Archive for the "お知らせ" Category

おさるのかごや


この動きがとても気持ちが良いんです!








ころんころんと、脊柱を柔らかく、まーるいおにぎりのように転がる。








布を足でぐっと押せば、起き上がりやすい!








ひめトレとストレッチーズをじっくり極めたい方は、木曜&金曜日♪




しっかり汗かいてから、ストレッチーズで引き締めたい方は、水曜日に!








冬、雪が降る前から、体の動きを良くしておきましょう!




転倒予防&体力アップ&免疫力アップ!!

風連瑞生大学


毎年呼んでくださる風連瑞生大学の皆様へ、今年は「フレイルを予防しよう」と題し、人とのつながりを大切にして欲しい気持ちを伝えに行ってきました。








自粛生活が続き、感染症を予防することもとても大切なんですが、それ以上に人との関わりを絶ってしまい、認知機能の低下が危ぶまれている事の重大さも知ってもらいたく、この題材にしました。




他人事・・・と、思いきや、身近な友達にこんな方いらっしゃいませんか?と声をかけると、うんうんとうなずく皆様。




一人暮らしのご高齢の方々は、テレビの一方的なかつネガティブな情報ばかりが頭に残っています。




本当に一歩も外に出ず、ゴミも捨てず、買い物にも行かず・・・




いらっしゃるんです。




出なくなると、化粧もしなくていい、面倒くさい、ゴロゴロ生活と悪循環・・・




最近○○さん、見ないわね・・・が、安否確認の第一歩になったりしています。








日常生活に取り入れて欲しい事、いっぱいお話ししてきました。




まじめに(笑)








もちろん!エクササイズもしてきましたよ♪




1年ぶりにお会いする皆さんの笑顔にホッとひと安心。




皆さんのお友達に気になる方がいらっしゃったら、先ずは声をかけてあげてくださいね。




そこからがスタートです!








入口にあった小さな手形たち・・・




そこに書いてあった「先人が築きあげてきた豊かなふるさとを継承し、未来に向かって子どもたちの夢とともに歩み続ける」




この言葉にグッときました。




つないでいかなくては!そんな気持ちに引き締まりました。

シナプソロジー体験会&普及員養成講座


1年ぶりでしょうか(*^^*)




開催します!!








子どもの脳の発達発育に!




働き盛りのやる気元気アップに!




アスリートのコーディネーション能力や反応速度アップに!




高齢者の認知機能向上等に!!




どの年代にも大事な脳の活性化。




残念ながら20歳をピークに、脳細胞は日々20万個も減少!!!




どんどん減っていく脳細胞(汗)




でも、減っても生きていけるんです(笑)全部は忘れはしていないんじゃないですか?




それは、細胞同士の結びつきが強かったり、伝達能力が高ければ、細胞の数をフォローできるんです!




それが、シナプソロジー!!




まずは体験してみてください!わざと間違えて失敗して笑ってもらいます。




間違って褒められたり、笑ったりって、普通じゃない経験です。




このシナプソロジー、90分の講義で、自宅で家族やお友達と一緒に楽しめるようにもなります!








自分のため、家族のため、大切なお友達のために・・・




そして、感染症対策で自粛生活が長くなり、コミュニケーション能力が低下していることも事実。




少し、外の空気を吸いに、笑いに、脳を活性化しにきませんか?




換気しながらの開催ですので、体温調節できるものをご持参ください。




お申込みはコチラ!→シナプソロジー研究所




私に直接ご連絡いただいてもOKです!

10月のお知らせ


つい先日まで暑い暑いって言ってなかった?(笑)




急に季節が進みすぎ!なんて思っていたら、もう10月じゃん!!




そろそろ秋→冬モードになりますかね。




緊急事態宣言も解除になり(なるだろう)、利用制限なく施設が使えるであろうと考えたスケジュールでございます(笑)ので、変更等があるかもしれませんが、ご了承ください。




健幸サークル「ステップアップ」の活動はこちらです!












