一番HOTな町かも下川町！
学校が始まるであろう日までカウントダウン始まりました！
それまでに、早起き習慣を戻さなくてはいけない子供たち（汗）
我が家は、毎朝朝練をしてるので、朝早起きだけど、ながーい休みで朝が起きれない子供たちが増えてると。
で、朝7時から8時にアップされるこの問題を解いて、協力してくれてる大人のお家に電話する！⇒ここ！子供にとってみたら大冒険！
電話の受付時間は7時半から8時！
おもしろい事、企画するなぁ・・・
協力してくれる早起きの大人もいるんだなぁ・・・
素敵な企画で、子供たちはなんとか長い休みをこなせそう！
だが・・・
高齢者が・・・
ＩＰの音声は聞きにくい、画像が小さくて見えない等・・・
そして、出歩かない高齢者の体力低下はきっと想像を超えていると思う。
なんとかせねば！の4月だな・・・
正直、まだ先が見えず、またはっきりとした指標も出ていないので、「団体」としての活動は、4月から始めます！とは言えない状況です・・・
そして、先日の週末の都市部の自粛が、逆に地方へのコロナウィルスの拡散になっているような・・・
そして、4月から転勤、進学等での人の移動・・・
本当に決断が難しいです。
私一人の問題でしたら、やります！私が責任を負います！って言えますが。
団体への施設貸館は4/15(水)まで控えるようとの町からのお話しなので、ここまではお休みとします。
個人での活動はＯＫとのことなので、友達同士での活動等は、器具等お貸致しますので、遠慮なくお声おかけください！
雪も溶けたし、ウォーキング教室でもしようかしら(*^^*)
家の中で、あーこー言いながら・・・
実際やってみて・・・
わーきゃー！！って、毎晩にぎやかな我が家(笑)
日中は仕事＆児童で、あまり体を動かしていない分、土日にガッツリ動くけど、平日夜は、こんなんやったり、ブートキャンプ状態になったり(笑)
やっぱり、おとなしく座っていられない家族です！(笑)
結局、3月末まで全てのレッスンがキャンセルになりました(￣▽￣;)
仕方ない…
この3連休、緊急事態宣言は解消されたものの、友人の医療従事者達は、4月の移動でまた感染が拡大するのでは？と、危機感を持ってました。
それでも、4月にはなんらかの型で、レッスン再開したいなぁ、という気持ちで…
まずは、こども達の運動の場。
入学式、始業式が行われると良いなぁ。
外での活動は、感染率低いということで、森で卒業式をした所があったようで(*^^*)素敵な対応！
こども運動サークルも、外活したいなぁ…
はじまりました！タオリンピック！！
第１種目から第５種目まで、全部制覇できるかな？お友達と競って、どちらが優勝できるかな？
バスタオルがあれば、誰でも出来ます！
親子で、兄弟姉妹で、おじいちゃん＆おばあちゃんとなら、腕だけで足までしなくてもOK！
これは長縄跳びのタイミングの練習にもなるし、
これは、反射のトレーニングにも。普通のタオルでも良いよ！
タオリンピックは、Youtubeの「しもりんこ」
で見れます！
ある視聴者から…
「タオリンピックをしてたら、次第にプロレスに(笑)私がリングにタオルを投げて終了です！」と(笑)
タオリンピックがさらにプロレスに進化！！(笑)
いっぱい頭と身体を使って、体温上げて、免疫をアップ！
楽しんで過ごす者勝ち！！
さて、次は何のオリンピックにしようかな(*^^*)
うちの子、運動神経悪いから…運動苦手だから…
よく聞きます(^_^;)
でも、神経系ゼロから赤ちゃんは、うつ伏せを覚え、座り、ハイハイをし、立ち上がる…
みな、「経験」です。
経験をしないから、「運動」につながる「神経」の発達が伸びないのであって、決して「運動神経」が「ない」訳ではないのです。
ゴールデンエイジの時に、いろいろな経験をさせること。運動能力、体力がぐぐぐんっ！とアップするときに、身体をいっぱい動かしているか…それに限ります！
神経系がぐぐぐんつと急成長する8歳までが大事！！
先日の北海道新聞に、インストラクターの作田さんの記事が！
もう、ずっと頷いて読んでました(笑)
コロナで、自宅に引き込もって 、体力の低下が激しく起こるんじゃないかと心配です…うちの娘でも、身体つきがやわくなってきてる(笑)
かわいい子には旅をさせよ…
車での送迎は、その子の「なんの」ためですか？
今日のおうちdeたのしも！は、その名も「タオリンピック！」(笑)
使うのは「バスタオル」
と、
オリンピックをかけてみた！(笑)
こんな感じ(*^^*)
画面上のQRコードを読み取ると、Youtubeで動画を見ることが出来るよ！
春の嵐で外にも行けないみんな！
お部屋で一緒にタオリンピック！
突然スノーボードがしたいと言い出した娘。
