Archive for the "しもかわっこ" Category

10月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」は、皆さんの健幸のお手伝いをしています(*^^*) 好きな運動と出会えたら…




エアロビクス部門は、ひめトレで骨盤底筋群にスイッチをいれると、脊柱の動きや骨盤の安定がとっても良くなります。その後、エアロビクス運動を行って、全身をしっかり動かして有酸素運動!その後、ストレッチーズで、筋を遠心性の動きでしっかり引き伸ばして使ったり、動きにくい所を布がサポートしてくれて、ゆっくり動いていきます。




10/9,16,23,30 (水) 19時~20時半まで スポーツセンター2F




「呼吸ヨガ」部門は…はーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターが担当。




















《10月の呼吸ヨガ®︎クラス》




【開催日時】

☀️朝クラス(10:00-11:30)

10/4(金)、10/11(金)、10/24(木)




🌙夜クラス(19:00-20:30)

10/5(土)、10/8(火)、10/21(金)、10/29(火)




【場所】

下川町ハピネス会議室A




\ 9月もお待ちしております /

【開催日時】

☀️朝クラス(10:00-11:30)

9/20(金)、9/27(金)




🌙夜クラス(19:00-20:30)

9/17(火)、9/28(土)




【場所】

下川町ハピネス会議室A




「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎クラス。




日々のストレスにより緊張した身体も心も、優しい動きを繰り返しながら、解放し、静かに呼吸を味わい、内側に意識を向けていきましょう。




お一人おひとりにとって滋養を得られる時間・空間となりますように…✨




皆さまからのご連絡、ご参加お待ちしております。




プライベートクラスも承ります🕊
ご希望の時間、場所で行います。
ご相談くださいませ。




また、呼吸ヨガ初のイベント開催!!ソーリー工房とjyojyoniさんとのコラボ企画!!












そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は、冬前の外活を終え、冬前の体力つくりと、ハロウィンに向けて10月は活動します。








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いろいろな年代で、一緒に身体を動かしていきます。




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なんだかスラックラインの使い方が(笑)

とらさん北海道上陸!


三橋とらさん、北海道に入りました!それも利尻富士とのコラボ写真が!!








早速、夕飯にこども達に紙芝居を!!








道北シリーズが始まりました!




下川は8日です(*^^*)








楽しみに待っててね!





8月のスケジュール


早いなぁ・・・もう8月(汗)




子どもたちは夏休みを満喫中!




8月もしもかわっこ、プールや体育館、スラックラインといろいろ活動していきましょう!



























大人の活動も、美味しいビールのために(笑)








呼吸ヨガは、夜クラスもできて、かつチケット制もあるので、参加しやすいですよ♪




エアロビクスは、8/7、21、28 いずれも水曜 19時から スポーツセンターにて!




はじめ、ひめトレを使って、骨盤底筋群にスイッチを入れたとに、有酸素運動を実施すると、脊柱の動きがとてもよくて、大汗!!




エアロビクスは、音楽に合わせて、振り付けを楽しみながら動きます。




そのあとは、ストレッチーズ!








最近は、こんなかわいい仲間も!!




健幸サークルステップアップ




お問い合わせ rtutty@yahoo.co.jp

7月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」の呼吸ヨガ








7月はちょっと変則的です。








エアロビクスは、最近「ひめトレ」で骨盤底筋群にスイッチをいれてから、脊柱の動きをよくしてエアロビクス!薄着の季節の引き締めです(*^^*)




7/3、10、24、31(水)19時から、スポーツセンター2Fです。




そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は…











皆さんの心と身体の健幸をサポート(*^^*)

カムイの杜へLet”s Go


今年も、こども運動サークル「しもかわっこ」で行ってきました!




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お天気にも恵まれ、過去最高人数の38人で行ってきました!




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室内遊びも、外遊びも、水遊びも堪能!!




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暑すぎず、寒すぎず、ちょうどいいお天気でした(*^^*)




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毎年、こども達の成長を感じるこのイベント。




今年は、ほとんど私と遊んでくれませんでした!(笑)みんな各々が友達と、お兄ちゃんやお姉ちゃんと遊べるシーンも多々。




相手してくれたの、1才児のみ…(笑)




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バスの中では、突然手が!(笑)




こども達にいっぱいいっぱい癒された1日でした(*^^*)




こうして、みんなで楽しく、安心して遊べるのも、お父さんやお母さんの協力があるから!感謝です!




