健幸サークル「ステップアップ」

【エアロビクスクラス】

毎週水曜 19:00〜20:30

下川町町民会館2F大ホールで活動中!

スタートは「ひめトレ」

骨盤低筋群にスイッチを入れて、呼吸をしやすく、下腹部から脊柱の動きを改善してからエアロビクス&ダンス!有酸素運動で脂肪燃焼!日常生活ではこんなにかけない汗をかいて気持ちも身体もスッキリ!

後半は、伸縮性のある心地よい肌触りのストレッチーズという布を使ったエクササイズで、身体の中で眠っていた動きを呼び起こし、身体感覚を良くし、引き締めたいところにダイレクトに!心地よくのばしたいところは心地よく!今まで、感じたことがない運動効果を感じてください。

初心者でも、運動嫌いな方でも、楽しくあっというまに汗をかけてスッキリ!

*妊婦の方、整形疾患、既往歴などある方は、別途ご相談ください。一人一人にあったトレーニング内容をご提供いたします。

まずは見学からでもOK!

費用:4回/月 ¥2,000

インストラクター

健康運動指導士・管理栄養士・シナプソロジーアドバンスインストラクター・ストレッチーズインストラクター

竹本礼子


【呼吸ヨガ®】

開催日時は毎月月末、このブログ内でお知らせいたします。

総合福祉センター「ハピネス」にて開催中!


インストラクター

呼吸ヨガ®インストラクター・看護師

多田ハルヒ

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