Archive for the "スポーツ" Category

活動自粛のお知らせ


健幸サークル「ステップアップ」ならびにこども運動サークル「しもかわっこ」は、しばらくの間、活動自粛とさせていただきます。




いろいろな方法を模索しましたが、しばらく自粛となりました。




今後、再開に関しては、こちらならびにFBでお知らせさせていただきます。




早期の終息を願って…

こちらは中止のお知らせ


名寄市から中止のお知らせが来ました。








楽しみにされていた方、ご予約をいただいた方々には、大変申し訳ございませんが、新型コロナウィルス感染拡大防止のための中止です。




できるだけ早く終息して、また企画できたら!と思っています。




それまで!




皆さん!適度な運動と栄養、休養を!免疫高めましょう!!

新型コロナウィルスに関するお知らせ


あちこちでイベントや、定期開催のサークル等の中止やお休みの内容を目にします。




内容にもよるかと思うんですが、私が行っている健幸サークル「ステップアップ」、こども運動サークル「しもかわっこ」は、以下の状況判断を、参加者の皆さんに判断していただき、開催とさせていただきます。




新型コロナウィルスの件で

1.発熱等の風邪症状がある場合は、無理せず休む等の対応をお願いします




2.ご家族に同様な症状の方がいらっしゃる場合でも、無理せずお休みする等、ご検討ください





3.インストラクター自身も、同様の対応をします




適度な運動と栄養、休養が、免疫力を高める大事な3本柱です(*^^*)




中止にすることも考えましたが、運動する場が制限されるよりは、お互いが気を付けながら実施出来たらよいかと考えました。




また今後の状況により、変更あるかもしれませんが、2月25日時点では、このような対応にさせていただきます。

来週のFamily Fitness Lessonは!親子ヨガ!!






ゆきインストラクターこと、武田由紀子インストラクターの親子ヨガです!子供と一緒に、ヨガで体をゆるめて、身体の芯を感じる身体作りしていきませんか?








素敵なお姉さんゆきインストラクター、可愛い二人のお子さんのお母さん!








めんこいです!(笑)








お姉ちゃんもめんこいです!(笑)








どなたでも気軽に参加できる内容です。ヨガ初体験の方も是非!




親子の「カテゴリー」は、必ず親子じゃないといけないわけではないので、お1人の参加もOKです!!

大倉山


雪印メグミルクジャンプ大会の応援に!








下川の雪と違ってベタベタですぐに固まる!








いい天気で観戦日和(*^^*)




下川勢大活躍の1日でした(*^^*)

キタキタ!


オホーツク海側に流氷来たよ!という連絡があると必ずシバレ将軍もやってくる。








寝ててもひーんやりした空気を感じる。




そんな中、娘は・・・








今シーズン最後のスキー授業。




もう最後ぉーーー!って、残念そうな声を上げていたが、大丈夫!スキーシーズンはまだまだあるから!(笑)




にしても、たった3回って寂しいなぁ・・・




うちの子は、スキー大好きだから、板が壊れるくらい乗ってくれるけど、得意じゃない、好きじゃない子は、きっとこれっきりなんだろうな・・・




先日、板が大分短くなったから、新しい板を下川にある大事なリサイクル拠点「ばくりっこ」で見ていたら、ほぼほぼ新品ばかり!!ひとつ、チョイスして自宅でビンディングの付け替えをしていたら・・・




知っている子の名前が2つ!!




3代目の板です。ごめんよー、きっとここで絶えるわ(笑)




猛吹雪の中のジャンプ体験会


正直…過酷でした…




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強風にあおられ、立ってるのもやっと…




顔はベチョベチョ。ソコに冷たい風が容赦ない…








風上には顔は向けられず…








でも、子供たちは楽しいのね(^_^;)誰一人、止めようとしない(^_^;)




って、想っていたら…




大人も(笑)




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K8攻めてました!(笑)








数年後、きっと息子と一緒に滑ってくれることでしょう(*^^*)

2月のお知らせ


1月、2月は過ぎ去るのが早い・・・




ということで、来月のお知らせ♪




健幸サークルステップアップ「エアロビクス」部門は・・・




2/5、12、19、26(水)19時から スポーツセンター2Fで寒さの中、がっつり汗をかいてもらっています!!




