Archive for 9月, 2010

パークゴルフ

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先週なんですがf^_^;

下川には3つの老人クラブがあり、合同のパークゴルフ大会が開催されました!


確か数週間前にもあったようなf^_^;


そう!北海道の人達はパークゴルフ好きかもしれません!


神奈川にいたときは「ゴルフコンペ」が多かったですが…


で、お一人様、万歩計をつけてもらったら!!!なっなんとっ!!!6800歩!Σ(゜ロ゜ノ)ノ


午前中の数時間で6000歩超えは凄い(*_*)凄い運動のです!


皆さんもどうですか?パークゴルフ!


下川町の高校生以下はタダ!!大人もレンタルしても500円もかからない!!(プレーだけなら200円だったかな?)

ギョッ(゜o゜;

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1番左がフツーのナス…

そのナスと同じ位の大きさのオクラ…

どッでかいナス

どッ長いナス…



どうやって食べましょうf^_^;

出稽古

先日、ゴスペルの出稽古へ…

約6時間歌いっぱなし、しゃべりっぱなしは初めての体験f^_^;

歌の表現力や英語の歌詞の発音など等…勉強になりましたっ!!!行って良かったぁp(^^)q


が!!しかーし!!!私の体にある異変が…


広頚筋、胸鎖乳突筋が痛い(+。+)


首の前面が筋肉痛!!!


これまた初めての体験f^_^;

大会へGO!

明日、札幌荒井山にて、小学生&中学生のジャンプの大会!

先週の合宿の成果を出しきれるように頑張ってきてね!!



きっと、もうすでにバスの中は「遠足」状態なんだろうなぁp(^^)qにぎやかで楽しみながらいってらっしゃい(^0^)/~~~

すっかり秋

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一雨降る毎に、気温が下がって来ています。もう9月も半分過ぎたもんねぇ。今日は、手袋しないと、自転車厳しい(*_*)耳も痛い…黒岳は初雪…でも、例年よりも2週間遅れ…

本州は猛暑(*_*)どーなってるの?!そのうち、熱帯地方みたいになっちゃうのでは?(*_*)

改めて今年の課題

高校時代、大好きで…

浪漫飛行の歌詞を、授業中にノートによく書いてたっけ f^_^;

そんな石井竜也さんも50歳かぁ…

ガンと認知症におかされていたお父さんの介護をしていたそうです…

今、認知症予防事業に関わらせていただいてるだけに、興味深い話。
今まで、「健康増進」に力を入れていましたが、若いうちから「認知症予防」に興味を持った方がいいと、感じてます。それは、認知症の予防だけでなく、認知症の方と上手に関わっていけるために、この病の特徴をしっていれば、介護側も、もっと気持ちも楽になるのでは?とも…

それに、便利になったこの時代…私たちの方が、早く「脳」が病んでしまうかも…

よくエクササイズの中に、コーディネーション入れるけど、これも脳からの指令、もっと「脳」をアプローチした方がいいと感じています。

そうそう、私の今年の目標「脳」…どこから入り込むか、やっと明確になってきた気がします。

米米クラブ、石井竜也さんに気付かされましたぁm(__)m

美翔女の結果

いつも早く結果を載せて下さってる中西トレーナー!感謝×2!!!
美翔女チーム頑張ってますp(^^)q明日の結果も楽しみですね!!!


タイトル:
中西康隆オフィシャルブログ
URL:
http://nakanishi.ens-serve.net/

課題

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私の唯一のインドアな趣味「ゴスペル」f^_^;最近、練習に行けてなかったのだが、近日富良野へ「出稽古」なるものがある!課題曲2曲…この連休中はがっちり練習f^_^;


英語の歌詞が覚えられない(*_*)


学生の頃から英語が苦手で、中1の初めての英語の授業で、「犬」は「DOG」がなんで???「犬」は「INU」でしょ???と、英語とローマ字がぐっちゃぐちゃになり、英語の先生を困らせたほど、出来の悪い生徒だった。


ちなみにゴスペルは、音符がなく、「耳」で全て覚える。「音」はなんとかーく覚えられるので、歌詞もなんとなーく「音」として覚えて発音しちゃうから、イケてない(*_*)


あ゛ー2曲も覚えられるかなぁ…

合宿見送り(^0^)/~~

日の出予想時刻は5時半。まだ外は真っ暗です!この3日間、下川ジャンプ少年団&下川商業高校の選手達は、札幌へ合宿に行ってきます!

