お天気がとっても良くて！
気温はマイナス10℃以下(^_^;)
けど、太陽のパワーをいっぱい浴びると、暖かい(*^^*)
そんな日は外遊び！！
この日は、2歳児から大人まで！！みんな真剣に雪と戯れる(笑)
が、
気がつくと…
みんな掘ってる！(笑)
道を作る人。トンネル作る人。かまくら作る人。階段作る人(^_^;)
除雪の続きか？(汗)
みんな掘ってる！(笑)
掘った道に大の字でハマる子(笑)
掘った穴を通ろうとする子(笑)
スコップさばきが上達してますね！(笑)
Archive for the "しもかわっこ" Category
わくわく冬工作教室
1月 13th, 2020
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ペグソリティアをみんなで作りました！
教えてくれたのは、下川町でDIYアドバイザーとして活動している山口駿人君！
まるで学校の先生みたい(*^^*)
木のクイズから始まって、子供たちは集中して駿人君の話を聞く！
この木は何だろう？という質問に、幼児が多かった教室で…
「しらかば！」
「松？」
「赤蝦夷松！」
「トドマツ！」
と出てくる！出てくる！(*^^*)さすが、しもかわっこ！木育受けてる子供たち。
「よーく見ると、年輪が見えるねー」
「これは集成材って言って、木をぎゅーっと集めて一枚の板にしてるんだよ！」
「この棒はシナノキ」
と、理科の授業みたい(*^^*)子供とやり取りしながら進行。
「この板、なんセンチ幅あるかな？」
と、ここから数学の授業(笑)
初めて定規を持つ幼児に、教えながら、小学生には割り算の勉強(笑）
小学生、いくつ穴をあけるから、なんセンチ幅に印を付けるって計算。
ピンになるシナノキの棒も、なんセンチにカットしたら、何本出来る？と問題に(*^^*)
印を付けたら、大人と協力してカット！
ドリルで穴あけ！！
大人も子供も黙々と集中して作成！
今回のイベント、お父さんの参加が多くて嬉しかったぁ(*^^*)
そして気がつくと…
自然と掃除を始めているちびっこ(*^^*)
拾ってくれてるのねぇ♪
と思っていたら！！(笑)
木屑も子供たちにとってみたら、大事な遊び道具！
すんごいSDGs！！(笑)全ての木材の有効活用！！
出来たよー！と、先生に報告(*^^*)
今回、一見、運動とはかけ離れているようなイベントの立案でしたが、きっかけは、脳血管疾患患者様の手指リハビリでの使用。
高齢者の脳トレにも活用してます。
子供たちの手指神経系発達に、知育にも良いし、お父さんと一緒に工作出来ることが、とても素敵な時間に！！
家でも、これをきっかけに、一緒に遊んだり工作してくれたら(*^^*)
まだまだ「雑」な仕上がりですが、娘は絵を描きたい！と(*^^*)
なんの絵を描くの？と聞いたら…
「中国の国旗！」
って(笑)
なぜ中国なんだろう？と、次に言ったのは、
「アメリカにする！」
「あ、やっぱイラク！イラクってどんなだっけ？」
と、地球儀をのぞきこむ(汗)
完全に世相が反映しております…
すべては真似っこから！
1月 12th, 2020
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2020年のしもかわっこスタートしてます！
赤ちゃんは、誰から教えてもらったわけでもなく、歩けるようになります。
子供は、いつの間にか飛んだり跳ねたり、ボールを投げたりします。
それは全て「真似っこ」が生む成果！
何か上達したいと思ったら、上手な人の真似をしようとしませんか？
子供たちは、自然と見様見真似で行動しています。
よーーーーーっく見ると…
もうすぐ２歳(*^^*)
まだまだボールも投げれないし、キャッチも出来ないけど、逆立ちはできそう！それも母の手助け無しで、お兄ちゃん達の真似っこをしてる！
何回も、何回も！(*^^*)
来週が楽しみです！
2020年スタート！
1月 2nd, 2020
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しちゃってました(^_^;)
寝込んでる間に…
やらかしました…
限界を超えた、氷川きよしは、ヘッドバンキングしていたようですが、私は限界を超えて寝込みました(笑)
久しぶりのこれでもかって位の布団生活(笑)
仕事納めして、気が抜けたのか、お節の準備をしていたらなんだか身体が…(^_^;)
結局煮豆と、美味しい出汁、昆布巻きにする予定の昆布が放置されており(汗)
ちょっと責任ある事が多すぎたな(-_-;)もっとサポートに回れるような物に変えていかないとな(-_-;)と思った年の瀬。
変化が求められる2020年。それをこなすために、少し断捨離が必要と思った寝正月です(笑)
変わらず続けていきたいサークルの方は…
健幸サークルステップアップのエアロビクスは
1/8、15、22、29
呼吸ヨガは…
私と真逆なはーちゃんが癒してくれますよ！
そしてしもかわっこは…
今年の目標。下川にもうちょい運動を広められたら！(^_^;)って、毎年思ってるんだけど、なかなか実現できていない…
どうしたら実現できるかな？
いろいろ模索中です。
最高のからだ遊び
12月 23rd, 2019
