Archive for 11月, 2019

12月のスケジュール


もう月末じゃん!Σ( ̄□ ̄;!Σ( ̄□ ̄;)




ということで、12月のスケジュールです❗️




健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…




毎週水曜日、19時からスポーツセンター2F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております!先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon!骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪




終わりはストレッチーズで、筋肉をのば~して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️




12/4、11、18、25 19時から20時半まで




呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪




「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎

心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。

あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩




なーんと!素敵なお言葉(*^^*)それ行け!あれやれ!な私とは、真逆です(笑)








そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます!!




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寒さ&インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう!

からだバー


名寄で活動している山本あゆみインストラクターの、からだバーのレッスンでした!








からだバーってナニ?








こんなぼっこに、2つの突起物があり、これを伸ばして使ったり、四角にして使ったり、Zの形にして使ったりと、ほぐして、伸ばして、いろいろな動きがあり、多少ぼっこに遊ばれたり(笑)




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分かりやすく、からだバーの特徴を紙に書いてきてくれたあゆみちゃん!こういう気配りいいね!




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ツボ押し(*^^*)首、気持ち良かった!




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ふくらはぎ、大腿部といろいろな部位をツボ押し!








そしてストレッチ!支えがあると、伸ばしているとき、安定感があって、伸ばしやすい!








次第に動きが大きくなり、




全身とスウィングと捻り、




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動きが次第に複雑に(*^^*)




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肩甲骨まわりが、ほぐれて、気持ちがいい!








なんだかいつものあゆみちゃんではない(笑)








ガッツリじゃあない!(笑)








って思ってたらやっぱり最後は(笑)




でも嬉しい(笑)




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楽しく同じ時間を過ごして下さった皆さん(*^^*)ありがとうございました!

フプの森イベント!!@トーキョー!


亀ちゃんがずいぶん早くトーキョーに帰るなぁって思っていたら、こんな素敵なイベントのパネラーに!!




Hello!My Future わたしと暮らしとつながるSDGs




SDGsが言われる前から、持続可能な森をめざして頑張っているフプの森




私も愛用しているものがいっぱい!




夏は虫よけスプレーを愛用♪








そして、モミオイルは、抗菌効果があるのと、すーっとした香りで、マスクにつけたり、ネックウォーマーにつけたりしています!








風邪の予防にずっと愛用しています!




森で伐られた木々の枝葉・・・これが無駄!と思わず宝だ!と拾いにいくフプ女達(*^^*)




女子にはキツイ肉体労働から、こんな素敵な商品にするための細かい手作業までこなし、そしてイベントでしゃべるなんでもこなす彼女を、私は「亀仙人」と呼んでいます(笑)




そんな彼女のSDGsを聞いてみてください(*^^*)

天塩川フォーラム 三橋とらさんの紙芝居


松浦武四郎さんの紙芝居を持って来てくれました!








始まってすぐ、グググーーーーッと引き込まれ…








撮った写真がこれだけという(笑)








とてもわかりやすく、松浦武四郎さんが、北海道をどう調べ、どうアイヌと文化を調べていったか…




この方、凄い!凄すぎです!




もっと武四郎さんを知りたくなって、次のドキュメンタリーも観てきました!




とらさん、松浦武四郎さんとゆかりのある地で、紙芝居をするのが初めて!とのことで、凄く緊張したと(*^^*)いやいや、本当に素晴らしかったです。是非とも、学校でやって欲しいと思いました!




天塩川流域でこんなサービスも!








夏に自転車で回ってみたい!




もっともっと武四郎を知りたくなりました(*^^*)

逆立ち訓練中






まずはバランスボールで…








身体を支えて上がる感覚を…








ヨシッ!








ん!








ハッ!








ヨッ!








アッ!








あらぁ








ちーん(笑)




まだまだ先は長い(笑)

編み物でつながろう!


老若男女集まりましたよ!








