一番HOTな町かも下川町！
カレンダーが薄っぺらく(汗)
一年早いよーーー！今年は、なんなんだァーーーッ！
と、2020年最後の 健幸サークル「ステップアップ」エアロビクス部は…
12/2、9、16、23(水)19時から20時半まで
スポーツセンター2F研修室で汗かいてます！(笑)
最近は、雪かきに備えて、「除雪筋」の強化です(笑)
癒されたいかた、全集中の呼吸をしたいかたは、呼吸ヨガ部へ！！
ハピネスで実施しています(*^^*)
そして、子ども運動サークル「しもかわっこ」は…
24日クリスマス！！は、何しよう(*^^*)
最後の1ヶ月も、思いっきり楽しんで笑って、免疫アーップ！！
このコロナ禍で、やる・やらないでものすごく悩んだんですが、子供の発達発育は待ったがきかない！今しかない！という気持ちと、もし、このあとまた在宅になったときに、自宅でも継続して運動あそびをして、一人でも健やかに、元気でニコニコ笑顔の子ども達がいて欲しいという願いから、同意してくださった親御さんのみで、感染症対策しっかりして開催いたしました！
ので、行政告知はせず（教育委員会のマイプランマイスタディ事業を使わせていただいたのですが、町もこのご時世なので大々的な告知はせずにとのことでした）・・・でも、是非作田先生の話を聞きたい！実技を受けたい！という家族で約40人が集まりました（密は避けて、大人こども別々に）
前半の実技。子供たちの笑顔とキラッキラな表情！！
子ども達の集中した表情！！
運動会みたい！みんな真剣！かっこいい！！
なんと！みんな幼児ですよ！！こんなにできるんです！
子ども達の体力低下が言われている今、幼児から子どもの発達発育理論に基づいた、このような運動あそびは、必要不可欠なのだとずーーーーーっっと伝えてきています。便利な世の中になったがための、子供たちの体力低下・・・一流スポーツ選手を育てている訳ではありません。この子たちが、大人になったときに、からだの不調を訴えないように、からだを動かすことが好きな大人になって欲しい・・・その中から、スポーツを極める子どもが出たらそれはそれで嬉しい♪
勉強するにも、体力が必要。
姿勢よく座っていられるのも、筋力が必要。
「ちゃんと座りなさい」の「ちゃんと」って？
そんな話もあり、子どもの発達発育について、今度はお母さん・お父さん達がお勉強。
子どもの「できない」は何故できないのか？を体感したり・・・
劣等感を感じず、あら！！いつの間にかできるようになったじゃん！！凄い凄い！！と、子ども達が楽しんでいつの間にか獲得できる体力とスキルが、今の子には必要なんだと・・・
本当に充実した半日でした♪
作田先生とは、8月末に初対面♪
実はその前、2月ごろの道新の記事で、すごく共感持てた記事があり、直接お話を伺いたいと思って、連絡をし・・・
その後、UHBの「家でできる体力づくり」を観て、参加して、自分がいま下川でしていることの重要性だったり、内容の確認もしたくなり、子ども体づくり運動あそびインストラクターを受講。
必要性がさらに加速！！
私一人じゃ行動も限られる！同じ考えを共有したい！家庭でできる親子を増やしたくて、今回実施に踏み切りました。
小峰記者、とてもわかりやすく伝えたかったことをまとめてくれています（笑）
ステージが上がる前に開催できて良かった（汗）
コロナが落ち着いたころ、もう一度作田先生に来ていただきたい！そして、下川の子ども達、幼稚園から小学生まで全員に体験して欲しい！そして、先生たちも「子ども運動あそび」を体験して欲しいと思います。
作田先生、大変な時期に遠い遠い下川まで来ていただき、本当にありがとうございました！
下川の子ども達を元気に！
北海道の子ども達を元気に！！
先日のキッズ運動サークルでの１コマ。
キャタピラーのようにして運動あそびをするのかと思いきや！
一人、体幹トレーニング(笑)
Trick or Treatはしませんでした。
恒例のぬく森でのダンス披露も無く、ちょっと寂しい…と、でも何かしたいという気持ちに、友達が「動画でもみせたら？」という案にすぐ乗っかり(笑)ダンスの選曲、振り付け考え、振り落としとドタバタ(^_^;)
