Archive for 7月, 2019

8月のスケジュール


早いなぁ・・・もう8月(汗)




子どもたちは夏休みを満喫中!




8月もしもかわっこ、プールや体育館、スラックラインといろいろ活動していきましょう!



























大人の活動も、美味しいビールのために(笑)








呼吸ヨガは、夜クラスもできて、かつチケット制もあるので、参加しやすいですよ♪




エアロビクスは、8/7、21、28 いずれも水曜 19時から スポーツセンターにて!




はじめ、ひめトレを使って、骨盤底筋群にスイッチを入れたとに、有酸素運動を実施すると、脊柱の動きがとてもよくて、大汗!!




エアロビクスは、音楽に合わせて、振り付けを楽しみながら動きます。




そのあとは、ストレッチーズ!








最近は、こんなかわいい仲間も!!




健幸サークルステップアップ




お問い合わせ rtutty@yahoo.co.jp

応援


名寄サンピラージャンプ大会の応援に!




みんなと一緒なら撮れた!(笑)








囲み取材を囲む(笑)




どんな成績でも、取材に応じなくちゃいけない…








とても大変な立場です・・・




でも、子供たちの方を振り返ると、笑顔になってくれる。




この日は、風が目まぐるしく変わり、ジャンパーにはつらい状況下での大会。




観戦する私たちは、涼しくていいんだけどね(^^;




下川勢頑張りましたよ!








男子は、昨シーズン、世界で大活躍の小林選手、2位に伊藤将充選手!4位に西森海斗選手、5位が伊東大貴選手、9位内藤智文選手!!




最長不倒に、下川の先輩後輩2人!








女子組は、下川商業高校の勢藤選手が3位に!








4位の五十嵐彩佳選手も下川下川商業高校OB!




子どもたちの応援も熱が入ってました!




朝日~名寄連戦はここで終了、翌日から余市~札幌連戦スタートです!




浮いて待てた!


着衣水泳講座、無事終了しました!








当日、大雨の影響で、みくわキャンプがデイで終了になり、早く終わったから!と駆けつけてくれた家族も!!








まずは、洋服を着て、水に入ってみよう!どんな感じ??








泳いでみたら・・・うわぁ!重たい!遅い!泳げない!!




そうなんだよね!水に洋服を着たまま入ると、動きにくいしすぐに疲れちゃう!




じゃぁ、もし水の中に落ちた!流された!助けて!!という場合、どうしたらいい?




「待つ??」




じゃあ、洋服に空気を入れてみよう!








!!!








浮けた!!




けど、口から水が・・・




そう!呼吸ができる格好で浮けるようにするといいよ!




でも、洋服によっては、空気が貯めにくいこともわかり・・・




助ける人は・・・








溺れている人の手前に、ペットボトルを投げ入れる!(このとき、水が少し入ってるほうが投げやすい!)








親子で救助を待つの図(笑)娘、うまいぞ!








一人じゃ怖い!と言ってた子も・・・








すごく頑張って練習しました!




とにかく、慣れるのみ!!




何度もみんなで練習しました!








途中、ペットボトルが無かったらどうする?と!








ズボンです!








怖くて一人じゃ浮いて待てなかった子も、ズボンのおかげでずーっと浮いてました!




緊急時は、いつ急にくる!




いろんなシチュエーションで、「溺れるあるある」を寸劇(笑)これが面白いんだけど、本当にありえる!!と親も子も危機感を感じ・・・




でも、万が一落ちてもおぼれても、じっと待つ・・・




怖いけど、待つことが安全なんだと、身体が覚えてくれてるよ(^^♪

ジャンプスキー表彰式&激励会


今年もこの時期恒例になりました、表彰式&激励会!








なかなかこの数集まることってない!







娘も大役を終えて…















大好きな大貴兄ちゃんに花束贈呈で嬉しそう!








