Archive for the "スポーツ" Category

おやつ


名寄の運動教室が、年末一区切り。




最終日、終わってから女の子が




「おやつっ」




ってくれた(*^^*)




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きっと自分が帰りの車で食べるはずのラムネ。




ありがとうね(*^^*)




また来年も一緒に、いっぱい運動あそびしようね(*^^*)




スキー


まだスキー場はオープンしていないんですが、ジャンプの練習をしていると、スキーの練習をしに来る子がいます(*^^*)




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それを見かけるとすぐ行く娘(^_^;)




教えたくなるようです(笑)

からだバー


名寄で活動している山本あゆみインストラクターの、からだバーのレッスンでした!








からだバーってナニ?








こんなぼっこに、2つの突起物があり、これを伸ばして使ったり、四角にして使ったり、Zの形にして使ったりと、ほぐして、伸ばして、いろいろな動きがあり、多少ぼっこに遊ばれたり(笑)




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分かりやすく、からだバーの特徴を紙に書いてきてくれたあゆみちゃん!こういう気配りいいね!




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ツボ押し(*^^*)首、気持ち良かった!




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ふくらはぎ、大腿部といろいろな部位をツボ押し!








そしてストレッチ!支えがあると、伸ばしているとき、安定感があって、伸ばしやすい!








次第に動きが大きくなり、




全身とスウィングと捻り、




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動きが次第に複雑に(*^^*)




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肩甲骨まわりが、ほぐれて、気持ちがいい!








なんだかいつものあゆみちゃんではない(笑)








ガッツリじゃあない!(笑)








って思ってたらやっぱり最後は(笑)




でも嬉しい(笑)




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楽しく同じ時間を過ごして下さった皆さん(*^^*)ありがとうございました!

逆立ち訓練中






まずはバランスボールで…








身体を支えて上がる感覚を…








ヨシッ!








ん!








ハッ!








ヨッ!








アッ!








あらぁ








ちーん(笑)




まだまだ先は長い(笑)

今月のFamily Fitness Lesson


今月は11/28(木)19時から




からだバーです!!








からだバー!これがまた気持ちよく身体を整えてくれる素晴らしいエクササイズ!!




こんなぼっこを・・・








こんな風にとか・・・








こんな風にとか・・・








「 筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより
からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。
バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。







一度体験してみてくださいね♪




場所は、名寄市文化センター多目的室です!




動きやすい服装で来てくれればOK!!

シーズンイン!


一足早いシーズンイン!




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道中何回、「あと何分で着く?」を聞いたことか!(笑)








こういう時は、準備も早い(笑)








ジャンプはもう少し後かなぁ(*^^*)

緊急開催!チャリティースペシャルレッスン


台風19号の被害が深刻な状況に、何かできないかと、レスキュー瓦を作って送ったり、寄付金を送りましたが、またもや豪雨の被害が・・・




何かアクションを起こしたい!と思っていたら、ひろぽんこと、嶋崎裕美




インストラクターが、今回もチャリTを製作!!








こちら、私のほうがまとめて申し込みしますので、欲しい方は連絡くださいね♪(その方が、振込手数料や送料などの手数料を経費削減して、寄付につなげられるので)




1枚 ¥2,000 ユニセックスサイズで S、M、L、XLとあります!




このTシャツの予約を受け付けと同時に、チャリティースペシャルレッスンも企画!!








レッスンの参加費から会場使用料、振込手数料を差し引いて寄付しようと思います!




レッスンの参加は難しいけど、寄付だけでも!




Tシャツの購入だけでも!




11/8(金)ハピネスでお待ちしています!

トレイルランニングクリニック


東川町にあるYAMAtuneのトレイルランニングクリニック




に旦那が参加!完全に、和寒のヒルクライムで火が付きました(笑)








指導する側と、競技とい頭からなかなか離れられないところ、「楽しんで山を走る」という考えにシフト!




