Archive for the "下川" Category

オリジナルブレンド薬膳茶


自分の体調に合わせたオリジナルブレンド薬膳茶を、薬草庵で作ってもらいました!








問診票を入力して、その後何度かメールでやりとり。現在の不調なところ、希望、味覚の好み等を聞いてくれて、こんなのどう?と、提案してくれます。




今回は「眼精疲労」




眼精疲労にもいろいろあります。




眼圧が高い私は、そこの改善も希望。




そしてできたお茶・・・








マグカップで2~3杯は飲めるそうです。私は、一度に500ml作って、半分くらい飲んで、またお湯足してトータル750ml位飲んだかな!




気持ち、夜の目の疲労がいつもと違う感じでした!




暗くなるのが早いこの時期、夕方から蛍光灯がつくので、目がチカチカしていたんですが、その感じが少なくて良かった!




味も、飲みやすくてこれなら続けられそうです!




次回の検査が楽しみ(笑)

ジャンプモードにシフト


野球が一段落して、ジャンプの練習に少しボリューム移動。








が、いきなり名寄です(^_^;)




親の心子知らず…ってこの事(笑)








いきなりここ!滑って降りてきた!(汗)




久しぶりなんだからさぁ…もう少し、小さなジャンプ台から始めようよ!(笑)

Hana cafe Tシャツ


先日、一の橋の森のキツネ さんで、道産子ハナちゃんを囲んで、一の橋の美味しいものやクラフトを楽しむ&地域の皆さんと交流する、小さなイベントがありました。




この「地域の皆さんと交流」という所がポイント!




素敵なコンセプトだなぁと、このイベント開催費用の一部となるイベントTシャツを購入しました!











実際は、もう少しモカ色(*^^*)




ハナちゃんの表情がなんとも素敵!




一の橋…




地域おこしで少し携わっていただけに、気にはなっていたんです…




新しく来た若者と、昔からいた方々がバラバラになっていくような雰囲気…




今、森のキツネさんが、キーポイントとなって、他のショップも和気あいあい、良い流れが出来てきてるようです(*^^*)




地域の皆さんが、自然と集まれる、隣近所みな家族みたいな雰囲気が、また生まれそうです(*^^*)




ハナちゃんがもたらした、地域の笑顔(*^^*)




今後の展開が楽しみです(*^^*)




夜食プレート


夜のレッスンを終えて遅めの夕飯。








ついに、煮込み料理が乗るように!




着実に季節は冬に向かおうとしています…

最終戦


でした!




6月に入団して…








右も左もわからないまま(汗)




すぐに試合に出るチャンスを下さり…








試合でルールを学ぶような状況(汗)




審判の方も優しく教えてくださったり…




チームワークも肌で感じ学び…








この3ヶ月で、彼女も変化したし、チームも変わっていったのが、とてもよく感じ取れて…








子供の吸収力って凄い!と、感銘。








うん、バッティングフォームも変わった!(笑)




最終戦は負けちゃったけど、内容はとても良かった!








勝った時の気持ち、プレー内容…そしていろんな負けでも、全ての負けが同じ感情や内容じゃないこと。




これから、試合は無いけど、練習でこの気持ちを繋いでいってね。








初心忘るべからず…

日本ハムファイターズ名寄応援団杯


先日負けた中川とのリベンジ戦となりました!!








お互い、取って取られての攻防!!接戦です!




最終回は、同点で迎えた表。抑えきれず1点リードされてよし!取り返すぞ!と、声も出て気合十分!!




そして、3番バッターからスタート!




なかなか塁に出れず、中川も気合十分!




下川の打順は、後ろに行けば行くほど6月入団の子達・・・




もう諦めモードだったその時、6月に入団した4年生がクリーンヒット!そして!!




2年生も続けてヒット!サヨナラ!!




劇的な勝利で大盛り上がり!!




涙腺弱いオバサン感動(笑)




そして、間15分挟んで2試合目がある!!








ちょっと燃え尽きた?(笑)のーんびりお昼中の新人2人(笑)




このチーム、12人しかおらず、そのうち4人が6月のコロナ自粛あけに入団したという、新人さんばかりのチーム。




その子達含め、お兄ちゃんたちがしっかりまとめていけるようになったり、自分なりのお手伝いやチームのためになることを探したりとたった3ヶ月でもものすごく成長!




