Archive for the "トレーニング/ストレッチーズ/シナプソロジー" Category

森ジャム 2日目!

昨日とはうってかわって晴天!!気持ちいい!!!










こちら、下川初開催!!ボディキネシス!!




とーーーーーっても気持ちよさそうで身体がほぐれて元気でたって!!







森の中の妖精出現♪






沢山の方々にご参加いただきました!






今年もたくさんの出会いがありました!!



森というキーワードでつながったこのご縁(*^^*)



子供も大人も笑顔があふれていました!!







あらら?!



(笑)



つづく

7月のしもかわっこ&健幸サークルステップアップ

7月の予定です!



しもかわっこは・・・






7/7(土)のしもかわっこは、森ジャムに出店中ですので、そちらでお待ちしています!



こども運動遊び、ヨガ、ストレッチーズを受けることができますよ♪



そして、健幸サークルステップアップのエアロビクス部は(笑)←いつから部活になったんだ?!



7/4,11,18,25(水)19:00~20:30 ストレッチーズも受けられますよ♪



スポーツセンター2Fでお待ちしています!



そして、呼吸ヨガ部は・・・



7/6,13,20,27(金)10:00~11:30 



総合福祉センターハピネスでお待ちしています!!

ZUMBAとDISCO

7/1(日)にフレペに集合!!!







ZUMBAは、以前にも下川でひろぽんこと嶋崎裕美先生にレッスンをしていただきました!!



先生のカラーがすごく出るZUMBA!今回のえっちろりんとしおりんご先生は、どんなレッスンになるでしょう♪



そして、DISCO!!



これです!!コレ!!






じょんとらぼるたー!さたでーないとふぃーばー!!



サタデーナイトではないけど、みんなでフィーバーしに来てください!!



昔懐かしい!!って方!



ナニナニ!あったらしー!!と感じる方も!



ジュリ扇ボディコンで来てもOK!



アフロあり!(笑)



ふつーも良し!(笑)



とにかく楽しく代謝あげて、身体を動かしていってください!



天気が良かったら、芝生で踊りたいなぁ♪

食後のコンディショニング

ごちそうさまでした!!


をしたら、すぐ山本先生の講座で作った紙飛行機を体育館で飛ばす子、ドッジボールを始める子、サッカーやバレー、ロープ登りをする子など、みんな体力有り余り(笑)






寝る前に、みんなでストレッチや身体をリセットするいろいろお勉強。






まずは、下川ジャンプ少年団オリジナルストレッチの紹介!






順番や種類など、いろいろ考え構成されたストレッチ!私からしてもなかなかの内容!それを、下川ジャンプ少年団はずーーーーーーっと昔からこのストレッチが引き継がれ、幼児から高校生まで一緒にやっています。



でも、成長するにつれ、もっと細かく、深く、そして練習内容によりやっていくべきコンディショニング内容も変わってきます。



そこで、今回はいろいろなコンディショニングもご紹介!!






ボールやストレッチポール、ほぐし棒にグリッドなど、みんなが実際やってる内容もシェアしあいました!









今日は一日同じ練習内容でも、みんなそれぞれ疲れてる場所が違うのねー(笑)



しっかりほぐれて、9時半に消灯・・・



が、この後トラブル発生!(笑)



女子が先に消灯し、真っ暗になったが、娘が泣いてお姉ちゃんに抱っこされて出てきた!(笑)



「だって、でんきぜんぶきえて、まっくらでこわいーーーー」


(^^;



そうだった、家じゃ「たまでん」つけてたね(笑)



そうこうしている間に、男子の小学生が涙目で来た!!



「お兄ちゃんたちがうるさくてねれない!!」



(-_-;


はい、ここでコーチの喝が一回入る(笑)



そして・・・


「〇〇さんがうるさくて寝れません!!」



と、先輩の名前を言いに来た子(^^;



もう一度喝(笑)



そして・・・



「はだかになってさわいでる!」



!!!