来年もまた企画しますね(*^^*)

6月スケジュール


もう6月になってしまっていた!




ごめんなさいm(_ _)m







6月のスケジュールです!




しもかわっこは…




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健幸サークルステップアップの呼吸ヨガが…








増えました(*^^*) ハピネスにてー




エアロ&ひめトレ&ストレッチーズは…




6/5、12、19、26(水)の19時から




スポーツセンターにてー








エアロもポップ作らねば(汗)

しもかわっこ


こういう風景大好きです!








大人が子供たちと真剣に運動あそび!!











お母さん達の日々のストレス解消?!(笑)




そうではなく…




親が身体をいっぱい動かして、楽しんで、子供とふれあうって、大事な大事な時間だと思うんです。




この教室、3才からですが、下に弟、妹いるお家は、連れてきてもらってもOKに。




この写真の中には、なんと1才児が3人!!!フツーに一緒に運動あそびしています(*^^*)それも、どちらかというと、1才児の方が積極的(笑)







上の子達も、面倒をみつつ一緒に遊ぶ(*^^*)




すごく周辺視野が広がってます。




自分のお兄ちゃんやお姉ちゃんじゃなくても…




自分の弟や妹でなくても…




「お願いができる」自己表現をしてる。




「困ってる」を気づいてあげられる。




素晴らしい!って、正直感動しっぱなし(T_T)




子供って、すごいなぁ…




大人になっても、人として大事な表現力&行動力。




こういう社会性も養っていきたいです。

ミニ運動会


体育館を貸しきって、ミニ運動会をしました!




順位はつけなかったんですが、対戦形式で、勝ち負け、一斉スタートで競争等、運動会っぽい種目とか実施。








最近、負けても悔しがらない子、勝っても喜びの表現を上手にできない子、応援できない子、大きな声を出せない子…








どうしたら出来るようになるんだろう?








思いっきり楽しんで…








ひろーい場所で、思いっきり








うわーーーーーっ!とか出るかな(笑)








もっと「子供らしく」振る舞える時間を








今の子には大事なのかも(*^^*)

イグルー


暖気が入り、あっという間に雪が溶けていく…




残ってる堅雪でイグルー作りに挑戦!




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雪をブロック状に切り出して




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どんどん積んでいきます!








結構積んで、本当は屋根っぽいところまでいきたかったけど、時間来てしまいました(*^^*)








十分風よけできる位に!








カフェしたーい!って女の子たち(*^^*)








そして…




待ってました!!壊していいよーーーーー!








いけーー!








あっという間に(笑)




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楽しかったなぁ♪




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最後まで雪と遊びましょう!

3月のスケジュール


いやぁーーーーーーーっ!!!




もう3月じゃん!!!




ってことで、スケジュール発表です(笑)




健幸サークル「ステップアップ」




エアロビクス部は、最近、ひめトレ後にエアロビクスすると、動きがよく、汗のかきかたも違う!!そして、ストレッチーズで、アライメントを整えて終了。




3月は、6、13、20、27の水曜日、19時から20時半







呼吸ヨガ部は




3月 1、8、15、22です!




おまけのFamily Fitness Lessonは3/21(祝)10時から、ストレッチーズ60分!








そして「しもかわっこ」が…








ミニ運動会あるよー(*^^*)

3月のスケジュール


最近、「いつレッスンしているんですか?」って聞かれます(笑)




日中は社会福祉協議会で仕事をしていますので、水曜日の夜19:00~ 健幸サークル「ステップアップ」のエアロビクスやひめトレ、ストレッチーズ等のフィットネス部、金曜午前10:00~ に仲間のはーちゃんこと多田はるひインストラクターの呼吸ヨガをしています。







月に1度、名寄でFamily Fitness Lessonを開催中!








そして木曜日の16:30~と土曜日の10:30~ こども運動サークル「しもかわっこ」を実施中!




3月のスケジュールですよ!