1月から、ボクササイズと、筋トレ多め!今年は除雪が少なくて、身体も楽してます(笑)ドカっと、雪が降る前に、「除雪筋」を貯えておきましょう♪




健幸サークルステップアップ「呼吸ヨガ」部門は・・・








はーちゃんのヨガは、私のレッスンとは真逆です(笑)癒されたい方、心身の調整をされたい方、オススメです!!




人は、いろいろなパターンの方がいるわけで、先日ミイが素敵な言葉を教えてくれたー。








「そうね、明るくしているほうが
楽しいわね、明るい人にとっては。
けど、暗い人には疲れちゃうわよね。
だからね、楽しくするってより
楽にする、なのよ。」
by.ミイ 




なるほどー。テンション高めの私には、はーちゃんみたいな相方が必要なのだと感じております(笑)




そして、しもかわっこは・・・








土曜日は、少ない雪でも外活しています!!








こんなちっこい子も、自分なりの遊びをしています(*^^*)








木曜日の室内も、活発ですよ!!




年齢関係なく、みんな楽しそう!!








大人も、自分の健幸のために、一緒になって楽しむ!!これ大事(*^^*)




2月も、皆さんの健幸に添える様、私達も楽します!(笑)

久しぶりの格闘技系


やっぱり楽しいわ!(笑)








一人じゃキツイ運動はできなーい!








けど、みんなとやったら、楽しいんだよね!








子供たちの応援もあり、キツイ筋トレもみんなで頑張れた!












腹筋が辛いのか?なんなのか?(笑)みんな笑顔!!








子供たちが皆さんに、ボールをなぜか配り始めたので…








ミットに見立ててボクササイズ!!もちろん!




AIだと、こういう臨機応変はきかないから!(笑)そして、プレコリオじゃないから、来てくださっているお客様に合わせて提供出来る(*^^*)







Family Fitnessのアイドル?(笑)馬も楽しんでおりました!(笑)








新しい仲間も!!(笑)








格闘技系のエクササイズって、動きが誰でも想像しやすくて、すぐに動ける。しかも、自分のペースで大丈夫。




だから、頑張れるし、出来ちゃうからしっかり運動した!って感じにもなれる(*^^*)








そして、子供たち(*^^*)








癒してくれてありがとうね!

雪板


ワークショップに参加して来ました!




去年、雪板に乗って、とても楽しくて、欲しいと思っていたタイムリーなワークショップでした。




今回は、2日間の日程で、板を貼り合わせて、カットして、色づけ…という内容だったんですが、私達は、2日目の色づけから参加。




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先ずは、板の下絵を描いて、アクリル絵の具で色づけします。




デッキパットをどう置くかで、絵の位置も変わるので、娘とあーだこーだと打ち合わせ(笑)




森の動物を描きたい娘の意見をくんで、スマホでいろいろなイラストを検索(笑)








モモンガを描きたい!って言われたときには、むーりー(^_^;)と思いましたが(笑)なんとか下絵を描いてあげて、色づけに(^_^;)




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わりとすぐに乾いて、かつ重ね描きができるので、ちょっと位の失敗はなんのその!




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結構、いい感じになっていきました!




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乾かしている間に、雪板体験!!




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フカフカの深雪を求めて、裏山へ!








おっ!様になってる!








と!!(笑)何度も転んで雪まみれになりながらも、楽しくて楽しくて!




絵の具が乾いてから、ニスを塗って…








デッキパットを貼ったら完成です!




そして、自分の板が完成したら…








暗くなっても乗っていました!(笑)








私も自分の板が欲しいって思っちゃいました(^_^;)

キャンドルヨガ


素敵なヨガの時間をお楽しみいただけます(*^^*)








大人のちょっと贅沢な、自分へのご褒美の時間に(*^^*)

BodyAttack&Fatburning


正月にちょいと豪華なお食事に、美味しいお酒が染み渡った身体に・・・








わたくしが喝を入れますよ!!(笑)




今回は、いろいろな格闘技系エクササイズを一挙に実施!!








筋肉へしっかり刺激を加えて、脂肪も燃焼していきます!!




