Archive for the "スポーツ" Category

コーキのコアトレ


選挙で賑やかな毎日です。




天気も良くなり、雪も溶けて歩きやすくなりましたね!




もうちょっと歩幅を広げて…




もうちょっと腕を振って…




素敵な姿勢で、歩きたい!




コアトレはいかがですか?(*^^*)




天塩を拠点に、道北に美姿勢美人を増やしてるコーキこと、河上耕希インストラクターが名寄に来てくれます!








自重(自分の身体だけで)のトレーニングを中心に、ボールやストレッチポール、ストレッチーズを教えています!








身体の中心部分、コアがしっかりとしていれば、また強化しておくと、ちょっと身体を動かしても代謝が良い身体に(*^^*)怪我しにくい身体に(*^^*)転びにくい身体に(*^^*)




良いことづくしです!








来週、25日(木)19時から、名寄市文化センターです。

スキーワンポイントレッスン


私は静岡出身。




雪が20年に一度降るかどうか?って所で生まれ育ちました。




ので、スキーやスノーボードを始めたのは、社会人になってから…




波乗りはしていたので、横乗りスポーツは普通に出来るけど、左右の足が別々に動くスキーは大の苦手(汗)




でも、そうは言ってられない環境(笑)




我が家のシーズンインに付き合ってくれたひろぽん!!




実はスキーのインストラクターでもあり、外国人にスキーレッスンしたりもしているんです!




初!ちゃんとしたアルペン指導!!(笑)







(我が家のコーチは、不整地しか滑らない、ストック持たない、スキーは飛ぶもの!)







目からウロコでした!ちょっとコツをつかんだ感じ(*^^*)なので、頑張って練習しよう!




残り少ないシーズン…




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郷に入れば郷に従え




ここだから出来ること、いっぱい身につけ、楽しもう!

シーズンイン


我が家のスキーシーズンインです。




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本当に好きなんだなぁ(笑)スキー!




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もう私はついていくのが大変でして(笑)




時々立ち止まっては、「このくらいの速さでいい??」って(笑)




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私もスキー練習頑張ろう!

シーズン最終戦


余市に舞台を移して、今シーズン最後の大会でした。




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余市と言えばニッカウィスキー!




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風強し!




娘の飛べるジャンプカテゴリーがなく、今日は応援&サポート隊。




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ん?なぜ?アイスクリーム食べてる?(笑)







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W入賞!




中学生も入賞3人♪




シーズン最後まで「変化」と「進化」を目指して、みんな頑張りました!








親と離れて、自分の事をしながらの連戦。




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いろいろお世話になっている方々へのお礼の気持ちを常にもって…




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これからも頑張っていきましょう!







注意:ちゃんとサポート隊してのご褒美です(笑)

連戦2日目


第43回NHK杯全国少年ジャンプ大会




第56回NHK杯全道少年ジャンプ大会という歴史ある大会でした。




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お天気は吹雪いたり、ピタッと止んだり、目まぐるしいお天気。




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飛び直しをしたり、中断したりと大変でした。きっと、大会運営側は、ハラハラだったと思います(>.<)




選手もコーチも大変お疲れ様でした!








結果は8M50も飛んで、昨日よりもさらに距離を伸ばせました!




おめでとう!って言ったら…




「9Mが目標だったから、もう少し頑張らないと」って。




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ご飯食べてる時は、いつもの娘です(笑)




頑張った子供たち。ご褒美にみんなでスキーへ。




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ここでもスキーかっ!ってね(笑)




さて!あと、一戦残すのみ!

連戦1日目


小樽で第2回かま栄杯でした!




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朝3時出発。社内で「妖気」が立ってました!(笑)




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ここのジャンプ台を飛ぶのは2度目。




前回は、コンバインドの大会でしたが、今回は、ジャンプのみ。飛んだ分の成績です。




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飛び終えた後の「かま栄」の揚げたてかまぼこが振る舞われ、子供たちはこっちで大盛り上り!(笑)




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結果は…




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最長不倒の7.5Mを飛んでいました。




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初めて、自分が満足出来た結果だったようで、心から喜び…








眠たいはずなのにテンションマックス(笑)




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お腹いっぱい、ペロッとたいらげ…




ずいぶん静かだなぁって思っていたら…




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倒れてました!(笑)




翌日も大会です。

Family Fitness Lessonストレッチーズ編


私の担当でした!








