Archive for 9月, 2009

軽スポーツ教室

10/19(月)、22(木)、26(月) 19時〜 下川町民軽スポーツ教室を行います。エアロビクスを含んだ脂肪燃焼運動...沢山の方々の参加お待ちしています!


詳細は公民館だより、または教育委員会までお問い合わせ下さい!


今まで、軽スポーツ教室では、バドミントンやミニバレー等の球技を行っていたそうで、このような運動教室は初めての試みだそうです!どんな方々がいらっしゃって、どんな風になるか、今からドキドキわくわく!


外もかなり寒くなってきましたが、身体を動かして寒さを吹き飛ばしましょう!!

ビックな!!

Image098.jpg

自生舞たけで、こんなに大きなのが採れるんですね!!!


初めて見ました!


隣のプラムと比べて格段の差!


お味はどうなんでしょう???

札幌2日目

一晩お世話になった青山旅館で、選手達ともお別れ(^0^)/~一人、ウォーミングアップをかね歩いてYMCAへ!



今日は、コーディネーショントレーニングの第二弾!アジリティです!



前回から言われていたので、覚悟はしていたんですが...追い込まれました(^_^;)



重心位置を安定させて、動作をコントロール出来たら楽なんですが、多くの参加者は身体全体で移動させてました。



一般の方々に指導をするにも、きっともっと重心位置のブレが出てくることが考えられます。




重心を理解させること、そこをコントロール出来るようにしてあげる事...




今後も「言葉」の表現や「見せ方」の指導の為にも、まずは「自分」を知らないと!




と、今日の講習会は、「身体で感じる事」と「他の参加者を観察すること」に集中していたので、「頭」も「身体」も追い込まれました(^_^;)

札幌にて

Image0851.jpg Image0921.jpg Image0911.jpg

昨日は、ジャンプ少年団と行動をご一緒させて頂きましたm(__)m




初めて荒井山へ行ったんですが、翌日の大会前という事もあり、沢山の子供達がジャンプを飛んでいました!



恐怖感と葛藤を繰り返す子供の姿に、ただただ見守ってあげるだけ(>_<)こんなに恐怖感と自分との戦いになる種目も他にないなぁと思いました。




後半は、アップのアドバイスをさせて頂く時間をいただきました!ありがとうございますm(__)mあまり沢山のアドバイスは出来ませんでしが、少しずつ「自分に必要なもの」を明確に伝えて、一人一人がしっかり出来るようにしていってあげたらと思います。



練習終了後、札幌市藤野野外スポーツ交流施設を見学!




屋外に、マウンテンバイクやノルディックウォークなど、面白そうなアトラクションが出来る施設!練習の疲れはどこへ?!(^_^;)時間を忘れて体験してました。




そして宿へ...




代々ずっとお世話になってる青山旅館...懐かしい感じがしました。お父さん&お母さん、いつもお世話になっていますm(__)mただいまぁ〜って雰囲気な旅館でした。



子供達にとってみたら、親元離れて身の回りの事をしなくてはならない時。個々の成長ぶりが伺えて面白いですね!



ジャンプ台で「怖い〜(:_;)」と涙を流して、滑るのを拒んでいた6才のともき君...「銭湯行ってくる!」と、一人で歩いて行く姿が、格好良かったぁ〜!



9時消灯目標で、皆床につきました。



そーっと部屋を除くと...




しっかりお姉ちゃん達にくっついて寝ていたともき君でした。

健康診断

皆さんは健康診断を受けた事がありますか?定期的に診断を受けていますか??




私は定職についている時には、職場内の定期検診がありました。がん検診とかはなく、血液検査と尿検査くらいでした。それだけでも、自分の身体の中が、どんな状況か、普段の食生活習慣がどうなのか、見直す為にもよいポイントでした。




しかし、自営業だったり年代によっては、全く受診したことがないという方もいらっしゃると思います。




昨日も職場の保健福祉課には、検診の問い合わせが多々ありました。受けたくてもいろいろな事情で、希望する検診が受けられない方もいらっしゃいます...人間ドックになると、かなりの高額になりますもんね(>_<)




実は、私の従兄弟が最近難病にかかりました。血症板が急激に下がり、体中にあざが出来て慌てて病院に行って初めて病院がわかりました。




まだ若いから...仕事が忙しいから...運動もしてるし、食事にも気を使ってる...




