Archive for the "お知らせ" Category

今月のFamily Fitness Lesson

お待たせしました!!



ストレス解消!!



脂肪燃焼!!



持久力アップ!!






稚内在住のめぐん。こと石橋恵インストラクターによる、リズムボクシングです♪






マジでミット打ちも体験できます!!







明星っぽい(笑)



普段は、バランスボールやストレッチーズのレッスンもしています!







とっても穏やかなめぐん。



実は・・・



リアルボクサーなんです!!







やさしーーーーーく教えてくれますよ(笑)



いつも、高齢者の教室で大人気のめぐん。のリズムボクシングを是非この機会に!!

TES@ふうれん




こちらのゴスペルクワイヤのワンボイスは、とってもパワフルです!!!



われらJTHとは、また全然違ったゴスペルです。



しかも!!



プロで活動されている方がいらっしゃるので、本当に素晴らしいんです!!

 


練習もとても厳しく(^^;いや、熱く!!!(笑)



なかなか聞けないので、行きたーい!!ゴスペルライブです(^^♪






Join The Heart in 高齢者住宅 モモ 




名寄にできた、新しい高齢者用の住宅です。



看護師さんがいる、安心な住宅。



どんな施設なんだろう?



と、思っている方、内覧できますよ(^^♪



と、一緒に、ゴスペルコンサートもいかがですか?



一時間という持ち時間が、もたないという我がクアイヤ(笑)







15周年コンサートに向けて、まだまだ練習中のためね(笑)



途中、牧師さんのお話や、私のシナプソロジーをしようかと!(笑)



なんでもアリな一時間のコンサートになりそうです(笑)

ミーティング

名寄で開催しているFamily Fitness Lessonの打ち合わせ&反省会。








どこの地域でも、同じ問題を抱えてる。




私達、運動指導をしている人間が少ないので、出来ること、時間は限られてしまってるけど、可能な限り、みんなで名寄界隈の皆様に、さまざまな運動を経験してもらいたいと!




けれども、運動は身体に良いと分かっていても…なかなかその一歩を踏み出さない…




もっと気軽に…




でも体験だけで終わらせず、継続してもらいたいと!




でも、指導者が限られている…と、自主的に動いてもらえるようにサポートしていこうと!








出来ることをコツコツと!




今月は、めぐん。のリズムボクシング!



ガッツリ汗をかきたい方、ストレス解消をしたい方、オススメです!

生プリン

先日、札幌に行ったときに、どーしても食べたかったプリンを食べに、焼きとり屋に(笑)



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ここの卵料理に使われてる卵は、下川のあべ養鶏場の六○酵素卵





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焼きとりも美味しかったですが、〆のスイーツがメイン!!(笑)




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白いパンナコッタのようなものに、ひよこ!!




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ひよこのお腹をそーーーーっと押すと…





!!!!!




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卵黄だけがポコンと!



そこに、みたらしあんをかける!




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みたらしあんですよ!卵黄に!!




それが、まぁまた不思議!




ひとつひとつは、パンナコッタ、卵黄、みたらしあんです(^_^;)でも…





口の中でちゃんとプリンになるんです!!



もう、本当に不思議な体験!




甘味控えめ、あっさりプリン!



食べてみないとわからないかもー。

ストレッチーズ応用編

待ちに待ったこの日!!



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ストレッチーズの可能性は感じていたけど、どうアレンジしていいか?いや、本当にこれをしてもいいか?と、不安や疑問を感じていたけど…




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チェアでも…





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気持ちよくのばせたり、









骨盤の安定もわかりやすく!




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立位は無限大!!





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音楽に合わせて、ボクササイズ!!









二人組等のグループエクササイズも!!










これはすごく楽しかった!かつコアがしっかり使えないと、倒れる(笑)







ヨガインストラクターの黒ちゃんは、難しいポーズがやり易い!と、大絶賛!!




