Archive for the "下川" Category

試行錯誤


冬の便りに伴い、介護予防教室の内容も、外散歩が室内へ…




つまらない(笑)




刺激が少ない(笑)




確かに安全すぎて運動的にも?なため、ちょいと障害物作成!








ティッシュの空き箱!踏んでも痛くないし、引っかかっても転ばない!








ヨガマット!




コレ!意外と使えます!




多少の不安定さ!でも、踏みごごちが気持ちいいと(笑)




これから雪道を避けて、ほとんど車生活になる高齢者の皆さんに、少しでも体力、運動能力の維持に努められたら!

紅葉


今年の紅葉は長持ちしています。








この時はまだ緑色もあり…








赤味が強くなり…








黄色鮮やかに!




紅葉樹が落葉しきる頃、カラマツの黄色が鮮やかになります!




コレが夕日を浴びると、黄金に輝きとっても綺麗に!




先日の降雪にも耐えて、綺麗な景色を見せてくれている自然に感謝!!

バンドデビュー


友達の子どもがバンドで頑張ってます。




Namiuchi Lab.




↑click!




サブスクってやつらしい・・・ちょこっと視聴できるの!




そしてお気に入りになったら、その下のバーナーから使用しているアプリでダウンロード!という流れのよう!




CDじゃないんだ(笑)




小さなころからナチュラルな子で、木登りしたり、薪割って火を起こして、一緒にじゃがいも焼いて食べたよね♪




娘は、彼女のお古の洋服をとても気に入って着てたなぁ・・・




大人になったなぁ・・・




そして一歩一歩、夢を現実にしてる。




頑張れ!なりた!←(これが芸名か?とツッコミ)







YouTube もあります!




チャンネル登録しちゃった(*^^*)




Naomichi lab. YouTube

雪・・・


ついに降った!








まぁ、解けるから根雪はまだだけど、そろそろ覚悟しましょうかね(笑)








夜、仕事帰りに歩いていると、自転車の車輪跡!!




なかなかのチャレンジャー!(笑)

芋ほり


ヨックルガーデン「じゃがいも」担当の娘(笑)




小さいころから、毎年お手伝いに来ているので、




2歳の頃




手慣れたもんです。








ただ、どこに植えたっけ?と、覚えておらず(笑)








とりあえずあちこち掘る(笑)




すると出てくる!出てくる!!








今年は小ぶりだけど、たくさん収穫できました!




いろんな発見も!!








なんと!牧草の根っこが、ジャガイモを貫通!!




冬眠しようとしていたカエルを起こしてしまったり(汗)








楽しんで畑作業をこなす娘。




休憩はココ(笑)








おやつはコレ!(笑)








生粋の「あぐりがーる」に育っております(笑)




このつなぎも3着目・・・いつまでこうしてお手伝いしてくれるかなぁ・・・

落ち葉のアート


初雪が初霜を先に降ってしまった下川ですが、しっかり霜がおりました。




綺麗に木々を彩っていた紅葉は、霜が降りるとハラハラと落ちます。




今年は、綺麗な形のまま真下に落ち、風もなくそのまま自然のアートに!!












自然の色ってなんて素敵!








黄色の中に映えるシュウメイギク!








その木、その木で持ってるじゅうたんが違う!!








落ち葉を見て感じ・・・




踏んで感じ・・・




香りを感じ・・・




今日は気持ちの良い感覚刺激!








お散歩に出かけた皆さん、子どものようにはしゃいでました。








うわぁ!と歓声をあげながら、落ち葉を踏んだり、上へ投げたり!








拾ったり、枝をトントン叩いてみたり・・・




今日の脳への刺激は、気分の良い素敵な刺激です。

四肢を使う


ハイハイの動きは、人間にとって大切なこと。




脊柱の動き、肩関節、股関節を連動させて動く事で、アライメントを正しく整えてくれます。ちょいと肩や腰の調子が悪いなって時に、ハイハイをすると、あら!不思議!!ってなります(笑)




幼少期は特に、四つん這いの動きを多くさせたいです。




でも、楽しくなきゃやらない(笑)




ので、これ!!








大人がやっても楽しい&キツい!(笑)








わーきゃー言いながら、ムリー!って言いながらやります!!(笑)




「みぎてー!あお!!」




「ひだりあしー!きいろ!!」




「ギャーっ!」




って気がついたら、お母さん達も参加してたりね(^_^*)




お家でも出来る運動あそびです。




ハナちゃんと交流


こちらは、介護予防運動に来ている方々のある日。




寒くなってきたので、まずは室内で歩行練習です。








体が温まってきた頃、どうする?外へ行く?ハナちゃん来てるよ!