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今年は雪が少ない…
私は嬉しいが(笑)
子供たちはそうはいかない(^_^;)
少ない雪でも！
低い雪山でも！
掘って…
潜って…
こんなに狭い場所を通り抜けようとするときの、肩関節と股関節の使い方！！最高の柔軟性＆コーディネーション＆コアと…一度にいろいろなトレーニングが出来る！！
早くソリ滑りもしたい子供たちです(*^^*)
しもかわっこが名寄新聞に紹介してもらえました！
12月 5th, 2019
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地道に4年…まだ4年…
大人もこどもも、一緒になって身体を動かして、楽しんで！
いろいろな運動あそびを繰り返していくうちに、自分達で身体を使ってあそぶことを覚える。
テレビもゲームも何もなくったって、
自分たちであそびを作ります。
寒さなんてへっちゃら！な、体力がつきます！
免疫力も高まるし、いつの間にかこんな事も出来るようになってました(教えて無いし(^_^;)
丈夫な身体が資本です！
私は、スーパーアスリートを育てたくて、この「しもかわっこ」を始めたのではなく、ただただ、身体を動かすことが、楽しい！動いて汗かいて気持ちいい！運動が好きな子が増えて欲しい。その延長線上に、体力、持久力、免疫力が向上、家族みんな、心身共に健幸に(*^^*)
いろいろな世代の友達と一緒に動くことでの相乗効果。思いやり。気配り。自己主張…
親以外の大人との関わりから生まれる自己肯定感
こどもの成長はあっという間。だからこそ、この時間を大切に、こどもと真剣にむきあって、身体で触れあってぶつかって欲しい。
いっぱい親と遊んだあとの、この感じ(*^^*)良かったね♪と、嬉しい気持ちに！
自分の娘が大きくなっても、続けていきたい活動です(*^^*)
頑張ろう！
12月のスケジュール
11月 30th, 2019
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もう月末じゃん！Σ（￣□￣;！Σ（￣□￣;）
ということで、12月のスケジュールです❗️
健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…
毎週水曜日、19時からスポーツセンター２F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております！先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon！骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪
終わりはストレッチーズで、筋肉をのば～して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️
12/４、１１、１８、２５ 19時から20時半まで
呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪
「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎
心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。
あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩
なーんと！素敵なお言葉(*^^*)それ行け！あれやれ！な私とは、真逆です(笑)
そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます！！
寒さ＆インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう！
11月のスケジュール
10月 31st, 2019
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まだ雪降らなくて、今年は嬉し！
でも、日付は11月！！2019年もあとカレンダー2枚！！（汗）
ということで、室内運動あそびなしもかわっこは、11月・・・
自律神経に不調をきたしやすいこの時期は、呼吸ヨガで！
朝クラスと夜クラスがあるので、参加しやすい時間帯に是非！
エアロビクスは、ひめトレポールで脊柱の動きをよくしてから動くと、寒いのにドカ汗！！
いいですよぉ♪ひめトレ！
11/6,13,20,27（水）19時から20時半 スポーツセンター2F研修室でやってます！！
どの教室もサークルも、見学体験自由です！気軽に遊びに覗きに来てくださいね♪
ひとあし早いハロウィン交流会
10月 28th, 2019
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毎年恒例になっています。ハロウィンでの多世代交流会。
今年は、下川ハッピーふまねっとクラブの皆さんから「オファー」があり、仮装した子供たちと一緒にふまねっと！！
お母さんもお父さんも一緒にやってくれましたよ！
2歳児、率先して（笑）
