Archive for 10月, 2009

カボチャの出荷

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春に植えたカボチャの出荷のお手伝いに行きました!



収穫してからしばらくカボチャは乾燥させます。そうすると、カロチンの含有量が↑↑↑割ると濃いオレンジ色のぎっしりしまった身が現れます!



抗酸化作用のあるカボチャ!カロチンの吸収をよくするには、油と一緒に摂ると吸収率もアップ!カボチャの甘煮にバターを加えたり、揚げたり...



今日の収穫は「栗ゆたか」という品種。この後、えびす、雪化粧と出荷が続きます。



今年は雨が多く、身が腐りやすいようです...でも味は濃くってあまーいっ!!



そして...



雪の下のキャベツの準備!



そしたら...



雪降ってきました!!!外は一面雪景色!

さぶっ

朝は温かかったのにぃ〜!!!今、寒いですっ!!!




ご近所さんや職場の人達は、「雪降るぞー」と...(*_*)




車庫の前でタイヤを変える人...



ガソリンスタンドでは沢山の車がタイヤ交換まち...



(*_*)



でも、こんなの序の口...冬の入口(^_^;)



これも慣れないと!

これも温暖化...

落花生の作付けは、青森が最北と言われていたそうです。しかし、2年位から北海道でも徐々に露地栽培で栽培出来るようになったそうです。



サツマイモは、10度以下に下がると腐ってしまう性質があるそうですが、地面にビニールを張って地熱を上げる事も普及して、サツマイモも栽培出来る地域も出て来ているそう。



黒潮にのって、沖縄でしか見られない鯛やマンボウまで北海道の近海の網にかかるとのこと...



今まで暖かい所に住んでいた私...10月には落葉し、白樺の樹肌が見え、霜が降りる風景を見ていると、温暖化の実感は全くわかりませんが、周りの人達は口々に「暖かくなった」とおっしゃいます。



今日はとても温かい...一年、一年、自然を観察しながら、下川町での生活から、環境を考えたいと思います。

初チャレンジ!

今日はチャレンジの日!



名寄近隣市町村老人クラブ連合会連絡協議会「第13回ボランティアリーダー研修会」の司会を担当させていただきました!!



原稿があったので、読むだけで良かったのですが、それまで自分で作るとなると...司会の人って凄いなぁ〜と感じつつ、今日一日勤めさせて頂きました!



普段エアロやアクアで「カツゼツよく、分かりやすいバーバル」をいつも心掛けているせいか???「声が通って、良かったよぉ〜」と言って頂き、ホッとしました(^_^;)



午前中の講演会は、「誰もが安心して暮らせる町づくりを目指して」という内容で、下川町地域包括支援センターの 杉之下真由美主査がお話下さいました!



私が普段から感じていた、下川町の「人に優しい町」だなぁという事が、なるほどぉ〜こんなシステムと努力があるんだと知る事が出来ました!



また、もう一つの講演、「森を活かした健康づくり」は、NPO法人森の生活代表の奈須憲一郎様のお話!森林療法から、日常生活にもっと森が近付ける町作りのお話でした!!



実際に森林ツーリズムに参加してみたいと思っていたので、とても興味深いお話しでした!参加されてる方々も、興味津々!下川町の森が、もっともっと多くの人達に、新しい健康づくりの発信地になれればいいなぁとも思いました。



午後の芸能発表は、歌にダンス、アコーデオン演奏まで!普段の練習の成果を発揮されてました!皆さん上手いっっっ!!



今週末は町の文化祭!まだまだイベントは続きます。

冬に入る前...

軽スポーツ教室でした!



あいにくの雨でしたが、沢山の方が集まって下さいました!



自宅でも続けていただけるようなエクササイズもお土産に!



参加されてる方、皆さんの意識の高さを、毎回感じる事が出来ました!冬も続けたいけど...マイナス20℃を経験した事がない私には、これからの冬の生活が想像も出来ません...



皆さんと、「また春に〜」とお別れ...



冬、家でみんな続けてくれるかなぁo(^-^)o

終わったぁ〜

3ヶ月に渡って勉強させて頂いた「コーディネーショントレーニング」が、今日で終わりました。



コーディネーションを細かくカテゴリーに分類して、実技を交えた講習会は、とてもわかりやすく、勉強になりました!



フィットネスにも、もっとコーディネーションをプラスしていかないと、せっかく「身体を作る」事をしているのに、「上手く使えない」可能性も出てきてしまうこと...転倒予防や介護予防にも、体力レベルに合わせたコーディネーショントレーニングを提供すべきと、あらためて感じました!



