Archive for the "お知らせ" Category

コーキのコアトレ


選挙で賑やかな毎日です。




天気も良くなり、雪も溶けて歩きやすくなりましたね!




もうちょっと歩幅を広げて…




もうちょっと腕を振って…




素敵な姿勢で、歩きたい!




コアトレはいかがですか?(*^^*)




天塩を拠点に、道北に美姿勢美人を増やしてるコーキこと、河上耕希インストラクターが名寄に来てくれます!








自重(自分の身体だけで)のトレーニングを中心に、ボールやストレッチポール、ストレッチーズを教えています!








身体の中心部分、コアがしっかりとしていれば、また強化しておくと、ちょっと身体を動かしても代謝が良い身体に(*^^*)怪我しにくい身体に(*^^*)転びにくい身体に(*^^*)




良いことづくしです!








来週、25日(木)19時から、名寄市文化センターです。

つながるカフェ


ちょっと新しい試み








いろいろな世代のみなさんとつながるきっかけづくりをしていきます。




つながる事で、新しい何かが始まったり、生まれたり!




そんな化学反応を期待して…




いろいろなつながる場を、これからも提供していけたらと考えています。




記念すべき第1回目は、「リコーダーでつながろう」




リコーダーって、小学生の頃ぴーぷー吹きすぎて、「うるさい!」って親に怒られたり(笑)




久しぶりに吹いてみたい!初めて吹く!とりあえず見るだけーでも、何でもOK!




お茶のみに来るくらいの気持ちで、のぞきにいらして下さいね!

しもかわっこと…


来月の予定です。




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土曜日が少なくてすいませんm(_ _)m




エアロビクスは毎週水曜日19時から




最近は、ボクササイズとヒップホップがメイン。昭和歌謡曲が数曲(笑)ストレッチーズとひめトレも実施中!




呼吸ヨガが、毎週金曜日10時から







春、雪解けと共に、身体が動かし、流れを良くしていきましょう!

01JP


北海道で無料で配布されている情報誌。








今回の号で、北海道のスポーツが特集されているんですが、下川ジャンプ少年団が取材を受けました!












1月に受けた取材でした。




この編集者さんの凄いところが…








自分も飛ぶって!!Σ( ̄□ ̄;)




それもジャンプ板とジャンプのブーツで!Σ( ̄□ ̄;)




通常子供たちは、アルペンの板とブーツで、K8をひたすら飛び、慣れて来たら、K26のランディングバーンを滑って、気持ちが大丈夫!ってなったら、K26をアルペンで飛び、それからアルペンブーツと金具のジャンプ板でK8、そしてK26…でやっとジャンプ板とジャンプのブーツになるんですが(汗)




ジャンプ板で飛ぶって!








凄い頑張りました!って、その後うちの娘さんが、ひゅんっと飛んじゃって大爆笑だったそうで(笑)








Web版でも見れます!










https://jp01.jp/dbook/

Family Fitness Lessonストレッチーズ編


私の担当でした!








久しぶりのストレッチーズのイベント♪








初めての方も多く、ゆっくり目に、かつ動きもシンプルに(*^^*)








私達「道北健幸人プロジェクト」が定期的に行っているFamily Fitness Lessonは、子供がいても運動して、心身ともに健幸になって欲しいと思っている世代から、運動する事に敷居を高く感じていてなかなか踏み出せない方も、どんな人でも運動に参加してもらえる場作りをしています。








自然と子供たちが入ってくるの(*^^*)








みなさん、微笑ましく見守ってくれて感謝です!




ちょっとお姉ちゃんは








一緒に出来ました。




小さな子供が飽きないように…








(笑)








恒例の馬登場!








喜んで一緒にやる子と…








怯えて逃げ惑う子(汗)




今回は、30人のご参加ありがとうございました!




次回は4/25(木)19時から、天塩のイケメンこーきこと、河上耕希インストラクターの「コアトレ」で、引き締めましょう!