男の子って(笑)



よっぽど楽しい夜だったのでしょう(笑)



翌朝は6時から散歩して朝食食べて、朝日町のジャンプ台へ向かったのでした!



道北のジャンプ少年団の皆さん!!



お疲れ様でした!今後も、このような会を開催できたら!と思っています♪

食事の話

運動してみんながお風呂に入っている間に、お母さん達大忙し!



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約50人分の食事を作ります!




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下川のあべさんの六○酵素卵を50個割ると!




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大量の入り卵に!




残りはすべて茹で玉子に!



上名寄のネギに…





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加糖豆腐店の豆腐と油揚げ、一の橋の椎茸でみそ汁!




下川のトマトジュース!



ザ!下川です(*^^*)




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スナップエンドウも上名寄(*^^*)



がーっ!食べる前にお勉強(*^^*)




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小学生にもわかるないようで!!!



そして、勉強終わってたかる!(笑)




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みんな、食事の話を復習しながら盛り付けをしていました!



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おうちに帰ってからもつづけてね🎵

第一回道北ジャンプ少年団合同合宿!!

今まであったようでなかったこの合宿!



下川ジャンプ少年団の伊藤克彦コーチの一言で、たーくさんのジャンプ少年団の子供たちと父母の方々が、下川町の上名寄にある「おうる」に集まりました!






下川ジャンプ少年団・旭川ジャンプ少年団・上川ジャンプ少年団の小中学生です!!



この中から、世界に羽ばたく選手が生まれる予感!






まずは座学!!北翔大学の山本先生の飛姿勢や身体の使い方の話。






紙飛行機を使って、ジャンプの話や力学の難しい話を、子どもたちがわかるように話を進めてくれます!



みんな、講義が終わった後も、体育館で紙飛行機を飛ばしてました!



そして、私担当の、子どもの体力づくり・・・





大会会場で会うみんなでも、なかなか打ち解けられずにみんなバラバラだったけど、一緒に運動しはじめると、グッと距離が近くなります!







お父さん、お母さんも一緒に動いてくれていました!!









こういう雰囲気が、とても素晴らしい!






苦手な動きがあったら、お家でもやってね♪




さぁ!頑張って運動した後はお風呂タイム!大きなお風呂にみんなで入って、楽しんでました。



さぁ!いよいよお待ちかねの夕飯!!



つづく


打ち上げ@たまさぶろう

本当に、素晴らしい仲間に恵まれました!!







それぞれが、できる事を私が言わなくてもやってくれちゃう(汗)



今回が、成功だったかどうだったかは、これからですが(汗)



とりあえずお疲れさま!!






お腹すかせていきます!!って言ったら、お肉に魚にがっつり満足メニューにしてくれました!



いつもランチでお世話になる「創作キッチン たまさぶろう」







鉄ちゃんが集う場所でもあります!






みんなのために、魚一尾さばいてフライにしてくれて、ふっかふかの身に新鮮で美味しかった!!



お野菜も満足(*^^*)



そしてデザート!!






これまたメッチャうまい!!



一番頑張って疲れはてたこの方(笑)






デザートの時間にむくっと起きて食べるし!(笑)



この仲間を少しずつ増やして、個々の個性がもっと生かされ、そして運動習慣が根付いた地域になれたら!!と、今後も活動していく次第です(*^^*)

始まりました!Family Fitness Festa!

名寄振興公社の社長様からご挨拶いただいていざスタート!!






何に出ようかしら?と考えていらっしゃる間に(笑)









子どもたちは芝生エリアで思いっきり運動あそびでアイスブレイクしていました(*^^*)



お天気も良くて、キラッキラの笑顔が、どんどんお友達を呼びます!!



そして交流館内でも・・・






真っ赤なボールではずんでる!!みんな楽しそう♪






体操のお兄さん!!(笑)←というより、キャラの設定が(笑)



炎の筋トレのこーきが、ゲリラコアトレーニングに!!