ちなみに・・・




ブートキャンプ入隊者です!(笑)ビリー隊長から直々に教えを受けたrumiインストラクターのもと、しごかれていた過去が(笑)








今回は、初めて参加する方も多いので、ほどほどにね♪

スキージャンプ


吹雪いても頑張って練習に行ってる娘。




最近、本当にスキージャンプに近付いてきました(*^^*)








かかとが上がって、太めの長い板!そしてエッジが無く、ブーツも革…








何本も何本も滑っては上がり、滑っては上がり…








感心する位の集中力!








まだ低いジャンプ台しか飛べないけど…








アルペンの板とは全く違う世界らしい(^_^;)




楽しいって(*^^*)




でも…




母ちゃんは、宿題が心配ですっ!(笑)

第2回雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会


連戦2日目の雪印メグミルク杯!




こちらはカテゴリーが細かく別れていて、入賞できる確率が↑




そして、中学生は全国中学の切符を取るための、大切な大会に!!




下川ジャンプ少年団のみんなの結果は…








ミニヒルの部 3位 はるちゃん








小学生相手に大健闘!!




小学生1、2年生女子の部








ゆな 1位…同学年ライバル求む!(^_^;)








一人は寂しいって…でもきっと来年は、ミニヒルに出場していた子達が、K26を飛べるようになって、あなたのライバルになってくるよ!(*^^*)




小学生3、4年生の部 男子








1位 るいくん、3位はっち








ごめん(^_^;)はっちが正面向いてなかった(^_^;)




3、4年生女子の部








1位 ろーさちゃん、2位 たえちゃん








5、6年生 女子の部








めいちゃん 2位!




中学生男子の部








6位 れんたろうくん








中学生女子の部








2位 ゆうちゃん




夕方、練習していたら、葛西選手がプライベートで、アルペンでK8を飛んでました(*^^*)




さてさて、年末年始も翔ぶのかな?




天気荒れなきゃいいなぁ…

第35回全道ノルディックスキー競技大会


初出場だったり、悔しい思いした子、嬉しい表情の子…




いろいろなドラマがありました!








はるちゃん、4位












るいくん2位 、ろーさちゃん 3位、 はっちくん4位












れんたろうくん3位












れんくん1位、そうたくん2位












りおちゃん1位












OB 内藤選手1位、馬淵選手2位、安澤選手4位








そして、激戦の末コンバインド3位!ろーさちゃん












明日は第2回雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会です(*^^*)

同じ匂いがする仲間


北海道には、なかなか同じ「人種」はいないのですが(笑)




同じ匂いがする仲間は、何故か集まります(笑)








脊柱と骨盤の標本を持つ素敵なお姉さま(に見える)彼女は、北見から片道2間半かけて、雄武まで運動指導をしに来てるわっしー。




彼女から得られるヒントとパワーは半端ない!




同い年で話もわかること沢山あるから、ずっと話をしていられる(^_^;)




そして、繋がったぴーまんと一緒に3ショット!!








彼女のバイタリティーと発想は、凄い!




最近、ちょっと下降ぎみだった私に、活が注入されましたよ!(*^^*)




忙しい時間の合間に、ありがとう!!




このつながりも大事にしたい(*^^*)

今月のファミリー フィットネス レッスンは「ピラティス」






今月はピラティスです!




担当は、ゆみインストラクター!








素敵なお姉さんです(*^^*)実は彼女…








お寺の住職の奥様なんです!!




そしてさらに…








整理収納アドバイザーでもあり、防災備品のプロフェッショナルでもあり!!




引き出しいっぱいありすぎて、ピラティス以外にもお願いしたいことだらけ!!




冬の寒さにカチンコちんの身体を、動きやすくさせにいらしてくださいね!

おやつ


名寄の運動教室が、年末一区切り。




最終日、終わってから女の子が




「おやつっ」




ってくれた(*^^*)




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きっと自分が帰りの車で食べるはずのラムネ。




ありがとうね(*^^*)




また来年も一緒に、いっぱい運動あそびしようね(*^^*)




スキー


まだスキー場はオープンしていないんですが、ジャンプの練習をしていると、スキーの練習をしに来る子がいます(*^^*)




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それを見かけるとすぐ行く娘(^_^;)




教えたくなるようです(笑)

からだバー


名寄で活動している山本あゆみインストラクターの、からだバーのレッスンでした!








