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しばれるぅ〜

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今朝はしばれたよぉ〜 20℃超え!!←って、プラスじゃあーりませんっf^_^;鼻で息したら、パリパリって…痛かったですf^_^;



寒いと身体を温めるのに、いろんな事します。例えば…



半身浴をする

足の指〜ふくらはぎをマッサージ

仙骨を温める

肩甲骨を寄せる

喉を温める

鼻までネックウォーマーで覆う



などなど…



生姜や唐辛子、ニンニクを、調理でもよく使います。



そしてカボチャ!冬至でもいただくカボチャ!抵抗力をアップさせるカロチンやビタミンEが豊富!血行促進効果があります。さらに、煮たカボチャにすりゴマを加えるだけで、さらに冷え症予防になります!!


温かい地域で育った私…あれこれと試しておりますf^_^;

  1. Asako 1月 6th, 2011 @ 08:23 | #-49

    あけましておめでとうございます(←ちょっと出遅れた ^^;)

    本格的にしばれて、今日はぼんぼん降って、これぞ下川の冬って感じですね。
    仙骨ってどこだろうと思って調べたら、へええ、ここですか。
    以前乳検の仕事をしていたときに(とても寒い)腰のちょっと下に
    ホカロンを貼るといいよと教わって実行していたのですが、ちょうどここだわ。
    意味があったんですネ~。あとはちみつしょうが飴というのをよく舐めていました。

    ジャンプの観戦は寒そうだけど、いろいろ防寒の秘訣もありそう。
    また教えてネ~♪

  2. reiko 1月 6th, 2011 @ 19:33 | #-48

    Asakoさん!あけましたm(__)m今年もよろしくですf^_^;しばれたねぇー(*_*)水道は復活した??私も生姜は飴に飲み物にと大活躍よ!

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