Archive for the "下川" Category

ハピネススクール開講中


全14回でお伝えしているハピネススクール。




自らの健康的な生活を送るために、知識や運動習慣を身につけてもらおうと、毎週火曜日に開講、8人の参加者が毎週通ってくれています。




本当は、一度に沢山の方にお伝えできればいいんですが、感染症対策のために、少人数に絞ったのも、逆にとても良かったと感じています。




というのは、個々の状況をよく聞くことも、観察する事もできるし、参加者の皆さんが、コミュニティを築きやすい人数のようです。








初回の方々には、初めての試みだったので、いろいろテスト的な事をさせていただき、今後につなげていけるように毎回反省会です。




半分まできましたが、正直お伝えしたいことが、じっくり伝えることができ、皆さんのペースに私達も合わせることができ、とても有意義な時間になっていると感じています。




逆に、私たちに「宿題」を出してくれるほど、皆さんの学びの姿勢が強く、残りの7回も、しっかり準備をしていきたいと思っています。




自分の身体は自分で守る・・・




自分にゆとりが生まれたら、家族や友達のためにも動いてくれたら・・・




小さな種まきが、大きな花になりますように・・・

おやつ


自分で冷蔵庫から出して食べてる!(笑)








確かに美味しいです!雪の下のキャベツ(笑)








そんな顔して食べなくても!(笑)

麹甘酒フルーツトマトアイス


ヤクルトと北海道栄養士会で出している「げんきレシピ」に、下川町特産のフルーツトマトとトマトジュース「元気」を使ったレシピを、提供させていただきました。








ご依頼を受けたときは、フルーツトマトがある時期だったため、フルーツトマトをトッピングに使用していますが、下川のトマトジャムを乗せてもOK!








試作を重ね、何度も食べたけど・・・








ほんのりトマトの風味♪




あっさりしていて、美味しいです!




是非、作ってみてくださいね♪


雪原の綺麗な事!




ここに夕焼けが美しく・・・








心も「平」に美しく(*^^*)

小動物かっ!!


視線を感じる!と、思ったら!!








なぜか、庭に穴を掘ってる小動物が!(笑)








スコップが似合う小動物だな!(笑)

どさんこ


どさんこハナちゃんのトレーニングにお付き合いしてきました。








ハナちゃんに木ぞりをつけて、引っ張ってもらうんですが、この日のハナちゃん、やる気満々!








早く走りたくて走りたくて、ぐいぐい引っ張る!




娘の体重ぐらいでは、振り回されそうな位、勢いが凄い!








3人で乗っても、ちょっとの坂位でも、全く平気!!




乗ってる大人の方が、振り落とされないように、腹筋使うは、腕も使ってパンパンになるわで、へとへとに(汗)




2012年生まれ同士の1人+1頭は元気(*^^*)




トレーニング後は、ブラッシングして…








エサをあげて…








厩舎だけでなく、外にもご飯をセットして…








いっぱい遊んでもらいました。




ハナちゃん、人懐っこくて、みんなが集まって話をしていると、近くに寄ってきて、まるで会話に参加しているかのよう!(笑)




馬も人間も、コミュニティーが大事なんだな(*^^*)




馬がいる生活。憧れるなぁ(*^^*)

生誕9年祭


36時間の陣痛を乗り越え・・・




フルマラソンを2回位した体力を消耗し・・・




予定日を3週間も過ぎ・・・




産まれてきたのが3200gを超えたしっかりした我が子!








早いなぁ・・・もう9年です!








美花夢のしほちゃんが、特別に作ってくれたデザートプレート!




壁にオーナメントまで!ありがとう!!




8歳は、いろんな事にチャレンジした年だったなぁ・・・




急にジャンプの練習ができなくなり、その代わりといってはなんだけど、雪板やスノーボードにチャレンジして・・・












急に学校もお休みになって、一人で留守番をせざるをえなくなり・・・




でも、いつの間にか一人でお買い物までして、私達の仕事帰りを待っていてくれたり・・・




もう9歳かぁ・・・




まだ9歳かぁ・・・(汗)




彼女の言動にイラッとする時もあり(笑)




逆に、なるほどー!と気づかせてもらうこともあったり、




一緒に考えていくこともあり・・・




会話が成立しつつある、このお年頃。




ちゃんと向き合って話ができる時間が作れる、時間にゆとりができた今年にありがとう!








あいかわらず、ひょうきんな娘です(笑)




日々、おもしろい事を考えております(笑)




そして、こんなお祝いも!








お母さん9年おめでとう!って!




生まれてきてくれてありがとう!




産んでくれてありがとう!





