Archive for the "スポーツ" Category

元気キッズ オンラインレッスンに参加して来ました!


来ました!じゃないな(^-^;




オンラインレッスンなので、私達は下川で…先生は、東神楽の三澤みぽ先生です!








こちらです!




Zoomを使ったレッスン。




受講生はこちら!!








畑作業中です(笑)




運動不足解消に、青空の下でオンラインレッスンって、なかなか無いシチュエーション!!




自分としては、オンラインレッスンの可能性を見てみたくて…




導入で、参加者のみんなとご挨拶や、通信状況を確認したりと大変(>_<)




スタートしたら、みぽワールドです!(*^^*)




実際、私がしもかわっこでオンラインレッスンをした場合…を想定しつつ、やっぱりカメラいるなとか、部屋じゃ無理とか壁は大きい…







この4月から、SNS会議を毎晩のようにしている旦那…




旦那達は、LINEでやってるんですが、スライドもスムーズだし、音声も問題無い様子。ただ、時々流れてくる他人様の生活音(^-^;




私も娘も気を付けよう(^-^;








みぽのレッスンは、可愛いです(*^^*)私とは大違い!(笑)




今後のみぽの活動をcheck out!




縄跳びチャレンジ!


子供たち&お父さん&お母さんも!




体力作りに縄跳びいかがですか?




一緒に、北海道内の市町村も覚えちゃおう!!




縄跳びチャレンジ




札幌市!なかなか楽しい企画!!ありがとう!












家族でルールを決めても良し!




自分で課題を作っても良し!




楽しみながら縄跳びチャレンジしてみてね!

レッスン再開


いろいろ考慮した上で、エアロビクスのレッスンを再開します。








心の中でのもやもやは、いつまでも晴れないと思う。








立ち止まっていても仕方ないので、一歩踏み出すことにしました。








エアロビクスは、水曜日、スポーツセンターにて




19時から20時で、立位で終了とします。




子供の運動教室は、もう少し策を練ってから再開します。













って、アップした直後に、緊急事態宣言が発令されるかも!というニュース!




また、再度、検討させていただきます。

やっぱり春


雪降りな一日かと思えば、気温がぐんっ!と上がって雪も一気に溶けていく・・・




友達のFBとか見てると、福寿草が咲いたよ!とか、蕗の薹を見つけたとか、yっぱり春が来てるなぁと感じます(*^^*)




でもやっぱり我が家の二人はスキーシーズン真っ只中!




朝からしょんぼり(笑)




その理由が、日向スキー場がクローズしたという話題!!




士別市日向スキー場ツイッター ⇒ コチラ




先週行ったときには、まだ月末までいけると思いますよ!と言ってたけど、一気に溶けたんだなぁ・・・




日向は、市営スキー場でとても頑張ってる施設だと思います。他の近隣のスキー場がオープンしていなくても、頑張って手で雪入れしてリフト稼働させたり、コロナの時も、いち早くロッジを閉鎖して、外に椅子を並べて営業したり、スキー教室の先生方も丁寧で親切!




大好きなスキー場だっただけに残念で二人ともシュンってなってる(笑)




このあとは、札幌の国際かキロロ、山だったら旭岳と黒岳かぁ・・・




遠いな(汗)

冬に逆戻り!


朝からずっと降っています。








もっと降れ―!と喜ぶ2名・・・




下川のスキー場はクローズしちゃったけど、足で登ればいいでしょ!と、問題無いそうです(汗)

スキー


今シーズンは、雪が遅くて前半全然滑れず…




後半も滑れないかなぁって思ってたけど、逆に我が家のシーズンが長くなりました!








気温も高いから、外での休憩も苦じゃない(^_^;)




雪質は文句言いません!(笑)




5月まで、私も頑張って上達出来るよう、練習!練習!

運動指導と少年団活動


今は時間があるので(汗)




いろいろな本や雑誌、学会書を読んでいて、私達も考えを改めたり、今までの意志を貫くものだったり、気付きがある。




でも、現在、親が求めているものと、指導者(側)が伝えていきたいこと、強化したいことが、ズレてきてるのでは?と…








そうかぁ…礼儀かぁ…




んー、








こちらよりも、礼儀ね…




確かに、スポーツをしている=礼儀正しいというイメージがあるのかも。




でも、スポーツや運動を教える事に集中したい。と、感じる事もあります。




先月も、体験に参加された2親子は、そのまま登録には結び付かず…いろいろな面で、お互いの方向性が違う空気を感じていました。




こちらの提供できることと、ニーズを探ること。




これを探るのに、良いお休みになっています。




タオリンピック競技開始!


