Archive for 10月, 2019

11月のスケジュール


まだ雪降らなくて、今年は嬉し!




でも、日付は11月!!2019年もあとカレンダー2枚!!(汗)




ということで、室内運動あそびなしもかわっこは、11月・・・








自律神経に不調をきたしやすいこの時期は、呼吸ヨガで!








朝クラスと夜クラスがあるので、参加しやすい時間帯に是非!




エアロビクスは、ひめトレポールで脊柱の動きをよくしてから動くと、寒いのにドカ汗!!




いいですよぉ♪ひめトレ!




11/6,13,20,27(水)19時から20時半 スポーツセンター2F研修室でやってます!!




どの教室もサークルも、見学体験自由です!気軽に遊びに覗きに来てくださいね♪

緊急開催!チャリティースペシャルレッスン


台風19号の被害が深刻な状況に、何かできないかと、レスキュー瓦を作って送ったり、寄付金を送りましたが、またもや豪雨の被害が・・・




何かアクションを起こしたい!と思っていたら、ひろぽんこと、嶋崎裕美




インストラクターが、今回もチャリTを製作!!








こちら、私のほうがまとめて申し込みしますので、欲しい方は連絡くださいね♪(その方が、振込手数料や送料などの手数料を経費削減して、寄付につなげられるので)




1枚 ¥2,000 ユニセックスサイズで S、M、L、XLとあります!




このTシャツの予約を受け付けと同時に、チャリティースペシャルレッスンも企画!!








レッスンの参加費から会場使用料、振込手数料を差し引いて寄付しようと思います!




レッスンの参加は難しいけど、寄付だけでも!




Tシャツの購入だけでも!




11/8(金)ハピネスでお待ちしています!

トレイルランニングクリニック


東川町にあるYAMAtuneのトレイルランニングクリニック




に旦那が参加!完全に、和寒のヒルクライムで火が付きました(笑)








指導する側と、競技とい頭からなかなか離れられないところ、「楽しんで山を走る」という考えにシフト!




いろいろな世代やバックグラウンドの方々と一緒に走ってきました。








教えてくれるのは、トレイルランナーの水澤直人さん!幅広い世代の方々にトレイルの楽しさを伝えたいと、4月に東川に移住されたそうです。








本当は一緒に行きたかった娘。10K走れるようになったらね!!




と、お留守番。




会場は、キトウシ森林公園。




紅葉真っ盛り!すごく素敵な場所でした!!












お留守番の娘と、しばし公園散策








坂道があると必ずやる・・・(^^;








テレマーク!(笑)








雨上がりじゃなかったら、ここにゴロン!ってしたいくらい、ふかふかの落ち葉!!




トレイルの人たちは、こんな感じだったようです!




(お写真 水澤さんから拝借)








こんなところをかけたら、童心に戻りそう!!




私も走りたくなりました。

ひとあし早いハロウィン交流会


毎年恒例になっています。ハロウィンでの多世代交流会。




今年は、下川ハッピーふまねっとクラブの皆さんから「オファー」があり、仮装した子供たちと一緒にふまねっと!!








お母さんもお父さんも一緒にやってくれましたよ!








2歳児、率先して(笑)








ちゃんと順番も待てる子供に育っていました。ところどころ騒いで落着きなくなってる時もありました。でも、今日は、何が大事かって、皆さんと交流すること、ルールを守ること。




こうして待てたこと、いっぱいほめてあげて欲しいです。




そして、子供たちが「できた」「おじいちゃんおばあちゃんのできないこと」に気が付いて「お手伝いした」ことをいっぱい褒めること。








久しぶりに会ったおじいちゃんおばあちゃんに、「大きくなったねぇ」「来てくれてありがとね」と言ってもらえることが、自分の存在を認めてくれて、子供たちの自己肯定感も高まると思うんです。