しもかわっこはコチラ!












そして、旦那が「朝活ランニング」を立ち上げました!




朝の清々しい空気の中、ランニングはどうですか?




自分に向いてる運動、続けられそうな運動を選択出来たらいいなと思います。




それぞれのペースで、各々の健康管理のサポートになれれば!!




もちプリン


先日行った名寄のイオンのカントリーマムで購入した「もちプリン」








もち米でプリン???




全く想像ができない!




「のびるよ!」




としか聞いていない(笑)








ホントだ!伸びる!!




お味は!




餅!!(笑)味はプリンなんだけど、後味はお餅なんです(笑)




口の中で、餅がわかります!




柔らかい大福のようなプリンなんだけど、最後もちーっとしてます(笑)




食レポ苦手だな!(笑)一度食べてみて!

カントリーマム


名寄のEN-RAYホールの近くで開いているカントリーマムさん。




おにぎりが美味しくて!




名寄のお仕事の後、よく寄らせていただきました。




娘も、ここのタピオカが好きで、ご褒美タピオカでたまに行ってました。




最近なかなか行けなくて・・・




ずっと、ずっと行けて無くて・・・




「イオンでお店出すことにしたの!」という連絡が!!








おーーーーーっ!凄い!








タピオカもあるよ!




ずっと頑張って開発していた、もち米で作った新食感プリンも!








ピザもある!!








ディッピンドッツアイスもあるよ!




そしてレインボーコットンキャンディー!(要は、カラフルな綿菓子)




女子学生が好き!をギュッと集めた感じのお店です!




店主のみやちゃん、一日何時間あるの?ってくらい頑張る方!








名寄の名産品を作ろうと、とっても頑張っている女性!!




もち米粉で作った木彫り型もなか・・・可愛い熊じゃなくて、リアルな木彫り熊を表現したくて頑張ったそう!




もなかにあんこは入っておらず、自分で入れるスタイル!その分、もなかのサクサク感を味わえる!




イオン名寄店でも購入できますが、千歳空港でも購入できるそうです!




凄いなぁ・・・どんどん形にしてるみやちゃん凄い!




彼女、手話もできるので、耳の不自由な方の専用レジもありました!




名寄にひとつ楽しいスポットできました♡

ハピネススクール第3期生


4回目の講座でした。








今回は、膝の手術をしたことがある方が2名もいらっしゃって、実体験の話も聞けてとても有意義!わかりやすい!




こちらもとても勉強になります!!




昨年のデータが発表になり、女性の介護の要因の順位が変わりました・・・




男性も女性も認知症が上位を占め、そのあと整形的な疾患が介護の要因なんだと改めて実感。




脳を活性化しながら運動をするシナプソロジーを本当に理にかなってる!!








50歳以降は、1年間に1~2%の筋肉量が減少するんだそう・・・一日体調悪くて寝たきりでいたら、同じく1~2%の筋肉量が減少します!たった一日で同じ量の筋肉量がダウン!!日々の運動の重要性がわかります。




理論と実技を繰り返し、必要な知識と運動を身に着けていきましょう!

日本一周の旅


私もいつかはしてみたい「日本一周」




四国から出発した軽ワゴンが北海道にいました!








東京で5万円で買ったこの車を、徳島の実家まで乗って帰り、自分で車内をDIYして、いざ出発!




四国を回っている最中に故障!!修理代に40万かかったという逸話を聞き(笑)その修理に2ヶ月も要し、出発遅れて北海道に来るまでの間をはしょってきたということです!(この話もYouTubeにアップされてます笑)




彼と一緒に日本一周しているつもりになろう(笑)








このイラストそっくり!(笑)

美味しいスイーツ!


今、一番お気に入りのスイーツです!








時々、ケータのケータリングで販売しています。




オシャレなカフェで、美味しいスイーツとコーヒーを頂くことが、楽しみな私!今はすっかり自宅で自分でガリガリコーヒー豆を挽いて、美味しいスイーツをゆっくりいただく派に!