負けばかりが続いていて、負け癖がついてるかと感じてたけど、こうして時々勝った時の自信が次につながるんだなぁと。




子供たちの頑張りや真剣な表情に、毎回涙腺崩壊(笑)




続けて2試合は、集中力も崩壊(笑)








相手も2軍で戦っていたのもあるのか、前回7月の対戦時に20点以上取られてたけど、3点取れたし、14点で済んだし。




成長してる!




次が最終戦。




この地域で一番強豪北翔です・・・1点でも入れれたらいいなぁ・・・

足指の使い方


こども運動サークル「しもかわっこ」は、素足で運動あそびをしています。




子ども達の足指の使い方がよーくわかる!!








もぞもぞ・・・








よいしょっ!よいしょっ!と、足指だけで、自分の身体を前へ!!








めんこい(*^^*)




遊びながら、身体の使い方、連動性を引き出していきます!







木曜日 16:30~17:30




土曜日 10:30~11:30




スポーツセンターにて!




見学&体験随時!!




お気軽に上記の時間にいらしてください!

ジョジョニ


旭川で頑張っていた、ハード系のパン屋さん。




ご縁あって、下川にお嫁入り♡




自宅に工房を手作り




本当は5月目標にお店オープン準備していたんだけど、嬉しい事があり♡




体調をみながら、少しオープンも先に。




そして、イベントでついにジョジョニのパンお披露目!!




前日に酸っぱいライ麦パンをいただいたんだけど、もう!それは美味しくて!!はちみつとバターでいただいたらサイコーです!




そして・・・








スコーンにライ麦のおせんべい!大好きな二つ!!




美味しかったなぁ♪




また食べたい!!って思う♡




一緒に薬草庵のハーブティー!




こちらも、自分で納屋を改装して開業するという!!




下川には熱い女子がいっぱいいるなぁ♪








しばらくは、イベントで会えるご褒美パンだね♪

猛暑の中の野球大会


2日間で3試合。




良く頑張りました!!








1塁コーチャーで!




よく声出てたなぁ・・・




結果は3戦3敗だったけど、内容はとても良くなってた!




そして、最終戦の時・・・ちょっと勝ちを意識しちゃった感じ(汗)




終わった後の、キャプテンの号泣・・・




こうして、一つずついろいろ学んで成長するんだよなぁ。




泣いてるキャプテンに向かって「なんで泣いてるのぉ?」って!(汗)




まだわからない低学年(笑)




負けた事、悔しいんだよ。泣くほど、それだけキャプテンはこの試合に本気で臨んでたの。勝ちたかったんだよ。だから、次の試合はキャプテンの気持ちをくんで、みんなで勝とうね!って話したら、高学年のみんなは「うん!」と力強くうなずく。低学年の子たちは・・・「???」




まだまだ難しいようです(汗)

ケータのケータリング弁当


どうしても水曜日の夕飯に、お弁当登場率上がります(笑)








夜、レッスンがある私。旦那の仕事の都合で夕飯が遅くなる時は、お弁当に。




しかし、最近のご時世で、買い物を週末から木曜日にシフトしたため、冷蔵庫がすっからかんになることが(汗)




本当に助かる!!ケータリング!!




腹ペコ青虫状態の娘のお腹を満たしてくれるラインナップ!(笑)




敷き詰められたご飯の上に(笑)




から揚げ




卵焼き




ポテトサラダ




人参のラペ




紫キャベツのマリネ




揚げしゅうまい




きんぴらごぼう




マカロニサラダ!こんなに入ってるの!!




大満足!




惣菜だけ買って、自分でおかずとご飯を詰めるときもあり!




こんなお店待ってました!!いつもありがとう!




朝活しましょう!


9月7日から始まります!!








1人じゃなかなか続かない・・・仲間と一緒なら!!




走ってみたいけど、一人じゃ不安・・・




走り方、教えて欲しいなぁ・・・




一歩、踏み出してみませんか?




抗重力筋


先日、こどもの体づくり、動きづくりの講座で気になったこの言葉・・・




「抗重力筋」・・・姿勢を保つ筋群です。








この抗重力筋と脳が密接にかかわっているという話。




抗重力筋とセロトニン、ノルアドレナリンが関与してるって!!まぁ!!脳と身体をつなげる!が今年の私の学びの題材だから、ピンときた!!(笑)




先ずは、姿勢。その姿勢が維持できるだけの持久力。そして、脳の活性化!




