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コアトレ

 コアの概念はいろいろ言われていますが、身体の中心部が上手に使われ、安定
する能力が高い選手は、四肢の可動域も大きく使え、パワーも出しやすい。そん
な選手は、怪我も少ないしスキルも高いような気がします。イチロー選手は、あ
んなにバランスを崩しても、しっかり球をミートさせます。中村俊輔選手もコア
が安定しているからこそ、あんなに大きな脚の振りができ、素晴らしいシュート
が放たれます。

 私が学生の頃、コアの大切さはなーんとなく...で、とりあえず腹筋、背筋
をひたすらやっていた記憶があります。今、考えれば、腹筋も腸腰筋も使った腹
筋...

 先日、スキージャンプ少年団のトレーニングに参加させて頂きましたが、こん
な小さな頃から、スタビリティーやコアの使い方&強化をしているなんて!!関
心させられました。そして一緒にやっていたら、結構キツイ(*_*)私がこれくらい
小さな頃は、とりあえず腹筋&うさぎ跳びだったなぁ...と、思いながら一緒
にやってると、チラっチラッと、私の方を見て競争心を↑↑頑張ってる子もいま
した。

 小学生がドローインをしているのが見られるなんて!腹直筋と腹斜、腹横筋の意識の仕方.
..こんな小さな頃から出来る環境って素晴らしい!!

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