Archive for the "スポーツ" Category

オリンピアンのかけっこ教室


北京オリンピックの男子リレーの銀メダリスト、高平慎士さんのかけっこ教室に参加してきました!








阿部雅司さんとコラボレッスン!!




贅沢です!








ウォーミングアップから、子供たちが楽しんでやれそうなものばかり!!








「真似して!」って、跳び跳ねる高平さんは、まるでカモシカ!!








追いかける子供たち(*^^*)けど、全然ついていけない(笑)当たり前か!(笑)




ジャンプ種目もあったけど、異次元(^_^;)




柔軟性もバツグン!!プラス筋力もあるから、高く飛び上がって、足裁きの早さにビックリ!!




久しぶりに、「超アスリート」の動きを見た(*^^*)目の保養(笑)








高平さんは、子供たちに「自分で考えて行動すること」を主に伝えていました。大人が教えることは出来る。それを、自分に合ったものなのかどうか、自分の身体が判断すべきと。




そして感謝の気持ちを、1日1回は言動にうつすようにと。




いろいろな練習と話が、すべてピンっ!ときて、参加して良かった!と思える充実した時間でした。








とても優しい笑顔な方でした!そして、芯がしっかりして、かつ自己主張の伝え方が上手な方。また、目標設定がとても上手!








二人のオリンピアンに囲まれて…




娘は何を思っていたのでしょう(*^^*)




短距離には、無縁な我が家(笑)




でも、短距離の練習も、とても参考になりました!




贅沢なそして充実した時間をありがとうございました。

暑い…


って言ったら敗けだ!!(笑)








届いた冊子。




あ゛~っ、カメと泳ぎたい…(笑)




で、プールでは…




!!!




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子供が飛んでました!(笑)




少しは涼しい画を!(笑)

8月のスケジュール


早いなぁ・・・もう8月(汗)




子どもたちは夏休みを満喫中!




8月もしもかわっこ、プールや体育館、スラックラインといろいろ活動していきましょう!



























大人の活動も、美味しいビールのために(笑)








呼吸ヨガは、夜クラスもできて、かつチケット制もあるので、参加しやすいですよ♪




エアロビクスは、8/7、21、28 いずれも水曜 19時から スポーツセンターにて!




はじめ、ひめトレを使って、骨盤底筋群にスイッチを入れたとに、有酸素運動を実施すると、脊柱の動きがとてもよくて、大汗!!




エアロビクスは、音楽に合わせて、振り付けを楽しみながら動きます。




そのあとは、ストレッチーズ!








最近は、こんなかわいい仲間も!!




健幸サークルステップアップ




お問い合わせ rtutty@yahoo.co.jp

応援


名寄サンピラージャンプ大会の応援に!




みんなと一緒なら撮れた!(笑)








囲み取材を囲む(笑)




どんな成績でも、取材に応じなくちゃいけない…








とても大変な立場です・・・




でも、子供たちの方を振り返ると、笑顔になってくれる。




この日は、風が目まぐるしく変わり、ジャンパーにはつらい状況下での大会。




観戦する私たちは、涼しくていいんだけどね(^^;




下川勢頑張りましたよ!








男子は、昨シーズン、世界で大活躍の小林選手、2位に伊藤将充選手!4位に西森海斗選手、5位が伊東大貴選手、9位内藤智文選手!!




最長不倒に、下川の先輩後輩2人!








女子組は、下川商業高校の勢藤選手が3位に!








4位の五十嵐彩佳選手も下川下川商業高校OB!




子どもたちの応援も熱が入ってました!




朝日~名寄連戦はここで終了、翌日から余市~札幌連戦スタートです!




浮いて待てた!


着衣水泳講座、無事終了しました!








当日、大雨の影響で、みくわキャンプがデイで終了になり、早く終わったから!と駆けつけてくれた家族も!!








まずは、洋服を着て、水に入ってみよう!どんな感じ??








泳いでみたら・・・うわぁ!重たい!遅い!泳げない!!