ちゃんと順番も待てる子供に育っていました。ところどころ騒いで落着きなくなってる時もありました。でも、今日は、何が大事かって、皆さんと交流すること、ルールを守ること。
こうして待てたこと、いっぱいほめてあげて欲しいです。
そして、子供たちが「できた」「おじいちゃんおばあちゃんのできないこと」に気が付いて「お手伝いした」ことをいっぱい褒めること。
久しぶりに会ったおじいちゃんおばあちゃんに、「大きくなったねぇ」「来てくれてありがとね」と言ってもらえることが、自分の存在を認めてくれて、子供たちの自己肯定感も高まると思うんです。
自分の価値を理解すること・・・
お友達同士でいろいろあって、逃げたくなっても、いろいろな場面で自分の存在価値を認めてもらえたら、話ができる場面が増えたら・・・
これって、子供だけでなく大人も同じだと思う。
同世代の「ママ友」だけのつながりだけだと、息詰まることもあります。いろいろな世代で、話ができる「顔見知り」も大事です。
ハロウィンというまったく違うイベントですが、仮装した子供たちを見るだけで、目を細めて涙を流す方も・・・
今年で3年目の「ぬく森」の入居者さんとの交流。
続けられるよう頑張ろう。
さて！次は錦町商店街のハロウィンです！当日、17:30まで運動サークルをやってるしもかわっこ達！スポセンから商店街まで仮装でそぞろ歩く予定です！
みぽ先生の身体づくり運動
10月 25th, 2019
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今日は東神楽のみぽ先生こと、三澤みほインストラクターの親子からだづくり運動でした‼️
下は０歳児から小学3年生までどんなに身体が大きくなっても、脊柱と肩甲骨、股関節の動きと柔軟性が大事なんだと、しっかり子供も大人も動かしました‼️
皆さん、しっかり耳を傾け、実際に動いて
楽しみながら、身体を動かしていました！
私たちは、スーパーアスリートを育てるために、子供たちに運動を教えている訳ではありません。
なんでも便利になった世の中、本来、自然に遊びの中で発達し、発育している面が、なかなかスムーズに育たない環境にいる子供たち。
今、いろいろな身体の使い方、動かし方を体験させてあげていかないと、大きくなって怪我をしたり、大人になっても病気になりやすくなったりするんじゃないかと危惧しています。
だから、遊びながらいろいろな身体の使い方を習得して、強い身体、病気になりにくい身体づくりを目指したいです。そして、その延長線上に、運動が好きで、競技に興味を持ってもらえたら嬉しいです(*^^*)
この日は、ハロウィンバージョンで(^_^;)
次回は、身体の調子を整えてくれる魔法の棒(*^^*)からだバーです(*^^*)
10月のスケジュール
10月 1st, 2019
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健幸サークル「ステップアップ」は、皆さんの健幸のお手伝いをしています(*^^*) 好きな運動と出会えたら…
エアロビクス部門は、ひめトレで骨盤底筋群にスイッチをいれると、脊柱の動きや骨盤の安定がとっても良くなります。その後、エアロビクス運動を行って、全身をしっかり動かして有酸素運動！その後、ストレッチーズで、筋を遠心性の動きでしっかり引き伸ばして使ったり、動きにくい所を布がサポートしてくれて、ゆっくり動いていきます。
10/9,16,23,30 (水) 19時～20時半まで スポーツセンター2F
「呼吸ヨガ」部門は…はーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターが担当。
《10月の呼吸ヨガ®︎クラス》
【開催日時】
☀️朝クラス（10:00-11:30）
10/4(金)、10/11(金)、10/24(木)
🌙夜クラス（19:00-20:30）
10/5(土)、10/8(火)、10/21(金)、10/29(火)
【場所】
下川町ハピネス会議室A
\ 9月もお待ちしております /
【開催日時】
☀️朝クラス（10:00-11:30）
9/20(金)、9/27(金)
🌙夜クラス（19:00-20:30）
9/17(火)、9/28(土)
【場所】
下川町ハピネス会議室A
「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎クラス。
日々のストレスにより緊張した身体も心も、優しい動きを繰り返しながら、解放し、静かに呼吸を味わい、内側に意識を向けていきましょう。
お一人おひとりにとって滋養を得られる時間・空間となりますように…✨
皆さまからのご連絡、ご参加お待ちしております。
プライベートクラスも承ります🕊
ご希望の時間、場所で行います。
ご相談くださいませ。
また、呼吸ヨガ初のイベント開催！！ソーリー工房とjyojyoniさんとのコラボ企画！！
そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は、冬前の外活を終え、冬前の体力つくりと、ハロウィンに向けて10月は活動します。
いろいろな年代で、一緒に身体を動かしていきます。
なんだかスラックラインの使い方が(笑)