名寄のジャンプ台が、夏の豪雨で水没…リフトが故障して、ずっと練習が出来ない状況…大きなジャンプ台で練習出来てない選手達は、貴重な3日間!頑張って練習してきてね(^0^)/
また、来週は小学生&中学生の大会が札幌であります!いつもと違うジャンプ台、いっぱい飛んできてね!!


それでは私…おやすみなさぁーいm(__)m

ちっちゃな発見と大きな学び

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今日は二の橋のサロンの日。名前がお気に入り「にこにこサロン」


認知症予防のためのサロン、体操したり勉強したり、作品作ったり…今日は口腔衛生の講義。スッゴくためになるp(^^)q歯科衛生士さんから、話しが聞けるなんて滅多にないし、今からしっかり歯の健康考えていかないと!と強く感じました。普通の生活でも大切な歯…スポーツする人は特に重要!バランスを取るのも噛み合わせがかなり関係してくるし、遠征中に虫歯…なんてなったら大変!


話しがズレましたが…


高齢の方だけでなく、この認知症予防の為のサロンは、是非若い人達にも参加してほしいプログラム!予防はもちろん、家族や近所の方で、もし認知症の方がいたら…対応の仕方や少しでも予防出来るように、いろんな知識を吸収出来るp(^^)q


そんなサロン…二の橋会館でのんびりと、にこにこ笑顔で皆さんとやっている。時々、「モ〜ォ〜」と鳴く声が聞こえたりp(^^)q


で、帰りがけふと足元に目をやると、何気ない雑草が…


?!なんだ???


コレって何か知ってますか?


草?茎?の中間に実???


!!!アスパラガスにキリギリス!!!


のどかだなぁ〜p(^^)q


こんな雰囲気の中でのサロン、ちっちゃな発見と大きな学びが沢山あって、とても大好きな時間ですp(^^)q

残暑と秋の味覚三昧!

やっぱり北海道だなぁと感じたこと…

先日、筋子をお安くゲット!実は今まで生きていて…お恥ずかしい…卵巣膜に包まれた状態の筋子を「調理」するのが初めて!実家では、バラ子の状態や、しょう油漬けのものがよく売られていたので、こんなに沢山、しかも卵巣膜どう調理するか???

しかし、よーくみると、パックに下ごしらえの仕方が書いてある!そのとうりにやってみると…

ぬるま湯で洗う…粒をほぐす…このとき、だいぶ潰してしまったかもしれないf^_^;

塩水で洗うと、白くなっていた部分がキレイにとれる…不思議だ!

昔、大学の何の授業が忘れたけど、イクラの偽物を判別する実験を思い出した。そうだ!皮はたんぱく質で、中が脂質…なんて考えながら処理終了!もちろんこの日の夕食はもちろんいくら丼!!

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ご飯に対するイクラの量が多すぎたf^_^;

ちなみに、他のおかずは…サツマイモのとプルーンのヨーグルト和え(ゆでたサツマイモを、ヨーグルトに塩、こしょう少々で和えたもの)と、トマトとアボガドのバジルソース和え(本当は、ここにモッツァレラやゆで卵を加えると、さらに美味しいけど、コレステロールが気になってやめました)ヨーグルトもトマトも、もちろん下川産!いいよねぇ~美味しい食べ物がある町って!

残暑のトマトと我が家の最後のバジルソース、秋の味覚のイクラを思いっきり堪能しました!

美翔女旋風!!

ノルウェーのリレハンメルで、女子のコンチネンタルカップが開催されました!日本美翔女達、頑張ってます!!有希ちゃん!頑張れー!


詳しくは、伊藤克彦コーチのblogをチェック!

shimokawa nordic ski BLOG
URL:
http://katsuhiko.shimokawajump.com/

栃の実

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キウイフルーツの中から栗が!!!


って、思っちゃいましたf^_^;初めて栃の実を見せて頂きました!


