Archive for 8月, 2021

9月のスケジュール


緊急事態宣言下で、施設の貸館ができませんので、会場の変更、外での活動になりますが、運動する事は継続していきます。








エアロビクス運動クラスは、スポーツセンターの駐車場にお集まりください。




外で離れて大きく動いていただきます。




ただ、集まってすることへの抵抗がある方もいらっしゃると思います。ご自宅でおひとり、家族で運動することもOKです!皆さんが心地よい判断で、運動を継続してもらえたらと思います。




ひめトレ&ストレッチーズは、場所を変更して行います。直接ご連絡ください。




きっず運動サークル「しもかわっこ」は、外の活動で行います。








外で離れて大きく動くこと!




お友達の顔が近くにある時は、小さな声でお話ししよう!




マスクの着用も、離れて動いているときはしててもしなくてもいいよ!




手をキレイにね!




のお約束を守って・・・








夏終了!


まぁまぁ、残暑のような蒸し暑さはありますが、過ごしやすい下川です。




景色や気温で感じる季節ですが、私にとってプールのレッスンが終了したら「夏終了」と感じます・・・




寂しい・・・




子どものころ、夏休みは1ヶ月以上あり、序盤に夏祭りという大きなイベントと花火で幕をあけるんですが(笑)




親戚友人が集まってワイワイ!花火がすべて打ちあがるとみんな帰る・・・




花火=寂しいが、私の脳にインプットされているわけで(笑)この後の海や山や川遊びが終わり夏休み終了で、「寂しい」という感覚はなかったんです。




でも、北海道に来て、毎日のように海やプールに入っていた私が、1年のうちたったの2ヶ月しかプールに入れないという、危機的状況(笑)




プールのレッスンが終わると、無性に寂しさを感じるんです(涙)








今年は、初めて参加してくださった方が多く、難しい状況下で実施できたことにっても感謝です。




来年以降、ご自身の健康管理のための1つとして、プールで運動することを選択していただけたらと思います。




プールに入るだけで、水圧が皮膚、血管、呼吸筋、筋肉と、いろいろな面で良い効果を発揮してくれます。そこで、適度な運動をすることで、さらに体に効果が得られます!




来年以降もプールでの運動が継続できますように・・・




残り僅かなシーズン、利用人数が増えるよう!頑張っていきます!!

ワクワクドキドキできる環境


落ち着いていられない子、じっと座っていられない子どもの特徴として、前頭前野の発達が未熟ということ。




これは、だいぶ前から言われ続けていること。




昔の子ども(50年前)から比べたら、倍増で、幼稚な小学生が多いとのこと。




男の子と女の子では、心の発達発育曲線が違うので、もともと男の子の方が幼稚な子が多いのが、現在は女の子も激増しているとのこと。




これを、しつけだとか、幼少期の知育が少ない、道徳の問題だと言われてきたようで・・・




脳の発達が未熟なんですと、野井先生・・・




特に前頭葉機能不全が多いと。








私がやっているシナプソロジーも、脳に適度な刺激を与えて活性化するものですが、もっともっと身近にできることが沢山あるとのこと!




それが、「ワクワクドキドキするような環境」だそうです!








大人が思っているような「ワクワクドキドキ」と、子どもが欲しがっている「ワクワクドキドキ」は、かなり差があるようです。




せっかくの夏休みだから、どこか遊園地でも!アトラクションでも!!と考えがえがちですが、「日常」からワクワクドキドキとなると、そうはいきません。




子どもたちに聞くと、意外なワクワクドキドキが!!




学校の行事、遠足や旅行はそうだろうなぁ!と思いますが、意外な返答が!




席替え!




動物!




いたずら!!




だそうです!(笑)




席替えのドキドキわかる気がする!!(笑)野井先生、毎日席替えして、日光にあたる窓際をまんべんなく子供たちに!ともおっしゃっていました(笑)




毎日席替えしたら、ドキドキ感は薄れるかな?