ジャンプ少年団送別会


シーズン途中だけど、いつもこの時にやっておかないと、全員集まれないので(*^^*)




今年、一人。来年度から、朝日町のイトイ産業でジャンプを続けることに!




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多分、一番もがき苦しんで、努力してきてトップをとった子だと思う。大きなジャンプ台に上がっただけで、泣いてた子が(T_T)




オバサン、涙腺ユルユルでした…








これからもジャンプ台で会えるけど、ここの12年間を心に、また成長していく鮎華ちゃんを応援しているよ。




卒業おめでとう!鴨田鮎華!

Wind Ensenble SOLAE


今月で活動終了との一報が入り、行ける日がないかと探っていましたが…








毎年行っていたチャリティーコンサート…今年は行けず(T_T)ソラエの皆さんの演奏も聞けず…








名寄イオンでのラストステージ!!こちらも娘と旦那の今シーズンラストのレースで行けず(T_T)




産まれたときから、皆さんの演奏に触れ…








時には心地よく寝てしまったり(笑)








踊り出したり(汗)




それでも暖かく見守ってくださって、素敵な演奏を聴かせて下さいました。




もう聴けないのは残念ですが…




各々が活躍する音楽を聴かせて頂きます。




たくさんの演奏ありがとうございました。

今月のFamily Fitness Lesson


今月は私、「レイ」が担当します!








が、申し込みすでに定員に達し…




15人→20人に増やしてもすぐにウマりました。




感謝!!








ストレッチーズの人気は凄いです(*^^*)




さらに人気が出るよう、宇宙と交信します(笑)








早くまた森でやりたいなぁ♪

3月のスケジュール


いやぁーーーーーーーっ!!!




もう3月じゃん!!!




ってことで、スケジュール発表です(笑)




健幸サークル「ステップアップ」




エアロビクス部は、最近、ひめトレ後にエアロビクスすると、動きがよく、汗のかきかたも違う!!そして、ストレッチーズで、アライメントを整えて終了。




3月は、6、13、20、27の水曜日、19時から20時半







呼吸ヨガ部は




3月 1、8、15、22です!




おまけのFamily Fitness Lessonは3/21(祝)10時から、ストレッチーズ60分!








そして「しもかわっこ」が…








ミニ運動会あるよー(*^^*)

ひめトレ仲間


先日取得したひめトレベーシックインストラクター








同期の孝美さんは、とってもバイタリティーのある姉さん(*^^*)




私のストレッチーズの体験レッスンに参加して、その場ですぐセミナーを受講希望し、取得してきちゃうという!




ひめトレ取りたいから、場を設けて!って言われて(笑)念願の!だったわけです!(笑)




その間にも、コンディショニングを受講したりと、とても勉強熱心!な、「エステティシャン」です!!!








名寄にある「ビューティーボディー」ってお店をやってます!




身体の中も外も美しく!から、運動物に興味を持ち初めた訳です!




凄い頑張りやさん(*^^*)




その彼女が、初のイベントレッスンを開催するということで、行ってきました!




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逆光で表情が見えにくいけど(^_^;)ちょっと緊張してるかな?って思ってたら、しっかりギャグ言うし!(笑)




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効果の話は、ちゃんと美容の話に繋げるところが素敵です!




私とは違うアプローチができる孝美さん(*^^*)




これから名寄でどんどんひめトレを広めてくれると思います!

3月のスケジュール


最近、「いつレッスンしているんですか?」って聞かれます(笑)




日中は社会福祉協議会で仕事をしていますので、水曜日の夜19:00~ 健幸サークル「ステップアップ」のエアロビクスやひめトレ、ストレッチーズ等のフィットネス部、金曜午前10:00~ に仲間のはーちゃんこと多田はるひインストラクターの呼吸ヨガをしています。







月に1度、名寄でFamily Fitness Lessonを開催中!








そして木曜日の16:30~と土曜日の10:30~ こども運動サークル「しもかわっこ」を実施中!




