Archive for 9月, 2017

必須アイテム

北海道に移住して8年・・・



この季節の変わり目から着用するもの・・・



それが、



Buffのネックウォーマー!






速乾性があるので汗をかいても心配ご無用!かつ暖かい。耳までかくせるし、帽子にもできるし、フェイスマスクにもできるから、真冬も使える!デザイン、機能アイテムも多種!!



もうねぇ、手放せないんです!



そして・・・



レッグウォーマー!!






ズボンの上からしてるだけで全然違う!!



小さいころ、おばあちゃんに「さん首冷やすな」って言われませんでした?(笑)



でも、手首にはめるのが苦手な私・・・長袖よりも七分袖を選ぶ(^^;



今年は必須アイテムにいれてもようかしら(*^^*)

待合所

最近、信金の前のバス待合所が工事してるなぁって思っていたら・・・







これからの公共交通機関のこと、古くなったこの待合所を、たくさんの人が集う場所にしたいって、やるな!O女史!!



表は、しもかわグリーンを使っていて、素敵!



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そうそう!



最近、建つ公共施設はみんなこのカラー・・・


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下川森林組合のA会長も、うちが作ってる木材で建設してもらってるから、嬉しいんだけど、なんか「暗い」んだよね・・・っておっしゃっていて・・・



私が「屋根くらいしもかわグリーンにしたら、森の中にいるみたいになりませんかね?」



って話したことがあり・・・酔った勢いで会長、「全部そうしよう!そいうだ!ゲリラで夜中みんなぬっちゃえ!」



なんて話してましたっけ(笑)



もし、朝起きたら、屋根がしもかわグリーンになってたら!!



うふふ♪

きっずストレッチーズ®

来ました!!こども用のストレッチーズ!!







いろいろ膨らむ!!こどもへの導入!!いろいろ膨らむ!!(*^^*)



まずは、娘で実験だな(笑)

あかちゃんからのピアノ ワークショップ

2015年6月、2016年9月と開催してきた、赤ちゃんからのコンサートin下川(北海道)が内容も新たに、ワークショップ&コンサートで2017年10月に再演する運びとなりました!

全2回とも、下川町外からの参加者きていただいて、またピアノを習っているこどもたちがこぞって腕前を披露してくれたりと、町の人たちと音楽を通してコミュニケーションができたことは、最大の喜びでした。

今回、もっと奏者と聴いてくださるこどもたちや親御さんとの距離を縮め、「音で一緒に遊ぼう」をテーマにお届けします。お近くにお住まいの方、ぜひお立ち寄りください!

<当日プログラム>
●ピアノワークショップ
1. 導入
2. 準備体操
3. 身体を動かす(キラキラ星)
4. 声に出してみる
5. 音のお話
6. 音楽とお話(オペラ) 森は生きている

●コンサート(一部ご紹介)
トルコ行進曲(ジャズ風):モーツァルト
子犬のワルツ:ショパン
子供の情景:シューマン
悲愴 第二楽章:ベートーヴェン
など

出演:井口真由子さん(ピアニスト)
京都府出身。桐朋学園大学音楽部ピアノ科卒業。同大学研究科修了。ポーランド・ショパン音楽院短期研修にてディプロマコース修了。2008年ころより東京を拠点に、ジャンルにとらわれない演奏活動を続けている。女の子の二児の母。東京在住。
https://www.facebook.com/pg/igumayu/about/?ref=page_internal



今年は、子育て環境支援構築委員会の私たちが主催!なので、ちょこっと身体も動かしますぞ!






ゴスペル練と体幹錬

10/14(土)18:30~ あべクリニック ミニライブ



患者様や、その家族の方々の癒しになりますように・・・



日々練習中!






あれ??




1人、歌わず体幹トレーニングしてる!(笑)




私の可愛いクライアントちゃん(*^^*)




トランポリンで上位を目指すべく日々鍛錬!!




私たちが歌の練習している間、横でストレッチや補強を頑張ってました!




って、クアイヤもやった方がよいね(笑)

ペッパー君

先日、老人クラブに「ペッパー君」がやってきた!!







あへあほ体操をしにやってきた!




可愛いけどね・・・




よくフリーズする(笑)



かなりの気分やです(笑)



相方のしものさんが、うまいことツッコミいれてます。



まぁ・・・



イベント的な使い方で十分ですな・・・

10月のしもかわっこ

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夕方は日が沈むのが早くなりました。




外での活動は厳しいので、木曜は室内になります。




くるまりたい

子供はなんでもおもちゃにして遊びます。






これ、テントだって!!(笑)




と思ったら、




「みのむし!」





って言ってたら、




「お城!」




かと思ったら、




「布に決まってるじゃん!」って!(汗)




急に現実(笑)




子供たちの想像力と遊び心を育てるって大切です。




まなみんのヨガ

椅子ヨガ・・・



日本人の体形を理解し、かつそれに合った身体ほぐしヨガでした。



インド人のヨーガは、手足の長いインド人だからできるポーズだとか・・・








アメリカ人などは、骨盤が前傾してるから、ソファに座ると楽だとか・・・



日本人の骨格は、腰をいれると力を発揮できるとか・・・







やる前とやった後では、全然違う!!と、比較しながら実施。






まるで、通販の番組のような皆さんの反応が逐一面白い(笑)







腹をすえて、脇をしめ、顎をひく・・・






内臓も、心も、関節も、心地いい姿勢・・・






まなみんの言葉は、非常にわかりやすく、かつ心に響く。






難しいヨガのポーズは無くても、身体がほぐれ、血行が良くなるのがよくわかる。んで、眠たくなった私(笑)



参加者に皆さんは、動きやすくなった!姿勢が良くなった!!楽に座れる!など・・・




まなみんのヨガの良さは多岐にわたるので、何度来てもらっても嬉しい。




また来てね!まなみん!!




椅子ヨガ本日!!

楽しみすぎて、朝からわくわく!!







今日は自分のためにヨガを受けさせていただきますよ!!!




娘さん!!




Power

私にとって、この方はパワー「スポット」なんです(笑)







私がインストラクターデビューした当初から、いろいろお世話になっているルミさん!!




駆け出しのヒヨッコな私を、今まで優しく見守って?!くれていた(と、私は勝手に思っている(笑)




いろいろ壁にぶち当たり、にっちもさっちもいかない時に、ハグしてもらうだけでなんだかパワーがもらえるんです。




私よりも、身体がものすごく小さくて・・・



でも、レッスンの時は一番大きく見える。



膝の手術しても、フルマラソン走っちゃう!本当にパワフルなんです!




本当は、レッスンに参加したかったけど・・・






(笑)



昭和ビクスだって!!!(笑)



このリードとった先生たちが着てるレオタード、全部ルミさんの自前!(笑)



後ろの「VIVA」は、私の思い出のスタジオのやつ。ルミさんにいろいろ教えていただいた、思い出のスポーツクラブ!!



このレオタードは着ていないけど(笑)



ルミさんのおかげで、もうちょっと頑張れそうだ!(笑)

台風

久しぶりに、本格的な台風体験!(汗)



だいたい、北海道に到達する頃には、台風は温帯低気圧に変わって、勢力も落ちているのに、今回は違った!!






わざわざ、律儀に国道40号を北上してくれた!



都会と違って、大きな建物がない分、直接風が当たる・・・台風のうずがはっきりわかる。






街路樹がポッキリ・・・




農作物の被害とかはこの後出てくると思うけど、一日引きこもった。



が、



隣の朝日町では、この悪天候の中、ジャンプのジュニアの大会でした!!!



結果は→コチラ



一山越えるだけで、雨風が全然違うのね・・・



この悪天候の中、よく頑張りました!



全日本に選ばれてる中学生は、東京のJISSで測定中のため不参加。



また、高校生女子は海外で頑張ってますよ!!!



いっぱいポイントゲットして、また一回り大きくなって帰っておいでね!!

脊柱の柔軟性

雨のため、久しぶりの室内運動の「しもかわっこ」












動と静のコントロール・・・






バランスやアジリティー






四肢の動きのつながり・・・ハイハイはもちろん!!






この時期だから、部屋だからできることをふんだんに入れてるんだけれど・・・



気になることが・・・







頸椎が、胸椎が、腰椎が・・・



前転が苦手な子が多いんっです!



丸められない子・・・



きっと、おむつ替えの頃から、この問題は始まっていると思います。







紙おむつって、おむつ替えが簡単!楽ちん!!



お尻を無理やり持ち上げなくても、パンツ型なんて簡単に替えられちゃう!








お尻を持ち上げたら、自然に首からお尻でCの字が作られる・・・




これが、おむつを替える度にやらなくちゃいけない・・・




けど、紙おむつだと、回数も減るよね・・・こんなにお尻上げなくてもいいよね・・・




ハイハイしない子が多いって。ハイハイするのが遅いって・・・




これは、脊柱の発達と繋がっています。




生まれた時から「利便性とリスク」が始まっているんだと・・・




コンビニの添加物たっぷりご飯から得られる利便性とリスクと一緒かも。




バ〇ボって、小さいころから骨盤締め付けて勝手に座れちゃうイスや、勝手に揺れてくれるバウンサーや、勝手に歩いてくれる歩行器や・・・




子供のころから、人生の山を乗り越え大きくなっていく事の方が、身体も心も育つんでは??とも。




考えさせられることが多い、今日この頃です。





実家のご飯

実父は、大病を何度も・・・手術もなんども・・・



年齢もねぇ(笑)



なので、健康管理とボケ防止のために、毎夕食の写真と内容をお知らせしてもらうようになってからかれこれ3年・・・






彩いいねぇ♪






旬のサンマきたーーーーーっ!!







結構、量食べられるようになったね!



とか!



でも、一番関心するのが、母の作る料理の種類!!



お父さんの胃に負担がかからない料理教えて!とか、いろいろ聞いてくるけど、結局自分でいろいろ試行錯誤して頑張ってる!



最近では、こっちが、あーーー、こうすればいっぱい食べれるねとか参考になる。



いつまでも、母は母上です(*^^*)

何食べたい?ナニ作る?

1人暮らしだとね。



食べることが億劫になるのよ。



と。




んで、








こんな紙コップを倒しておいて・・・







狙いを定めて転がして、立った絵の材料を使って、「何食べる?ナニ作る??」



女性陣みんな・・・



「塩焼き」



「お浸し」



「浅漬け」




・・・・・・・・・・



男性陣


「てんぷら!」



「ピーマンの肉詰め!」



「コロッケ!」




女性陣



「えーーーっ!めんどくさい!」



(汗)




こりゃ、女性陣の考え方を変えてかないと(笑)

yoga教室

士別を拠点にヨガ教室をしているお二人が、下川でもレッスンします!







ダイエットとリラックスね♪ 自分の身体が欲している方に参加するといいね(笑)



この日は、隣の朝日町で復活!朝日町商店街の日!







午後は、こちらのコーヒー店でヨガをやるそうです!



って、アキラ100%が目立つぜ(笑)



道北にヨガブームきてるぜぇ~



この、ヨガ教室の青木先生は、サップヨガの北海道支部で活躍されている方!



先日の日曜日に、忠別ダムでやってましたよ♪サップヨガってこれです!!








サップというロングボードの上でやるヨガ!







こちらの写真は、サップヨガ北海道から引用




いつか、下川でも・・・うふふ♪

名寄のジュニアアスリート育成

とても興味深い内容の講座が、今月から開催されます。




それも、名寄市が主催で参加費無料という!!!




太っ腹!!







興味のある方、一緒に参加しませんか?

YMCA

先日行われたやまびこ学園祭で・・・








盲目写真家のおーちゃんこと、大平啓朗さんのライブがありました。



っても、おーちゃん、歌わないし(笑)相方の田上圭太君がお休みでね、U∞PのCD流して、この曲がどう作られたか、目が見えなくても、どう生活しているかとか・・・トークショーが繰り広げられ・・・






そして、本題に・・・



おーちゃんは、障害があっても、社会で生活していく(生活するために一般社会に出ていく)勇気と希望を、また理解を広げるためにも、いろんな活動をしています。



そして、障害をもつ子供達に、努力すれば願いはかなう・・・という経験をさせたくて、日本ハムファイターズにお願いして、ファイターズの試合中にYMCAを踊る!!という大プロジェクトを慣行!!!



今、札幌や恵庭の子供は一生懸命練習をして、オーディションをする運びに!!



本当は、下川や名寄の子供たちにも、同じようなチャンスを与えたかったんだけど・・・



ということで、この場でみんなでYMCAを踊ろう!!と!



赤アフロ(はるちゃん)ヒデキが歌い、そのまんま頭(なかちゃん)が太鼓を叩き、そしてピンクパーマ(れいちゃん)が踊り、ちびっこダンサー(YUNA&SAE)がリードをとる!!