今までも、いろんなフレーバープリンが出ていましたが、やっぱりプレーンタイプに戻っていた私。




が、このハスカップは違います!!




しかし!!このハスカップはリピーターです!




ハスカップの時期にしか販売されないので、余計にレア感満載(笑)








ソースがプリンと混ざってしまい、ハネ品を下川で販売すると、あっという間に売り切れだそうです!








ちょっと混ざってるくらい、全然いいのに!ってか、沈殿しているのを、下からすくい上げなくても、一緒に食べられるからこっちの方がいい(笑)




東京ではあまり売れないんだという話を聞き、どーーーーーーしてぇ????な、私です!イチオシ!




ハスカップのちょうどい酸味が、プリンをあっさり風味にしてくれて、1個ペロッです!(笑)危険なスイーツでもあります(笑)




値段はコンビニすいーつよりはいい値ですが、カフェで食べる事考えたら全然お安いし、地元の食材でできているから、なお嬉し!




ハスカップは、及川農園さんのですよー!




そして、町内のおすすめスイーツ!美花夢のケーキ!!








シャインマスカットが輝いております!(笑)




志保ちゃんのスポンジケーキも好きなんですが、やっぱりフルーツはタルトですね!




そして、お山のベリーたちがその日によって変わるプリン!








こちらも美味しい!




あと、加藤豆腐店のおからドーナツに、たい焼き屋球ちゃんのたい焼きにあんみつ!




下川は、美味しいスイーツがいっぱい!




食べすぎ?(笑)

9月のスケジュール


緊急事態宣言下で、施設の貸館ができませんので、会場の変更、外での活動になりますが、運動する事は継続していきます。








エアロビクス運動クラスは、スポーツセンターの駐車場にお集まりください。




外で離れて大きく動いていただきます。




ただ、集まってすることへの抵抗がある方もいらっしゃると思います。ご自宅でおひとり、家族で運動することもOKです!皆さんが心地よい判断で、運動を継続してもらえたらと思います。




ひめトレ&ストレッチーズは、場所を変更して行います。直接ご連絡ください。




きっず運動サークル「しもかわっこ」は、外の活動で行います。








外で離れて大きく動くこと!




お友達の顔が近くにある時は、小さな声でお話ししよう!




マスクの着用も、離れて動いているときはしててもしなくてもいいよ!




手をキレイにね!




のお約束を守って・・・








プールで運動


今月からスタートしている水中歩行とアクアビクス!








寒くなってきましたが、プールの「中」は暖かいです!




水中では、陸上でできない動きも可能!いつも以上に動ける自分にきづけます!




そして、体が軽くなり、すっきり!




ぐっすり寝れた!という嬉しい声も!




19日(木)は、体の不調が出たときに、どんな運動をしたらよいか疾患別にレクチャーしていきます!




泳げなくても、顔を水につけることも無いので、ゴーグルも不要です!




ぜひ、プールに足をお運びくださいね♪

8月のスケジュール


毎日暑さが続く下川です。




レッスンしてても、汗の量が半端なく・・・




さらに汗をかいてもらいますよ!!








しもかわっこは、プールで運動遊び!








今年導入したこれが大人気!!




今年も思いっきりアクティブに動きますよ!!




そして、この暑さですもん!大人もやります!








子どもたちに、「今日も会ったね!」って言われるくらい、プール出没率高めです!(笑)




ブルーベリー狩り


先日の新人戦の帰り道・・・




あまりの暑さに食欲不振に(汗)




何が食べたい?と娘に聞くと、「ブルーベリー!」って(笑)




とりあえず、名寄の道の駅まで車を走らせ、野菜の直売所でブルーベリーを購入。




たまたま友達の「カントリーマム」さんのキッチンカーが出店していて、タピオカドリンクを購入し、外で食べていると・・・








「そのブルーベリーは持って買えって、食べ放題に行って来たら?お店のおにぎりのお米でお世話になってる友達がやってるの」と、勧められる!なんと、道の駅の駐車場横に、ひっそりと(本当に気づかない)入り口の看板が!




