考えているんだ…と、私も頑張らないと!!と思う話しも多々あり…




こういうストレートな町民の声を、町や道に伝えていけたらなぁ…とも思った養成講座でした。




次回は、7月20日(土)に、名寄で開催します!




先ずは体験会!








このあと、14時半から同じ場所で普及員養成講座を開催します。




お申し込みは、シナプソロジー研究所HPから!

青いトマトのピクルス


摘果して捨てるんだそうです。




もったいないねぇって話しをしてたら、漬物にすると美味しいよ!とのこと。摘果メロンの漬物があるくらいだから美味しいかも!




でも、我が家は漬物をあまり食べないので…




ピクルスにしてみた!











これが、歯応えもあり美味しい!!




ハマりそうです(*^^*)