下川町にも、編み物男子がいました(*^^*)




15分くらいで編めますって、先生おっしゃってましたが(汗)




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悪戦苦闘の末1時間頑張ったけど、完成せず…(笑)




上手な方々は、2つめの猫の手を作成しておりました(^_^;)








トマト君の応援むなしく、時間切れ(^_^;)




またやりたい!という声だらけで終了(笑)




このまま、編み物クラブがスタートしそうな勢いです!

銀賞


今年の1月から始めた書道。




綺麗な字が書けるようになれれば…




書き順をきちんと覚えられたら…




と、ちょうどジャンプの練習の無い月曜日の教室だということで、通いはじめ…




初めて書いた書き初めが 、なんと!銀賞でした!








なかなかの勢いのある書(*^^*)




バランスはさておき(笑)名前が芸術的!(笑)




初めて細い筆で書いたんだって!と、言ってました。




これから、どんどんいろいろな字を書いて、書をしている時の集中力を 養って、生かせれば!!と思います。

今シーズンスタート


しました!(^_^;)




雪が積もるの早いよ…(汗)








こども達と、ごく一部の大人ダケガ喜んでいる(笑)








みんなで山を登り…








肩を組んで、膝上まである重たい雪を、ツボ足でふみふみ…








全部で4期のジャンプ台を整備する頃には汗だく(^_^;)




今年は、ちょうどレッスンの日だったので手伝えなかったけど、雪が降り積もったら、整備のお手伝いがあります!




ダイエットに最適!(笑)




小2の娘。




去年は、この整備に涙(^_^;)途中離脱したり、出来なくて転げ落ちたり(^_^;)




今年はついていってました!それにビックリ!!




ちなみに私…向かって左2つとも、急すぎてできません!!(笑)




興味のある方(笑)メンバー募集中です!(笑)

今月のFamily Fitness Lesson


今月は11/28(木)19時から




からだバーです!!








からだバー!これがまた気持ちよく身体を整えてくれる素晴らしいエクササイズ!!




こんなぼっこを・・・








こんな風にとか・・・








こんな風にとか・・・








「 筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより
からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。
バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。







一度体験してみてくださいね♪




場所は、名寄市文化センター多目的室です!




動きやすい服装で来てくれればOK!!

風連瑞生大学


定期的によんでいただいてるこちらの学生さん(*^^*)




平均年齢おいくつなんだろう?




皆さん、本当に元気で、考えてきた内容以上に動けてました。




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シナプソロジーをメインに、ちょいちょい運動も入れて!




皆さんで、爆笑しながらよい混乱(*^^*)




皆さんの中で、シナプソロジーの普及員になってくれる方がいたら嬉しいなぁ(*^^*)

降った!降った!


一気に降りすぎ!




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あっという間に冬景色…




金曜日からずっと降り続き…








土曜日にはトップ(笑)嬉しくなーい(笑)




でも、吹雪こうが、暗くなろうがお構いなしの人…(笑)








今年初の雪山堪能(笑)




大人は、「肩が…」「腰が…」と合言葉(笑)

森のキツネ 家具の診療所返礼品


下川町の木で作った箸置き




下川町のクルミから採ったオイル








素敵な返礼品をありがとうございました!




我が家には、治して使うような家具がまだ無いけど…




きっと、長くずっと使い続けたり、代々受け継いでいく家具が、ここの診療所に来るでしょう(*^^*)




家具乃診療所が出来るまで




タノシモ インタビュー




森のキツネ or 家具乃診療所
















おーちゃんのピースボート世界一周挑戦プロジェクト支援今日まで!!


おーちゃんの世界旅行のバリアフリー化を実現に向けて、動き始めました!




全盲の旅人がピースボートのユニバーサルデザイン化を提案します




そして面白い実験をスタート中!




GPS、位置情報ものせて世界地図とともに写心を発信




おーちゃんの「写心」を、世界のあちこちから届けるという!




目が見えなくても、こういう事も可能!こんな情報を配信して、いろいろな人たちと感動を共有しようという気持ちが熱い(*^^*)




どんな風な旅になるか・・・今からチェック!!




支援は、本日15日23:59まで!!

ひかりしずくプロジェクトTシャツ


来ました!!!