その案を話すと、春からほおずきを子ども達にあげたいと作ってるおばあちゃん、折り紙で箱を作ってるおばあちゃんもいるとのこと！！それは絶対に実施しなくては！！
慣れない動画撮影に、編集まで出来るのか？(汗)
でも、まずはやらなくちゃ(^_^;)
前にお客さんがいない状況でのダンスに、集中力も途切れがち(^_^;)
なんとか踊り終えて、一言、そしてプレゼントへ…
春からコツコツ30個作ってくれていました(涙)中にはいっていたのは、折り鶴と飴。
「うわぁ！鶴だぁ」
「ちっちゃい鶴だぁ」
と、お菓子よりも鶴に興味があった子供達(*^^*)
名寄新聞にも、取材されました。
週末に頑張って編集！
そして、ぬく森に編集動画をみせに行くと…
涙を流して喜ぶ方
手をたたいて笑顔の方
テレビに向かって子供達に話しかけたり
めんこちゃんを連呼したり(笑)
一気にみなさんの顔の表情が変わりました。
これを子供達にあげてと…
綺麗な色のほおずきを沢山くれた方。
来年も楽しみにしててね！
そして自宅のハロウィンは…
友達とジャックオーランタン造りを！
最初の包丁を入れて穴を開けるまでやってあげたら…
2人で協力して作ってました。
今年は今年のハロウィンの仕方で(*^^*)
今年の雪はどうかね？
積雪状況では、行ける行けないもあるので、仕事を入れていくのも慎重になる時期…
って、手帳見てたら。あと1ページペロンとめくったら師走(￣▽￣;)
ってなわけで、11月の予定をお知らせします(^_^;)
健幸サークル「ステップアップ」
エアロビクス部は…
11月4日、11日、18日、25日
19時からスポーツセンターの2Fでやってます！
運動靴と水分を持って、動きやすい服装でいらしてくださいね♪
2,000円/月です！
呼吸ヨガ部は…
各々、ハピネスで実施しています！
そして、きっず運動サークル「しもかわっこ」は…
7日の土曜日は、子ども体づくり協会の作田先生が来てくれます！
若干の空きがまだあります！
参加希望者は早めにお問い合わせくださいね(*^^*)
やっと！開催します！！
すごく素敵な先生で・・・
北海道新聞にも、たびたび掲載されていて・・・
テレビでも子供の体力づくり向上のための運動あそびを教えてくれていたり・・・
一般社団法人子ども体づくり協会の代表理事 作田文子先生に来てもらいます！！
8月、稚内に子ども体づくりベーシックインストラクターを取りに行ったとき、大事な事、していかなくてはいけないことが明確になった。
そして、いろいろ準備して・・・
本当に来てくれるなんて！感激です！！！
本音は、たくさんの人に参加して欲しい・・・
けど、このご時世のため、キッズ運動さーくる「しもかわっこ」と森の幼稚園カカラのメンバー優先で募集を開始します。
作田先生の協会のHPからお写真お借りしました。
こんな素敵な、とびっきりの笑顔が、下川にも生まれますように♪
あーーーっというまに秋の下川町です(汗)
そして10月…はやいーーーーーっ！
ということで、10月のスケジュールです！
健幸サークルステップアップ「エアロビクス部」は…
10月7日、14日、21日、28日
皆さんの体力&体調も、大分もとに戻り、運動量が上がってきました！
そして、「呼吸ヨガ部」は…
呼吸を深め、身体の声にゆっくり耳を傾けてみてください。
そして、こども運動サークルしもかわっこは…
10月はハロウィンです(*^^*)
例年、仮装して施設を回り高齢者の方々との交流をしていましたが、今年は回ることが出来ないので、事前にビデオ撮影して、それを観てもらうことにします(*^^*)
さてさて、何を踊るか決めないと(汗)
こども運動サークル「しもかわっこ」は、素足で運動あそびをしています。
子ども達の足指の使い方がよーくわかる！！
もぞもぞ・・・
よいしょっ！よいしょっ！と、足指だけで、自分の身体を前へ！！
めんこい(*^^*)
遊びながら、身体の使い方、連動性を引き出していきます！
木曜日 16：30～17：30
土曜日 10：30～11：30
スポーツセンターにて！
見学＆体験随時！！
