Archive for 4月, 2019

コーキのコアトレ


選挙で賑やかな毎日です。




天気も良くなり、雪も溶けて歩きやすくなりましたね!




もうちょっと歩幅を広げて…




もうちょっと腕を振って…




素敵な姿勢で、歩きたい!




コアトレはいかがですか?(*^^*)




天塩を拠点に、道北に美姿勢美人を増やしてるコーキこと、河上耕希インストラクターが名寄に来てくれます!








自重(自分の身体だけで)のトレーニングを中心に、ボールやストレッチポール、ストレッチーズを教えています!








身体の中心部分、コアがしっかりとしていれば、また強化しておくと、ちょっと身体を動かしても代謝が良い身体に(*^^*)怪我しにくい身体に(*^^*)転びにくい身体に(*^^*)




良いことづくしです!








来週、25日(木)19時から、名寄市文化センターです。

お客様


雪が大分溶けて、土が見えてきた部分も!!




そんな庭に、初めまして!のお客様が(*^^*)




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ツガイかな(*^^*)二羽で一生懸命ついばんでいました(*^^*)




また来てね!

イチゴとパン


私の実家は、イチゴが有名どころ。




他には、ミカン、鯵、しらすと海も山もある実家。




帰省する度に、イチゴ狩りに連れていってもらう位、イチゴが大好きな娘。




そんな孫にと、イチゴジャムを作ってくれるおばあちゃん(*^^*)




そして、おじいちゃんはそれにあうパンを作って、一緒に送ってくれるんです(*^^*)




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大好物をほおばる娘(*^^*)




いつもありがとう(*^^*)

認知症カフェ運営講座


勉強して来ました。




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場所は滝川市




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屯田兵の家が復元されていました!




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認知症だから・・・ではなく、どんな人でも安心して暮らせる、仲良く暮らせる環境づくり・・・




そのためには、認知症に対する偏見をなくせたら!




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今回は「カフェ」という形式での運営でしたが、下川ではどんな形式がいいのか、今から始めるには、何がいいのか!




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今回のグループワークで面白かったのが、この「えんたくん」ってシステム!




円形の段ボールにメモをどんどん書いていく・・・そしてまとめる・・・




初めて同士でも、膝を並べて話すと、すぐ笑顔に(*^^*)




まだまだ学びはつづく・・・

スキーワンポイントレッスン


私は静岡出身。




雪が20年に一度降るかどうか?って所で生まれ育ちました。




ので、スキーやスノーボードを始めたのは、社会人になってから…




波乗りはしていたので、横乗りスポーツは普通に出来るけど、左右の足が別々に動くスキーは大の苦手(汗)




でも、そうは言ってられない環境(笑)




我が家のシーズンインに付き合ってくれたひろぽん!!




実はスキーのインストラクターでもあり、外国人にスキーレッスンしたりもしているんです!




初!ちゃんとしたアルペン指導!!(笑)







(我が家のコーチは、不整地しか滑らない、ストック持たない、スキーは飛ぶもの!)







目からウロコでした!ちょっとコツをつかんだ感じ(*^^*)なので、頑張って練習しよう!




残り少ないシーズン…




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郷に入れば郷に従え




ここだから出来ること、いっぱい身につけ、楽しもう!

男山


私はお酒が一切ダメでして…




甘酒も「麹甘酒」なら飲めるという状態。




酒粕で甘酒を作ってる途中で酔っぱらう位(汗)




が…




赤穂鯛の粕漬は大好き!!




先日、男山の酒粕をいただいたんです!








で、甘酒を作ってみたら!




美味しい!!




米の甘味を感じられて、これなら大丈夫!




って、調子のって飲んだら…(汗)




コップ半分程で頭痛が(-_-;)




しっかり火にかけて飛ばしたつもりですが、私は1%でも、お酒が残っているとダメなようですf(^_^;




でも、美味しかった!

シーズンイン


我が家のスキーシーズンインです。




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本当に好きなんだなぁ(笑)スキー!




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もう私はついていくのが大変でして(笑)




時々立ち止まっては、「このくらいの速さでいい??」って(笑)




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私もスキー練習頑張ろう!

さすが!下川!


中学校の文集。








下川らしい!




それもゼッケンNO.361→サムい(笑)

新2年生


ひとつ学年が上がりました。




変わったことは…




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ランドセルカバーが取れました!(笑)




まだつけてていいよーって言ったら、「もう1年生じゃないし!」ですって!(*^^*)




どんな毎日になるかなぁ。




新2年生で、同級生が二人増えました(*^^*)




2年生の今年も、いろんな事にチャレンジして、いっぱいいっぱい成長してね。

フレンチトースト


久しぶりに作ったフレンチトースト。




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今回のパンは、士別のcotoriさんのバゲットで!




ブルーベリーは、夏に採って冷凍していたもの(*^^*)




やっぱり美味しいね♪




早く夏こーい!(*^^*)

メモ


出てきた。




先日の大会で、娘が書いていたメモ。








自分なりに考えて決めていた時間割。




娘さん。




大会の時だけでなく、普段もやってくださいな(笑)




もう春休みも終わりです(笑)

お気に入りのカフェ


名寄のRS COFFEE








好みのコーヒーが多くて、また飲みたい!って思って来てしまった(笑)








そして、コーヒーにあうスイーツも。




店内、落ち着くカフェ。ゆっくり読書したり、音楽を聞いたりと、自宅以上にリラックス出来るので、本当に癒される(*^^*)








この方、ずーーーーーっっと店主とお話(汗)




付き合ってくれる店主に感謝ですm(_ _)m




つながるカフェ


ちょっと新しい試み








いろいろな世代のみなさんとつながるきっかけづくりをしていきます。




つながる事で、新しい何かが始まったり、生まれたり!




そんな化学反応を期待して…




いろいろなつながる場を、これからも提供していけたらと考えています。




記念すべき第1回目は、「リコーダーでつながろう」




リコーダーって、小学生の頃ぴーぷー吹きすぎて、「うるさい!」って親に怒られたり(笑)




久しぶりに吹いてみたい!初めて吹く!とりあえず見るだけーでも、何でもOK!




お茶のみに来るくらいの気持ちで、のぞきにいらして下さいね!

ラスト ステージ


いつも楽しい演奏と、マニアックな曲説明が楽しかった、ウィンドアンサンブルSOLAE。




3/31で解散でした…(T_T)




この日は、娘と旦那の最終レースでしたが、熊さんが出没してくれた「おかげ」で、レースが中止に!




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行ってきました。




金管楽器のみでこのパフォーマンス。本当に素晴らしかったです。




娘が音楽好きになったのも、みなちゃんのおかげ…




音楽に合わせて、即興で踊り出したり、歌ってしまったり(汗)多々、ご無礼もありましたが、暖かい目で見守ってくれた(と勝手に思っている)事、感謝しています。




これからみなさんの音楽が聞けないのは、とってもとても残念なんですが…




今後、それぞれのステージでみなさんの音楽が聞けるのを、楽しみにしています!