はじまりました!タオリンピック!!




第1種目から第5種目まで、全部制覇できるかな?お友達と競って、どちらが優勝できるかな?








バスタオルがあれば、誰でも出来ます!




親子で、兄弟姉妹で、おじいちゃん&おばあちゃんとなら、腕だけで足までしなくてもOK!








これは長縄跳びのタイミングの練習にもなるし、








これは、反射のトレーニングにも。普通のタオルでも良いよ!




タオリンピックは、Youtubeの「しもりんこ




で見れます!




ある視聴者から…




「タオリンピックをしてたら、次第にプロレスに(笑)私がリングにタオルを投げて終了です!」と(笑)




タオリンピックがさらにプロレスに進化!!(笑)




いっぱい頭と身体を使って、体温上げて、免疫をアップ!




楽しんで過ごす者勝ち!!




さて、次は何のオリンピックにしようかな(*^^*)

子供たちの運動能力


今さら感いっぱいですがー(^_^;)








大地さん!もっと厚労省や、文科省とタッグ組んでいかないと、真剣にまずい状況ですよ…








スマホがないと、タブレットが無いと、暇潰しができないって…




体力だけじゃなくて、創造力も心配。




何もない雪原に連れてこられて、半日過ごせる子供が…どれだけいるかなぁ…




体力




創造力




思考







運動と脳は密接な関係があるんだし、脳だけを鍛えるのではなく、身体と脳を一緒に鍛えなきゃ(*^^*)




今日のおうちdeたのしも!見てね♪

今週も


日向で滑ってきました!




先週よりも子供が増えた印象。




ロッジはトイレの使用のみ。椅子が外に並べてあって、そこで休んだりでお弁当食べてる人も!




娘は、2本だけスノボー挑戦も、旦那の友達と滑りたいがために、すぐアルペンに変更(^_^;)




果敢に、コブ斜行ってました(^_^;)私はもうついていけず…ので、写真も撮れず、ビデオも撮れず(^_^;)




帰りに、「どうして撮ってくれなかったの!」と、叱られる(笑)だって、追いかけられません!母はもう(笑)








父もクロカンでゲレンデを滑ると言う(^_^;)娘のアルペンにはついていけず(笑)




でも、それぞれ好きに滑って、来れもまた楽しい(*^^*)




小さなスキー場だから出来る事(*^^*)




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天気も良くて、いっぱい綺麗な空気吸って、気持ちよかった!




さて!明日からまた頑張ろう!

タオリンピック!!


今日のおうちdeたのしも!は、その名も「タオリンピック!」(笑)




使うのは「バスタオル」




と、




オリンピックをかけてみた!(笑)








こんな感じ(*^^*)




画面上のQRコードを読み取ると、Youtubeで動画を見ることが出来るよ!




春の嵐で外にも行けないみんな!




お部屋で一緒にタオリンピック!

初スノーボード


突然スノーボードがしたいと言い出した娘。




こうしてシーズン中に、一緒にゲレンデに行けるなんて、もう無いかもしれないと思い、では!!と、レンタルがある日向スキー場へ。




私は、10年ぶりに自分の板とブーツを引っ張り出し…








きっとすぐ転んで、もうやんない!って、ふてくされるんだろうなぁ(^_^;)って思っていたら…








結構頑張ってました!!




今まで、父がスキーの先生で、母は雪の事はド素人と、自分よりもお母さんはできない人のランキング(笑)




でも、雪板に乗ってる母を見て、少しだけ「尊敬」の眼差しに(笑)








まさか娘にボードを教える日が来るとは思ってなかったなぁ(汗)




でも、10年ぶりでも身体は覚えてました。




そして意外と素直に(笑)私の指導を聞く娘(^_^;)








ヒールサイドはバッチリ出来るようになりました!!








何度かターンのタイミングがあったけど、スキーと違って、背中が谷に向く事が難儀だった様子。




でも、板の扱い方は体得しているから、説明いらず!良い生徒でした!




シーズン中にゲレンデに行けるなんて!!




ありがとう、〇ロ〇 (^_^;)




今年が最後になると願いますが(^_^;)

自宅前で


本当に雪が少ない!