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布あっても無理(笑)








教えてくれたのは、森ジャムにも遊びに来てくれた茂木ちゃん!!



そして今回の学びの仲間は…









(笑)




本当に楽しかった!学びの時間を楽しく過ごせたのも、みんなのおかげ(*^^*)









いろいろな話をもっとしたかったなぁ(*^^*)







これがまたストレッチーズのスタート!!



よっし!と、気持ち引き締めて頑張りましょ♪

ジャンプバス

以前実施していたクラウドファンディングで、バスに社名を入れての支援をしていただいた方々(会社)の名前が入ったバスが納車されました!



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こんなに沢山のご支援があって、子供たちは大会で結果を出すべく頑張っています!




その初戦!




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札幌荒井山での2連戦!!




大会は、泣く子、笑う子、大転倒してしまう子いろいろてんこ盛りな結果に(笑)



でも、遠征自体が人としての成長をとても感じられる。




コンビニで買い物をするにも、お風呂に入りに行くにも、お布団の上げ下ろしも…




小学生&中学生が各々出来ることを協力しながら、こなしていったり、指示だしが上手に出来る子、まとめる子と本当に毎回変化していきます。




お世話になっている宿の方々への礼儀。




大会運営してくださっている方々へのお礼。




支えてくれている親への感謝。




そして、お会いしたこともないのに、こうして支援してくださっている方々が沢山いるということも忘れずに…




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これからも頑張ろうね!



10月のお知らせ

もう季節は秋に突入か?!って日々ですが、



健幸サークル ステップアップも こども運動サークルしもかわっこも



元気いっぱいいきますよーーーーーっ!



ステップアップ エアロビクスは・・・



10/3,10,17,24 水曜 19時から20時半です♪ 新曲入ります!!



呼吸ヨガは・・・


10/5,12,19,26 金曜 10時から11時15分です!



しもかわっこは・・・






今年もハロウィン交流するよー♪


10/31(水) 16:30 スポーツセンター集合!!

Family Fitness Lesson コアトレーニング




第2弾!コーキのコアトレーニングを開催しました!




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サポートのあゆみちゃんとともに、赤白帽で登場!(笑)





すると…





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コーキのコアトレーニングはこの帽子!というのが、定着しつつあります!(笑)




コア…体幹周辺の筋肉や関節を、いかに上手に使う、動かせる、強化できるか!ということを、レクチャーしながらの教室になりました!




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みなさん、真剣に骨盤の調整しながら、話を聞き入っていました!





こうして、自分の身体と向き合うことって、なかなかないですよね(*^^*)




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子馬も真剣に話を聞いていました(笑)




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次第に…






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う゛っ…ぐっ…うっ…




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っハァッ!…んがっ!…





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悲鳴じゃないけど(笑)訳わからん声が(笑)




そして








辛くなればなるほど笑顔になる!!(笑)









キッツーーーっ!って言いながらも、「ご褒美」のもう一回(笑)









馬も固まります(笑)





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みなさんと楽しみながらの一時間!!あっという間でした!




翌日はほどよくお腹が筋肉痛とういうれしいお答えも!









Family Fitness Lessonは、お子さん連れ大歓迎です!




お一人体験料¥1,000!お子さん連れご家族でも¥1,000です!








働くお父さん&お母さんが元気でいないと!!








大人が身体を動かすことが、楽しい!気持ちいい!頑張ってる姿を見せることで、子供たちも、運動が好きになると思うんです。









いろいろなスポーツ、エクササイズがあります。自分に合う合わないもあります。




だから、いろいろなスポーツやエクササイズに触れてもらって、ご家族で、自分で一番これが好き、楽しい、続けられる!物を探して欲しいと思います。




それを提供していくのが私達の仕事。それを続けられるように支えていくのも(*^^*)




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今回も、沢山の出会いに感謝です!




また、来月、名寄でお会いしましょう。

シナプソロジー体験会





老いも若きも脳を活性化!!!