そうなんだよね!水に洋服を着たまま入ると、動きにくいしすぐに疲れちゃう!




じゃぁ、もし水の中に落ちた!流された!助けて!!という場合、どうしたらいい?




「待つ??」




じゃあ、洋服に空気を入れてみよう!








!!!








浮けた!!




けど、口から水が・・・




そう!呼吸ができる格好で浮けるようにするといいよ!




でも、洋服によっては、空気が貯めにくいこともわかり・・・




助ける人は・・・








溺れている人の手前に、ペットボトルを投げ入れる!(このとき、水が少し入ってるほうが投げやすい!)








親子で救助を待つの図(笑)娘、うまいぞ!








一人じゃ怖い!と言ってた子も・・・








すごく頑張って練習しました!




とにかく、慣れるのみ!!




何度もみんなで練習しました!








途中、ペットボトルが無かったらどうする?と!








ズボンです!








怖くて一人じゃ浮いて待てなかった子も、ズボンのおかげでずーっと浮いてました!




緊急時は、いつ急にくる!




いろんなシチュエーションで、「溺れるあるある」を寸劇(笑)これが面白いんだけど、本当にありえる!!と親も子も危機感を感じ・・・




でも、万が一落ちてもおぼれても、じっと待つ・・・




怖いけど、待つことが安全なんだと、身体が覚えてくれてるよ(^^♪

ジャンプスキー表彰式&激励会


今年もこの時期恒例になりました、表彰式&激励会!








なかなかこの数集まることってない!







娘も大役を終えて…















大好きな大貴兄ちゃんに花束贈呈で嬉しそう!








その後も一緒に撮って!と、自分で頼み…母、何枚目?と、思うの(笑)




で、葛西選手と、撮らないの?と聞くと、




「言えない」って(笑)




そうあれは6年前…








ソチオリンピックの後の報告会でのできごと。




葛西選手のオーラにギャン泣きした娘(汗)




でも、大会会場では、人懐っこくついて回るのに(笑)




その後…








安部首相(偽)と…誰だっけ?(笑)




馬と魚さんです(ウィキったら)




こちら、めちゃくちゃ面白かった!(笑)




なんだかなんの会だかわからなくなりましたが(笑)




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自分の名前もしっかり言えたし、ヨシとしよう(*^^*)




楽しい時間をありがとう!




選手の皆さん、大会練戦中、集まってくれてありがとう!明日の大会もファイト!!

スポーツ指導力向上につながるコミュニケーション






元HBCアナウンサーの鶴羽佳子さんが、下川に来てくれます!




スポーツ指導には、コーチングとティーチングがあるんですが、この2つを上手に使いこなせたら、子育てでも応用がききます!




親って、究極のコーチだと思うんです。




スポーツ指導者ではない人でも、興味深い話が聞けると思います!

Family Fitness Lesson 7月25日






今週です!




たかみんのストレッチーズは、身体から美しく!をコンセプトに、伸縮性が時にサポートをしてくれたり、抵抗になったり。肌触りの良い布が、感覚受容器にスイッチをいれてくれて、いつも以上に動きやすい身体に(*^^*)




普段は、エステティシャンとして活動しているたかみん。








見た目だけの美しさではなく、身体全てを美しく、そして健康に(*^^*)




是非、この機会にストレッチーズを体験してみませんか?

カナちゃんZUMBA


稚内を中心に活動しているカナちゃんが、名寄に来てくれました!








カナちゃんのZUMBAは、運動量もすごいんですが、楽しい!(笑)








隅から隅へと動き回る!








そして…








(笑)








子供が好きなんだね♪








近寄ってくるターゲットに…








!!!