久しぶりのストレッチーズのイベント♪








初めての方も多く、ゆっくり目に、かつ動きもシンプルに(*^^*)








私達「道北健幸人プロジェクト」が定期的に行っているFamily Fitness Lessonは、子供がいても運動して、心身ともに健幸になって欲しいと思っている世代から、運動する事に敷居を高く感じていてなかなか踏み出せない方も、どんな人でも運動に参加してもらえる場作りをしています。








自然と子供たちが入ってくるの(*^^*)








みなさん、微笑ましく見守ってくれて感謝です!




ちょっとお姉ちゃんは








一緒に出来ました。




小さな子供が飽きないように…








(笑)








恒例の馬登場!








喜んで一緒にやる子と…








怯えて逃げ惑う子(汗)




今回は、30人のご参加ありがとうございました!




次回は4/25(木)19時から、天塩のイケメンこーきこと、河上耕希インストラクターの「コアトレ」で、引き締めましょう!









本望です。


ここまで使ったら本望!(笑)




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水は染みるは、中綿は出るわ(笑)




でも、シーズンもあと少し…もうちょい使っててくださいm(_ _)m

マジックアワー


今日の夕暮れ、綺麗だったなぁ♪








1秒ごとに変わる空。








今夜はシバレそう。

ONE WAY カップ ミニコンバインド大会&北海道道新杯in小樽


場所を小樽に変えて2戦。




娘はまだ大きなジャンプ台を飛べないので、道新杯は参加出来ず、ミニヒル飛んでコンバインドの後半になります。








壁、ギリギリのところを飛ぶ!(汗)




見てる方がドキドキ(*_*)








しっかり飛んで、スモールヒルを飛んだ同じカテゴリーの子達と後半を戦うのに、×4もいただき!!( ̄▽ ̄;)




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後半の貯金を守れるか!!




前々回のピッコロコンバインドと同じスタート順!




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彼女なりに、目標を決めて、クロカンの滑りを冷静に滑った結果…




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頑張りました!




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来年は大きなジャンプ台で、フェアにお兄ちゃん達と戦えると良いね。




終わってから、他のカテゴリーの下川ジャンプ少年団の子の応援に走り回り、抱き合って喜んだり、誉めあったり(*^^*)凄く子供たちの成長を見れた二日間でした。




これで、コンバインドの冬の大会は終了して、残るはスペシャルジャンプが3試合です!

余市1戦目


下川を2時半出発、余市入りして、コンバインド2連戦です!




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今回は強力な助っ人父さんが参戦!!




ジュニアの大会だけど、超本格的なサポートを得て実戦!!




結果は…




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クロカンが苦手な事が出ましたね…




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まだまだ伸び代が沢山あるよー(*^^*)




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今年に入って、下川ジャンプ少年団にコンバインド選手が増えて、こうして遠征に来ることも出来るようになった!それだけに、結果も出していかないと!




翌日は、小樽に場所を変えて、スペシャルジャンプとコンバインドの2試合です!

3月のスケジュール


いやぁーーーーーーーっ!!!




もう3月じゃん!!!




ってことで、スケジュール発表です(笑)




健幸サークル「ステップアップ」




エアロビクス部は、最近、ひめトレ後にエアロビクスすると、動きがよく、汗のかきかたも違う!!そして、ストレッチーズで、アライメントを整えて終了。




3月は、6、13、20、27の水曜日、19時から20時半







呼吸ヨガ部は




3月 1、8、15、22です!




おまけのFamily Fitness Lessonは3/21(祝)10時から、ストレッチーズ60分!








そして「しもかわっこ」が…








ミニ運動会あるよー(*^^*)

だれでもダンス


ダンスって、敷居が高くて、なかなか参加者が少ない。







って、なかなか実施できなかったこのプログラム。







ダンスって、自分を表現するのに、とても素晴らしいツールだと思います。




どう動いたら、綺麗に見えるか、強く見えるか、どの順番にステップを組み合わせたら、カッコいいか、難しい表現ができたときの達成感!







