こども運動サークル「しもかわっこ」は、素足で運動あそびをしています。

子ども達の足指の使い方がよーくわかる！！

もぞもぞ・・・

よいしょっ！よいしょっ！と、足指だけで、自分の身体を前へ！！

めんこい(*^^*)

遊びながら、身体の使い方、連動性を引き出していきます！

木曜日　16：30～17：30

土曜日　10：30～11：30

スポーツセンターにて！

見学＆体験随時！！

お気軽に上記の時間にいらしてください！

先日、こどもの体づくり、動きづくりの講座で気になったこの言葉・・・

「抗重力筋」・・・姿勢を保つ筋群です。

この抗重力筋と脳が密接にかかわっているという話。

抗重力筋とセロトニン、ノルアドレナリンが関与してるって！！まぁ！！脳と身体をつなげる！が今年の私の学びの題材だから、ピンときた！！（笑）

先ずは、姿勢。その姿勢が維持できるだけの持久力。そして、脳の活性化！

赤ちゃんが生まれてからスタートする脊柱の発達から紐解いていかねば！！

もう、学びたいところがいっぱい過ぎて（笑）

とりあえず、アウトプットも大事なので、しもかわっこで脊柱の運動あそび、大事にしていきます！

どこの過程が苦手なのか、どこの動きを必要としているか・・・

そして脳とのリンク！

よし！やるよーーー！！

大人もね！（笑）

残暑厳しい北海道でしたが、朝晩はしっかり涼しくなってくれるので、本州の暑さと比べたら、寝苦しさもなく快適でした（汗）

がっつり汗をかいて、スッキリしたい方は、毎週水曜　夜19時から20時半の健幸サークルステップアップ「エアロビクス部」スポーツセンターでお待ちしています！

9/2,9,16,23（各水曜日）19時からエアロビクス運動（ダンスあり、ボクササイズあり、ラテンありいろいろな有酸素運動を実施）してから、ストレッチーズで、身体の状態を整えていきます。

ストレッチーズは、伸縮性のある肌触りのよい布に包まれて、感覚器から脳へのアプローチで自分の本来の動きを導きだしてくれます。

そして、さらに自分の身体の気づきを良くして、心と身体を呼吸で整えたい方は、「呼吸ヨガ部」へ！

9月は変則的なスケジュールになります。

場所は、総合福祉センター「ハピネス」です！

そして、夏休みが短く、プールを熱望していた子供たち！！

9月は外活だよー！

9/3,10,17,24（各木曜日）16時半から17時半

9/5,12,26（各土曜日）10時半から11時半

気軽にお問い合わせください！

健幸サークル「ステップアップ」も、模索しながらも少しずつ前進しています。

エアロビクス部は、ちょっと寂しいけど、「ヘーイ！」とか「ヒューっ！」とか無しで（笑）

指導する私も、大きな声を出さないよう、マイクを利用し、背面で指導。

もちろん消毒も。

下川新生活スタイルは守りましょう。

７月のスケジュールです。

エアロビクス部は・・・

7/1、8、15、22（水）19時～20時半

マットやストレッチーズの布などの消毒洗浄作業が増えますが、これも大切な皆さんのため♡

呼吸ヨガ部は・・・

完全予約制は解除になりましたが、人数が多くなるようなら、会場を変更する場合もあります。

こども運動サークル「しもかわっこ」は・・・

木曜日再開です！ただ、木曜日は「密」になりやすい人数が多い日です。

しもかわっこのお約束を皆さんで(*^^*)

こどもたちには、遊びの感覚で、ソーシャルディスタンスや飛沫感染を防げるような運動を実施していこうかと！

コロナだからできないを、コロナだからできるに！！

6月から徐々に活動を再開していますが、新規の受け入れはしていなかったり、時間と曜日も限定、場所も外のみとまだまだ完全ではありませんが、出来る範囲で運動あそびをしています。

マスクははずしても大丈夫？

子供たちだから、密になっちゃっうけど・・・大丈夫？

アルコール消毒は苦手な子で・・・

と、お母さん達も不安がいっぱい。

この半年で分かってきたことが、

1.唾液の飛沫での感染リスクが高いこと

2.密閉、密室、密集での環境下で感染力が上がる

3.ウィルスのついた手で目や鼻、口など顔を触って、粘膜から感染する

この3つをどうにか避ければ、感染リスクはさがるのではないでしょうか。

なので、しもかわっこでの新しいお約束は・・・

運動前と後で、手を洗ってもらう事。アルコール消毒が大丈夫な子供は、用意してあるものをお使いください。

また、共有物は、隙間を見つけては、アルコール消毒をしています。

密になるな！は、子供には難しく。また、五感をフル活動している子供に、他の子どもとコミュニケーションを取るのに、近寄るな！は困難であり、一番大事な発達期に、そこを避けさせる事の、今後の子供たちの「心」の発育が心配で・・・

