健幸サークル「ステップアップ」は、皆さんの健幸のお手伝いをしています(*^^*) 好きな運動と出会えたら…
エアロビクス部門は、ひめトレで骨盤底筋群にスイッチをいれると、脊柱の動きや骨盤の安定がとっても良くなります。その後、エアロビクス運動を行って、全身をしっかり動かして有酸素運動！その後、ストレッチーズで、筋を遠心性の動きでしっかり引き伸ばして使ったり、動きにくい所を布がサポートしてくれて、ゆっくり動いていきます。
10/9,16,23,30 (水) 19時～20時半まで スポーツセンター2F
「呼吸ヨガ」部門は…はーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターが担当。
《10月の呼吸ヨガ®︎クラス》
【開催日時】
☀️朝クラス（10:00-11:30）
10/4(金)、10/11(金)、10/24(木)
🌙夜クラス（19:00-20:30）
10/5(土)、10/8(火)、10/21(金)、10/29(火)
【場所】
下川町ハピネス会議室A
\ 9月もお待ちしております /
【開催日時】
☀️朝クラス（10:00-11:30）
9/20(金)、9/27(金)
🌙夜クラス（19:00-20:30）
9/17(火)、9/28(土)
【場所】
下川町ハピネス会議室A
「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎クラス。
日々のストレスにより緊張した身体も心も、優しい動きを繰り返しながら、解放し、静かに呼吸を味わい、内側に意識を向けていきましょう。
お一人おひとりにとって滋養を得られる時間・空間となりますように…✨
皆さまからのご連絡、ご参加お待ちしております。
プライベートクラスも承ります🕊
ご希望の時間、場所で行います。
ご相談くださいませ。
また、呼吸ヨガ初のイベント開催！！ソーリー工房とjyojyoniさんとのコラボ企画！！
そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は、冬前の外活を終え、冬前の体力つくりと、ハロウィンに向けて10月は活動します。
いろいろな年代で、一緒に身体を動かしていきます。
なんだかスラックラインの使い方が(笑)