行く!行く!




って(*^^*)




ハナちゃんの力は絶大です!孫の力と同じくらい!!




あれ?!皆さん、こんなに歩くの早かったっけ?(笑)








アニマルセラピーって、すごい力があると思います。ハナちゃんのおかげで、とても運動効率上がってます(笑)本当、歩くの早かった!!








この日のハナちゃん、柵の向こう側に生えてる大根の葉っぱが食べたくて、おばあちゃん達にしきりと要求(笑)




そのやりとりが面白かった!!




ありがとうハナちゃん。




ハナちゃんのおかげで、皆さんとても元気に過ごせてます。

世代交流(下川商業高校課題研究)


下川商業高校生の課題研究課題協力しているんですが、1番早く実行出来たイベントの、交流の部分だけ参加してきました。








フレペでスタンプラリーをした後、あけぼの園に移動してきたハナちゃんと合流。




おじいちゃん&おばあちゃん達が出てくるのを待ちます。








いつもなら、率先して自分で草をあげてるけど、今日は自分達が取ってきた草をおばあちゃん達に渡して…








こうやってあげるんです、って教えてました。








恐る恐るあげてるおばあちゃん(*^^*)




にんじんやりんごの差し入れも!!




ハナちゃん、いつもより多めに「おやつ」もらってます(笑)




この企画、合宿や練習の合間に実施まで漕ぎ着けたジャンパー。




短期間で、多くの大人と対話し、協力してもらえるだけの彼女の熱量が、繋がりました。




SDGsスタンプラリー詳細




この企画を終えて、また合宿に出発して行きました。




「頑張って有名になろう!」って言い残し(笑)




この企画に参加してくれた人達に、「あ!あの時の!」って思い出してもらえるように(*^^*)




頑張れ!みきちゃん!

おさるのかごや


この動きがとても気持ちが良いんです!








ころんころんと、脊柱を柔らかく、まーるいおにぎりのように転がる。








布を足でぐっと押せば、起き上がりやすい!








ひめトレとストレッチーズをじっくり極めたい方は、木曜&金曜日♪




しっかり汗かいてから、ストレッチーズで引き締めたい方は、水曜日に!








冬、雪が降る前から、体の動きを良くしておきましょう!




転倒予防&体力アップ&免疫力アップ!!

秋ならではの外遊び


気持ちの良い秋晴れの日!








少しでも雲や空のそばまで行きたいよね!!




木のばり♪








「落ち葉の上が良い音するよ!」って教えてくれて♪








いっぱい落ち葉を集めて・・・








お風呂で来たよー!って楽しそう!




この時期ならではの運動あそび♪

山ぶどう


久しぶりに(何年ぶりだろう?)山ぶどう狩りに行ってきました!




山ぶどうの木はいっぱい見つかります!








でも、どこも木の上の方!!




近くの取りやすいところは、誰が取ったのでしょう?(笑)もうない。








なんとか木の上の方のが取りたい!(笑)




真下にはこんな綺麗な沢!!








旦那が娘を肩車し、木を引き寄せとる!




木に登って枝を下げ、引き寄せてとる!




さながら熊の親子(笑)




でも、今年は豊作!と聞いていた通りにたくさん!あるある!








森の住人達にもちゃんと残しておいて、私たちも少しだけ森の恵みを頂いてきました。




そしてひたすら実をとり・・・








先ずはシロップ作り!




一度火にかけ10分ほど・・・汁が出てきたら濾して砂糖を追加して煮詰める。








炭酸水で割って飲むとサイコー!!




次は搾りかすに水を加えてまた火にかけて、濾して砂糖を加えてジュースに!




搾りかすは大根漬け!








ほんのり紫色!




アントシアニンたっぷり補給!




自然の恵みにありがとう!




シナプソロジー体験会&普及員養成講座


1年ぶりでしょうか(*^^*)




開催します!!








子どもの脳の発達発育に!




働き盛りのやる気元気アップに!




アスリートのコーディネーション能力や反応速度アップに!




高齢者の認知機能向上等に!!




どの年代にも大事な脳の活性化。




残念ながら20歳をピークに、脳細胞は日々20万個も減少!!!




どんどん減っていく脳細胞(汗)




でも、減っても生きていけるんです(笑)全部は忘れはしていないんじゃないですか?




それは、細胞同士の結びつきが強かったり、伝達能力が高ければ、細胞の数をフォローできるんです!