ので、近くに寄ってるときは、大きな声でしゃべらず、小さな声で飛沫が少ないように・・・

せっかく運動にきているんだもん！離れて大きく動いてね！

久しぶりのスラックラインはやはり人気です！

広い芝生で、どこまでもキャタピラーできるよ！！

7月からは、土曜日だけでなく、木曜日も復活！そして、室内での運動も取り入れていきます（雨天でもできます）

木曜日　16：30～17：30

土曜日　10：30～11：30

スポーツセンターにておまちしています。

今月から、制限付きで再開しました！

毎週土曜日の10時半から11半限定です！

入館時の手指手洗い消毒してから入館、換気しながらの利用、使用器具の消毒、風邪症状等ある方は入館できない、14日以内の札幌方面や本州へ移動した方は利用できない等の制限はありますが、子供たちは思い切り身体を動かしていました！

指導する私からは、お母さん達に離れて待機していただき、水分補給は離れて行うように感覚をあけて水筒を置いていただいたり・・・

子供たちもお約束で、ソーシャルディスタンス！お話しするときは、相手の方をみない（寂しい・・・）けど、それをゲーム感覚で楽しんじゃえ！と(*^^*)

私は、子供たちに大きな声で飛沫飛ばすので（笑）マスク着用です。

正直・・・苦しい（笑）めまい起きましたよ！酸欠で！（笑）いったん休憩させてーーーっ！と、外に出てマスク外して深呼吸数回（笑）

鬼ごっこは、最高のソーシャルディスタンス！しかし、子供が「鬼」になると、密が起きるので、私がずっと追いかけまわす！（笑）逃げる逃げる！！（笑）

走る！走る！！（笑）

触ってもいい、近くにいってもいい、触ったら手をあらう。近くに行ったら真横に並んで立っておしゃべりね！

慣れるまで、子供たちが自然と出来るようになるまで・・・

最初は疲れたぁ、足痛ーいって言ってた子供も、頑張ってました！

大丈夫！きっと体力もすぐ戻る！！安心しました！

この体育館も人数制限が20名。この日は17人ギリギリ（汗）幼児、小学生は2人で1人とか、公共交通機関みたいなカウントダメかね（笑）嘘嘘！（笑）

土曜日の午前中は体育館が借りれましたが、通常は外で活動します！！

接触、密・・・これを避けながらの運動プログラム、考えていきます。

そうそう！この、休館中に、体育館の床を磨いてワックスかけてくれていました！！

ピッカピカ！！

緊急事態宣言が解除され、いろいろな施設の利用が可能になってきました。

下川町ＨＰ

それでも、「緊急」が解除されただけで、個々で気を付けていかなければならないことは続きます。

そこで、健幸サークル「ステップアップ」では、人数の制限や、時間短縮、会場の変更等をして、再開したいと考えています。

また、以前のレッスン参加者の皆様へのお願いも続け、出来る限りの感染予防に努め、少しずつレッスンを再開したいと考えています。

前回と同じ内容です。プラス・・・

町の指針の中の「 石狩振興局管内及び道外へ行かれた方の利用はできません 」が追加になります。

こども運動サークル「しもかわっこ」も、同様です。ただし、多人数で子供の密を避けるには、多くの大人の目が必要となります。

ので、当面の間は、土曜　10時半から11時半　外での活動のみとさせていただきます。また、極力、大人同伴での参加をお願いします。

また、外での活動のみになりますので、お天気の良い日のみの活動です。雨天はお休みとさせていただきます。

少しずつ・・・

新しいスタイルを見つけながら・・・

安心・安全を取り戻せたらと思っています。

道内で二桁の感染者続いています。

子供たちは学校が再開し、それだけも日々に「密」な状況下に置かれています。
今までの「我慢」が爆発したかのように、楽しそうな声、動き・・・嬉しいような不安なような・・・そんな子供たちに「濃厚接触」！なんて、注意したって、子供たちは「触れる」「感じる」「反応する」と、神経系の発達に一生懸命です（笑）それは、本能でもあるし、それをしていくことで、脳の発達、神経系の発達が促されているわけで、必然。

