地道に4年…まだ4年…

大人もこどもも、一緒になって身体を動かして、楽しんで！

いろいろな運動あそびを繰り返していくうちに、自分達で身体を使ってあそぶことを覚える。

テレビもゲームも何もなくったって、

自分たちであそびを作ります。

寒さなんてへっちゃら！な、体力がつきます！

免疫力も高まるし、いつの間にかこんな事も出来るようになってました(教えて無いし(^_^;)

丈夫な身体が資本です！

私は、スーパーアスリートを育てたくて、この「しもかわっこ」を始めたのではなく、ただただ、身体を動かすことが、楽しい！動いて汗かいて気持ちいい！運動が好きな子が増えて欲しい。その延長線上に、体力、持久力、免疫力が向上、家族みんな、心身共に健幸に(*^^*)

いろいろな世代の友達と一緒に動くことでの相乗効果。思いやり。気配り。自己主張…

親以外の大人との関わりから生まれる自己肯定感

こどもの成長はあっという間。だからこそ、この時間を大切に、こどもと真剣にむきあって、身体で触れあってぶつかって欲しい。

いっぱい親と遊んだあとの、この感じ(*^^*)良かったね♪と、嬉しい気持ちに！

自分の娘が大きくなっても、続けていきたい活動です(*^^*)

頑張ろう！

もう月末じゃん！Σ（￣□￣;！Σ（￣□￣;）

ということで、12月のスケジュールです❗️

健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…

毎週水曜日、19時からスポーツセンター２F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております！先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon！骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪

終わりはストレッチーズで、筋肉をのば～して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️

12/４、１１、１８、２５ 19時から20時半まで

呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪

「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎

心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。

あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩

なーんと！素敵なお言葉(*^^*)それ行け！あれやれ！な私とは、真逆です(笑)

そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます！！

寒さ＆インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう！

まだ雪降らなくて、今年は嬉し！

でも、日付は11月！！2019年もあとカレンダー2枚！！（汗）

ということで、室内運動あそびなしもかわっこは、11月・・・

自律神経に不調をきたしやすいこの時期は、呼吸ヨガで！

朝クラスと夜クラスがあるので、参加しやすい時間帯に是非！

エアロビクスは、ひめトレポールで脊柱の動きをよくしてから動くと、寒いのにドカ汗！！

いいですよぉ♪ひめトレ！

11/6,13,20,27（水）19時から20時半 スポーツセンター2F研修室でやってます！！

どの教室もサークルも、見学体験自由です！気軽に遊びに覗きに来てくださいね♪

健幸サークル「ステップアップ」は、皆さんの健幸のお手伝いをしています(*^^*) 好きな運動と出会えたら…

エアロビクス部門は、ひめトレで骨盤底筋群にスイッチをいれると、脊柱の動きや骨盤の安定がとっても良くなります。その後、エアロビクス運動を行って、全身をしっかり動かして有酸素運動！その後、ストレッチーズで、筋を遠心性の動きでしっかり引き伸ばして使ったり、動きにくい所を布がサポートしてくれて、ゆっくり動いていきます。

10/9,16,23,30 (水) 19時～20時半まで スポーツセンター2F

「呼吸ヨガ」部門は…はーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターが担当。

《10月の呼吸ヨガ®︎クラス》

【開催日時】

☀️朝クラス（10:00-11:30）

10/4(金)、10/11(金)、10/24(木)

🌙夜クラス（19:00-20:30）

10/5(土)、10/8(火)、10/21(金)、10/29(火)

【場所】

下川町ハピネス会議室A

\ 9月もお待ちしております /

【開催日時】

☀️朝クラス（10:00-11:30）

9/20(金)、9/27(金)

🌙夜クラス（19:00-20:30）

9/17(火)、9/28(土)

【場所】

下川町ハピネス会議室A

「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎クラス。

日々のストレスにより緊張した身体も心も、優しい動きを繰り返しながら、解放し、静かに呼吸を味わい、内側に意識を向けていきましょう。

お一人おひとりにとって滋養を得られる時間・空間となりますように…✨

皆さまからのご連絡、ご参加お待ちしております。

プライベートクラスも承ります🕊
ご希望の時間、場所で行います。
ご相談くださいませ。

また、呼吸ヨガ初のイベント開催！！ソーリー工房とjyojyoniさんとのコラボ企画！！

そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は、冬前の外活を終え、冬前の体力つくりと、ハロウィンに向けて10月は活動します。

いろいろな年代で、一緒に身体を動かしていきます。

なんだかスラックラインの使い方が(笑)

三橋とらさん、北海道に入りました！それも利尻富士とのコラボ写真が！！

早速、夕飯にこども達に紙芝居を！！

道北シリーズが始まりました！

下川は８日です(*^^*)