とらさん北海道上陸！
9月 4th, 2019
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三橋とらさん、北海道に入りました！それも利尻富士とのコラボ写真が！！
早速、夕飯にこども達に紙芝居を！！
道北シリーズが始まりました！
下川は８日です(*^^*)
楽しみに待っててね！
8月のスケジュール
7月 31st, 2019
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早いなぁ・・・もう８月(汗)
子どもたちは夏休みを満喫中！
８月もしもかわっこ、プールや体育館、スラックラインといろいろ活動していきましょう！
大人の活動も、美味しいビールのために(笑)
呼吸ヨガは、夜クラスもできて、かつチケット制もあるので、参加しやすいですよ♪
エアロビクスは、8/7、21、28 いずれも水曜 19時から スポーツセンターにて！
はじめ、ひめトレを使って、骨盤底筋群にスイッチを入れたとに、有酸素運動を実施すると、脊柱の動きがとてもよくて、大汗！！
エアロビクスは、音楽に合わせて、振り付けを楽しみながら動きます。
そのあとは、ストレッチーズ！
最近は、こんなかわいい仲間も！！
健幸サークルステップアップ
お問い合わせ rtutty@yahoo.co.jp
７月のスケジュール
6月 29th, 2019
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健幸サークル「ステップアップ」の呼吸ヨガ
7月はちょっと変則的です。
エアロビクスは、最近「ひめトレ」で骨盤底筋群にスイッチをいれてから、脊柱の動きをよくしてエアロビクス！薄着の季節の引き締めです(*^^*)
7/3、10、24、31(水)19時から、スポーツセンター2Fです。
そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は…
皆さんの心と身体の健幸をサポート(*^^*)
カムイの杜へLet”s Go
6月 9th, 2019
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今年も、こども運動サークル「しもかわっこ」で行ってきました！
お天気にも恵まれ、過去最高人数の38人で行ってきました！
室内遊びも、外遊びも、水遊びも堪能！！
暑すぎず、寒すぎず、ちょうどいいお天気でした(*^^*)
毎年、こども達の成長を感じるこのイベント。
今年は、ほとんど私と遊んでくれませんでした！(笑)みんな各々が友達と、お兄ちゃんやお姉ちゃんと遊べるシーンも多々。
相手してくれたの、1才児のみ…(笑)
バスの中では、突然手が！(笑)
こども達にいっぱいいっぱい癒された１日でした(*^^*)
こうして、みんなで楽しく、安心して遊べるのも、お父さんやお母さんの協力があるから！感謝です！
来年もまた企画しますね(*^^*)
６月スケジュール
6月 1st, 2019
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もう６月になってしまっていた！
ごめんなさいm(_ _)m
６月のスケジュールです！
しもかわっこは…
健幸サークルステップアップの呼吸ヨガが…
増えました(*^^*) ハピネスにてー
エアロ&ひめトレ&ストレッチーズは…
6/5、12、19、26(水)の19時から
スポーツセンターにてー
エアロもポップ作らねば(汗)
しもかわっこ
5月 12th, 2019
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こういう風景大好きです！
大人が子供たちと真剣に運動あそび！！
お母さん達の日々のストレス解消？！(笑)
そうではなく…
親が身体をいっぱい動かして、楽しんで、子供とふれあうって、大事な大事な時間だと思うんです。
この教室、3才からですが、下に弟、妹いるお家は、連れてきてもらってもOKに。
この写真の中には、なんと1才児が3人！！！フツーに一緒に運動あそびしています(*^^*)それも、どちらかというと、1才児の方が積極的(笑)
上の子達も、面倒をみつつ一緒に遊ぶ(*^^*)
すごく周辺視野が広がってます。
自分のお兄ちゃんやお姉ちゃんじゃなくても…
自分の弟や妹でなくても…
「お願いができる」自己表現をしてる。
「困ってる」を気づいてあげられる。
素晴らしい！って、正直感動しっぱなし(T_T)
子供って、すごいなぁ…
大人になっても、人として大事な表現力＆行動力。
こういう社会性も養っていきたいです。
ミニ運動会
3月 23rd, 2019
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体育館を貸しきって、ミニ運動会をしました！
順位はつけなかったんですが、対戦形式で、勝ち負け、一斉スタートで競争等、運動会っぽい種目とか実施。
最近、負けても悔しがらない子、勝っても喜びの表現を上手にできない子、応援できない子、大きな声を出せない子…
どうしたら出来るようになるんだろう？
思いっきり楽しんで…
ひろーい場所で、思いっきり