相方は・・・






あゆみお姉さん!!



二人にのせられ?!(笑)追い込まれていく・・・






なぜか辛いと笑顔になる(笑)






娘の友達も標的に!(笑)









でも、楽しそう!



外では、すまいりー原ちゃん!(笑)






今回、一番人気だったスラックライン!






大人も子供も楽しんでくれていました!!






この写真、とても素敵でした!!!



実は、このご家族。イベントをしているの知らなかったそうで、たまたま水遊びに来られていて声をかけたところ、いろいろな体験レッスンに参加してくださっていました。



お父さんがこどもと楽しそうに運動遊びされている姿を、お母さんが笑顔で見ている光景が、とても癒されました♪



ランニングクリニックでは・・・






野ウサギと競争したらしい(笑)



ノルディックウォーキングでは・・・






普段はアスファルトの上を歩いていたから、森の中を歩いて楽しかった!!と!!







まなみん。のヨガは安定のレッスン!






お父さんが頑張ってる姿を子どもたちは追いかけます。



昨日は、父の日でした!どこからか「お父さん!頑張れ!かっこいい!お父さん!父の日ありがとう!!」



って大きな声で応援しているこどもも!!






芝生で思いっきり踊ったり!!






ストレッチーズも!!



最後はスタッフも思いっきりリズムボクシングを楽しんだり!







リズムトレーニングも楽しんじゃいました!!






みんな素晴らしいスキルを持ったボランティアばかりで、とても助けられて素晴らしいイベントになったと自分では思ってる(笑)






ご参加いただいたお客様!!ありがとうございました!!



でもこれがスタート!!種まき段階!!



本番はこれから!!

Family Fitness Festa 2018 in 名寄サンピラーパーク

始まったら、ジェットコースターのように終わっちゃいました(汗)



当日は朝早くから来れるスタッフ&ボランティアで会場準備♪



パニックにならないために(笑)統括の私が、顔が引きつっていたら、指摘する事!が、まず最初のみんなへの指示だし(笑)



次の指示出しは、とにかく楽しむ!自分が楽しむ!!












こんな可愛いフラッグ型看板を作ってくれたのは、キッズスクールでコーディネーターをしているなっちゃん♪



こつこつと、チケットだぁ、受付表だぁと、私のギリギリタイムの無茶ぶりに耐え、作ってくれました!!もうねぇ、お礼しかないですっ!!!









素敵なポスターに、会場案内図、インストラクター紹介などなど・・・私の指示前にパパッ!と動いてパパッ!!と作っちゃう薫さん!!素晴らしいっ!!






そこに、いたずらがきをしてくれてる他スタッフ(笑)




私の能力以上によく働いてくれるスタッフばかりで、本当に助けられます(^^;




着々と準備が進み、オープンにかなり余裕を持って会場設営が終わり、スタッフも余裕モード♪







ショップの皆さんも、和気あいあいで楽しそう!!






しっかりもののカンタ君も、お店番に来てくれました!!



施術組は・・・






準備万端!!






おっと!そうそう!!森に残された(笑)原ちゃんのスラックラインは・・・






おっ!!いい感じ♪



さぁ!いっぱい来てくれるかな♪



つづく

いよいよ明後日!!

晴れるといいな♪





追い込み活動中です!!(笑)






あべ養鶏場さんから、段ボールを提供していただきました!!



これを使って運動遊びもするよー♪



道北初めての試み!!Family Fitness Festa!!



道北で!たった一日で!こんなにインストラクターが集結すること滅多にないです!!



一度に、いろんなレッスンを受けられる機会って、なかなかないです!!



