Archive for the "お知らせ" Category

BodyAttack&Fatburning


正月にちょいと豪華なお食事に、美味しいお酒が染み渡った身体に・・・








わたくしが喝を入れますよ!!(笑)




今回は、いろいろな格闘技系エクササイズを一挙に実施!!








筋肉へしっかり刺激を加えて、脂肪も燃焼していきます!!




ちなみに・・・




ブートキャンプ入隊者です!(笑)ビリー隊長から直々に教えを受けたrumiインストラクターのもと、しごかれていた過去が(笑)








今回は、初めて参加する方も多いので、ほどほどにね♪

シナプソロジー普及員新テキスト!


2020年版が到着しました!








早速、目を通し実際にやってみる!




!Σ( ̄□ ̄;)




私が混乱(笑)




本番までに練習が必要(笑)








あと2週間!準備したいと思います(*^^*)

わくわく工作教室


皆さん、ペグソリティアってゲーム知ってる?








こんなので、よくビー玉のを見かけます。




最初に1つ抜いて、その穴に向けて1つ飛び越えて飛んで抜かされたものが取れるルール。








緑丸の玉を黄色の穴に移動させたら、この2色にはさまれてる玉が取れます!




最後に1つ残ったらクリア!!




これを昔、上名寄のおじいちゃんが、みんなのリハビリに良いと、手作りしてくれたものがこれ。




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大人気で、みんなのリハビリに大活躍!!見るとビー玉じゃない!細い棒!!これが、手指のリハビリに良いんです!軽いしね(*^^*)実際は、これ「麻雀の点棒」だそうで(^_^;)麻雀好きにはすぐ分かる!(笑)




これを、下川の木材でオリジナルの、自分だけの物を作ろうと工作教室を企画!








下川のDIYアドバイザーの山口駿人さんに講師を依頼。




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試作品!!素敵!




材料の準備の関係上、事前の申し込みをお願いします。

2020年スタート!


しちゃってました(^_^;)




寝込んでる間に…




やらかしました…




限界を超えた、氷川きよしは、ヘッドバンキングしていたようですが、私は限界を超えて寝込みました(笑)




久しぶりのこれでもかって位の布団生活(笑)




仕事納めして、気が抜けたのか、お節の準備をしていたらなんだか身体が…(^_^;)




結局煮豆と、美味しい出汁、昆布巻きにする予定の昆布が放置されており(汗)




ちょっと責任ある事が多すぎたな(-_-;)もっとサポートに回れるような物に変えていかないとな(-_-;)と思った年の瀬。




変化が求められる2020年。それをこなすために、少し断捨離が必要と思った寝正月です(笑)




変わらず続けていきたいサークルの方は…




健幸サークルステップアップのエアロビクスは




1/8、15、22、29




呼吸ヨガは…








私と真逆なはーちゃんが癒してくれますよ!




そしてしもかわっこは…




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今年の目標。下川にもうちょい運動を広められたら!(^_^;)って、毎年思ってるんだけど、なかなか実現できていない…




どうしたら実現できるかな?




いろいろ模索中です。

第2回雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会


連戦2日目の雪印メグミルク杯!




こちらはカテゴリーが細かく別れていて、入賞できる確率が↑




そして、中学生は全国中学の切符を取るための、大切な大会に!!




下川ジャンプ少年団のみんなの結果は…








ミニヒルの部 3位 はるちゃん








小学生相手に大健闘!!




小学生1、2年生女子の部








ゆな 1位…同学年ライバル求む!(^_^;)








一人は寂しいって…でもきっと来年は、ミニヒルに出場していた子達が、K26を飛べるようになって、あなたのライバルになってくるよ!(*^^*)




小学生3、4年生の部 男子








1位 るいくん、3位はっち








ごめん(^_^;)はっちが正面向いてなかった(^_^;)




3、4年生女子の部








1位 ろーさちゃん、2位 たえちゃん








5、6年生 女子の部








めいちゃん 2位!




中学生男子の部








6位 れんたろうくん








中学生女子の部








2位 ゆうちゃん




夕方、練習していたら、葛西選手がプライベートで、アルペンでK8を飛んでました(*^^*)




さてさて、年末年始も翔ぶのかな?




天気荒れなきゃいいなぁ…

認知症についてまじめにつながるカフェ


今までとは全く違う雰囲気のつながるカフェ。








あまり集まらない可なぁと思っていたら…




14人もの参加者に!!




ありがとうございました!