自分の価値を理解すること・・・




お友達同士でいろいろあって、逃げたくなっても、いろいろな場面で自分の存在価値を認めてもらえたら、話ができる場面が増えたら・・・




これって、子供だけでなく大人も同じだと思う。




同世代の「ママ友」だけのつながりだけだと、息詰まることもあります。いろいろな世代で、話ができる「顔見知り」も大事です。




ハロウィンというまったく違うイベントですが、仮装した子供たちを見るだけで、目を細めて涙を流す方も・・・




今年で3年目の「ぬく森」の入居者さんとの交流。




続けられるよう頑張ろう。








さて!次は錦町商店街のハロウィンです!当日、17:30まで運動サークルをやってるしもかわっこ達!スポセンから商店街まで仮装でそぞろ歩く予定です!

今年の作品


時間が無くて、チャチャっと!(^_^;)




DSC_2378




中をくりぬいたり、丸い目や大きなところは、娘がやってくれるようになって、30分位で出来た!




この作品は、共生型住まいの場「ぬく森」で見れます!




また、彫刻もしたいなぁ♪








こんなの、昔作ってたなぁ(*^^*)








これ、レディー・ガガ(笑)




来年チャレンジしよっと!

#OnigiriAction


11/20までです!




おにぎりアクション




DSC_2373




最近は、炊いた御飯をおにぎりで保存(*^^*)




#OnigiriActionとハッシュタグをつけて、FBやInstagramにアップすると、アフリカ&アジアの子供たちに、給食5食分相当の料金が寄付されます。








あと、私達に出来ることは、残さない、捨てない事かなぁ(*^^*)

みぽ先生の身体づくり運動


今日は東神楽のみぽ先生こと、三澤みほインストラクターの親子からだづくり運動でした‼️









下は0歳児から小学3年生までどんなに身体が大きくなっても、脊柱と肩甲骨、股関節の動きと柔軟性が大事なんだと、しっかり子供も大人も動かしました‼️









皆さん、しっかり耳を傾け、実際に動いて












楽しみながら、身体を動かしていました!








私たちは、スーパーアスリートを育てるために、子供たちに運動を教えている訳ではありません。









なんでも便利になった世の中、本来、自然に遊びの中で発達し、発育している面が、なかなかスムーズに育たない環境にいる子供たち。








今、いろいろな身体の使い方、動かし方を体験させてあげていかないと、大きくなって怪我をしたり、大人になっても病気になりやすくなったりするんじゃないかと危惧しています。









だから、遊びながらいろいろな身体の使い方を習得して、強い身体、病気になりにくい身体づくりを目指したいです。そして、その延長線上に、運動が好きで、競技に興味を持ってもらえたら嬉しいです(*^^*)








この日は、ハロウィンバージョンで(^_^;)








次回は、身体の調子を整えてくれる魔法の棒(*^^*)からだバーです(*^^*)

カボチャ団子でつながろう!


今回のつながるカフェは、「かぼちゃ団子」でした!




10/21(月)に総勢47人もの多世代の皆さんと「かぼちゃ団子」でつながれました!





当日、準備やお手伝いされてくれた方々が、ゆっくり座って食べていただける時間がなく、もっといろいろな世代の方々と会話もしたかったという声もいただき、次回へつなげていきたいと思います。お手伝いをしてくださったみなさん!ありがとうございました!








ここに、参加された方々の声を(^^)




久しぶりに子供たちの笑い声とともに、かぼちゃ団子

を作ったり食べたり、とても楽しい時間を過ごせました




小学生が小さな子の面倒をみてくれてとても助かりました




幼児が小学生と一緒で大変喜んでいました








ボランティアの方々が忙しそうで・・・もっとお話ししたかったです!








