Archive for the "お知らせ" Category

えっぐ「ぷ」りん






あべ養鶏場の60酵素たまごで作ったプリン。




これ…




賞味期限ギリギリで食べるのが好き(笑濃厚さ、クリーミーさ、たまごっぽさがさらにアップ↑↑↑




旨いんです!




たまにご褒美ね♪

しもかわっこが名寄新聞に紹介してもらえました!






地道に4年…まだ4年…








大人もこどもも、一緒になって身体を動かして、楽しんで!








いろいろな運動あそびを繰り返していくうちに、自分達で身体を使ってあそぶことを覚える。




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テレビもゲームも何もなくったって、




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自分たちであそびを作ります。




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寒さなんてへっちゃら!な、体力がつきます!








免疫力も高まるし、いつの間にかこんな事も出来るようになってました(教えて無いし(^_^;)




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丈夫な身体が資本です!








私は、スーパーアスリートを育てたくて、この「しもかわっこ」を始めたのではなく、ただただ、身体を動かすことが、楽しい!動いて汗かいて気持ちいい!運動が好きな子が増えて欲しい。その延長線上に、体力、持久力、免疫力が向上、家族みんな、心身共に健幸に(*^^*)











いろいろな世代の友達と一緒に動くことでの相乗効果。思いやり。気配り。自己主張…








親以外の大人との関わりから生まれる自己肯定感








こどもの成長はあっという間。だからこそ、この時間を大切に、こどもと真剣にむきあって、身体で触れあってぶつかって欲しい。




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いっぱい親と遊んだあとの、この感じ(*^^*)良かったね♪と、嬉しい気持ちに!








自分の娘が大きくなっても、続けていきたい活動です(*^^*)




頑張ろう!




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jyojyoniのパン工房


1人で丸太の皮むきしてると聞き、ちょっとお手伝いに




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黙々と作業(*^^*)




午前中の1時間で2本頑張った!




ここまで進んでいました(*^^*)








どんな工房になるか楽しみです!

12月のスケジュール


もう月末じゃん!Σ( ̄□ ̄;!Σ( ̄□ ̄;)




ということで、12月のスケジュールです❗️




健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…




毎週水曜日、19時からスポーツセンター2F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております!先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon!骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪




終わりはストレッチーズで、筋肉をのば~して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️




12/4、11、18、25 19時から20時半まで




呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪




「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎

心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。

あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩




なーんと!素敵なお言葉(*^^*)それ行け!あれやれ!な私とは、真逆です(笑)








そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます!!




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寒さ&インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう!

からだバー


名寄で活動している山本あゆみインストラクターの、からだバーのレッスンでした!








からだバーってナニ?








こんなぼっこに、2つの突起物があり、これを伸ばして使ったり、四角にして使ったり、Zの形にして使ったりと、ほぐして、伸ばして、いろいろな動きがあり、多少ぼっこに遊ばれたり(笑)




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分かりやすく、からだバーの特徴を紙に書いてきてくれたあゆみちゃん!こういう気配りいいね!




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ツボ押し(*^^*)首、気持ち良かった!




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ふくらはぎ、大腿部といろいろな部位をツボ押し!








そしてストレッチ!支えがあると、伸ばしているとき、安定感があって、伸ばしやすい!








次第に動きが大きくなり、




全身とスウィングと捻り、




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動きが次第に複雑に(*^^*)




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肩甲骨まわりが、ほぐれて、気持ちがいい!








なんだかいつものあゆみちゃんではない(笑)








ガッツリじゃあない!(笑)








って思ってたらやっぱり最後は(笑)




でも嬉しい(笑)




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楽しく同じ時間を過ごして下さった皆さん(*^^*)ありがとうございました!

フプの森イベント!!@トーキョー!


亀ちゃんがずいぶん早くトーキョーに帰るなぁって思っていたら、こんな素敵なイベントのパネラーに!!




Hello!My Future わたしと暮らしとつながるSDGs




SDGsが言われる前から、持続可能な森をめざして頑張っているフプの森




私も愛用しているものがいっぱい!




夏は虫よけスプレーを愛用♪








そして、モミオイルは、抗菌効果があるのと、すーっとした香りで、マスクにつけたり、ネックウォーマーにつけたりしています!








風邪の予防にずっと愛用しています!