是非、たくさんのこどもから大人まで、楽しく身体を動かしに来てくださいね♪

あったらいいのになぁを形に

が、多くて悩むよな・・・っていう最近です(笑)



自分の得意分野のことを、すぐ行動に移してしまうタイプなので(笑)ついつい自分の時間がなくなるけど、なんだろう。神奈川にいたころと比べたら、全然時間あるし余裕もある。



が、やっぱり、あったらいいよなーって思う事を、じゃぁじぶんでやるか?!ってなったら、時間がない(汗)



指を加えてみてるだけにはしたくない・・・






天塩で頑張ってるイケメンインストラクターのこーきこと、河上耕希インストラクター!



こういうレッスンも必要だなぁと。



私も、筋トレ大好きなんだけど(笑)こういう形式のやってないな。



あったら絶対私出る(笑)



男性から、走ってるけど膝がとか、腰がとか相談受けるけど、基本動くだけじゃダメだし、身体づくり必要だなと。



やっぱり形にしていかねば!!

スキルアップ 交流会編

間あいちゃいましたが、インストラクターズの夜の部(笑)



いっぱい動いて笑った後は、美味しいご飯!!






名寄 食工房「ORUTO」さんのケータリングサービスを利用♪







お料理の説明を受けてるんですがね・・・



なぜか、古屋さんに説教うけてるみたい(笑)



そして、飲み物持ち込み自由なのに、誰ひとり「酒類」を持ち込んでいないという!!!健全な(笑)うたげとなりました(笑)






この仕事をしていてあるある話や、困った話、時にまじめに、時にお笑いに!(笑)



たのしい時間はあっという間に過ぎ、夜は夜で、個々のコンディショニング話や実技を交えた雑魚寝に(笑)



翌朝!!






シロクマを探しに?!違う違う!(笑)森へお散歩♪
ふきに大喜びのもんちゃん






ひょっこりはん!やってみたりね(笑)



私たちは日常的な光景なんだけど、みんなには非日常的で大興奮な贅沢な朝だと大喜び♪






この人も朝からエンジン全開で森で遊ぶ(笑)



素敵な森はコチラです♪



ストレッチーズ@名寄サークル!!

あれは確か4月の終わり・・・



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私のイベントレッスンにネコが参加してくれた(笑)あのレッスン!



ネコの左端で参加してくださった名寄ビューティーボディーのエステティシャン鈴木孝美さんが、えらく!!ストレッチーズに感動してくださり、身体を動かすことの重要性を「美」の追求からも感じていた時に出会えた!!と(*^^*)



その場で、5/20に札幌で開催される数少ないワークショップに参加を決め、さらに翌日には資料を見ながらも!!(笑)サークルを発足させたという!!超スピーディーな、そしてパワフルな孝美さんです!






仕事しながらの練習も大変だと思います。ましてや、私たちのように運動指導ゼロからのスタート!!



凄い努力家!!



サークルのメンバーにも支えられて、アットホームな雰囲気でスタートしています♪



毎週 月曜 19時から よろーなで



まだまだ修行中なので(笑)今月いっぱいは 無料、7月からは500円/回とのことです。



そんな孝美さん、昨日のレッスンに参加してくれました!!






私のレッスンは、ダンスエアロの後にストレッチーズなので、慣れないエアロにもチャレンジ!汗だくで、こんな状況で写真写りたくなーい!って強引に(笑)






無理やりポーズを取らせたり(笑)



普段は、素敵なエステちぃしゃんですから♪

スキルアップ リズムトレーニング編

今回、みんなが初めて体験するエクササイズ!リズムトレーニング!!



リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる、全く新しいトレーニング!!






こんなウレタン製のテープの上で、音楽に合わせてジャンプしたり、手足を動かしていきます。






そして、この運動をしたあとの身体のキレ、リズム感度がすごく上がってるの!!



もともとダンスとかしているインストラクターも、苦手な「拍」があったりして(笑)



できなかった「拍」が取れたりと、目からうろこー!!でした!



この運動を教えられるのが、道北では唯一、名寄の山本あゆみ(旧姓 扇田)インストラクター



名寄の自宅でピラティススタジオをスタートさせています!!






