Archive for 5月, 2010

昨日は...

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下川に5つあるサロンの合同お花見会でした!!

が、あいにくの雨...そして寒い!!

ということで、館内で桜のスライドを観たり、ゲームをして楽しみましたp(^^)q

みんな久しぶりに会えた仲間と楽しそうにされていて、私達も楽しい気持ちで過ごせましたp(^^)q

贅沢カレー

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山菜三昧なカレーにしてみました!!

フキにワラビに行者ニンニク...ちょっとほろ苦さがあり、案外美味!!p(^^)q

ウドも入れたかったなぁf^_^;

餃子パーティー

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本日は行者ニンニクたっぷりの餃子!

明日は臭いかもしれませんm(__)m

行者ニンニクは茎の方が香が強く、栄養価も高いそうで、ツウな方は葉は食べないそうですf^_^;

私は葉もがっちり食べます!餃子にキャベツ入れなくてすみますよp(^^)qお肉と行者ニンニクのみの餃子!!美味しかったぁp(^^)q山の恵みに感謝!

アスパラの仕業

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今まで沢山アスパラガスを食べても、こんな事にはならなかった...

北海道に来て、この時期大量のアスパラガスを食べるようになってから変わった...

私だけかと思い、周りの人達にも聞いたが...

やはり皆さん同じ答...

オシッコが臭いf^_^;

いや〜な臭いではないが、いつもより臭いが強い...

アスパラギン酸の仕業?それともルチン??それとも...

冬の間、しっかり養分を蓄えたアスパラガスの栄養が、過剰な分「オシッコ」に出ているわけで...

多分...

今まで...

こんなに「濃い」アスパラガスを食べた事が無かったのか?!それとも食べ過ぎか???

アスパラガスのソテー
アスパラガスのお浸し
アスパラガスのスープ
アスパラベーコン
アスパラガスのポン酢浸け
アスパラガスの天ぷら
アスパラガスのめんつゆ浸け

ナドナド...

まだまだ春の味覚は続く...

山菜三昧

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ふきの煮付け

わらびの荷物

ヤチブキの炒め物...

まだタラノメ食べてないなぁf^_^;

わらびはマヨネーズで和えても美味しいp(^^)q炒めてもGOOD!!

ヤチブキはお肉と一緒に焼き肉のタレで味付けすると、簡単かつボリュームあるおかずに!!
そのまんま冷凍出来るので、小分けして冷凍しておけばお弁当のおかずにも!

春の栄養満点の山菜を食べて、抵抗力つけましょう!

今日のトレーニング

やれば出来る!続ければきっと力になる!!


そう思ってみんな頑張ってますp(^^)q


今日はジャンプ少年団のトレーニングを担当!今月3回目となるトレーニングですが、月曜以外にも頑張ってる姿が目に浮かぶ子もp(^^)q


下川ではコーディネーション&基礎体力づくり、合宿組は朝日でタフな体力&精神力作り!


夏のジャンプシーズンが楽しみですp(^^)q練習量も昨年とは全く違ってくるはず!


今の努力はこれからに繋がってるから!!ガンバーっ!!

行者ニンニクチャーハン!

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今日は28℃まで気温が上がり、絶好のサイクリング日和!町の方々と15人位でツーリングp(^^)q気持ち良かったぁ〜


下川町内でも、こんなに美しい景色が見られるんですねp(^^)q


さて、チャーハンですが、みじん切りにして通常のチャーハンに炒め加えるだけ!味付けは、「三升漬け」で!ちょっとぴり辛で大人味のチャーハンです!


今日は...チャーハンの写真ではなく、素敵な景色をお楽しみ下さいp(^^)q

スーパーじいちゃん

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とってきたよー!行者ニンニク!スーパーじいちゃんとp(^^)q


私はチャーハンや餃子にして食べますp(^^)q


そうそう...以前、ばあちゃんの話しをエントリーしましたが、私のじいちゃん!82才になります!!


崖...一緒に登りました(*_*)スーパーじいちゃんです!私がじいちゃんの指示で登るはずが、いつのまにか登っておりましたぁ(*_*)びっくり!


そんなじいちゃんの畑の風景!!!


春らしい気持ちのいい一日でした!


行者ニンニクのレシピはまた今度!

遅い春

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今日からコンバインドの選手達が朝日町で合宿スタート!!タフな選手になってきてねー!


そして、都内は真夏日とのこと!!


こちらは遅い春満開です!

春の味!

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やっと花が咲き、暖かい日が続いていますp(^^)q


そして、美味しい春の味覚!山菜第一弾!!「ヤチブキ」


しゃきしゃきした歯ごたえに、すこーしほろ苦い山菜!油との相性が良いので、今回は豚肉と一緒に炒め、甘辛い味付けに!!


来週には行者にんにく食べられるかなぁf^_^;

コーディネーショントレーニング2

今日は2回目のコーディネーショントレーニングでした!

初めての選手は最初ぎこちなく・・・でも、さすが!回数をこなすうちに、身体の使い方が上達していきました。

 

どんな状況下でも、自分の身体の状態を瞬時に把握し、その状況に対応できるように、身体を使うためのトレーニング・・・

 

今の時期だから出来ること!今だからやらなくちゃいけないこと!