お気軽に上記の時間にいらしてください！
2日間で3試合。
良く頑張りました！！
1塁コーチャーで！
よく声出てたなぁ・・・
結果は3戦3敗だったけど、内容はとても良くなってた！
そして、最終戦の時・・・ちょっと勝ちを意識しちゃった感じ（汗）
終わった後の、キャプテンの号泣・・・
こうして、一つずついろいろ学んで成長するんだよなぁ。
泣いてるキャプテンに向かって「なんで泣いてるのぉ？」って！（汗）
まだわからない低学年（笑）
負けた事、悔しいんだよ。泣くほど、それだけキャプテンはこの試合に本気で臨んでたの。勝ちたかったんだよ。だから、次の試合はキャプテンの気持ちをくんで、みんなで勝とうね！って話したら、高学年のみんなは「うん！」と力強くうなずく。低学年の子たちは・・・「？？？」
まだまだ難しいようです（汗）
先日、こどもの体づくり、動きづくりの講座で気になったこの言葉・・・
「抗重力筋」・・・姿勢を保つ筋群です。
この抗重力筋と脳が密接にかかわっているという話。
抗重力筋とセロトニン、ノルアドレナリンが関与してるって！！まぁ！！脳と身体をつなげる！が今年の私の学びの題材だから、ピンときた！！（笑）
先ずは、姿勢。その姿勢が維持できるだけの持久力。そして、脳の活性化！
赤ちゃんが生まれてからスタートする脊柱の発達から紐解いていかねば！！
もう、学びたいところがいっぱい過ぎて（笑）
とりあえず、アウトプットも大事なので、しもかわっこで脊柱の運動あそび、大事にしていきます！
どこの過程が苦手なのか、どこの動きを必要としているか・・・
そして脳とのリンク！
よし！やるよーーー！！
大人もね！（笑）
稚内まで、子どもの体づくり、運動あそびについての講座に参加してきました！！
一般社団法人 子ども体づくり協会の作田典子先生の講座です。
自粛生活をしている時期に、テレビや道新で、子供たちの運動能力低下を危惧して、いろいろアプローチをされていました。
札幌スポーツ＆メディカル専門学校や北翔大学で非常勤講師をされているので、最新の子どもたちのデータも盛り込まれ、かつすぐに現場で使える内容のものも多く、とても充実した時間でした！！
今回、北海道まるごとキッズ元気プロジェクトの一環で、道内各地で「こども身体づくりベーシックインストラクター」の養成講座が行われています。
私は稚内開催で参加。
このご時世で、人を集めて実施することがどれだけ大変か！そこを一歩勇気を出して開催にこぎつけた宗谷健幸人プロジェクトの門ちゃんこと門間奈月インストラクターに感謝です！！
広い会場に、ソーシャルディスタンスを保ったテーブルとイス
換気
入館時の検温に手指消毒
講座中に、共有物をさわったときに、すぐ消毒用ウェットティッシュが配られる
お昼のお弁当は、食した容器ごと袋に入れて回収・・・
徹底していました。
できる事は徹底してやる。
そして、子供たちはコロナだから待って！はきかない。そして、五感を使って脳と身体を発達発育していく大切さ・・・
会場に行って良かったです。
半分以上が幼稚園の先生や学校の先生。母親、逆に、運動指導員の方が少なかったので、リアルな子供をとりまく環境が聞け、勉強になった。
そして、私も躊躇してたらいけないと、背中を押されました！
子どもはどんどん成長していきます。待ってはない。この一年で、身体がどう変化するか・・・
今を大事に・・・
この話を、下川のお父さん＆お母さん、先生方に聞いてほしいと強く感じました。
私一人の教室じゃ、どうにもならないって・・・
動きます！
そうそう・・・夏休み明けの学校で、怪我してる小学校の子供・・・知ってるだけでも骨折2名、捻挫1名・・・
残暑厳しい北海道でしたが、朝晩はしっかり涼しくなってくれるので、本州の暑さと比べたら、寝苦しさもなく快適でした（汗）
がっつり汗をかいて、スッキリしたい方は、毎週水曜 夜19時から20時半の健幸サークルステップアップ「エアロビクス部」スポーツセンターでお待ちしています！
9/2,9,16,23（各水曜日）19時からエアロビクス運動（ダンスあり、ボクササイズあり、ラテンありいろいろな有酸素運動を実施）してから、ストレッチーズで、身体の状態を整えていきます。
