Archive for the "お知らせ" Category

いい夫婦の日

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なんと!一人分無料って!




ちなみに26日はお風呂の日で、半額です(*^^*)

いのちのはじまり

みたかった映画が美深で上映されると!








雪降ってなかったら行きたいなぁ…




15周年コンサート

今年で15周年を迎えたJoin The Heartです!








今回のTシャツのデザインは、音楽で繋がった心「ハート」をイメージしました。




気持ちをこめて…







賛美します。




今回の選曲は、メッセージ性が強く、クワイアの体力をとても消耗する曲ばかりでして(笑)




練習では毎回くたびれ果てます(笑)




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本番と同じように全体練習をしました。




まだまだ練習して、感動をお届けいたします!(*^^*)

11月の予定

11月の予定です(*^^*)



まずは、健幸サークルステップアップ エアロビクス部門は…



11/7,14,21,28




呼吸ヨガ部門が、11/2,9,16,30





で、しもかわっこは…








11/17(土)は、午前中、消費者協会の料理教室だし、幼児センターの発表会なので、午後の時間と場所が変更に!




24日(土)は、ふまねっとと交流になります!

3世代コメにけーしょん

今年もやります!!







今年はコメです(*^^*)



担当が、コメ大好きですから(笑)



コメにあうオカズが必用だと!(笑)








もちろん!異世代交流もしつつ、コメについての「語らい」の時間も!




幼児センターの発表会の日ですが…



未満児さんは、是非、一緒にいらして下さい!



お子さんが作るデザートも、やります!



ご予約お待ちしています!

Family fitness lesson リズムボクシング

今月は、稚内からめぐん。こと、石橋恵インストラクターが、リズムボクシングをしに来てくれました!



名寄開催のこのシリーズで、一番入ったよぉー!








子供から大人まで、みーんなボクサー気分(*^^*)




みなさんのカッコいい姿をご覧ください!




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最初は、遠慮がちにミット打ちしてたけど、慣れてきたら良い音出るように!




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だんだん気持ちもこもってきて!(笑)








なんだか嬉しそう!(笑)








めぐん。の優しそうなイメージとは別で(笑)ドカンと汗かいて、リフレッシュした表情でした!








初めて会ったお友だちでも、








触れあったり、







楽しそうで!









大人も子供もとーーーっても楽しんでくれていました!




これもめぐん。のおかげさま(*^^*)







我が家のスーパーアシスタントと、来月リズムトレーニングを担当するあゆみちゃん(*^^*)




いつもいつもサポートありがとう!!



名寄界隈のみなさんに、いろいろな運動を楽しんでもらって、家族みんなが健康でいられるよう、これからも私達は頑張ります!







みなさん!また来月お会いしましょう!



下川商業高校創立70周年!




今日!!!!



オリンピックメダリスト!!!



太平君の記念講演があります!!!



残念ながら、ジャンプ関係者は、全日本選手権出場で下川に不在・・・



私もイベントレッスンで不在・・・



ごめんね!太平君!!!



ほんわか、でも芯のある彼の話をぜひとも!!

今月のFamily Fitness Lesson

お待たせしました!!



ストレス解消!!



脂肪燃焼!!



持久力アップ!!






稚内在住のめぐん。こと石橋恵インストラクターによる、リズムボクシングです♪






マジでミット打ちも体験できます!!







明星っぽい(笑)



普段は、バランスボールやストレッチーズのレッスンもしています!







とっても穏やかなめぐん。



実は・・・



リアルボクサーなんです!!







やさしーーーーーく教えてくれますよ(笑)



いつも、高齢者の教室で大人気のめぐん。のリズムボクシングを是非この機会に!!

TES@ふうれん




こちらのゴスペルクワイヤのワンボイスは、とってもパワフルです!!!



われらJTHとは、また全然違ったゴスペルです。



しかも!!



プロで活動されている方がいらっしゃるので、本当に素晴らしいんです!!

 


練習もとても厳しく(^^;いや、熱く!!!(笑)



なかなか聞けないので、行きたーい!!ゴスペルライブです(^^♪






Join The Heart in 高齢者住宅 モモ 




名寄にできた、新しい高齢者用の住宅です。



看護師さんがいる、安心な住宅。



どんな施設なんだろう?



と、思っている方、内覧できますよ(^^♪



と、一緒に、ゴスペルコンサートもいかがですか?