翌日、普段から動いている私たちでさえ筋肉痛(笑)

スキルアップ ZUMBA編

各インストラクターの指導分野を提供し合う形で進んだスキルアップ!



なんと!!ZUMBAは4名もリードがとれるという贅沢な形に!!



が・・・






北見のわっしーの顔芸あったんだけどね(笑)あまりの素早さに、ブレぶれな画像ばかりで、これしかない(笑)






みーーーーーんな笑顔!!!



んで、稚内のかなちゃんが!!!






もうねぇ・・・ZUMBAの認識をくつがえすような振り付け!!大爆笑!!!



顔面筋肉痛に見舞われます!(笑)



そんなかなちゃんもわっしーも、地域で地道な活動をしていて、時々迷って悩んでって、こんなに笑顔なんだけど、みんな大変な思いもしていて、こうしてみんなでZUMBAできた事で繋がれたこと、あるある話もできたこと、とーーーーっても有意義な時間だった!と、言ってくれて、私も嬉しい(*^^*)



そしてひろぽんの「スパルタ」ZUMBAに(笑)・・・






そしてマイケル!!!






♪ ぼくぅー、マーイケール ♪



なんて歌詞入っちゃって!!反則です!!(笑)



みなさん、それぞれのキャラとネタを披露して、本当に面白かった!!!



顔に筋肉痛がきたZUMBAは初めてでした!(笑)



6月のしもかわっこ&健幸サークル

6月のしもかわっこは・・・






6/10(日)には、今年もカムイの杜にバス遠足いくよー♪


小学校も幼児センターも運動会がありますね♪楽しい運動会になりますように!!


そして、6/16(土)の幼児センターの運動会に、しもかわっこで行っちゃおう!!(*^^*)


そして、呼吸ヨガは・・・




6/1・8・15・22の4回開催!


エアロビクスステップアップは・・・


6/6・13・20・27の4回です!!



スキルアップ こども運動あそび&シナプソロジー編

まずは午前中、しもかわっこに3人のインストラクターが!!



三種三様(笑)



キャラが違い、子供達はお好みの「お姉ちゃん」のところへ(笑)






うーん、なるほどー。同じ段ボールでも、そう使うか!みたいなお互いみんなふむふむ♪


みぽは、普段障害を持った子供からいろんな対象に指導をしているので、すごーく落ち着いて優しい雰囲気があふれ出てました!私とは違う(笑)



こういう動きができなきゃいけない!という概念は私にはなく、とにかくいろいろな動きからいろんな刺激を子供達に与え、相乗的に上がっていけたら!という気持ちがみんなに伝わり、跳び箱飛べるため!早く走るため!だけにとらわれすぎてるねと。






私が脊柱硬いので、見せられないこの動きも、やってあげたらチャレンジする子供も!!



あゆみちゃん!時々、来てほしい(笑)



お腹いっぱいになるくらい、いろんな運動をしました!この日に来てたキッズ達はラッキーです♪



そして、シナプソロジーへ!ここでは、半分以上が初めまして!!





が、なんと!!普及員2名、インストラクターが4名、教育トレーナーが1名!!なんて贅沢な研修!!


自己紹介とかどうしよう???なんて心配をよそに(笑)



教育トレーナーのひろぽんが、しきってくれて(^^;すいません・・・ボールを使ったシナプソロジーで、自己紹介とアイスブレイク!!!さ、さすがでございます!!!



マイケルのボクシングシナプに・・・




みぽの、座り方講座!じゃなかった(笑)いろんな座りかたを覚えるシナプとか






そうだよなー。わすれてた!という的確なご指摘をいただき、なんともリッチなスキルアップ研修になりました!!



また、すこーしずつみんなのキャラが分かりはじめ、後半に突入!


つづく

インストラクターオールスターズ!!