今日のおやつは蒸かしカボチャ(*^^*)








シナモンやゴマをまぶして食べるだけで、スイーツみたいに!(*^^*)




認知症予防に良いとされているカボチャを食べながら、本題スタート!!








認知症について、どんな風に感じているか、自分の家族や自分がなったら、どんな感じか?等のグループワークを実施。




とても話が盛り上がり(*^^*)今までとは全く雰囲気が違います!








そして、認知症サポーター養成講座に突入!!




皆さんが同じように感じていたこと…それが「知り合いだったら、手助けや声をかけやすい」ということ。




そのために、世代間交流も目的に、つながるカフェをしてきました!




なので、これからも細々と、いろいろな世代の人達が、つながる場の提供をしていきたいと思います!

bluemoris


ジャンプハウスの片付けをしていたら見つけました!








bluemorisの板!!




さて問題です(*^^*)




この板を製造している会社は、どこの県でしょうか?

最高のからだ遊び


今年は雪が少ない…




私は嬉しいが(笑)




子供たちはそうはいかない(^_^;)




少ない雪でも!




低い雪山でも!








掘って…








潜って…








こんなに狭い場所を通り抜けようとするときの、肩関節と股関節の使い方!!最高の柔軟性&コーディネーション&コアと…一度にいろいろなトレーニングが出来る!!




早くソリ滑りもしたい子供たちです(*^^*)

今月のファミリー フィットネス レッスンは「ピラティス」






今月はピラティスです!




担当は、ゆみインストラクター!








素敵なお姉さんです(*^^*)実は彼女…








お寺の住職の奥様なんです!!




そしてさらに…








整理収納アドバイザーでもあり、防災備品のプロフェッショナルでもあり!!




引き出しいっぱいありすぎて、ピラティス以外にもお願いしたいことだらけ!!




冬の寒さにカチンコちんの身体を、動きやすくさせにいらしてくださいね!

ちょこっと真面目なつながるカフェ


今回は、「認知症」について、皆さんが感じていること、困っていること、不安等をいろいろ話したり、学んだりしたいと思います。








私、一応「認知症サポーター」を養成します「キャラバンメイト」として、細々と(^_^;)活動しています!




今回は、大先輩達の力を借りながら、この会を進めて行きます。




終わったあと、ちょこっと「優しい気持ち」になって帰ってもらえたら(*^^*)

えっぐ「ぷ」りん






あべ養鶏場の60酵素たまごで作ったプリン。




これ…




賞味期限ギリギリで食べるのが好き(笑濃厚さ、クリーミーさ、たまごっぽさがさらにアップ↑↑↑




旨いんです!




たまにご褒美ね♪

しもかわっこが名寄新聞に紹介してもらえました!






地道に4年…まだ4年…








大人もこどもも、一緒になって身体を動かして、楽しんで!








いろいろな運動あそびを繰り返していくうちに、自分達で身体を使ってあそぶことを覚える。




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テレビもゲームも何もなくったって、




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自分たちであそびを作ります。




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寒さなんてへっちゃら!な、体力がつきます!








免疫力も高まるし、いつの間にかこんな事も出来るようになってました(教えて無いし(^_^;)




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丈夫な身体が資本です!








私は、スーパーアスリートを育てたくて、この「しもかわっこ」を始めたのではなく、ただただ、身体を動かすことが、楽しい!動いて汗かいて気持ちいい!運動が好きな子が増えて欲しい。その延長線上に、体力、持久力、免疫力が向上、家族みんな、心身共に健幸に(*^^*)











いろいろな世代の友達と一緒に動くことでの相乗効果。思いやり。気配り。自己主張…








親以外の大人との関わりから生まれる自己肯定感








こどもの成長はあっという間。だからこそ、この時間を大切に、こどもと真剣にむきあって、身体で触れあってぶつかって欲しい。




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いっぱい親と遊んだあとの、この感じ(*^^*)良かったね♪と、嬉しい気持ちに!








自分の娘が大きくなっても、続けていきたい活動です(*^^*)




頑張ろう!




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jyojyoniのパン工房


1人で丸太の皮むきしてると聞き、ちょっとお手伝いに




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黙々と作業(*^^*)




午前中の1時間で2本頑張った!




ここまで進んでいました(*^^*)








どんな工房になるか楽しみです!