ストレッチーズは、伸縮性のある肌触りのよい布に包まれて、感覚器から脳へのアプローチで自分の本来の動きを導きだしてくれます。
そして、さらに自分の身体の気づきを良くして、心と身体を呼吸で整えたい方は、「呼吸ヨガ部」へ！
9月は変則的なスケジュールになります。
場所は、総合福祉センター「ハピネス」です！
そして、夏休みが短く、プールを熱望していた子供たち！！
9月は外活だよー！
9/3,10,17,24（各木曜日）16時半から17時半
9/5,12,26（各土曜日）10時半から11時半
気軽にお問い合わせください！
最近は、遠投とバッティングを一生懸命練習しています。
まだまだお付き合い出来るレベル(笑)
明日、試合です(汗)
またも美深…2連敗中(笑)
さて、今回は何点入れれるかな？
頑張れ！！しもかわっこ！！
スキージャンプの大会は、9月末まで中止&延期のため、完全に野球モードです(*^^*)
先日は、新人戦でした！
センターとショートの守備で出場。
相変わらず腰は低い(笑)いいぞ！いいぞ！
バッターでも低い(笑)でも、構えの位置が良くなってる！
フォアボールを選んで出塁！！
この後、ホームベースを踏めました！
結果は負けちゃったけど、大分野球らしくなってきた(笑)
野球のルールって、すごく難しく…大人もこういう時は？ってなる。
子供達にしてみたら？？？の連続から、そーっか！に(*^^*)試合中も、審判にここで守ってとかこっちにボール戻してとか教えてもらいながら(笑)和気あいあい(*^^*)
一生懸命にプレイする子供達に、大人も自然と笑顔になれます(*^^*)
やっと！やっと！暑いって言える日が来ましたよ(*^^*)
始まりのお約束。今年は、お約束が多くて(汗)
大きな声を出す私はマスク着用。あの、マスクマンは、この日はご遠慮させていただきました(^_^;)
普段とは違う環境で、慣れてないから数名溺れる事態(^_^;)
お約束を守らないと、こうなるという…
そのあとは、楽しく運動遊びをしていました。
みんなこの大きなビート板大好きです(*^^*)
水に慣れる
水の環境を知る
水と仲良くなる
今年はこの3つに焦点を当てていきます。
最近のしもかわっこは、スラックラインをちょっと違う使い方にみんなハマッテル！！
逆上がりの練習に！！
やりすぎて、腿やお腹にあおタンできてたって！！（笑）
健幸サークル「ステップアップ」も、模索しながらも少しずつ前進しています。
エアロビクス部は、ちょっと寂しいけど、「ヘーイ！」とか「ヒューっ！」とか無しで（笑）
指導する私も、大きな声を出さないよう、マイクを利用し、背面で指導。
もちろん消毒も。
下川新生活スタイルは守りましょう。
７月のスケジュールです。
エアロビクス部は・・・
7/1、8、15、22（水）19時～20時半
マットやストレッチーズの布などの消毒洗浄作業が増えますが、これも大切な皆さんのため♡
呼吸ヨガ部は・・・
完全予約制は解除になりましたが、人数が多くなるようなら、会場を変更する場合もあります。
こども運動サークル「しもかわっこ」は・・・
木曜日再開です！ただ、木曜日は「密」になりやすい人数が多い日です。
しもかわっこのお約束を皆さんで(*^^*)
こどもたちには、遊びの感覚で、ソーシャルディスタンスや飛沫感染を防げるような運動を実施していこうかと！
コロナだからできないを、コロナだからできるに！！
体育館が貸しきれるって、田舎だから出来るよね(*^^*)
いっぱい走って動いた！
幼児センターは、運動会ごっこがあったんだって…
見に行きたかったなぁ…
みんながどんな活躍をしたんだろ？
本当に身体の使い方が上手になりました！
出来ることが増えたら、楽しいこともいっぱい！！
小さなお友達も、お兄ちゃん達の真似っこ頑張る！
異年齢の子供達の相乗効果！
本当に素晴らしく(*^^*)
私は、そっとサポートしてあげるだけ…
6月から徐々に活動を再開していますが、新規の受け入れはしていなかったり、時間と曜日も限定、場所も外のみとまだまだ完全ではありませんが、出来る範囲で運動あそびをしています。
