一番HOTな町かも下川町！
今日です(*^^*)
Happyオーラ満点の、あゆみインストラクターによる笑いヨガ＆ストレッチ！
この時は、まだ全然だけど、今は妊婦ですってわかるくらいに(*^^*)出産前、最後のレッスンとなります。
私達、Family Fitness Festaのメンバーは、子供から大人まで、幅広い世代の皆さんの、心と身体の健康をサポートしていきたいという気持ちで、毎月さまざまな運動プログラムを提供しています。
23日(木)の笑いヨガは、今までのプログラムの中で、一番私達のコンセプトをお伝え出来るレッスンだと思っています。
笑うって、脳にも良い。笑うって、身体のあちこちの筋肉を使う。笑うって、汗が出るくらい代謝も上がる。そして、子供でも、おじいちゃんおばあちゃんでも、肩が痛くても、足が不自由でも、誰でも出来ること。
笑って身体を動かして…健幸になって欲しい。病院や薬に頼りっきりの身体にならず、ナチュラルに！
是非！笑いヨガ＆ストレッチにいらして下さい。
道北健幸人プロジェクト
我が「健幸サークルステップアップ」の呼吸ヨガが、生まれ変わります！
単発受講もOKです(*^^*)
これからも、私達「健幸サークルステップアップ」は、皆さんの心身共に健幸な状態になるお手伝いをしていきます。
病院や薬に頼らない身体作りを！
何年かかっちゃたかな(汗)
先輩インストラクターには、えーーーっ！まだとってなかったの？って、突っ込まれる位(笑)
今回は、講師のひろぽんこと嶋崎裕美先生に、名寄まで来てもらって、名寄開催に！
遠くはサロマ、小樽から！！新しい出逢いに感謝です(*^^*)
骨盤周囲は難しく…
感じる事も難しく…
なので、みんなの頭もいっぱいいっぱい(汗)
それでも２日間頑張りました！！
左はたかみんこと、鈴木孝美さん！pick upを読んでる方はご存知かと！
名寄のエステ、ビューティーボディーのエステティシャン！
彼女は、表面からだけでなく、身体の中から健康を考え、かついろいろな勉強を熱心に続けてる、尊敬する一人です(*^^*)
気配りも素晴らしく(*^^*)「女子」です(笑)
そして…
やったー！合格です(*^^*)
今後、どういう風に展開していくか妄想中です(*^^*)
3歳から出てるこの大会(*^^*)もう常連です(笑)
先ずは自宅からアップがてら、万里の長城までランニング。
ウォーミングアップ完了です(*^^*)
スタート直前、緊張？！いや、集中していたそうです(*^^*)
１、２年生女子は一人だけの参加…寂しい…
でも、男子に負けじと頑張って走っていました。
木曜日のタイムレースでは、８分２３秒でしたが、今朝の目標は８分を切る！
結果…
１分近く縮めて、７分代！！目標クリア！！
男子と合わせても、４位はよく頑張った！
表彰式
嬉しそう！
実は去年と引き続き、今年も彼女の走る姿を見れず…
来年は絶対に応援に行くからね！
後ろから見ていて大爆笑！！
おかしいでしょ！(笑)
娘のヘルメットまでかぶって、完璧だって！(笑)
町民の皆さんに、笑いの提供でした(笑)
娘から…
最近の流行りは、毛糸でナニかを作ること。
髪に飾ってって(*^^*)
ありがとう。
母の日は、母でいられることを感謝したいと思う１日でした。
仕事を終えて、娘とちょいと散歩。
あらー可愛い！
まぁ！素敵！
あらーーー！美味しそう！(笑)
ということで、途中からこれも食べれる！あれも食べれると、収穫散歩に(笑)
こちらはまだ咲いてませんがね(^_^;)
仕事帰りに、ちょいとお散歩程度で、森を散策できるって、なんて素敵な環境(*^^*)
ちょいとくまさん怖いけど(汗)
森の恵みは酢味噌でいただきました！
本州よりも、やはり１ヶ月遅れでしょうか？
やっと満開に！
晴れの日も続いて、外でランチも気持ちがいい。
雪の中から、やっと出会えたピンクを見ると、心ウキウキ。
教室の皆さんとちょいとお散歩。
普段、あまり歩かない方も、花を見たくてゆっくり歩く(*^^*)