近年、町中で子供たちが自由に集まって遊んでいる姿をあまり見ないけど、こういう集いの場で大人や、異年代と遊ぶことで、人との関係性を築く場になり、とてもよい




赤ちゃんから大人、エルダーまでたくさんの人が集って一緒の時間を過ごすことで、人と人との関係から学びが自然な形で得られるのがとてもよい




久しぶりに人の役に立てて嬉しかった








子供から、「かぼちゃ団子の!」って町中で声をかけてもらえてとても嬉しかった




小さな子供を連れて行くことにとても躊躇していましたが、皆さんが子供を可愛い可愛いと泣いても何しても気にせず一緒に過ごしてくれて、とても過ごしやすかったです。ありがとうございます




小さな子が、大きな子を、大きな子が小さな子を見て、自然発生的に座布団の片づけが行われたりと、大人が教えるだけじゃないんだと感じた




などなど・・・




異世代交流は、いろいろな好影響が自然発生するようです!

こんな素敵なつながりを、皆さんでこれからも作り上げていけたらと思います。

自分は、何もできない・・・とか手伝うことできない・・・とかじゃないんだと(^^)いる「存在」だけでも、価値がある。そこから生まれる「自己肯定感」




次回は、どんなつながるカフェになるか!!

こんなつながるカフェがあったらいいなも募集中!

和寒東山スキー場ヒルクライムレース「HIGASHIYAMA500」


親子ペアでお父さんと娘が参加して来ました!








このレースは、和寒東山スキー場50周年記念で、オリンピアンの元コンバインドの「加藤大平」 選手が企画したもの(*^^*)








さすが和寒!カボチャのバルーン!!




実はこの大会、エントリーしそびれてキャンセル待ちで、親子ペアと小学生ハーフ(300M )と、一般女子ハーフに空きが出たとのことで、身体の準備が出来ていない(笑)私は応援で登りました!(笑)








こんな感じで皆さん辛そう(^_^;)








トップクラスの走りはまた早い!!って、これ、阿部雅司さん(^_^;)




奥に見えるのが、デュアスロン選手の沢田愛里選手!!女子ハーフの優勝者です(*^^*)




そして二人は…








辛そう(^_^;)








父にしがみついております(^_^;)








娘。ゴール時、チアノーゼ(汗)




よくもここまで追い込めたなと(^_^;)




で、このあと4レースありましたが、全て登っては下り、登っては下りで応援(笑)




凄い体力(^_^;)




母。これは真剣にトレーニング開始しないとヤバイ…と一人焦り(^_^;)








とても楽しい大会でした!




企画運営ありがとうございました!また是非やってくださいね!

毎年恒例行事


ご近所さんの環境整備と、畑の堆肥用に、毎年恒例の落ち葉拾い。








慣れた手つきで、どんどん袋に集めていく。








たのもしい(*^^*)




こんな小さな時から毎年恒例(*^^*)








1歳10ヶ月








2歳10ヶ月




こんな小さな時から毎年恒例だから、落ち葉拾いにいこう!でわかる(*^^*)




今年は、協力な助っ人が登場!!








「はっぱぁー、ぽいっ!はぁーいー」と言いながら、拾ってたと思ったら、ほうきを水溜まりにびちゃびちゃ!ケラケラ笑ったかと思ったら、尻もちついてパンツびちゃびちゃ(笑)かと思ったら、水溜まりに入ってピチャッ!ピチャッ!足踏み(笑)




母上に、強制収容されて行きました!(笑)

学芸会


小学校に入って、2回目の学芸会でした。




小学校は、1、3、5、6年生が演劇、2、4年生が器楽と表現。




娘の学年は、器楽と表現。




2曲歌とダンスをして、2曲楽器演奏でした。








歌とダンスは心配していなかったんですが(^_^;)








問題は楽器(^_^;)




ピアニカでの演奏は「ホールニューワールド」




息が続かず、とぎれとぎれだったり、指の使い方が、そっちの方が大変でしょ(^_^;)っていう状況だったけど、なんとか形になってました。




続いて「優しいあの子」の木琴。








アイロン台を木琴にみたてて練習したかいありました!




最初、片手のみで打ってたのが、徐々に両手になり、左右交互に打てるようになり、今日は上手にできました!




