Archive for the "ひとりごと" Category

BBQ

やっと外でBBQのいい季節に!!



急遽、ご近所さん誘って焼くことに!







お肉だけじゃなくて!!






海鮮ものもいっぱい焼いたよ!



ピザまで登場!!お腹いっぱい!



ご近所で楽しい時間が過ごせるって、なんだか昭和(笑)



それも、焼き始めたら、一人増え、二人増え!(笑)



たのしい時間でした!

白いつんつん

去年、無残に花壇を刈られ・・・生き残れなかった花がチラホラ・・・



その状況を見ていた紳士が、



「やっぱり生えてこなかったんだね・・・」




と、我が家を通るたびにおっしゃってくださっていて、娘がエキナセアが好きで、つんつんって呼んでいたのも覚えててくれていて!!







「苗を見つけたから、買っておいたから!」



と!!嬉しい!



娘もしろだぁ!!と大喜び!



いっぱい増えるといいなぁ♪




芸術

なんとも言えないフォルム・・・



敵をよせつけないためのその形なのか?



しかし、角度を変えると、なんとも美しい・・・



芸術的な印象



その名も



「ロマネスコ」








名前も素敵♪



本日も美味しくいただきました!

おいしい卵のプリン

ついにあべ養鶏場さんの六〇たまごで作ったプリンをげっとーーーーーっ!!








甘さ控えめであっさりしていて、とろっとクリーミー!カラメルも甘さに調和する苦さ!とってもおいしい!!




この卵を毎朝というくらいTKG(たまごかけごはん)でいただいているのですが・・・




実は妊娠してからぐぐぐっん!!とコレステロール値が上昇・・・医師に薬を・・・と言われていたのですが、自分で食事制限します!運動します!!と宣言し、薬を避けてきたんです。



でも・・・




運動してるし・・・これ以上するのか?(笑)




牛乳はもともとたまーにしか飲まないし・・・




食事も割と気を付けているほうだし・・・甘いものはちょこっと気を付けないと(笑)




そう、変えたことは、毎朝のTKG。





卵って、コレステロール値を上げるから控えるべきなんだけど、あべ養鶏場の六〇たまごは、初めて生たまごで食べることができた卵で(汗)納豆も苦手な私は、朝ごはんの定番となっていったのでした。




それも、自動販売機で手軽に購入できるようになり







本当によく食べてます。



ここからは、あくまでも勝手な私の見解です(汗)




もともと、あまり油を摂取せず、かつ動物性の油脂が苦手。完全に「コレステロール」の摂取量が不足気味な状況で、運動をしていた私。




細胞のターンオーバーや血液中の脂質の運搬能力やバランスが崩れていたんだろうな。そこで、この卵の定期的接種による総コレステロールが正常値に戻ったと・・・



次の健康診断まで、続けていきたいと思います(笑)




さて、どーでしょう?たまたま検査結果が良かっただけか?!はたまた、この卵のおかげか?(笑)

行灯行列

今年も参加して来ました!行灯行列(*^^*)




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さっきまでの「お〇ん〇゛」な娘と大違い!(笑)




ろうそくの火がついたちょうちんを持って、役場前からあけぼの園まで歩きました。




沿道には、浴衣姿の子供たちを見て、めんこいねぇと沢山の人たちが目を細めます(*^^*)




約160人の子供や大人達の行列!!




地域家族を目標 としている私達は、とても素敵な光景でした(*^^*)



あけぼの園到着後。打ち上げ花火が!





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真夏のアイスキャンドルが綺麗でした!




が…




この後、大粒の雨が(汗)




もうすぐ満開!!

梅雨のような天気が続きていた下川町・・・



晴れ間がちょっとでも続くと、植物はぐんぐん成長!!






花壇のラベンダーももうすぐ満開!!



カラフルな夏よ!早くこーい!!

抜歯

乳歯が抜けた記憶って・・・




私はグラグラしてもなかなか抜けなくて、紐つけて引っ張っちゃえ!とか、硬い物食べてポロッとか、そんなんイメージだったんですが・・・



帰宅してすぐ、



「お母さん!みてぇー!」








!!!あれ!もう抜けた!