まぁまぁ山の中に住んではいるんですが(笑)




ちょっと行くだけで、標高も上がり、白樺も生育していない場所になるほど。




ちょっとお散歩に…








お隣の山よりちょっと低いねー(笑)




音はほぼ無く、雪が落ちる音がかすかにするような感じ。








途中、結構な急勾配!




膝上以上の深雪で、スノーシューでもあたふた(笑)




それもまた楽しい(笑)








お隣の山と同じくらいの目線になったかな(*^^*)




この時期は、もう熊さんもお休みになり、また歩いてきた道も足跡として残るので、ハイキングにはもってこい(*^^*)




途中でびっくりさせてしまってごめーん!








かなりの間、ずっと同じ道を走ってました(汗)ごめんよ…焦らせて(^_^;)




かまくら


冬休みを満喫中な娘とお友達♡




かまくらを掘っていたら、ちょうどお友達が来て合流!




掘って掘ってここまで頑張った!








掘ってると、雪の塊がブロックみたい!と、積んでみたら・・・








イグルーだぁ!が、雪が柔らかいから、天井を作るのは難しく、ここまで!




暗くなったら、ここにアイスキャンドル点けて、ご飯食べたーい!と子供たち(笑)




作り置きのモツ煮に、餅を入れて・・・








楽しソ―!!が、あまりの寒さに、15分で撤収(笑)




これをもっと大きくする!とか、反対側から貫通させる!とか、彼女たちの妄想は、さらに膨らんでいました(笑)




この話をFBにアップしていたら・・・








上級者現る!!(笑)








表面は、なるべくつるつるにした方が、溶けにくいよとアドバイスを受ける(笑)




いtも、ここで寝ているそうです!(汗)




ん?!家はあるよ!(笑)

初点火


シバレが続いているので、毎日1つずつ作ってます(*^^*)




アイスキャンドル








今年はフツーのアイスキャンドルを!




やっぱりホッとするねー(*^^*)

翔びはじめ


今年は、あちこちから来てるチームは少なく…




札幌、旭川、長野、東京…




っても多いか(笑)




密にならないように、例年使わないクロカンハウスも使って更衣。




が、年末から入ってる寒気で毎日シバレてる下川の2021年です!








元旦に無事、翔びはじめ終了。




今年は怪我人もなく、無事に翔び終えてホッと一安心。




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空気がキーンと澄んでいて、遠くまで綺麗に見渡せます。




たぶん、下川イチのビューポイント!(笑)




帰りに初詣へ。








元旦に、3人揃って初詣に行けるの下川に来て初めてかも(笑)




だ、誰もいない…




今年の願いをお祈りして、お守りを。








もちろん、こちら!




毎日、スキーウェアのポケットに入れている娘。




彼女はどんなお祈りをしたのかなぁ(*^^*)

毎日暗くなっても・・・


本当に好きなんだなぁと思う。








暗くなっても滑ってる(笑)




教えることも無く、身体で覚えるタイプ。




とにかくずっと外にいたいのです。




この日はマイナス8℃でも、上はジャージ(笑)




好きで続けていられるって、幸せだよなぁ♪




毎晩、貸し切り状態です!(笑)

A Happy New Year!


2021年も・・・




楽しく!




元気に!




明るく!




身体も!




頭も!




健幸に!!




翔ぶぞーーーーー!








きっず運動サークル「しもかわっこ」は・・・








土曜日は外で雪まみれ!!




木曜は体育館で汗だくに!!




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健幸サークル「ステップアップ」エアロビクス部は・・・




1/13、20、27(水)19:00~20:30




スポーツセンターで活動します!!








広々体育館で活動です!!




健幸サークル「ステップアップ」呼吸ヨガ部は・・・












ゆっくり体と向き合う時間に♡







まずは、自分に合った運動を探しに来てください。




今年は、もっと「ストレッチーズ」のレッスンを充実させたいなぁ♪と、思っています(*^^*)








その時が来たら、また報告しますね♪

2020年ありがとうございました


変化にとんだ一年でした。




変わらないもの、変わってしまったもの、変わるべきもの・・・




その都度悩んだり、迷走したりと大変でしたが、変わらないものにホッとしたり、確信が持てるものだったりと、通常では感じ取れないものまで、感じ取れた一年だったと思います。




特に、我が家が3人で一緒にいる時間が増えた1年でした!通年、遠くに旅行をする家ではなかったので、さほど苦にはならず、おうち時間は以前よりも「エンゲル係数高め」になる毎日に!(笑)みんなで、鍋を囲むことも初めてできた年に!




