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トレーニング日記 09.05.21

 本日は体育館にてウェイトトレーニング

 

ベンチプレス: 10rep×3set

ベントオーバーロウ: 10rep×3set

スクワット: 10rep×3set

image147-2
レッグアップクランチ: 1orep×3set

ツイストクランチ : 10rep×3set

プローンレッグレイズ 10rep×3set

 

昨日のランニングでいい具合に筋肉痛...上半身のトレーニングはあまり負荷をかけず、痛みのない範囲でトレーニング

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