うわーーーーーっ！とか出るかな(笑)
もっと「子供らしく」振る舞える時間を
今の子には大事なのかも(*^^*)
イグルー
3月 11th, 2019
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暖気が入り、あっという間に雪が溶けていく…
残ってる堅雪でイグルー作りに挑戦！
雪をブロック状に切り出して
どんどん積んでいきます！
結構積んで、本当は屋根っぽいところまでいきたかったけど、時間来てしまいました(*^^*)
十分風よけできる位に！
カフェしたーい！って女の子たち(*^^*)
そして…
待ってました！！壊していいよーーーーー！
いけーー！
あっという間に(笑)
楽しかったなぁ♪
最後まで雪と遊びましょう！
3月のスケジュール
2月 28th, 2019
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いやぁーーーーーーーっ！！！
もう3月じゃん！！！
ってことで、スケジュール発表です(笑)
健幸サークル「ステップアップ」
エアロビクス部は、最近、ひめトレ後にエアロビクスすると、動きがよく、汗のかきかたも違う！！そして、ストレッチーズで、アライメントを整えて終了。
3月は、6、13、20、27の水曜日、19時から20時半
呼吸ヨガ部は
3月 1、8、15、22です！
おまけのFamily Fitness Lessonは3/21(祝)10時から、ストレッチーズ60分！
そして「しもかわっこ」が…
ミニ運動会あるよー(*^^*)
3月のスケジュール
2月 27th, 2019
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最近、「いつレッスンしているんですか？」って聞かれます(笑)
日中は社会福祉協議会で仕事をしていますので、水曜日の夜19:00～ 健幸サークル「ステップアップ」のエアロビクスやひめトレ、ストレッチーズ等のフィットネス部、金曜午前10:00～ に仲間のはーちゃんこと多田はるひインストラクターの呼吸ヨガをしています。
月に１度、名寄でFamily Fitness Lessonを開催中！
そして木曜日の16:30～と土曜日の10:30～ こども運動サークル「しもかわっこ」を実施中！
3月のスケジュールですよ！
エアロビクス…3/6,13,20,27 19:00～20:30
呼吸ヨガ…3/1,8,15,22 10:00～11:15
しもかわっこが…
21日(祝)は、ミニ運動会するよー(*^^*)
だれでもダンス
2月 22nd, 2019
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ダンスって、敷居が高くて、なかなか参加者が少ない。
って、なかなか実施できなかったこのプログラム。
ダンスって、自分を表現するのに、とても素晴らしいツールだと思います。
どう動いたら、綺麗に見えるか、強く見えるか、どの順番にステップを組み合わせたら、カッコいいか、難しい表現ができたときの達成感！
ひとつひとつのステップを覚えるのも大事だけれど、先ずは音楽を聴いて、身体が勝手に動くのがダンスの初め。
いつの間にか、身体を揺らしたりしてませんか？
沢山の笑顔が見れました。
スタッフの二人…(笑)いつも何らかのネタを仕込んで(笑)お客様を楽しませます。
が、今回はネタが古すぎて？！子供たちは？？？(笑)
ダンシングヒーローの音だったらわかったかな！(笑)
来月は21日(祝)10時から、ストレッチーズです。
布の枚数に限りがあるので、事前のお申し込みをお願いします。
Family Fitness Lesson
2月 19th, 2019
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今回はまなさんの誰でもダンス！
まなさんは、美深でODSmoversでダンスを教えてるんだけど、パッションが凄い！
いつも子供たちにわかりやすく、かつ自分のしっかり表現する事を教えてくれます(*^^*)
大人も子供も楽しんでダンスをしませんか？
大雪後
1月 27th, 2019
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一気に積もった雪が、子供たちの遊び心をかきたてます。
転がってみたり
重いでしょ！って、雪をとってあげる子。
運ぶ子(笑)
掘る子！
雪国ならではの遊びをいっぱいして、子供の頃、こんな楽しい事したなぁ！雪って楽しいよー！大人になっても、雪が降ることを楽しみな大人になるかな(*^^*)
来週まで、このトンネル残ってるかな(*^^*)
しもかわっこ
1月 14th, 2019
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やっと外活動が出来ました！
今年は雪が少なくて…
そんなにズボズボっと行かないのですが、マイナス10℃以下でも汗ばむ(^_^;)
雪山も小さくて、滑るのもあっという間(笑)
かまくらもせまっ！(笑)すぐに土が見えちゃいました(笑)
子供たちには、もう少し雪が降って欲しいようです(*^^*)