楽しみに待っててね！

早いなぁ・・・もう８月(汗)

子どもたちは夏休みを満喫中！

８月もしもかわっこ、プールや体育館、スラックラインといろいろ活動していきましょう！

大人の活動も、美味しいビールのために(笑)

呼吸ヨガは、夜クラスもできて、かつチケット制もあるので、参加しやすいですよ♪

エアロビクスは、8/7、21、28　いずれも水曜　19時から　スポーツセンターにて！

はじめ、ひめトレを使って、骨盤底筋群にスイッチを入れたとに、有酸素運動を実施すると、脊柱の動きがとてもよくて、大汗！！

エアロビクスは、音楽に合わせて、振り付けを楽しみながら動きます。

そのあとは、ストレッチーズ！

最近は、こんなかわいい仲間も！！

健幸サークルステップアップ

お問い合わせ　rtutty@yahoo.co.jp

健幸サークル「ステップアップ」の呼吸ヨガ

7月はちょっと変則的です。

エアロビクスは、最近「ひめトレ」で骨盤底筋群にスイッチをいれてから、脊柱の動きをよくしてエアロビクス！薄着の季節の引き締めです(*^^*)

7/3、10、24、31(水)19時から、スポーツセンター2Fです。

そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は…

皆さんの心と身体の健幸をサポート(*^^*)

今年も、こども運動サークル「しもかわっこ」で行ってきました！

お天気にも恵まれ、過去最高人数の38人で行ってきました！

室内遊びも、外遊びも、水遊びも堪能！！

暑すぎず、寒すぎず、ちょうどいいお天気でした(*^^*)

毎年、こども達の成長を感じるこのイベント。

今年は、ほとんど私と遊んでくれませんでした！(笑)みんな各々が友達と、お兄ちゃんやお姉ちゃんと遊べるシーンも多々。

相手してくれたの、1才児のみ…(笑)

バスの中では、突然手が！(笑)

こども達にいっぱいいっぱい癒された１日でした(*^^*)

こうして、みんなで楽しく、安心して遊べるのも、お父さんやお母さんの協力があるから！感謝です！

来年もまた企画しますね(*^^*)

もう６月になってしまっていた！

ごめんなさいm(_ _)m

６月のスケジュールです！

しもかわっこは…

健幸サークルステップアップの呼吸ヨガが…

増えました(*^^*) ハピネスにてー

エアロ&ひめトレ&ストレッチーズは…

6/5、12、19、26(水)の19時から

スポーツセンターにてー

エアロもポップ作らねば(汗)

いやぁーーーーーーーっ！！！

もう3月じゃん！！！

ってことで、スケジュール発表です(笑)

健幸サークル「ステップアップ」

エアロビクス部は、最近、ひめトレ後にエアロビクスすると、動きがよく、汗のかきかたも違う！！そして、ストレッチーズで、アライメントを整えて終了。

3月は、6、13、20、27の水曜日、19時から20時半

呼吸ヨガ部は

3月 1、8、15、22です！

おまけのFamily Fitness Lessonは3/21(祝)10時から、ストレッチーズ60分！

そして「しもかわっこ」が…

ミニ運動会あるよー(*^^*)

最近、「いつレッスンしているんですか？」って聞かれます(笑)

日中は社会福祉協議会で仕事をしていますので、水曜日の夜19:00～ 健幸サークル「ステップアップ」のエアロビクスやひめトレ、ストレッチーズ等のフィットネス部、金曜午前10:00～ に仲間のはーちゃんこと多田はるひインストラクターの呼吸ヨガをしています。

月に１度、名寄でFamily Fitness Lessonを開催中！

そして木曜日の16:30～と土曜日の10:30～ こども運動サークル「しもかわっこ」を実施中！

3月のスケジュールですよ！

エアロビクス…3/6,13,20,27 19:00～20:30

呼吸ヨガ…3/1,8,15,22 10:00～11:15

しもかわっこが…

21日(祝)は、ミニ運動会するよー(*^^*)

あっという間にもう月の半分！！

焦ります(￣▽￣;)

今月のしもかわっこは…

今年は雪が少なくて、芝生エリアでの雪遊びが出来るかな…

24日には、名寄で親子リズムエアロを初開催！

小さなお子さん連れの方も、大人も一緒に音楽に合わせて身体を動かし、心も、頭も、身体もスッキリ！

お友達お誘い合わせていらしてくださいね♪

下川に新しい動きが！




その土地の環境にあった子どもの発達発育を促す保育って、とても素晴らしい事だと感じます。




私、小さな頃、こんな遊びしてたよー！



って、自慢気に自分の生まれ故郷を話せること(*^^*)




素敵じゃあないですか！(*^^*)




きっと、私が海のそばで今でも生活していたら、海のようちえんをしてるな(*^^*)