どうやって抜けたの?っと聞くと



「ドッジボールやてって、○○クンのボールをさぁ、取ろうと思ったんだ!そしたら顔に当たって!ゲラゲラ・・・」




・・・・・・



んで、抜けたのか・・・




「痛かったけどねぇ、ちょっと泣いたけどねぇ、抜けたからよかった!!」




(^^;



なんて!スーパーポジティブ!!(笑)



でもさ、初めて聞いたよ・・・ドッジボールで歯が抜けたって!(笑)

もぎちゃん!

森ジャムのアップから、ちょこちょこ出ている「もぎちゃん」こと、茂木伸江先生!!



健康実践指導者の講習や、全国各地で運動指導をしている私たちに、スキルアップの講習をしている大大大先生です(汗)






実は、私たちストレッチーズの師匠でもあります!!!








もぎちゃんとの出会いは、3年前・・・




札幌でボディキネシスやストレッチーズやひめトレの体験会があり・・・



そのときにすぐコレダ!!と沼津の桜井先生のストレッチーズのオフィシャルワークショップを申し込んだのでした!→オフィシャルワークショップin沼津




それから北海道とご縁がつながり、札幌や稚内、豊富でワークショップやレッスンをしてくれ、ちょこちょこ北海道に来てくださるようになり・・・







森ジャム!!気になるのー!!の一言から、遊びに行きたい!と(*^^*)




数か月前から、森の中での服装は?ダニは?何持っていけばいい??とワクワクな気持ちが抑えられないもぎちゃん♪どっぷり森ジャムを楽しんでもらいましたー!!
















そして、もぎちゃん!やって!の私のムチャぶりに(^^;





ボディキネシス!!下川初開催!!








機能改善体操です!



3軽体操とも言われていて、「身軽・手軽・気軽」にできて、身体が本当に軽くなる!!








皆さん、朝一だったので、身体が軽くなって、森の中、モリモリ歩ける!!って(笑)




完全OFFで来てくださっているにもかかわらず、私たちのレッスンをアドバイス&サポートしてくださったり、レッスンもしてくださったり!!




がっつりお世話になっちゃいました!!







〆は空港のミルクバターラーメン!



新食感!!







次はもっともっと北海道を満喫しにいらしてくださいね♪



森ジャム 2日目!

昨日とはうってかわって晴天!!気持ちいい!!!










こちら、下川初開催!!ボディキネシス!!




とーーーーーっても気持ちよさそうで身体がほぐれて元気でたって!!







森の中の妖精出現♪






沢山の方々にご参加いただきました!






今年もたくさんの出会いがありました!!



森というキーワードでつながったこのご縁(*^^*)



子供も大人も笑顔があふれていました!!







あらら?!



(笑)



つづく

道北健幸人プロジェクト in 森ジャム!

今年も「癒し」の時間がやってきました!(笑)



森で運動を広めるために出店していますが、例年自分たちが楽しんで癒されちゃう森ジャムです!



1日目はめっちゃ寒く、内容を一部変更してお届け!踊っちゃいました!(笑)




写真で振り返り~



ストレッチーズ®










こども運動あそび














寄り道ヨガ






寒すぎて、最後は踊っちゃいましたよ!(笑)






このメンバーでお届けしました!!







あれ?!



1人???



(笑)



つづく

雨が多いと・・・

【閲覧注意】


*虫が嫌いな方は、ご注意ください(笑)






放置していたネギ坊主に、なんかついてるなぁと思ったら・・・






ナメコ!(笑)



このそばには、イチゴがいるので、まぁ、ネギ坊主が犠牲になってくれていれば(笑)



ナメクジ対策には、コーヒーかすが良いそうです!試しにまいてみるかな!

アマ

この花好きです(^^♪






宿根アマ フラックスです(*^^*)



以前、種をいただいて蒔いたんですが、自宅の庭には咲いてくれず・・・



今は、ヨックルガーデンのアマを眺めて楽しんでいます(^^♪



蒸し暑い最近の下川町。ちょっとだけ涼しげな気持ちになれる花です。

ちろりんご DISCO&ZUMBA体験会!