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家族みんなが、元気で楽しく日常を暮らせる日々が、とても大切なんだと、そして、下川の環境が生活になんら不便も無く、かつちょっと行けば自然がいっぱい、密にならず思いっきり声を出せ、身体を動かせることに、本当に感謝です。








仕事はというと、もともと今年度の業務は形を変える予定でいたので、あまり躊躇は無かったのですが、お休みをせざるを得なかった時期は、本当に辛かった・・・




何が辛かったかというと、皆さんの身体の変化がどうなのか、話は聞けても、実際の状態がわからないままで、心配でした。




高齢の方は、この時期をきっかけに体調を崩された方も・・・




子ども達は、怪我をするようになったと・・・




やはり!!と思う結果が(悲)




子どもの発達発育は「待った!」はできない!








高齢者も継続させることで、維持し続けることの難しさ・・・




そして、新しい形を模索して、再スタートに。








また、またいつロックダウンしても、自分の身体は自分で守っていただけるよう、新しく教室をスタートしたりと、チャレンジする年にもなりました。




ハイリスクな方々への運動指導も、注意に注意を払って実施し続け、無事何事もなく終えてホッとしました。








ソーシャルディスタンスを保ち、器具は一切共有なく、毎回消毒洗濯・・・窓は開けて換気扇も回し、冬はこの換気で寒いかな?と心配もなく、皆さん一生懸命運動され、全然寒くないよ!の声(*^^*)




そして、年末は皆さんご多忙と思い、年内最後は12/25かなぁと思っていたら、




「子も孫も来なくて暇だから、年末もやって!」




という嬉しいお言葉に(笑)ぎりぎりまで教室を開催できました!




運動する事の大切さ・・・




でも、この場に来ることも、誰かの手助けなしには来れない方たち。自宅で一人で運動して・・・なんて、到底できるものでもなく、そして、この方々が、病院のお世話にならないように、私達が支えていかなくてはいけません。




少しでも、医療従事者の方々のお世話にならないよう、私たちのできることをコツコツとこなすこと・・・これが大事と思いました。




そして、未来を担う子供たち。








一時期、外で遊ぶ姿も見れなくなるくらい、ステイホームだった・・・ほんの少しの時期だったけど、あけてからの怪我をした子、疲れやすくなった子、首や肩に炎症を起こした子・・・




成長真っただ中の子ども達は、今を止めることもできません。








思い切って恵庭の作田先生に来ていただいて、講座と実技をしていただき、参加してくださったお母さん・お父さん達の考え方や立ち居振る舞いが劇的に変わったのを肌で感じました。








お父さん、お母さんも一緒に体を動かして楽しむ姿が、増えた事。自宅でも、きっとみんなで身体を動かしてくれていることと思います。








大自然があるこの下川町の良さを、身体全部で吸収して、元気で楽しい1年になりますように・・・




2020年もありがとうございました。

おばあちゃんの酢漬け


いただいたんですが・・・








これが、初めて食べる食感!!漬物じゃない!!小学生曰く、「果物みたい!」




じゅわぁーっとジューシーな漬物なんです!びっくり!




甘味、塩味、酸味もちょうどよく、ぱくぱく食べれる!本当に美味しくて、おやつに子供たちが食べてしまった!(笑)




あまりの美味しさに、作ってくれた町内のお料理上手なおばあちゃんに、是非レシピを伝授してもらいたい!と思って聞いたら・・・




「ただ、酢につけるだけよー」って(笑)




えーーーーー!違うでしょ(笑)砂糖とか漬ける方法とかあるでしょ!!




「いつもちょっと舐めて決めるから!」って(笑)




全然わからずじまい(笑)




そんなおばあちゃん、御年93歳!!現役バリバリです♪

増えたよ!






そして、目が変わった!!(笑)

新忘年会スタイル


今年は、You’le亭さんのお弁当に、お酒をつけて配りました!








何もしないよりも、今年も頑張ったね!お疲れ様でした!と声をかけあい、自宅でゆっくりご馳走をいただきました♪

マイナス19℃の日


久しぶりにシバれた朝。








外はキラキラ!!








ダイヤモンドダストが見れた、気持ちの良い朝。




娘は、完全防寒で練習に出かけていき・・・




お昼を食べに帰って来てるはずなのに、なかなか部屋に入ってこない!




何してるんだろう?と、外を見ると・・・








新種の動物か?(笑)




何かエサでも隠してるのか?(笑)




手で掘ってるし!!(笑)




良く見ると、ミニスキー履いたままだし!!(笑)




気温関係なく、外が大好きな娘です!

雪活!!