今回の目的は、ジャンプ少年団のトレーニングの為と、下川町の町民の方々の為...何をどのように提供していくか、今は構想&妄想中(^_^;)



小さな町で待ってる人達のために...



明日は町民軽スポーツ教室の日です!



かなーり冷え込んで来ているらしいですが、インフルエンザの外禁もとけ、明日は沢山の人達が来てくれる事を祈って!!!

司会!

来週の28日に、下川町で老人クラブ連合会の研修会があります!約230人が集まる大イベント!で、何故か司会をすることに(^_^;)



ゆっくり、わかりやすく、噛まないように(^_^;)



頑張りますσ(^_^;)

さむっ!

いやぁ〜 寒くなって来ました!



小学校は学校閉鎖になりましたっ(*_*)



雪も降りそうな雲...



雪虫を見てから1〜2週間で雪が降る...本当になりそいな位、寒いです...



と、今晩は2回目の軽スポーツ教室!ダウンを着て行ったら、「まだ早い!」とダメ出しされ(^_^;)



参加者も減ってしまいましたが、ホットなプログラムが出来ましたp(^^)q



股関節まわりの動きと手指を動かして、頭の体操も!



お持ち帰りエクササイズは、腹筋をやりましたp(^^)q



腹横筋は、皆さん「うわぁ〜」って表情してたのがp(^^)q



来週はまた月曜です!

金婚式!

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今日は町の金婚式のお手伝いをさせて頂きました!



今年、金婚式を迎えられたご夫婦が、下川町内になんと26組!!そのうち13組のご夫婦が、式典にご出席されました。



天皇御成婚と同じという町長の祝電を聞き、昭和〜平成と、いろんなご苦労や努力を続けられ、今の笑顔の金婚式を迎えられたんだなぁと、私が感無量に(:_;)素晴らしいと思いました!!



沢山の御来賓の方々にお祝いをして頂き、余興ではヨサコイも披露され、短い時間でしたが和やかな時間をお手伝い出来た事は、とても嬉しいこと!



今日はハッピーパワーを沢山頂いて、幸せな気分ですね!

1%↑↑↑

昨日は「下川町民 軽スポーツ教室」でした!



参加人数30人!町民人口3770人(6月30日現在)...対象となる年齢の方々からすると、1%以上の方が参加して下さって(:_;)嬉しい限りでございます...



対象は...



3才〜71才! w(゚o゚)w



さすがにキッズ達はウォーミングアップで飽き&疲れてしまい、途中で帰ってしまった家族が1組...かなりの反省m(__)m久しぶりのカウンターパンチでした...



約1時間、エアロビクスをメインに、いろんな体操をしましたが、体育館が寒かったため、肩甲骨まわりからしっかり動かす内容で、ウォーミングアップからしっかり動きました!



最後に胸と背中のご自宅用エクササイズ!お土産に持って帰って頂きました!!



沢山の笑顔がみたく、あれもこれもと少し欲張り過ぎたかな(^_^;)



動ける人達は、ご自分で強度を上げてもらい、そして困った顔をさせないように内容を少しずつ変えて...凄く神経使うけど、大きな体育館をアチコチ動いて、30人全員と楽しめましたp(^^)q



次は22日...



また少し内容を変えて実施を考えてます!



今度は、みんなが楽しんで貰えるように...

軽体操教室

明日は「町民軽体操教室」で、エアロビクスを中心とした体操教室を担当します!



全町民対象なので、どんな方々が集まるか、不安と楽しみな気持ちです!



今の予約は30人弱...全町民が約3800人...凄い割合だ(^_^;)もっともっと沢山の方々が来て下さるのを期待して...



19時〜 改善センター(体育館)です!



また明日、報告します!

ハロウィン

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従兄弟が作ったカボチャ!



ハロウィンに化けましたp(^^)q



中にロウソクが入るようにしてみました!



んー なかなかo(^-^)oアロマキャンドル入れると、ホントにい〜感じです!



ちなみにお菓子は入っていません(^_^;)

ぉはょーござぃまぁーす

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旦那さんは、早い時間に出発...



そろそろシーズンイン...



と、いっても今日明日はサマージャンプの北海道での最終戦!



季節はもう、秋ですが(^_^;)



このあと、ジャンプ台は冬の準備に入ります。



その後、月末〜11月にかけて、秋田へ...



その後はもう雪かぁ...(*_*)



スキーヤーには嬉しい雪!私には...



