もう月末じゃん!Σ( ̄□ ̄;!Σ( ̄□ ̄;)
ということで、12月のスケジュールです❗️
健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…
毎週水曜日、19時からスポーツセンター2F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております!先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon!骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪
終わりはストレッチーズで、筋肉をのば~して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️
12/4、11、18、25 19時から20時半まで
呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪
「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎
心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。
あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩
なーんと!素敵なお言葉(*^^*)それ行け!あれやれ!な私とは、真逆です(笑)

そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます!!

寒さ&インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう!