Archive for 9月, 2017

椅子ヨガ本日!!

楽しみすぎて、朝からわくわく!!







今日は自分のためにヨガを受けさせていただきますよ!!!




娘さん!!




Power

私にとって、この方はパワー「スポット」なんです(笑)







私がインストラクターデビューした当初から、いろいろお世話になっているルミさん!!




駆け出しのヒヨッコな私を、今まで優しく見守って?!くれていた(と、私は勝手に思っている(笑)




いろいろ壁にぶち当たり、にっちもさっちもいかない時に、ハグしてもらうだけでなんだかパワーがもらえるんです。




私よりも、身体がものすごく小さくて・・・



でも、レッスンの時は一番大きく見える。



膝の手術しても、フルマラソン走っちゃう!本当にパワフルなんです!




本当は、レッスンに参加したかったけど・・・






(笑)



昭和ビクスだって!!!(笑)



このリードとった先生たちが着てるレオタード、全部ルミさんの自前!(笑)



後ろの「VIVA」は、私の思い出のスタジオのやつ。ルミさんにいろいろ教えていただいた、思い出のスポーツクラブ!!



このレオタードは着ていないけど(笑)



ルミさんのおかげで、もうちょっと頑張れそうだ!(笑)

台風

久しぶりに、本格的な台風体験!(汗)



だいたい、北海道に到達する頃には、台風は温帯低気圧に変わって、勢力も落ちているのに、今回は違った!!






わざわざ、律儀に国道40号を北上してくれた!



都会と違って、大きな建物がない分、直接風が当たる・・・台風のうずがはっきりわかる。






街路樹がポッキリ・・・




農作物の被害とかはこの後出てくると思うけど、一日引きこもった。



が、



隣の朝日町では、この悪天候の中、ジャンプのジュニアの大会でした!!!



結果は→コチラ



一山越えるだけで、雨風が全然違うのね・・・



この悪天候の中、よく頑張りました!



全日本に選ばれてる中学生は、東京のJISSで測定中のため不参加。



また、高校生女子は海外で頑張ってますよ!!!



いっぱいポイントゲットして、また一回り大きくなって帰っておいでね!!

脊柱の柔軟性

雨のため、久しぶりの室内運動の「しもかわっこ」












動と静のコントロール・・・






バランスやアジリティー






四肢の動きのつながり・・・ハイハイはもちろん!!






この時期だから、部屋だからできることをふんだんに入れてるんだけれど・・・



気になることが・・・







頸椎が、胸椎が、腰椎が・・・



前転が苦手な子が多いんっです!



丸められない子・・・



きっと、おむつ替えの頃から、この問題は始まっていると思います。







紙おむつって、おむつ替えが簡単!楽ちん!!



お尻を無理やり持ち上げなくても、パンツ型なんて簡単に替えられちゃう!








お尻を持ち上げたら、自然に首からお尻でCの字が作られる・・・




これが、おむつを替える度にやらなくちゃいけない・・・




けど、紙おむつだと、回数も減るよね・・・こんなにお尻上げなくてもいいよね・・・




ハイハイしない子が多いって。ハイハイするのが遅いって・・・




これは、脊柱の発達と繋がっています。




生まれた時から「利便性とリスク」が始まっているんだと・・・




コンビニの添加物たっぷりご飯から得られる利便性とリスクと一緒かも。




バ〇ボって、小さいころから骨盤締め付けて勝手に座れちゃうイスや、勝手に揺れてくれるバウンサーや、勝手に歩いてくれる歩行器や・・・




子供のころから、人生の山を乗り越え大きくなっていく事の方が、身体も心も育つんでは??とも。




考えさせられることが多い、今日この頃です。





実家のご飯

実父は、大病を何度も・・・手術もなんども・・・



年齢もねぇ(笑)



なので、健康管理とボケ防止のために、毎夕食の写真と内容をお知らせしてもらうようになってからかれこれ3年・・・






彩いいねぇ♪






旬のサンマきたーーーーーっ!!







結構、量食べられるようになったね!



とか!



でも、一番関心するのが、母の作る料理の種類!!



お父さんの胃に負担がかからない料理教えて!とか、いろいろ聞いてくるけど、結局自分でいろいろ試行錯誤して頑張ってる!



最近では、こっちが、あーーー、こうすればいっぱい食べれるねとか参考になる。



いつまでも、母は母上です(*^^*)

何食べたい?ナニ作る?

1人暮らしだとね。



食べることが億劫になるのよ。



と。




んで、








こんな紙コップを倒しておいて・・・







狙いを定めて転がして、立った絵の材料を使って、「何食べる?ナニ作る??」



女性陣みんな・・・



「塩焼き」



「お浸し」



「浅漬け」




・・・・・・・・・・



男性陣


「てんぷら!」



「ピーマンの肉詰め!」



「コロッケ!」




女性陣



「えーーーっ!めんどくさい!」



(汗)




こりゃ、女性陣の考え方を変えてかないと(笑)

yoga教室

士別を拠点にヨガ教室をしているお二人が、下川でもレッスンします!







ダイエットとリラックスね♪ 自分の身体が欲している方に参加するといいね(笑)



この日は、隣の朝日町で復活!朝日町商店街の日!







午後は、こちらのコーヒー店でヨガをやるそうです!



って、アキラ100%が目立つぜ(笑)



道北にヨガブームきてるぜぇ~



この、ヨガ教室の青木先生は、サップヨガの北海道支部で活躍されている方!



先日の日曜日に、忠別ダムでやってましたよ♪サップヨガってこれです!!








サップというロングボードの上でやるヨガ!







こちらの写真は、サップヨガ北海道から引用




いつか、下川でも・・・うふふ♪

名寄のジュニアアスリート育成

とても興味深い内容の講座が、今月から開催されます。




それも、名寄市が主催で参加費無料という!!!




太っ腹!!







興味のある方、一緒に参加しませんか?

YMCA

先日行われたやまびこ学園祭で・・・








盲目写真家のおーちゃんこと、大平啓朗さんのライブがありました。



っても、おーちゃん、歌わないし(笑)相方の田上圭太君がお休みでね、U∞PのCD流して、この曲がどう作られたか、目が見えなくても、どう生活しているかとか・・・トークショーが繰り広げられ・・・






そして、本題に・・・



おーちゃんは、障害があっても、社会で生活していく(生活するために一般社会に出ていく)勇気と希望を、また理解を広げるためにも、いろんな活動をしています。



そして、障害をもつ子供達に、努力すれば願いはかなう・・・という経験をさせたくて、日本ハムファイターズにお願いして、ファイターズの試合中にYMCAを踊る!!という大プロジェクトを慣行!!!



今、札幌や恵庭の子供は一生懸命練習をして、オーディションをする運びに!!



本当は、下川や名寄の子供たちにも、同じようなチャンスを与えたかったんだけど・・・



ということで、この場でみんなでYMCAを踊ろう!!と!



赤アフロ(はるちゃん)ヒデキが歌い、そのまんま頭(なかちゃん)が太鼓を叩き、そしてピンクパーマ(れいちゃん)が踊り、ちびっこダンサー(YUNA&SAE)がリードをとる!!







みなさん、知ってる曲だから、すぐ踊れる(*^^*)



車椅子の人も、障害があっても、同じような踊りが踊れるように・・・



そして、目が不自由でも動けるようにキューだし・・・



すごく勉強になった時間でした。



そして、みんな楽しそうに踊ってくれて!!



最後に、YMCAのCDは売ってないの?って聞かれたり(笑)



ユニバーサル・・・



バリアフリー・・・



すごく考えさせられる時間でした。



こんなチャンスをくれたおーちゃん、ありがとう♪



来年も、YMCAね!(笑)

旭岳姿見の池散策

紅葉目指して行ってきました!



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ロープウェイに乗ってGO!




ロープウェイ駅に着いて、集合写真撮って、いざ出発!




って、アーメーーーーーッ!Σ( ̄□ ̄;)




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カッパ着て、仕切り直し!手がすぐ濡れて冷たい!って言いながらも、高山植物と紅葉に魅了されました!(*^^*)



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子供たち、ホントに頑張って歩きました!



ナキウサギや、エゾシマリスには会えなかったけど…



この体験は、キット凄い自信にも繋がったり、よい想い出になったはず(*^^*)




さっ、次はナニしようかな(*^^*)

はじめましての!

♪みみずだぁーって♪おけらだぁーってぇー♪あめんぼだぁーってぇー♪



の、オケラ!!






初めて見た!!!



レッスン中に侵入してきて、みんなプチパニック!!(笑)




なんとかそっと部屋から追い出し(汗)




もっと、観察しておけばよかった!(笑)

秋だぁ・・・

9月だもんね・・・







そりゃ、ナナカマドも赤くなるさ・・・






夕焼けもびゅーてほー!



この時期を思う存分楽しんでおかないと!!



先週・・・



雪虫・・・



見ちゃったし・・・



まだこの気持ちいいい季節が続きますように!!!

ぬいた歯は・・・





下の歯が抜けたので・・・



空に向かって投げたようだが・・・



このポーズ・・・



(汗)




春に庭から出てくるな(笑)

9月のしもかわっこ

陸にあがったしもかわっこです!(笑)



みんな、久しぶりの芝の上での運動に大興奮!!














わぉ!!なんてあくろばてぃっく!!







きみたちー・・・オンコの木は丈夫だけど、ここまで成長するのに100年はかかるんだから・・・と、森のお父さんになだめられる(笑)






新兵器!キャタピラー登場!(笑)



こんな感じで、9月もしもかわっこ楽しく運動あそびしています!



誰だ!!(虫嫌いな方は、閲覧注意!)





子供たちが、どんぐりの木に見つけました!!最初は、くわがた???なんて言ってたけど、明らかに違う!




触らないでー!と、さとしぐぐると・・・



その名も




「シャチホコガ」!!




そのまんま!!(笑)




ガだったのか・・・と、ちょっとショック(汗)



なんで、ガと蝶では、こんなに扱いが変わるんだろうね(汗)




興味のある方は、「シャチホコガ」で検索!!

アシスタント

もう5年のお付き合いになります。



その場の状況に応じて、よい対応をしてくれています。




時々、自我が出てしまい、こちらが思っていることと正反対な状況を作り出すことがありますが(笑)




頼もしいアシスタントです!!







この日は、下川町と風連地区の商工会女性部の運動指導でした!皆さん、下川町内をいろいろめぐり、トマトや酵素卵を手にいっぱい持って体育館に(*^^*)



姿勢とご自身の身体と向き合う時間を作ってもらいました!




(実施中の写真は撮る暇なし)



そういえば、アシスタントが3歳の頃・・・







アシスタントではなく、完全センター取られてた!!(笑)




今は、まったく踊らなくなりましたけどね(笑)




でも・・・



親の仕事について回って、本当だったら、同年代のお友達と一緒に、みくわの日に行ったり、べんさんの歌を聴きに行ったりしたいだろう。親の都合でごめんね・・・と思う時も・・・




悩むときもありますが、共働き・かつ平日週末関係なく働く我が夫婦の子に産まれてきてしまったから、ちょいと辛抱を(汗)




すぐに、「もう一緒に行かない!友達と遊んでくるから!」って言われそうだ(^^;


椅子ヨガ

下川にまなみん再来!!






今回は、椅子でヨガをします(*^^*)



ヨガをしてみたい・・・
けど、膝腰が心配・・・
年齢的に無理かしら???
普段の生活の中で、ヨガのポーズでできることあるかしら?
リラックスしたい・・・



そんな皆さんに、気軽にできる椅子ヨガオススメです!



また、ハードワーカーさん!椅子に座ってリラックス状態でのヨガは、半端なく気持ちいいです!誤って、寝てしまって、椅子から落ちないように(笑)



今回の主催は、教育委員会・スポーツ推進委員なので、申し込みは公民館へ!

アカウミガメ

先月、実家に帰省したのがもうはや懐かしい(笑)






イルカに餌をあげて触れ合ったり、









ペンギンに餌をあげたり






海の生き物とふれあって、お勉強もして






大好きなアオウミガメと初対面もはたし!






が、本当にしたかったのは、カメと泳ぐ!だったのです(汗)



しかし、温かい海で、透明度の良い海といったら、南国。そしてアオウミガメ・・・




その願いは、かなえてあげられなかったけど、実は伊豆の海には「アカウミガメ」がいるんです!!それも、実家からすぐの海岸で、産卵もするという!!



そのカメの卵が孵化して、海に帰ったという地元のニュース!






大きくなって一緒に泳げるように、頑張って泳ぎの練習だね!



ユニホック

あっという間に秋だよ!9月に入って、もうあったかいお風呂に浸からないと、寝れない(笑)



そんな気温な下川ですが、ジャンプ少年団はこのあと本州へ長い遠征に旅立ちました。






この日、小学生から高校生まで一緒に練習ができる最後の日。



みんなでユニホックです!!






かなり盛り上がってました!!



どんなに体力にレベル差があっても、基本一緒に運動をする下川。なので、小学生がボールを持ったら、みんなで10秒数えて手を出しちゃいけないとか、ルールを決めてます(*^^*)






まだまだあちらは暑いから、夏バテしないようにねー!