シナプソロジー体験会を行います!



子供たちには、集中して欲しいときに行ったり、チームワークを上げたいときに行います!




一般の方の場合、仕事効率を上げたいときに!




高齢の方には、認知機能改善のために!




楽しんで笑顔も広がり、楽しんでできるプログラムです。




まずは体験してみてください!




気軽に、遊びに来る感じでいらして下さいね。

チャリティTシャツ

社協で働いていると、避難所生活を強いられている方々の健康状態がとても、気になり・・・


入ってくるボランティア情報を、胆振管内に行きやすい方面にいる運動指導している仲間に状況を配信することが、今の私の使命かと。



ボランティアの受け入れ可能な環境が全然整っていないので、「日帰り」もしくは「キャンプ可」の方のみの受け入れだったり、ライフラインが最優先のため、水道技術者やボイラー技士、罹災証明を出すための役場職員などのボランティア募集が要請最優先で来ている地域もあり、場所によって必要なボランティアが変わってきています。



遠方から支援をする場合、今は日本各地で災害が起きていて、募金活動もいろいろは形で行われています。



札幌に在住の嶋崎裕美インストラクターは、「北海道を元気に!」をモットーに、運動指導やペップトーク、シナプソロジーなど様々な活動をしているマルチインストラクター!!



下川にも来てくれたことがあり、とても熱心な先生です!!



彼女が提案してくれたチャリT!!



北海道胆振東部地震チャリティTシャツ!



製作費を除いたすべてを寄付することにしています。



今後も節電と寄付なら私にもできる!!




*この活動は、3月末まで継続します。



9月のスケジュール

9月だよぉ・・・下川は一気に秋・・・


さて!



健幸サークルステップアップのエアロビクスは・・・



9/5,12,19,26 水曜 19:00~20:30 最近噂の?!「USA」を踊っていますよ!(笑)



呼吸ヨガは・・・



9/7,14,21,28 金曜 10:00~11:15 呼吸を整え、身体を調整していきます!



しもかわっこは・・・



ふまねっと&しもかわっこ世代交流

初めての試み!!



異世代交流兼ねて、一緒に介護予防&運動教室!!




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子供たちの集中力とルールが守れるか…が、心配でしたが、出来ましたよ!!




最初に、シナプソロジーで集中力を高めて、異世代とセットにして実施!!









ちゃんと話を聞いて、合わせようと各々の能力に合わせて頑張ってました!








そして、お母さん達も!







自分の体重プラス子供って、こんなにも動きに負担がかかってるの!?って、本人達がびっくりしていました!(笑)




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子供たちの仕草や、言動に…




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ふまねっとサポーターのみなさん、終始笑顔(*^^*)








飽きてきた子供がぐすリはじめて、泣き出してしまい!!!



するとみなさん、「懐かしい泣き声ね」って!(*^^*)




ここには、子供の泣き声がうるさい!!っていう雰囲気はありませんでした!!(*^^*)




楽しんで異世代交流を続けていけば、子供たちと大人も繋がれて、お互いに自助共助ができてくれたら!!(*^^*)



今回のお試しは、良かったと思います!次に繋げて行きたいです!



着衣泳

夏休み中の、水難事故が本当に後をたたなくて・・・



とても胸が痛かった・・・



私が以前の職場で働いていた時に、大変お世話になった小峯力先生が、おっしゃっていた言葉・・・



「自救自助」教育


先生は、37年間 ライフセーバー有資格者5万4千人以上を養成してきた。しかし溺水(溺死)ゼロという目標には程遠い。事故発生対応でなく溺水未然防止教育こそ急がねばならない。少なくとも5万人のライフセーバーを養成したことは5万人の溺れない国民を育んだという理解もできる。ライフジャケット着用も重要だが、ライフジャケットだらけの海岸(海水浴)というのも違和感がある。海で囲まれた島国ゆえの安全とは何か… 先ずは物に頼らない安全「自救自助」教育こそ、国民の支柱になるべきと考えている。



このお手伝いもお手伝い・・・髪の毛の一本程度にしかならないかもしれないけど、私たちができる事を少しずつ伝えていきたい・・・







まずは、自分の子供に・・・






そして町民へ・・・






偶然にも、旦那も小峯先生の指導でした。



コミネイズムを伝承していきます。

Family Fitness Lesson 親子ヨガ

第一弾の親子ヨガが、無事終了!!












