Archive for 8月, 2019

9月のスケジュール


一ヶ月があっという間に・・・




夏もあっという間に終わり・・・




9月の健幸サークルステップアップのエアロビクス部は・・・




9/4、11、18、25(水) 19時~20時半




最近は、ひめトレで骨盤低筋群と脳のスイッチをオン!脊柱の動きをよくしてからエアロビクスをするとドカ汗!!今月は、キック&パンチの動きも取り入れて、背中の引き締めも!!




スポーツセンター2Fでやっています(*^^*)見学体験いつでも大歓迎です!




そして呼吸ヨガ部は・・・








はーちゃんの優しい声に癒されながら、呼吸と身体の動きを感じてみてくださいね♪




こども運動サークルしもかわっこは・・・











7日は、コモレビでやまびこ学園祭!この日は、10時からスタートで、終わってからみんなでコモレビにGO!




先生と一緒にYMCAとパプリカを踊ろう!!




当日、全盲写真家おーちゃんこと大平啓朗 




さんと、下川出身のアーティスト、♪てをつなごう♪の田上圭太




さんのユニットU∞Pのお二人とのコラボです!!







みんなで楽しく踊りましょう♪

黒岳登山


今年の夏休みは、まとまって一緒に・・・とならず、各々の予定もあり帰省はできなかったんですが、オリンピアンのかけっこ教室に参加したり、義母を拉致したり(笑)近場でそれなりに夏休みを堪能(*^^*)




そんな夏休みのとある一日。明日、一日みんな揃うね!何しようか!ちょっと遠出しない?温泉入りたい!ちょっと運動しない?じゃぁ登山する?どこいく??近場の低い山は熊怖いよね?旭岳?黒岳??黒岳ならみんなで登れそうかも!




という勢いのある会話後、すぐ登山の準備開始(笑)翌朝大量のおにぎりと水分だけ持って出発、途中の野菜販売所で、きゅうりとミニトマトを購入し、コンビニでドライフルーツを購入しいざ出発!(笑)








イー天気!!








結構な岩場!実は冬しか来たことがない黒岳!いつも滑ってるところは、こんな風になってるんだ!とか、瓦礫の落下の話や、植物の観察、谷側の危険性などなど教えながらゆっくり登る。








ここは、花の名前の札があちこちにあり、知らない花の名前もお勉強できて楽しかったです!








この日は、ミヤマアキノキリンソウが満開で、あちこち可愛く咲いていました!








好きなウメバチソウもけなげに咲いていました!








この子がものすごい勢いで咲いていて、背も高くバシバシ当たり!かつトゲがある!!こういうのや、枝を前の人が避けて、跳ね返って次の人に当たることがあるから、避けた枝や花を、次の人にも避けてもらうんだよぉと、良いレクチャーに(^^;




ガイドさんによると、今年は気温が高いせいか、草の背丈が高くて、ハエが多いと!!








エゾニュウは、真っ黒になるほどハエの餌食に(^^;こちら美人さんを発見したのでパチリ!




ちなみにエゾニュウの生息限界は、標高1,900Mでした!(笑)








そのころ、限界に近づきリュックを背負わされ(笑)




それでも励ましながら登頂!!








エゾシマリスが待っていてくれました!!




ここでちょうどガイドさんに出会い、シマリスが人から食べ物をもらう悲劇を聞きました・・・




山に登る者として、人間の食べ物やゴミ、排泄物は絶対に残して(落として)いったらいけないと、娘にも教えてはいましたが、実際働いているガイドさんの話を聞き、娘はその後の態度が変わりました。




人からもらう餌が美味しいとわかったリスたちは、この山頂に集まってくるそうです。沢山リスが集まるとわかったキツネがここに集まり、リスたちを絶滅に追いやるそうです。




そんな話を聞いて・・・








山頂で落とさないようきゅうりをほおばっていました!買ったきゅうり約8本、ミニトマト2袋がよい水分補給となって登頂できました!もちろん、ヘタもすべてお持ち帰り!