赤ちゃんが生まれてからスタートする脊柱の発達から紐解いていかねば!!




もう、学びたいところがいっぱい過ぎて(笑)




とりあえず、アウトプットも大事なので、しもかわっこで脊柱の運動あそび、大事にしていきます!




















どこの過程が苦手なのか、どこの動きを必要としているか・・・




そして脳とのリンク!




よし!やるよーーー!!




大人もね!(笑)

今週末です!






ペップトークは、励ます言葉だったり、背中を一押ししてあげる言葉だったり、ポジティブな声掛けだけが考えられがちですが、




・「受容」事実の受け入れ




・「容認」とらえ方変換




・「行動」して欲しい変換




・「激励」背中の一押し




と組み立てられます。




でも、自分の気持ちにゆとりが無いときに、なかなか激励の言葉も出なかったり、きつい言葉を発してしまったり・・・




そんな時には、自分自身にペップトークを組み立てます。




例えば・・・




目的地までの移動の電車が止まってしまった!




「なんでー!」




「急いでるのに!!」




「この後の予定大丈夫かな・・・」




と、たいていはネガティブな気持ちが先に出ます。




これを、変換していく事で、自分のメンタルも落ち着かせ、有効な時間の使い方にできるんです!




さぁ、どーしたらいいか?




この続きは、是非ペップトーク体験会、入門講座&セルフペップトークへ!




日本ペップトーク普及協会

9月のスケジュール


残暑厳しい北海道でしたが、朝晩はしっかり涼しくなってくれるので、本州の暑さと比べたら、寝苦しさもなく快適でした(汗)




がっつり汗をかいて、スッキリしたい方は、毎週水曜 夜19時から20時半の健幸サークルステップアップ「エアロビクス部」スポーツセンターでお待ちしています!




9/2,9,16,23(各水曜日)19時からエアロビクス運動(ダンスあり、ボクササイズあり、ラテンありいろいろな有酸素運動を実施)してから、ストレッチーズで、身体の状態を整えていきます。








ストレッチーズは、伸縮性のある肌触りのよい布に包まれて、感覚器から脳へのアプローチで自分の本来の動きを導きだしてくれます。




そして、さらに自分の身体の気づきを良くして、心と身体を呼吸で整えたい方は、「呼吸ヨガ部」へ!












9月は変則的なスケジュールになります。




場所は、総合福祉センター「ハピネス」です!







そして、夏休みが短く、プールを熱望していた子供たち!!








9月は外活だよー!








9/3,10,17,24(各木曜日)16時半から17時半




9/5,12,26(各土曜日)10時半から11時半








気軽にお問い合わせください!

着衣水泳無事終了


定員10名でしたが・・・希望者が倍増!!旦那一人じゃ安全確保が厳しいと、補助で入らせていただきました!




見学も含めて、なんと20名!!




着衣を着たままの入水




・冷たく感じる!




・重たい!




・気持ち悪い!




・動きにくい!!




・意外といけんじゃねぇ?⇒やっぱムリ!動けねえし!(笑)




という反応のもと、でも洋服に空気含ませたら・・・




・浮けた!




・動かなきゃいいんだ!




・怖い!




・足が沈む!!⇒靴はいたら浮くんだ!!




と、皆さん良い反応!!




でも、洋服着たまま不意に水中に落ちるって、パニックになるよね?かつ、夜だったら?1人だったら?メガネが落ちたら??といろんな質問が!そして、子供の・・・




「いつまで待てばいいの?」




そうなんです!救助がくるまで、浮いて待たなきゃいけないの!!




で、陸からどう救助するか・・・




絶対に泳いで救助に向かわない!行くとしたら、自分と要救助者分の浮き具を持ってね!




ペットボトル、クーラーボックス、ビニール袋、ズボン・・・と、各種様々な浮き具を投げてはキャッチして浮いてみるを体験。




45分間で約15人にいろいろ経験してもらおうと盛りだくさんになりすぎて、私達夫婦は、不完全燃焼(笑)




またやります!これは、つづけていかないといけない活動だと!!








これは去年の写真。これしか参加者いなかったのね(汗)




地道に活動、頑張ります!!

ある日の夕焼け






綺麗だった…




この夕焼けを見ると、秋です(^_^;)




練習


最近は、遠投とバッティングを一生懸命練習しています。








まだまだお付き合い出来るレベル(笑)




明日、試合です(汗)




またも美深…2連敗中(笑)




さて、今回は何点入れれるかな?