12月のスケジュール


もう月末じゃん!Σ( ̄□ ̄;!Σ( ̄□ ̄;)




ということで、12月のスケジュールです❗️




健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…




毎週水曜日、19時からスポーツセンター2F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております!先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon!骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪




終わりはストレッチーズで、筋肉をのば~して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️




12/4、11、18、25 19時から20時半まで




呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪




「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎

心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。

あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩




なーんと!素敵なお言葉(*^^*)それ行け!あれやれ!な私とは、真逆です(笑)








そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます!!




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寒さ&インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう!

からだバー


名寄で活動している山本あゆみインストラクターの、からだバーのレッスンでした!








からだバーってナニ?








こんなぼっこに、2つの突起物があり、これを伸ばして使ったり、四角にして使ったり、Zの形にして使ったりと、ほぐして、伸ばして、いろいろな動きがあり、多少ぼっこに遊ばれたり(笑)




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分かりやすく、からだバーの特徴を紙に書いてきてくれたあゆみちゃん!こういう気配りいいね!




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ツボ押し(*^^*)首、気持ち良かった!




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ふくらはぎ、大腿部といろいろな部位をツボ押し!








そしてストレッチ!支えがあると、伸ばしているとき、安定感があって、伸ばしやすい!








次第に動きが大きくなり、




全身とスウィングと捻り、




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動きが次第に複雑に(*^^*)




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肩甲骨まわりが、ほぐれて、気持ちがいい!








なんだかいつものあゆみちゃんではない(笑)








ガッツリじゃあない!(笑)








って思ってたらやっぱり最後は(笑)




でも嬉しい(笑)




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楽しく同じ時間を過ごして下さった皆さん(*^^*)ありがとうございました!

フプの森イベント!!@トーキョー!


亀ちゃんがずいぶん早くトーキョーに帰るなぁって思っていたら、こんな素敵なイベントのパネラーに!!




Hello!My Future わたしと暮らしとつながるSDGs




SDGsが言われる前から、持続可能な森をめざして頑張っているフプの森




私も愛用しているものがいっぱい!




夏は虫よけスプレーを愛用♪








そして、モミオイルは、抗菌効果があるのと、すーっとした香りで、マスクにつけたり、ネックウォーマーにつけたりしています!








風邪の予防にずっと愛用しています!




森で伐られた木々の枝葉・・・これが無駄!と思わず宝だ!と拾いにいくフプ女達(*^^*)




女子にはキツイ肉体労働から、こんな素敵な商品にするための細かい手作業までこなし、そしてイベントでしゃべるなんでもこなす彼女を、私は「亀仙人」と呼んでいます(笑)




そんな彼女のSDGsを聞いてみてください(*^^*)

今シーズンスタート


しました!(^_^;)




雪が積もるの早いよ…(汗)








こども達と、ごく一部の大人ダケガ喜んでいる(笑)








みんなで山を登り…








肩を組んで、膝上まである重たい雪を、ツボ足でふみふみ…








全部で4期のジャンプ台を整備する頃には汗だく(^_^;)




今年は、ちょうどレッスンの日だったので手伝えなかったけど、雪が降り積もったら、整備のお手伝いがあります!




ダイエットに最適!(笑)




小2の娘。




去年は、この整備に涙(^_^;)途中離脱したり、出来なくて転げ落ちたり(^_^;)




今年はついていってました!それにビックリ!!




ちなみに私…向かって左2つとも、急すぎてできません!!(笑)




興味のある方(笑)メンバー募集中です!(笑)

今月のFamily Fitness Lesson


今月は11/28(木)19時から




からだバーです!!








からだバー!これがまた気持ちよく身体を整えてくれる素晴らしいエクササイズ!!




こんなぼっこを・・・








こんな風にとか・・・








こんな風にとか・・・








「 筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより
からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。
バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。







一度体験してみてくださいね♪




場所は、名寄市文化センター多目的室です!




動きやすい服装で来てくれればOK!!

森のキツネ 家具の診療所返礼品


下川町の木で作った箸置き




下川町のクルミから採ったオイル








素敵な返礼品をありがとうございました!




我が家には、治して使うような家具がまだ無いけど…




きっと、長くずっと使い続けたり、代々受け継いでいく家具が、ここの診療所に来るでしょう(*^^*)




家具乃診療所が出来るまで




タノシモ インタビュー




森のキツネ or 家具乃診療所
















おーちゃんのピースボート世界一周挑戦プロジェクト支援今日まで!!


おーちゃんの世界旅行のバリアフリー化を実現に向けて、動き始めました!




全盲の旅人がピースボートのユニバーサルデザイン化を提案します




そして面白い実験をスタート中!