いろいろな世代やバックグラウンドの方々と一緒に走ってきました。








教えてくれるのは、トレイルランナーの水澤直人さん!幅広い世代の方々にトレイルの楽しさを伝えたいと、4月に東川に移住されたそうです。








本当は一緒に行きたかった娘。10K走れるようになったらね!!




と、お留守番。




会場は、キトウシ森林公園。




紅葉真っ盛り!すごく素敵な場所でした!!












お留守番の娘と、しばし公園散策








坂道があると必ずやる・・・(^^;








テレマーク!(笑)








雨上がりじゃなかったら、ここにゴロン!ってしたいくらい、ふかふかの落ち葉!!




トレイルの人たちは、こんな感じだったようです!




(お写真 水澤さんから拝借)








こんなところをかけたら、童心に戻りそう!!




私も走りたくなりました。

みぽ先生の身体づくり運動


今日は東神楽のみぽ先生こと、三澤みほインストラクターの親子からだづくり運動でした‼️









下は0歳児から小学3年生までどんなに身体が大きくなっても、脊柱と肩甲骨、股関節の動きと柔軟性が大事なんだと、しっかり子供も大人も動かしました‼️









皆さん、しっかり耳を傾け、実際に動いて












楽しみながら、身体を動かしていました!








私たちは、スーパーアスリートを育てるために、子供たちに運動を教えている訳ではありません。









なんでも便利になった世の中、本来、自然に遊びの中で発達し、発育している面が、なかなかスムーズに育たない環境にいる子供たち。








今、いろいろな身体の使い方、動かし方を体験させてあげていかないと、大きくなって怪我をしたり、大人になっても病気になりやすくなったりするんじゃないかと危惧しています。









だから、遊びながらいろいろな身体の使い方を習得して、強い身体、病気になりにくい身体づくりを目指したいです。そして、その延長線上に、運動が好きで、競技に興味を持ってもらえたら嬉しいです(*^^*)








この日は、ハロウィンバージョンで(^_^;)








次回は、身体の調子を整えてくれる魔法の棒(*^^*)からだバーです(*^^*)

和寒東山スキー場ヒルクライムレース「HIGASHIYAMA500」


親子ペアでお父さんと娘が参加して来ました!








このレースは、和寒東山スキー場50周年記念で、オリンピアンの元コンバインドの「加藤大平」 選手が企画したもの(*^^*)








さすが和寒!カボチャのバルーン!!




実はこの大会、エントリーしそびれてキャンセル待ちで、親子ペアと小学生ハーフ(300M )と、一般女子ハーフに空きが出たとのことで、身体の準備が出来ていない(笑)私は応援で登りました!(笑)








こんな感じで皆さん辛そう(^_^;)








トップクラスの走りはまた早い!!って、これ、阿部雅司さん(^_^;)




奥に見えるのが、デュアスロン選手の沢田愛里選手!!女子ハーフの優勝者です(*^^*)




そして二人は…








辛そう(^_^;)








父にしがみついております(^_^;)








娘。ゴール時、チアノーゼ(汗)




よくもここまで追い込めたなと(^_^;)




で、このあと4レースありましたが、全て登っては下り、登っては下りで応援(笑)




凄い体力(^_^;)




母。これは真剣にトレーニング開始しないとヤバイ…と一人焦り(^_^;)








とても楽しい大会でした!




企画運営ありがとうございました!また是非やってくださいね!

ZUMBA in なよろ


今回もカナちゃんがレッスンをしてくれました!








親子フィットネス体験会からのレッスンだったので、私は足が動かなくて(汗)




カナちゃんはそんな事ありません!(笑)








ダイナミックに動いて伝える!




遠くは旭川、豊富から来た方も!








名寄でも、ZUMBAが広がりますように(*^^*)

親子フィットネス体験会 大人編


実は台風の影響で、大会が早まり、フェリーが欠航になる前に帰ってこれた父ちゃんも一緒に参加。




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なんと!この方、ノルディックウォーキング初体験!!(笑)




ノルディックは歩くもんじゃないらしいが(笑)この日は、お歳80歳を超えた、ランニング界のレジェンドと、楽しくおしゃべりしながらウォーキング!!




