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ハイインパクトな!!

今日はジャンプ少年団の練習でエアロビクスを担当しました!



目的はコーディネーションと心拍数を上げる事!90分間、自分が持つか(^_^;)心配でしたが...ってのは冗談で、子供達のパワーに負けじと、子供達を動かしましたよぉ〜



ウォーミングアップからコーディネーションを入れて、関節可動域を大きくし、外気0.8℃に負けない位動けるように!



メインはインターバル系で心拍数を↑↓↑↓がっちり汗×2で、途中窓を開けたり(^_^;)かなり熱気いっぱい!



小学生はよく頑張ってました!!出来た時の嬉しそうな表情、上手く出来なかった時の悔しそうな表情!どれも素敵でしたよp(^^)q



中学生は上達してましたねぇ〜!動いがスムース!次はもっとダイナミックに動いてさらに心拍数上げれたらいいね!!



高校生はなかなか参加出来る日が少ないのに、さすがですねp(^^)q自信持ってさらに大きく動けたらp(^^)q



みんなの成長が頼もしいです!もうすぐシーズンIN!冬になったら今度は私にスキーを教えてね!!

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