その後も一緒に撮って!と、自分で頼み…母、何枚目?と、思うの(笑)




で、葛西選手と、撮らないの?と聞くと、




「言えない」って(笑)




そうあれは6年前…








ソチオリンピックの後の報告会でのできごと。




葛西選手のオーラにギャン泣きした娘(汗)




でも、大会会場では、人懐っこくついて回るのに(笑)




その後…








安部首相(偽)と…誰だっけ?(笑)




馬と魚さんです(ウィキったら)




こちら、めちゃくちゃ面白かった!(笑)




なんだかなんの会だかわからなくなりましたが(笑)




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自分の名前もしっかり言えたし、ヨシとしよう(*^^*)




楽しい時間をありがとう!




選手の皆さん、大会練戦中、集まってくれてありがとう!明日の大会もファイト!!

RScoffee


最近のお気に入りカフェ。




豆、煎り方、淹れ方…とてもこだわっていて、話を聞いているだけで楽しい(笑)




で、「麦茶のようなコーヒー」という文句が気になり…








エアロプレスで抽出したコーヒー。




なんとも不思議なコーヒー!




色は麦茶!(笑)




でも香りはしっかり、エチオピアで入れてもらったんだけど、風味に味はしっかりコーヒー!でもあっさり!




クセになるんです!




こちらのお店、隠れ家的なカフェ♪次は、ゆっくりくつろぎに来よう!

スポーツ指導力向上につながるコミュニケーション






元HBCアナウンサーの鶴羽佳子さんが、下川に来てくれます!




スポーツ指導には、コーチングとティーチングがあるんですが、この2つを上手に使いこなせたら、子育てでも応用がききます!




親って、究極のコーチだと思うんです。




スポーツ指導者ではない人でも、興味深い話が聞けると思います!

珍しく…


負のスパイラルから抜けられずにいます(^_^;)




どの案件もどよぉーん…(汗)




・・・




いつもなら、すぐポジティブに変わるんだけどなぁ(^_^;)




どうした!?自分(^_^;)




着衣泳






私の実家は海のすぐそば、海抜0M(^_^;)




津波がきたら、すぐ水没します。大雨が降ると、床下浸水当たり前。




でも、水が怖いと思った事は一度もなく。というよりは、水、川、海に対して、人の力は無力ということを子供の頃から見て知って、そして逆らってはいけない物だと。




小学校から高校まで、水泳の授業があり、4泳法が泳げるようになれと教わり、その理由が「津波がきたら助かるため」でした(^_^;)




そう、全くのウソ!(笑)




でも、子供ながら信じて頑張って泳いでたなぁ(笑)




いつなんどき緊急事態が起きるかわかりません!




足を滑らせて川に誤って落ちるかもしれません!




海で遊んでいて、カレント(離岸流)に流されて陸に戻れなくなるかもしれません!




ふざけていて、池に落ちるかも…




釣りをしてて、魚とのバトルに負けるかも…




雪があると思って歩いたら、下が用水路だった!とか、いろいろなシチュエーションが考えられます。




「浮いて待て」




今はこれが合言葉です。




年々、水辺の事故件数は増えているそうです。でも、死亡事故は減少しています。それは、「浮いて待て」が浸透してきたから。このような講座が増えたから。




是非、一度体験して見てください。プールだから、何回でも練習出来ます!




自分の身を守るため…




家族の身を守るためにも…

Family Fitness Lesson 7月25日






今週です!




たかみんのストレッチーズは、身体から美しく!をコンセプトに、伸縮性が時にサポートをしてくれたり、抵抗になったり。肌触りの良い布が、感覚受容器にスイッチをいれてくれて、いつも以上に動きやすい身体に(*^^*)




普段は、エステティシャンとして活動しているたかみん。








見た目だけの美しさではなく、身体全てを美しく、そして健康に(*^^*)




是非、この機会にストレッチーズを体験してみませんか?