知らなかった!道の駅にブルベリー狩りがあるなんて!!




道の駅の売店で入場券をささっと購入(店内は結構混雑)








そして、小麦畑の間を歩いていくと・・・








じゃーん!一面ブルーベリー!!








ひ、ひろい・・・広すぎる(笑)




疲れている私たちは、1つのパラソルと椅子に座ったまま、その周辺の木しか食べない(笑)




友達の盗撮!(笑)








そう!!ほかに誰もいません!!(笑)ひろびろ!!




さんざん食べても誰も来ない(笑)




穴場です!!








*午前中がおすすめ!午後は、HOTなブルーベリーが楽しめます!(笑)

おうちご飯で道産牛乳消費拡大!


今年も、料理交流会という形式では開催できませんが、メガロボットファームのしぼりんに見学に行き、牛乳豆知識を習得した後、乳製品のレシピを受け取って、各自お家で調理していただきます。








いろいろ出来ないではなく、出来るを模索しながら、継続事業にしていきたいと思います。




今の時期にぴったりなレシピです(*^^*)




お申し込みは役場税務住民課へ!




シナプソロジー体験会


子どもから大人まで、年齢問わず「脳の活性化」はとても大切な時代になってきました。




脳の仕事の領域・・・みなさん、全部使ってますかね?偏ってませんか?うまくスムースにつながってます?








最近は、パソコンやスマホばかりで、視覚野や聴覚野にたよってばかりいませんか?




人間らしい生き方ができるとても重要な前頭葉を素通りしていませんか?




いろんな制限の中の生活で、人とのコミュニケーションの取り方も変化し始め、そのため脳の動きも変化しているんじゃなかろうか??




と、思う今日この頃・・・




年齢関係なく、誰でも必要な時代になってきた「脳の活性化」




またやります!(笑)








前回は、緊急事態宣言で泣く泣く中止に・・・




合間を縫ってしつこくやります!(笑)




だって!!必要だと思うんです!




あのーそれーってなかなか言葉が出てこない・・・




すぐ感情的になって、最後まで話ができない・・・




あれ?どこ置いた?と、記憶があいまい・・・




脳がもっとも発育する幼少期、運動神経系も一緒に発達を促したい・・・




的確な脳の混乱を招き、シナプスを活性化していきます!




お時間合えばぜひ!!

ハピネススクール3期生募集中!


ご自身の健康管理のため、介護予防のため、またご家族やご友人のために、学んでみませんか?




お堅い広告ですがご了承ください(笑)




よく相談を受ける整形疾患の、膝痛・腰痛・肩痛のメカニズムから予防のための生活習慣や運動、転倒予防のためのバランスについて、認知症、口腔栄養と、カリキュラムは盛りだくさん!!




最初と最後には、体力測定とフレイルチェック(フレイルとは?も学びます!)も実施。自分の身体や心がどんな状況かも見ることができて、今後の生活スタイルに生かすことができますよ!








感染症対策で少人数で実施しています。




ので!!




逆に、しっかり学びの時間を深める事ができます!




担当は、町の作業療法士と、私が担当します♪




毎回、脳を活性化!シナプソロジーももちろん実施!!




お申込みおまちしています!

残念なお知らせ


しもりんポイントカードって、便利なお買い物ポイントカードが、下川町にはあります。




貯まったポイントで、お買い物をすると、「サークル活動支援券」というものが発行されます。それを、希望のサークルに寄付すると、毎月貯まった金額が振り込まれているシステムでした。




健幸サークルステップアップも、しもかわっこも、このポイントの支援を受けていたのですが、残念な事に8月いっぱいで支援が終了とのこと・・・








今までたくさんの支援をありがとうございました。




残りの2か月もよろしくお願いします!!