フレペで初開催のこのイベント♪






管理人さんから「こういうの初めてね♪なんだかウキウキするね♪」って(*^^*)




でも残念ながら外は雨・・・






ここで踊りたかったねぇ・・・と言いながらも、レッスンスタート!!



まずはえっちゃんの「短パン」に目が行くDISCO!!(笑)







懐かしい音楽に合わせて、ステップをふむー♪







やしろあき~♪なんて、そんなキュー出しが通用するお年頃(笑)



ノッテきたら!!






!!!







爆笑!!



そんな楽しいDISCO TIME!!



DISCOを知らぬ若者もノリノリ!!(笑)






たった30分だったけど、みんな笑って汗かいて!!



ちょい休憩ののち、ZUMBA!!!






ZUMBA初体験の方も、しっかり動けていて、褒められました!!毎週頑張って、運動していたかいあるね(^^♪



今週からレッスン強度考え直そうかな!(笑)



これからも、なんらかのイベント企画して、皆さんに楽しんでいただけるようにしていきますね(^^♪



えっちゃん&しおりさん!ありがとうございました!!

第一回道北ジャンプ少年団合同合宿!!

今まであったようでなかったこの合宿!



下川ジャンプ少年団の伊藤克彦コーチの一言で、たーくさんのジャンプ少年団の子供たちと父母の方々が、下川町の上名寄にある「おうる」に集まりました!






下川ジャンプ少年団・旭川ジャンプ少年団・上川ジャンプ少年団の小中学生です!!



この中から、世界に羽ばたく選手が生まれる予感!






まずは座学!!北翔大学の山本先生の飛姿勢や身体の使い方の話。






紙飛行機を使って、ジャンプの話や力学の難しい話を、子どもたちがわかるように話を進めてくれます!



みんな、講義が終わった後も、体育館で紙飛行機を飛ばしてました!



そして、私担当の、子どもの体力づくり・・・





大会会場で会うみんなでも、なかなか打ち解けられずにみんなバラバラだったけど、一緒に運動しはじめると、グッと距離が近くなります!







お父さん、お母さんも一緒に動いてくれていました!!









こういう雰囲気が、とても素晴らしい!






苦手な動きがあったら、お家でもやってね♪




さぁ!頑張って運動した後はお風呂タイム!大きなお風呂にみんなで入って、楽しんでました。



さぁ!いよいよお待ちかねの夕飯!!



つづく


美味しい油

これからどんどん暑くなって、生野菜や冷たい麺類が欲しくなります。



そうなると、必然的に「油」の摂取量が減りやすく・・・



でも、良質な油を摂取したい!美味しい油を食べたい!



と、思っていたら、「あぶらかわんかぁーい」という声が!(笑)






共同購入してみました!!



ablabo.のごま油です!!



へんなえぐみがなく、あっさりとしていて油っぽくない!さらっとしているので、このまま生でいただきたい!






もう夕飯を作った後だったので、ほうれん草のごま和えに!



ビタミンの吸収も良くしてくれるので、良い油と一緒に野菜を摂るといいですよ♪

採られた!!

「帰ってきたら食べるから!」



と楽しみにしていたが・・・



!!!






ない・・・



赤く色づいたイチゴが・・・(^^;



でもショックな様子ではない娘(笑)



「きっと美味しかったよね!」って!



成長したなぁ(笑)



でも・・・



朝起きたらまだ色づいてないものまでない!!



これはもう、ここに置いておいて、全部食べてもらいましょう(笑)



裏の庭に来ないように・・・

久しぶりのゴスペル

ゴスペルって、だいたい冬に出番が多いんですが、今年は6/24(日)に第一弾に!!!



グレース教会の牧師さんが代わり、その祝会で賛美させていただきます!!



先日、女子会練習(笑)






ピアノに合わせたり、アレンジが変わったりと、過去に歌った曲でもあたふたする場面が(汗)



当日、素敵な歌声が披露できるよう、自主練習に励みます!


