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日帰り出張

なんだろー。



忙しい(笑)



本当は事前にしっかり準備して、札幌を満喫するはずだった札幌日帰り出張(笑)



いろいろ考えさせられ、また課題を残してしまいました…




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地域住民が、自主的に協力しあって生活していかないと、今後行政サービスでは賄えなくなるって話。



でも、散々聞かされている私達はそうでしょ!そうでしょ!って思うけど、今、サービス受けていいらっしゃる方々はピンとこない。かつ、これから同じようなサービスを受けられると思っている方々は、???だろうなぁ…



うーーーん。悩みは増えるばかり(笑)

しもかわっこプールスタート!

なんだか、涼しいこの頃ですが(^_^;)



しもかわっこプールスタートしています!(*^^*)








初日は、プールに入っていても暑いくらい!








たくさんのお母さん達が協力してくれました!(*^^*)




みんな、もう終わり?って(笑)








2日目のプールは、ちびっ子がいっぱい!(*^^*)水を怖がることなく、楽しそうに水なれしていきました!








泳げるようになって欲しい!って、多くの親の希望。でもね、水に顔をつける。潜る。浮くって、非日常的な動きばかり!「初体験」な刺激を、ちっちゃな身体で頭の先からつま先ぜーーーーーんぶで感じ取っているんです!この刺激を受けてるだけでも、十分な神経系への刺激です。子供たちのペースもあります。また、プールに来る回数にもよります。



〇〇ちゃんは顔が浸けれるのに!



〇〇君は浮けるのに!



これらは絶対に子供たちに言わないで欲しい…



もう顔をつけれるでしょ!



出来るからやってごらん!




たまには背中を押すことも必要だけどね、子供がやろう!やってみよう!って思うまで、「待つ」ことも大切。








遊んでるうちに、アラッ!!出来ちゃった!凄いじゃん!が一番いい(*^^*)




そして、出来てなくても、子供が頑張ってチャレンジしてたら、「凄いじゃん!できたじゃん!」と、一緒に喜んでどや顔にさせましょう!(笑)自信に繋がったり、おだってもう一度やってくれたりね!(笑)




たくさんの親が見守る目の前で、子供たちのキラッキラをいっぱい引き出しましょう!



明日もプールでお待ちしています!

今年もやります!!




毎日暑い!!だったらプールでクールダウン!



プラス脂肪燃焼!!



プラス運動機能改善!!



プラスリフレッシュ!!!



プラス心地よい睡眠!!!



いいことづくめ!



泳げなくても楽しんで身体を動かせますよ♪



お待ちしています!

暑い・・・

最近はこんなのばかり!!







ゆで時間の少ない麺の上に、たっぷり野菜!+たんぱく質多めで!!



野菜はすべて下川産!!



北海道の夏本番です!!



ここにそろそろ下川産のトマトが乗るんだぁ(笑)

まだ登る

森ジャム終わって、彼女の木登り熱は冷めず(笑)






登る






青いところまで行く!!って頑張ってたけど、なかなかたどり着けず(^^;



次回また頑張りましょう!!

はらちゃん目線の森ジャム

ゆるーいキャラクターのはらちゃんです!






道北スラックラインのお兄ちゃんです。



でも、カメラマンとしても活動しています。



すごく素敵な写真を、自然に撮ってくれます。






今回、いろんな写真を撮ってもらいました!






セクシーに!って要求(^^;







(笑)



そんなはらちゃん、ゆるキャラなんです(笑)






ゆるーいLINEスタンプ作っていたり、デザインのしごとしたりと多才!な、シャイなので、写真を撮られると、必ず目をつぶる(笑)



そんなはらちゃん、素敵な森ジャム振り返りムービーを作ってくれました!!



行けなかった方は、こちらをご覧ください!そして、来年は絶対に行くぞ!と、楽しみにしていてくださいね♪

森ジャム 2017 ストレッチーズ®編





森ジャムでどうしてもやりたかった!!






みのむし!!