今日から吹雪の予報・・・




天気が戻り次第、皆さんのところにお渡しに伺います!!




沢山のご支援ありがとうございました!




このTシャツを着て、気持ちをこめてエールを送ります!!!

三橋とら劇場再来!!


なんと!とらさんがまた道北に!!!








前回、下川でやったときに観に来てくれた、名寄社協のO君が呼んでくれました!!




平日だけど、時間に都合がつく方、是非観て欲しいです(*^^*)




そして…








ついに!!出来上がった「武四郎物語」をひっさげ、再来!!




こちらは、24日(日)10時半から(*^^*)

台風19号被災地支援チャリティーレッスンご報告


11/8(金)に開催したチャリティーレッスン。




娘がデコってくれました




急な開催にもかかわらず、たくさんの方々が参加してくださいました!!




リボンを編む!と、娘が可愛く仕上げてくれました




当日のレッスンには参加できないけれどと、お気持ちを事前に届けてくださった方もいらっしゃって(涙)




呼吸ヨガには、遠く西興部からきてくれた方も!!




ひめトレの開始時刻には、ぽつりぽつりだった参加者も、呼吸ヨガでは大盛況に!!








心も身体もポカポカになったよー!




こんなに気持ちよくチャリティーできるのって、いいね!




と、嬉しいお言葉も!!








自らボランティアをかってでてくれたNaoちゃん!本当にいつもありがとう!!








ストレッチーズは、初体験の方ばかり!今回は、気持ちよい&ちょっと頑張るの半々くらいに(笑)




そして、Tシャツの注文もたくさん!!








ここからぽつぽつ注文が入り、合計30枚にも!!




こちらは、「ひかりしずくプロジェクト」の方へ送金し、Tシャツが届き次第、皆さんにお渡しいたします!




そして寄付も・・・




会場費は530円でした!!




合計26,500円に!!会場費の530円を引いた、25,970円をレスキューアシストへ送りました!こちらの団体は、以前、アシスト瓦を送った団体です。




あちこち災害が起きていて、どこに送金したらいいのか、とても悩みましたが、千葉で家屋の修繕や被災した方々も自分たちで復旧できるよう支援しているこちらの団体へ送金いたしました!




振込手数料はかからなかった!!




沢山のご参加&お気持ちをありがとうございました!!




シーズンイン!


一足早いシーズンイン!




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道中何回、「あと何分で着く?」を聞いたことか!(笑)








こういう時は、準備も早い(笑)








ジャンプはもう少し後かなぁ(*^^*)

あみものでつながろう!


時間のつながカフェは、編み物です。








昨日のチャリティーレッスン中、子供たちが静かになったなぁと思っていたら…




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ちゃちゃっと編み物先生、子供たちに編んでくれました!




当日は、この木の葉と猫の肉球のエコたわしを作ります(*^^*)

おーちゃんのピースボートで世界一周チャレンジ


全盲写心家おーちゃんこと「大平啓朗」の、ピースボートに乗って、世界一周を経験し、ユニバーサルデザインを提唱するというチャレンジ!




4年前、このままじゃ失明します!と言われ、緊急入院。目を3回手術。その時にいろいろ相談にのってくれたおーちゃんことHiroaki Ohira
もう、娘の可愛い姿が見れなくなるのか・・・車の運転が出来なくなる・・・どうやって生活するんだ・・・旅行に行けない、景色も何も見れなくなるのか・・・と、失意のどん底にいた私に、まぁまぁ飄々と「急に見えなくなるよりいいじゃん、見えるうちに点字とかさぁ憶えたらいいよー」と、ポジティブにアドバイス(笑)なんだかおーちゃんと話をしていたら、大丈夫な気持ちに(^^;そんなスーパーポジティブなおーちゃんが、また新たな挑戦をするという!




今までもいろいろな事にチャレンジしてきたおーちゃん。




少しでも、障害あるなし関わらず、同じように生活できるように、同じように娯楽が楽しめるようにと、いろんな活動をしてきました。




今回のクラウドファンディングは、目標額達成しなかったら、実施しないという!ゼロか100かの挑戦です!




