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熱中症に要注意!!

喪服に塩が…(*_*)


帰宅して気持ちを切り替えエアロビクスへ!!


暑い…建物自体がすでに暑い…風は無風…暑い(ι´О`ゞ)


心拍数をあまり上げるような内容は避けても、汗の量が異常(*_*)待ってる娘も異常に汗をかいている(*_*)


水分補給も大切だけど、日々の食生活習慣で、ミネラル不足にならないように、しておかなくては!!


後は体温!体内に熱がこもりっぱなしにならないように、また体温が上がりすぎないように、適度に冷やさないと(*_*)


今日は体調伺いを頻繁に…クールダウンを長めに…


にしても、クーラーの無い建物が多い道北で、連日のこの暑さは厳しいっ(*_*)

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