それが、シナプソロジー!!




まずは体験してみてください!わざと間違えて失敗して笑ってもらいます。




間違って褒められたり、笑ったりって、普通じゃない経験です。




このシナプソロジー、90分の講義で、自宅で家族やお友達と一緒に楽しめるようにもなります!








自分のため、家族のため、大切なお友達のために・・・




そして、感染症対策で自粛生活が長くなり、コミュニケーション能力が低下していることも事実。




少し、外の空気を吸いに、笑いに、脳を活性化しにきませんか?




換気しながらの開催ですので、体温調節できるものをご持参ください。




お申込みはコチラ!→シナプソロジー研究所




私に直接ご連絡いただいてもOKです!

秋の空


降ったりやんだりと忙しい秋の空です。








だいぶ銀杏も色づいてきました。鳩が一斉に飛び立つ!




かと思えば晴れる!








ナナカマドは、すっかり落葉して、赤い実が「食べて!」と、鳥たちにアピール!








一歩一歩、季節は進んでいます。

菊芋


いっぱい咲き始めました!!








今年は豊作かな?楽しみです!

久しぶりの室内


緊急事態宣言が解除になり、久しぶりの室内運動でした!




人数少な目だったので、大きなボール(バランスボール)を使用!




最初は大人しくボールつきをしていましたが、徐々にテンション↑↑↑




蹴る!投げる!打つ!(笑)








挟んで足で投げたり・・・




しゃちほこ???(笑)








そして真似っこ!(笑)








壁を押し返して行ったり来たり!








ひたすらボールで運動あそびしたら鬼ごっこ!!








5分間交代鬼!年中さんから小学校6年生まで一緒に汗だく!




次回はどんなことができるかな!




花火


久しぶりの花火!








実家では夏の始まりの合図だった花火。




ここでは、冬の訪れの花火(汗)




急に音が聞こえて!!!と出て行ったらこれ!




最近、しーくれっとなんちゃらって流行ってるの?

外でごはん


夕飯の準備をしていると、




「外で食べたい」




「火をおこしたい」




と、娘が言う。




父の返事次第ね!と、帰宅を待っていると即答で「外!」




火を起こします。








白樺の皮と松ぼっくりがあれば、簡単です。




家にあるものを焼いて、寒くなって来たのでホットミルク!








これがうまい!!








ゆっくり温まるからか、甘みが出ます!




と、いつまでできるかなぁなんて話をしていたらポツリポツリと雨!!




強制終了(笑)




いつまで外ご飯できるかなぁって話してたら、




「冬でもできるよ!」って二人・・・(汗)




10月のお知らせ


つい先日まで暑い暑いって言ってなかった?(笑)




急に季節が進みすぎ!なんて思っていたら、もう10月じゃん!!




そろそろ秋→冬モードになりますかね。




緊急事態宣言も解除になり(なるだろう)、利用制限なく施設が使えるであろうと考えたスケジュールでございます(笑)ので、変更等があるかもしれませんが、ご了承ください。




健幸サークル「ステップアップ」の活動はこちらです!












しもかわっこはコチラ!












そして、旦那が「朝活ランニング」を立ち上げました!




朝の清々しい空気の中、ランニングはどうですか?




自分に向いてる運動、続けられそうな運動を選択出来たらいいなと思います。




それぞれのペースで、各々の健康管理のサポートになれれば!!




やっと・・・


雪虫が飛び始めて、そろそろ雪の話も出てきているのに・・・




我が家の庭は、夏再来(笑)








今か!!(笑)




ヘチマ、開花しました(笑)

雪むし


ついにこの子が止まってしまった!!!




目撃情報はあり、自分も「きっと見間違い」と思ってはいた目撃…(笑)




しかし…




止まっていた…




そして撮影してしまった…








この子です…








その名も「雪むし」 




トドノネオオワタムシか?(汗)




水曜からずっと雨予報だし…




一歩一歩冬に向かってます…

ポタリング


お天気が良いから、ちょっと自転車であちこち行ってみよう!




と、ポタリングに♪








風が心地よい(*^_^*)




この日は、午前中に野球の練習をしてから午後のポタリング。




体力有り余ってる娘さん、最初「名寄まで」を提案され、丁重にお断り(笑)




まずは「下糠川橋」まで!








この日上を歩きたい衝動を抑えて(笑)河川敷へ!








このあたりは、まだまだ舗装されておらず、ガタガタ道を楽しむ!








舗装路になるとすいすい!




あーーーっ!なんて雲と空が綺麗なの!