からだバーってナニ?








こんなぼっこに、2つの突起物があり、これを伸ばして使ったり、四角にして使ったり、Zの形にして使ったりと、ほぐして、伸ばして、いろいろな動きがあり、多少ぼっこに遊ばれたり(笑)




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分かりやすく、からだバーの特徴を紙に書いてきてくれたあゆみちゃん!こういう気配りいいね!




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ツボ押し(*^^*)首、気持ち良かった!




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ふくらはぎ、大腿部といろいろな部位をツボ押し!








そしてストレッチ!支えがあると、伸ばしているとき、安定感があって、伸ばしやすい!








次第に動きが大きくなり、




全身とスウィングと捻り、




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動きが次第に複雑に(*^^*)




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肩甲骨まわりが、ほぐれて、気持ちがいい!








なんだかいつものあゆみちゃんではない(笑)








ガッツリじゃあない!(笑)








って思ってたらやっぱり最後は(笑)




でも嬉しい(笑)




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楽しく同じ時間を過ごして下さった皆さん(*^^*)ありがとうございました!

逆立ち訓練中






まずはバランスボールで…








身体を支えて上がる感覚を…








ヨシッ!








ん!








ハッ!








ヨッ!








アッ!








あらぁ








ちーん(笑)




まだまだ先は長い(笑)

今月のFamily Fitness Lesson


今月は11/28(木)19時から




からだバーです!!








からだバー!これがまた気持ちよく身体を整えてくれる素晴らしいエクササイズ!!




こんなぼっこを・・・








こんな風にとか・・・








こんな風にとか・・・








「 筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより
からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。
バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。







一度体験してみてくださいね♪




場所は、名寄市文化センター多目的室です!




動きやすい服装で来てくれればOK!!

シーズンイン!


一足早いシーズンイン!




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道中何回、「あと何分で着く?」を聞いたことか!(笑)








こういう時は、準備も早い(笑)








ジャンプはもう少し後かなぁ(*^^*)

緊急開催!チャリティースペシャルレッスン


台風19号の被害が深刻な状況に、何かできないかと、レスキュー瓦を作って送ったり、寄付金を送りましたが、またもや豪雨の被害が・・・




何かアクションを起こしたい!と思っていたら、ひろぽんこと、嶋崎裕美




インストラクターが、今回もチャリTを製作!!








こちら、私のほうがまとめて申し込みしますので、欲しい方は連絡くださいね♪(その方が、振込手数料や送料などの手数料を経費削減して、寄付につなげられるので)




1枚 ¥2,000 ユニセックスサイズで S、M、L、XLとあります!




このTシャツの予約を受け付けと同時に、チャリティースペシャルレッスンも企画!!








レッスンの参加費から会場使用料、振込手数料を差し引いて寄付しようと思います!




レッスンの参加は難しいけど、寄付だけでも!




Tシャツの購入だけでも!




11/8(金)ハピネスでお待ちしています!

トレイルランニングクリニック


東川町にあるYAMAtuneのトレイルランニングクリニック




に旦那が参加!完全に、和寒のヒルクライムで火が付きました(笑)








指導する側と、競技とい頭からなかなか離れられないところ、「楽しんで山を走る」という考えにシフト!




いろいろな世代やバックグラウンドの方々と一緒に走ってきました。








教えてくれるのは、トレイルランナーの水澤直人さん!幅広い世代の方々にトレイルの楽しさを伝えたいと、4月に東川に移住されたそうです。








本当は一緒に行きたかった娘。10K走れるようになったらね!!




と、お留守番。




会場は、キトウシ森林公園。




紅葉真っ盛り!すごく素敵な場所でした!!












お留守番の娘と、しばし公園散策








坂道があると必ずやる・・・(^^;








テレマーク!(笑)








雨上がりじゃなかったら、ここにゴロン!ってしたいくらい、ふかふかの落ち葉!!




トレイルの人たちは、こんな感じだったようです!




(お写真 水澤さんから拝借)








こんなところをかけたら、童心に戻りそう!!




私も走りたくなりました。