下山も可愛い花や・・・








ちょっとガスってきたから、早めに下山しましょ!








ちなみに物足りなかった父ちゃん。




ロープウェイ駅までリフトで下るところを、私達と競争だ!と、走って下山!泥だらけになって戻って来た(笑)




この後は、黒岳の湯で身体を癒し(←私はこれがメインだった!(笑)




大自然に触れた一日でした!

美深白樺ブルワリー


美深でビール作ってるらしい。




レンガ倉庫がおしゃれなレストランになってるらしい。




スイーツが美味しいらしい!




といういろいろな前情報から行ってきました!(笑)








国道に面しているこちらは裏(^^;入口は、駐車場をぐるっと回って裏側








中に入るとどーん!とビールタンク!!まだ寝かせているそうで、9/7(土)に、美深産ビールがお披露目だそうです!








こんな感じで3種類のビールが楽しめるシステムもあり・・・








ビールの種類もいっぱい!飲めない私は自家製ジンジャーエール!これもめちゃウマ!




お料理もこだわったものが沢山!




町内や近隣の市町村の食材を使った料理がいっぱい!








しんじゃがのフライドポテトは安定のおいしさ!!








そして、美深で水牛育ててるんだ!








ビール煮!うまーい!ビールは飲めないけど、これは食べられた!ほろっと美味しい!




それにムール貝!!








大好き!こんな北海道の山ん中で、ムール貝が食べられるなんて!!




このスープをつけて・・・








ガーリックトースト!一本いけちゃうくらい(笑)




料理もどれも美味しくて、お酒が飲めない人でも楽しめました!




で、〆パフェ!!








クリームとアイスクリームが絶品!!ブルーベリーはあそこのかなぁ??なんて想像したり!本当にこのパフェだけ食べに来たい!(笑)




7日(土)は、下川町から送迎バスも出るみたいだし、お酒飲む人には嬉しいんじゃないかな(*^^*)








しもかわのちょい悪オヤジの演奏もあるそうです!

シナプソロジー普及員養成講座


美深町で初開催!シナプソロジー普及員養成講座でした!




今回は、子育て世代の若いママの参加もあり・・・








同じフロアで子供も一緒に!








おとなしく待っていてくれていました。




そして、道北のシナプソロジー仲間が、託児を引き受けてくれて!!感謝!!








めんこい背中(*^^*)








(笑)




スタッフも大爆笑!!




楽しいシナプソロジーが、さらに楽しい雰囲気でした!




次回のシナプソロジー普及員養成講座は、下川町で1月開催予定です!




その他、2人以上集まれば、ご自宅でも養成講座お受けいたします!!

念願の


ついにジャンプスーツを着れるまでになりました。




嬉しくって嬉しくって、練習から帰ってきてずっとしゃべってる!(笑)




外に干してあるジャンプスーツ…








手短い!(笑)




岡部孝信雪印監督の現役時代のジャンプスーツだそうです。




治して、治して、もう何人もの子供たちが着てきたスーツ。




お尻に穴があったり、袖のファスナーがしまりが悪かったり(*^^*)




それでも、子供たちは「岡部さんの」と、喜んで着ています。




これを着たら、どんな気持ちになるんだろう?




今度、聞いてみよう。

スキルアップ研修会@美深


昨年、下川で開催したスキルアップ研修会と交流会。運動指導をしているみんなの横の繋がりを持って、お互いのスキルを提供しあって意志を高めていこう!とういうのが目的。




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各々の得意な事…








指導していて困っていることの情報シェア








研修を受けに行くにも、時間も労力も沢山必要。気軽に手軽にお互いが切磋琢磨出来るような時間を作れたら(*^^*)




来年はどこで開催になるかな!

Family Fitness Lesson 8月


今回は、稚内からカナちゃんが来てくれました!