検診を受けてなくても...って、私もついつい思ってしまいます。




しかし、乳癌や原因のわからない難病など、最近怖いなぁと感じる病気もテレビで見たり、また身内や身近な人にいたりと、もっともっと、検診が身近な存在になったほうが良いのでは?と切に感じる事が多いです。




検診で全ての病気がわかるわけではありません。しかし、何もしないよりも、自分がどんな身体なのかを知る事は、病気から身体を守るため、健康な身体を維持するためにも大切な事だと思います。




運動を継続したり、食生活習慣に気を使ったり、検診が手軽に受けられるような環境になれば、もっと医療費も違った面に使えるのでは?なんて、素人政治をいっちょ前に考えてしまいました(^_^;)

自生しめじ

Image0531.jpg Image0541.jpg Image0551.jpg

初めてこんなに大きなしめじを見ました!





香松茸、味しめじと言われるように、しめじにはグアニル酸、グルタミン酸、アスパラギン酸等のうま味成分も豊富!





頂いた方に、「洗って少し日に当てて乾かした方が、もっと美味しいよ」と言われたので、やってみました!





歯ごたえはよりしゃきしゃきしていて、香もよく、日に当てたので、ビタミンDもより多くなっているはず!!カルシウムの吸収を、より高めてくれりはずです!




また、しめじにはシミの素となるメラニン色素ができるのを抑える働きをするチロシナーゼ阻害物質を含んでいるので、美白に効果的。食物繊維も多いので、夏の日差しに疲れたお肌にいいのでは?




秋の自然の恵みには、その時身体に必要な栄養素が、たっぷり含まれているんですね!





きのこカレーにガーリックソテー!美味しく頂きましたm(__)m

金木犀

Image0841.jpg

もう金木犀の花が咲き、いい香がしていました!




自然の香は癒されます。





深呼吸したくなります。





木々の香や海の匂い...




天然アロマテラピー効果ですね!





でも、金木犀って、よく「トイレの匂い」って言われますが...





私は自然の金木犀の香は好きです。

同級生

高校の同級生と再会しました!




この4人組...





性格もばらばら...





部活もばらばら...





共通点は一年生の時に同じクラスだった事こと。





全く違う道を歩み、全く違う友人を作り、全く違う環境で働きそして結婚。





でも、久しぶりの再会な感じもせず、懐かしい話しや現在の心境を話し、あっというまの時間が過ぎ...





何年も経っても、久しぶりに会っても、同じように話しが出来る「仲間」っていいo(^-^)o





そして影響も受ける。





同業の友人には考え方に感化され、異業種の友人の考え方には気付かされ、そしてまた今後の自分の歩む道を再確認...





有意義な時間を本当にありがとう。





また次会える日が楽しみです。

御墓参りツアー

Image0661_2.jpg Image0671.jpg

御墓参りにあちこち行って来ました。





1番遠いところは朝霧高原!ちょっとしたドライブです(^0^)/





しかし、今日もやっぱり渋滞(^_^;)





しょうがない...って感じです。





彼岸花が咲いてました。





白い彼岸花も珍しいので撮ってみました!

沼津港

Image0701.jpg Image0741.jpg Image0711.jpg Image0751.jpg Image0771.jpg

今日は実家からすぐそばの沼津港に、魚等を仕入れに行って来ました。






私が子供の頃の沼津港は、魚河岸があって、うすぐら〜く、漁師の人達が一杯飲みながら漁を終え、朝食をとっていました。また、お寿司屋さんも「一見さんお断り」が多く、何か特別な事があるときに食事に行く場所でした。





それが、今では観光スポットとなり、テレビによく出るお店まで!お陰で凄い人が集まる場所となりました。





そんな人だかりをかきわけながら、お目当ての商店でお買い物!魚の並びが、あ〜駿河湾!と思える光景!





魚だけでなくやっぱり緑茶!ペットボトルなんぞとは比べ物にならない美味しさ!中に入ってる氷も緑茶を凍らせた物なので、溶けてもお茶は薄くなりません!緑茶は抗菌作用があるため、このような人だかりにいるときは、緑茶を飲みながら歩くと良いかもしれませんね!