沢山のお母さん&子供たちの笑顔がみれました!!










そして、お母さんが楽しそうに運動していると、子供も自然と一緒に楽しんで身体を動かしたくなるんです!!










親は、自分の身体や心の健幸のために運動しているだけでなく、子供の為にもなってるんです♪



そして、お母さんが元気じゃないと、困るのは家族・・・



この後も、毎月いろんなイベントレッスンを開催します!!

みさっきー

下川商業高校を卒業して4年・・・



東京からヒッチハイクで下川へ旅しにきたみさっきー(笑)






一応、モデル業していて、今はヒッチハイクの旅をインスタでアップしています!



しばらくは下川に滞在中なので、見かけたら声をかけてあげてください!!

ピアスコレクション♪

贅沢な貴金属はつけませんがね(笑)



お気に入りの作家さんが二人います!



そのうちの一人♪ 森糸裕美さん!!miimoって、アクセサリーのハンドメイド作家さん!




スワロフスキーや、オーガニックコットンに天然素材で染めた木綿糸、フェザー等可愛くおしゃれに、丁寧に作られたものが多いです!



我が家のお姫様も(笑)






今回はイヤリングにしてみました。タッセル部分を外しても使えるんです!!



一番のお気に入りは、フェザーなんだけど・・・







この時期はつけられず(笑)なぜかというと・・・



耳元で、突然!!「ブンっ!」って音がして、虫かと思って跳ねたらピアスだったという(笑)しばらく封印・・・



もう下川の夏は終わりそうだけど、もう少し、夏のオシャレを楽しみます♪





8月のFamily Fitness Lesson

始まりますよ!!Family Fitness Lesson!






今月は、今人気でアチコチでひっぱりだこの「まなみん」です!!






下川では何度もレッスンをしてくださっているので、みんな知ってるかな♪



たぶん、名寄では初!!






まなみんのヨガは、沖ヨガです♪






骨格・内臓・発育をとても大事にしながらのヨガ♪






こどもからお年寄りまで、幅広い層に指導しています♪



そして、彼女の言葉のチカラが強い!!






彼女の親子ヨガを受講できるなかなかないチャンス!!これを逃したら・・・きっとしばらくない(汗)ってくらい、人気です・・・



8/23(木)10:30~11:30



親子ヨガ



名寄市文化センター「多目的ホール」



料金:¥1,000(一人/もしくは1家族)

マッスルおかんのハッスル講座!!@美深町!

行ってきました!!美深町!!れいちゃん&あゆみんのコラボでございます!







メインは子供たちのダンスレッスンなんだけどね(笑)このポスター!!イケてます!!(笑)



子どもたちがレッスンしている間、お母さんたちも身体を動かそうよ!!っていうのが目的。



想像以上な参加率!!ありがとうございます!!



まずは私のストレッチーズ!






安定のマミー!!これに包まれただけで!気持ちいい!!の声が!







日常の身体の使い方や癖の話などしながら・・・






ちょっとチャレンジも入れてみたりね♪






ものすごく皆さんの身体の変化の気づきが良くてびっくりでした!!



全然、フィットネスに関わってない方ばかりと聞いていたのですが、皆さんの敏感に反応されていました!






そして、あゆみんのピラティス!!



皆さん、ピラティスのイメージは??



きつい・難しい・初めて・・・と・・・



ピラティス続けると、こんな身体に!!






