Archive for 3月 6th, 2018

ひめトレ

ひろぽんに協力してもらい、下川でこの日3つのイベントを実現!!



一つ目が「ひめトレ」



これがひめトレぼっこ






ストレッチポールの会社が作ったもので、ソフトな感触だけど、適度な固さあり。



最初、30人の定員にしていたんだけど、あっという間に満員御礼!!それだけ「秘めた力」のトレーニングに、皆さん興味があるわけですね!!



で、本部のご厚意で76本送っていただきました!!これで、町民が2%来ても大丈夫!(笑)



まずは、自分を知るところから!ウエストチェック!!







身体のひねりぐあいとかも感じてから、はーい魔法の棒!!






これを~






骨盤に~








って、すぐには座らないのね(^^;




まずは上肢をほぐすんだけど、不思議!!なでるだけでほぐれるの!!






こんなことや・・・






あんなことや・・・






そんなことも!!!(笑)




終わってから、ウェストちぇーーーーっく!!







えーーーーっ!うそぉーーーー!




ウェストが引き締まった人、緩んで太くなった人、身体の動きが良くなった、腰痛が消えた、立ってる姿勢が楽!!など・・・



骨盤底筋群は、身体の要!!すべてにつながっているって、本当だね♪



このエクササイズはどちらかというとコンデイショニング。ここから有酸素運動をすると、動きやすかったり、脂肪燃焼効率が上がったり!!



ということで



第二弾につづく