Archive for the "スポーツ" Category

Family Fitness Festa2019無事終了!


終わりました!








今年も沢山の笑顔が生まれました!








子供からおじいちゃん&おばあちゃんまで、幅広い人達の健幸のため…








いろいろな運動プログラムを体験していただきたく、今年も沢山の人達が参加してくださいました!








笑顔が生まれて、汗をいっぱいかいて、そんな皆さんの表情が、私達インストラクターのご馳走です!(笑)








いつまでも健幸でいて欲しいから…




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子供たちは、健やかな発達発育をして欲しいから…








私達が出来ることを皆さんにお届けする…








道北健幸人プロジェクトの凄いところは…




「つながり」








年代も様々、








職種も個性もそれぞれ。




一人一人が出来ることを自分たちで作り上げていく力。




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いつもは、それぞれが各地域で、それぞれの任務を全う。




それが1年に1度、集結する。




良かった!楽しかった!辛かった!キツかった!(笑)




それらが私達へのご褒美です(笑)




来年も、サンピラーパークでお会いできたら!!!




また、来月からFitness Fitness Lessonがスタートします!




ツキイチ、楽しいこと企画していきます。







お天気が悪い中、沢山のご参加ありがとうございました。







いよいよ明日!!


雨の予報…











雨だからこそ!!




サンピラーパークなら、室内で身体を動かせますよ(*^^*)




道北で、あちこちバラバラに拠点をおいて、沢山の人達が、笑顔で健康でいられるように、日々頑張ってる運動指導者達が、名寄に集合するんです!




いつもみんな忙しくて、一同集まる事って、めったに無い!




健康運動指導士の単位更新必須科目の時でさえ、全員は集まらない!(笑)




なのに!雨かーーーーーっ!




いやっ!




雨だから出来ることしようじゃない!




沢山の人達が、来場してくれることを願って…












沢山の笑顔に出会えますように…








もし、雨だったら、外体験エリアのスケジュールは、交流館内2Fで行います。




スラックラインは、明日の朝、どこでやるか決定します。




小雨だったら、森の中は大丈夫な事もあるので(*^^*)




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噴水も始まってます!




晴れると良いなぁ!




気温が上がると良いなぁ!




明日、サンピラーパークで、お待ちしています!





Family Fitness Festa 2019 インストラクター紹介


もう来週です!




今日は稚内から3名のインストラクターを紹介!




まずは、カナちゃんこと「阿部佳奈子」インストラクター。








普段は、稚内のレンタカー屋さん、もうひとつの顔が…








カッコいい!




ZUMBAダンスを主に、エアロビクスやリズムトレーニングを、スポーツ少年団や健康増進の運動に、レッスンを展開。








イベントをいろいろ企画するなど、精力的に頑張ってるカナちゃん。




今回は、親子リズムダンスを体験させてくれます。




そして、カナちゃんの相方(笑)リカちゃんこと「橋本りか」インストラクター。











二人でチーム「peppe」を結成。リズムトレーニングを展開しています。




そんなリカちゃん。普段は、介護の仕事をしている傍ら、なんと!道北初のスポーツリズム トレーニングのデュフューザーでもあるのです!








趣味のスノーボードのスキルアップにと始めたスポーツリズムトレーニングを、沢山の人たちに良さを伝えてくれています。




そして、最後は門ちゃんこと「門間奈月」インストラクター!








門ちゃんは…




私が、北海道は下川町に移住して、最初に出会ったスーパーインストラクター!宗谷健幸人プロジェクトを立ち上げ、早くからいろいろな世代の人たち、運動発達、健康づくりをサポートして来ました。影響を受けた私は、私がここで出来ること…と、道北健幸人プロジェクトを展開しています。
森ジャムでも道北健幸人プロジェクトとして、門ちゃん、まなみん、れいちゃんで今年も健幸をお届けします。
その前に…6/16(日)です!!