森で伐られた木々の枝葉・・・これが無駄!と思わず宝だ!と拾いにいくフプ女達(*^^*)




女子にはキツイ肉体労働から、こんな素敵な商品にするための細かい手作業までこなし、そしてイベントでしゃべるなんでもこなす彼女を、私は「亀仙人」と呼んでいます(笑)




そんな彼女のSDGsを聞いてみてください(*^^*)

今シーズンスタート


しました!(^_^;)




雪が積もるの早いよ…(汗)








こども達と、ごく一部の大人ダケガ喜んでいる(笑)








みんなで山を登り…








肩を組んで、膝上まである重たい雪を、ツボ足でふみふみ…








全部で4期のジャンプ台を整備する頃には汗だく(^_^;)




今年は、ちょうどレッスンの日だったので手伝えなかったけど、雪が降り積もったら、整備のお手伝いがあります!




ダイエットに最適!(笑)




小2の娘。




去年は、この整備に涙(^_^;)途中離脱したり、出来なくて転げ落ちたり(^_^;)




今年はついていってました!それにビックリ!!




ちなみに私…向かって左2つとも、急すぎてできません!!(笑)




興味のある方(笑)メンバー募集中です!(笑)

今月のFamily Fitness Lesson


今月は11/28(木)19時から




からだバーです!!








からだバー!これがまた気持ちよく身体を整えてくれる素晴らしいエクササイズ!!




こんなぼっこを・・・








こんな風にとか・・・








こんな風にとか・・・








「 筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより
からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。
バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。







一度体験してみてくださいね♪




場所は、名寄市文化センター多目的室です!




動きやすい服装で来てくれればOK!!

森のキツネ 家具の診療所返礼品


下川町の木で作った箸置き




下川町のクルミから採ったオイル








素敵な返礼品をありがとうございました!




我が家には、治して使うような家具がまだ無いけど…




きっと、長くずっと使い続けたり、代々受け継いでいく家具が、ここの診療所に来るでしょう(*^^*)




家具乃診療所が出来るまで




タノシモ インタビュー




森のキツネ or 家具乃診療所
















おーちゃんのピースボート世界一周挑戦プロジェクト支援今日まで!!


おーちゃんの世界旅行のバリアフリー化を実現に向けて、動き始めました!




全盲の旅人がピースボートのユニバーサルデザイン化を提案します




そして面白い実験をスタート中!




GPS、位置情報ものせて世界地図とともに写心を発信




おーちゃんの「写心」を、世界のあちこちから届けるという!




目が見えなくても、こういう事も可能!こんな情報を配信して、いろいろな人たちと感動を共有しようという気持ちが熱い(*^^*)




どんな風な旅になるか・・・今からチェック!!




支援は、本日15日23:59まで!!

ひかりしずくプロジェクトTシャツ


来ました!!!








今日から吹雪の予報・・・




天気が戻り次第、皆さんのところにお渡しに伺います!!




沢山のご支援ありがとうございました!




このTシャツを着て、気持ちをこめてエールを送ります!!!

三橋とら劇場再来!!


なんと!とらさんがまた道北に!!!








前回、下川でやったときに観に来てくれた、名寄社協のO君が呼んでくれました!!




平日だけど、時間に都合がつく方、是非観て欲しいです(*^^*)




そして…








ついに!!出来上がった「武四郎物語」をひっさげ、再来!!




こちらは、24日(日)10時半から(*^^*)

台風19号被災地支援チャリティーレッスンご報告


11/8(金)に開催したチャリティーレッスン。




娘がデコってくれました




急な開催にもかかわらず、たくさんの方々が参加してくださいました!!




リボンを編む!と、娘が可愛く仕上げてくれました




当日のレッスンには参加できないけれどと、お気持ちを事前に届けてくださった方もいらっしゃって(涙)




呼吸ヨガには、遠く西興部からきてくれた方も!!




ひめトレの開始時刻には、ぽつりぽつりだった参加者も、呼吸ヨガでは大盛況に!!








心も身体もポカポカになったよー!




こんなに気持ちよくチャリティーできるのって、いいね!




と、嬉しいお言葉も!!








自らボランティアをかってでてくれたNaoちゃん!本当にいつもありがとう!!








ストレッチーズは、初体験の方ばかり!今回は、気持ちよい&ちょっと頑張るの半々くらいに(笑)




そして、Tシャツの注文もたくさん!!








ここからぽつぽつ注文が入り、合計30枚にも!!