(笑)




子供から大人、みーんな楽しめたZUMBAでした(*^^*)




また来てね♪

森ジャム 2019 寄り道ヨガ編


今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店。寄り道ヨガを担当してくれたのが「まなみん。」こと、中島まなみ沖ヨガインストラクター。








ピンクのおかっぱです(笑)




彼女のヨガは、「腹を据える」というコトバをよく使ってます。




身体も心も「腹を据える」って大事。








呼吸にあわせて、動きを深めて、身体の中を感じて…








安定感が増してくるのがわかります。








日々、時間に追われる毎日。自分の身体と向き合う時間ってなかなか無い。




森という、自然に囲まれたこの場所で、五感を全て刺激して、自分の身体と向き合う…




なんて贅沢なんでしょう!








大地から、木々から、沢山のパワーをもって…




明日からまた、一歩一歩踏み出そう。












ご参加いただきました皆様。




本当にありがとうございました。




終わったあとの皆さんのスッキリとした表情が印象的でした。




これからも、自分の身体と向き合う時間を大切に(*^^*)

ZUMBA@Nayoro


森ジャムロスです…




楽しすぎた森ジャム…




素敵過ぎた森ジャム…




森ジャムの事は、ゆっくりいっぱい、また後日書くとして…




今週末もお楽しみ盛りだくさん!




稚内から、カナちゃんこと阿部佳奈子インストラクターが来てくれます!








とっても気さくで、明るくって、楽しいカナちゃん(*^^*)また彼女の持ち味たっぷり出るZUMBAです。








Family Fitness Festa2019でも大活躍してくれました(*^^*)




笑いっぱなしの1時間(*^^*)




おもいっきり楽しんで、汗かいていって下さいね(*^^*)




お子様連れも大歓迎です(*^^*)

サクラマスポタリング


そろそろサクラマスのジャンプが見られるかな?と、参加してきました!








この自転車になって初のポタリング参加。10K以上のポタリング!!




正直、ちょっと不安な母ちゃん(^^;




けど、参加してくださった皆さんが、ペースを合わせてくださったり、休憩を多めにしてくれたりと、いっぱい助けていただきました!








ここはよく熊が出るんだよーとか、リンリン鳴らしてアリの巣見物(笑)








川がとてもきれい!魚がいる!!頭の赤い鳥だ!!などなど・・・大人だけのポタリングでは感じ取れない情報も(*^^*)








休憩をなんどか挟んで、最後の難所砂利道600M!!




ハンドルしっかり握って!ペダルは動かし続けて!頑張れ!とみんな声をかけてくれて・・・本人







「あ”~あーあ”~あ”~」おもしろーい!って(笑)








なんとか無事到着です!!








しばらくじーっと眺める・・・




でも、今年は水量も少なく、水温も低めなようで、サクラマスの姿はない・・・




本来なら、この滝のようになっているところを、ジャンプして上流に上がっていく・・・




奥に「魚道」もあるけれど、魚たちは本能で上流をめざす・・・




娘が、「ジャンプ失敗して死んじゃうのもいるの?」




と・・・




「そうだねー、川の上までいって、卵産む準備できなくて、また下流に流されちゃうのもいるかもしれないね」




って隊長。




結局、見れずに帰路へ。








このあとも、自然観察をしながら・・・








この鹿は何しにここを歩いたのかな?




そして、疲れたぁ!と頑張ったご褒美は・・・








美花夢のジャージャー麵!!




食べて元気になったら、ジェンガで大人も真剣に遊び・・・




そしてポタリング番外編へ!!(笑)








ドサンコハナちゃんに会いに行ってきました!




この草は好きだよ!これは食べないよ!といろいろ詳しい(笑)




そして、森の中に、こんな素敵な完成していました!!








ステージじゃないけど(笑)踊りだす娘(笑)




この日は、森ジャム実行委員が次の週末の準備に大忙しでした!