それにしても凄い人だったなぁ(^_^;)

生き残るには?

実家に帰省中、「蒸し暑さ」と「人の多さ」「渋滞」に少々うんざり...もう、北海道の生活にも慣れてきた証拠でしょうか。

 

車を運転しながら、ぐるぐる地元を回っていると、いろいろと変わっているのに驚かされました。

 

 

まだ、北海道へ行って半年しか経っていませんが、好きなショップが簡素な地域に移転していたり、閉店していたり...不況の波は実際町を変えています。

 

 

しかし、生き残っているもの、また新しく出店している店もあり、努力や知恵で生き残れるんだ考えながら、うんざりする渋滞を過ごしていました。

 

 

ワンコインで手軽にできるフィットネスで有名な店舗は姿をなくし、逆にプールを持たず、フリーウェイトでコアなクライアントを得意としていた大手が進出していました。それも古巣の古巣...初めて仕事をさせていただいた施設のすぐそば...影響は無いのか?と心配していました。

 

 

お客様のニーズに沿ったサービスを提供していれば根強く残れる...また、コアなお客様を大切にしていくことも大切なんでしょうが、実際働いていた時は、「省エネでどれだけ収益をあげられるか」に固執してしまい、実際お客様のニーズだと思っていた事は「仮想のニーズ」だったのかもしれません。でも時代が後押ししてくれていたからなんとかなっていた...

 

 

現在、社会福祉協議会に在籍していると、フィットネスに期待したい&できる分野がとても多く感じます。今後増えていく高齢者の人口=医療費の拡大はどうにもならない事...でも、医療費を減らす努力をする事はまだまだ可能なのでは?と思ってずっと古巣のライフ メディカルフィットネス(財 同友会 藤沢湘南台病院)で働いていました。

 

 

メディカルフィットネスという語源になるこの施設でずっと働き学べた事は、私にとってとても大きな宝...実際「メディカル」ということばを利用して消えていったスポーツクラブは少なくありません。それはお客様が求めていた「メディカル」の面のサービスと、提供されていたサービスにかなりの差があったのでは?と思います。

 

 

もちろん、働いているスタッフの医療的な知識は重要ですが、サービスという面で「心のケア」や「サポート」まで気を使い、「楽しく&自主的に」運動させていくための支え役に徹する事ができるかどうか...そこから「メディカル」が提供できると私は感じています。

 

 

高齢者のニーズを大切にしていくこと...難しく大変ですが、今後一番必要な事だと...人生の先輩方の気持ちをくみ、人生への不安を出来る限り忘れさせ、運動に対する恐怖心や不安を解消させ、辛い運動を楽しく継続させていく...そして医療のチェックが定期的に入り、さらに安心させまた継続意欲につなげていく...そんな指導ができるトレーナーやインストラクターが増える事...そうすれば、メディカルフィットネスももっと地域に定着し、生き残っていけるのでは...

 

 

非力ながらその一人として、私が下川町でお役に立てれば...そして古巣も「メディカルフィットネス」を大きく広めていってくれたらいいなぁと考えながら、大手に買収された地元の小さなフィットネスクラブをあとにしました。

里帰り

実家に里帰りするまえに、古巣へ里帰り(^_^;)





昨日の夜と今朝から今まで、たっっっくさんのお客様と再会&会話!そして沢山の笑顔!!






私が9年間、辛くてもどんなにしんどくても、この人達のお陰で頑張ってこれたんだって再確認。私にとって、皆さん大切な人達...






今まで以上に感謝!






今後はそんなに会えないかもしれないけど...






これからも心の支えとして、皆さんとの繋がりを大切にしていきたいです。





本当に...





素晴らしいお客様達に出会えて私は幸せ者ですo(^-^)o





また、「里帰り」しようo(^-^)o

秋ですねぇ〜

Image0581.jpg Image0591.jpg

日曜は久しぶりに朝日町のジャンプ台へ、練習をみに行ってきました!





ジャンプ台から見る景色が、秋色に変わって来ました!たんぼも少しずつ黄金色に...






ジャンプを飛んでるのは、小学5年生のこうすけ君!春から比べたら、かなり上達していてびっくり!背も伸びてきて、まさに「成長期」





今週末の合宿&月末の大会、みんな頑張ってね!

