今日はボランティア研修会＆交流会のお手伝いに行ってきました！



下川にこんなにいろんなボランティア団体がある事に驚きでした。そして、活動内容も幅広く、いろんな話しが聞けてとても勉強になりました！



ある方が、「ボランティアは人が産まれてから死ぬまで必要とされている事。自分も人に助けられているから生きていける。だから、自分も出来る事がある限り、いろんな年代の人達に手助け出来る事があればするんだ」とおっしゃっていました。



そんな優しい人達が集まった会、素晴らしい時間は、あっというまに過ぎていきました。こういう時間って、自然に「優しい気持ち」になれる時間ですね！



人生の勉強．．．ありがとうございましたm(__)m

今日は、ジャンプ少年団のシーズンに入る前、最後のエアロビクスの担当でした！



いろんな動きにも慣れ、皆よく動けて来て、最後は交代でリードを取るまで成長！緊張にも打ち勝つのも大切だ(^_^;)



今回は心拍数をあげることと、コーディネーションが目的でしたが、コーディネーションはいろんな項目を入れましたが、全てクリアに！瞬発力にも良いトレーニングに！シーズンに入る前の良いトレーニング仕上げになったかな？



雪が積もるのが、本当に楽しみにですね！雪上ジャンプの練習に入る前まで、陸トレ頑張ってね！

毎日、カチンコチンに「石」が凍るようになりました。じゃり道がコンクリートのように平になり、じゃりっじゃりっといいません。



そんな寒い中、たっくさんの高齢者の方々が集まり、日々精進されている「芸」をいろいろ発表されました！



年に1回のこの会、町長の挨拶に「高齢者が元気な町は、町に活気がある！」とおっしゃっていましたが、その通りだなぁと！下川町は、人生の大先輩達から、いろんなアドバイスを受けながら、新しい命から、安全に楽しい暮らしが出来るように、町が成長出来るように、皆が頑張っているように感じます。



歌や踊り、大正琴など発表は様々！皆さん、芸達者だなぁと感心！見ている人達も笑顔！素晴らしい時間でした。



さむ〜い日でしたが、室内はかなり熱くなってました。

今日、お隣りさんに「産まれたて」の赤ちゃんが、お母さんと一緒に退院してきました！



ものすごーくちっちゃくて、顔立ちがしっかりしていて可愛い(*^_^*)



これで下川町民、人口が一人増えました！

今日は隣の市の介護老人保健施設にお邪魔して、救急時の対応（CPR〜AED）を受講してきました！



結果から言うと、「エクセレント！」←とっても楽しい救命士の方でしたo(^-^)o



以前は国際救命救急という団体の資格を所有していましたが、道北ではなかなか資格更新が出来ず、知り合いの消防士さんに相談したところ、今日特別参加させて頂く事が出来ました！ありがとうございますm(__)m



以前、医療機関に勤めていたので、実技は定期的にかなりやっていたので、スムースに！が、相手が人形ですからね(*_*)いざ、「人間」となると．．．躊躇しないくらい、慣れないといけないですね！



今回は、一人で4回は通しで出来たので、胸骨圧迫30×24位．．．かなり汗かきました(^_^;)実技が沢山出来た事は、本当にありがたい事です！



講義も、新しくなっている部分や、なるほど！と感じる面が多く、充実した時間でした！！



これから札幌に移動！



明日は、AFAA主催のAPEX北海道に参加です！



私が勝手に「師」と思っている(^_^;)パワフルな先生のレッスンを受けて来ます！お会いするのは8ヶ月ぶり！とっても楽しみです！！



しっかり勉強してきます！

小学校＆中学校で学級閉鎖が続出！来週あけまで、ジャンプ少年団の練習もお休みに．．．



そんな中、うちにも新型インフルエンザの波が！！！



従来のインフルエンザより強力です(*_*)高熱、かなり続きます！！タミフルの異常行動？？？高熱での異常行動って感じです(^_^;)



とりあえず隔離．．．



触った所は全てアルコール消毒．．．



食器や洋服もすぐ洗って一日中マスク．．．



外の雪もおかまいなし！換気も定期的に．．．



お陰で私は感染していませんが、皆さんも新型インフルエンザ！十分注意して下さいね！

昨日はジャンプ少年団のトレーニングで、エアロビクスとストレッチを担当させて頂きました！



初めてエアロビクスを体験した高校生3名は大変だったかな(^_^;)以前、ベーシックなエアロビクスも体験していなかったので、突然のハイインパクトは辛かったと思います(*_*)でも、後半には大分慣れてきて、上達してましたo(^-^)o



そんな中、小学生の能力には驚きです。アップからコーディネーションを入れたんですが、覚えるねが早いっ！身体の使い方がホンット上手になってきたのがわかります。



スキャモンの発育発達曲線にもあるように、神経系の発達もよい時期に、彼等を見てあげられる事が、嬉しく思います！いろんな身体の使い方をさせて、ジャンプやクロカンにも繋げていけたらいいと考えてます。



冬の寒い時期、外を走りにくいこの時期に、コーディネーションと心肺機能のトレーニングを担当させて頂けて、感謝！



さぁ、今月末までしっかり身体作り頑張りましょう！

今日はジャンプ少年団の練習でエアロビクスを担当しました！



目的はコーディネーションと心拍数を上げる事！90分間、自分が持つか(^_^;)心配でしたが．．．ってのは冗談で、子供達のパワーに負けじと、子供達を動かしましたよぉ〜



ウォーミングアップからコーディネーションを入れて、関節可動域を大きくし、外気0.8℃に負けない位動けるように！



メインはインターバル系で心拍数を↑↓↑↓がっちり汗×2で、途中窓を開けたり(^_^;)かなり熱気いっぱい！



小学生はよく頑張ってました！！出来た時の嬉しそうな表情、上手く出来なかった時の悔しそうな表情！どれも素敵でしたよp(^^)q



中学生は上達してましたねぇ〜！動いがスムース！次はもっとダイナミックに動いてさらに心拍数上げれたらいいね！！



高校生はなかなか参加出来る日が少ないのに、さすがですねp(^^)q自信持ってさらに大きく動けたらp(^^)q



みんなの成長が頼もしいです！もうすぐシーズンIN！冬になったら今度は私にスキーを教えてね！！