最近、カナちゃんの名寄出没率が高い(*^^*)








小さな子供から昔お姉さままで(笑)




いろいろな年代が揃って、一緒に運動するって、和やか(*^^*)にぎやか(*^^*)








お母ちゃんは子供の面倒を見ながらだけども、こうして母ちゃんが健康に気をつけて、運動をしている姿を子供も見ていることで、子供も自然と運動が身に付く…








ちょっと振り付けを覚えたり…








ちょっと頑張る時間があったり!




みなさん、笑顔と汗の量で満足感がわかります(*^^*)







来月はりかちゃんの脳活エクササイズです(*^^*)












彼女は、実は介護のエキスパートなんです!




脳と運動の勉強をいっぱいしていて、子供から高齢者まで、脳と運動神経を活性化するポイントを教えてくれますよ!




来月もお楽しみに(*^^*)

しもかわばやしでつながろう!


20人も来てくれたぁ…(ToT)




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下は3才から、上はご想像におまかせする年齢まで!!みんなで同じ事を話題に「わいわい」




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浴衣を急遽着付けてくださったり、昔の写真を持ってきてくださったりと、それはそれは、私にしてみたら「お宝な時間」でした!




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昔のお祭りって、とっても活気あったのね!みんな楽しそう!アラ!誰だっけ?懐かしい人!お店!!と、あーだこーだ言いながらの、DVD鑑賞(*^^*)




美味しいおにぎりと味噌汁を食べながら、話も盛り上がりました(*^^*)




今回のしもかわばやしでつながろうは、昔のしもかわばやしを後世に伝えたいって思ったから。今のちいさな縁日で踊られてるしもかわばやしは、振り付けが違うんです。だんだんと踊り伝えられていくうちに、踊りやすく、覚えやすく今に形を変えてきたもの。それはそれで、時代の流れに合わせて育ってきた、しもかわばやし(*^^*)でも、しもかわばやしがどんな風に作られたのか、そして歌詞の意味に合わせた振り。そこが消え失せてしまうことは、今のしもかわばやしの意味も失ってしまうということになると思うんです。




少しでも、これからも、両方のしもかわばやしが唄い踊り伝えられたら!と思ってこの企画に(*^^*)




次はどんなつながるカフェをしようかしら!

1個100g


小学2年の娘。




食欲半端ない…




1個100gのおにぎりを6個。味噌汁3杯…




どんだけデカくなるのか…恐ろしい(笑)

明日は「つながるカフェ」しもかわばやしでつながろう!






明日です!




申し込み期日を23日午前中まで伸ばします!




つながるカフェ…これね、ローカルで暮らすのに大事なことだと思うんです。なんとな〜くゆる〜くつながってる人を増やすこと。




わたしの下川の友人知人って、考えてみるとなにかのイベントでご一緒して、それがきっかけでだんだんと仲良くなった感じかな…。同年代の人ばかりでなくて、先輩世代も若い子も。なかなか幅広い層と交流する機会ってないので、そのきっかけとしてこういう企画を考えてくれてるんだと思います。




だんだん高齢化が進んで人口の減っていく地域で、人生を豊かに彩ってくれるのは人との交流じゃないかな。ひとりぼっちじゃさみしいもんね。町で会ったらこんにちは〜って笑顔のやりとりができるくらいの人たちがたくさん増えたら日々が楽しいよ!







この文章、私が書いたのではなく、この企画をシェアしてくれた友人から(*^^*)




私達が伝えたかった事を、分かりやすく伝えてくれています。




そして、先日しもかわばやしの練習をしました。








なんて美しいんでしょう!ダンスと全く違う(汗)




難しいけど楽しい!




そして、昔の話に花が咲き…




しもかわばやしから発展して聞ける話が、楽しみでならない!




是非、のぞきに来てください!19時までナニかしら思い出に浸ってると思います(*^^*)

明日はFamily Fitness Lesson


今月はこちら!








リズムダンス!!担当はカナちゃんこと阿部佳奈子インストラクター!








最近、稚内からツキイチ頻度でこちらに来てくれています!感謝!!