191020_092337_00199655




この少ない人数で、本当に良くできました!

ZUMBA in なよろ


今回もカナちゃんがレッスンをしてくれました!








親子フィットネス体験会からのレッスンだったので、私は足が動かなくて(汗)




カナちゃんはそんな事ありません!(笑)








ダイナミックに動いて伝える!




遠くは旭川、豊富から来た方も!








名寄でも、ZUMBAが広がりますように(*^^*)

親子フィットネス体験会 大人編


実は台風の影響で、大会が早まり、フェリーが欠航になる前に帰ってこれた父ちゃんも一緒に参加。




DSC_2131




なんと!この方、ノルディックウォーキング初体験!!(笑)




ノルディックは歩くもんじゃないらしいが(笑)この日は、お歳80歳を超えた、ランニング界のレジェンドと、楽しくおしゃべりしながらウォーキング!!




このオシャレな帽子をかぶったレジェンドは、毎週末どこかのランニングの大会に出ているそうです。








そして…




こんな事や(笑)








こんな事も!(笑)








頑張っておりましたよ!(笑)








この日は、とことん娘に付き合って運動(*^^*)コーチ業を忘れて楽しんでました。




たまにはいいよねぇ♪








楽しそう!(笑)








アララ(^_^;)

体育の日 娘編


名寄で体育の日イベントのお手伝いで名寄に!




朝からノルディックウォーキングのお手伝いのはずでしたが、全然手伝わずにできる方ばかり!!総勢100人!!すごい!








教えてくださったのは、ノルディックウォーキング
トレーナー卓田由紀江 先生!




娘がどれくらい歩けるか不安もあり、5Kmは断念して2.5Kmに参加。








寒かったけど、一緒に参加された方々とおしゃべりしながら、あっという間に2.5Km完歩!!




朝の運動って気持ちがいい!!




そして、彼女の念願だった「野球がしたい」(笑)




少年団の体験をしてきました!








初めてのグローブ!嬉しそう!!母、びっくりするほどいい球投げてました(笑)




ストラックアウトにも挑戦!二枚抜きしたり、剛速球投げては喜ぶ娘!結局、1枚残して終了!




バッティングにも初挑戦!








おじさんの頭を殴らないか心配(笑)でも、意外と上手!!




私が知らないうちに、彼女の運動能力は上がってました!




午後は、私達の開催していた親子フィットネス体験に!








台風の影響で、急遽帰宅したコーチ父が一緒に参加。なんだかここだけジャンプ少年団(笑)








楽しそうに親子でフィットネスしていました!(笑)








ヨガマットを敷くお手伝いも!!




疲れ切った娘。いつもより早めにご就寝(*^^*)




思いっきり運動を満喫した「体育の日」でした!

運動指導者が集まると…


ナゼか…




DSC_2142




ナゼか…








ナゼか…








会話よりも…








動いて伝える!(笑)

まったり


いつものRSコーヒーへ。








コーヒーはもちろん!デザートも美味しい!








店内の装飾やレイアウトも変わってて、








生豆の選別している店主(*^^*)盗撮!(笑)




何故かお手伝いし始める娘(笑)








久しぶりのまったりでした!

しもかわ森喜劇


下川町で吉本興業とコラボで、町民主体の「森喜劇」が開催されました!




こちらでダンスのシーンで振り付けを担当させていただきました!




8月下旬にお題をいただき…




「野球の応援」と「自由」




2つ




1曲目は30秒ほど、2曲目は2分くらい




締め切りは9月5日!!一週間で曲決め、振り付けを考え…




振り落としスタートが12日。本番まで1ヶ月!!




台本も覚えなくちゃいけないし、ダンスまで(^_^;)って、とても大変だったと思います…




下は年中、上は6年生…




みんな覚えられて、かつカッコいい!元気があって、見所あるダンス!!