一時間という持ち時間が、もたないという我がクアイヤ(笑)







15周年コンサートに向けて、まだまだ練習中のためね(笑)



途中、牧師さんのお話や、私のシナプソロジーをしようかと!(笑)



なんでもアリな一時間のコンサートになりそうです(笑)

ミーティング

名寄で開催しているFamily Fitness Lessonの打ち合わせ&反省会。








どこの地域でも、同じ問題を抱えてる。




私達、運動指導をしている人間が少ないので、出来ること、時間は限られてしまってるけど、可能な限り、みんなで名寄界隈の皆様に、さまざまな運動を経験してもらいたいと!




けれども、運動は身体に良いと分かっていても…なかなかその一歩を踏み出さない…




もっと気軽に…




でも体験だけで終わらせず、継続してもらいたいと!




でも、指導者が限られている…と、自主的に動いてもらえるようにサポートしていこうと!








出来ることをコツコツと!




今月は、めぐん。のリズムボクシング!



ガッツリ汗をかきたい方、ストレス解消をしたい方、オススメです!

生プリン

先日、札幌に行ったときに、どーしても食べたかったプリンを食べに、焼きとり屋に(笑)



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ここの卵料理に使われてる卵は、下川のあべ養鶏場の六○酵素卵





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焼きとりも美味しかったですが、〆のスイーツがメイン!!(笑)




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白いパンナコッタのようなものに、ひよこ!!




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ひよこのお腹をそーーーーっと押すと…





!!!!!




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卵黄だけがポコンと!



そこに、みたらしあんをかける!




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みたらしあんですよ!卵黄に!!




それが、まぁまた不思議!




ひとつひとつは、パンナコッタ、卵黄、みたらしあんです(^_^;)でも…





口の中でちゃんとプリンになるんです!!



もう、本当に不思議な体験!




甘味控えめ、あっさりプリン!



食べてみないとわからないかもー。

ストレッチーズ応用編

待ちに待ったこの日!!



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ストレッチーズの可能性は感じていたけど、どうアレンジしていいか?いや、本当にこれをしてもいいか?と、不安や疑問を感じていたけど…




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チェアでも…





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気持ちよくのばせたり、









骨盤の安定もわかりやすく!




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立位は無限大!!





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音楽に合わせて、ボクササイズ!!









二人組等のグループエクササイズも!!










これはすごく楽しかった!かつコアがしっかり使えないと、倒れる(笑)







ヨガインストラクターの黒ちゃんは、難しいポーズがやり易い!と、大絶賛!!




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布あっても無理(笑)








教えてくれたのは、森ジャムにも遊びに来てくれた茂木ちゃん!!



そして今回の学びの仲間は…









(笑)




本当に楽しかった!学びの時間を楽しく過ごせたのも、みんなのおかげ(*^^*)









いろいろな話をもっとしたかったなぁ(*^^*)







これがまたストレッチーズのスタート!!



よっし!と、気持ち引き締めて頑張りましょ♪

ジャンプバス

以前実施していたクラウドファンディングで、バスに社名を入れての支援をしていただいた方々(会社)の名前が入ったバスが納車されました!



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こんなに沢山のご支援があって、子供たちは大会で結果を出すべく頑張っています!




その初戦!




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札幌荒井山での2連戦!!




大会は、泣く子、笑う子、大転倒してしまう子いろいろてんこ盛りな結果に(笑)



でも、遠征自体が人としての成長をとても感じられる。




コンビニで買い物をするにも、お風呂に入りに行くにも、お布団の上げ下ろしも…




小学生&中学生が各々出来ることを協力しながら、こなしていったり、指示だしが上手に出来る子、まとめる子と本当に毎回変化していきます。




お世話になっている宿の方々への礼儀。




大会運営してくださっている方々へのお礼。




支えてくれている親への感謝。




そして、お会いしたこともないのに、こうして支援してくださっている方々が沢山いるということも忘れずに…




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これからも頑張ろうね!



10月のお知らせ

もう季節は秋に突入か?!って日々ですが、



健幸サークル ステップアップも こども運動サークルしもかわっこも



元気いっぱいいきますよーーーーーっ!



ステップアップ エアロビクスは・・・



10/3,10,17,24 水曜 19時から20時半です♪ 新曲入ります!!



呼吸ヨガは・・・


10/5,12,19,26 金曜 10時から11時15分です!