そして、動物!飼育係が人気なのもうなづける。








下川にはハナちゃんいるし!牛もいっぱいいるじゃない!








その辺に、昆虫もいっぱいいるしね!




そしてそして!




いたずら!!!(笑)




確かにいたずらする時の子どもの目は、キラキラしてるわ!(笑)




大人と本気でじゃれあい遊びも大事なんだと思いました。








そして大人の考えたルールではなく、子どもの自由な発想で遊ぶこと!




脳をフル回転させながら遊ぶ!




心も身体も満たされるんだなと(*^^*)








しもかわっこの活動は、間違ってないよ、このまま進め!と、背中を押してもらえた気がしました。







自分のお子さんの「ワクワクドキドキ」は何でしょうか?




我が娘は、昼休みの遊びだということが、前日判明しました!(笑)







参考




じゃれつきあそび│学校法人さつき幼稚園が推奨するスキンシップ遊び (satsuki-y.com)




「鬼ごっこ」で、キレにくい子になる? 脳と遊びの大事な関係 | ママノート (mamanote.jp)




どう育てる? 子どもの体力・運動能力~3・4・5歳~ – NHK すくすく子育て情報




幼児からできる! 授業を聴ける心と体づくり【前編】姿勢が悪くなっている原因とは? | 小学校入学準備 ベネッセ教育情報サイト (benesse.jp)




【日体大・野井真吾先生に聞いた!コロナ禍の子どもたちは今】第1回 子どもたちの元気について考えよう | Gakken家庭学習応援プロジェクト マナビスタ




「光・暗闇・外遊び」


先日、上川北部地区PTA連合研修会がZoomで行われました。




日本体育大学の野井真吾教授による「子どものからだと心が求める生活とは?」という、とても興味深い内容!




先生の「子どもの意見や考えを聞こう、もっと子どもの心と向き合おう」という言葉が印象的でした。




最近の子ども達は元気がないという現場の声・・・でも、学校身体計測や体力測定では、ガクんと低下しているわけではない・・・ただ客観的に「元気がない」というだけ・・・そこを、どう検証していくかと、掘り下げていった内容でした。




私がまとめたレジメです。








たしかに、「疲れた」をよく口にする子、じっと座っていられない子、朝が弱い・・・よく聞きます。きっと、生活のリズムの乱れなんだろうな、脊柱の発達がまだまだなんだろうなと、私的に感じていることを、できるだけ改善しようと「しもかわっこ」で実践してきていました。




そして、今回、野井教授の話を聞いて、なるほど!!と、さらに明確になり、参加してよかったと思う研修会でした!




光と暗闇・・・




手前みそですが、我が家の娘は、毎日お休み3秒です(いや、3秒かからないかも!)日中、外遊び大好き!家の中にいることはめったになく、自宅に帰ってきても、家の前や庭、公園で過ごしています。また、野球少年団とジャンプ少年団の練習もあるので、ほぼほぼ外で運動しています。




きっと、日中のセロトニンの生成量は十分なんだと思います。




今日はあんまり運動してないよ・・・と、彼女なりに体力的に疲れていない時でも、ぐっすり寝ます。




もう一つが、暗闇です。




私が目の手術をしてから、LEDライトが苦手。明るい光がダメなんです。眼鏡にうっすら色を入れて日常生活してますが、自宅の電球はすべて暖色系の暗い目。




細かい作業をするときは、蛍光灯を使うようにしています。




自然としていたことが、子どもの生活によい影響を及ぼしていたんだなと。




先生のご自宅は、6個ある電球を3つに減らしていると言っていました。




それくらいなら、誰でもできますね!