全盲の旅人がピースボートのユニバーサルデザイン化を提唱します




おーちゃんのチャレンジをのぞいてみてください!そして、興味がわいてわいてきたら、是非!応援してください♪

台風19号被災地支援チャリティーTシャツ


いよいよ明日!!11/8(金)18:30~実施する台風19号被災地支援チャリティースペシャルレッスンで、チャリティーTシャツの予約販売も実施します。








こんな感じのデザインです!8日は予約になります。この日に、いったん注文をしめ切って、発注、Tシャツが到着後、皆さんに配布します。




送料とか振込手数料などをできるだけ節約して、寄付できる金額を増やしたいので、このような形をとりました。








チャリティーレッスンの時、申込を受付します!レッスンに参加しなくても、Tシャツの注文だけでもOKです(*^^*)




できる事をコツコツと!

降ってしまいました…


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降ったら諦めがつく…




嘘でした!!(笑)




まだ降らなくていいーーーっ!




溶けてくれーーーっ!




根雪にならないでーーーっ!




まだ庭の片付け終わってないです…




自転車にまだ乗りたいです…




まだ冬への心の準備が出来てないです(^_^;)

冬の便り


カラマツが黄金に輝き








このカラマツが落葉して、




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白鳥が子育てをすると、








雪が降る(^_^;)








山頂は雪。




すこーしずつ下界に降りてくる(^_^;)




雪が降ったら、気持ちは固まるんだけどね(笑)それまでが(笑)

カボチャ


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お疲れモード全開な我が家のカボチャ(笑)








町にも、素敵に置かれてましたよ(*^^*)








こちらは傑作でしょ!凄いな!




来年は、もうちょい頑張ろう!

弟子入り


木こりビルダーズに弟子入りして来ました!(笑)








カラマツの丸太の皮むきです。




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最初に、堅い表面のざらざらボコボコの皮を剥いで…








すると、赤い表面が出てくるんだけど、ここにトゲがあり…




チクチクって刺さるんです(^_^;)








結構重労働!!








皮を剥いたら、また新しい丸太と、エンドレス(^_^;)




でも、やったらやった分の成果が見えて楽しいらしく、1日じゅうやってました。




ここには、jyojyoni




というパン工房が出来ます!その工房の壁になる丸太(*^^*)




すこーしずつ前進…jyojyoniって、「徐々に」という意味(*^^*)




そんな工房に魅せられて、沢山のワーカーが集まって、ワイワイ楽しい作業でした!

東川カフェめぐり


東川に行ったら、行きたいカフェがありすぎて、なかなか制覇できていない・・・(笑)




で、今回、4件行きましたよ(笑)




1件目、盈舟屋珈琲








木工房と一緒になったカフェ。自家焙煎で、店外でも、いーーーーっ香り!








ガトーショコラが食べたいと伝えたら、いくつか豆をチョイスしてくれて、その中からエチオピアをいただきました。




深煎りでもあっさり。飲みやすくていい香り!!




外の景色を見ながら、ゆっくりくつろげる空間でした。




2件目は、いつも行くノマド




写真なし!(笑)空腹すぎてガッツリ食べちゃいました。カレー、タコライスは安定の美味しさ!今回、初めて食べたタイ風ラーメンは、だし、パクチーがしっかりいい味出していました!おいしかった!!




3件目は、この日で年内の営業を終える&Donut




バナナ豆腐ドーナッツをチョイス!








コーヒーは、オーガニックで浅め。あっさりです。ドーナツは、危険!(笑)いくつでも食べられちゃう!!(笑)




また、雪が溶けて、再開したら行きたいお店です。




そして4件目が、田んぼの中のcafeヒノデ商店




ちょうどハロウィン仕様!








古民家の改修cafeで、店内が懐かしい香り!




ハニージンジャーラテとかぼちゃんセット(笑)








こんなのもあります!








超ボリューミー!!最後に行って、結構ガッツリでした(笑)




大人な私は(笑)盈舟屋が一番お気に入りでした!