エアロビクス…3/6,13,20,27 19:00~20:30




呼吸ヨガ…3/1,8,15,22 10:00~11:15




しもかわっこが…








21日(祝)は、ミニ運動会するよー(*^^*)




だれでもダンス


ダンスって、敷居が高くて、なかなか参加者が少ない。







って、なかなか実施できなかったこのプログラム。







ダンスって、自分を表現するのに、とても素晴らしいツールだと思います。




どう動いたら、綺麗に見えるか、強く見えるか、どの順番にステップを組み合わせたら、カッコいいか、難しい表現ができたときの達成感!







ひとつひとつのステップを覚えるのも大事だけれど、先ずは音楽を聴いて、身体が勝手に動くのがダンスの初め。




いつの間にか、身体を揺らしたりしてませんか?




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沢山の笑顔が見れました。








スタッフの二人…(笑)いつも何らかのネタを仕込んで(笑)お客様を楽しませます。




が、今回はネタが古すぎて?!子供たちは???(笑)




ダンシングヒーローの音だったらわかったかな!(笑)







来月は21日(祝)10時から、ストレッチーズです。








布の枚数に限りがあるので、事前のお申し込みをお願いします。





Family Fitness Lesson


今回はまなさんの誰でもダンス!








まなさんは、美深でODSmoversでダンスを教えてるんだけど、パッションが凄い!








いつも子供たちにわかりやすく、かつ自分のしっかり表現する事を教えてくれます(*^^*)








大人も子供も楽しんでダンスをしませんか?

大雪後


一気に積もった雪が、子供たちの遊び心をかきたてます。




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転がってみたり




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重いでしょ!って、雪をとってあげる子。




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運ぶ子(笑)








掘る子!




雪国ならではの遊びをいっぱいして、子供の頃、こんな楽しい事したなぁ!雪って楽しいよー!大人になっても、雪が降ることを楽しみな大人になるかな(*^^*)




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来週まで、このトンネル残ってるかな(*^^*)

しもかわっこ


やっと外活動が出来ました!




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今年は雪が少なくて…







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そんなにズボズボっと行かないのですが、マイナス10℃以下でも汗ばむ(^_^;)




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雪山も小さくて、滑るのもあっという間(笑)




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かまくらもせまっ!(笑)すぐに土が見えちゃいました(笑)







子供たちには、もう少し雪が降って欲しいようです(*^^*)

1月のスケジュール


あっという間にもう月の半分!!










焦ります( ̄▽ ̄;)
















今月のしもかわっこは…


























今年は雪が少なくて、芝生エリアでの雪遊びが出来るかな…










24日には、名寄で親子リズムエアロを初開催!




















小さなお子さん連れの方も、大人も一緒に音楽に合わせて身体を動かし、心も、頭も、身体もスッキリ!










お友達お誘い合わせていらしてくださいね♪

2018

アーーーーーーっという間に駆け抜けた1年でした。




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娘が一年生になり、生活リズムも一変。仕事も新しい分野がスタート。



正直、毎日がバッタバター(笑)




でも、癒されるのがこの笑顔。




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そんな子供たちの笑顔がいっぱいになるように、、、









運動教室や…












森ジャムをはじめ、各種イベントをしたり、…









道北で活動している運動指導員を集めて、スキルアップ&交流会を実施。道北健幸人プロジェクトとして、名寄で初のFamily Fitness Festaを開催。








沢山の仲間と出逢い、協力をしてもらえて、幅が広がった1年でした。




また、ペップトークを学び…







人とのつきあい方、しゃべり方、自分の気持ちの維持の仕方等、とても素晴らしい学びとなり、もっともっと深めていきたいと感じ…




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下川でペップトーク初開催!!




いっぱい種まきして、横のつながりを作った年でした。



本当に沢山の人達とのつながりのおかげ。出逢いのおかげ。感謝でいっぱいです(*^^*)




2019年は…

森のようちえん 座談会





下川に新しい動きが!




その土地の環境にあった子どもの発達発育を促す保育って、とても素晴らしい事だと感じます。




私、小さな頃、こんな遊びしてたよー!