しもかわっこは・・・






今年もハロウィン交流するよー♪


10/31(水) 16:30 スポーツセンター集合!!

Family Fitness Lesson コアトレーニング




第2弾!コーキのコアトレーニングを開催しました!




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サポートのあゆみちゃんとともに、赤白帽で登場!(笑)





すると…





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コーキのコアトレーニングはこの帽子!というのが、定着しつつあります!(笑)




コア…体幹周辺の筋肉や関節を、いかに上手に使う、動かせる、強化できるか!ということを、レクチャーしながらの教室になりました!




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みなさん、真剣に骨盤の調整しながら、話を聞き入っていました!





こうして、自分の身体と向き合うことって、なかなかないですよね(*^^*)




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子馬も真剣に話を聞いていました(笑)




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次第に…






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う゛っ…ぐっ…うっ…




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っハァッ!…んがっ!…





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悲鳴じゃないけど(笑)訳わからん声が(笑)




そして








辛くなればなるほど笑顔になる!!(笑)









キッツーーーっ!って言いながらも、「ご褒美」のもう一回(笑)









馬も固まります(笑)





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みなさんと楽しみながらの一時間!!あっという間でした!




翌日はほどよくお腹が筋肉痛とういうれしいお答えも!









Family Fitness Lessonは、お子さん連れ大歓迎です!




お一人体験料¥1,000!お子さん連れご家族でも¥1,000です!








働くお父さん&お母さんが元気でいないと!!








大人が身体を動かすことが、楽しい!気持ちいい!頑張ってる姿を見せることで、子供たちも、運動が好きになると思うんです。









いろいろなスポーツ、エクササイズがあります。自分に合う合わないもあります。




だから、いろいろなスポーツやエクササイズに触れてもらって、ご家族で、自分で一番これが好き、楽しい、続けられる!物を探して欲しいと思います。




それを提供していくのが私達の仕事。それを続けられるように支えていくのも(*^^*)




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今回も、沢山の出会いに感謝です!




また、来月、名寄でお会いしましょう。

シナプソロジー体験会





老いも若きも脳を活性化!!!



シナプソロジー体験会を行います!



子供たちには、集中して欲しいときに行ったり、チームワークを上げたいときに行います!




一般の方の場合、仕事効率を上げたいときに!




高齢の方には、認知機能改善のために!




楽しんで笑顔も広がり、楽しんでできるプログラムです。




まずは体験してみてください!




気軽に、遊びに来る感じでいらして下さいね。

チャリティTシャツ

社協で働いていると、避難所生活を強いられている方々の健康状態がとても、気になり・・・


入ってくるボランティア情報を、胆振管内に行きやすい方面にいる運動指導している仲間に状況を配信することが、今の私の使命かと。



ボランティアの受け入れ可能な環境が全然整っていないので、「日帰り」もしくは「キャンプ可」の方のみの受け入れだったり、ライフラインが最優先のため、水道技術者やボイラー技士、罹災証明を出すための役場職員などのボランティア募集が要請最優先で来ている地域もあり、場所によって必要なボランティアが変わってきています。



遠方から支援をする場合、今は日本各地で災害が起きていて、募金活動もいろいろは形で行われています。



札幌に在住の嶋崎裕美インストラクターは、「北海道を元気に!」をモットーに、運動指導やペップトーク、シナプソロジーなど様々な活動をしているマルチインストラクター!!



下川にも来てくれたことがあり、とても熱心な先生です!!



彼女が提案してくれたチャリT!!



北海道胆振東部地震チャリティTシャツ!



製作費を除いたすべてを寄付することにしています。



今後も節電と寄付なら私にもできる!!




*この活動は、3月末まで継続します。



9月のスケジュール

9月だよぉ・・・下川は一気に秋・・・


さて!



健幸サークルステップアップのエアロビクスは・・・



9/5,12,19,26 水曜 19:00~20:30 最近噂の?!「USA」を踊っていますよ!(笑)



呼吸ヨガは・・・



9/7,14,21,28 金曜 10:00~11:15 呼吸を整え、身体を調整していきます!



しもかわっこは・・・



ふまねっと&しもかわっこ世代交流

初めての試み!!



異世代交流兼ねて、一緒に介護予防&運動教室!!




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子供たちの集中力とルールが守れるか…が、心配でしたが、出来ましたよ!!




最初に、シナプソロジーで集中力を高めて、異世代とセットにして実施!!