誰にも会わないので、マスク無しで深呼吸!!




ちょっと寄り道!








橋の下にサクラマスが2尾いました。




遡上してるんだなぁ…




さらに西へ!!








実は先週にとある場所まで1人で自転車で行く!と張り切っていたのですが、説明不十分でたどり着けず(涙)




どーしてもリベンジしたい!と、追加で走ることに!!(笑)




あともうちょっとだったんだ!と、次回からはもう大丈夫!と、自信をつけてUターン。




なんだかんだ2時間は乗ってたかな(*^^*)




楽しい秋のポタリングでした。


森へ行くと・・・




!!!




これは!!!








「毒キノコだぁーーーっ!」




と、棒でツンツンする子供たち(笑)




これは、「落葉きのこ」です!!(笑)




しっかり秋です(笑)

教え合う事


いくつか前のエントリーでのコメントに、昔は川で子ども同士で遊んでいたという話・・・




私も、子ども同士で川へ行ったり、海にも行って遊んでいました。




年上の子どもたちが、危険な事を教えてくれて、誰も大きな事故にも合わず、楽しんでいたと思います(大人からしたら危険だったのかな?)




小学校1年生から中学生も一緒に遊んでいたこともあったなぁと。




携帯もない時代・・・子供たちが自然と集まって、みんなで遊んでいたな。




今はどうだろう・・・




同級生同士でも、外で遊んでいる姿を見ないし、危機管理も意識が別なところにあるような気がします。




車や、人に対する注意思考はあると思うけど、自然相手は経験値が少ないんだろうな。








しもかわっこでは、「今日はここへ行きます!」と、ホワイトボードに書いて行くんですが、この日は小学校2年生が年中さんに教えてくれていました。




終わってから、わかりやすいように「こそっと」訂正する6年生も(笑)








蜘蛛の巣にひっかかる!と、上級生が前を歩いて、虫取り網で蜘蛛の糸をとって歩く・・・




こういう姿を小さなお友達は見て、大きくなったらきっとやってくれるんだろうな。








逆に、小さなお友達が遊んでると、真似する小学生!








自然とみんなで遊んでます。








ウッドデッキが落ち葉だらけ!と、みんなでお掃除始めると・・・








3歳の小さなお友達も、できる事を自然と始めます。




どれもみな、自主的です。大人が、これしよう!あれしよう!とは言っていません。ただ見守るだけ・・・困った!と合図を出して来た時に手を差し伸べるだけ・・・








初めて一人ではしごを降りる!




先に降りた小学生が、見本を見せて、次の手はここ!足は!と教えてます。




大人が子どもたちに、この木の実は毒があるよとか、茂みに入るとダニがいるからとかは教えます。そこから、どうするか考えるのは子どもたち。遊ぶことをやめる子、なんとかして触ろうとしたり、茂みに入るにはどうしたらいいか考える子。小さな子に教えるには、どう話したらわかってもらえるか・・・すごく考えている子。




大人もですが、子どもも「異年代」での交流も大事かなと感じます。




感染症予防から、学校では学年を超えた交流はほとんどありません。今まで以上に、異世代での集団行動はありません・・・




無いものを残念がるより、できる事を見つけてコツコツと積み重ねていかねば!と、思うのです。








余熱調理


先日、町の薪窯で焼いてるパン屋さん jojoni さんが、素敵な提案をしてくれました。





【薪窯開放のお知らせ】




東京は代々木のパン屋塩見さん。 @shiomi_pain
薪窯の余熱でお客さんの家庭料理を焼くという、窯の一般開放をやっておられます。
それで本で読んだ中世ヨーロッパの話を思い出しました。パン窯のない家庭は、こねたパン生地をパン屋に持って行って焼いてもらってたと。
いいですよねー、その文化憧れます。
だって薪窯をやってて何が勿体無いって、パンを焼いた後の余熱なんですから!




我が家も、パンを焼いたあとは何かしたら窯に突っ込んどくのが定番です。
野菜の下処理、スープに煮物に焼き魚と、鍋が2〜3個並ぶことはざらですが、それでも窯床のスペースはまだまだ余裕。




そこでジョジョニも、この余熱を町のみなさんとシェアしたい!というわけでなのであります。




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なんて素敵な!!と、すぐ連絡をとり、スキレットに野菜と塩麹で漬けてあった鶏肉を並べて・・・








持って行って2時間かからず・・・




「できました」メール!








おまけの焼き芋も!!











なんて!!




美味しいの!!!




これは病みつきになりそう!




余熱のシェア素敵すぎる!!