GPS、位置情報ものせて世界地図とともに写心を発信




おーちゃんの「写心」を、世界のあちこちから届けるという!




目が見えなくても、こういう事も可能!こんな情報を配信して、いろいろな人たちと感動を共有しようという気持ちが熱い(*^^*)




どんな風な旅になるか・・・今からチェック!!




支援は、本日15日23:59まで!!

ひかりしずくプロジェクトTシャツ


来ました!!!








今日から吹雪の予報・・・




天気が戻り次第、皆さんのところにお渡しに伺います!!




沢山のご支援ありがとうございました!




このTシャツを着て、気持ちをこめてエールを送ります!!!

三橋とら劇場再来!!


なんと!とらさんがまた道北に!!!








前回、下川でやったときに観に来てくれた、名寄社協のO君が呼んでくれました!!




平日だけど、時間に都合がつく方、是非観て欲しいです(*^^*)




そして…








ついに!!出来上がった「武四郎物語」をひっさげ、再来!!




こちらは、24日(日)10時半から(*^^*)

台風19号被災地支援チャリティーレッスンご報告


11/8(金)に開催したチャリティーレッスン。




娘がデコってくれました




急な開催にもかかわらず、たくさんの方々が参加してくださいました!!




リボンを編む!と、娘が可愛く仕上げてくれました




当日のレッスンには参加できないけれどと、お気持ちを事前に届けてくださった方もいらっしゃって(涙)




呼吸ヨガには、遠く西興部からきてくれた方も!!




ひめトレの開始時刻には、ぽつりぽつりだった参加者も、呼吸ヨガでは大盛況に!!








心も身体もポカポカになったよー!




こんなに気持ちよくチャリティーできるのって、いいね!




と、嬉しいお言葉も!!








自らボランティアをかってでてくれたNaoちゃん!本当にいつもありがとう!!








ストレッチーズは、初体験の方ばかり!今回は、気持ちよい&ちょっと頑張るの半々くらいに(笑)




そして、Tシャツの注文もたくさん!!








ここからぽつぽつ注文が入り、合計30枚にも!!




こちらは、「ひかりしずくプロジェクト」の方へ送金し、Tシャツが届き次第、皆さんにお渡しいたします!




そして寄付も・・・




会場費は530円でした!!




合計26,500円に!!会場費の530円を引いた、25,970円をレスキューアシストへ送りました!こちらの団体は、以前、アシスト瓦を送った団体です。




あちこち災害が起きていて、どこに送金したらいいのか、とても悩みましたが、千葉で家屋の修繕や被災した方々も自分たちで復旧できるよう支援しているこちらの団体へ送金いたしました!




振込手数料はかからなかった!!




沢山のご参加&お気持ちをありがとうございました!!




あみものでつながろう!


時間のつながカフェは、編み物です。








昨日のチャリティーレッスン中、子供たちが静かになったなぁと思っていたら…




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ちゃちゃっと編み物先生、子供たちに編んでくれました!




当日は、この木の葉と猫の肉球のエコたわしを作ります(*^^*)

おーちゃんのピースボートで世界一周チャレンジ


全盲写心家おーちゃんこと「大平啓朗」の、ピースボートに乗って、世界一周を経験し、ユニバーサルデザインを提唱するというチャレンジ!




4年前、このままじゃ失明します!と言われ、緊急入院。目を3回手術。その時にいろいろ相談にのってくれたおーちゃんことHiroaki Ohira
もう、娘の可愛い姿が見れなくなるのか・・・車の運転が出来なくなる・・・どうやって生活するんだ・・・旅行に行けない、景色も何も見れなくなるのか・・・と、失意のどん底にいた私に、まぁまぁ飄々と「急に見えなくなるよりいいじゃん、見えるうちに点字とかさぁ憶えたらいいよー」と、ポジティブにアドバイス(笑)なんだかおーちゃんと話をしていたら、大丈夫な気持ちに(^^;そんなスーパーポジティブなおーちゃんが、また新たな挑戦をするという!




今までもいろいろな事にチャレンジしてきたおーちゃん。




少しでも、障害あるなし関わらず、同じように生活できるように、同じように娯楽が楽しめるようにと、いろんな活動をしてきました。




今回のクラウドファンディングは、目標額達成しなかったら、実施しないという!ゼロか100かの挑戦です!




全盲の旅人がピースボートのユニバーサルデザイン化を提唱します




おーちゃんのチャレンジをのぞいてみてください!そして、興味がわいてわいてきたら、是非!応援してください♪