日中、日光の下、しっかり外遊びをして、夜は暗くして・・・




「光害」という言葉も使ってらっしゃいました。




昔と違って、夜部屋も町も電気で明るい。テレビやDVD、スマホ、タブレット、パソコンと目や脳に強い刺激をもたらすものに囲まれている子供たち。




視力低下や、前頭葉発達発育不全の面からもみても、スクリーンタイムの時間を減らしたほうが良いと。




全く使ってはいけない、見てはいけないとは言いません。




使う時間帯と長さだと・・・








外で思いっきり遊んで、夜は親子でじゃれあい遊びや読書、ゆっくり学校での出来事のお話をしてみてはどうですか?




参考




「光・暗闇・外遊び」で健やかに(野井真吾先生) | 子どもと暮らす住まいのカタチ「ウチトコ」 | Panasonic




キャンプは子どもを元気にする | コールマン|Coleman




子どものからだと心・連絡会議 (kodomonokaradatokokoro.com)

娘の「ワクワク」


9月半ばまで、毎週末野球の試合が続きます。




この日、久しぶりに野球がない日曜日!ジャンプの練習に行くという娘。




朝からそわそわ!




口数多し!(笑)




野球の朝とは大違い!(笑)




「そんなに楽しみなの?」と聞くと、




「ワクワクする!楽しみ!!」




って!








やっぱりジャンプが好きなんだなぁっと思っていたら、ジャンプ以外の道具の準備に忙しそう!




「何しに行くの?」って(笑)




「お昼休みにバトミントンしたり、野球したりするの楽しみ!ワクワクする!」




って!!(笑)




そっちー!




でも、子どもにとって、この「ワクワクドキドキ」は大切なんです♡




こちらの話もまた今度!

残暑を楽しむ


残暑だったり、急に寒くなったりと忙しい下川町です(笑)




その日の気温によって、プールへ行ったり外での活動に変えたりと忙しいです!








最近のプールでは、この「ぼっこ」が大活躍!浮いたり、泳いだり、ホースのように使ったり、引っ張ってもらったり!








おじおいちゃんも大活躍です!!ありがとうございます!




プールの水温が低い時はコチラ!








久しぶりのスラックラインに、大人も子供も大喜び!




中には・・・








頭だけでバランスとってみたり(笑)








一人やると・・・








私も!と(笑)めんこい♡




日中、太陽の光をしっかり浴びながら、体を動かすことで睡眠の質が良くなり、子どもたちの健康状態が↑↑




という話はまた今度!

ハナちゃんパワー


「今朝、家の前をハナちゃんが通ったの。可愛かったのよ♪きっと、今日はお家にいるのね!」




と、あさイチ教室でこんな会話が。




「私も会いたいわ」




「ハナちゃん可愛いよね」




「昔は一緒に住んでたのになぁ」




と、ハナちゃんに会いたい雰囲気満載!(笑)




「会いに行く??」




と、軽く聞いたら・・・




「行きたい!行く!」と、みんな挙手(汗)




距離にして約100mだけど、無事たどり着けるのか?行けても帰ってこれるのか??




私が一番焦ってました(笑)




とりあえずOT(作業療法士)に相談。ウォーキングポールや歩行器、シルバーカー、車椅子をありったけレンタル(笑)




準備が整いいざ出発!








まずは、自分たちが植えたひまわりチェック!どの花から種を取ろうかね?来年は、どうやって植えようか?等話ははずむ。




行くよー!と声がかかり(笑)








それぞれのペースで歩く。








途中、お花を見たり、草取りしながら(笑)








先に歩いたお二人は、木陰で一休み(笑)




シルバーカーは便利なんです!座れるし、荷物入れられるし!!








到着!ハナちゃんいた!!




すぐに草をむしってあげる(笑)




みんな可愛いねーと大喜び!!








私苦手なの!でも、触りたいし、エサもあげたの!と、どぎまぎ(笑)




すると




ハナちゃんの方から!!








もう、みんなハナちゃんにくぎ付けです!