違う!違う!(笑)立位のマミー!
誰だか、宇宙と交信してるのかい?UFO来たか?って言われましたが(笑)






このポーズがとても気持ちいいんです!!このままで15分レッスンでもいい(笑)



布に包まれている安心感。感覚受容器への刺激から、脳への伝達。適度なテンションによる、骨格の正しい配列。いいことづくし!!



これだけではありません!(^^;






この布に包まれながら肩甲帯や脊柱、股関節の動きをプラス






自分の左右の動きの差や身体の中心部への気づき・・・






森の中でのストレッチーズ®は、いつも以上に気持ちがよかったです!



ちょっときつい?!ピラティスの動きも、この布があるおかげで、スムースに!かつ正しい骨格の動きを導いてくれます。






なんだか、本当にパワースポットになったみたい!!



なんと!高知・東京・札幌・美瑛・稚内etc・・・あちこちの方に体験していただけました!



まだまだ北海道では、札幌でしか指導者がいません。私、一人で道北で広めています。が、下川からなかなか抜け出せられない(笑)






きっとこの二人もインストラクターになってくれるはず!それだけ、このエクササイズの良さを感じています。



普段は、下川の改善センター(スポーツセンター)で、毎週水曜日 19時~20時半のレッスンの中で、実施しています!









心地よい時間をありがとうございました!



さてと、お洗濯でも!(笑)







森ジャム 2017 寄り道ヨガ編

今年で2年目!寄り道ヨガ!



リピーターもいらっしゃり、嬉しい限りです!!






赤ちゃん連れのご家族も参加してくださいました!



綺麗な色の布の上で、赤ちゃんもぐずることなく一緒にヨガ(*^^*)







森の空気の美味しいこと!!きっと体内の浄化も、普段よりもいいかも(*^^*)






斜面でのポーズは結構難しい!!






スローな空気が流れていました。






シャバアーサナ・・・なんともいえないこの時間を森でしているなんて贅沢!






あらら!待ってた子供もお父さんまで!(笑)どれだけ心地よかったか、想像できると思います(*^^*)



あれ?!






ん?!






ごろんってしたくなる気持ちわかるわー(*^^*)



なんだかこの場所が、パワースポット的な存在になっていました。出店者のみなさんのくつろぎのポーズ



まなみんの言葉にも、スピリチュアルな感じ。



今年も素晴らしい時間でした!






まなみん!これからもよろしくね!!



森ジャム 2017 こども運動あそび編

今回の森ジャムは、「道北健幸人プロジェクト」として、私、稚内のスーパーインストラクターのもんちゃんと豊富のカリスマヨガインストラクターのまなみんの3人でパワーアップして、「森の中での健幸」をお届けしました!!






それぞれの得意分野で今回は勝負!!(笑)



もんちゃんは、「もんちゃんと森を遊びつくせ!!こども運動あそび」を提供!!



まずは、段ボールを広げて、みんなでお絵かき







外でお絵かきって気持ちいいね!!






そして音楽隊が森をねり歩き!!






子供たちがどんどん集まってくる!!






もんちゃんの掛け声に合わせて、みんな楽しそうに森で遊ぶ!!






五感を頼りに前に進んだり、後ろへ行ったり!








昔こどもも(笑)真剣に遊ぶ!!すると!!肩こりや腰のこわばりが!!消えた!!という嬉しい感想も!!






宝探し!!木に登って遠くまで探すんだ!!







あれあれ?!キャタピラーが列車になっちゃった!!







あれれ?今度はお風呂?!かくれんぼ?








うわぁ!!綺麗な色の布が登場!!はっぱの影が模様みたい!!






グランドでバルーンをやるのとは大違い!!葉っぱの柄や光の差し込む感じに、五感を刺激されまくり!!







はじめは、土に触れたくない子、汚れるからって転げまわらない子・・・いろいろあったけど、最後にはみんなゴロン!お空を見上げることができました!!