そして、スキー場に行くのも気が引ける(^_^;)このご時世…




でも、子供は関係ない!(^_^;)遊びたい!そりゃそーだ(^_^;)




で、








屋根雪が落ちた山から








歩道に向けて(笑)




除雪の山があるお陰で、車道にはみ出ず安心(*^^*)この距離に、いつ飽きるか…(笑)




って、この投稿、昨日書いた文章(笑)




一晩で70cm降りました!!(笑)




春に向かってるはずじゃなかったの???(笑)

活動自粛のお知らせ


健幸サークル「ステップアップ」ならびにこども運動サークル「しもかわっこ」は、しばらくの間、活動自粛とさせていただきます。




いろいろな方法を模索しましたが、しばらく自粛となりました。




今後、再開に関しては、こちらならびにFBでお知らせさせていただきます。




早期の終息を願って…

こちらは中止のお知らせ


名寄市から中止のお知らせが来ました。








楽しみにされていた方、ご予約をいただいた方々には、大変申し訳ございませんが、新型コロナウィルス感染拡大防止のための中止です。




できるだけ早く終息して、また企画できたら!と思っています。




それまで!




皆さん!適度な運動と栄養、休養を!免疫高めましょう!!

新型コロナウィルスに関するお知らせ


あちこちでイベントや、定期開催のサークル等の中止やお休みの内容を目にします。




内容にもよるかと思うんですが、私が行っている健幸サークル「ステップアップ」、こども運動サークル「しもかわっこ」は、以下の状況判断を、参加者の皆さんに判断していただき、開催とさせていただきます。




新型コロナウィルスの件で

1.発熱等の風邪症状がある場合は、無理せず休む等の対応をお願いします




2.ご家族に同様な症状の方がいらっしゃる場合でも、無理せずお休みする等、ご検討ください





3.インストラクター自身も、同様の対応をします




適度な運動と栄養、休養が、免疫力を高める大事な3本柱です(*^^*)




中止にすることも考えましたが、運動する場が制限されるよりは、お互いが気を付けながら実施出来たらよいかと考えました。




また今後の状況により、変更あるかもしれませんが、2月25日時点では、このような対応にさせていただきます。

来週のFamily Fitness Lessonは!親子ヨガ!!






ゆきインストラクターこと、武田由紀子インストラクターの親子ヨガです!子供と一緒に、ヨガで体をゆるめて、身体の芯を感じる身体作りしていきませんか?








素敵なお姉さんゆきインストラクター、可愛い二人のお子さんのお母さん!








めんこいです!(笑)








お姉ちゃんもめんこいです!(笑)








どなたでも気軽に参加できる内容です。ヨガ初体験の方も是非!




親子の「カテゴリー」は、必ず親子じゃないといけないわけではないので、お1人の参加もOKです!!

大倉山


雪印メグミルクジャンプ大会の応援に!








下川の雪と違ってベタベタですぐに固まる!








いい天気で観戦日和(*^^*)




下川勢大活躍の1日でした(*^^*)

キタキタ!


オホーツク海側に流氷来たよ!という連絡があると必ずシバレ将軍もやってくる。








寝ててもひーんやりした空気を感じる。




そんな中、娘は・・・








今シーズン最後のスキー授業。




もう最後ぉーーー!って、残念そうな声を上げていたが、大丈夫!スキーシーズンはまだまだあるから!(笑)




にしても、たった3回って寂しいなぁ・・・




うちの子は、スキー大好きだから、板が壊れるくらい乗ってくれるけど、得意じゃない、好きじゃない子は、きっとこれっきりなんだろうな・・・




先日、板が大分短くなったから、新しい板を下川にある大事なリサイクル拠点「ばくりっこ」で見ていたら、ほぼほぼ新品ばかり!!ひとつ、チョイスして自宅でビンディングの付け替えをしていたら・・・




知っている子の名前が2つ!!




3代目の板です。ごめんよー、きっとここで絶えるわ(笑)




猛吹雪の中のジャンプ体験会


正直…過酷でした…




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強風にあおられ、立ってるのもやっと…




顔はベチョベチョ。ソコに冷たい風が容赦ない…








風上には顔は向けられず…








でも、子供たちは楽しいのね(^_^;)誰一人、止めようとしない(^_^;)




って、想っていたら…




大人も(笑)




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K8攻めてました!(笑)








数年後、きっと息子と一緒に滑ってくれることでしょう(*^^*)

2月のお知らせ


1月、2月は過ぎ去るのが早い・・・




ということで、来月のお知らせ♪




健幸サークルステップアップ「エアロビクス」部門は・・・




2/5、12、19、26(水)19時から スポーツセンター2Fで寒さの中、がっつり汗をかいてもらっています!!