門ちゃんワールドに、あっという間にこども達は引き込まれます。
















こどもの運動発達発育からみる「健幸」を、沢山伝えてくれています(*^^*)








どれもこれも楽しいレッスンに間違いなし!

癒し


いろいろ忙しくなってきました(汗)




それを望んでいるわけではないんだけど(^_^;)




曜日を間違えたり、予定がずれて覚えていたりと、てんてこ舞い状態(汗)








森が、川が、ちょっと深呼吸しようって言ってる(*^^*)




10年前までは、これが海だった。




ちょっと画像拝借!








ちょうどこのあたりの海に、よく入ってました!




今は、山です!川です!








そんな下川で、リバーウォークとやらが始まったようで!




インスタでチェック!




私も滝にうたれたい!




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まぁ、のんびりいけや!

6月スケジュール


もう6月になってしまっていた!




ごめんなさいm(_ _)m







6月のスケジュールです!




しもかわっこは…




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健幸サークルステップアップの呼吸ヨガが…








増えました(*^^*) ハピネスにてー




エアロ&ひめトレ&ストレッチーズは…




6/5、12、19、26(水)の19時から




スポーツセンターにてー








エアロもポップ作らねば(汗)

捻挫


先週の木曜日、ジャンプの練習中に足首を捻挫した娘。




ちょうど私は、2階で子供運動教室中。そのあと、すぐ名寄に移動して夜のイベントレッスンの日でした。




とりあえずアイシングして、練習が終わるまで見学。




お父さんに背負ってもらって帰宅。




私が帰宅してから、アロマオイルで湿布。




翌朝、腫れは少し治まってはいるものの、足が着けない。




初めて、車で学校まで送り、片足ケンケンで学校へ。




夕方まで、学校からは連絡なく…ってことは、全部の授業を普通に受けたんだなと。




車で学校まで向かうと、お友達が走ってきて、




「今、階段ケンケンで降りてたよ!」




「◯◯ちゃんがランドセル持ってた!」




と、いろいろ報告を受ける(笑)




しばらくすると、担任の先生と手を繋いで、ケンケンしてる娘発見(1日ケンケンで過ごしたんだ!凄い…)




すぐ整骨へ。




ここから毎日、朝晩の整骨通いです(笑)




第一目標は、運動会に参加すること。




最初の5日間はシーネ固定とあの、整骨独特の湿布(*^^*)泥湿布。結構、この湿布が好きな私(笑)




そして、動かない(動かさない)




これが彼女に一番出来ないこと!(笑)




もともと、足首の関節が緩く、捻挫しやすいタイプと知っていて、ちゃんと足関節の補強運動を見ていてあげれなかった私の責任です(-_-;)




動くな!飛ぶな!走るな!と言っても、シーネが取れたら動きますよ!飛びますよ!走りますよ!(笑)




全力では走れないかもしれませんが、どこまで走れるかわかりませんが、運動会には出られそうです。




治ったら、足関節のトレーニング開始です(-_-;)

Family Fitness Festa 2019 レッスン紹介


レッスン紹介第2弾は、コーキこと河上耕希インストラクター!











爽やかすぎる(笑)




今年は、バランスボールを担当してくれます!








バランスボールで弾むと、コアが使われて、いい有酸素運動に!




そして、弾むと楽しい!!




他にも、去年好評だった「コーキのコアトレ」もありますよ(*^^*)








優しい表情で、ガッチリ追い込まれます!(笑)











コーキファンの方、是非会いにきて下さいね!

Family Fitness Festa 2019


今年も開催決定!




こどもから大人まで、一緒にフィットネス!!







昨年、下川でインストラクターが集結!道北を盛り上げよう!と、横のつながりを作ったときに、イベントをすることに(*^^*)








人のつながりが人をつないで…








いろいろなジャンルのインストラクターが、お互いのスキルを披露しあって…








昨年のFamily Fitness Festa 2018をスタート。








そして、第2回目の開催に!!








今年新たに加わったスタッフも!