このオシャレな帽子をかぶったレジェンドは、毎週末どこかのランニングの大会に出ているそうです。








そして…




こんな事や(笑)








こんな事も!(笑)








頑張っておりましたよ!(笑)








この日は、とことん娘に付き合って運動(*^^*)コーチ業を忘れて楽しんでました。




たまにはいいよねぇ♪








楽しそう!(笑)








アララ(^_^;)

体育の日 娘編


名寄で体育の日イベントのお手伝いで名寄に!




朝からノルディックウォーキングのお手伝いのはずでしたが、全然手伝わずにできる方ばかり!!総勢100人!!すごい!








教えてくださったのは、ノルディックウォーキング
トレーナー卓田由紀江 先生!




娘がどれくらい歩けるか不安もあり、5Kmは断念して2.5Kmに参加。








寒かったけど、一緒に参加された方々とおしゃべりしながら、あっという間に2.5Km完歩!!




朝の運動って気持ちがいい!!




そして、彼女の念願だった「野球がしたい」(笑)




少年団の体験をしてきました!








初めてのグローブ!嬉しそう!!母、びっくりするほどいい球投げてました(笑)




ストラックアウトにも挑戦!二枚抜きしたり、剛速球投げては喜ぶ娘!結局、1枚残して終了!




バッティングにも初挑戦!








おじさんの頭を殴らないか心配(笑)でも、意外と上手!!




私が知らないうちに、彼女の運動能力は上がってました!




午後は、私達の開催していた親子フィットネス体験に!








台風の影響で、急遽帰宅したコーチ父が一緒に参加。なんだかここだけジャンプ少年団(笑)








楽しそうに親子でフィットネスしていました!(笑)








ヨガマットを敷くお手伝いも!!




疲れ切った娘。いつもより早めにご就寝(*^^*)




思いっきり運動を満喫した「体育の日」でした!

運動指導者が集まると…


ナゼか…




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ナゼか…








ナゼか…








会話よりも…








動いて伝える!(笑)

10/14(祝)はスポーツざんまい!


朝から名寄でいろんなスポーツができますよ!








午前中、子供たちは、いろんなスポーツ少年団の体験を!!




大人は、ノルディックウォーキングやウォーキングはいかが?








午後からは、フィットネス体験会!!




人気のストレッチーズにひめトレ、リズムトレーニングや親子運動あそび、脳と運動神経系を繋げるシナプソロジーも!!




贅沢にいろんなフィットネスを体験できますよ(*^^*)




夜はZUMBA!








カナちゃん参上!!




朝から夜までお腹いっぱいになるまで運動を!

キッズ運動教室&ちびっこ運動教室


今月からスタートです!!








こどもの運動発達発育を促す運動教室です。




大人も一緒に身体を動かして、自分の身体の健康にも繋げませんか?




お問い合わせ、お申し込みは




名寄体育協会まで!

竹内智香選手


先日、旭岳に行ったとき、湧駒荘へ。




ここは、スノーボードのアルペン選手、竹内智香選手の実家。




お風呂からあがって、彼女の記念展示室へ・・・








なんでスイスなの?と、彼女が日本を離れて、スイスで技術を磨いた話や、今の現状をこうなんだって・・・と話し・・・








今のままでよいのか、たくさんの人のサポートを得ながら、選手を続けることがベストなのか・・・




そして、帰る時にちょうど竹内選手にお会いすることができ、物怖じしない娘は・・・




「私もオリンピック目指して頑張ります!」って!!(汗)




「なんのスポーツしてるの?」




「コンバインド!」




って・・・女子コンバインドはオリンピック種目じゃないし・・・




でも、竹内選手、




「一緒に頑張ろうね!」って言ってくれてました。




子どもの頃は、支えられて競技ができてるって思わないけど、年を追うごとに、それが負担となって、選手に覆いかぶさる・・・




ケガをした選手は、治療だけしてて結果を出さず、会社にお金を出してもらって・・・とよく聞く。




それは、社会人になる前から始まっていること。




感謝の気持ちを常に持って・・・




娘にも、そんな選手になってほしいと思います。

10月のFamily Fitness Lesson


今月のFamily Fitness Lessonは、10/24(木)10時から!!