カナちゃんのレッスンは、とにかく動く!楽しい!顔芸!!(笑)








リズムダンスとなっていますが、内容はほぼZUMBAです(^_^;)




ZUMBA好きな方!




ダンスが好きな方!




リズム取るのが苦手な方!




とにかく汗をかきたい方!




ただただ笑いたい方!(笑)




お待ちしております!

義母拉致(笑)


拉致しに行くよ!と連絡を入れ、車に乗せて、行く先を言わず連れていったのが…




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(笑)




そして…




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そして…








たまにはミステリーツアーも面白かった!って(*^^*)




次、いつ拉致してくれる!?って(笑)




さぁて、次の作戦を練らねば!(笑)

カリンバ


ずっと欲しかった楽器!




そうだ!娘の夏休みの宿題に作ってみよう!って(*^^*)








すごく良い!




地球儀を見て、国旗を見て、色を決めて、自分でドライバーでしめて(*^^*)




上手に出来ました!




音は…なかなかチューニングが難しく(^_^;)




今は、演奏する曲のレパートリーを増やしてます(*^^*)

お江戸から紙芝居がやってくる!


三橋とらさんをご存知でしょうか?




三橋とら⇒コチラ!








お母さんが紙芝居師をされていて、その背中を見て育ったとらさん。




紙芝居のメッカ、荒川区からきてくれます。




小銭を握りしめ、小さな子供たちが神社や公園へ行くと、そこに紙芝居屋さんがいて・・・




投げ銭すると、駄菓子がもらえて、それをほおばりながら紙芝居を観る。








とらさんの口調や表情、ご自身で描いた絵に魅了され、吸い込まれていく・・・








テレビやスマホ、youtubeとは全然違う、リアルな表現とお話し。




この「本場もん」の「ほんもの」に、ぜひたくさんの人に触れて欲しい!!








リアルトーマス


思い立って行ってみたところ!








鉄ちゃんではないんだけどね(笑)








実際に動いているんです!








方向転換とか!!








トーマスの部屋だ!とか!








どれもこれも見いってしまう!








こうやって石炭入れて!(笑)




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タイムスリップした気分でした。

オリンピアンのかけっこ教室


北京オリンピックの男子リレーの銀メダリスト、高平慎士さんのかけっこ教室に参加してきました!








阿部雅司さんとコラボレッスン!!




贅沢です!








ウォーミングアップから、子供たちが楽しんでやれそうなものばかり!!








「真似して!」って、跳び跳ねる高平さんは、まるでカモシカ!!








追いかける子供たち(*^^*)けど、全然ついていけない(笑)当たり前か!(笑)




ジャンプ種目もあったけど、異次元(^_^;)




柔軟性もバツグン!!プラス筋力もあるから、高く飛び上がって、足裁きの早さにビックリ!!




久しぶりに、「超アスリート」の動きを見た(*^^*)目の保養(笑)








高平さんは、子供たちに「自分で考えて行動すること」を主に伝えていました。大人が教えることは出来る。それを、自分に合ったものなのかどうか、自分の身体が判断すべきと。




そして感謝の気持ちを、1日1回は言動にうつすようにと。




いろいろな練習と話が、すべてピンっ!ときて、参加して良かった!と思える充実した時間でした。








とても優しい笑顔な方でした!そして、芯がしっかりして、かつ自己主張の伝え方が上手な方。また、目標設定がとても上手!








二人のオリンピアンに囲まれて…




娘は何を思っていたのでしょう(*^^*)




短距離には、無縁な我が家(笑)




でも、短距離の練習も、とても参考になりました!




贅沢なそして充実した時間をありがとうございました。

夏期防災セミナー


最近、下川町はHBC流行りでしょうか?(笑)




前回の元HBCアナウンサー鶴羽さんに続き、今度は気象予報士の森山さんが登場いらっしゃいます!








自然災害…いつなんどき起きるかわかりません!




我が家の災害時バックの中身も、点検しなおさねば!