たくさんの笑顔に出逢えますように(*^^*)




今からワクワク!ドキドキ!!




万里の長城クロスカントリー大会


3歳から出てるこの大会(*^^*)もう常連です(笑)




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先ずは自宅からアップがてら、万里の長城までランニング。




ウォーミングアップ完了です(*^^*)








スタート直前、緊張?!いや、集中していたそうです(*^^*)








1、2年生女子は一人だけの参加…寂しい…




でも、男子に負けじと頑張って走っていました。








木曜日のタイムレースでは、8分23秒でしたが、今朝の目標は8分を切る!




結果…








1分近く縮めて、7分代!!目標クリア!!




男子と合わせても、4位はよく頑張った!








表彰式








嬉しそう!








実は去年と引き続き、今年も彼女の走る姿を見れず…




来年は絶対に応援に行くからね!

お友だちと滑り納め


前日に急遽一緒に行こう!ということになり、




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お友だちの板にもワックスを塗り(笑)








嬉しそう!(*^^*)








お天気は文句なし!素晴らしい景色!!を、堪能していると…




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さっさと滑っていく二人(笑)




いつも私と滑ると、スピードコントロールは一切なしの娘(^_^;)でも、お友だちと一緒だと、ゆっくり滑ったり、待ったり(*^^*)




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この日は、風が強くて、でも日差しは強くて、スキーウェアを着たり脱いだり、忙しい(笑)




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そして、二人ともいっぱい運動したからよく食べた!(笑)




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上川のインターそばのよし乃。美味しかった!偶然、知り合いのお店だったという!




帰りに立ち寄った水芭蕉の群生地。








すごく綺麗でした!「熊出没注意」の看板にびくびく(笑)








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1輪1輪がとても大きくて!








水も冷たくて綺麗でした!








素敵な滑り納めになりました!

初芝生


今シーズン初芝生に興奮中のおじさん二人(笑)








この日は、興部のノースプレインファームで、Okunoheyaというイベントで、我らのゆるキャラ「原ちゃん」こと、原田啓介くんをひやかしに(ちがうちがう)会いに!(笑)




ですが…




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えーっと…




スラックラインそっちのけ(笑)




ずっと逆立ち(笑)




そんな原ちゃん、来月のFamily Fitness Festaにも、スラックラインを持って来てくれます!








去年はこんな感じ(*^^*)今年はまた違ったスラックラインの張り方して、楽しいこと考え中ですって!(*^^*)




そろそろイベントの内容を絞りこまないと(汗)








このイラストを描いてくれてるのも原ちゃん(*^^*)




6月16日をお楽しみに!

デュアスロン沢田愛里選手


移動デーな仕事の日のランチは、いつもお一人様ですが、この日はデュアスロンの沢田愛里選手と一緒にAOZORA料理店へ(*^^*)




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愛里選手、話の節々に選手としてのこだわりや、ストイックな面が出ます(*^^*)なんだか懐かしい感覚(*^^*)




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ここへ来ると、グリーンカレーの時期はカレーを注文するんですが、無いときはいつもこれ!




自家製モッツァレラチーズのトマトパスタ!




美味しい(*^^*)




美味しい料理と話はあっという間に(笑)時間が足りないくらい(笑)




愛里選手、時々名寄で合宿をして、下川にも自転車のトレーニングで来ては、スイーツほきゅう補給をしているようす(笑)見かけたら応援よろしくお願いします!

タイヤ交換


やっと乗れる!自転車に!




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最近はもっぱら「地蔵サイクル」でタイヤ交換やメンテナンスもしてもらいます(*^^*)




自転車屋さんは無いけれど、いつも極め細やかにやってくれるので、とっても頼りにしてます(*^^*)




しもかわリンリン倶楽部




ポタリングの企画もしてます!




馬も一緒にポタリングしたり!




下川って、本当に面白い!(笑)

コーキのコアトレ


選挙で賑やかな毎日です。




天気も良くなり、雪も溶けて歩きやすくなりましたね!