ギュっと密集している桜！極寒にも耐え、かつ重たい除雪の雪にも耐え抜いた桜。
本州で見てきた桜よりもいとおしく感じる(*^^*)
でも、桜はあっという間に散りゆく…
週末の万里の長城祭＆クロスカントリー大会まで残ってますように！！
こういう風景大好きです！
大人が子供たちと真剣に運動あそび！！
お母さん達の日々のストレス解消？！(笑)
そうではなく…
親が身体をいっぱい動かして、楽しんで、子供とふれあうって、大事な大事な時間だと思うんです。
この教室、3才からですが、下に弟、妹いるお家は、連れてきてもらってもOKに。
この写真の中には、なんと1才児が3人！！！フツーに一緒に運動あそびしています(*^^*)それも、どちらかというと、1才児の方が積極的(笑)
上の子達も、面倒をみつつ一緒に遊ぶ(*^^*)
すごく周辺視野が広がってます。
自分のお兄ちゃんやお姉ちゃんじゃなくても…
自分の弟や妹でなくても…
「お願いができる」自己表現をしてる。
「困ってる」を気づいてあげられる。
素晴らしい！って、正直感動しっぱなし(T_T)
子供って、すごいなぁ…
大人になっても、人として大事な表現力＆行動力。
こういう社会性も養っていきたいです。
隙間時間で…
朝から練習に行った二人の分のお弁当に自分のも一緒に作って、ヨシッとフレペへ。
オーガニックコーヒー(ひきたて淹れたて)が250円でいただけるしね(*^^*)
万里の長城の桜も咲き始め、綺麗な景色を眺めながら(*^^*)
雨降りだったので、子供たちは遊んでおらず、本当に静かでのんびりり。
仕事、はかどります！
春ぅ～花ぁ～嬉しいぃ～
とどこからか鼻唄が(笑)
我が家の放置状態の花壇(汗)
でも！！
頑張って咲いてるよー！
か弱い白いムスカリも！！落ち葉や石に負けじと咲いてます！
ここは、道路の除雪の雪が、ガッツリたまる場所。それでも強く芽を出し花を咲かせる…
ありがとう！！私も頑張る！！(*^^*)
どーしても食べたくなり作ったパフェ(もどき)
ちなみに、卵黄っぽいのは、金柑のシロップ煮
ホイップクリームは使わず、生クリームに蜂蜜を入れて、かき混ぜながらレモン汁投入！！
たまたま玄米ポン菓子が残っていたので、それとブルーベリー(去年の冷凍)で！
有り合わせでも美味しかった！
先日いただいた酒粕があまりにも美味しくて！
旭川に行ったときに寄ってみた！
日本酒にはほぼご縁のない我が家(笑)
利き酒にいる人だかりはスルー(笑)
板粕を求める(笑)
そして館内の酒づくりや歴史を拝見。
来たからにはお約束(笑)
気分だけでもね！(笑)
お庭が庭園のようで、とても素敵で！
お陰で、今シーズン初桜を見ることが出来ました！
さて、酒粕料理の仕込みです(*^^*)
おーーーーっと！来週でした(汗)シナプソロジー体験会！
去年の秋に実施して大盛況だったこのシナプソロジー体験会。
またやります(ニヤッ)
みなさんの出来ない事を「わざと」作り出す達人です！(笑)
とういのも、脳は「慣れ」よりも「適度な混乱」がお好みで(*^^*)
うわぁー！
キャー！
んもぅ！
(笑)(笑)(笑)
という状況を意図的に作り出す(たまに、意図してないのに、自分も混乱する)
記憶力の向上、認知機能の改善、集中力の向上、器用さの向上等…沢山の効果が得られます。
そしていろんな人といろんな世代で笑って素敵なコミュニケーションを作ってほしいです(*^^*)
私って、吉本みたいでしょ(笑)
※子供の頃の夢は、「お笑い芸能人」でした(笑)
前日に急遽一緒に行こう！ということになり、
お友だちの板にもワックスを塗り(笑)
嬉しそう！(*^^*)
お天気は文句なし！素晴らしい景色！！を、堪能していると…
さっさと滑っていく二人(笑)
いつも私と滑ると、スピードコントロールは一切なしの娘(^_^;)でも、お友だちと一緒だと、ゆっくり滑ったり、待ったり(*^^*)
この日は、風が強くて、でも日差しは強くて、スキーウェアを着たり脱いだり、忙しい(笑)