豆腐の塩麹漬け


トロっとして、クリーミーなお豆腐に変身します!








豆腐が1丁使い切れない!というときに、塩麹をつけてタッパーに入れて冷蔵保存。




1晩で水がかなり出ます。




豆腐はクリーミーでサラダにも、そのまま和え物にも使えます。




茹でた、人参とほうれん草を和えたら、白和えのように!




トマトとバジルと一緒にカプレーゼ風に!




おすすめです♪

親子ふれあい運動あそび


娘も4年生になり、なかなか「ふれあい運動あそび」をしなくなり(汗)




久しぶりの親子で(笑)








動画を作成させていただきました。




こうやって、ふれあう事で子どもの成長、発達を肌で感じることができます。








体が大きくなったなぁ・・・こんな事もできるようになったんだ・・・力が強くなったなぁ・・・足も長くなったなぁ(笑)








知恵もついたな(笑)・・・




いろんな運動あそびをしていくにつれて、娘のスイッチも全開!!(笑)




後半は全力でした!!




一般財団法人 子ども体づくり協会で動画がアップされています♪




「親子ふれあい運動あそび」




このような親子で触れ合いながら運動遊びをするのは、小学校3~4年生になると、技術系の運動へと移行する時期と言われています(最近は、そのスタートが早すぎる気が・・・)




それまでは、基礎体力・運動神経系の発達を促すためにも、運動あそびがとても有効!!




ピークをどこに持って行くか・・・




息の長い選手生活を送る?




子どものころに良い成績を出して活躍する?




種目によっても違うと思うんですが、スポーツだけでなく、子どものこれからの生活で有益になるように(大人になってからの健康も含め)、たくさんふれあって、運動あそびをしてみてください♪




お互いの心も身体も満たされます♪

外活しもかわっこ!


緊急事態宣言中、ずっと雨に当たらずに外で運動できました!








道具を使う運動遊びも、ダイナミックにできるし、








けんけんぱは、好きなように書いてもらって(*^^*)




それも「描ける石」探しからスタートします!




そして、スラックラインは、どんどん上手に!








ちっちゃな手で、一生懸命つかまってる手がめんこい♡








そして、スラックラインで逆上がり!!




上手にできるようになってきてます♪




きっと、動かなくて握りやすい鉄棒の方が、もっと簡単にできるよ!(笑)








大きなお友達はこんな遊びも!




レンジャーか?消防士か?(*^^*)




学校で、体力測定が実施されています。




ボールなげ○○mも行ったよ!




シャトルラン、去年よりいっぱいできたよ!




腹筋できなかったのに、できるようになってて嬉しかった!




等など、嬉しい報告も受けてます。




運動会を見に行くことができなかったけど、みんな活躍していたんだろうな♪




今後は、プールでの活動も始まります。




成長発達発育著しいこの時期に、いろいろな刺激を身体に与えましょ♪

プールオープン!


緊急事態宣言が解除になり、町内の施設も少しずつ通常に戻りつつあります。




プールの前を通ったら、オープンしてる!!




日中は暖かいけど、夕方は入る気にならない位寒いけど!!(笑)








でも、夏が来たなぁと思います!




そして、ここの角の垣根が、いつも視界を遮り、プールへ行き来する子供たちの安全が心配だったんですが・・・








見通し良く、刈ってくれていました!




いろいろなところに気を配って下って感謝です!




さて、そろそろプールの準備を始めましょうか(*^^*)

おすそわけ隊


休業要請で飲食店等がお休みで、アルバイトも減り、収入が減って困っている学生のためにと、この「おすそわけ隊」という活動が続いています。








私も大学生の時に、生活費の足しにアルバイトしてたけど、それが途絶えて大変な学生さんが多いとのこと。




ちょこっとおすそわけできるものがあれば、名寄の四季菜さんかミヤザキスポーツにこの箱が設置してあるそうです。




*女の子は、生理用品に結構お金がかかる・・・と聞きました

日本初!


