Archive for 1月, 2021

2月のスケジュール


1月はいく・・・




2月はにげる・・・




3月はさる・・・




って、本当に一ヶ月早すぎです(汗)




2月のスケジュールですが、今後も施設の貸館が中止になった場合は、教室もお休みになります。




今後も、急な変更等あるかもしれませんが、ご了承ください。




健幸サークル「ステップアップ」エアロビクス部は・・・




寒い体育館ですが、途中から一枚脱ぎ、また一枚と(笑)最後は汗もしっかりかけて気分爽快!!




最近は、自粛で自宅にいることが多く、コミュニケーション力の低下を感じるというご意見もあり、レッスン中にシナプソロジーもいれております!




身体だけでなく、脳もスッキリ!!








こんな感じで重ね着して来てくだされば、一つずつ脱げます(笑)




2/3、10、17、24(水) 19時から20時(時間短縮で実施中)




下川町スポーツセンター第1ホールにて!







呼吸ヨガ部は、床暖の入った暖かいハピネスで実施していますよ♪




こちらは、人数制限がございますので、ご参加の際は事前にご連絡が必要になります。




呼吸ヨガ担当のはーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターより・・・




ゆらゆら揺れながらも、安心して戻れる自分の軸を大切に…やさしい、ひと呼吸を味わってまいりましょう。




心地よい呼吸と優しい動きを繰り返しながら、本来の健やかな日々を過ごせますように…




安心してお過ごしいただけるように、努めてまいります。




引き続き、予約制で人数の上限を設けたうえでの開催となること、ご容赦くださいませ。1クラス、5名までご予約承ります。ご参加については、今のご自身にとって心地よいご選択を・・・




※風邪症状がある場合やご家族に同様の方がいる場合は、参加をお控え願います。※ハピネス館内ではマスク着用と会議室利用前後の手洗いのご協力お願いします。





【開催日時】




☀️




朝クラス(10:00-11:30)2/5(金)、2/12(金)、2/19(金)、2/26(金)




🌙




夜クラス(19:00-20:30)   2/2(火)、2/9(火)、2/18(木)、2/27(土)







【場所】下川町ハピネス会議室A※絨毯のお部屋です。【持ち物】・ヨガマット・ブランケット(膝掛けや大判のタオルでもOK)・飲みものクラス前後の手洗い後、清潔な状態を保つためハンカチやタオルもお忘れなく♩







そして、きっず運動サークル「しもかわっこ」ですが、木曜は体育館、土曜日は外で元気に活動中!!








子ども達も我慢をしてるんです・・・それが、このような大きな場所に解き放たれると、行動で出てきます。その我慢の生活が、小学1年生には、それが「普通」の日常の学校生活であって、大人がそれを「可哀想」だとか、「大変」とか、過度にそのことを伝えることで、子供たちの頭は混乱しているんだなと・・・




せめて、この時間は、気にせず思いっきり身体を動かしてスッキリして欲しい。








そして、冬だからこそ、北海道の子ども達だからこそ出来る運動あそびを沢山して欲しい。




こんな経験、本州のお友達に話したら、ビックリされるよ(笑)




いいなー!下川に行ってみたい!!って言われるよ(笑)




北国の子ども達は、足腰が弱く、生活習慣病が多いというデータもあります。




それは、一部の子であってほしい・・・




小学校にあがったら、自分の足で、ランドセルを背負って、学校まで歩いて行くんだよ♪




お友達と、雪投げしたり、わざと滑ってみたり、雪の山を乗り越えて行ったり!




だから、足腰が弱い?って不思議に思います。




雪が好き!雪が楽しい!って思ってもらえたらな♪








【しもかわっこのお約束】




1.手をきれいにしようね




2.お友だちのかおがちかくにあるときは、小さなこえではなそうね




3.大きなうごきで大きくたくさんあそぼう!

渡部暁19勝目、山本3位 W杯複合、荻原健に並ぶ!


凄いことです!!




ノルディックコンバインドで日本人がこれだけ勝利を重ねること!!








https://news.yahoo.co.jp/articles/d108efa2dd1eec2ef645281b8647a493deb05886?fbclid=IwAR0QcaHKECrMxAX7jVb9-hoVu8fq-Yj7dYYm9LeVpXfg9x8AI7PkDZa4gJQ




渡部暁斗選手は、真のアスリートだと思います!