もうちょっと歩幅を広げて…




もうちょっと腕を振って…




素敵な姿勢で、歩きたい!




コアトレはいかがですか?(*^^*)




天塩を拠点に、道北に美姿勢美人を増やしてるコーキこと、河上耕希インストラクターが名寄に来てくれます!








自重(自分の身体だけで)のトレーニングを中心に、ボールやストレッチポール、ストレッチーズを教えています!








身体の中心部分、コアがしっかりとしていれば、また強化しておくと、ちょっと身体を動かしても代謝が良い身体に(*^^*)怪我しにくい身体に(*^^*)転びにくい身体に(*^^*)




良いことづくしです!








来週、25日(木)19時から、名寄市文化センターです。

スキーワンポイントレッスン


私は静岡出身。




雪が20年に一度降るかどうか?って所で生まれ育ちました。




ので、スキーやスノーボードを始めたのは、社会人になってから…




波乗りはしていたので、横乗りスポーツは普通に出来るけど、左右の足が別々に動くスキーは大の苦手(汗)




でも、そうは言ってられない環境(笑)




我が家のシーズンインに付き合ってくれたひろぽん!!




実はスキーのインストラクターでもあり、外国人にスキーレッスンしたりもしているんです!




初!ちゃんとしたアルペン指導!!(笑)







(我が家のコーチは、不整地しか滑らない、ストック持たない、スキーは飛ぶもの!)







目からウロコでした!ちょっとコツをつかんだ感じ(*^^*)なので、頑張って練習しよう!




残り少ないシーズン…




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郷に入れば郷に従え




ここだから出来ること、いっぱい身につけ、楽しもう!

シーズンイン


我が家のスキーシーズンインです。




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本当に好きなんだなぁ(笑)スキー!




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もう私はついていくのが大変でして(笑)




時々立ち止まっては、「このくらいの速さでいい??」って(笑)




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私もスキー練習頑張ろう!

シーズン最終戦


余市に舞台を移して、今シーズン最後の大会でした。




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余市と言えばニッカウィスキー!




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風強し!




娘の飛べるジャンプカテゴリーがなく、今日は応援&サポート隊。




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ん?なぜ?アイスクリーム食べてる?(笑)







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W入賞!




中学生も入賞3人♪




シーズン最後まで「変化」と「進化」を目指して、みんな頑張りました!








親と離れて、自分の事をしながらの連戦。




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いろいろお世話になっている方々へのお礼の気持ちを常にもって…




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これからも頑張っていきましょう!







注意:ちゃんとサポート隊してのご褒美です(笑)

連戦2日目


第43回NHK杯全国少年ジャンプ大会




第56回NHK杯全道少年ジャンプ大会という歴史ある大会でした。




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お天気は吹雪いたり、ピタッと止んだり、目まぐるしいお天気。




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飛び直しをしたり、中断したりと大変でした。きっと、大会運営側は、ハラハラだったと思います(>.<)




選手もコーチも大変お疲れ様でした!








結果は8M50も飛んで、昨日よりもさらに距離を伸ばせました!




おめでとう!って言ったら…




「9Mが目標だったから、もう少し頑張らないと」って。




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ご飯食べてる時は、いつもの娘です(笑)




頑張った子供たち。ご褒美にみんなでスキーへ。




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ここでもスキーかっ!ってね(笑)




さて!あと、一戦残すのみ!

連戦1日目


小樽で第2回かま栄杯でした!




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朝3時出発。社内で「妖気」が立ってました!(笑)




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ここのジャンプ台を飛ぶのは2度目。




前回は、コンバインドの大会でしたが、今回は、ジャンプのみ。飛んだ分の成績です。




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飛び終えた後の「かま栄」の揚げたてかまぼこが振る舞われ、子供たちはこっちで大盛り上り!(笑)




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結果は…




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最長不倒の7.5Mを飛んでいました。




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初めて、自分が満足出来た結果だったようで、心から喜び…








眠たいはずなのにテンションマックス(笑)




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お腹いっぱい、ペロッとたいらげ…




ずいぶん静かだなぁって思っていたら…




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倒れてました!(笑)




翌日も大会です。

Family Fitness Lessonストレッチーズ編


私の担当でした!