がっつり頭も心も体も使った一日でした。

7月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」の呼吸ヨガ








7月はちょっと変則的です。








エアロビクスは、最近「ひめトレ」で骨盤底筋群にスイッチをいれてから、脊柱の動きをよくしてエアロビクス!薄着の季節の引き締めです(*^^*)




7/3、10、24、31(水)19時から、スポーツセンター2Fです。




そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は…











皆さんの心と身体の健幸をサポート(*^^*)

Family Fitness Festa 2019 番外編


この仕事をするときに、師匠がよく言っていた「エンターテイナーになりなさい」って言葉。




インストラクションをするときに、必ず思い出す。




どんな心理状況でも、楽しませるってこと…








でも、今はエンターテイナーになるってことより、自分が楽しいって思える事を伝えて、心底自分から笑えれば、みんな楽しいって思えるようになってきた。








それがスタッフみんな同じ感覚で…








どの写真見ても、スタッフが一番良い表情してる!








楽しませるより…








一緒に楽しむ…








自然な笑顔サイコー!!!








身体も心も頭もすべてが健康な状態、幸せな状態を作っていきたい…




それが「健幸」って、宗谷健幸人プロジェクトの門ちゃんこと門間奈月インストラクターが言っていた。








門ちゃんのその気持ちと行動を名寄界隈でも伝えていこう!って起こした「道北健幸人プロジェクト」




ここまで大きなイベントをする位になるとは思ってませんでした(^_^;)








いろいろな人達の協力があって、とても素敵なイベントになったこと、とてもとても感謝しています。




そして、本当に楽しかった!








スタッフも各々楽しんで楽しませてた(*^^*)








笑われてなんぼの世界って(笑)








あちこちに出没するし(笑)








もうねぇ、気がぬけない!(笑)








このみんなでこれからもステップアップするぞー!












って、年がいもなく飛んでみた!(笑)




さて、次は森ジャム。




楽しんでいこう。

Family Fitness Festa2019無事終了!


終わりました!








今年も沢山の笑顔が生まれました!








子供からおじいちゃん&おばあちゃんまで、幅広い人達の健幸のため…








いろいろな運動プログラムを体験していただきたく、今年も沢山の人達が参加してくださいました!








笑顔が生まれて、汗をいっぱいかいて、そんな皆さんの表情が、私達インストラクターのご馳走です!(笑)








いつまでも健幸でいて欲しいから…




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子供たちは、健やかな発達発育をして欲しいから…








私達が出来ることを皆さんにお届けする…








道北健幸人プロジェクトの凄いところは…




「つながり」








年代も様々、








職種も個性もそれぞれ。




一人一人が出来ることを自分たちで作り上げていく力。




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いつもは、それぞれが各地域で、それぞれの任務を全う。




それが1年に1度、集結する。




良かった!楽しかった!辛かった!キツかった!(笑)




それらが私達へのご褒美です(笑)




来年も、サンピラーパークでお会いできたら!!!




また、来月からFitness Fitness Lessonがスタートします!




ツキイチ、楽しいこと企画していきます。







お天気が悪い中、沢山のご参加ありがとうございました。







いよいよ明日!!


雨の予報…











雨だからこそ!!




サンピラーパークなら、室内で身体を動かせますよ(*^^*)




道北で、あちこちバラバラに拠点をおいて、沢山の人達が、笑顔で健康でいられるように、日々頑張ってる運動指導者達が、名寄に集合するんです!




いつもみんな忙しくて、一同集まる事って、めったに無い!




健康運動指導士の単位更新必須科目の時でさえ、全員は集まらない!(笑)




なのに!雨かーーーーーっ!




いやっ!




雨だから出来ることしようじゃない!




沢山の人達が、来場してくれることを願って…












沢山の笑顔に出会えますように…








もし、雨だったら、外体験エリアのスケジュールは、交流館内2Fで行います。




スラックラインは、明日の朝、どこでやるか決定します。




小雨だったら、森の中は大丈夫な事もあるので(*^^*)




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噴水も始まってます!




晴れると良いなぁ!




気温が上がると良いなぁ!




明日、サンピラーパークで、お待ちしています!





Family Fitness Festa 2019 インストラクター紹介


もう来週です!




今日は稚内から3名のインストラクターを紹介!




まずは、カナちゃんこと「阿部佳奈子」インストラクター。








普段は、稚内のレンタカー屋さん、もうひとつの顔が…








カッコいい!