子どもたちの目が(笑)



で、まじめにピラティス(笑)



まずはボールを使って首ほぐし♪






あー気持ちいいいいーーー!



って、小悪魔あゆみん、これだけで終わるはずない(笑)






うーっ!とが、んぐっ!とか、徐々に言葉にならない声が!(笑)






そして、ピラティスの真骨頂へ(笑)



皆さん、ストレッチーズのピラティスも初めてで、もうこれだけで疲れて帰っちゃうかな!?って思ってましたが、最後まで残ってくれました!!



おまたせしました!エアロビクスの時間です♪






後方に人影が・・・






この子・・・か〇ち○うしてくる要注意人物でした!(笑)でも、めんこいのさぁ(笑)最近、こういう子いなくなったなぁ・・・ちょっと楽しんじゃいました!










皆さんも自然と笑顔に!!






ちびっこ達も、ママと一緒に!!



この地域は、フィットネスというよりスポーツは盛んだそうです。エアリアルやトランポリンで全国大会に出場してる人を沢山出してるもんね♪でも、一般の人向けが無いんだなぁって、ダンスインストラクターのまなみさん。彼女は、美深で20年以上ODSmoversって、ダンス教室をしている。それも参加費無料で!!趣味だから♪って笑ってるけど、なかなかできないよ!



そんな彼女の人柄から、今回のイベント開催に至ったんだけど、ダンスから繋がってるせいか、みなさん身体の使い方のイメージがいい!!



そして、初開催でこれだけ集まったのも、まなみさんがダンスを通じて身体を動かすことの大切さが、皆さんに伝わっていた賜物!!






私も、一日30時間あったら、美深の人たちにこうしてフィットネスを伝えていってあげたいなぁと(^^;






あゆみんと二人で、ちょっと「策」を練りたいと!!



アシスタントと一緒に三人でオフ会!



井上食堂に初潜入!!!








私とあゆみんは普通のMサイズ



娘はSサイズ!!



なんて、遠近法でふざけていたら!!






おじさん!!4L!!!



このソフト、なめらかで溶けやすいの!!



おじさん、無言で食べるの必死!(笑)



いろいろ楽しめた美深でした♪

着衣泳





今年もあります!




水の事故を防ぐためにも、是非着衣泳を体験する事をオススメします!




洪水があってもおかしくないこのご時世…一度は経験しておくと、落ち着いて行動できます。




大人も子供も、是非ご参加を!!

暑いからプール・・・

朝晩は過ごしやすくなってきている下川町ですが、あいかわらず日中の暑さといったら(汗)



夏休みの子供たちは、涼を求めてプールに行きます。



小学生になったら、一人で行けるプール!!ということで、日中のプールの利用者数は↑↑↑



でも、ちょっと気になることが・・・



お父さん、お母さん・・・



ご自身の子供たちの泳力はご存知ですか?



プールでのお約束ごと、ご存知ですか?



ご自身のお子さんがプールへ行きたい!って、言ったときに、ちゃんとお約束ごと話していますか?



しもかわっこでプールを利用する場合、子供たちの安全確保のため、幼児連れのお母さんはもともと同伴で運動をしていただくのがルールですが、プールの場合は、可能な限りお母さんたちにも入水していただきます。



それは、「水」は気持ちよくて、楽しくて、面白い環境である反面、とても「怖い」ものでもあるということ。



大人でも、訓練している私たちでさえ、目の前で溺れた子供を一度に助けられる人数は2~3人・・・



子どもは、15cmの水深があれば十分溺れてしまうんです・・・



お友達と一緒だと、楽しくなって自分の力量以上のところへも行きたくなります。また、見栄もはりたくなる・・・



そんな環境で、ちょっと足が滑った!水を飲んだ!!自分がしようと思っていた動きじゃないことが起きた!!と、パニックが起きることも多々!



プールガードの人がいるじゃない!