ひとつひとつのステップを覚えるのも大事だけれど、先ずは音楽を聴いて、身体が勝手に動くのがダンスの初め。




いつの間にか、身体を揺らしたりしてませんか?




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沢山の笑顔が見れました。








スタッフの二人…(笑)いつも何らかのネタを仕込んで(笑)お客様を楽しませます。




が、今回はネタが古すぎて?!子供たちは???(笑)




ダンシングヒーローの音だったらわかったかな!(笑)







来月は21日(祝)10時から、ストレッチーズです。








布の枚数に限りがあるので、事前のお申し込みをお願いします。





Family Fitness Lesson


今回はまなさんの誰でもダンス!








まなさんは、美深でODSmoversでダンスを教えてるんだけど、パッションが凄い!








いつも子供たちにわかりやすく、かつ自分のしっかり表現する事を教えてくれます(*^^*)








大人も子供も楽しんでダンスをしませんか?

PEP TALK 勉強会






ポジティブな話し方をする人って、好感持てるし、しゃべっていても嫌にならない。







自己肯定感の高い子供を増やしたい。











夫婦で昨年3月に勉強させてもらって、とても良くて、さらに職場や家族、仲間がペップトークをしたら、なんて素晴らしい町になるんじゃないか!って思っています。







是非ご一緒に、ペップトークしませんか?

スキー授業


学校からは、スキー板やブーツは、親が学校へ運んでください。って、連絡ありましたが…








自分で持っていきました(*^^*)








それもヘルメットかぶって!(笑)




ブーツはいて、スケーティングで行った方が早かったかも?(笑)




実はこのバック、私がスノーボードをしていたときの物。




20年前の物です!(笑)




まさかここにきて、使えるとは!(*^^*)

雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会


明日、ちびっこ達の元気なジャンプが見れますよ!




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とても近くで観戦できる!







かつ、ちっちゃなジャンプ台から大きなジャンプ台の4基いっぺんに見れるの(*^^*)







お時間あれば是非!







歴史的第一回の大会を制覇するのは誰?(*^^*)

あっさりと…

子供の「初」は、見届けたいと思っていたけど…

あんなにジャンプやらない!って言ってたのに…

あっさり飛んでしまった…( ̄▽ ̄;)


K5ミニヒルです。


1本目はお見逃してしまい、子供たちが「初めて5飛んだよ!」という報告を受けて外へ。

もう2本目の準備に入ってました(汗)


正直、「飛んだ」というより「滑って落ちた」感じ(笑)

でも、確実にジャンパーへの階段をのぼっています。

さぁ、次の目標はいつ達成出来るかな?

全道ジュニアノルディックスキー大会

今年で参加3回目となるこの大会。



今年は猛吹雪でした(汗)



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娘以外の選手は、みなクロスカントリー少年団の子達。ウェアや板の本格的な子供たちばかりで、なんだか申し訳ない気分でしたが、「転ばず完走」「泣かずに最後まで一生懸命」を目標に頑張った!




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この先は登りが続く…





登りきって少ししてカーブを曲がって折り返して下り。




吹雪で、登ってる姿が途中から見えない!!




次から次へと早い子供たちは下ってくるが、ほとんどの子達が転倒!!




ハラハラしながら待っていると、ゆっくり慎重に下りてくる娘!!




その後、1度も転ばず止まらずゴール!




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結果は10人中9位。クラシカルの練習が出来ないけど、これだけ滑れたこと、一生懸命滑っていた事は素晴らしい!!




本人は納得いかなかったようで(^_^;)




次の大会はいつ?って(笑)



何もエントリーしてませんがね(^_^;)




彼女の気持ちに火が着いたようです!(笑)

2018

アーーーーーーっという間に駆け抜けた1年でした。




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娘が一年生になり、生活リズムも一変。仕事も新しい分野がスタート。



正直、毎日がバッタバター(笑)




でも、癒されるのがこの笑顔。




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そんな子供たちの笑顔がいっぱいになるように、、、









運動教室や…












森ジャムをはじめ、各種イベントをしたり、…









道北で活動している運動指導員を集めて、スキルアップ&交流会を実施。道北健幸人プロジェクトとして、名寄で初のFamily Fitness Festaを開催。








沢山の仲間と出逢い、協力をしてもらえて、幅が広がった1年でした。




また、ペップトークを学び…







人とのつきあい方、しゃべり方、自分の気持ちの維持の仕方等、とても素晴らしい学びとなり、もっともっと深めていきたいと感じ…




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下川でペップトーク初開催!!