そして、二人ともいっぱい運動したからよく食べた！(笑)
上川のインターそばのよし乃。美味しかった！偶然、知り合いのお店だったという！
帰りに立ち寄った水芭蕉の群生地。
すごく綺麗でした！「熊出没注意」の看板にびくびく(笑)
１輪１輪がとても大きくて！
水も冷たくて綺麗でした！
素敵な滑り納めになりました！
今シーズン初芝生に興奮中のおじさん二人(笑)
この日は、興部のノースプレインファームで、Okunoheyaというイベントで、我らのゆるキャラ「原ちゃん」こと、原田啓介くんをひやかしに(ちがうちがう)会いに！(笑)
ですが…
えーっと…
スラックラインそっちのけ(笑)
ずっと逆立ち(笑)
そんな原ちゃん、来月のFamily Fitness Festaにも、スラックラインを持って来てくれます！
去年はこんな感じ(*^^*)今年はまた違ったスラックラインの張り方して、楽しいこと考え中ですって！(*^^*)
そろそろイベントの内容を絞りこまないと(汗)
このイラストを描いてくれてるのも原ちゃん(*^^*)
6月16日をお楽しみに！
先日、旦那の実家へ帰省した時、旦那が子供の頃に練習していたジャンプ台を見に(*^^*)
二人でてくてく歩いて登って行きました。
てっぺんまで行って、どんな話をしてたのか？(*^^*)
帰ってきたら二人とも、「楽しかったぁ！」って(*^^*)
この時間、ジャンプの事に関しては、二人の時間(*^^*)大切な時間だと思っています。
本州では、ネモフィラの群生がとっても綺麗ですが、北海道はこの花の群生が素敵なブルーです(*^^*)
エゾエンゴサク(*^^*)こちらに来てから、この時期とっても楽しみになってます。
１輪だけでもとても可愛いんですが、群生すると…
今回行ったところは、まだ8割位かなぁ。足元には、小さな蕾も(*^^*)
おひたしにして食べられる野草でもあります。
もうすぐ桜が咲くかなぁ。
連休中どこに行きたい？って聞いて出てきたのがここ、サイパル。
お隣のcocodeでよくイベントがあり、参加しているときに、ここでよく遊んでいたので、今でも大好き。
しばらく連れていってあげていなかったので、久しぶりに(*^^*)
今までと違った視点で楽しんでいました！
体験ものは、とことん体験して、
このシャボン玉は大人の私もしてみたい(笑)
読み物も大分読んで自分で納得して。
作るものにもチャレンジしてって、あっという間にタイムリミット！
結婚式に参列していたお父さんを迎えに行く時間に(^_^;)
また来ましょう！
新しい時代が幕をあけました。
我が家は、何も変わらない、いつもの我が家でしたが、こうしていつもの日常が送れる幸せな日が、ずっとずっと続いていけることが一番大事な事だと。
そして、いつもの通り、卵を買いに行くと…
めでたい(*^^*)
いつも以上に良いことがあるかも(*^^*)
初めて行ってきました！
気にはなってたんだけど、やっと行けた！
最初に受付。大人500円、子供300円、幼児無料。
ビブとカードを受けとりスタート！
こんな感じの木のアスレティックコースが30箇所！！なかなか難易度、高度もあり、泣き出してる子も！(笑)
池ポチャありのスリリングコースもあり
大人も真剣に！(笑)
これ！見た目以上に難しい(笑)
バランスものは得意よ！(笑)
最後までなんとか自力で達成！！
すると…
友達親子も！(*^^*)
東神楽で自宅にパーソナルジムをしたり、プールの指導、子供たちの運動教室をしてる友達も！！
やること考えてること一緒だねぇって(笑)
帰りは行きたかったカフェへ。
桜岡にあるgood life cafe
ここのオーナーさん。テレマークスキーが大好きで…
下川もご贔屓で(*^^*)
伝習所です！(*^^*)
料理があまりにも美味しくって！写真とれなかったという！(笑)
ちょこんと飾ってある野草が可愛い
またゆっくり来たいなぁ。
納屋をおしゃれに改装してました。
こんなお家に住みたい(笑)