でも、もうそろそろお時間です・・・と、昔の馬と生活生活していた頃の話や馬の性格、エサの事といっぱいお話ししていました。




帰り道、足取り軽く(笑)




「意外と近いのね」って!(笑)




教室に戻ってきたら、




「はぁー今日は歩いた!」




「疲れたね」




「今日は体操はいいや!」




だって!(笑)




また、ハナちゃんが来てる情報入ったら、行こうかね(*^^*)




ひまわり


介護予防教室の皆さんと植えたひまわりが。今年はたくさん咲きました!








毎週火、金曜日に草取りしたり、水をあげたり手間暇かけて・・・








暴風雨の時、家に余ってる棒を立ててと、支柱を寄付してくださりなんとか持ちこたえて・・・








たくさんの花を咲かせてくれました!




毎回毎回楽しみにいていた元気教室の皆さん。




わき目からもたくさん咲くひまわり。




元気な笑顔をたくさん見せてくれています。








ちょっとしろっぽいひまわりも!








蜂も忙しそう!




新しい名所になったかな?(笑)




来年も植えたい!と、皆さん頑張って種取りに意欲を燃やしています(笑)




普段、膝がまがらない、腰がいたい、床から立ち上がれない皆さんが、こんなに頑張って草取りしたり、手入れをしたんだもん。




綺麗な花が咲いてくれて嬉しい♡

水切り大会


暑い時期に海に行けたら良かったけど、寒くなってから行ってきた(笑)








水は冷たく、とってもきれい!!が、入るのは無理(笑)




シーガラスが欲しかった娘。なかなか無い・・・








あるのは、貝殻やウニの殻・・・




あまりの寒さに、動け!と・・・








水切り大会に!!








野球少年団の火が付いた!(笑)








かれこれ1時間(笑)投げっぱなし!(笑)




これも、ひと夏の思い出♡

ロケットストーブ


去年からレンガを積んで、ロケットストーブを作っています。




いつも写真撮るの忘れる!(笑)








燃焼効率がとても良くて、少ない燃料で結構な熱量!




この、ロケットストーブ、松ぼっくりが良い燃料になると聞き、毎年松ぼっくりをたくさん拾うのですが、先日の焼き肉で使い切ってしまい急いで公園に拾いに行くことに!








ほんの5~6分でこんなに!








マツヤニがついているから、良く燃えるんです!一緒に、白樺の木の皮もあれば、すぐに火はつきます!




公園の美化にもなるしね!




今年はあと何回焼けるかな(*^^*)

レッスンに・・・


夏休み中に、娘&旦那がレッスンを受けてくれました。




とっても久しぶりに娘のレッスン参加。エアロビクスは、旦那より動けてたし!!(笑)








ストレッチーズもなかなかの安定感!








二人で楽しんでるし!(笑)








アクアビクスにも参加!








やっと頭が出るくらい!だから・・・








こうなるわな!(笑)




本人、めちゃくちゃ楽しんでました!




こうして、いろんな事ができるようになって、楽しんで参加してくれて、母ちゃん嬉しいよ♪

焼き肉


この日は一日外にいても心地よい陽気!




ということで、昼から火起こし!








野菜は、庭から(笑)




サンチュがボーボーなので、どんどん消費してもらわないと!(笑)








子玉ねぎのホイル焼きは、とろっとろで美味しい!でも、その横からデザートを始める二人(笑)




そしていなくなった・・・








おなかいっぱいになったら、動く!








キャッチボールスタート!!




で、また食べる!(笑)の繰り返し!




こんなにゆっくり、時間を気にせず過ごすのって、贅沢!




結局、夜も続き・・・








料理をしなくて済んだ一日でした!(笑)




美味しかった!!

三角キャビン


五味温泉のビオトープにこんな建物が!!








ここ!宿泊できるんだそうです!!








中にはベットが2つ!お風呂は五味温泉へ!




まだ宿泊予約はできないみたいですが、非日常を感じるのには良い感じ(*^^*)




サイトがありました!→コチラ




最近の協力隊の皆様、面白い方が多いですね!

トンボ


すっかり秋の空気の空気に。




五味温泉の奥のビオトープにもたくさんのトンボが!