感情爆発


会議に打ち合わせに…頭をすごく使った1日…




で、いろいろな感情が爆発した1日でもあり…




こんな日もあるさ!(*^^*)




流しそうめん&お祭りごっこ


学年レクで、初流しそうめん!!




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セットしたら、長い!!!




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こちらも準備万端!!お祭り気分満点!




子供たち、食べてる時は静かです(笑)








みんな真剣!(笑)








キュウリが、節々で引っ掛かってる!(笑)




それにしても、ながーーーーいそうめん流し!




協力は、町の製麺所「はるお製麺」さん(*^^*)




人数が少ないクラスなので、この半分でいいと言ったら、「長くないと面白くない!」とはるおさん(笑)




おっしゃるとおり、長くて楽しさうん十倍でした!(笑)








食べることに専念してる!(笑)




そして、商工会から借りてきたお祭りグッズ!








ヨーヨー釣りのこより、弱、中、強のレベルがあるんですね!もちろん「強」を選択(笑)こよりも子供たちに作ってもらって、スタートからお祭り気分を楽しむ♪








本当にいそうなお祭り出店の髭おじさん(笑)




こちらは射的。欲しいお菓子を狙います!








カタヌキは、みんな集中してやってました!(*^^*)こういう時間も大切(*^^*)




最後は、スイカ割!これは盛り上がった!(笑)








無事割れて、みんなのお腹の中へ!(笑)




美味しい、笑って、楽しい学年レクでした(*^^*)

シナプソロジー普及員誕生


今回は二人の受講生でした。




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講座の前に、施設をお借りした「サービス付高齢者住居MOMO」の入居者の皆さんに、シナプソロジーを体験していただきました。




普及員の受講生も一緒に楽しんでいただき、イメージを膨らませてからの受講。




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二人とも楽しそう!そして上手に表現してくれています。




そして、受講後にインストラクター養成講座も受けたい!という気持ちも受け取り(*^^*)




また、一歩前進。




北海道を元気に!!




先ずは、道北で指導者を増やす事(*^^*)








きっと二人がまた、皆さんを笑顔にする担い手となってくれるはずです。

誰でもシナプソロジー!


告知する事が多すぎて、すっかり予定を忘れる最近(汗)




明日じゃーん!!と焦ってアップです(笑)








どなたでも、参加できます(*^^*)




脳トレとか、脳活とか、認知症予防という事が、一番に思われがちですが、このシナプソロジーは、認知症予防だけでなく、集中力を高め、記憶力を向上したり、手先の巧妙性を上げたり、動作との連動が良くなるなどのエビデンスがあります。




実際体験するとすぐわかる!




参加者の表情が明るくなって、いろいろな方々と会話が弾んだり(*^^*)




楽しみながら、的確な脳の混乱を招き、シナプスを活性化します。




こちらの施設、サービス付高齢者住居MOMOさんでは、今までゴスペルを歌わせていただく時に、ちょっとシナプソロジーをしたりしていましたが、今回、シナプソロジーだけで、単独は初!!




皆さんに楽しんでいただけるよう頑張ります!




そして…











そのシナプソロジーを、お友達や仲間と一緒に楽しんでいく「普及員養成講座」を実施します!




先ずは身近な人達と一緒に、楽しんで脳を活性してもらえるよう、普及員を増やしていこう!と思っています(*^^*)




HP上では、受付終了になっていますが、直接連絡いただければ、受講できます!







一人でも多くの人にシナプソロジー!!




子供の運動神経系発達発育にも、大切ですよ(*^^*)




カナちゃんZUMBA


稚内を中心に活動しているカナちゃんが、名寄に来てくれました!








カナちゃんのZUMBAは、運動量もすごいんですが、楽しい!(笑)








隅から隅へと動き回る!








そして…








(笑)








子供が好きなんだね♪








近寄ってくるターゲットに…








!!!












(笑)




子供から大人、みーんな楽しめたZUMBAでした(*^^*)




また来てね♪

衝撃!!