ZUMBAダンスを主に、エアロビクスやリズムトレーニングを、スポーツ少年団や健康増進の運動に、レッスンを展開。








イベントをいろいろ企画するなど、精力的に頑張ってるカナちゃん。




今回は、親子リズムダンスを体験させてくれます。




そして、カナちゃんの相方(笑)リカちゃんこと「橋本りか」インストラクター。











二人でチーム「peppe」を結成。リズムトレーニングを展開しています。




そんなリカちゃん。普段は、介護の仕事をしている傍ら、なんと!道北初のスポーツリズム トレーニングのデュフューザーでもあるのです!








趣味のスノーボードのスキルアップにと始めたスポーツリズムトレーニングを、沢山の人たちに良さを伝えてくれています。




そして、最後は門ちゃんこと「門間奈月」インストラクター!








門ちゃんは…




私が、北海道は下川町に移住して、最初に出会ったスーパーインストラクター!宗谷健幸人プロジェクトを立ち上げ、早くからいろいろな世代の人たち、運動発達、健康づくりをサポートして来ました。影響を受けた私は、私がここで出来ること…と、道北健幸人プロジェクトを展開しています。
森ジャムでも道北健幸人プロジェクトとして、門ちゃん、まなみん、れいちゃんで今年も健幸をお届けします。
その前に…6/16(日)です!!








門ちゃんワールドに、あっという間にこども達は引き込まれます。
















こどもの運動発達発育からみる「健幸」を、沢山伝えてくれています(*^^*)








どれもこれも楽しいレッスンに間違いなし!

癒し


いろいろ忙しくなってきました(汗)




それを望んでいるわけではないんだけど(^_^;)




曜日を間違えたり、予定がずれて覚えていたりと、てんてこ舞い状態(汗)








森が、川が、ちょっと深呼吸しようって言ってる(*^^*)




10年前までは、これが海だった。




ちょっと画像拝借!








ちょうどこのあたりの海に、よく入ってました!




今は、山です!川です!








そんな下川で、リバーウォークとやらが始まったようで!




インスタでチェック!




私も滝にうたれたい!




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まぁ、のんびりいけや!

6月スケジュール


もう6月になってしまっていた!




ごめんなさいm(_ _)m







6月のスケジュールです!




しもかわっこは…




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健幸サークルステップアップの呼吸ヨガが…








増えました(*^^*) ハピネスにてー




エアロ&ひめトレ&ストレッチーズは…




6/5、12、19、26(水)の19時から




スポーツセンターにてー








エアロもポップ作らねば(汗)

捻挫


先週の木曜日、ジャンプの練習中に足首を捻挫した娘。




ちょうど私は、2階で子供運動教室中。そのあと、すぐ名寄に移動して夜のイベントレッスンの日でした。




とりあえずアイシングして、練習が終わるまで見学。




お父さんに背負ってもらって帰宅。




私が帰宅してから、アロマオイルで湿布。




翌朝、腫れは少し治まってはいるものの、足が着けない。




初めて、車で学校まで送り、片足ケンケンで学校へ。




夕方まで、学校からは連絡なく…ってことは、全部の授業を普通に受けたんだなと。




車で学校まで向かうと、お友達が走ってきて、




「今、階段ケンケンで降りてたよ!」




「◯◯ちゃんがランドセル持ってた!」




と、いろいろ報告を受ける(笑)




しばらくすると、担任の先生と手を繋いで、ケンケンしてる娘発見(1日ケンケンで過ごしたんだ!凄い…)




すぐ整骨へ。




ここから毎日、朝晩の整骨通いです(笑)




第一目標は、運動会に参加すること。




最初の5日間はシーネ固定とあの、整骨独特の湿布(*^^*)泥湿布。結構、この湿布が好きな私(笑)




そして、動かない(動かさない)




これが彼女に一番出来ないこと!(笑)




もともと、足首の関節が緩く、捻挫しやすいタイプと知っていて、ちゃんと足関節の補強運動を見ていてあげれなかった私の責任です(-_-;)




動くな!飛ぶな!走るな!と言っても、シーネが取れたら動きますよ!飛びますよ!走りますよ!(笑)




全力では走れないかもしれませんが、どこまで走れるかわかりませんが、運動会には出られそうです。




治ったら、足関節のトレーニング開始です(-_-;)

Family Fitness Festa 2019 レッスン紹介


レッスン紹介第2弾は、コーキこと河上耕希インストラクター!











