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水中歩行&アクアビクス

今年もやりますよ!!



水中歩行は、膝や腰に負担をかけずに、ダイエットに有効な有酸素運動ができて、かつ水流で不安定な状態で姿勢を保つことで、筋力の強化にもつながります!



一日に一度、関節を重力から解放させてあげるだけでも、関節の回復力が違うんです!!



そして毎日暑い日が続いてるので、プールが気持ちいいですよ♪


いろーーーーんな歩行のバリエーションをお伝えしますので、ぜひ体験しにいらしてくださいね♪




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こちら、去年の高校生の水中歩行教室!バスケ部のみんなだったので、ちょっとだけ筋力トレーニングもいれさせていただきました!!プールでも汗かくー!!!と(笑)



で、アクアビクスは、音楽に合わせて、水中でダンス♪これまた、陸上ではできない動きがプールでは可能なので、普段使わない筋肉への刺激が大!!気持ちいい!



短い下川の夏だからこそ!水のパワーをいっぱい身体に受けて、健康づくりに役立てていきましょう!!



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