寒さに

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今朝は寒かったぁ(*_*)前日まで20℃近くあった気温が4℃はきついf^_^;


いつも7時になると散歩に連れてけと、一回だけワンと吠えるごん太。しかし、今朝はなかなか起きて来なくて、毛布ごと母に引っ張り出されたごん太でしたf^_^;


犬もふるえた寒さ…北海道の下川町はマイナス18.9℃!おめでとう(*^▽^)/今シーズン初の日本一!!


寒いと、肩が上がって肩凝りしたり、手足がつめたーくなって末端が冷えたり…





手足が冷たくなるのは、末端への血流の悪化も影響してます。心臓から遠い手足…ここから血流を良くする事で、寒さ対策にも!


皆さん!足の指で、グー、チョキ、パー!出来ますか?チョキは、写真のように2種類!


いきなりやると、足つります(-.-;)


ので、まずはお風呂の中で、手指で足の指をグー チョキ パーと動かしてあげて下さい。パーはできるだけ足指の間をあけるように…


毎日続けていると、だんだん足の指も動きやすくなってくるので、自分の意思でグー チョキ パー!足裏マッサージと合わせて足指を動かしていくと、いいですよp(^^)q


最近の私、靴下を履くのも一苦労になってきちゃいましたが…f^_^;マッサージは出来ませんが、自分の意思で足指は動かしてますp(^^)q

  1. Y子 12月 3rd, 2011 @ 23:26 | #-49

    おお、そういうエクササイズ?もありなんですね。早速やってみよう!

  2. reiko 12月 4th, 2011 @ 20:13 | #-48

    Y子さん!是非やってみて下さいp(^^)q足の裏の血流がよくなると、かかとのカサカサも少しずつ改善してきますよ!

  3. Y子 12月 6th, 2011 @ 23:24 | #-47

    パーができないことに気が付きました…(汗)

  4. reiko 12月 7th, 2011 @ 17:40 | #-46

    指、案外開かないんですよね!いつも靴の中で窮屈になってる足の指を、お風呂でほぐして下さいねp(^^)q

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