いえいえ!たった二人の監視員の方だけに責任を押し付けるのも違うのでは?とも思うんです。



何度となく、危険だなぁと思う状況を見ているので、もう一度ご家庭でも、お子さんとプールに入る前に「お約束」を徹底していただきたい。






しもかわっこでは、入水前に必ずお約束を再確認。



「カブトムシ」ってお約束(笑)小学校で教えてくれるそうです。



カ・・・プールサイドをかけない


ブ・・・ふざけない


ト・・・飛び込まない


ム・・・無理しない


シ・・・しっかりはなしを聞く!


って、プッペな言葉ばかりですが、ここでは、重要かつ慎重に話をします。



プラス、トイレに行く、シャワーを浴びたいときは、必ず大人の人に伝える事!



入水時、退水時に子供たちの数は数えますが、ハッ!と気が付いた時にいない!!と、もしや溺れてる?!って焦ることが!!黙ってトイレ・・・も心配です。



というのも、プールの室温も高く、水温も高めのこの時期、熱中症になる恐れが十分あるんです!



実際、なってしまい、自宅に帰ってもらった子もいます。もしもトイレで倒れていたら・・・



なので、プールに行く時も、必ず「水分補給」をするものも、持たせるようにしてください。



それから、特に小学生の低学年のお子さんは、小学生にあがった!という気持ちと、友達に負けたくない気持ちで、無理して深いプールへ行く子供が多々見受けられるんです。



自分のお子さんの泳力で、ご家庭で判断していただき、深い方へ行っていいかどうか、また身長で判断していただくか、お約束をしていただけたらと思います。



十分泳げていても、ふざけ合ってるうちに溺れた(浅かったら大丈夫だったろうに)・・・友達が抱き着いて二人して溺れた・・・



そんなよくある光景からの事故事例は多々あるんです。



我が家は、私が一緒にプールに行く時以外は深いプールは禁止にしています。と言っても、約束を守る自信がないので、必ず付き添って一人ではまだ行かせていません。



例えば、自分がプールサイドを離れるときは、必ず浅いところと約束させています。



子どもとの約束と熱中症予防で、楽しく気持ちよく夏のプールを楽しんでくださいね♪

シナプソロジーで「地域づくり・仲間づくり」

先日、上川地域消費者問題懇談会の方々にお声をかけていただき、講師業務をしてきました。




はじめ、お題をいただいたとき・・・




「持続可能なからだづくり」とあって(汗)




「サイボーグかよっ!」ってつっこみを入れちゃいましたがね(笑)



SDGsの目標達成を掲げている下川町ですもんね♪「持続可能な・・・」は、必ずと言っていいほど出てきますね(^^;













その中でも、私が伝え広めていけるのは、「すべての人に健康と福祉を」だったり、「住み続けられるまちづくり」だったり、家庭レベルでは「つくる責任つかう責任」かなと、自分なりにできる事と解釈しているつもり・・・



そして、今回「持続可能なからだづくり」の講座の話を受けた時に、消費者協会の今回の会のテーマの「地域づくり・仲間づくり」にピーン!!ときました!!



町民主体でできること・・・仲間づくり・・・そして一人も取り残されない地域をつくること・・・



からだづくりで仲間を作る!地域を作る!!



と、私の中にはシナプソロジーを伝えていきたい!仲間を増やしたい!そして、認知症への理解を深めてもらい、誰でも平等に生活ができる町に・・・






想像以上にたくさんの人!!(汗)







この講座も「一人も取り残さないぞ!」って(笑)



だって、開始時刻が13時30分(^^;



一番眠たくなる時間だし!(笑)




でも、やっぱりシナプソロジーは盛り上がる!楽しい!仲間と出来る!!








できるだけ、多くの人とコミュニケーションをとりながら、かつ一つでも気に入ったシナプソロジーを覚えていてほしい。




地域のシナプソロジーに参加してほしい。普及員が広まって、家族や地域の方と、多くの人が介護予防に役立つような仲間づくりができたらなと!!