初めて会うお友達ともこうして手をつなげば、みんなもうお友達(*^^*)



森の中で、子供たちはすくすく心も身体も育ちます。



やるのもやらないのも、親の表情をみたり、親の声掛けを待っていたり、汚れるからとかすべて親の都合・・・



経験できること、五感への刺激、神経系の発達の芽はいろいろなところにあります。




待つことが親の仕事・・・だそうです(*^^*)



私もそうなんだよなぁ・・・と、また娘の顔を見て、努力しようと心に誓う。






今回出会えた子供達、そして父母のみなさん!ここでの経験は、きっときっと、子供たちの記憶に、経験値に、刺激を残しているはずです。楽しかった思い出は、またやりたい!って気持ちを沸かせます。もんちゃんの運動遊びは、発達発育から生み出された遊び。きっと、このキャタピラが!列車が!!あちこちの森でみられますように・・・



森ジャム 2017 お礼!

素敵な素敵なイベント、森ジャムが終了いたしました!!






たくさんの方との出会い・・・






再会・・・






ご縁・・・






ご縁のつながり・・・






このイベントだからできたもの・・・


















本当に贅沢な時間と、素敵な時間と空間に感謝でした!!



これも、事前に準備をしてくださっていた森ジャム実行委員の皆様のおかげ!!当日の気配り目配り!



本当に感謝しきれないくらい!!



また来年も!!という気持ちになるイベントでした(*^^*)



ひとまず・・・お礼を・・・

森ジャム!!

今日からスタート!!森ジャムです!!



そして、本当に「森ジャム」が販売されます!!





イタドリとレモンバームでできているそうです!!



どんな味なんだろう!






とっても美味しそう!



でも、あのにっくきイタドリが食して退治できるなら!!(笑)



開発したのは





ソーリー工房の山田ちゃん!!あれ?!つーさん、チャレンジしてなかったっけ??(笑)



他にも欲しいものがいっぱいありそうな森ジャム!!



私たちは・・・








ここでお待ちしています!!






この時間帯でやってます!!






この3人でお待ちしています!!

豊富サロン

豊富町で行われている介護予防サロンの見学に行ってきました!!



豊富は、あの「まなみん」がいるところ!(笑)この数週間でまなみんの話題が多い(笑)



この日は、私がストレッチーズを始めよう!と心に決めた師である茂木伸江先生が東京からくる!ということで、見学&体験に行ってきました!!






来館すると、各自好きな脳トレプリントをとって、お茶をしながら、しゃべりながら、時間まで実施。






バリスタまである!!






そして茂木先生登場!!!



一瞬にして、「茂木ワールド」に引き込む!!流石である!!!






みんな脳の活性化!楽しそう!!







声を出させることの大切さ・・・








脳の活性と、機能改善を組み合わせた流れがスムースなレッスン。



バーバルの違いがとても勉強になりました!!









そして、茂木先生のおかげで、道北オールスターズが集合!(笑)



稚内を拠点とする もんちゃんこと門間奈月インストラクターに、豊富のまなみんこと中島まなみヨガインストラクター、天塩を拠点とするコアトレインストラクターの河上くん!!



このメンバーが、道北のみなさんの健幸を守る!という使命で頑張っています!!



茂木先生つながりなんです(*^^*)



本当に、縁です!!(*^^*)






そしてランチ(ランチの話はまた後日)でも!!ここにも縁!!!



なんと!ORUTOの古屋さん登場!!




いろんな縁がこのところ円につながっている!!



本当に夢のような時間でした!



茂木先生!!遠くまでありがとうございました!










イ・ジュチャン

先日、突然やってきた韓国のジャンプ選手!ジュチャン!!






いつもは合宿で一人下川入りしていたジュチャン。今回は、この下川を見せたくて、お母さんと一緒に観光で来てくれたんです!!






突然の訪問で、みんな集まれなかったけど、歓迎会!!と、理由を付けて(笑)



今は便利!!スマホで韓国語通訳!





下川の子供達よりもしもかわっこなジュチャン(*^^*)



選手たちと、平昌で再会を約束していました!!



いつでも下川ジャンプ少年団の仲間だよ!!



そんな気持ちを伝えたかったのか、娘は「いつでもじゃんぷしょうねんだん」と書いた花火の絵をプレゼントしていました(*^^*)

豪華キャスト!!!

なんて贅沢なメンバー!!




そして無料!!!






貴重なお話し聞けるはず!!