それでも、学校では、学校に入る前の検温、手指消毒、マスクの着用・・・教室では私語は×。離れて生活と、制限が多く、感染予防に懸命なのがわかります。娘の手も、アルコールで荒れて、かっさかさに（汗）子供たちも、学校も必死です。

そして、しもかわっこの再開も考えていましたが、再開するにあたり、いろいろな「お約束ごと」をお願いする事が多くなり、自由に創造性をかきたてて、運動遊びをさせてあげられないのが現状と判断。通常の運営の「安全」に運動遊びをさせる事プラス、みんなの「命」を守るということも大前提。大人と違い、子供への制限を守らせるのは難しいと感じ・・・

北海道は、緊急事態宣言はされませんでしたが、第2波が来そうな勢いのため、もう少し再開は延期したいと思います。

でも、家族で外をお散歩したり、広い換気の良い場所で運動遊びするのは全然ＯＫですよ！身体を動かすと、気持ちも頭も身体もスッキリ！！

はやくみんなの笑顔と、元気いっぱいの声を聞きたいよ♪

制限なく、楽しくみんなで身体を動かせる日が、早くきますように・・・

学校が始まるであろう日までカウントダウン始まりました！

それまでに、早起き習慣を戻さなくてはいけない子供たち（汗）

我が家は、毎朝朝練をしてるので、朝早起きだけど、ながーい休みで朝が起きれない子供たちが増えてると。

で、朝7時から8時にアップされるこの問題を解いて、協力してくれてる大人のお家に電話する！⇒ここ！子供にとってみたら大冒険！

電話の受付時間は7時半から8時！

おもしろい事、企画するなぁ・・・

協力してくれる早起きの大人もいるんだなぁ・・・

素敵な企画で、子供たちはなんとか長い休みをこなせそう！

だが・・・

高齢者が・・・

ＩＰの音声は聞きにくい、画像が小さくて見えない等・・・

そして、出歩かない高齢者の体力低下はきっと想像を超えていると思う。

なんとかせねば！の4月だな・・・

今回は、ビニール袋！

お家にあるもので、楽しく身体を動かしてもらえたら！

ＩＰのＱＲコードを読み取るか、Youtubeの「しもりんこ」チャンネルを見てね！

外で遊んでもいいんだよー！

正直、まだ先が見えず、またはっきりとした指標も出ていないので、「団体」としての活動は、4月から始めます！とは言えない状況です・・・

そして、先日の週末の都市部の自粛が、逆に地方へのコロナウィルスの拡散になっているような・・・

そして、4月から転勤、進学等での人の移動・・・

本当に決断が難しいです。

私一人の問題でしたら、やります！私が責任を負います！って言えますが。

団体への施設貸館は4/15(水)まで控えるようとの町からのお話しなので、ここまではお休みとします。

個人での活動はＯＫとのことなので、友達同士での活動等は、器具等お貸致しますので、遠慮なくお声おかけください！

雪も溶けたし、ウォーキング教室でもしようかしら(*^^*)

はじまりました！タオリンピック！！

第１種目から第５種目まで、全部制覇できるかな？お友達と競って、どちらが優勝できるかな？

バスタオルがあれば、誰でも出来ます！

親子で、兄弟姉妹で、おじいちゃん＆おばあちゃんとなら、腕だけで足までしなくてもOK！

これは長縄跳びのタイミングの練習にもなるし、

これは、反射のトレーニングにも。普通のタオルでも良いよ！

タオリンピックは、Youtubeの「しもりんこ」

で見れます！

ある視聴者から…

「タオリンピックをしてたら、次第にプロレスに(笑)私がリングにタオルを投げて終了です！」と(笑)

タオリンピックがさらにプロレスに進化！！(笑)

いっぱい頭と身体を使って、体温上げて、免疫をアップ！

楽しんで過ごす者勝ち！！

さて、次は何のオリンピックにしようかな(*^^*)

今日のおうちdeたのしも！は、その名も「タオリンピック！」(笑)

使うのは「バスタオル」

と、

オリンピックをかけてみた！(笑)

こんな感じ(*^^*)

画面上のQRコードを読み取ると、Youtubeで動画を見ることが出来るよ！

春の嵐で外にも行けないみんな！

お部屋で一緒にタオリンピック！