こちらは、「ひかりしずくプロジェクト」の方へ送金し、Tシャツが届き次第、皆さんにお渡しいたします!




そして寄付も・・・




会場費は530円でした!!




合計26,500円に!!会場費の530円を引いた、25,970円をレスキューアシストへ送りました!こちらの団体は、以前、アシスト瓦を送った団体です。




あちこち災害が起きていて、どこに送金したらいいのか、とても悩みましたが、千葉で家屋の修繕や被災した方々も自分たちで復旧できるよう支援しているこちらの団体へ送金いたしました!




振込手数料はかからなかった!!




沢山のご参加&お気持ちをありがとうございました!!




あみものでつながろう!


時間のつながカフェは、編み物です。








昨日のチャリティーレッスン中、子供たちが静かになったなぁと思っていたら…




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ちゃちゃっと編み物先生、子供たちに編んでくれました!




当日は、この木の葉と猫の肉球のエコたわしを作ります(*^^*)

おーちゃんのピースボートで世界一周チャレンジ


全盲写心家おーちゃんこと「大平啓朗」の、ピースボートに乗って、世界一周を経験し、ユニバーサルデザインを提唱するというチャレンジ!




4年前、このままじゃ失明します!と言われ、緊急入院。目を3回手術。その時にいろいろ相談にのってくれたおーちゃんことHiroaki Ohira
もう、娘の可愛い姿が見れなくなるのか・・・車の運転が出来なくなる・・・どうやって生活するんだ・・・旅行に行けない、景色も何も見れなくなるのか・・・と、失意のどん底にいた私に、まぁまぁ飄々と「急に見えなくなるよりいいじゃん、見えるうちに点字とかさぁ憶えたらいいよー」と、ポジティブにアドバイス(笑)なんだかおーちゃんと話をしていたら、大丈夫な気持ちに(^^;そんなスーパーポジティブなおーちゃんが、また新たな挑戦をするという!




今までもいろいろな事にチャレンジしてきたおーちゃん。




少しでも、障害あるなし関わらず、同じように生活できるように、同じように娯楽が楽しめるようにと、いろんな活動をしてきました。




今回のクラウドファンディングは、目標額達成しなかったら、実施しないという!ゼロか100かの挑戦です!




全盲の旅人がピースボートのユニバーサルデザイン化を提唱します




おーちゃんのチャレンジをのぞいてみてください!そして、興味がわいてわいてきたら、是非!応援してください♪

台風19号被災地支援チャリティーTシャツ


いよいよ明日!!11/8(金)18:30~実施する台風19号被災地支援チャリティースペシャルレッスンで、チャリティーTシャツの予約販売も実施します。








こんな感じのデザインです!8日は予約になります。この日に、いったん注文をしめ切って、発注、Tシャツが到着後、皆さんに配布します。




送料とか振込手数料などをできるだけ節約して、寄付できる金額を増やしたいので、このような形をとりました。








チャリティーレッスンの時、申込を受付します!レッスンに参加しなくても、Tシャツの注文だけでもOKです(*^^*)




できる事をコツコツと!

インド料理


年一の企画もの。消費者協会にお願いされて、米と牛乳がお題で毎年開催されている料理教室です。








なんと!好評で申し込み開始からすぐに埋まるという!!びっくり!どんだけみんなインド料理が食べたいんだ(笑)




って、自分もインド料理が食べたくて、いつもなかなか決まらないメニューもすぐに決まりました(笑)




私もいつもこういう料理ばかり食べてるわけじゃありませんよー(笑)




普段は「粗食」








最近は#OnigiriActionのおかげで、おにぎり登場率高め。








ある日の夕飯。旬の野菜とおにぎり。この日は、食べた後、レッスンがあったんです。レッスン後に、タンパク質のおかずを食す。




朝はごはん、具だくさんの味噌汁、納豆かたまご・・・




これに、夕飯の残りものがつく感じ(^^;




そうそう、こんな料理教室もあるんですよー♪








とても共感もてます!こういう管理栄養士さんが増えるのは嬉しい!




北海道に来て、野菜がおいしいこと!味付けにこだわらずに、素材の味を生かせば、本当に簡単に一品できちゃう!




娘が4歳くらいの時に、「お母さんは切って焼くだけだもんね」と言われたことが(笑)




そうです!そのままが美味しいんです!(笑)




でも、たまに、刺激が欲しいから(笑)インド料理食べましょう!(笑)

11月のスケジュール


まだ雪降らなくて、今年は嬉し!