今朝も朝焼けが!これからしばれて、霜がおりるかな?



みんなインフルエンザを吹き飛ばす位、頑張って(^0^)/

ヨミガナ

北海道に来て困った事のひとつに「ヨミガナ」がある。



地名や名字が、今まで出会った事がない物に出くわすと、「ヨミガナ」に困る(^_^;)



興部(おこっぺ)は、全くなんて読んでいいか分からず、「おこっぺ方面へ行くバスに乗ればいいから!」と言われても、どのバスに乗ればいいか分からなかった(^_^;)



「ぴっぷ」って、どんな漢字を書くんだ??と、ずーっと疑問に思っていたり、サンルとサルル(沙留)の違いが分からなかったり(^_^;)



そして、名前にも...今までに出会った事があれば、すぐに読めるけど、初お目見えする名字も!



昨日もテレビで「面白い名字」の人で、牛さんや御飯さんなど出てたけど、今日「牛角さん」に出会いました!焼肉屋ではありませんでした(^_^;)

インフルエンザ

インフルエンザワクチン接種の優先順位がいろいろとニュースになってますが...今まで季節性のインフルエンザの予防接種はしていましたか?



今まで医療機関でかつ特定多数のお客様と接する仕事をしていたので、毎年必ず接種していましたが、今年は...受診も大変そうです。



高齢者や子供をもつ母親からの問い合わせがとても多い様子...健康な?!私なんかは、余り物で...なんて考えてしまいそうに(^_^;)



周りにうつさない為にも、インフルエンザにかからないように予防はしっかりしなくてはいけません!



手洗いは爪の間、指の間、手首までしっかり洗った後、うがいを!まずは口内の細菌を、歯磨きのうがいのように、くちゅくちゅペッ!と吐き出してから、喉のうがいを!手を拭くタオルは、出来るだけ他人と共有しない物の方がBetter!



私は出かける時に必ず「緑茶」を持ち歩くようにしています。飲むだけじゃなく、うがいしにくい場所でも、うがい用に使えます!



インフルエンザにかからないように、皆さん予防をしっかり!

豆ぼっち

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先日、ジャンプの練習をみに朝日町へ向かう途中、沢山の「豆ぼっち」を発見!



小豆等の豆は、こうして乾燥させます。最初は小さな固まりだったのが、段々大きな固まり「豆ぼっち」に。



豆は低脂肪で良質なタンパク質が豊富!これから寒くなる時期、風邪やインフルエンザなどのウィルス感染予防のために豆料理を沢山食べましょう!



野菜スープに大豆等の豆が入っても美味しく食べられますよ!



帰り道では、沢山のエゾシカにも遭遇!シカ達も冬に向けて、沢山の栄養を蓄えるために、無我夢中に?!お食事してました。

虹!

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今日はザーッと降ったりやんで、カラッと晴れたり!



綺麗な虹が、紅葉をバックにかかってましたp(^^)q



朝日町にジャンプのトレーニングをみに行ってきたのですが、近くのクロスカントリー練習コースはこんな感じ!



すぐ近くに川が流れ景色の良い場所!



「熊出没注意!」看板もありましたが(^_^;)



そして、散歩をしながら「キノコ採り」をしている人も!何キノコだったんだろうなぁ???

ありがとうございますっ!!!

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今日はジャンプ少年団の親睦会でした!



お昼から火を起こして、約30人で楽しみました!



途中サプライズで、素敵なお花いただきました!



「下川の人口プラス1人」を、こんなに祝福していただき感激です!



この花の中に青いバラが!初めて見ましたw(゜o゜)w


そして今日は初めて食べた「紫のトマト」「赤いジャガ芋」「紫のジャガ芋」!!サツマイモのような「紅芋」とは全く違くて、ほくほくした食感とジャガ芋の味にビックリでした!



美味しくて、楽しくて、素敵な時間をありがとうございましたm(__)m



また明日もジャンプの練習頑張りましょう!

今日は...

昨日は私は結婚式に参加でしたが...ジャンプ少年団は札幌へ日帰りで「風洞実験」へ!



話しを聞くと体験とでは全く違うよう!貴重な体験が出来て良かったねp(^^)q今後に活かせるように!今日の練習も頑張って!!



今朝は朝日町へジャンプを飛びに出発しました!



お昼からは親睦会!寒いけど、寒さに負けない位身体を動かして、しっかり食べないと!!

ご近所さんの結婚式!

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今日はご近所さんの結婚式でした!