難しいことはなんもしていません。




楽しんで、間違って、できなくて、脳を混乱させて活性させる!!




そして地域で笑顔の絶えない仲間があちこちに増えたらなぁ♪

8月の健幸サークルステップアップ&しもかわっこ

うわぁー・・・あじー・・・って声があちこちから聞こえていますよ@しもかわ



すっきり汗かいて体温調整して夏バテ予防に!!



健幸サークルは、有酸素運動でしっかり汗かきたい方向けのエアロビクスダンス教室と、ゆっくり呼吸を繰り返しながら、自身の身体の調整行う呼吸ヨガを実施しています。



ご自身の身体の状態に合わせてお選びください!



エアロビクスダンス・・・楽しい、懐かしい、最新のいろんな音楽に合わせて、身体を動かして気分も身体もスッキリしてください♪






こんなへんてこりんな動きとか(笑)



最後はストレッチーズで身体を調整して終了♪






8/1(水)・8(水)・22(水)・29(水) 19:00~20:30 スポーツセンター2F



呼吸ヨガ・・・ゆったりとした動きと呼吸をあわせて、心身調整していきます。



8/3(金)・10(金)・24日(金)・31(金) 10:00~11:15 ハピネス会議室A



しもかわっこ・・・こども運動サークル



今月も、まだまだプールで運動しますよ♪






8/25(土)は、初めて「しもかわハッピーふまねっと」の皆さんと交流です♪



ふまねっと運動は、50cm四方の網を、踏まないでまたぎ越す運動で、集中力を高めたり、バランス力を向上させると言われています。






お母さんたちの運動も、異世代交流も含め、皆さんで楽しい時間を過ごしましょう!!

プール!

今年もプール教室いろいろ始まっております!!






しもかわっこでは、水の特性を体感して水慣れをしています!!







水を怖がる子供はいなくなりました(*^^*)



これからは、夏休みこどもスイミング教室と、水中歩行、アクアビクスと続きます!



人は生まれる前、みんな「羊水」という水の中にいました。なので、水の中に入ると、自然と身体は緩むのです。お風呂が気持ちいいのも、そう!水温が低いプールは、こう暑い日が続いたら、入らにゃ損そん!!(笑)



水中歩行教室は、プールでの歩き方のポイントや、疾患別にこの運動をするといいですよ!といった、動きのご提案もさせていただきます!!



アクアビクスは、プールで音楽に合わせながら楽しく全身運動!思いっきり運動すると、結構汗をかくんです!また、体温より低い水中にいるだけで、身体を守ろうとする働きが生まれ、そこに有酸素運動をするアクアビクスは、脂肪燃焼率も高く、効率の良い運動プログラムです♪両方とも、泳げなくても大丈夫!!顔や頭を水につけることはありませんので、気軽にご参加くださいね♪



8/20(月) 19:00~19:45 水中歩行
8/23(木) 19:00~19:45 アクアビクス
8/27(月) 19:00~19:45 アクアビクス
8/30(木) 19:00~19:45 アクアビクス

弥生の里農園の野菜

お隣の名寄市に弥生地区っていう場所があります。



天塩弥生駅なら、聞いたことがある!!って方も多いのでは?



そのちょっと奥に行くと、弥生公園って桜がとても綺麗な場所のすぐ横に、弥生の里農園があります。



さとみちゃんって、じょしが一人でコツコツと育てている野菜。ここの野菜の力がとっても凄いんです!



先日、偶然路上で売っている姿を発見!!



ズッキーニ、バジル、ピーマン、カモミールを購入!!






ハーブの香りがまず違う!!そして、どの野菜も生命力が強くて、食べたら身体に染みわたる・・・



この暑さで身体もバテそうですが、元気になります♪



アテネファームと阿部養鶏場の卵とコラボ!!






最強の組み合わせです!!



私たち身体は、食べたものでできている!!それが実感できるんです♪



また、食べたいなぁ(笑)