すごく悩んで、考えて…




教え方も工夫して…




なんとか当日間に合いました(汗)











何事にも経験です…




いろいろ想うところはありましたが、完成した事、子供たちの頑張りは何事にも変えられない(*^^*)




終わったあと、なぜか子供たちにサインを求められるという(笑)




私は、芸人じゃあありません!(笑)

10/14(祝)はスポーツざんまい!


朝から名寄でいろんなスポーツができますよ!








午前中、子供たちは、いろんなスポーツ少年団の体験を!!




大人は、ノルディックウォーキングやウォーキングはいかが?








午後からは、フィットネス体験会!!




人気のストレッチーズにひめトレ、リズムトレーニングや親子運動あそび、脳と運動神経系を繋げるシナプソロジーも!!




贅沢にいろんなフィットネスを体験できますよ(*^^*)




夜はZUMBA!








カナちゃん参上!!




朝から夜までお腹いっぱいになるまで運動を!

シナプソロジーフェスタ2019in札幌





年に1回開催されるシナプソロジーフェスタ。




札幌開催は今年で5回目とのこと。




私は2017年から参加させていただいてるので、今年で3回目!




2017年




2018年




毎年、とても楽しい、学びの場でもあり、一年に一度の再会の場所でもあり、あちこちで近況報告やら、情報収集話で忙しい(^^;




最新の情報はメモメモ、指導方法でなーるほど!!と思うこともメモメモ・・・が!!突然崩壊してしまった2コマ目(笑)




このお方です!(笑)








失礼いたしました。とってもとっても、偉大な方なんです!







郷間加奈子ディレクター!!











ずっと爆笑で、頭が混乱でメモも取れない(汗)本当に面白い!けど、ちゃんと脳に効果をもたらす!!これは、素でボケてるのか、計画的なのか??(笑)




郷間先生から聞く言葉一つ一つが、とても宝で大事!!と感心してると、必ずボケつっこみ入る(笑)








普段は楽しいお母さんです!




介護、介護予防に関して、一生懸命真摯に取り組まれていて、学ばせていただくことが沢山あります。




正直、現在「郷間ロス」…




そして、いろいろ教わる事が多い仲間たち!












会って話をするだけで、いろいろ学べる。








この中に北北海道のメンバーは何人いるだろう(*^^*)




出席率良いです!(笑)




センターのぬまっちこと沼口先生も尊敬する介護職のエキスパート!








高齢者への語りや身振り手振りは、本当に勉強になる!!




実はぬまっち、こんな格好でみんなを楽しませてくれます!(笑)








今回は、ふつーだよって(笑)








過去最高の参加者だったのでは?




シナプソロジーの輪!!




まだまだ学びは続きます。

ジャンプ大会


のはずでした(汗)




早朝に下川を出発し…




余市のジャンプ台と、札幌荒井山のジャンプ台を飛んで翌日の大会…のはずだった…








ここまでは順調。








でした…








このあとのランニングでアクシデント発生!Σ( ̄□ ̄;)




膝を負傷…決してジャンプでやったわけではなく(汗)




アクティブ女子を子供に持つ親は、本当にいつも診察券と応急処置グッズは必須(笑)




大会は結局DNS(ディドゥノットスタート)←これを機に娘が覚えた英語(笑)




最初は、出たい!飛びたい!の連呼(^_^;)でも、ひどくなること懸念して(>_<)




そのうちご機嫌に(笑)











これで娘の今シーズンサマージャンプ終了です。




冬の準備に入ります(*^^*)




はぁ、アルペンスキー靴、板、クロカン靴、板、スキーウェア、手袋、冬靴…買い換えだな(汗)

今月のつながるカフェ






どーん!カボチャでつながります!




カボチャをどうやって食べるのが好き?




かぼちゃ団子好きなんだけど、どうもうまく作れないんだよね・・・




それくらいなら教えてあげるわよ!




あっ!子供も連れて行きたい!!




うちにカボチャいっぱいあるから使って!