こうしてシーズン中に、一緒にゲレンデに行けるなんて、もう無いかもしれないと思い、では！！と、レンタルがある日向スキー場へ。
私は、10年ぶりに自分の板とブーツを引っ張り出し…
きっとすぐ転んで、もうやんない！って、ふてくされるんだろうなぁ(^_^;)って思っていたら…
結構頑張ってました！！
今まで、父がスキーの先生で、母は雪の事はド素人と、自分よりもお母さんはできない人のランキング(笑)
でも、雪板に乗ってる母を見て、少しだけ「尊敬」の眼差しに(笑)
まさか娘にボードを教える日が来るとは思ってなかったなぁ(汗)
でも、10年ぶりでも身体は覚えてました。
そして意外と素直に(笑)私の指導を聞く娘(^_^;)
ヒールサイドはバッチリ出来るようになりました！！
何度かターンのタイミングがあったけど、スキーと違って、背中が谷に向く事が難儀だった様子。
でも、板の扱い方は体得しているから、説明いらず！良い生徒でした！
シーズン中にゲレンデに行けるなんて！！
ありがとう、〇ロ〇 (^_^;)
今年が最後になると願いますが(^_^;)
ＩＰ電話で、スタートしました「おうちdeたのしも」
学校が休校になり、おうちでつまんなーい！ってなってる子供たちに、楽しく過ごせる時間のヒントがもらえるよ！
昨日の「雪の結晶を観察しよう」は、私もしてみたくなった！
そのうち、私のヒントも登場しますよ♪
お楽しみに！
健幸サークル「ステップアップ」ならびにこども運動サークル「しもかわっこ」は、しばらくの間、活動自粛とさせていただきます。
いろいろな方法を模索しましたが、しばらく自粛となりました。
今後、再開に関しては、こちらならびにFBでお知らせさせていただきます。
早期の終息を願って…
あちこちでイベントや、定期開催のサークル等の中止やお休みの内容を目にします。
内容にもよるかと思うんですが、私が行っている健幸サークル「ステップアップ」、こども運動サークル「しもかわっこ」は、以下の状況判断を、参加者の皆さんに判断していただき、開催とさせていただきます。
新型コロナウィルスの件で
1.発熱等の風邪症状がある場合は、無理せず休む等の対応をお願いします
2.ご家族に同様な症状の方がいらっしゃる場合でも、無理せずお休みする等、ご検討ください
3.インストラクター自身も、同様の対応をします
適度な運動と栄養、休養が、免疫力を高める大事な3本柱です(*^^*)
中止にすることも考えましたが、運動する場が制限されるよりは、お互いが気を付けながら実施出来たらよいかと考えました。
また今後の状況により、変更あるかもしれませんが、2月25日時点では、このような対応にさせていただきます。
2/29（土）は、もうひとつイベントがあるんですよね。
種の話も行きたいんですが、私はコチラの第一部でお話をさせていただきます。
普段活動している「しもかわっこ」と、りくらしネットのお母さん達と談話(*^^*)子育て論を熱く？！語る予定。
13:30～13:50第1部オモシロ談話室／開会あいさつ
14:00～14:45未来の学びコーディネーターのつぶやき
15:00～16:30公開座談会「子育て・子育ち環境の今、これから」 ／こども運動サークル「しもかわっこ」、森のようちえん「カカラ」、「しもかわ こどものあそビバ！マップ」の事例紹介と合わせて
16:45～17:45公開対談「教育から共育へ？東大OBが語り合うキョウイクの今、これから」
18:00第2部オモシロ酒場
会場が狭いため、要予約です！！
→ 予約は コチラ ！
今年は可愛いお友達からいただきました！
先生、女の子だけどもらっていいの？？
って聞くと、
いいのいいの！！だって、バレンタインは、お菓子がもらえる日なんだよ！って(^^;
本当の事を教える日を作るかね（笑）
こんだけ積もったら、いろいろ遊べるでしょ！
…
今日も掘るのね(笑)
で、今年も作ったよ！ナスカの地上絵(笑)
でも、ほぼほぼ穴堀りに夢中！(笑)
でも、やっぱりこれはしておかないと！(笑)
立てなくなったぁ！助けて！と、お母さん。
よいしょ！！頑張れ！
残念でした！と、もう一度させようとする母(笑)
一番てっぺんから！！
えいやっ！と、ダイナミックに(*^^*)
１月、２月は過ぎ去るのが早い・・・
ということで、来月のお知らせ♪
健幸サークルステップアップ「エアロビクス」部門は・・・
2/5、12、19、26（水）19時から スポーツセンター2Ｆで寒さの中、がっつり汗をかいてもらっています！！
1月から、ボクササイズと、筋トレ多め！今年は除雪が少なくて、身体も楽してます（笑）ドカっと、雪が降る前に、「除雪筋」を貯えておきましょう♪
健幸サークルステップアップ「呼吸ヨガ」部門は・・・
はーちゃんのヨガは、私のレッスンとは真逆です（笑）癒されたい方、心身の調整をされたい方、オススメです！！