下川に移住したころ、同業者がいなくてがむしゃらに走り続け・・・


くたびれ果てたころに、稚内でも頑張ってるもんちゃんと出会い・・・


同じころに豊富温泉に移住してきたばかりのまなみんと出会い・・・


お互いがその地域で切磋琢磨し、地域に種まきし、根を張り、頑張ってはいるものの、いつも一匹狼な気分で。



なんかさぁ、ゆるーく交流会とか、合宿して夜語りたいよね♪



なんて話をいつしたんだか(笑)



数か月前に、そういえば合宿するんだけ???という話になり(笑)



ドタバタと計画をしてみたら・・・



なんと!!北は稚内、南は旭川、東は北見に西は札幌と、同じ志をもつインストラクターがこんなに集まってくれました!!!






それぞれがみな、地域の人の健幸を考えて、いろんな運動の種類を提供しています。



それぞれがみな、素晴らしいスキルを持っています。



そして、そのスキルを発表しあうだけで、スキルアップ研修になるくらい!!皆さん素晴らしい腕の持ち主!!



どうしても、研修受けたくても札幌まで行かなくちゃいけなかったり、北海道はでっかいどーなので、移動が大変。



たまにはこういう場があってもいいんじゃないか!お互いの悩みや事例を話し合ったり、横のつながりが持てたら!!と、下川に来てくれるかなぁ・・・と不安は全然!!



来てくれただけでも、感謝感激でした!!



そしてスキルアップ研修に突入!!



つづく



運動負荷心電図

久しぶりに「心臓」のお勉強。




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以前の職場では、運動負荷心電図も検査項目にあったので、定期的にお勉強していたんですが 、離れて約10年(汗)現場から離れると、忘れてしまいます…




聞いてる言葉が、いまいちピンとこない…




入門編だったけど、回りはみんな医者や看護師、検査技師…アウェイ感満載、眠気満点(笑)





でも、運動負荷かけて運動指導する立場だし、少しは感覚を戻さねば!やっぱり、心疾患持ってる方も来るだろうしね。




そこで感じたこと…




治療は医療機関にお任せだけど、私達運動指導師は何をしたらいいのか。




心臓は治せません。




心臓だけ、脳だけ、膝だけ、腰だけ…って、疾患別じゃないって。




大抵、こういう講座は疾患別症例。




いろいろ受講して来て、私達運動指導師は、疾患別じゃないって感じている。



身体全部をみていかないと!って痛感。




心臓の勉強をして、心臓リハの運動指導するにも、呼吸が伴わなければ心臓リハの運動をしても効果は得られない。もし、円背で横隔膜の動きが悪かったら、呼吸の量も少なくなる。



私達は身体全部を見て、その疾患を治療する手助けをしていかないと(*^^*)




にしても…




やっぱり心臓も脳も難しいです(汗)

Family fitness festa 2018!!

構想からあっという間に時は過ぎ(笑)



6/17(日)に、名寄のサンピラーパークで開催します!!!!!







子供たちの運動能力の低下が言われていて、実際に運動発達発育の面で、昔とは違った便利な世の中のおかげで、ちょっと心配な事も多く。



ただ私たちは、運動神経がいい子、運動が得意な子供達を増やすのではなく、今後大人に成長していくうえで、必要な運動能力を身に着けてほしい・・・



その中で、もし身体を動かすことが楽しい!!好き!!面白い!って思ってもらえて、普段から身体を動かせる体力がついてくれたら・・・



という切なる願いを持ったインストラクター達が、各地で活動しているんですが・・・



みんな口をそろえて言う事が



「大人が楽しんで身体を動かしていないと、子供も楽しく身体を動かそうとしないよね!」



ということで、子供から大人まで一緒に楽しく身体を動かしてほしい!!というイベントを開催することになりました!!!