室内が密になるなら、外に出ちゃえ!という事で、きっず運動サークル「しもかわっこ」は、雪が降り始めてすぐに外へ活動の場を変更。




どんなに寒くても、雪降っても外です!(ホワイトアウトはお休み)








子どもの背丈で膝位まである積雪量!!歩くのも大変だけと、足跡が全くないところに、自分の足跡をつけるって楽しいよね!みんなで、雪原に迷路をつくろう!!と歩け!歩け!!




ふと気が付くと、みんな木に集まる!








木登り待ち渋滞!(笑)今まで足が届かなかった小さなお友達も、雪のおかげで足が届く高さに!!








そのうち、木に雪玉を投げつけて、木を水玉模様にするんだと!!








どんどん当てて!!








もっともっと!!








今度は!ジャーンプ!








えいやー!!








じゃーーーーーーーんぷ!!!




実はこの日、ちょっと早めに会場入りし、先週の滑り台を小さなお友達用に掘り起こしてくれた小学3年生2人。








が!!!誰ひとりソリ滑りをしなかったという!!(笑)




ソリなんてもう卒業!(笑)もっとダイナミックに運動あそびしていきましょう!!

Stuben Magazine





道北の山の美しさや、自然の大きさを満喫できる一冊です!








今回は、道北のノルディックスキーの歴史を紐解く内容。








下川町のスキージャンプも紹介されています。




名寄や美深、音威子府など、道北の美しい景色を感じられます♪




写真家の渡辺洋一さんが取材に来て、絶賛されていた景色。




私達は、毎日フツーに感じちゃってるんですよね(汗)




娘は、完全に洋一さんのファンで(笑)←洗脳されている?(笑)過去のStuben Magazineをランドセルに入れて持ち運び(笑)




もう、バイブルです(笑)




下川では観光協会で扱っています。








他にも、数井星司くんの写真も素敵です♪




是非、たくさんの人に見てもらいたい一冊です♪




お問い合わせ⇒しもかわ観光協会

たいやき屋球ちゃんのカスタード!


やっと買えました!カスタード味!!




平日、学校帰りに娘が買いに行ってくれていたんですが、いつも売り切れ・・・土曜日に行ったらまだありますと!!








消しゴムハンコが良い感じ♪




さっそく!パクっ!!








頭から!!








カスタードたっぷり!!




手作りの卵黄だけで作った高級カスタードの味!!




甘さ控えめで美味しい!




次から次へと近所のおじいちゃん、おばあちゃんが買いに来てる!




「近くに気軽に買えるお店できてうれしいねぇ」って(*^^*)








駐車場はウラだよって看板が、段ボール!!(笑)でも、風除ができてて、雪が降っても買いやすい環境に変わってました!




さすが!大工のトヨオさん!




この日は、奥さんの駅カフェイチノハシのキムチ隊員がお手伝いしてました♪




うん!またすぐ食べたい!(笑)

さがせ!雪だるま!!


町内のどこかに…








見つけてね!(*^^*)

どうせ翔ぶなら世界一!


下川OBの雪印メグミルクスキー部の佐藤慧一選手が頑張っています!!




W杯初めての5位入賞




今年の遠征は、例年とは全く違った緊張感をもってまわっていると思う。




一度、遠征に出たら、今年は4ヶ月帰国できないそうです・・・




本当に「命」はって成績出してきてると思うと(涙)




慧一君が高校生の頃、娘は慧一君が大好きで、いっつもくっついて歩いてましたね(笑)←かなり積極的幼児だったのを覚えてる(笑)




そんなお兄ちゃんが、世界で頑張ってるのを聞いて、我が家は大盛り上がりです!!




どうせ飛ぶなら世界一!!




次のフライングも頑張れ!!

8年前


8年前・・・3日で80cmも降った雪!








車の救出はできず(汗)あるいて出勤した・・・




どこが道路かわからないくらい、あちこちで車が立ち往生。




凄かったなぁ・・・




最近は、あまりこういうの無いな。








今年は本当に雪が少ないし、しばれもない。




どこかで帳尻あうんだけどね(^^;




でも、温暖化の影響はあるのかなぁ・・・

チェーンソーアートギャラリー


我が家に幸運をもたらしてくれているフクロウさん♪








この作者であるチェーンソーアート世界チャンピョンの木霊さんの作品が、町内のあそべやで購入できるようになったとのこと!!




はるころ日記さんに、記事、発見!!⇒ あそべや紹介




ボードゲーム屋さんの「あそべや




いろんな事にチャレンジしてるなぁ♪




栗岩さんの本も買えるし、ピープルツリーの商品も買えるし、土曜の午後しか営業してないって、もったいない!(笑)