Family Fitness Festa 2018 in 名寄サンピラーパーク

始まったら、ジェットコースターのように終わっちゃいました(汗)



当日は朝早くから来れるスタッフ&ボランティアで会場準備♪



パニックにならないために(笑)統括の私が、顔が引きつっていたら、指摘する事!が、まず最初のみんなへの指示だし(笑)



次の指示出しは、とにかく楽しむ!自分が楽しむ!!












こんな可愛いフラッグ型看板を作ってくれたのは、キッズスクールでコーディネーターをしているなっちゃん♪



こつこつと、チケットだぁ、受付表だぁと、私のギリギリタイムの無茶ぶりに耐え、作ってくれました!!もうねぇ、お礼しかないですっ!!!









素敵なポスターに、会場案内図、インストラクター紹介などなど・・・私の指示前にパパッ!と動いてパパッ!!と作っちゃう薫さん!!素晴らしいっ!!






そこに、いたずらがきをしてくれてる他スタッフ(笑)




私の能力以上によく働いてくれるスタッフばかりで、本当に助けられます(^^;




着々と準備が進み、オープンにかなり余裕を持って会場設営が終わり、スタッフも余裕モード♪







ショップの皆さんも、和気あいあいで楽しそう!!






しっかりもののカンタ君も、お店番に来てくれました!!



施術組は・・・






準備万端!!






おっと!そうそう!!森に残された(笑)原ちゃんのスラックラインは・・・






おっ!!いい感じ♪



さぁ!いっぱい来てくれるかな♪



つづく

懐かしい写真が出てきた!





初めてウドとご対面!!



とりあえず大人が美味しそうに食べてるから!



パクっ!!





ん!?






にがーい!(笑)



食に関しては、赤ちゃんの頃から興味深々な子でしたから(笑)






(笑)



今でも・・・






写真は名寄新聞より(笑)



給食もやっぱりがっついてる!!(笑)



よく食べる子です!

あったらいいのになぁを形に

が、多くて悩むよな・・・っていう最近です(笑)



自分の得意分野のことを、すぐ行動に移してしまうタイプなので(笑)ついつい自分の時間がなくなるけど、なんだろう。神奈川にいたころと比べたら、全然時間あるし余裕もある。



が、やっぱり、あったらいいよなーって思う事を、じゃぁじぶんでやるか?!ってなったら、時間がない(汗)



指を加えてみてるだけにはしたくない・・・






天塩で頑張ってるイケメンインストラクターのこーきこと、河上耕希インストラクター!



こういうレッスンも必要だなぁと。



私も、筋トレ大好きなんだけど(笑)こういう形式のやってないな。



あったら絶対私出る(笑)



男性から、走ってるけど膝がとか、腰がとか相談受けるけど、基本動くだけじゃダメだし、身体づくり必要だなと。



やっぱり形にしていかねば!!

しもかわっこ バス遠足 カムイの杜公園

今年も行ってきました!カムイの杜公園!!!



去年の様子は → コチラ



今年はお天気もよく、気温もいいーーーっ感じ(*^^*)




子どもたちのテンションもマックスです!(笑)



とにかく走り回る!登る!ぶら下がる!なんでもやる!!(笑)















ズボンを濡らしても、今年は乾いたよ!(笑)






娘は、一度も室内の方へは行かず、ずっと外遊びしていました!



そしてみんなでお弁当♪






翌週は父の日ということで、こんなものを作りました♪






今年も総勢30人の大所帯でしたが、楽しい思い出またできました♪


来年は、どこ行こうかね?

スキルアップ 交流会編

間あいちゃいましたが、インストラクターズの夜の部(笑)



いっぱい動いて笑った後は、美味しいご飯!!






名寄 食工房「ORUTO」さんのケータリングサービスを利用♪







お料理の説明を受けてるんですがね・・・



なぜか、古屋さんに説教うけてるみたい(笑)



そして、飲み物持ち込み自由なのに、誰ひとり「酒類」を持ち込んでいないという!!!健全な(笑)うたげとなりました(笑)






この仕事をしていてあるある話や、困った話、時にまじめに、時にお笑いに!(笑)



たのしい時間はあっという間に過ぎ、夜は夜で、個々のコンディショニング話や実技を交えた雑魚寝に(笑)



翌朝!!