夏のある暑い日


毎年恒例のここです!友達と来ました(*^^*)








あちこちのブルーベリーを口にほおばり、あっちが甘い!こっちが好き!と、ずっと食べて(笑)








今年も豊作のようです!




実は我が家のブルーベリーは不作で…




雨が少なかったせいか、実が大きく育たず、天候が良くなると、今度は実がポロポロと落ちてしまい!Σ( ̄□ ̄;)




農園のじいちゃんに聞くと、草を刈ったタイミングと雨が降らなくなったのが同じ位だったのか?とか、いろいろ聞かれ、結論、農園のウッドチップ方式が一番!って(笑)








さすがです!師匠!(笑)




我が家のブルーベリーも、来年からウッドチップ方式にしようかな(^_^;)








こんな素敵なフラッグが登場していました!




幸せの黄色いハンカチ(*^^*)




再会を祈って…

しもかわばやしでつながろう!


ちっちゃな縁日が、今年も開催されます。








ここで毎年踊られるのが、「しもかわばやし」




この、しもかわばやしが、どうやってつくられたか…




昔は、どんな風なお祭りだったか…




躍りはどんな感じだったか…




しもかわばやしの思い出を語ったり、踊ったりしてみませんか?








当日、軽い夕食付きのため、お申し込みが必要です(*^^*)




しもかわばやしを知らない人も、是非一緒にしもかわばやしでつながりませんか?

寒い(^_^;)


まだ8月なんですがね…




ストーブ恋しい(笑)








先日食べた冷やしぶっかけ野菜天うどん…




もう温かい野菜天うどんが食べたい(笑)




今年は冷やしトマトうどん食べずに終わっちゃったなぁ…夏…

ゲット!


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トマトのソースがおいしかった!!




ソーセージが負けてた!(笑)




このトマトで、ご飯を炊きたい!(笑)

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名寄にあるカフェmacori




行きたくてずーっとチャンスを伺っていた!(笑)




やっと行けたんだけど…




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こちら、娘オーダーのBLATラップサンド!




いろんな野菜にベーコンのアクセントが美味しかった!




そして、私のマグロの炙り焼きアボガド丼。




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どちらも美味しかったんですが、量が私にはもの足りず(笑)




もう1品食べれそう!(笑)




次回は、スイーツもいただきたい!

下川神社祭


私が生まれ育った町とは、比べようもないくらいちっちゃなお祭りです(^_^;)








でも、子供たちにとってみたら、楽しみにしていた年に一度のお祭り!




おこづかい、1,000円握りしめて向かう先は…








カタヌキ!!




実は私、これを下川で初めてしったのです!




地元のお祭りは、人が多くて、こんな座ってながーいこと集中してやれる時間と場所が無くて、屋台で初めて見たときびっくりしました。




3枚200円。最初はサービスで4枚くれたり、うまくいかないと、おじさんが途中までやってくれたり(*^^*)




また、おじさんとの会話も面白くて!(*^^*)




6時過ぎると、一人で来た小学生には、帰れ!って言うし(笑)








4枚失敗した娘は、もう1回と、200円払って2回戦目に突入(笑)




母ちゃん、お腹すきましたよ(笑)

夏休み


まだです(^_^;)




で、予定も計画もまだたてておらず(>_<)




家族会議もしておらず…




そんだけ忙しい家族の7月。




8月だよぉーもうぅ…




でも、あの資料を作らなきゃ!あの報告書を作らなきゃ!あの振り付け考えないと!あのイベントまで1ヶ月きったじゃん!と、尻に火がついてますわ(^_^;)








ふと足下を見たら、キノコ。








マッシュルームのようだが、キノコは怖い(^_^;)




たまには立ち止まって足下見ろってことかな(^_^;)




と、今日もこんな時間!Σ( ̄□ ̄;)

暑い…


って言ったら敗けだ!!(笑)








届いた冊子。




あ゛~っ、カメと泳ぎたい…(笑)




で、プールでは…




!!!




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子供が飛んでました!(笑)




少しは涼しい画を!(笑)