彼女とは同じタイミングで下川へお嫁入りして、最初から仲良し!可愛い花嫁姿見れました!



というのも...



10/2に体調悪く病院へ行くと、そのまま入院&手術!!結婚式に間に合ってよかった(*_*)今日一日、よく頑張ってました!



彼女の趣味のフラダンスの余興もあり、温かい式でした!

下川電波ジャック?!

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北海道限定の話しですが...



本日UHBの「のりゆきのトークで北海道15周年で大還元」で...



下川町から生放送!



先週からずっとアチコチ取材を受け、スキージャンプ少年団も練習風景を取材され...



今日は、町の幼児センターの子供達が歌と踊りでのりゆきさんを大歓迎!



朝から夕方まで、下川町のいろいろを放送してました。



私は仕事で見られませんでしたが(^_^;)



帰宅して夕方のニュースより〜



しかも全国版で、どこかで見たことがある人が..下川町長!!安斎保町長だ!!



サンルダムの凍結について、コメント話してました...



そんな町の一日



かなり周りは冬に向かって色づいてます。

やってみたかった事

台風のニュース...本州の方々、大丈夫でしょうか?



私の実家は海抜0.5M...ゼロに近いです...



台風の度に床下浸水の心配をしていました。近くの家や車が水没しているのも、何回も見たことがありました。



皆さん!十分に準備を!



そんなニュースの合間に、KUNOICHI観てました!



これ...



やってみたかった(^_^;)



好奇心旺盛な私!



ちょっと楽しそうp(^^)q



でも...



肩の脱臼クセのある私(*_*)なので、「やってみたかった」とう気持ちだけで終わりにしておきましょう(^_^;)

寒い!

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今朝は寒かったです!!



今日、夕焼けが綺麗だったので、明日はもっと寒くなるかな?



寒くなるまえに、自宅でも出来る運動をお伝えして、冬支度にしたいですね!



軽スポーツ教室では、自宅でも出来るエクササイズをお土産にしてあげたいと考えています。



あと2週間、じっくり計画立てますp(^^)q



そして...



11月に名寄中学校で、食育に関する講演会を行うことになりました!



このお話を進めて下さった渡辺さん!ありがとうございますm(__)m



どんな流れでお話していくか、内容を考えないと!



寒さを忘れて、パソコンに向かいます(^_^;)

町民体力測定!

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今日は、「下川町民体力測定」!



種目は、長座体前屈・上体起こし・反復横跳び・握力・立ち幅跳び・シャトルラン!



こんなに「自分に一生懸命」になったの久しぶりかも(^_^;)



24〜25人は集まっていたでしょうか?みんな一生懸命に「今の自分」を知ってました(^_^;)



私も現実をおもい知らされ...



んー...トレーニング不足...



それも「スピードトレーニング」をしていないのが、如実に出ました!





番外編





体力測定の前に、バドミントンをがっちりやっていて...



ジャンプコーチの一騎打ち!



二人とも、超!!!マジでした(^_^;)

10/3は...

2016年のオリンピックが、ブラジルのリオデジャネイロに決まりましたね!東京は...残念でしたが...東京でオリンピックが見られないのは、とても残念ですが...4度目の正直のリオでのオリンピックは、とっても楽しみですね!



南米初の開催!これで、全ての大陸での開催になり、オリンピックの本来の意味にも繋がるのかなぁと感じました。



きっと、熱く、賑やかで、楽しいオリンピックになるのでは?と期待しています!



ただ...



日本人選手にしてみたら...



南米での開催は、移動と時差に苦しめられるかもしれませんが(^_^;)







そして、シャラポワ選手の復活V!決勝は、ヤンコビッチ選手の途中棄権で決まりましたが、右肩からの手術から、ここまで力強いサーブが出来るようになるまで戻して来てる、彼女の努力を感じました。



今までと違い、かなり時間をかけて、肩をあたため入念にストレッチをしている姿が見られました。ウォームアップの大切さ...また、ダウンとケアの重要性...怪我をする前に全てのアスリートに感じて欲しいですね!



その後の杉山愛選手の最後の試合!感動しました!!笑顔で終わった選手生活!彼女が「こういう形で終われるのは、あまりいないと思ので、とても幸せです!」と言っていたのが印象的でした。やり切った感がとても伝わり、テレビの前で拍手してました(^_^;)



それからゴルフは、男女とも10代が頑張ってるし、フィギアは始まるしで、スポーツ三昧の一日でした(^_^;)野球が始まる時間には、お腹いっぱい状態でした...