田上圭太君のアコースティックライブのあと…










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!!!











そばかすこっぺさん!!








手にしているのは、三味線ではなく、スコップ!そしてバチではなく、栓抜き!!







見た目に圧倒されたんですが、演奏?!(笑)バチさばき(栓抜きさばき)も素晴らしい!!




こんなエンターテナーが西興部にいたなんて!




衝撃的事実でした!(笑)




弟子入りしたい(笑)

田上圭太 アコースティックライブ


世代交流ふれあい広場2019のライブで、下川出身の田上圭太君登場!








彼の歌声は、心に響く澄んだ歌声。




テレビCMでよく聴く「手をつなごう」は、彼の作詞作曲。




昔、「笑科書」ってユニットを、金子智也君と組んで歌っていました。金子智也君は、今ではソロで頑張っていて、圭太君はまちの整骨院で、施術をしています。








子供も産まれ、いつか子供とステージに立ちたいという希望も(*^^*)




とっても素敵な時間でした(*^^*)

森ジャム 2019 寄り道ヨガ編


今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店。寄り道ヨガを担当してくれたのが「まなみん。」こと、中島まなみ沖ヨガインストラクター。








ピンクのおかっぱです(笑)




彼女のヨガは、「腹を据える」というコトバをよく使ってます。




身体も心も「腹を据える」って大事。








呼吸にあわせて、動きを深めて、身体の中を感じて…








安定感が増してくるのがわかります。








日々、時間に追われる毎日。自分の身体と向き合う時間ってなかなか無い。




森という、自然に囲まれたこの場所で、五感を全て刺激して、自分の身体と向き合う…




なんて贅沢なんでしょう!








大地から、木々から、沢山のパワーをもって…




明日からまた、一歩一歩踏み出そう。












ご参加いただきました皆様。




本当にありがとうございました。




終わったあとの皆さんのスッキリとした表情が印象的でした。




これからも、自分の身体と向き合う時間を大切に(*^^*)

社会を明るくする運動 行灯行列


今年は距離が短く、コンパクトな行灯行列になりました。




今年は浴衣を新調(*^^*)








実はこれ、浴衣ではなくワンピース(^_^;)




1年に二回着るかどうかって、もったいなくて(^_^;)




歩きはじめは明るかったけど、だんだん薄暗く…








非行や犯罪のない、明るい社会に!!

森ジャム2019 食べ物編


いきなり食べ物の話題から!(笑)




いえいえ、ちゃんとアイドルタイムでの事ですから!(笑)




にしても、美味しいものばかりで、よく食べ&飲んだ!(笑)




一番のヒットは、髭男爵達と可愛いさいこちゃんの葉わさびピザとアイヌネギピザとチャパタ&焼き野菜(オール下川産)




アースオーブンで焼いてるの!












これは葉わさびピザ!ピリッとしたわさびの辛さに、さわやかな香り!!旨いの!!ビールに合う!(って、飲めないけど)そんな感じ(*^^*)








こちら、アイヌネギ。一度、冷凍するのあるから、臭くない!








焼き野菜のチャパタは、本当に甘くて美味しかった。上名寄の野菜達(*^^*)ビタミンカラーが、とても元気にしてくれる!








nidoさんのコーヒーと共に(*^^*)







今年は、コーヒーのお店が数店舗。森ジャムコンセプトで、電気を使わない。というコンセプトに沿って、手で豆を挽く、いや客に挽かせるRS coffee(笑)








お客さんと会話も楽しめる時間に(*^^*)




そして、これら!








全てリユース食器!美味しいだけじゃない!ちゃんと環境に優しいイベントでもありました(*^^*)





ハナちゃんのお仕事


職場のタンポポエリアに来てくれました!