久しぶりのストレッチーズのイベント♪








初めての方も多く、ゆっくり目に、かつ動きもシンプルに(*^^*)








私達「道北健幸人プロジェクト」が定期的に行っているFamily Fitness Lessonは、子供がいても運動して、心身ともに健幸になって欲しいと思っている世代から、運動する事に敷居を高く感じていてなかなか踏み出せない方も、どんな人でも運動に参加してもらえる場作りをしています。








自然と子供たちが入ってくるの(*^^*)








みなさん、微笑ましく見守ってくれて感謝です!




ちょっとお姉ちゃんは








一緒に出来ました。




小さな子供が飽きないように…








(笑)








恒例の馬登場!








喜んで一緒にやる子と…








怯えて逃げ惑う子(汗)




今回は、30人のご参加ありがとうございました!




次回は4/25(木)19時から、天塩のイケメンこーきこと、河上耕希インストラクターの「コアトレ」で、引き締めましょう!









本望です。


ここまで使ったら本望!(笑)




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水は染みるは、中綿は出るわ(笑)




でも、シーズンもあと少し…もうちょい使っててくださいm(_ _)m

マジックアワー


今日の夕暮れ、綺麗だったなぁ♪








1秒ごとに変わる空。








今夜はシバレそう。

ONE WAY カップ ミニコンバインド大会&北海道道新杯in小樽


場所を小樽に変えて2戦。




娘はまだ大きなジャンプ台を飛べないので、道新杯は参加出来ず、ミニヒル飛んでコンバインドの後半になります。








壁、ギリギリのところを飛ぶ!(汗)




見てる方がドキドキ(*_*)








しっかり飛んで、スモールヒルを飛んだ同じカテゴリーの子達と後半を戦うのに、×4もいただき!!( ̄▽ ̄;)




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後半の貯金を守れるか!!




前々回のピッコロコンバインドと同じスタート順!




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彼女なりに、目標を決めて、クロカンの滑りを冷静に滑った結果…




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頑張りました!




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来年は大きなジャンプ台で、フェアにお兄ちゃん達と戦えると良いね。




終わってから、他のカテゴリーの下川ジャンプ少年団の子の応援に走り回り、抱き合って喜んだり、誉めあったり(*^^*)凄く子供たちの成長を見れた二日間でした。




これで、コンバインドの冬の大会は終了して、残るはスペシャルジャンプが3試合です!

余市1戦目


下川を2時半出発、余市入りして、コンバインド2連戦です!




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今回は強力な助っ人父さんが参戦!!




ジュニアの大会だけど、超本格的なサポートを得て実戦!!




結果は…




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クロカンが苦手な事が出ましたね…




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まだまだ伸び代が沢山あるよー(*^^*)




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今年に入って、下川ジャンプ少年団にコンバインド選手が増えて、こうして遠征に来ることも出来るようになった!それだけに、結果も出していかないと!




翌日は、小樽に場所を変えて、スペシャルジャンプとコンバインドの2試合です!

3月のスケジュール


いやぁーーーーーーーっ!!!




もう3月じゃん!!!




ってことで、スケジュール発表です(笑)




健幸サークル「ステップアップ」




エアロビクス部は、最近、ひめトレ後にエアロビクスすると、動きがよく、汗のかきかたも違う!!そして、ストレッチーズで、アライメントを整えて終了。




3月は、6、13、20、27の水曜日、19時から20時半







呼吸ヨガ部は




3月 1、8、15、22です!




おまけのFamily Fitness Lessonは3/21(祝)10時から、ストレッチーズ60分!








そして「しもかわっこ」が…








ミニ運動会あるよー(*^^*)