爽やかすぎる(笑)




今年は、バランスボールを担当してくれます!








バランスボールで弾むと、コアが使われて、いい有酸素運動に!




そして、弾むと楽しい!!




他にも、去年好評だった「コーキのコアトレ」もありますよ(*^^*)








優しい表情で、ガッチリ追い込まれます!(笑)











コーキファンの方、是非会いにきて下さいね!

Family Fitness Festa 2019


今年も開催決定!




こどもから大人まで、一緒にフィットネス!!







昨年、下川でインストラクターが集結!道北を盛り上げよう!と、横のつながりを作ったときに、イベントをすることに(*^^*)








人のつながりが人をつないで…








いろいろなジャンルのインストラクターが、お互いのスキルを披露しあって…








昨年のFamily Fitness Festa 2018をスタート。








そして、第2回目の開催に!!








今年新たに加わったスタッフも!




たくさんの笑顔に出逢えますように(*^^*)




今からワクワク!ドキドキ!!




万里の長城クロスカントリー大会


3歳から出てるこの大会(*^^*)もう常連です(笑)




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先ずは自宅からアップがてら、万里の長城までランニング。




ウォーミングアップ完了です(*^^*)








スタート直前、緊張?!いや、集中していたそうです(*^^*)








1、2年生女子は一人だけの参加…寂しい…




でも、男子に負けじと頑張って走っていました。








木曜日のタイムレースでは、8分23秒でしたが、今朝の目標は8分を切る!




結果…








1分近く縮めて、7分代!!目標クリア!!




男子と合わせても、4位はよく頑張った!








表彰式








嬉しそう!








実は去年と引き続き、今年も彼女の走る姿を見れず…




来年は絶対に応援に行くからね!

お友だちと滑り納め


前日に急遽一緒に行こう!ということになり、




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お友だちの板にもワックスを塗り(笑)








嬉しそう!(*^^*)








お天気は文句なし!素晴らしい景色!!を、堪能していると…




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さっさと滑っていく二人(笑)




いつも私と滑ると、スピードコントロールは一切なしの娘(^_^;)でも、お友だちと一緒だと、ゆっくり滑ったり、待ったり(*^^*)




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この日は、風が強くて、でも日差しは強くて、スキーウェアを着たり脱いだり、忙しい(笑)




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そして、二人ともいっぱい運動したからよく食べた!(笑)




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上川のインターそばのよし乃。美味しかった!偶然、知り合いのお店だったという!




帰りに立ち寄った水芭蕉の群生地。








すごく綺麗でした!「熊出没注意」の看板にびくびく(笑)








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1輪1輪がとても大きくて!








水も冷たくて綺麗でした!








素敵な滑り納めになりました!

初芝生


今シーズン初芝生に興奮中のおじさん二人(笑)








この日は、興部のノースプレインファームで、Okunoheyaというイベントで、我らのゆるキャラ「原ちゃん」こと、原田啓介くんをひやかしに(ちがうちがう)会いに!(笑)




ですが…




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えーっと…




スラックラインそっちのけ(笑)




ずっと逆立ち(笑)




そんな原ちゃん、来月のFamily Fitness Festaにも、スラックラインを持って来てくれます!








去年はこんな感じ(*^^*)今年はまた違ったスラックラインの張り方して、楽しいこと考え中ですって!(*^^*)




そろそろイベントの内容を絞りこまないと(汗)








このイラストを描いてくれてるのも原ちゃん(*^^*)




6月16日をお楽しみに!