歓迎会

Image062.jpg
昨日は「私」の歓迎会でした!

ご近所のカフェで(^_^;)

カフェでどんな歓迎会になると思っていたら...

ご馳走に「持ち込みサーバービール」w(゜o゜)w10L!

皆さん温かく&楽しい方々ばかり!いろんな話しも聞けて、有意義な時間でした。

介護の仕事をされている方々は、皆さん「心」が温かいですo(^-^)o

旭岳へ

Image0661.jpg Image0861.jpg Image0631.jpg

今日、つかの間の晴れ間を見つけて、旭岳登山に行って来ました!






月曜の夜と、昨晩降った雪がうっすら見え、ひんやりとした空気に包まれた旭岳は、紅葉と噴煙とで幻想的でした。







姿見の池の散策路には観光客も多く、すっかり秋の装いでした。







のぼるにつれて、植物も無くなり、硫黄の香が強くなってきました。左手には噴煙口、右手には美瑛岳、十勝岳、あのトムラウシ...






8合目まではゴツゴツした岩場が続き、しばらくすると雪が現れ、次第に足が取られるように!





一歩一歩進んで、到達する達成感が山の醍醐味です!人生と一緒ですねぇ〜(^_^;)なーんて!






で、登山も私にとったらトレーニング!心肺機能に筋力トレーニング!大腿四頭筋や臀筋を意識したり、不安定な足場でのコーディネーション!





なんて、考えながら登山してるの私だけ???

まくられた!

Image0561.jpg Image057.jpg

やはり素晴らしかった!ツールド北海道!!






ゴール300M手前が職場なので、仕事そっちのけで皆で観戦&応援!






山岳を越え、残りの直線の約1Kのデッドヒートとなりました!





先導のパトカーが来てから、ぐんぐん近づくレーサー達!車輪の回る音と選手の息使いとともに、あっっっというまに通り過ぎて行きました。






どうやら結果は、私達の目の前を先頭で走っていた人では無かった様子...ゴール寸前が1番面白かったのかも!






それにしても速かった!私のテンションもジェットコースター並に↑↑↑↓↓↓(^_^;)







エンデューロに参加していた時、早い集団に飲み込まれるのが怖くて、いっつも端っこ走ってたなぁ(^_^;)





人の力で、あれだけのパワーとスピードが出せるのも、自転車ならでは!





また、大会出たくなっちゃいました(^_^;)あんなに早くはないですが...FUN RIDEで(^_^;)

いよいよ明日!

Image0501.jpg Image0491.jpg Image0521.jpg

昨日から始まったツールド北海道!





昨日は旭川でのタイムトライアルと、旭川〜士別の97Kロードでした!途中、ザッと雨が降ったりやんだりの天気の中、第2ステージは終了!今日は名寄〜豊富まで、途中オロロンラインを抜ける183K!そして明日の第4ステージが、いよいよ山岳ポイントのある182K!豊富〜下川です!





うちの前にも看板がたってました!山岳を抜けて、ゴールまでの直線!我が家の前はきっとデッドヒートだろうなぁ〜







でも、下川まで来る道のりは、フツーに「エゾシカ」いますから!レース中、飛び出して来ませんよーに!

熊出没!!

先程、職場のヘルパーさんが、訪問介護の帰りに熊に遭遇!!!





現場は車で10分ほどのところ!私がよく野菜を買いに行くところ!!道路を横断していたそうです(*_*)






こわぁ〜






またしばらく「防災下川です...」と、放送があるでしょう...

秋刀魚

今年はサンマが豊漁とのこと!






お店にも、おおぶりな丸まると太ったサンマが並んでいます!






秋に出回るサンマが1番脂がのってとっても美味しい時期!その脂は、生活習慣病を予防してくれるEPA、DHAの宝庫!脳細胞を活発化させ、ぼけ防止や学習期の子供にもとっても良いですね!





また、ビタミン類の栄養価も高いです。骨や歯を発達させるのに必要なカルシウムやビタミンD、貧血の防止となるビタミンB12、口角炎の予防にいいビタミンB2ま豊富です!






蒲焼きに塩焼き、甘露煮と美味しく食べれるメニューも豊富!