人は、いろいろなパターンの方がいるわけで、先日ミイが素敵な言葉を教えてくれたー。
「そうね、明るくしているほうが
楽しいわね、明るい人にとっては。
けど、暗い人には疲れちゃうわよね。
だからね、楽しくするってより
楽にする、なのよ。」
by.ミイ
なるほどー。テンション高めの私には、はーちゃんみたいな相方が必要なのだと感じております（笑）
そして、しもかわっこは・・・
土曜日は、少ない雪でも外活しています！！
こんなちっこい子も、自分なりの遊びをしています(*^^*)
木曜日の室内も、活発ですよ！！
年齢関係なく、みんな楽しそう！！
大人も、自分の健幸のために、一緒になって楽しむ！！これ大事(*^^*)
2月も、皆さんの健幸に添える様、私達も楽します！（笑）
先日、久しぶりにキンキンシバれた朝。
あﾞー、鼻痛い(^^;と思いながら、ゴミ出ししていると・・・
女子高生が徒歩で通学。
見ると、生足・・・スカート・・・
(@￣□￣@;)！！
凄い！尊敬！！（汗）
私なんて、ズボンの下にもう一枚履いちゃってるし！！
という投稿をＦＢにしたところ、北海道の皆さん、意外と高校生の頃はみんな普通にしていたのね・・・
(@￣□￣@;)！！
やっぱりドサンコは基礎が違う！！！（笑）
でも、大人になると、冷やしちゃイカンということが、よーくわかるのよ（笑）
そして、娘はジャージの下に「ヒートテック」を履いて、さらにスキーウェアを着て登校されていかれました（笑）
お天気がとっても良くて！
気温はマイナス10℃以下(^_^;)
けど、太陽のパワーをいっぱい浴びると、暖かい(*^^*)
そんな日は外遊び！！
この日は、2歳児から大人まで！！みんな真剣に雪と戯れる(笑)
が、
気がつくと…
みんな掘ってる！(笑)
道を作る人。トンネル作る人。かまくら作る人。階段作る人(^_^;)
除雪の続きか？(汗)
みんな掘ってる！(笑)
掘った道に大の字でハマる子(笑)
掘った穴を通ろうとする子(笑)
スコップさばきが上達してますね！(笑)
ペグソリティアをみんなで作りました！
教えてくれたのは、下川町でDIYアドバイザーとして活動している山口駿人君！
まるで学校の先生みたい(*^^*)
木のクイズから始まって、子供たちは集中して駿人君の話を聞く！
この木は何だろう？という質問に、幼児が多かった教室で…
「しらかば！」
「松？」
「赤蝦夷松！」
「トドマツ！」
と出てくる！出てくる！(*^^*)さすが、しもかわっこ！木育受けてる子供たち。
「よーく見ると、年輪が見えるねー」
「これは集成材って言って、木をぎゅーっと集めて一枚の板にしてるんだよ！」
「この棒はシナノキ」
と、理科の授業みたい(*^^*)子供とやり取りしながら進行。
「この板、なんセンチ幅あるかな？」
と、ここから数学の授業(笑)
初めて定規を持つ幼児に、教えながら、小学生には割り算の勉強(笑）
小学生、いくつ穴をあけるから、なんセンチ幅に印を付けるって計算。
ピンになるシナノキの棒も、なんセンチにカットしたら、何本出来る？と問題に(*^^*)
印を付けたら、大人と協力してカット！
ドリルで穴あけ！！
大人も子供も黙々と集中して作成！
今回のイベント、お父さんの参加が多くて嬉しかったぁ(*^^*)
そして気がつくと…
自然と掃除を始めているちびっこ(*^^*)
拾ってくれてるのねぇ♪
と思っていたら！！(笑)
木屑も子供たちにとってみたら、大事な遊び道具！
すんごいSDGs！！(笑)全ての木材の有効活用！！
出来たよー！と、先生に報告(*^^*)
今回、一見、運動とはかけ離れているようなイベントの立案でしたが、きっかけは、脳血管疾患患者様の手指リハビリでの使用。
高齢者の脳トレにも活用してます。
子供たちの手指神経系発達に、知育にも良いし、お父さんと一緒に工作出来ることが、とても素敵な時間に！！
家でも、これをきっかけに、一緒に遊んだり工作してくれたら(*^^*)
まだまだ「雑」な仕上がりですが、娘は絵を描きたい！と(*^^*)
なんの絵を描くの？と聞いたら…
「中国の国旗！」
って(笑)
なぜ中国なんだろう？と、次に言ったのは、
「アメリカにする！」
「あ、やっぱイラク！イラクってどんなだっけ？」
と、地球儀をのぞきこむ(汗)
完全に世相が反映しております…
2020年のしもかわっこスタートしてます！
赤ちゃんは、誰から教えてもらったわけでもなく、歩けるようになります。
子供は、いつの間にか飛んだり跳ねたり、ボールを投げたりします。
それは全て「真似っこ」が生む成果！
何か上達したいと思ったら、上手な人の真似をしようとしませんか？
子供たちは、自然と見様見真似で行動しています。
よーーーーーっく見ると…
もうすぐ２歳(*^^*)