町内で染物をされている方がいらっしゃいます。




以前、友達にも送って喜ばれたこのマフラー。








自然のもので染物をされていて、その染色技術に「クロム」という物質が必要なんだと。その、クロムを廃棄される町のバイオマスボイラーの灰から抽出したと!!




それが日本初!そして特許を取得というニュースが!!




すごいなぁ・・・




偶然でも、つきつめていく姿勢が素敵!!




子供のころ、これってどうなるんだろう?という素朴な疑問を、創造力、想像力を大切にしてきた方なんだろうなぁ(*^^*)




私もブルーを持っていますが、肌触りがよく、風合いも素敵(*^^*)




お気に入りです!これからの時期、重宝する一品!




ネットでも購入できます ⇒ 採色兼美




町内なら、五味温泉のお土産コーナーにあります!

トマト漫才師


下川の新しいキャラクターが誕生しました!




その名も、トマト漫才師「下川はるかエイト」








濃いフルーツの漫才をどうぞ!! ⇒ 4コマ漫画




我が家の庭のトマトは、まだまだ花も咲いてませんが(笑)




下川のフルーツトマトのハウスでは、もう実が色づき始めているところもあるそうです!!




トマトが待ち遠しい!!

香り


五感を刺激してくれる「香り」




良いもの、嫌いなもの、それは人それぞれですが、好き嫌いではなく、その香りが人の身体に悪影響を及ぼす(吐き気、頭痛、蕁麻疹等)と、それは排除スベキ「香り」になってしまいます・・・




いつまでも香る、洋服を払うと香りが出る、消臭剤に添加されてる香り、車の芳香剤、トイレの芳香剤等、今はあらゆるところから「不自然な香り」が、漂っています(汗)




もともと強い香りが苦手で、おさがりをいただいても、その洗濯物の匂いがキツくて、何度も洗ったり干したり・・・洗うと他の洗濯物にまで何日も香りが残ったり・・・(汗)




とっても香りが強くて着れなくて、外に干しっぱなしにしたものが、2シーズン過ぎてもまだ香る・・・マイナス20℃超えるような、過酷な環境を2回も外で過ごし、生地の方がボロボロに(笑)




その香りの「もと」って何なんだろう?って、考えるとそれを肌に四六時中つけていること、鼻や目、喉などの粘膜から、身体に吸収され続けていること、自然界にはない香りのもとが、生態系にも影響を及ぼしている事・・・




そう考えると、結構怖い・・・











娘が小学校に通うようになり、共有するものを定期的に洗濯して学校へ返すことが増え、この「香りの強いもの」に悪戦苦闘(汗)




たったそれだけで洗濯機を回す、しかも回した洗濯機も何回か空洗いしないと、自分たちの洋服に香りが残る・・・




持って帰ってきたら、部屋中匂い、寒くても窓を開けるくらい。




幸いにも、アレルギーとかはなく、我が家は「好き嫌い」の域なので、我慢していたんですが、先日のほけんだよりに・・・








体調を崩す子、いるんですね(涙)




今年の4月からは、感染症の影響で給食着が自前になり、我が家の香りへの我慢はだいぶ解消されました。




でも、体調を崩す子にとって、このお知らせが救いになればいいなと思います。




借りた服だけじゃなく、普段の洗濯物やお部屋の香りを学校へ持ってくるもとで、お友達が具合が悪くなるという事、一緒に遊べなくなるかもしれない、学校に来れなくなっちゃうかもしれないということ。




多くの家庭に知ってもらいたいですね。




そうそう、1年生の時、友達に「洋服がお花のにおいしないね!」と言われた娘。「そのにおいは本物のお花のにおいじゃないじゃん!」って言ったと(笑)




最近、外に洗濯物を干せるようになり、「太陽のいい香り」に包まれて、気持ちいい!!




自然の香りに包まれましょう♪