いっぱい種まきして、横のつながりを作った年でした。



本当に沢山の人達とのつながりのおかげ。出逢いのおかげ。感謝でいっぱいです(*^^*)




2019年は…

全日本コンバインド

22日&23日と、名寄ピヤシリシャンツェと健康の森にて、全日本コンバインドが行われました。



22日は、後半のみの観戦。23日は前半ジャンプのみの観戦。



湊祐介選手が、2日間とも圧巻の優勝!



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昔からなんですが、彼のクロスカントリーがとても上手で、今でも他の若手とは力も技術も違いました。



これでワールドカップ組じゃあないという…




数少ない30代パワー!頑張って欲しいです(*^^*)




先日の結婚式で、湊選手と初めて会った娘。



応援の声も、おめでとうも言えず(^_^;)



どーして言わなかったの?って聞いたら、「カッコいいから緊張する」って!!( ̄▽ ̄;)



ついにそんな事を覚えたか!!


(笑)




で、応援の時にクロスカントリーはしない!って言い張ったのに、会場に着いたらやっぱり乗りたい!って(-_-;)



自分の板もブーツも持っていかなかったが、なんと!無料でレンタルがある!それも19cmから!!







レンタル板にワックスを塗る娘(^_^;)



そして、ジャンプの観戦は…







自宅のテレビを見ているみたいにリラックス( ̄▽ ̄;)




選手の皆さん…




すいませんでしたm(_ _)m

今月のFamily Fitness Lesson

今月もやりまーす!!!






今月は12/20(木)19時から!!



サンタさんもやってくるかも?!(笑)







クロスカントリー

先日、音威子府のクロスカントリー会場まで練習に行った娘。




午前&午後の2回練習は初めてだったので…








ちーん(笑)




でも、翌日もクロスカントリーがしたいと申し出た娘。




練習には参加せず、名寄の健康の森へ連れていってあげると…




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貸切状態!!




気温がぐんっと上がっては来てたけど、まだまだ雪はありました。




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が、このあと雨予報…

Family Fitness Lesson リズムトレーニング

山本あゆみインストラクターによるリズムトレーニングでした!




最初、自分の身体の動きのキレやコーディネーション能力をチェック!








これが笑っちゃうくらい出来なくて(笑)




その後リズムに合わせて、いろんな動きを一定の距離を飛びながら実施。












難しい!せできナーイ!!と言ってる大人の横で、子供たちは楽しい!って(笑)







そしてエアロビクスに移行。












こういう運動してると、こういう身体に!!(笑)









いつも楽しんでしまってる感が半端ないスタッフです!(笑)







こんな私達ですが、真面目に皆様の健康づくりのサポートで、いろんな運動プログラムを提供していこうと!子供たちの発達発育と、健康な身体づくりに繋げようと!このイベントレッスンを提供しています。




来月は、もう一度リズムトレーニングです!二回目になると、さらに動きやすさがわかります!




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来月もお待ちしています!




カーリング

先日、上川管内のこども会交流事業に参加してきました。



お隣の名寄市で開催とあったので、結構多いかな?と思ってましたが、小中合わせて下川からはたったの5名…女の子は一人という…正直…




おとーさーん!おかぁーさーん!!こんなチャンスを逃しちゃもったいないですよ!




初めてのカーリング!!



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初めて会うお友達!!



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初めて教えてもらうカーリングのお兄さん&お姉さん!




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子供たちは最初の緊張した表情から、初めて会う他の地区のお友達と徐々に仲良くなる様子、カーリングの動きにてこずって何度も転んでは初めて会う子供たち(それも年齢バラバラ!)と笑って再チャレンジする姿…



親は、コントか!!と、ツッコミいれたくなるような子供たちの動きに、終始大爆笑!!




でも徐々に型になってきて、最後には試合っぽく!







めっちゃ楽しかった!って(*^^*)




新しいお友達は、富良野と旭川のお友達でした!




名前は?




んー、忘れちゃった!!



(笑)




またどこかで会えると良いね!