4月のスケジュール


1日1日が早い(汗)




あっという間の4月です。




4月から、健幸サークル「ステップアップ」の活動が、少し変わります。








呼吸ヨガのはーちゃんこと多田はるひインストラクターが、産休に入ります(*^^*)




めんこい赤ちゃんと対面できる日を楽しみに!!そしてはーちゃんが、元気にまた戻って来れるように、体制を整えておきたいと思います(*^^*)




呼吸ヨガファンの皆さんには、物足りないかもしれませんが、新しく「ひめトレ&ストレッチーズ」のクラスをスタートします。








ステップアップのサークルメンバーは、レンタルが無料になります。




ストレッチーズってナニ?と興味がある方!








こんなことや…








こんなことや…








宇宙と交信も?(笑)できます!




伸縮性のある肌触りの良い布に包まれて、身体が本来もつ力をしっかり発揮してくれるので、心地よく伸びて気持ちも良かったり、抵抗具となりキツかったり(*^^*)




一度、体感してみてください。




ひめトレは、「秘めた力のトレーニング」です!




骨盤底筋群にアプローチして、呼吸筋や脊柱、体幹の動きを良くしてくれます。








これも体感してみないとわかりませんね!痛くも痒くもないです(笑)ゆっくり呼吸を意識しながら動いていきますので、誰でも出来ます(*^^*)




エアロビクスクラスでも、ストレッチーズ&ひめトレを実施しています。しっかり身体を動かせるのも、ひめトレやストレッチーズで身体の動きを引き出せてるから!








おもいっきり身体を動かして、たっぷり汗をかいてデトックスしましょう!




そして、きっず運動サークル「しもかわっこ」は、室内運動に戻ります。




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スポーツセンター2F研修室です。




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未就学児から小学校高学年まで、一緒に運動あそび!素敵なコミュニティー♪








子供達の異世代交流(*^^*)




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毎回汗だく(^_^;)




そして笑顔満点(*^^*)

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