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冬はやっぱりコレ!

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こたつにみかん、りんごと果物が美味しいです!乾燥するこの季節は、水分の多い果物が欲しくなりますね!



みかんやりんご等の果物に多く含まれるビタミンCは、風邪の予防にも!みかんのふさや筋は捨ててしまう人も多いですが、食物繊維が豊富!皮ごと食べたいですね!



私は静岡出身なので、みかんを子供の頃よく食べていました。家には段ボールいっぱいのみかんが、いつもあり、こたつに入りながらみかんを食べて、そして緑茶を飲む...そんな風景を思い出します。



今はりんごがマイブームに(^_^;)いろんな種類が出回っているので、食べ比べ。



皮にはアントシアニンなどのポリフェノールが沢山含まれているので、いつも皮ごと食べています。下痢をしたときは、皮ごとすりおろして食べると、腸内の善玉菌を増やしてくれます!



蜜が沢山含まれているもの、皮が薄いもの、煮て食べたら美味しい物...それぞれに特徴があっていいですよね!皆さんのお気に入りりんごは何ですか??

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