マスクははずしても大丈夫？
子供たちだから、密になっちゃっうけど・・・大丈夫？
アルコール消毒は苦手な子で・・・
と、お母さん達も不安がいっぱい。
この半年で分かってきたことが、
1.唾液の飛沫での感染リスクが高いこと
2.密閉、密室、密集での環境下で感染力が上がる
3.ウィルスのついた手で目や鼻、口など顔を触って、粘膜から感染する
この3つをどうにか避ければ、感染リスクはさがるのではないでしょうか。
なので、しもかわっこでの新しいお約束は・・・
運動前と後で、手を洗ってもらう事。アルコール消毒が大丈夫な子供は、用意してあるものをお使いください。
また、共有物は、隙間を見つけては、アルコール消毒をしています。
密になるな！は、子供には難しく。また、五感をフル活動している子供に、他の子どもとコミュニケーションを取るのに、近寄るな！は困難であり、一番大事な発達期に、そこを避けさせる事の、今後の子供たちの「心」の発育が心配で・・・
ので、近くに寄ってるときは、大きな声でしゃべらず、小さな声で飛沫が少ないように・・・
せっかく運動にきているんだもん！離れて大きく動いてね！
久しぶりのスラックラインはやはり人気です！
広い芝生で、どこまでもキャタピラーできるよ！！
7月からは、土曜日だけでなく、木曜日も復活！そして、室内での運動も取り入れていきます（雨天でもできます）
木曜日 16：30～17：30
土曜日 10：30～11：30
スポーツセンターにておまちしています。
今月から、制限付きで再開しました！
毎週土曜日の10時半から11半限定です！
入館時の手指手洗い消毒してから入館、換気しながらの利用、使用器具の消毒、風邪症状等ある方は入館できない、14日以内の札幌方面や本州へ移動した方は利用できない等の制限はありますが、子供たちは思い切り身体を動かしていました！
指導する私からは、お母さん達に離れて待機していただき、水分補給は離れて行うように感覚をあけて水筒を置いていただいたり・・・
子供たちもお約束で、ソーシャルディスタンス！お話しするときは、相手の方をみない（寂しい・・・）けど、それをゲーム感覚で楽しんじゃえ！と(*^^*)
私は、子供たちに大きな声で飛沫飛ばすので（笑）マスク着用です。
正直・・・苦しい（笑）めまい起きましたよ！酸欠で！（笑）いったん休憩させてーーーっ！と、外に出てマスク外して深呼吸数回（笑）
鬼ごっこは、最高のソーシャルディスタンス！しかし、子供が「鬼」になると、密が起きるので、私がずっと追いかけまわす！（笑）逃げる逃げる！！（笑）
走る！走る！！（笑）
触ってもいい、近くにいってもいい、触ったら手をあらう。近くに行ったら真横に並んで立っておしゃべりね！
慣れるまで、子供たちが自然と出来るようになるまで・・・
最初は疲れたぁ、足痛ーいって言ってた子供も、頑張ってました！
大丈夫！きっと体力もすぐ戻る！！安心しました！
この体育館も人数制限が20名。この日は17人ギリギリ（汗）幼児、小学生は2人で1人とか、公共交通機関みたいなカウントダメかね（笑）嘘嘘！（笑）
土曜日の午前中は体育館が借りれましたが、通常は外で活動します！！
接触、密・・・これを避けながらの運動プログラム、考えていきます。
そうそう！この、休館中に、体育館の床を磨いてワックスかけてくれていました！！
ピッカピカ！！
緊急事態宣言が解除され、いろいろな施設の利用が可能になってきました。
それでも、「緊急」が解除されただけで、個々で気を付けていかなければならないことは続きます。
そこで、健幸サークル「ステップアップ」では、人数の制限や、時間短縮、会場の変更等をして、再開したいと考えています。
また、以前のレッスン参加者の皆様へのお願いも続け、出来る限りの感染予防に努め、少しずつレッスンを再開したいと考えています。
前回と同じ内容です。プラス・・・
町の指針の中の「 石狩振興局管内及び道外へ行かれた方の利用はできません 」が追加になります。
こども運動サークル「しもかわっこ」も、同様です。ただし、多人数で子供の密を避けるには、多くの大人の目が必要となります。