3月のスケジュールですよ!




エアロビクス…3/6,13,20,27 19:00~20:30




呼吸ヨガ…3/1,8,15,22 10:00~11:15




しもかわっこが…








21日(祝)は、ミニ運動会するよー(*^^*)




だれでもダンス


ダンスって、敷居が高くて、なかなか参加者が少ない。







って、なかなか実施できなかったこのプログラム。







ダンスって、自分を表現するのに、とても素晴らしいツールだと思います。




どう動いたら、綺麗に見えるか、強く見えるか、どの順番にステップを組み合わせたら、カッコいいか、難しい表現ができたときの達成感!







ひとつひとつのステップを覚えるのも大事だけれど、先ずは音楽を聴いて、身体が勝手に動くのがダンスの初め。




いつの間にか、身体を揺らしたりしてませんか?




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沢山の笑顔が見れました。








スタッフの二人…(笑)いつも何らかのネタを仕込んで(笑)お客様を楽しませます。




が、今回はネタが古すぎて?!子供たちは???(笑)




ダンシングヒーローの音だったらわかったかな!(笑)







来月は21日(祝)10時から、ストレッチーズです。








布の枚数に限りがあるので、事前のお申し込みをお願いします。





Family Fitness Lesson


今回はまなさんの誰でもダンス!








まなさんは、美深でODSmoversでダンスを教えてるんだけど、パッションが凄い!








いつも子供たちにわかりやすく、かつ自分のしっかり表現する事を教えてくれます(*^^*)








大人も子供も楽しんでダンスをしませんか?

ひめトレベーシック


ひめトレってご存知ですか?




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こんなソフトなぼっこの上に座って、骨盤底筋群にスイッチを入れて、姿勢の改善や、基礎代謝の向上、ウエストサイズダウン、尿漏れ防止などの効果が得られるエクササイズです。








今回は、名寄に新しく出来たサービス付き高齢者住居MOMOで、体験会&ベーシックインストラクター養成講座を開講。




背もたれがないと座っていられなかった高齢者の方が、ピンっと背すじをのばして座れたり!!








和やかな雰囲気で教室は終了!(笑)




その後、養成講座…(笑)








お見合いじゃあないです!(笑)




みんな真剣に骨盤底筋群を感じ、その動きを引き出す言葉を探ってます。








今回、名寄&下川&美深にインストラクターが4人生まれました!




これから、どんどんひめトレが広まっていきます♪

認知症サポーター養成講座


月末担当するのに、資料を作ってるんですが…




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伝えたい事がいっぱいありすぎて(笑)




簡潔明瞭、分かりやすく!




頑張ろう!

PEP TALK 勉強会






ポジティブな話し方をする人って、好感持てるし、しゃべっていても嫌にならない。







自己肯定感の高い子供を増やしたい。











夫婦で昨年3月に勉強させてもらって、とても良くて、さらに職場や家族、仲間がペップトークをしたら、なんて素晴らしい町になるんじゃないか!って思っています。







是非ご一緒に、ペップトークしませんか?

シナプソロジーアドバンスインストラクター養成講座


今日は、シナプソロジー普及員を養成する講師の認定を受ける講座でした。




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普及員は、シナプソロジーを身近な人たちと一緒に、脳を活性化するプログラムをしてもらうための資格。







こういうプログラムは、指導者がいる所へ、自分から出向いて受講するしかないけど、シナプソロジー普及員は、教えてもらったメソッドを覚えて、家族や、友達や、ご近所さん等、身近な人たちとレクレーションのように楽しく気軽に実施してもらえるようになっています。







一般の人でも、誰でも受講できる素敵なメソッド!!