親子でヨガしたり・・・






バランスボールではずんだり・・・



親も元気じゃなかったら子育てできませんから!(*^^*)



大人の時間も作りましたよ♪







外で思いっきり






心と身体を開放して



そしてぐっすり眠る・・・






多くの方に支えられて、道北初のこのイベントを開催する運びとなりました。



しっかり身体を動かして、ぐっすり寝て、成長を促し、継続する・・・



これが最終目標!!



イベントだけでは終わらずに、このあと毎月「健幸人レッスンイベント」を開催する予定です♪



レッスンに参加された方には、「健幸人レッスンイベント」への参加無料チケットをプレゼント!!



第一弾は、7/7、8に開催される森ジャムに、私たち道北健幸人プロジェクトの「まなみんの寄り道ヨガ」「れいちゃんのストレッチーズ」「もんちゃんの森をあそびつくせ!こども運動あそび」です♪



レッスン以外にも・・・



ランニングに興味があるけど、私にもできる?って方へのランニングクリニックだったり、優しいお兄さんのノルディックウォーキング体験だったり、スラックライン体験だったりと、自分にあった運動を探しに来てみてください!



もちろん、横目でチラチラ見ながら、遊具で子供達を遊ばせておくのもOK!(笑)まずは、見てみないと、どんなことしてるの?って不安な方も多いかと。



なので、サンピラーパークのあのオープンなスペースがいいなぁって思い(*^^*)



美味しい物もありますよ♪



この話をしたらすぐいいよ♪って返事くれたお店のみなさん!!本当に感謝です!!



ORUTOさんのランチボックスはどこでも人気だから、すぐ売り切れやうかなぁ・・・美花夢の志穂ちゃんが作るクッキーでおやつ補給してまた遊んで!!がっつり系男子には、キングベアさんのフランクフルト!!



疲れたパパ&ママ&おじいちゃん&おばあちゃんには、まちの整骨院のワンコイン施術も!!



一日楽しめるよう、インストラクターオールスターズとボランティアが頑張りますので、皆さんぜひいらしてくださいね♪



随時、情報はFBインスタHPで!!!

歩行につなげる

半身麻痺のある方に、ストレッチーズを活用し始めて7ヶ月。



少しずつですが、、変化が見られてうれしいです(*^^*)



まずは、体幹の安定。これが歩行にとても重要で、ロールアップロールダウンが、本当に上達しています!!



そして、右腕を使おうとすると、どうしても肩に緊張が走っていましたが、マミーポジションのおかげで、肩に余分な力が入らずに、細かな指先の動きもできるようになってきました(*^^*)



そして、歩行の動きを座って・・・






足底への感覚や膝、股関節、体幹の連動を習得中です。



麻痺がある側の四肢も、布があることでサポートになって頑張れるし、握る!という動きが上達していくのがわかります。



努力の途中経過・・・今後も報告します。

サマージャンプ練習スタート!

桜が綺麗に咲いてる朝日町です!!







板や靴、ジャンプスーツの準備や整備が終わって、いざ!!






今年は、小学生の入団が増え、まだまだこのジャンプ台が飛べない、ランディングバーンが滑れない子が・・・






ジャンプの合間にブレーキングトラックを滑っています。



みんなで順番待ち(*^^*)




この中から、今年じゅうに、何人の子がスモール飛ぶようになるかな♪






お昼休みに、桜の木と戯れる子供達(*^^*)



なんだか癒される光景でした♪

学びの旅 ストレッチーズ編

やっぱりこれは欠かせません!ストレッチーズ!





もぎちゃんと、尾陰先生のひめトレとのコラボ!!ということで、受けてきました!



もぎちゃんとは、お正月ぶりの再会です!






尾陰先生とは、なんと20年ぶり!!(汗)



私が、プールでのリハビリテーションプログラムを新規でアップさせるときに、先生のアクアキネティックを学ばせていただいていました!



懐かしい&その時の邁進していた時の気持ちがこみ上げてきて、一人興奮(笑)



ひめトレの骨盤低筋群への感覚入力と、ストレッチーズの全身への感覚入力との融合は、やはりすごかったです!