そのあとの祝賀会では、きっともっとプライベートな話がさく裂しそう(*^^*)



祝賀会のチケットは公民館まで♪

オリンピック金メダリストのノルディックウォーキング!

先日、教育委員会主催の軽スポーツ教室に参加してきました!!



講師は、リレハンメルオリンピックの金メダリスト阿部雅司さん!!






連日のカリスマたちの指導に触れることができ、もう頭ン中パニック!(笑)



正直・・・



いろんな指導者のノルディックウォーキングに参加しましたが・・・



結構いるんです。ストック使いこなせない方(^^;



教もいらっしゃいましたよ!



手足が一緒・・・



杖状態(^^;



が!!



ものの10分ほどで修復!かつわかりやすく楽しい!!



阿部さんのランニングサークルに人がいっぱい集まる理由がわかる気がしました。



また開催してほしいなぁ・・・



そして、たくさんの人が参加してほしいなぁ・・・

アスリートフードマイスター

札幌在住で、北海道で初の野菜ソムリエでもある吉川雅子さんが講師をされるというので、特別に参加させていただきました!!






この講座は、「なよろのちからドリーム合宿2017」というプログラムで、「金のたまご」をさがせ!育てろ!というもの(*^^*)



前日は、ランナー界のカリスマ「作田徹」さんの、競技をしていくうえでの「心」のお話し。すごい良かった!!親や仲間、コーチへの感謝の気持ち、支えがなければ続けられないこと、メールやSNSでは伝えきれない気持ちは、言葉で!とか、今の子供たちには必要なことをストレートに伝えていました。



そして翌日の朝からは栄養の話を父母やコーチへ。





もともと、「アスリートフードマイスター」に興味があったし、吉川さんの話も凄く聞きたかったので、友達数人誘って参加させていただきました!



とにかく!


・的を得ている

・わかりやすい

・話が上手

・印象に残る


私が話したらこうじゃないなぁ・・・(笑)



話す内容はほぼ一緒・・・



なんでこうも違うんだろう(笑)



ということで、やはり本を読む→まとめる→アウトプット



この手順をもう一度・・・



そしてお二人の話の共通点・・・アイスブレイクが上手!!



アイスブレイクの中にも、ちゃんと情報が埋められている!!



いろーんな勉強になった時間でした!

出会いって本当にどこにあるかわからない。



そこからどう展開していくかも!!



今回の「道北健幸人プロジェクト」として、もんちゃん・まなみん・私でご縁がつながったのは、この方のおかげ!!






名寄にあるレストランORUTOのシェフ、古屋さん!!



別々で知り合って、3年前に出会った私たち!!まさか、ここまで活動を一緒にできるなんて、思ってもいませんでした!!



お礼参り?!(笑)で、三人で古屋さんのランチに行きました!!






いつも野菜たっぷりで、優しい味付け!!






デザートまで!!






そして、今回お姉さん的存在で、とても気配り目配りしてくれたHOMESの前田さん!!






みんなでキラキラなお母さんと子供たちが見れてよかった!!って(*^^*)



そして、私たちは今度、森ジャムで再会します!!



HOMESさんは、ビーガンアイスクリームの販売!私たち「道北健幸人プロジェクト」は、ヨガ・ストレッチーズ®・こども運動あそびのワークショップです!!







舞台はここ!!







この3人で!






お待ちしてます!!

28日(水)は・・・

興奮冷めやらぬまま、会場入り(笑)そこで目にした光景が!!


赤ちゃんばかり!!






こんなに下川に赤ちゃんいるんだ!(笑)



この時期、懐かしいなぁ(^^;






なう・・・(笑)



で、彼女に赤ちゃん役をお願いしたが・・・






いやだって(笑)でも、赤ちゃんの面倒をみたり、もうちょい大きな子供達と遊んでくれたりと、大助かり!!






アシスタント、いい仕事してました!(笑)



さて、本題(^^;



この時期のふれあい遊びは、子供の五感(神経)の発達発育に、非常に重要!そして、触れ合うことで、母親も「幸せホルモン」オキシトシンがいっぱい出るのよ!!だから、放置して、足でバウンサー揺らして・・・なんて、お互いによくないの!!