頑張れ!!しもかわっこ!!

着衣水泳


今年もやります!(旦那が笑)








今年は、水の事故のニュースを多く聞いた気がします(涙)




一人でも多くの人に、体験して体得して欲しいです!








先日、娘達は川で実践。水に慣れてる子でも(大人でも)、パニックになったらすぐに溺れます…




実は、私、本当に溺れて死ぬかと思った経験が(汗)




暖流と寒流の間に入ったとき、突如と恐怖感がわき、呼吸が出来なくなったんです!




人は、突然の変化に身体や脳がパニックになることが。それが空気中ではなく、身体全体が水に包まれ、水温や水圧、流れ、浮力といろんな刺激が全身の皮膚を刺激し続けているわけです。気持ちいいが突然一変する事があるんです!




でも、経験がこれを落ち着かせる脳となります。




着衣を着て、背浮きする…このコツをつかんでいって欲しいです!








ここに、NHKの記事を添付しておきます。




「子ども達の水難事故を防ぐには」




*定員に達しました。ありがとうございます




*安全に対応するために、人数制限しています。今後もこのような機会を作ってもらえるように、していきます!!




デルかなぁ


種を植えてみた。




DSC_4516




卵の殻に!




それも、去年とった種。が、かぶか大根かわからない(笑)




冬ギリギリまでに収穫できるかな?(笑)

イタリアントマト


せっせと仕込み中。








生でも美味しそうな!




けど、火を通した方がもっと美味しい!








チキンと夏野菜で煮込んでみた!




鶏肉以外は、オール下川産!!




それと…








こちらは、水を一切使わないカレーにしようかと!!




夏野菜はそろそろ大詰め。




外は、秋の風が吹いています(^_^;)

庭仕事


オシャレに言うと、ガーデニングか?!(笑)




こーしたい!あーしたい!っていう物はあるけど、とりあえずここまで!








ハーブや花もいろいろ囲ったりしたいんだけど、レンガがもうちょいで終わりそう。




イチゴの道が出来上がり(笑)




こんな風に、段差のあるプランターも作りたいなぁ(*^^*)








その前に、部屋の片付けだな(笑)

ばんちゃんの野菜販売


やっと行けた!ばんちゃんの野菜直売!








ヨックルにこののぼりが出てるときに売ってるそうです。








クーラーボックスに入った、スナップエンドウ、青じそ…




他にもささげやブロッコリーやじゃがいも等あったみたいなんだけど、売り切れのものも!!




そして値段は…








これが実証実験なのですね!




農家の皆さんの手間隙考えると、格安って??です(^_^;)




適正価格って難しいけど…




こういう事を考えさせられる事にも、大事なのかと!

強い味方!


今年は、怒涛のプールレッスンスケジュールでした(汗)




水泳教室して、1時間後にはアクア(^_^;)なので、夕飯の準備する暇が 無い…




けど、今年はケータのケータリングがあるのです!!








自分の弁当箱を持っていったら、入れてくれて、50円引き!




プールレッスンは、かなりカロリー消費するので、肉弁当!!




大丈夫!安心してください!








下に野菜も入ってます!(笑)

夏休み


短いお休みが始まりました。




仲の良いお友達と、午前中は宿題や勉強。








午後からプールに行ったり、公園で遊んだりと、二人で夏休みを満喫しています。








ラジオ体操にも毎朝ちゃんと行ってるし、普段よりも早起きだぞ?(笑)




短い夏休みでも、いっぱい思い出作ってね!

新人戦


スキージャンプの大会は、9月末まで中止&延期のため、完全に野球モードです(*^^*)




先日は、新人戦でした!








センターとショートの守備で出場。




相変わらず腰は低い(笑)いいぞ!いいぞ!








バッターでも低い(笑)でも、構えの位置が良くなってる!




フォアボールを選んで出塁!!








この後、ホームベースを踏めました!








結果は負けちゃったけど、大分野球らしくなってきた(笑)




野球のルールって、すごく難しく…大人もこういう時は?ってなる。




子供達にしてみたら???の連続から、そーっか!に(*^^*)試合中も、審判にここで守ってとかこっちにボール戻してとか教えてもらいながら(笑)和気あいあい(*^^*)




一生懸命にプレイする子供達に、大人も自然と笑顔になれます(*^^*)