研究熱心だし、実践力もある。そして、clever




https://news.yahoo.co.jp/articles/e7133b3388b71afbf4b9e011908c9c2a7cdce5a4




競技への探求心、努力、精神力・・・素晴らしいといつも感心。




https://news.yahoo.co.jp/articles/7096b28e18270b30346468a68bec3ee91f2d7044




もっと報道してくれてもいいくらいの大記録なのに(^^;




今年は彼から目が離せません!それと、若手も出てきてるのも楽しみ♪




そしてそして!女子の複合も今年からワールドカップが始まっていて、中村安寿選手が2戦2位!!




ニュースになってない(笑)




頑張れ!ニッポン!頑張れ!ノルディック複合!!

フィールドサイン


って言うんですって!足跡や、食べたものの残り、フンなど、野生動物が残した痕!




この足跡、なんだろう?って調べていたら・・・








スキー場のあちこちに!!








ジャンプ飛びに来たのかね?(笑)




これはリスとネズミ・・・








違うなぁ・・・








んーーー、どれも違う気が・・・




でも・・・キツネ?








一直線上に歩く特徴があるらしい!




こうみると、夜、動物達がどんな活動してたんだろう?って、なんだか楽しくなっちゃう!!




自宅の庭にも、足跡あるんだけど、きっとキツネだね♪

20℃越え


シバレると、景色はとっても綺麗です!!








鼻で呼吸をすると、鼻毛がパリパリってなる感覚あるし、口で呼吸すると気管支をすぐ痛めるし、ネックウォーマーや、マスクをしていないと危険(汗)そして、すぐ凍る(笑)




そんな、朝、練習開始時間もキンキンに冷えていて・・・








ゆっくりアップしていこうとなり、ジョッグにいった娘・・・




!!!








てーぶーくーろーーーっ!!!




だって、暑いんだもん!って(汗)




20℃ってさ、プラスじゃないよ??マイナスだよ!!




この後も・・・








上着脱いで滑ってるし!!(笑)




それも、フィギアスケートの真似かい!!(笑)

ハピネススクール開講中


全14回でお伝えしているハピネススクール。




自らの健康的な生活を送るために、知識や運動習慣を身につけてもらおうと、毎週火曜日に開講、8人の参加者が毎週通ってくれています。




本当は、一度に沢山の方にお伝えできればいいんですが、感染症対策のために、少人数に絞ったのも、逆にとても良かったと感じています。




というのは、個々の状況をよく聞くことも、観察する事もできるし、参加者の皆さんが、コミュニティを築きやすい人数のようです。








初回の方々には、初めての試みだったので、いろいろテスト的な事をさせていただき、今後につなげていけるように毎回反省会です。




半分まできましたが、正直お伝えしたいことが、じっくり伝えることができ、皆さんのペースに私達も合わせることができ、とても有意義な時間になっていると感じています。




逆に、私たちに「宿題」を出してくれるほど、皆さんの学びの姿勢が強く、残りの7回も、しっかり準備をしていきたいと思っています。




自分の身体は自分で守る・・・




自分にゆとりが生まれたら、家族や友達のためにも動いてくれたら・・・




小さな種まきが、大きな花になりますように・・・

おやつ


自分で冷蔵庫から出して食べてる!(笑)








確かに美味しいです!雪の下のキャベツ(笑)








そんな顔して食べなくても!(笑)

麹甘酒フルーツトマトアイス


ヤクルトと北海道栄養士会で出している「げんきレシピ」に、下川町特産のフルーツトマトとトマトジュース「元気」を使ったレシピを、提供させていただきました。








ご依頼を受けたときは、フルーツトマトがある時期だったため、フルーツトマトをトッピングに使用していますが、下川のトマトジャムを乗せてもOK!








試作を重ね、何度も食べたけど・・・








ほんのりトマトの風味♪




あっさりしていて、美味しいです!




是非、作ってみてくださいね♪


雪原の綺麗な事!




ここに夕焼けが美しく・・・








心も「平」に美しく(*^^*)

夜練






暗闇に消えていった…








ホントに好きだなぁ(笑)

小動物かっ!!


視線を感じる!と、思ったら!!








なぜか、庭に穴を掘ってる小動物が!(笑)








スコップが似合う小動物だな!(笑)

かぼちゃ団子


本日のかぼちゃ団子は、チーズ入りに!