東神楽を拠点に、子供から大人まで幅広い世代の健幸をサポートしている彼女!




三澤美穂インストラクター!登場です!!








今回は、彼女の得意分野、こどもの運動発達発育のための親子運動です!




こどものためだけでなく、こどもと一緒に運動することで、大人の健幸にもいい!!ということも伝えてくれます。








ので、お1人様のご参加も大歓迎!!




こどもを、学校に送ってからの時間に、ぜひいらしてくださいね!!

体育の日は「なよろスポーツフェスティバル」


10/14(月)祝日、体育の日!




名寄では、スポーツ少年団の体験会や、ノルディックウォーキング、フィットネス体験会など、一日運動に触れられる楽しいイベントを実施します!




「なよろスポーツフェスティバル」




私達、道北健幸人プロジェクトは、フィットネス体験会を開催!








親子でフィットネス!こちら、3つのブースでいろいろぐるぐるレッスン開催!あれとこれとそれに参加したい!!という欲張りな方々向けに(笑)私達、ずっと頑張ってますので(笑)




会場A ひめトレ&ストレッチーズ担当は、上川&旭川で活動している、整理収納アドバイザーでも活動しているピラティスインストラクターのゆみインストラクター














名寄のたにクリニック他で頑張ってるゆきちゃん!




そして、会場Bのリズムダンスとリズムトレーニングは、ZUMBAで名寄でも頑張ってくれてるかなインストラクター








2ヶ月の息子と一緒に参加のあゆみインストラクター!








そして、会場Cのシナプソロジーと親子運動あそびは、東神楽のスーパーインストラクター、みぽと私がタッグを組みます!








午前中は、ノルディックウォーキングの体験会もお手伝いしてます!




名寄の方以外の方々のご参加もオッケーです!!




沢山の人たちが、身体を動かして笑顔になれたら(*^^*)




いつか下川でも開催できたらなぁ・・・

ZUMBA in なよろ


またまたカナちゃんが来てくれますよ!!








体育の日の〆にいかがですか?




お気軽にお問い合わせ&ご参加ください!

10月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」は、皆さんの健幸のお手伝いをしています(*^^*) 好きな運動と出会えたら…




エアロビクス部門は、ひめトレで骨盤底筋群にスイッチをいれると、脊柱の動きや骨盤の安定がとっても良くなります。その後、エアロビクス運動を行って、全身をしっかり動かして有酸素運動!その後、ストレッチーズで、筋を遠心性の動きでしっかり引き伸ばして使ったり、動きにくい所を布がサポートしてくれて、ゆっくり動いていきます。




10/9,16,23,30 (水) 19時~20時半まで スポーツセンター2F




「呼吸ヨガ」部門は…はーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターが担当。




















《10月の呼吸ヨガ®︎クラス》




【開催日時】

☀️朝クラス(10:00-11:30)

10/4(金)、10/11(金)、10/24(木)




🌙夜クラス(19:00-20:30)

10/5(土)、10/8(火)、10/21(金)、10/29(火)




【場所】

下川町ハピネス会議室A




\ 9月もお待ちしております /

【開催日時】

☀️朝クラス(10:00-11:30)

9/20(金)、9/27(金)




🌙夜クラス(19:00-20:30)

9/17(火)、9/28(土)




【場所】

下川町ハピネス会議室A




「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎クラス。




日々のストレスにより緊張した身体も心も、優しい動きを繰り返しながら、解放し、静かに呼吸を味わい、内側に意識を向けていきましょう。




お一人おひとりにとって滋養を得られる時間・空間となりますように…✨




皆さまからのご連絡、ご参加お待ちしております。




プライベートクラスも承ります🕊
ご希望の時間、場所で行います。
ご相談くださいませ。




また、呼吸ヨガ初のイベント開催!!ソーリー工房とjyojyoniさんとのコラボ企画!!












そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は、冬前の外活を終え、冬前の体力つくりと、ハロウィンに向けて10月は活動します。








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いろいろな年代で、一緒に身体を動かしていきます。




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なんだかスラックラインの使い方が(笑)

アルペン


朝日町のジャンプ台にアルペンチームが来ていました。




中学生がこの階段を20往復!!!Σ( ̄□ ̄;)




その間、小学生がランディングバーンを滑り…








股ヤバい!って言ってる中学生達が、その後アプローチから滑り…ジャンプ!Σ( ̄□ ̄;)




ジャンプスゲー!って、みんな言ってたけど…いえいえ、あなた達の方が凄いです!!Σ( ̄□ ̄;)

上野和香子先生のコーディネーショントレーニング


あの柔道オリンピアン3姉妹のお母さんが来てくださいました!








とてもおおらかで、お若い!








みんなのおばあちゃん位よ(*^^*)っておっしゃってましたが、動きが機敏!








アジリティー等いろいろな楽しいコーディネーショントレーニングを盛りだくさんに!!








笑いながら楽しい90分でした!








やっぱりコーディネーショントレーニングは楽しい!




上野先生、ありがとうございました。

千葉


過去に経験した事がない勢力(竜巻が発生していたとの説も)だった台風の通過で、未だ停電が続いている地区もある千葉県。




同じ社協のボランティアセンター(通称CV)の立ち上げが、去年の北海道の東胆振地方の地震や、数年前の南富良野地方の大雨災害と比べると、はるかに遅く…ボランティアの受け入れ体制も、それが最善?なのかどうかも不明なほど、情報が入ってこない。




逆に、地元のサーファー、トレーナー、ライフセーバーからの情報の方が、直現場の画や声が入ってくる…




鋸南町の保田で、市の施設をリニューアルして、合宿施設を経営している友人の施設「サンセットブリーズ保田」も、被害を受けた…




しかし、そこをよく利用している大学生や、スポーツ愛好家が直ぐに集まり、瓦礫の撤去をしてくれたという。




館山に家があるライフセーバーは、都内の仕事を終え、2日後にあるライフセービングの大会のため、自宅に向かうも台風で足止め。翌日、家になんとか帰るも、庭に置いてあったボードが、飛ばされカーポートの車に激突…ボードに穴が空くも、そこにテープを貼って大会出場(それでも大会を実施したパワーがすごい)




そして、大会に参加したライフセーバー仲間が倒壊した建物の補強や瓦礫の撤去を手伝ったとのこと…




来年は、ここでサーフィンのオリンピックが開かれる一宮市。茂原とかよく波乗りに行っていた所。




よく台風も来る地域なので、それなりの対策はどこもしていたはず…




やっぱり地球温暖化の影響でしょうか…南国のようなスコールと台風。




早い復興と、また沢山のサーファーやマリンスポーツ、その他スポーツ合宿をするために沢山の人が訪れる場所に戻りますように…

来週はFamily Fitness Lesson!!脳活エクササイズ


9/26(木)10時から!!








担当は、笑顔が素敵なリカちゃんこと「橋本りか」インストラクター!!




彼女は普段、介護のお仕事をしていて、「脳活」のプロフェッショナル!!







さらに!!







道内にはまだ数名しかいない、スポーツリズムトレーニングのインストラクターです!!








脳を活性化して身体の動きを高めていく!!




子供から大人まで、本当に必要なこと。




子供は、前頭葉もしっかり刺激して、五感を働かせて、脳の発達発意を促し運動能力を高めていく…




大人は、退化していく(涙)脳細胞に負けじと、シナプスの質と量を増やして脳を活性化!!




どちらも一緒に出来る!まさに年代問わず一緒に出来るレッスンです!




是非、お子さん連れておじいちゃん&おばあちゃんにも来ていただけたら!!