でも、日付は11月!!2019年もあとカレンダー2枚!!(汗)




ということで、室内運動あそびなしもかわっこは、11月・・・








自律神経に不調をきたしやすいこの時期は、呼吸ヨガで!








朝クラスと夜クラスがあるので、参加しやすい時間帯に是非!




エアロビクスは、ひめトレポールで脊柱の動きをよくしてから動くと、寒いのにドカ汗!!




いいですよぉ♪ひめトレ!




11/6,13,20,27(水)19時から20時半 スポーツセンター2F研修室でやってます!!




どの教室もサークルも、見学体験自由です!気軽に遊びに覗きに来てくださいね♪

緊急開催!チャリティースペシャルレッスン


台風19号の被害が深刻な状況に、何かできないかと、レスキュー瓦を作って送ったり、寄付金を送りましたが、またもや豪雨の被害が・・・




何かアクションを起こしたい!と思っていたら、ひろぽんこと、嶋崎裕美




インストラクターが、今回もチャリTを製作!!








こちら、私のほうがまとめて申し込みしますので、欲しい方は連絡くださいね♪(その方が、振込手数料や送料などの手数料を経費削減して、寄付につなげられるので)




1枚 ¥2,000 ユニセックスサイズで S、M、L、XLとあります!




このTシャツの予約を受け付けと同時に、チャリティースペシャルレッスンも企画!!








レッスンの参加費から会場使用料、振込手数料を差し引いて寄付しようと思います!




レッスンの参加は難しいけど、寄付だけでも!




Tシャツの購入だけでも!




11/8(金)ハピネスでお待ちしています!

#OnigiriAction


11/20までです!




おにぎりアクション




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最近は、炊いた御飯をおにぎりで保存(*^^*)




#OnigiriActionとハッシュタグをつけて、FBやInstagramにアップすると、アフリカ&アジアの子供たちに、給食5食分相当の料金が寄付されます。








あと、私達に出来ることは、残さない、捨てない事かなぁ(*^^*)

みぽ先生の身体づくり運動


今日は東神楽のみぽ先生こと、三澤みほインストラクターの親子からだづくり運動でした‼️









下は0歳児から小学3年生までどんなに身体が大きくなっても、脊柱と肩甲骨、股関節の動きと柔軟性が大事なんだと、しっかり子供も大人も動かしました‼️









皆さん、しっかり耳を傾け、実際に動いて












楽しみながら、身体を動かしていました!








私たちは、スーパーアスリートを育てるために、子供たちに運動を教えている訳ではありません。









なんでも便利になった世の中、本来、自然に遊びの中で発達し、発育している面が、なかなかスムーズに育たない環境にいる子供たち。








今、いろいろな身体の使い方、動かし方を体験させてあげていかないと、大きくなって怪我をしたり、大人になっても病気になりやすくなったりするんじゃないかと危惧しています。









だから、遊びながらいろいろな身体の使い方を習得して、強い身体、病気になりにくい身体づくりを目指したいです。そして、その延長線上に、運動が好きで、競技に興味を持ってもらえたら嬉しいです(*^^*)








この日は、ハロウィンバージョンで(^_^;)








次回は、身体の調子を整えてくれる魔法の棒(*^^*)からだバーです(*^^*)

カボチャ団子でつながろう!


今回のつながるカフェは、「かぼちゃ団子」でした!




10/21(月)に総勢47人もの多世代の皆さんと「かぼちゃ団子」でつながれました!





当日、準備やお手伝いされてくれた方々が、ゆっくり座って食べていただける時間がなく、もっといろいろな世代の方々と会話もしたかったという声もいただき、次回へつなげていきたいと思います。お手伝いをしてくださったみなさん!ありがとうございました!








ここに、参加された方々の声を(^^)




久しぶりに子供たちの笑い声とともに、かぼちゃ団子

を作ったり食べたり、とても楽しい時間を過ごせました




小学生が小さな子の面倒をみてくれてとても助かりました




幼児が小学生と一緒で大変喜んでいました








ボランティアの方々が忙しそうで・・・もっとお話ししたかったです!