真ん中にチーズのはずが、寄ってる!(笑)




一口目でチーズ終了(笑)




まだまだ修行が足りないです!

親子だなぁ


こういう姿を見ると…




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親子だなぁ(笑)




黙々と2人でワックスがけしてる。




こういう作業が好きな2人です。




その時間、私は一人「除雪エクササイズ」

どさんこ


どさんこハナちゃんのトレーニングにお付き合いしてきました。








ハナちゃんに木ぞりをつけて、引っ張ってもらうんですが、この日のハナちゃん、やる気満々!








早く走りたくて走りたくて、ぐいぐい引っ張る!




娘の体重ぐらいでは、振り回されそうな位、勢いが凄い!








3人で乗っても、ちょっとの坂位でも、全く平気!!




乗ってる大人の方が、振り落とされないように、腹筋使うは、腕も使ってパンパンになるわで、へとへとに(汗)




2012年生まれ同士の1人+1頭は元気(*^^*)




トレーニング後は、ブラッシングして…








エサをあげて…








厩舎だけでなく、外にもご飯をセットして…








いっぱい遊んでもらいました。




ハナちゃん、人懐っこくて、みんなが集まって話をしていると、近くに寄ってきて、まるで会話に参加しているかのよう!(笑)




馬も人間も、コミュニティーが大事なんだな(*^^*)




馬がいる生活。憧れるなぁ(*^^*)

喜多方へ勝手にGO TO EAT!


またまた勝手にGO TO(笑)




便利な世の中です(笑)




この時期、いつもなら旦那があちこち遠征に行って、美味しい物が食べられるんですが、今年は地方のジャンプ関係の方から送ってくださり、感謝です!!




初めての喜多方ラーメン!!




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麺だけだと思っていたら、スープとそこの美味しい水、メンマ、チャーシューまで入っていて、ネギ切るだけでOKでした!!




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もっちもちの麺に、スープが絡んでうんまいっ!!




縮れ麺でも、歯応えもあるし、小麦の味もしっかりしていて、北海道のラーメンとは全く違う美味しさ。




娘は、うどんみたい!って(笑)それくらい、歯応えがありました。




さて、次はどこにGO TOしましょう?

クリームが食べたい


って、題でヤバイですが(笑)




生クリームたっぷりのケーキとか・・・




フルーツパフェとか・・・




フルーツサンドとか(笑)




クリスマスの時に食べたケーキが、とっても美味しかったんです!!








クリームの甘さがほどよく、2層のスポンジにもクリームとイチゴが存在感アピールしていて、ペロリと食べれちゃう!




もうひとつ美味しかったクリームが、美深のBSB!








もう2年も前…みんなはビールにおつまみを食べてたけど、私はコーヒーにパフェ(笑)








これがホントに美味しかった!!!




美深のブルーベリーに、美深のクリーム!!




このクリームが絶品で、もう一度食べたいって思ってたんだけど、なんともうメニューに無いんだって(T_T)




時々すごく食べたい衝動にかられる生クリーム…




家では、単にホイップクリームにすると、くどいし違うんです(笑)




なので、純生クリームが手に入ったら、まずは6部たてして、レモン汁を加えて固めホイップに!その後、これを入れてよーく混ぜる!








するとあっさりしたクリームに!




時々、食パンに果物と挟んで満足してます(笑)

ジャケ買い


昔、洋楽のCDとか、とにかくジャケットにビビっ!ときたものを買って当たり!!好きな音楽!!って、嬉しかったり(笑)




最近、石鹸にハマっていて、いろいろありますね!!!




容器は簡易でぜーんぜん良いんですが、これ、気になってしまって(笑)








ジャケ買い!(笑)




使い心地を今度アップしますね。

生誕9年祭


36時間の陣痛を乗り越え・・・




フルマラソンを2回位した体力を消耗し・・・




予定日を3週間も過ぎ・・・




産まれてきたのが3200gを超えたしっかりした我が子!








早いなぁ・・・もう9年です!








美花夢のしほちゃんが、特別に作ってくれたデザートプレート!




壁にオーナメントまで!ありがとう!!