みなさん、知ってる曲だから、すぐ踊れる(*^^*)



車椅子の人も、障害があっても、同じような踊りが踊れるように・・・



そして、目が不自由でも動けるようにキューだし・・・



すごく勉強になった時間でした。



そして、みんな楽しそうに踊ってくれて!!



最後に、YMCAのCDは売ってないの?って聞かれたり(笑)



ユニバーサル・・・



バリアフリー・・・



すごく考えさせられる時間でした。



こんなチャンスをくれたおーちゃん、ありがとう♪



来年も、YMCAね!(笑)

旭岳姿見の池散策

紅葉目指して行ってきました!



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ロープウェイに乗ってGO!




ロープウェイ駅に着いて、集合写真撮って、いざ出発!




って、アーメーーーーーッ!Σ( ̄□ ̄;)




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カッパ着て、仕切り直し!手がすぐ濡れて冷たい!って言いながらも、高山植物と紅葉に魅了されました!(*^^*)



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子供たち、ホントに頑張って歩きました!



ナキウサギや、エゾシマリスには会えなかったけど…



この体験は、キット凄い自信にも繋がったり、よい想い出になったはず(*^^*)




さっ、次はナニしようかな(*^^*)

はじめましての!

♪みみずだぁーって♪おけらだぁーってぇー♪あめんぼだぁーってぇー♪



の、オケラ!!






初めて見た!!!



レッスン中に侵入してきて、みんなプチパニック!!(笑)




なんとかそっと部屋から追い出し(汗)




もっと、観察しておけばよかった!(笑)

秋だぁ・・・

9月だもんね・・・







そりゃ、ナナカマドも赤くなるさ・・・






夕焼けもびゅーてほー!



この時期を思う存分楽しんでおかないと!!



先週・・・



雪虫・・・



見ちゃったし・・・



まだこの気持ちいいい季節が続きますように!!!

ぬいた歯は・・・





下の歯が抜けたので・・・



空に向かって投げたようだが・・・



このポーズ・・・



(汗)




春に庭から出てくるな(笑)

9月のしもかわっこ

陸にあがったしもかわっこです!(笑)



みんな、久しぶりの芝の上での運動に大興奮!!














わぉ!!なんてあくろばてぃっく!!







きみたちー・・・オンコの木は丈夫だけど、ここまで成長するのに100年はかかるんだから・・・と、森のお父さんになだめられる(笑)






新兵器!キャタピラー登場!(笑)



こんな感じで、9月もしもかわっこ楽しく運動あそびしています!



誰だ!!(虫嫌いな方は、閲覧注意!)





子供たちが、どんぐりの木に見つけました!!最初は、くわがた???なんて言ってたけど、明らかに違う!




触らないでー!と、さとしぐぐると・・・



その名も




「シャチホコガ」!!




そのまんま!!(笑)




ガだったのか・・・と、ちょっとショック(汗)



なんで、ガと蝶では、こんなに扱いが変わるんだろうね(汗)




興味のある方は、「シャチホコガ」で検索!!

アシスタント

もう5年のお付き合いになります。



その場の状況に応じて、よい対応をしてくれています。




時々、自我が出てしまい、こちらが思っていることと正反対な状況を作り出すことがありますが(笑)




頼もしいアシスタントです!!







この日は、下川町と風連地区の商工会女性部の運動指導でした!皆さん、下川町内をいろいろめぐり、トマトや酵素卵を手にいっぱい持って体育館に(*^^*)



姿勢とご自身の身体と向き合う時間を作ってもらいました!




(実施中の写真は撮る暇なし)



そういえば、アシスタントが3歳の頃・・・







アシスタントではなく、完全センター取られてた!!(笑)




今は、まったく踊らなくなりましたけどね(笑)




でも・・・



親の仕事について回って、本当だったら、同年代のお友達と一緒に、みくわの日に行ったり、べんさんの歌を聴きに行ったりしたいだろう。親の都合でごめんね・・・と思う時も・・・




悩むときもありますが、共働き・かつ平日週末関係なく働く我が夫婦の子に産まれてきてしまったから、ちょいと辛抱を(汗)




すぐに、「もう一緒に行かない!友達と遊んでくるから!」って言われそうだ(^^;