ずっと触っていたいのよー(笑)育児をしているときは、みんな必死だから、「離れたい!一人になりたい!!」って時があって普通だよ♪でもね、みなさん、キラキラした幸せそうな表情がすごく輝いていて、こちらもそのオーラをいただけました!



私もそうだったのかなぁ???(^^;






わらべうたマッサージをしたり・・・






おむつを替える動作が、どれだけ子供たちの頸椎・胸椎・腰椎の柔軟性や発達を促しているか!とか・・・





空間認識とか・・・



実技を交えて濃厚な時間が過ぎていきました。






最後はリラックスタイム・・・誰一人泣きぐずることがない時間!!それは、しっかりお母さんと触れ合えたからだと思います。



あるお母さんが翌日、



とてもぐっすり寝てくれたの!!こんなこと初めてだった!!と!!



しっかりと伝わったこと(*^^*)嬉しかったです。



そして、私の過去を振り返って・・・



ほぼ同じようなことをしてたけど・・・



・・・



こんなにほーんわかムードじゃなかったな(笑)






すくすく育ってはくれてたけど、テンポが速かったな(笑)



お腹にいるころからずっとBPM135以上だもんね!(笑)



だっこで小走りした方が寝てたし!(笑)



だからこんな子に成長するんだね!(笑)



その夜・・・

会場を片づけたらもう9時!!アポロでテイクアウトして、急いで美桑へ!!






疲れた身体と脳に沁みわたります!





サロマを駆け抜けたもんちゃんに、鹿肉!筋肉も脳も披露回復!!









いつも安定のおいしさ!!アポロ!!大満足!!






そして、頭が冴えてきたら、身体作りの話にヒートアップ(笑)



娘を寝かしつけ次のゴング!!(笑)



結局、深夜1時すぎまで話・・・まだ話し足りず(笑)



そして太陽の光で目覚め、朝からまた身体の話(笑)





矢内さんのパンを食べながら、話はつきない!企画力炸裂!(笑)



そしてそして、目の下にクマを作り?!28日(水)の講座へ・・・






つづく

こども運動発達 6/27(火)




ついにこの日が来ました!!



資料を作ったり、講義の内容を考えたりと、講師側の大変さは十分承知のうえ・・・なので、ホスト側の体制もしっかりとしていなくちゃ!!とうい緊張感が、一気に押し寄せた(^^;



事前の準備は・・・と、いろいろ考えてるうちに、すでにタイムリミット!!



友達や、コーディネーターの方にとーーーーーーーっても助けられ、一日目スタート!!



予約状況からもいい感じだったけど、いざ当日さらに人数来てくれて!!!



こういう内容にニーズがあるってことは、よーーーーくわかりました!!(笑)





で、今回は、親にゆっくり話を聞いてもらうべく、講義中にキッズヨガを開催。



まなみん・・・こんなに年齢差のあるキッズヨガはじめてや!と言われながらも(^^;さすがです!!3歳から小学6年生まで一手に引き受けてくれました!!






目論見は大正解!!大人は集中して講義が聞けて・・・



子供たちはというと、水のみに行ったり、トイレに行ったりと自由(^^;まなみんに申し訳ないなぁと感じていたら・・・



「下川の子、集中力いいよ!」とお褒めの言葉!!やるよ!と言って一つの動きをするときの集中力はよかったって!






ホッ(*^^*)






もんちゃんからは「カラダの根っこをしっかり張って、カラダの幹を太くする」という話と・・・






まなみんの「腹を据えて、生きる力をつける」という言葉が、しっかりとリンクされた講座でした!!






身体と思考は一緒なんだと。子供達に伝わったかしら?



その後、親子運動遊び!!












まずは身体ほぐしから!!



もんちゃんは、コンディショニングのプロでもあり、自分の身体をコンディショニングしっかりして、先日のサロマ湖100Kマラソンに出ていたり!!






身体の調子を整えて、さぁ!動け!や遊べ!!(笑)






これだけの人数でワニって!!圧巻!!(笑)



遊んでいるようで、すべてが人間の解剖や運動生理学的にうんうんとうなづけるものばかり!!