気温が高かったせいか、水草がものすごい成長してました!




トンボは必死に卵を産みつけようと水中に尾っぽをちょんちょんと…が!!!




一匹水草の中でもがいているではないか!!!







助けてあげよう!とながーい棒を探し、そーっとトンボに近づけるも、水草が棒にまとわりついて重たい!!!




細い棒では折れる!!




格闘後、やっと救出!








体じゅうの水草を一生懸命取ってる姿が可愛い。




目がキラキラ!!




羽が乾いたら飛べるかなぁ?と、しばらく観察。








アリの攻撃から守るため、少し移動させて、娘の手と比べたら大きい!!




しばらくすると、飛び立った(*^^*)




良かったね。




お庭ご飯


先日、漏水しているとのことで、調査が入った(汗)




するとキッチンの下の地中1mあたりの水道管の腐食が原因かと…




大事になりました!!








部屋中埃だらけ、水は使えない…




せっかくの夏休みの初日(笑)ということで、








おかずをケータのケータリングで購入して、庭にあるものと作り置きおかずで、外のランチに!




ちょいと豪華だ(笑)








オシャレに見える(笑)




自宅でグランピングですよー(笑)

プールで運動


今月からスタートしている水中歩行とアクアビクス!








寒くなってきましたが、プールの「中」は暖かいです!




水中では、陸上でできない動きも可能!いつも以上に動ける自分にきづけます!




そして、体が軽くなり、すっきり!




ぐっすり寝れた!という嬉しい声も!




19日(木)は、体の不調が出たときに、どんな運動をしたらよいか疾患別にレクチャーしていきます!




泳げなくても、顔を水につけることも無いので、ゴーグルも不要です!




ぜひ、プールに足をお運びくださいね♪

その後のへちま


結局、猛暑時にはグーリーンカーテンには程遠い状況に・・・








窓まで程遠いです・・・




そして、すんごいアリがたかっていて、葉っぱをムシャムシャしているかと思って、ネットで調べたら・・・




ヘチマはアリに虫から守ってもらっているんだと!!




来年は、もっと早くから育てて、グリーンカーテンにしたい!




秋が来るまで、もう少し成長を見守ろう。

暑さはお盆まで?!


いやいや、下川は、必ずと言っていいほど「下川祭り」までです!!




それも急すぎるわ!!








今年は、密を避けるために、広場で店舗ごとに間隔をあけて出店していましたよ。




私は、ここを素通りしてこちらへ!








一人で、はるころカフェのアイスコーヒーフロートをお庭で♡




これが最後でした・・・




翌日には気温が急降下・・・




買い置きしてあるアイスなんて食べる気にもならず(笑)




もう少し、ゆっくり秋が来てもいいんじゃないかね?ってくらい寒くなったのが火曜日・・・




お祭り終わると、夏は終わりです・・・




海に入りたかったぁぁぁ~!!!

珍客


夜、レッスンをしていたら…








プール帰りの珍客2名(笑)




ストレッチーズの新しい使い方か?

ゴーヤチャンプル


暑いと食べたくなる不思議なゴーヤ。








今年は何回か食べれたけど…もうゴーヤな気分じゃないです(笑)

涼む


一気に寒さが(笑)




今年の夏は、何度か登場したハンモック。








道路から丸見えですが(笑)




通りすがりの人達に、




「良いねぇ」




「涼しいかい?」って聞かれたって(*^^*)




森に行かずにず、キャンプ気分で涼を求めて。

黒岳の花たち


最後尾で娘とゆっくり登ったおかげで、花の写真もいっぱい撮れました。








必ず2つずつついてる実がめんこい。




チシマノキンバイソウ




雨に濡れて、黄色もくっきり!




トリカブト




いっぱい咲いてました!




不思議な形だよなー。




いちご系だと思う




ミヤマサワアザミ沢山咲いてました




エゾニュウ




町ではもう開花してるけど、まだ大きな蕾




ハイオトギリ




苔にもお花が!