シロクマを探しに?!違う違う!(笑)森へお散歩♪
ふきに大喜びのもんちゃん






ひょっこりはん!やってみたりね(笑)



私たちは日常的な光景なんだけど、みんなには非日常的で大興奮な贅沢な朝だと大喜び♪






この人も朝からエンジン全開で森で遊ぶ(笑)



素敵な森はコチラです♪



湯治

合宿から帰ってきた旦那がとんでもないことになっていた!!!






その前からアトピーが出たり、日光湿疹が出た!という連絡が・・・



免疫が落ちてきてたんだろうな・・・



急遽、豊富温泉へ!!!



着いてすぐに温泉へ。



石油のにおい・・・苦手だ・・・と思っていたが、慣れてくると気持ちいい!



ひと風呂浴びてから今日の宿、温泉閣へ!






夜遅くに着いたので、お部屋にお食事が!!



湯治客が多い豊富温泉。宿泊施設もいろいろとあり、私たちが泊まったここ温泉閣は、まなみんがヨガやストレッチーズなどの運動を提供している宿!!




寝るまでにもう一度、入浴・・・



翌日も湯治場へ。私たちは豊富を満喫!!











一年ぶりに餅カフェわが家へ!!



しじみパスタが美味しいの!!!







身体に優しいお味(*^^*)



さとみさんありがとう!!



そして、温泉閣でめぐんのほぐしレッスンを受けて・・・






あっ、そうだ!旦那の湯治でした!(笑)



夜ついて、翌日の昼過ぎまででしたが、計5回の入浴で、かなり改善されていました!!



服薬もしなくても大丈夫そうなくらいまで!!



豊富温泉のチカラ!凄いです!

運動会

小学校に入って、初めての運動会でした!!



去年の運動会は寒くて!寒くて!!スキーウェアを着ている状態だったので、怖くてまだ片づけられなかったという(笑)



が、今年は暑い一日になりました!!!



彼女の性格を理解して(笑)



朝は「グラウンド滑るんだよねー」「ころぶよー」って、ネガティブ発言を(笑)



すると「絶対にしないもん!」「絶対に勝つもん!!」って(笑)



綱引き、玉入れは苦手。だから、こちらはいっぱい練習したから大丈夫!上手くできる!頑張ることが大事と(*^^*)



走りは想像以上に頑張ってくれました!!






50M徒競走!






スタートからいい飛び出し!!






そのままゴール!!



パン食い競争(ぱんこスターという名前でダンスが入る)






で、ラッキーカラーの子はそのままパンへダッシュ!!娘は、玉をかごに入れに反対方向へダッシュ!!



でも・・・






あっというまにパンをくわえ、ゴール(笑)



やはり「食べ物」の対する執着心は強いです(笑)



そして、選抜リレー






スタートでした!!



苦手なコーナーワークも上手にできて、2位以下をひきはなしてのバトンタッチ!



バトンの渡し方の練習も、一生懸命してました。






小学校にあがったたった2ヶ月で、こんなに成長するんだなぁと、感心しっぱなし。



運動大好きなこの子。運動会がすごく楽しかった!!って(*^^*)



これからも、運動大好きでいてね♪



スキルアップ リズムトレーニング編

今回、みんなが初めて体験するエクササイズ!リズムトレーニング!!



リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる、全く新しいトレーニング!!






こんなウレタン製のテープの上で、音楽に合わせてジャンプしたり、手足を動かしていきます。






そして、この運動をしたあとの身体のキレ、リズム感度がすごく上がってるの!!



もともとダンスとかしているインストラクターも、苦手な「拍」があったりして(笑)



できなかった「拍」が取れたりと、目からうろこー!!でした!



この運動を教えられるのが、道北では唯一、名寄の山本あゆみ(旧姓 扇田)インストラクター



名寄の自宅でピラティススタジオをスタートさせています!!






翌日、普段から動いている私たちでさえ筋肉痛(笑)