栃餅は何度も食べた事はありますが…実を見て、栗?茹でたらホクホクして美味しい??なーんて、気をつけましょう!


栃の実は、かなりアクが強く、下処理が大変とのこと!


そんな話を聞いたら…今後は栃餅はゆっくり味わって、さらに作り手に感謝の気持ちを持って食べないとf^_^;

スタート!!

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やっと合格通知が届きました!!

AFAA    www.afaa.co.jp

というフィットネス団体のマタニティフィットネスの検定結果!

ホッ…

ずっと妊娠前、中、後の身体の事、運動の事を学びたかったのですが、一人本を読んで学べるほどお利口さんではなくf^_^;これを機に、学べると思って申し込み、研修を受けていました。

いつも、検定を受ける事はスタートだと思っています。勉強をするきっかけを頂き、ここから自分が何が出来るか模索かつ学ぶ…

人間の身体は神秘的で、かつ奥が深い!「命」が生まれる前から「命」が消えるまで、運動(身体を動かす事)、栄養(食べる事)は続きます。

やっと、スタートに立てた気分p(^^)q妊婦〜子供〜成長期〜成人〜(疾患)〜高齢者とまだまだ沢山、勉強しなくちゃ!

ハマってます!

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パスタ料理にf^_^;


新ジャガ芋のペペロンチーノ!


ピーマンとトマトクリームパスタ!


秋鮭&トマトパスタ!!


やはり旬の物は、何も味付けしなくても美味しいし、凝った事しないでも本当に美味しい(o^〜^o)


北海道は贅沢だぁ〜!


そして今日も沢山トマトをいただきました!今日はトマトのパスタかな???

寒いです…

一雨ごとに、本当に寒くなってます(*_*)


今、外は20℃きりました…週中には12℃まで下がるとか…


一気に来すぎでしょ(*_*)秋???寒いのが苦手な私には、もうすぐ厳し〜い季節が来ます…

秋の気配

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昨晩〜今朝にかけて、凄い雨と雷でした!


そんなに一度に降らなくてもいいのにね…


またまた農作物が心配…朝一で親戚の家に農作物は大丈夫か、連絡してみたところ、大雨の中、畑を回ってる最中でした…

今年はなんか変…


このまま地球はどうなっちゃうんだ???ちっちゃなエコ活動じゃ、間に合わないんだろう…


でも、一雨ごとに、少しずつ秋は近づいています。


稲穂も綺麗な黄金色に!!!


もうトマトも終わりかなぁ…

サロン合同町内バスツアー

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昨日&今日は、町内5つあるサロン合同で、町内のバスツアーでした!私は、フレペで皆さんのおやつを作って、到着を待っていました!!


総勢約80名!2つのコースに分かれて、バスで移動o(^-^)o昨日は、一の橋のやまびこ学園のきのこやら野菜を買ったり、山の上から下川の町並みを見てココ、フレペ(赤い建物)へ。今日は、サンルダムの建設地から、上名寄のおうるへ。そして、フレペにお帰り〜!


フレペでは、タイムのアロマオイルの蒸留をしていて、い〜香り!!七尺ニレのギターも、ドーンっと存在感アピールしてました!


公園のいろんな説明を聞いたらぁ〜


お待たせしました!おやつターイム!


今回は2種類作ってみましたp(^^)q


ひとつめぇ〜
お麩で作ったラスク!お麩をバターで絡めながら炒めて、最後にグラニュー糖をまぶしてキャラメル色になるまで溶かしてからめます!残って、ちょっとしけっちゃったお麩でもオッケー!植物性タンパク質が豊富で、消化のいいお菓子です!


そして、もう一つはきな粉のやわらか飴!水飴にお湯を少し加えて溶かし、そこへきなこを投入!!まとまる位の堅さに!
お団子状に丸めたら、きな粉をトッピング!!イソフラボンたっぷり!食物繊維たーっぷり!お茶菓子にぴったりですp(^^)q



どちらも簡単!是非お試しあれ!!



で、バスツアーは、晴天のもと、皆さん楽しんでいただけたようですp(^^)qなかなかバスでどこかへ…といかない皆さん、ホンッと楽しそうでした!おやつもペロッと食べてくれてo(^-^)o


お天気と同じ ニコニコ顔でした!!