って、自慢気に自分の生まれ故郷を話せること(*^^*)




素敵じゃあないですか!(*^^*)




きっと、私が海のそばで今でも生活していたら、海のようちえんをしてるな(*^^*)

12月のスケジュール

12月のスケジュールです🎵




健幸サークル エアロビクス部
12/5、19、26 19時~20時半
*12日はスイマセン!お休みです…




健幸サークル 呼吸ヨガ部門
12/7/14/21/28 10時~



こども運動遊びは…



しもかわっこのハロウィン

今年で3回目になります!



しもかわっことぬく森の入居者さんとの交流ハロウィン!!







いつくるんだ!いつくるんだ!!って、10月になってからみんな言ってた(笑)



ハロウィンの意味は、毎年説明してるけど、毎年「そうなのー!」って反応(笑)



でも、このオレンジ色の飾りやかぼちゃが飾られると、仮装した子供たちが来る!!ということは、定着してきました(*^^*)






ただこうして仮装してるだけでも、さらにめんこいみんな♪



じいちゃん&ばあちゃんたちも、いつも以上に目を細めて嬉しそう。



可愛いダンスを2曲披露!



今年は、NHKの朝ドラの「半分青い」の主題歌と、DA PUMPの「USA」!!



発表会前でよく覚えたね♪



本当に可愛かったよ♪






ぬく森の入居者の皆さんも、手を叩いて喜ぶ♪






緊張して仁王立ちの子もいたり、お母さんのところから離れなかったり!



そして、子供たちのお父さん&おじいちゃん&おばあちゃん&お母さんも見に来ていたりと、大にぎわいに!!



お礼にと、お菓子をいただく(Trick or Treat)







すでにクリスマス!!(笑)



めんこいサンタさんが、おじいちゃん&おばあちゃんに、笑顔を届けに来ました♪



来年も来るからねぇ!

11月の予定

11月の予定です(*^^*)



まずは、健幸サークルステップアップ エアロビクス部門は…



11/7,14,21,28




呼吸ヨガ部門が、11/2,9,16,30





で、しもかわっこは…








11/17(土)は、午前中、消費者協会の料理教室だし、幼児センターの発表会なので、午後の時間と場所が変更に!




24日(土)は、ふまねっとと交流になります!

成長!!

びっくり!!



教えてないけど(^_^;)



自然に出来るようになってました!








いろいろな運動をしていくうちの、相乗効果ですね(*^^*)




次は、なにが出来るようになるかな(*^^*)

相棒

子どもたちの運動教室で、今までは娘がアシスタントをしてくれていたんですが・・・



最近の相棒はこの子です!






が、1歳から3歳児には人気者で、いつも相棒はお友達のところへいってしまいます(笑)



10月のお知らせ

もう季節は秋に突入か?!って日々ですが、



健幸サークル ステップアップも こども運動サークルしもかわっこも



元気いっぱいいきますよーーーーーっ!



ステップアップ エアロビクスは・・・



10/3,10,17,24 水曜 19時から20時半です♪ 新曲入ります!!



呼吸ヨガは・・・


10/5,12,19,26 金曜 10時から11時15分です!



しもかわっこは・・・






今年もハロウィン交流するよー♪


10/31(水) 16:30 スポーツセンター集合!!

そろそろ準備

地震が起きてから、すぐに日常に戻り、節電意識だけは、しっかり残り、これからの冬に向けての準備も考え中(*^^*)



っと!その前に!




ハロウィンの準備をしないと!(*^^*)




今年も、共生型住まいの場「ぬく森」へ、躍りの披露と、交流を考えています。




もうおばあちゃん達、子供たちみんなにあげるんだって、ホオズキを沢山栽培してくれてたり、子供たちが躍りに来るのはいつだ?(なかなかハロウィンまでは覚えてくれず(笑)とか、お菓子を用意しないと!とか、そわそわしているらしい(*^^*)



で、毎年悩むのが選曲。




子供たちが好きな曲、流行ってる曲と、高齢の方が知ってる曲を選ぶんだけど、今年は悩んだ(汗)




しもかわっこは、幼児から小学生と年齢幅も広いので、好きな曲もいろいろ(^_^;)



でも決めた!(*^^*)



来週から練習開始!!