実は、北海道でこの普及員を養成できるアドバンスインストラクター養成講座は1回目!!ここに写っている仲間は、記念すべき第1期生です(*^^*)







今までは、一般の人達に「楽しく」シナプソロジーを「体験」してもらい、また「継続」してもらえるようなクラス作りがポイントでしたが、今回は「普及員を養成する」立場。







ただ教えていた立場ではなく、普及員の人達が、楽しんで身近な方とシナプソロジーをしたい!今すぐしたい!って思ってもらえるような養成講座を開講するって、立場が違うし、押さえるポイントも違う(^_^;)同じ所もあるし、講座の中での切り替えが大変でした!







合格発表はまだですが(^_^;)







合格した暁には、沢山の人がシナプソロジーを身近に楽しんでもらえるように、普及活動をしていきたいです!

ケアニン


観たいと思ってる映画が、和寒で!!







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それも無料!!







でも、水曜かぁ(>_<)







認知症って、これから身近な病となるであろう罹患率です。







認知症を理解する上で、こういう映画から知るのも良いかもです(*^^*)

雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会


明日、ちびっこ達の元気なジャンプが見れますよ!




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とても近くで観戦できる!







かつ、ちっちゃなジャンプ台から大きなジャンプ台の4基いっぺんに見れるの(*^^*)







お時間あれば是非!







歴史的第一回の大会を制覇するのは誰?(*^^*)

1月のスケジュール


あっという間にもう月の半分!!










焦ります( ̄▽ ̄;)
















今月のしもかわっこは…


























今年は雪が少なくて、芝生エリアでの雪遊びが出来るかな…










24日には、名寄で親子リズムエアロを初開催!




















小さなお子さん連れの方も、大人も一緒に音楽に合わせて身体を動かし、心も、頭も、身体もスッキリ!










お友達お誘い合わせていらしてくださいね♪

rapora

最近、メディアでよく「下川」をみます(*^^*)



そしてここにも!




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あら!亀さん、もみえちゃん、ヤニ子さん!(笑)




素敵に紹介されていました!

2019





今年もいろいろな方々と出逢いがありますように(*^^*)




そして種まきしてきたものが、少しでも芽吹きますように(*^^*)




そして、フィットネスと福祉を繋げていきたいと思います!




地道に…





誰もが安心して暮らせる町に…




今年もよろしくお願いします!








COJ GOSPEL LIVE

年に一度のお楽しみライブ!!







私達JTHの師匠、上森真菜先生率いるクワイアのライブ!




クワイアのみなさんの歌の上手さと、迫力、みんなで一つになってる感じが、もう素敵で!!




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歌の構成、照明…私達には真似ができないものばかりですが、一つでも糧になれれば!といつも思っています。




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娘と一緒に行くのは2回目。今年はどんな感想を持ったのか?聞こうにも、すぐ寝てしまいました(笑)





私は興奮覚めやらず(笑)




自分たちのコンサートでも、そんな気持ちになってもらえたらなぁ(^_^;)



なんて!(笑)





精進します!




さて!気持ち切り替え、明日は自分たちJTHの道駅コンサート!




ふうれん道の駅にて




13時半から出演します!




買い物ついでに、ソフトクリーム片手に聴いてください!

森のようちえん 座談会





下川に新しい動きが!




その土地の環境にあった子どもの発達発育を促す保育って、とても素晴らしい事だと感じます。




私、小さな頃、こんな遊びしてたよー!



って、自慢気に自分の生まれ故郷を話せること(*^^*)




素敵じゃあないですか!(*^^*)




きっと、私が海のそばで今でも生活していたら、海のようちえんをしてるな(*^^*)

祝ばくりっこ1周年!森のてしごとやコラボに水戸の部屋!!

先日、アポロでゲリラ的な(水戸の部屋)梨の花がオープン!!






急すぎていけないよぉ・・・という声にお応えしたのか?!(笑)






結いの森で開催されるばくりっこ1周年に急遽出店することになったそうです!!



フェアトレードの乳化剤不使用のホンモノのチョコレートやドライマンゴーは私のご褒美スイーツです(^^♪



あと、肌触りもよいオーガニックコットンの洋服(^^♪



ぜひ、見て触れて感じてみてください!!