イワブクロ




コマクサ




エゾコザクラ




エゾノツカザクラ




ホントに沢山の花が咲いていました♪




チングルマ




もう綿毛になっている所もあれば…まだ奥の方に咲いている所もありました。












名前がわからない花も!








もう一度、夏休み中に行けたら良いなぁ。

黒岳登山


先日、ジャンプ少年団で、黒岳登山へ。




まずは駐車場でシカの親子がお出迎え。












ロープウェイに乗っていざ!








すれ違うロープウェイに挨拶(*^^*)








ロープウェイ駅に到着!




今回のメンバーは、このメンバー(*^^*)




小学4年生から大学生まで!








ここからリフトに乗って登山口へ(リフトに乗らないで登山もできます)








さあ!いざ出発!












結構な斜度で岩場を登る。




娘は2年生の時に登ってますが、結構ゆっくりペースで2時間半。この日は結構なハイペース(汗)ついていけるか?








まだこのあたりは大丈夫(笑)








このあたりから徐々に遅れだし、頭痛が出始める。




天気も微妙…




それでも登ると頑張る娘。








招き岩も頑張ってと言ってくれている!




上の方から、




「もう少しだよー」




「がんばれ!」




と声が聞こえてくる!




一歩一歩ゆっくりでも、小さくても、必ず前に進めること。ゴールに辿り着けること。








登頂までなんと1時間半!!早い!




天候も悪くなってきたので、もう少し歩いて石室へ行って休憩することに。








なんと!残雪!!








寒い(笑)まぁまぁ酷暑の中にいたので、心地よい(笑)








でも、ちょいと寒い(笑)




おかげで、ほら!横見て!まだチングルマが咲いてる!




そして最後に、ナキウサギが!








何度も行ってる黒岳で、初めて出逢えた♡頑張って登ったねって、顔をだしてくれました。

酪農体験


先日のスワッグ作りに引き続き、酪農体験もしてきました。




搾乳する大きな牛が沢山いる「しぼりん」








私達も見学した「しぼりん」




う○ちとか、エサとか自動なんだよ!




おっぱい絞るのも自動なんだよ!




だから人間は、牛のお世話に時間かけられるんだって!




と、次々と教えてくれる(笑)




そうなんだ!だからここの牛達は人懐っこいのか(*^^*)vめんこい!




そして、子牛の育成「おがりん」では、子牛のお世話を体験させてもらいました。
















動物大好きな娘。ずっとやってたかった!って(*^^*)
































就職先決定だね!(笑)




ホント、貴重な体験!帰ってきてずっと「楽しかった♪可愛いかった」って。




この体験も3人…もっと参加者いたら良かったのにね。って思うのは私だけでしょうか…




夏休みに、親が経験させてあげられない事を体験させてあげられるって、感謝しかない。




もっと参加したい内容があったけど、野球の練習等で参加出来なくなったものもあり、もっといっぱい行きたかったと(*^^*)




夏休みに、いろいろな体験ができて良かったね!





スワッグ作り


先日、小学4年生以上のクラブ活動に参加した娘。




森や町の草花を採取して、スワッグを作るという内容だったのですが…








その辺の雑草も、なんだか素敵です。




1番やっかいなイタドリも…








子供達の想像力は素晴らしい!と、大人びっくりの発想だったそうで、








一輪挿しの花瓶のなりました!




そしていろいろ作って持って帰って来ました。








カラフルな花を入れていない所が、娘っぽい(笑)




町のお花屋さんからお花の提供もあり、いっぱい持って帰って来たのですが、あまりの暑さと自転車で荒々しく持って帰って来たので、くたーっとなってしまった…(涙)




そこで、花だけカットして…












なかなか涼しげ!




それにしても…




参加者がたったの2名だったそう。




こんな貴重な経験が出来る機会。もっといっぱい参加者いてもいいと思うけど…




夏休み満喫中の娘です。