ちゃんと話を聞いて、合わせようと各々の能力に合わせて頑張ってました!








そして、お母さん達も!







自分の体重プラス子供って、こんなにも動きに負担がかかってるの!?って、本人達がびっくりしていました!(笑)




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子供たちの仕草や、言動に…




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ふまねっとサポーターのみなさん、終始笑顔(*^^*)








飽きてきた子供がぐすリはじめて、泣き出してしまい!!!



するとみなさん、「懐かしい泣き声ね」って!(*^^*)




ここには、子供の泣き声がうるさい!!っていう雰囲気はありませんでした!!(*^^*)




楽しんで異世代交流を続けていけば、子供たちと大人も繋がれて、お互いに自助共助ができてくれたら!!(*^^*)



今回のお試しは、良かったと思います!次に繋げて行きたいです!



着衣泳

夏休み中の、水難事故が本当に後をたたなくて・・・



とても胸が痛かった・・・



私が以前の職場で働いていた時に、大変お世話になった小峯力先生が、おっしゃっていた言葉・・・



「自救自助」教育


先生は、37年間 ライフセーバー有資格者5万4千人以上を養成してきた。しかし溺水(溺死)ゼロという目標には程遠い。事故発生対応でなく溺水未然防止教育こそ急がねばならない。少なくとも5万人のライフセーバーを養成したことは5万人の溺れない国民を育んだという理解もできる。ライフジャケット着用も重要だが、ライフジャケットだらけの海岸(海水浴)というのも違和感がある。海で囲まれた島国ゆえの安全とは何か… 先ずは物に頼らない安全「自救自助」教育こそ、国民の支柱になるべきと考えている。



このお手伝いもお手伝い・・・髪の毛の一本程度にしかならないかもしれないけど、私たちができる事を少しずつ伝えていきたい・・・







まずは、自分の子供に・・・






そして町民へ・・・






偶然にも、旦那も小峯先生の指導でした。



コミネイズムを伝承していきます。

Family Fitness Lesson 親子ヨガ

第一弾の親子ヨガが、無事終了!!












沢山のお母さん&子供たちの笑顔がみれました!!










そして、お母さんが楽しそうに運動していると、子供も自然と一緒に楽しんで身体を動かしたくなるんです!!










親は、自分の身体や心の健幸のために運動しているだけでなく、子供の為にもなってるんです♪



そして、お母さんが元気じゃないと、困るのは家族・・・



この後も、毎月いろんなイベントレッスンを開催します!!

みさっきー

下川商業高校を卒業して4年・・・



東京からヒッチハイクで下川へ旅しにきたみさっきー(笑)






一応、モデル業していて、今はヒッチハイクの旅をインスタでアップしています!



しばらくは下川に滞在中なので、見かけたら声をかけてあげてください!!

ピアスコレクション♪

贅沢な貴金属はつけませんがね(笑)



お気に入りの作家さんが二人います!



そのうちの一人♪ 森糸裕美さん!!miimoって、アクセサリーのハンドメイド作家さん!




スワロフスキーや、オーガニックコットンに天然素材で染めた木綿糸、フェザー等可愛くおしゃれに、丁寧に作られたものが多いです!



我が家のお姫様も(笑)






今回はイヤリングにしてみました。タッセル部分を外しても使えるんです!!



一番のお気に入りは、フェザーなんだけど・・・







この時期はつけられず(笑)なぜかというと・・・



耳元で、突然!!「ブンっ!」って音がして、虫かと思って跳ねたらピアスだったという(笑)しばらく封印・・・



もう下川の夏は終わりそうだけど、もう少し、夏のオシャレを楽しみます♪





8月のFamily Fitness Lesson

始まりますよ!!Family Fitness Lesson!






今月は、今人気でアチコチでひっぱりだこの「まなみん」です!!






下川では何度もレッスンをしてくださっているので、みんな知ってるかな♪



たぶん、名寄では初!!






まなみんのヨガは、沖ヨガです♪






骨格・内臓・発育をとても大事にしながらのヨガ♪






こどもからお年寄りまで、幅広い層に指導しています♪



そして、彼女の言葉のチカラが強い!!






彼女の親子ヨガを受講できるなかなかないチャンス!!これを逃したら・・・きっとしばらくない(汗)ってくらい、人気です・・・



8/23(木)10:30~11:30



親子ヨガ



名寄市文化センター「多目的ホール」



料金:¥1,000(一人/もしくは1家族)