ので、当面の間は、土曜 10時半から11時半 外での活動のみとさせていただきます。また、極力、大人同伴での参加をお願いします。
また、外での活動のみになりますので、お天気の良い日のみの活動です。雨天はお休みとさせていただきます。
少しずつ・・・
新しいスタイルを見つけながら・・・
安心・安全を取り戻せたらと思っています。
来ました！じゃないな(^-^;
オンラインレッスンなので、私達は下川で…先生は、東神楽の三澤みぽ先生です！
こちらです！
Zoomを使ったレッスン。
受講生はこちら！！
畑作業中です(笑)
運動不足解消に、青空の下でオンラインレッスンって、なかなか無いシチュエーション！！
自分としては、オンラインレッスンの可能性を見てみたくて…
導入で、参加者のみんなとご挨拶や、通信状況を確認したりと大変(>_<)
スタートしたら、みぽワールドです！(*^^*)
実際、私がしもかわっこでオンラインレッスンをした場合…を想定しつつ、やっぱりカメラいるなとか、部屋じゃ無理とか壁は大きい…
この4月から、SNS会議を毎晩のようにしている旦那…
旦那達は、LINEでやってるんですが、スライドもスムーズだし、音声も問題無い様子。ただ、時々流れてくる他人様の生活音(^-^;
私も娘も気を付けよう(^-^;
みぽのレッスンは、可愛いです(*^^*)私とは大違い！(笑)
今後のみぽの活動をcheck out！
子供たち＆お父さん＆お母さんも！
体力作りに縄跳びいかがですか？
一緒に、北海道内の市町村も覚えちゃおう！！
札幌市！なかなか楽しい企画！！ありがとう！
家族でルールを決めても良し！
自分で課題を作っても良し！
楽しみながら縄跳びチャレンジしてみてね！
道内で二桁の感染者続いています。
子供たちは学校が再開し、それだけも日々に「密」な状況下に置かれています。
今までの「我慢」が爆発したかのように、楽しそうな声、動き・・・嬉しいような不安なような・・・そんな子供たちに「濃厚接触」！なんて、注意したって、子供たちは「触れる」「感じる」「反応する」と、神経系の発達に一生懸命です（笑）それは、本能でもあるし、それをしていくことで、脳の発達、神経系の発達が促されているわけで、必然。
それでも、学校では、学校に入る前の検温、手指消毒、マスクの着用・・・教室では私語は×。離れて生活と、制限が多く、感染予防に懸命なのがわかります。娘の手も、アルコールで荒れて、かっさかさに（汗）子供たちも、学校も必死です。
そして、しもかわっこの再開も考えていましたが、再開するにあたり、いろいろな「お約束ごと」をお願いする事が多くなり、自由に創造性をかきたてて、運動遊びをさせてあげられないのが現状と判断。通常の運営の「安全」に運動遊びをさせる事プラス、みんなの「命」を守るということも大前提。大人と違い、子供への制限を守らせるのは難しいと感じ・・・
北海道は、緊急事態宣言はされませんでしたが、第2波が来そうな勢いのため、もう少し再開は延期したいと思います。
でも、家族で外をお散歩したり、広い換気の良い場所で運動遊びするのは全然ＯＫですよ！身体を動かすと、気持ちも頭も身体もスッキリ！！
はやくみんなの笑顔と、元気いっぱいの声を聞きたいよ♪
制限なく、楽しくみんなで身体を動かせる日が、早くきますように・・・
学校が始まるであろう日までカウントダウン始まりました！
それまでに、早起き習慣を戻さなくてはいけない子供たち（汗）
我が家は、毎朝朝練をしてるので、朝早起きだけど、ながーい休みで朝が起きれない子供たちが増えてると。
で、朝7時から8時にアップされるこの問題を解いて、協力してくれてる大人のお家に電話する！⇒ここ！子供にとってみたら大冒険！
電話の受付時間は7時半から8時！
おもしろい事、企画するなぁ・・・
協力してくれる早起きの大人もいるんだなぁ・・・
素敵な企画で、子供たちはなんとか長い休みをこなせそう！
だが・・・
高齢者が・・・
ＩＰの音声は聞きにくい、画像が小さくて見えない等・・・
そして、出歩かない高齢者の体力低下はきっと想像を超えていると思う。
なんとかせねば！の4月だな・・・