てな会話が繰り広げられ、かぼちゃ団子を作ることで私がみんなの役にたてる!という気持ちが嬉しかった(*^^*)




そして、みんなで食べながら昔話したいよねー




それなら子供たちに聞かせて欲しい!




と、なり(*^^*)




キッズスクールとコラボ企画になりました!!








平日の昼間なので、働くお父さん&お母さんの世代の参加は難しいかもしれませんが、おじいちゃん&おばあちゃんの参加大歓迎です!!








そして、昔の下川ってこんなだったのーってお話ししたい方も是非ご参加ください!

ストレッチーズブラッシュアップ


定期的にブラッシュアップをしているストレッチーズ








この布があるお陰で、自分の身体の本来の動きが導かれ、感覚も良くなり、ほぐれるのも凄く良くわかる。




自分でも大好きなストレッチーズのレッスンのブラッシュアップがあるので受講しに(*^^*)








先生は茂木ちゃんこと、茂木伸江先生




過去の動きをテキストで確認しながら、また新しい導き方や繋げ方、使い方がわんさか!(笑)




さらに探求心が高まります!(*^^*)




茂木ちゃんのあるある話や、ピンポイントでのアドバイスは、メモメモです(*^^*)勉強になる!




DSC_2024




11月に新宿でフェスタがあるって!行きたいけど、この時期難しく…








でも、この楽しい仲間と切磋琢磨していって、スキルアップしていこうと(*^^*)




10/14(月)には、体験レッスンありますよ♪








一年に一回、この研修会で会える顔と…








初めましてなんだけど、共通の友人がいて、お互い知ってた顔と(*^^*)








また新しいご縁に感謝して(*^^*)




ところで、この研修会場が、素敵な車屋さんの建物の中で…




高級車の商談や、メンテナンスをしている方々の横を、リュック背負ったレギンス姿のインストラクター達が場違いな感じで歩いているのが滑稽で(笑)




でも、素敵な会場でした!

キッズ運動教室&ちびっこ運動教室


今月からスタートです!!








こどもの運動発達発育を促す運動教室です。




大人も一緒に身体を動かして、自分の身体の健康にも繋げませんか?




お問い合わせ、お申し込みは




名寄体育協会まで!

竹内智香選手


先日、旭岳に行ったとき、湧駒荘へ。




ここは、スノーボードのアルペン選手、竹内智香選手の実家。




お風呂からあがって、彼女の記念展示室へ・・・








なんでスイスなの?と、彼女が日本を離れて、スイスで技術を磨いた話や、今の現状をこうなんだって・・・と話し・・・








今のままでよいのか、たくさんの人のサポートを得ながら、選手を続けることがベストなのか・・・




そして、帰る時にちょうど竹内選手にお会いすることができ、物怖じしない娘は・・・




「私もオリンピック目指して頑張ります!」って!!(汗)




「なんのスポーツしてるの?」




「コンバインド!」




って・・・女子コンバインドはオリンピック種目じゃないし・・・




でも、竹内選手、




「一緒に頑張ろうね!」って言ってくれてました。




子どもの頃は、支えられて競技ができてるって思わないけど、年を追うごとに、それが負担となって、選手に覆いかぶさる・・・




ケガをした選手は、治療だけしてて結果を出さず、会社にお金を出してもらって・・・とよく聞く。




それは、社会人になる前から始まっていること。




感謝の気持ちを常に持って・・・




娘にも、そんな選手になってほしいと思います。

10月のFamily Fitness Lesson


今月のFamily Fitness Lessonは、10/24(木)10時から!!








東神楽を拠点に、子供から大人まで幅広い世代の健幸をサポートしている彼女!




三澤美穂インストラクター!登場です!!








今回は、彼女の得意分野、こどもの運動発達発育のための親子運動です!




こどものためだけでなく、こどもと一緒に運動することで、大人の健幸にもいい!!ということも伝えてくれます。








ので、お1人様のご参加も大歓迎!!




こどもを、学校に送ってからの時間に、ぜひいらしてくださいね!!