ひめトレベーシック


ひめトレってご存知ですか?




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こんなソフトなぼっこの上に座って、骨盤底筋群にスイッチを入れて、姿勢の改善や、基礎代謝の向上、ウエストサイズダウン、尿漏れ防止などの効果が得られるエクササイズです。








今回は、名寄に新しく出来たサービス付き高齢者住居MOMOで、体験会&ベーシックインストラクター養成講座を開講。




背もたれがないと座っていられなかった高齢者の方が、ピンっと背すじをのばして座れたり!!








和やかな雰囲気で教室は終了!(笑)




その後、養成講座…(笑)








お見合いじゃあないです!(笑)




みんな真剣に骨盤底筋群を感じ、その動きを引き出す言葉を探ってます。








今回、名寄&下川&美深にインストラクターが4人生まれました!




これから、どんどんひめトレが広まっていきます♪

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