当日は、老人クラブの日。




何十年も前、さんざん見てるから…と、そっけない感じでしたが、いざハナちゃんがやってくると…








(笑)




人だかり!それも、靴履かないで出てるし!(笑)




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外にでなくても、窓越しにびっしり並ぶ(笑)




そして…








乗った!(笑)




何人もの方が乗っていたとの事(^_^;)若い…




そのうち、森の幼稚園「カカラ」のお友達登場!











乗馬体験もさせてもらい、








アイドル達の握手会スタート!(笑)




思いがけず「異世代交流」




これもハナちゃんのおかげ(*^^*)

銅たわし


これがとても使い心地が良くて、ずっとリピーター(*^^*)




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ちょっとした油汚れは、洗剤無しでOK!




購入先がもう販売しないときき、ネットにあったら即買い!




地球にも、人にも優しいたわしです(*^^*)

田上圭太アコースティックライブ


森ジャムロスです…




そのロスを埋めるべく…




14日(日)は、12時半から!!!




なーんっと!ふれあい広場に田上圭太アコースティック登場!!!








かれこれ9回目の司会を務めるこのイベント。世代交流ふれあい広場2019。




いっちばん嬉しいゲストかもーーーっ(*^^*)




(あっ、スカメムシも楽しかった)








けーたくんの写真を探していたら、なーんっと!inaka-worksの原ちゃんこと「原田啓介」撮影でした!








今回の森ジャムで、ユルユル な原ちゃんです(笑)




けーたくんの歌に戻ります!(笑)








ジョブキタのCMの曲でお馴染みの「友情の花舟」♪手をつなごう♪とか、下川のこども達と作った曲、「夢の星たち」、スキージャンプ選手を応援する歌、「JUMP」、あと「おかんへのラブソング」も好き(*^^*)







是非!!聴きに来て下さいね(*^^*)








14日(日)12時半からです!!








個人的には、すこっぷ三味線も気になる!(笑)

ZUMBA@Nayoro


森ジャムロスです…




楽しすぎた森ジャム…




素敵過ぎた森ジャム…




森ジャムの事は、ゆっくりいっぱい、また後日書くとして…




今週末もお楽しみ盛りだくさん!




稚内から、カナちゃんこと阿部佳奈子インストラクターが来てくれます!








とっても気さくで、明るくって、楽しいカナちゃん(*^^*)また彼女の持ち味たっぷり出るZUMBAです。








Family Fitness Festa2019でも大活躍してくれました(*^^*)




笑いっぱなしの1時間(*^^*)




おもいっきり楽しんで、汗かいていって下さいね(*^^*)




お子様連れも大歓迎です(*^^*)

ランチミーティング


どーも毎年、6、7、8月は、師走並みに忙しく…




ミーティングしよう!となっても、昼しか空いてないという(笑)




で、いつものはるころカフェ(*^^*)




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この日は寒くてカレーうどん。




小鉢の2品が、とても優しいお味(*^^*)




そしてこの日は…




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暑くて、冷やし野菜天うどん。




野菜たっぷり大満足なお味。




一週間で2回、寒暖まで味わえて(笑)








この、ゴボウ茶が美味しかった!




ゴボウのいい香りが!




あ゛~っ、森ジャム明日からです(^_^;)準備をしなくちゃ(^_^;)

消防訓練


毎日、にぎわいの広場で練習しています。




どうも全道大会に20年ぶりに出場とのこと。




ジャンプの帰り道のため、見たいー見たいーって、言われ続け(笑)




「宿題終わらせてご飯を食べてお風呂に入るまでの時間が空いたら!」




と条件をつけたら早い早い!(笑)毎日そうしてくれー(^_^;)




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ガン見です(^_^;)あまり近くに行ったら邪魔になるよ(^_^;)




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なかなかの動き!




ん!?








いっ!いつの間に!!( ̄▽ ̄;)




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消防団のおじさん達に、いろんなスイッチ押してもらって、ピカピカクルクルライトが!Σ( ̄□ ̄;)




すいません…




と、「消防士になりたいなぁ」って(笑)




夢はいっぱいある方が良いです(笑)