8歳は、いろんな事にチャレンジした年だったなぁ・・・




急にジャンプの練習ができなくなり、その代わりといってはなんだけど、雪板やスノーボードにチャレンジして・・・












急に学校もお休みになって、一人で留守番をせざるをえなくなり・・・




でも、いつの間にか一人でお買い物までして、私達の仕事帰りを待っていてくれたり・・・




もう9歳かぁ・・・




まだ9歳かぁ・・・(汗)




彼女の言動にイラッとする時もあり(笑)




逆に、なるほどー!と気づかせてもらうこともあったり、




一緒に考えていくこともあり・・・




会話が成立しつつある、このお年頃。




ちゃんと向き合って話ができる時間が作れる、時間にゆとりができた今年にありがとう!








あいかわらず、ひょうきんな娘です(笑)




日々、おもしろい事を考えております(笑)




そして、こんなお祝いも!








お母さん9年おめでとう!って!




生まれてきてくれてありがとう!




産んでくれてありがとう!





まぁまぁ山の中に住んではいるんですが(笑)




ちょっと行くだけで、標高も上がり、白樺も生育していない場所になるほど。




ちょっとお散歩に…








お隣の山よりちょっと低いねー(笑)




音はほぼ無く、雪が落ちる音がかすかにするような感じ。








途中、結構な急勾配!




膝上以上の深雪で、スノーシューでもあたふた(笑)




それもまた楽しい(笑)








お隣の山と同じくらいの目線になったかな(*^^*)




この時期は、もう熊さんもお休みになり、また歩いてきた道も足跡として残るので、ハイキングにはもってこい(*^^*)




途中でびっくりさせてしまってごめーん!








かなりの間、ずっと同じ道を走ってました(汗)ごめんよ…焦らせて(^_^;)




今度の勝手にGO TOは…






宮城のカチミばあちゃんの紫蘇味噌!




これが旨い!!!紫蘇にくるまれた、甘辛い味噌がご飯に合う!




これだけでご飯1膳いけちゃいます(笑)




素朴な味で大好きです。




そして、こちら!








大分の大自然で育った豚のソーセージと生ハムをお取り寄せ。




一番のお気に入りが、ゆず胡椒!




もう、これだけでご飯が…(笑)




米があっという間に減ってく(笑)




かまくら


冬休みを満喫中な娘とお友達♡




かまくらを掘っていたら、ちょうどお友達が来て合流!




掘って掘ってここまで頑張った!








掘ってると、雪の塊がブロックみたい!と、積んでみたら・・・








イグルーだぁ!が、雪が柔らかいから、天井を作るのは難しく、ここまで!




暗くなったら、ここにアイスキャンドル点けて、ご飯食べたーい!と子供たち(笑)




作り置きのモツ煮に、餅を入れて・・・








楽しソ―!!が、あまりの寒さに、15分で撤収(笑)




これをもっと大きくする!とか、反対側から貫通させる!とか、彼女たちの妄想は、さらに膨らんでいました(笑)




この話をFBにアップしていたら・・・








上級者現る!!(笑)








表面は、なるべくつるつるにした方が、溶けにくいよとアドバイスを受ける(笑)




いtも、ここで寝ているそうです!(汗)




ん?!家はあるよ!(笑)

恐ろしい食欲…


小3、女子。体重23Kg…








お餅4つ!!!




………




どれだけ動いているのかが、よくわかる(笑)

なつめ


お正月の三ヶ日に、あそべやでやっていたイベントで、ドライのなつめがあると聞き、昼休みにちょこっと行ってきました。




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スーパーフードのなつめ。ドライフルーツでは食べたことあったけど、これは「ドライ」を越えた!超ドライ!(笑)








低温真空調理だそうで、スナック菓子のようにポリポリ食べれる。




危険です(笑)




まぁ、一袋食べても、摂取上限には行かないけど、気にして食事で糖質、葉酸等摂取している方は、食べ過ぎ注意ですね(笑)




美味しいんです(笑)




栗きんとん


今年はちょっと違う材料で作ってみた!




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裏ごしもしないで、その物の味がしっかりわかる位の甘さに。




さて、何で作ったでしょうか?








この子です!




そう!菊芋!!




罪悪感を感じない(笑)栗きんとんでした(笑)

うまい!


玉ねぎが…




うますぎて…











まるごと1個はペロリです(*^^*)




にんにく、豚肉、塩麹のみ。




お試しあれ!

初点火


シバレが続いているので、毎日1つずつ作ってます(*^^*)




アイスキャンドル








今年はフツーのアイスキャンドルを!




やっぱりホッとするねー(*^^*)