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中国八段錦

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先日、中国医学の講演があり、その先生が朝、公園で「中国八段錦」という体操を教えて下さいました!太極拳の簡単バージョンみたいな?感じかなf^_^;中国のラジオ体操バージョン??f^_^;


実際やってみると、深い呼吸法やおへその回りを締めて立つ姿勢などは、ヨガに似てるなぁと…また、8つの動作でほぼ全ての大筋群を動かし、プラス顔の筋肉まで!!最後はバランスと、朝の運動にはもってこいな運動!


ゆっくりな動作が苦手な私f^_^;でも、朝の空気が心地好くて、ゆっくり動く事が、何にも苦にならず、あっというまの30分でしたp(^^)q

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