 

夏のシーズン・冬のシーズンに向けて、怪我をしないためにも、今後のトレーニング効果を上げていくためにも!!何を習得したらいいのか・・・その選択が上手な選手ほど成果が出て来ます!!

 

コンバインドの選手たちは、今週からの合宿頑張ってね!

頑張りました!

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今日は快晴の中、第22回しもかわ万里長城クロスカントリー大会が開催されました!

親子ペア〜小学生、中学生、高校生、一般女子、一般男子A〜Cと、沢山の選手が力走!

下川からも沢山の選手が出場!もちろんジャンプ少年団も参加!昨シーズンまで下川で頑張っていた成田祐介選手も、大学生になって参加p(^^)q

沢山、写真撮ったけど、写ってない子はごめんなさいm(__)m

高校生は入賞は全員下川商業高校o(^-^)o

そのあとの「ぼっこ運びレース」も力走してましたo(^-^)o

良い天気の中、みんなよく頑張りました!全日本の合宿中のスペシャル選手もお疲れ様でしたm(__)m残りの合宿も頑張ってね!

石拾い

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今日は気持ち良い快晴になりました!!!

農作業にはもってこいの天気!かな?!f^_^;

あちこちで「赤いトラクター」が走ってました!

写真は今日の風景と、NEW しもかわレディースp(^^)q

ジャンプ少年団は、畑の石拾いのお手伝いをしました!広大な畑にゴロゴロと石が...この石があると、トラクターを傷つけてしまうし、農作物もよく根がはれません。

みんなの元気の源である美味しい野菜が育つように、頑張って石拾い!!農家の方々の大変さを少しでも感じとって、これからは感謝の気持ちを持って、野菜を食べないとね!o(^-^)oもちろん残さずに!!

うんちの話し

タイトルが!!!ですがf^_^;


子供はこういう話し、何故か大好きですf^_^;


ちっちゃい子でも、覚えたらしつこくリピートするf^_^;


でも大切な話し...


自分の身体の声とも言える「うんち」


水分や油分、食物繊維が足りなかったり、運動不足、腹圧がかけられないなどが影響して起こる便秘。腸の働きが悪くなっても便秘になります。


また、精神的ストレスなどで起こる過敏性腸炎、刺激物を摂りすぎて...等で起こる軟便。これらは、自分の体調を直に表してくれる「うんち」



それに加え...



あなたの「うんち」水に浮いてました???沈んでました???



水洗ではないとわかりませんがf^_^;



昨日の食事を思い出して下さい。油っこい料理でしたか???ヘルシーな料理でしたか???



腸が元気なら、次の日の「うんち」に表してくれます!



この話し、子供達に話した時、とーっっっても食いつきが良かった話しf^_^;



ちょっとだけ...流す前に観察p(^^)q

ちょっと早かったか???

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ホントに暖かくなりませんf^_^;桜はいつ咲くのでしょうか??行者にんにくはいつ食べられるのでしょうかf^_^; ← 寒さに負けて採りに行けてない。



農家の方々はホンット困っていると思います...



そんな天候ですが、私は我慢しきれず、大葉とバジルの苗を植えました!



昨年は、種からやったのですが、ひょろ〜っとしたのしか出来ずf^_^;



苗にはしたものの、ちょっと早かったかなぁ...寒さに負けないで育って!!

5月!

夜、ランニングしていたら耳が痛い!帰りに温度計を見たら2℃! (>_<)もう5月なんですけど...

5月は月曜にジャンプ少年団のコーディネーショントレーニングを担当しています。今日は1回目!メインはバランスになりますが、まずは自分の身体に敏感になって気付きをよくなって欲しい。


難しいんだけどねf^_^;


今日は右足に体重がのりやすいなぁとか、バランス崩れやすいなぁとか...


身体は日々変化しています!その時の身体の違いに気付いて、どう調整していくか!それが最終目標です。


いろんな身体の使い方をしながら、脳と筋肉をつなげていきましょう!楽しく&ちょっとしんどくねf^_^;

これなーんだ!

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柚子のようなニューサマーオレンジのような!!!


お味は甘さの中にちょっぴりほろ苦さもあり、ちっちゃいから、パクッと食べれますp(^^)q


喉がかわいて、ちょっとした水分補給にも!ハイクしててビタミンCと糖質補給にも良さそうな柑橘系です!




正解は...











黄金柑っていいます!なんか縁起が良さそうな名前でーす!

重っ!

久しぶりに走ってみた!


約6ヶ月ぶり...


寒かったし〜 ←冬走ろうとして気管支痛めたf^_^;

凍って滑るし〜 ←歩く速度はおばあちゃんより遅かった...


とか理由をつけて走ってませんでしたっ!!!スイマセンっ!!!


エアロバイクはこいでたものの、やはり「脚」は衰えている(>_<)


身体が重かったぁ〜


こんなんで、「駅伝」大丈夫でしょうか...もう日にちがないので、1ヶ月で仕上げたいと思いますっ!

ゴールデンウイーク

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皆さんはいかがお過ごしでしょうか??


北海道は5月に入りやっと暖かくなり、太陽が心地よく...でも桜はまだまだかなぁ...


ところどころ雪捨て場になっている所は、まだ沢山の雪が残っています。


冬に雪の下でじっとしていた花や草が、一斉に鮮やかな色を出すのもそろそろかな!


そして山菜も楽しみ!!