なにも無い状態での、この動き。



ひめトレを挟んだ状態、そしてストレッチーズを使って!と動きやすさ、筋肉の動きの違い、感じることはたくさん!






内転筋をすりすり・・・



筋膜への感覚入力は、高齢者にもとても有効。そうかぁ、ひめトレポールでもいいんだぁと、一人感嘆。






ひめトレ挟んでヨガのポーズ!これは、骨盤が安定して、良い感じでした!



やっぱり、ひめトレ取りたいなぁと思った次第です・・・



んで、ストレッチーズは、やっぱりもぎちゃんのレッスンはスムーズです!そしてわかりやすい!!!






また、がっつり受けてしまった(笑)



5/20(日)は、札幌のスタジオ ヒグチで体験ストレッチーズのレッスンと、6時間ワークショップ(これを受講すれば、ストレッチーズのマットエクササイズの指導が可能です)があります!



茂木先生のオフィシャルワークショップは、レッスンにすぐ生かせる内容で、わかりやすい!北海道での開催は、なかなか機会がないので、この機会にぜひ!!



学びの旅

GW後半戦は、東京へ学びの旅に行ってきました!



目的地はここ。大正大学。



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大学ーーーっ!って感じ(笑)




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関東にいたときは毎年行っていたFitness Session!北海道に嫁いで初!なので9年ぶり(汗)



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3日間でいろーーーーんなセミナーが受けられて、新商品や人気のフィットネスグッズ等もみられる。



今回は今、自分が指導スキルをあげたい物をピックアップ!!受けてきました(*^^*)



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望月先生と土井先生のシナプと歩く人!



なんと土井先生、2月、凍結路目で転倒→首を捻る→数日したら治るだろうと放置→2カ月後、頭に激痛→病院にて検査するも脳に異常なし→放置→数日後また激痛、ヨダレが出て左半身に麻痺出現→頸動脈乖離→延髄梗塞を発症!!



一度死んだ脳細胞は戻らない・・・ではなく、シナプソロジーでシナプスを増やすこと、そして負担なく、自分のペースで歩くことで復帰してきたと、自分で実証実験中というお話からスタートでした。



シナプソロジーだけでなく、有酸素運動とどうかつなげたいと思っていた時だったので、ちょうどいいお話が聞けて(*^^*)



「歩く人」がシステム化されるのが楽しみです♪



私、一人の身体では出来ないことがたくさん。でも、シナプソロジーも歩く人も「サポーター」として元気なシニア世代が活躍できる場!!



そこをうまく開拓していきたいなぁ♪



そしていろいろ妄想していたら、聞き覚えのある声!(笑)






高校の時の同級生のみっちゃん!!!



60以上あるセミナーの中から、同じものを受講してるってすごい偶然!!



今では同業者ですが、高校時代に同じ方向に進むなんて想像もしてなかった!(笑)



彼女は、静岡県の伊東で活動してるんだけど、私と違って、ケアがメイン。タイに行って「タイ古式マッサージ」を学んで来たり、温泉旅館でWATSって、リラクセーションプログラムをしたりしています。ものわすれ温泉ってところでやってるWATSが素敵でね♪




いつか行きたいところ!







彼女の終電までタイ料理を食べながら語りました!(笑)
っても、8時半には乗らないと、東京から伊東のおうちに帰れない(汗)



もっとゆっくり話したかったけど、二人でまた語れる時までに、夢と希望がどれだけ近づくか競争ってことで!!




5月のスケジュール

5月の前半はゴールデンウィークで施設がお休みだったりと、変則スケジュールなので、お間違えの無いように!!



しもかわっこは・・・





エアロビクスとストレッチーズは
5/9,16,23,30(水)
19:00~20:30
スポーツセンター2F

呼吸ヨガは
5/11,18,25(金)
10:00~11:30
場所が公民館に変更になります!