近年、町中で子供たちが自由に集まって遊んでいる姿をあまり見ないけど、こういう集いの場で大人や、異年代と遊ぶことで、人との関係性を築く場になり、とてもよい




赤ちゃんから大人、エルダーまでたくさんの人が集って一緒の時間を過ごすことで、人と人との関係から学びが自然な形で得られるのがとてもよい




久しぶりに人の役に立てて嬉しかった








子供から、「かぼちゃ団子の!」って町中で声をかけてもらえてとても嬉しかった




小さな子供を連れて行くことにとても躊躇していましたが、皆さんが子供を可愛い可愛いと泣いても何しても気にせず一緒に過ごしてくれて、とても過ごしやすかったです。ありがとうございます




小さな子が、大きな子を、大きな子が小さな子を見て、自然発生的に座布団の片づけが行われたりと、大人が教えるだけじゃないんだと感じた




などなど・・・




異世代交流は、いろいろな好影響が自然発生するようです!

こんな素敵なつながりを、皆さんでこれからも作り上げていけたらと思います。

自分は、何もできない・・・とか手伝うことできない・・・とかじゃないんだと(^^)いる「存在」だけでも、価値がある。そこから生まれる「自己肯定感」




次回は、どんなつながるカフェになるか!!

こんなつながるカフェがあったらいいなも募集中!

10/14(祝)はスポーツざんまい!


朝から名寄でいろんなスポーツができますよ!








午前中、子供たちは、いろんなスポーツ少年団の体験を!!




大人は、ノルディックウォーキングやウォーキングはいかが?








午後からは、フィットネス体験会!!




人気のストレッチーズにひめトレ、リズムトレーニングや親子運動あそび、脳と運動神経系を繋げるシナプソロジーも!!




贅沢にいろんなフィットネスを体験できますよ(*^^*)




夜はZUMBA!








カナちゃん参上!!




朝から夜までお腹いっぱいになるまで運動を!

シナプソロジーフェスタ2019in札幌





年に1回開催されるシナプソロジーフェスタ。




札幌開催は今年で5回目とのこと。




私は2017年から参加させていただいてるので、今年で3回目!




2017年




2018年




毎年、とても楽しい、学びの場でもあり、一年に一度の再会の場所でもあり、あちこちで近況報告やら、情報収集話で忙しい(^^;




最新の情報はメモメモ、指導方法でなーるほど!!と思うこともメモメモ・・・が!!突然崩壊してしまった2コマ目(笑)




このお方です!(笑)








失礼いたしました。とってもとっても、偉大な方なんです!







郷間加奈子ディレクター!!











ずっと爆笑で、頭が混乱でメモも取れない(汗)本当に面白い!けど、ちゃんと脳に効果をもたらす!!これは、素でボケてるのか、計画的なのか??(笑)




郷間先生から聞く言葉一つ一つが、とても宝で大事!!と感心してると、必ずボケつっこみ入る(笑)








普段は楽しいお母さんです!




介護、介護予防に関して、一生懸命真摯に取り組まれていて、学ばせていただくことが沢山あります。




正直、現在「郷間ロス」…




そして、いろいろ教わる事が多い仲間たち!












会って話をするだけで、いろいろ学べる。








この中に北北海道のメンバーは何人いるだろう(*^^*)




出席率良いです!(笑)




センターのぬまっちこと沼口先生も尊敬する介護職のエキスパート!








高齢者への語りや身振り手振りは、本当に勉強になる!!




実はぬまっち、こんな格好でみんなを楽しませてくれます!(笑)








今回は、ふつーだよって(笑)








過去最高の参加者だったのでは?




シナプソロジーの輪!!




まだまだ学びは続きます。

今月のつながるカフェ






どーん!カボチャでつながります!




カボチャをどうやって食べるのが好き?




かぼちゃ団子好きなんだけど、どうもうまく作れないんだよね・・・




それくらいなら教えてあげるわよ!




あっ!子供も連れて行きたい!!




うちにカボチャいっぱいあるから使って!




てな会話が繰り広げられ、かぼちゃ団子を作ることで私がみんなの役にたてる!という気持ちが嬉しかった(*^^*)




そして、みんなで食べながら昔話したいよねー




それなら子供たちに聞かせて欲しい!




と、なり(*^^*)




キッズスクールとコラボ企画になりました!!








平日の昼間なので、働くお父さん&お母さんの世代の参加は難しいかもしれませんが、おじいちゃん&おばあちゃんの参加大歓迎です!!








そして、昔の下川ってこんなだったのーってお話ししたい方も是非ご参加ください!