おさるのかごや


この動きがとても気持ちが良いんです!








ころんころんと、脊柱を柔らかく、まーるいおにぎりのように転がる。








布を足でぐっと押せば、起き上がりやすい!








ひめトレとストレッチーズをじっくり極めたい方は、木曜&金曜日♪




しっかり汗かいてから、ストレッチーズで引き締めたい方は、水曜日に!








冬、雪が降る前から、体の動きを良くしておきましょう!




転倒予防&体力アップ&免疫力アップ!!

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