まだまだボールも投げれないし、キャッチも出来ないけど、逆立ちはできそう！それも母の手助け無しで、お兄ちゃん達の真似っこをしてる！
何回も、何回も！(*^^*)
来週が楽しみです！
しちゃってました(^_^;)
寝込んでる間に…
やらかしました…
限界を超えた、氷川きよしは、ヘッドバンキングしていたようですが、私は限界を超えて寝込みました(笑)
久しぶりのこれでもかって位の布団生活(笑)
仕事納めして、気が抜けたのか、お節の準備をしていたらなんだか身体が…(^_^;)
結局煮豆と、美味しい出汁、昆布巻きにする予定の昆布が放置されており(汗)
ちょっと責任ある事が多すぎたな(-_-;)もっとサポートに回れるような物に変えていかないとな(-_-;)と思った年の瀬。
変化が求められる2020年。それをこなすために、少し断捨離が必要と思った寝正月です(笑)
変わらず続けていきたいサークルの方は…
健幸サークルステップアップのエアロビクスは
1/8、15、22、29
呼吸ヨガは…
私と真逆なはーちゃんが癒してくれますよ！
そしてしもかわっこは…
今年の目標。下川にもうちょい運動を広められたら！(^_^;)って、毎年思ってるんだけど、なかなか実現できていない…
どうしたら実現できるかな？
いろいろ模索中です。
今年は雪が少ない…
私は嬉しいが(笑)
子供たちはそうはいかない(^_^;)
少ない雪でも！
低い雪山でも！
掘って…
潜って…
こんなに狭い場所を通り抜けようとするときの、肩関節と股関節の使い方！！最高の柔軟性＆コーディネーション＆コアと…一度にいろいろなトレーニングが出来る！！
早くソリ滑りもしたい子供たちです(*^^*)
地道に4年…まだ4年…
大人もこどもも、一緒になって身体を動かして、楽しんで！
いろいろな運動あそびを繰り返していくうちに、自分達で身体を使ってあそぶことを覚える。
テレビもゲームも何もなくったって、
自分たちであそびを作ります。
寒さなんてへっちゃら！な、体力がつきます！
免疫力も高まるし、いつの間にかこんな事も出来るようになってました(教えて無いし(^_^;)
丈夫な身体が資本です！
私は、スーパーアスリートを育てたくて、この「しもかわっこ」を始めたのではなく、ただただ、身体を動かすことが、楽しい！動いて汗かいて気持ちいい！運動が好きな子が増えて欲しい。その延長線上に、体力、持久力、免疫力が向上、家族みんな、心身共に健幸に(*^^*)
いろいろな世代の友達と一緒に動くことでの相乗効果。思いやり。気配り。自己主張…
親以外の大人との関わりから生まれる自己肯定感
こどもの成長はあっという間。だからこそ、この時間を大切に、こどもと真剣にむきあって、身体で触れあってぶつかって欲しい。
いっぱい親と遊んだあとの、この感じ(*^^*)良かったね♪と、嬉しい気持ちに！
自分の娘が大きくなっても、続けていきたい活動です(*^^*)
頑張ろう！
もう月末じゃん！Σ（￣□￣;！Σ（￣□￣;）
ということで、12月のスケジュールです❗️
健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…
毎週水曜日、19時からスポーツセンター２F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております！先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon！骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪
終わりはストレッチーズで、筋肉をのば～して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️
12/４、１１、１８、２５ 19時から20時半まで
呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪
「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎
心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。
あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩
なーんと！素敵なお言葉(*^^*)それ行け！あれやれ！な私とは、真逆です(笑)
そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます！！
寒さ＆インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう！