大人も子供も汗だくよ!!







子供の足の指を背中で感じたの初めて!!と、あるお父さん(*^^*)



ふれあって、子供を肌で感じるって、とーーーーーーっても大切なんです!






この中に大人も入っちゃってます!(笑)






そして、「静」も大事(*^^*)






「早寝・早起き・朝ごはん」のキーワードの前に!!



「光・暗闇・外遊び」が大事!!



いろんなことを学んだ時間でした。



つづく

全部しもかわ!!

冷蔵庫の中にあったもので、ちゃちゃっとご飯の日!






ねぎ・・・上名寄産



小麦粉・・・はるきらり(下川産)



たまご・・・阿部養鶏場のさくらたまご



気が付いたら全部しもかわでした!!



地産地消(*^^*)ありがたい!


7月のしもかわっこ




そろそろスラックラインやプールに入ろうと考えています(*^^*)



なかなか温かくならない下川ですが、準備をよろしくお願いします。



プールに関しては、私一人では安全面を考え難しいので、一緒にプールに入っていただいたり、プールサイドで見守りのご協力をよろしくお願いします!





また、7/8.9の土日で森ジャムに出店のためしもかわっこはお休みになりますが、森のなかを遊びたおす!!こども運動遊びもやっていますので、こちらもぜひいらしてくださいね!!



新しい電力発電

できないかね?






彼女のこのジャンプ力で(笑)






無駄に飛んでるこの力で(笑)








誰か発電に変えてくれませんか?




きっと喜んで、ずっとジャンプしてます(笑)

エゾシカ肉

ジビエです・・・(ヒロシ風)古い?(笑)






きっと、ぜったい美味しい教室になります!!(笑)



北海道に移住するまで、シカ肉なんていただいたことございませんでしたわ♪



こちらに来てからは、おいしくいただいております(^^;



すぐそばで、可愛く飛び跳ねてるシカを見ながら(笑)



命をいただくということです。



そして、下川消費者協会が伝えていきたいことが、ぎっしりつまったお時間となることでしょう!



O女史やるな!(笑)

27日(火)&28日(水)はハピネス集合!!




いよいよ週明けすぐに、もんちゃん&まなみんが、みなさんの子育てのワンポイント&子供たちの運動発達について、いーーーーーっっぱい教えに来てくれますよ!!






楽しく・・・







的確に・・・








そして簡単に・・・






生活の中でも、十分取り入れることができるはず!




子育てで、行き詰っていても・・・子供と真剣に触れ合って遊ぶことで、大人の心身を健康にしてくれる。



私たちはこのことを「健幸」と呼んでいます。






大人が健幸のなって、子供が運動機能の発達が促せたら!!なんて素敵な現象!!






別に、スポーツ選手を今から育てよう!とは思わずに、気負わずに・・・



そうではなく・・・習い事とういう概念ではなくて・・・「やらなくてはいけない」くらいの気持ちに、大人がならないと!!



今の子供たちの置かれている「現状」を見て、考えて、未来を予想してみてください!!



綺麗に舗装された道路を、靴をはいて歩く・・・足の指は使えず、バランスをあまりとらなくても歩ける・・・ちょっとした斜面でも転びやすい!怪我しやすい!!



車やエレベーターなど乗り物によく乗る・・・足腰が一番成長している状況で、筋肉を使わず楽をする・・・疲れやすい!持久力・我慢強さが育たない、かつ骨格の成長に筋肉がついていかず、動作に支障も!!



ハイハイをしないですぐに立った!歩けた!・・・肩甲骨~脊柱~骨盤が一番発育する時期・・・体の元となる骨格系の連動動作や発達に問題が生じるかも?!




身体の根っこをしっかり張らせないといけない時期に、どれだけ運動発達発育させるかが、こどもの未来にものすごくつながるんです!!



そこをしーーーーーーーっっかり、二人がわかりやすく教えてくれます!



子供たちの未来のために!!



父母のみなさんの健幸のために!!



この機会にぜひ!!ご参加ください!