でも、今年のサンマは本当におおぶり!グリルには入らない大きさ(^_^;)
七輪でもあふれそう!!
秋の味覚を楽しみましょうp(^^)q

プールの利用マナー

Image015.jpg

最近、よくプールに行くのですが、プールの利用についての看板で...






8項目に...






「いたずらやおぼれたマネは絶対にしないこと」






(^_^;) 笑






おぼれたマネって...って、一瞬クスッと笑ってしまったが、思い出した!!






3月末まで働いていたジムでプールガードをしていたとき、よく溺れたマネをするお客様がいた(^_^;)






ちょい悪オヤジ風のその方は、私なんかより数倍泳ぐのが上手!なのに溺れる...






「泳げない人の気持ちや苦しさを知る為に、たまぁにそうやって泳ぐんだ」と、直接聞いた事がある。






知ってるスタッフはほっとくのだが、大分慣れてきた他のお客様も「まぁーたやってるよ」位に見てるが、知らないお客様に説明するのは大変!






そして、新人スタッフの「乗り越えなくてはならない壁」にもなっていた←毎回恒例






おぼれるマネ...やめましょうね(^_^;)

旭岳登山

Image0331.jpg Image0341.jpg Image0461.jpg

今日は北海道最高峰、旭岳登山の予定でした!







しかし、朝からあいにくの雨...とりあえず、山へ向かってみることに!






霧雨だったため、ロープウェイに乗り、とりあえず姿見の池駅まで上がってみました!






もう紅葉が始まっていて、ぽつぽつと紅やオレンジ色になっていて、緑とのコントラストが綺麗でした!






可愛いチングルマも紅葉していました。






結局、雨足も風も強くなってしまったため、山頂を目指すのは断念...姿見の池や夫婦の沼、噴火口等を見て回りました。






雨の中の1時間程の散策でしたが、シマリスにも出会え、高山植物も見れ楽しかったですp(^^)q






月末にもう一度リベンジかな(^_^;)

笹やかな贈り物

Image025_2.jpg

昨日は下川商業高校を励ます集いがありました。





そこで販売されていたのがコレ!





「笹やかな贈り物」って素敵なネーミング!






高校生達が企画、下川産小麦ハルユタカを100%使用した手延べうどんに、熊笹健康抹茶を混ぜたそうです!





毎年、生徒が考えてるそうで、去年はカボチャだったそうです。






私が大学生の頃、商品開発実習で「かわり種うどんを作る」というものがあり...実際に採用された物も出るほど、皆頑張って作っていましたが、私達の班は「すいかうどん」を作る事に(^_^;)何故か流行ってたんです...「すいか」が...






色はうっすらピンク色で綺麗だったのですが、味は青臭く(*_*)商品としては...な、結果になった事を思い出しました。






商品を作るって、以外な発想と努力が必要です。きっと、過去の先輩達が作ってきたうどんよりもっ!!!っていう気持ちのこもった「笹やかな贈り物」を頂きたいと思います。






そうそう、熊笹は、血液の流れをサラサラにしてくれる働きがあるそう!美味しく食べて、血液もサラサラに!

落葉キノコ

Image0261.jpg Image0271.jpg

昨日の朝も早くに起きて、旦那さんは3人で「きのこ狩り」に!






始めて見た落葉きのこ!






詳しい人が一緒にいないと、キノコは怖いですね(*_*)旦那さん達を信じ、調理開始(^_^;)






洗っていると、ヌルヌルっとして、なめこのよう






うどんの上に、大根おろしと一緒に食べてみました!おおぶりなキノコは歯ごたえがシャキシャキしていて、食べ応えがありました!







自然の恵みを堪能した2日間でした!

釣り

Image0231.jpg Image025.jpg

人生2回目の渓流釣り!






今朝、旦那さんは朝4時に家を出て、友人と2人で出かけていきましたが、結果は...






昼過ぎから今度は私がチャレンジ!!!





すると...






山女が沢山!!!






二人で約30匹!!






今晩のおかずゲットですp(^^)q

カウントダウン!

Image021.jpg

あと10日でツール ド 北海道!!





事前に下見??それとも合宿でしょうか???






それにしても、自転車の選手の体型もまた特異的...






下半身は太く、肩幅は狭いが腕や体幹は太い...





どんなレース展開があるか楽しみです!!!