1月から、ボクササイズと、筋トレ多め!今年は除雪が少なくて、身体も楽してます(笑)ドカっと、雪が降る前に、「除雪筋」を貯えておきましょう♪




健幸サークルステップアップ「呼吸ヨガ」部門は・・・








はーちゃんのヨガは、私のレッスンとは真逆です(笑)癒されたい方、心身の調整をされたい方、オススメです!!




人は、いろいろなパターンの方がいるわけで、先日ミイが素敵な言葉を教えてくれたー。








「そうね、明るくしているほうが
楽しいわね、明るい人にとっては。
けど、暗い人には疲れちゃうわよね。
だからね、楽しくするってより
楽にする、なのよ。」
by.ミイ 




なるほどー。テンション高めの私には、はーちゃんみたいな相方が必要なのだと感じております(笑)




そして、しもかわっこは・・・








土曜日は、少ない雪でも外活しています!!








こんなちっこい子も、自分なりの遊びをしています(*^^*)








木曜日の室内も、活発ですよ!!




年齢関係なく、みんな楽しそう!!








大人も、自分の健幸のために、一緒になって楽しむ!!これ大事(*^^*)




2月も、皆さんの健幸に添える様、私達も楽します!(笑)

久しぶりの格闘技系


やっぱり楽しいわ!(笑)








一人じゃキツイ運動はできなーい!








けど、みんなとやったら、楽しいんだよね!








子供たちの応援もあり、キツイ筋トレもみんなで頑張れた!












腹筋が辛いのか?なんなのか?(笑)みんな笑顔!!








子供たちが皆さんに、ボールをなぜか配り始めたので…








ミットに見立ててボクササイズ!!もちろん!




AIだと、こういう臨機応変はきかないから!(笑)そして、プレコリオじゃないから、来てくださっているお客様に合わせて提供出来る(*^^*)







Family Fitnessのアイドル?(笑)馬も楽しんでおりました!(笑)








新しい仲間も!!(笑)








格闘技系のエクササイズって、動きが誰でも想像しやすくて、すぐに動ける。しかも、自分のペースで大丈夫。




だから、頑張れるし、出来ちゃうからしっかり運動した!って感じにもなれる(*^^*)








そして、子供たち(*^^*)








癒してくれてありがとうね!

雪板


ワークショップに参加して来ました!




去年、雪板に乗って、とても楽しくて、欲しいと思っていたタイムリーなワークショップでした。




今回は、2日間の日程で、板を貼り合わせて、カットして、色づけ…という内容だったんですが、私達は、2日目の色づけから参加。




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先ずは、板の下絵を描いて、アクリル絵の具で色づけします。




デッキパットをどう置くかで、絵の位置も変わるので、娘とあーだこーだと打ち合わせ(笑)




森の動物を描きたい娘の意見をくんで、スマホでいろいろなイラストを検索(笑)








モモンガを描きたい!って言われたときには、むーりー(^_^;)と思いましたが(笑)なんとか下絵を描いてあげて、色づけに(^_^;)




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わりとすぐに乾いて、かつ重ね描きができるので、ちょっと位の失敗はなんのその!




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結構、いい感じになっていきました!




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乾かしている間に、雪板体験!!




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フカフカの深雪を求めて、裏山へ!








おっ!様になってる!








と!!(笑)何度も転んで雪まみれになりながらも、楽しくて楽しくて!




絵の具が乾いてから、ニスを塗って…








デッキパットを貼ったら完成です!




そして、自分の板が完成したら…








暗くなっても乗っていました!(笑)








私も自分の板が欲しいって思っちゃいました(^_^;)

キャンドルヨガ


素敵なヨガの時間をお楽しみいただけます(*^^*)








大人のちょっと贅沢な、自分へのご褒美の時間に(*^^*)

BodyAttack&Fatburning


正月にちょいと豪華なお食事に、美味しいお酒が染み渡った身体に・・・








わたくしが喝を入れますよ!!(笑)




今回は、いろいろな格闘技系エクササイズを一挙に実施!!








筋肉へしっかり刺激を加えて、脂肪も燃焼していきます!!




ちなみに・・・




ブートキャンプ入隊者です!(笑)ビリー隊長から直々に教えを受けたrumiインストラクターのもと、しごかれていた過去が(笑)








今回は、初めて参加する方も多いので、ほどほどにね♪