7月の予定です！



しもかわっこは・・・






7/7(土)のしもかわっこは、森ジャムに出店中ですので、そちらでお待ちしています！



こども運動遊び、ヨガ、ストレッチーズを受けることができますよ♪



そして、健幸サークルステップアップのエアロビクス部は(笑)←いつから部活になったんだ？！



7/4,11,18,25(水)19：00～20：30　ストレッチーズも受けられますよ♪



スポーツセンター2Ｆでお待ちしています！



そして、呼吸ヨガ部は・・・



7/6,13,20,27(金)10：00～11：30　



総合福祉センターハピネスでお待ちしています！！

7/1(日)にフレペに集合！！！







ＺＵＭＢＡは、以前にも下川でひろぽんこと嶋崎裕美先生にレッスンをしていただきました！！



先生のカラーがすごく出るＺＵＭＢＡ！今回のえっちろりんとしおりんご先生は、どんなレッスンになるでしょう♪



そして、ＤＩＳＣＯ！！



これです！！コレ！！






じょんとらぼるたー！さたでーないとふぃーばー！！



サタデーナイトではないけど、みんなでフィーバーしに来てください！！



昔懐かしい！！って方！



ナニナニ！あったらしー！！と感じる方も！



ジュリ扇ボディコンで来てもＯＫ！



アフロあり！(笑)



ふつーも良し！(笑)



とにかく楽しく代謝あげて、身体を動かしていってください！



天気が良かったら、芝生で踊りたいなぁ♪

先日行われた Family Fitness Festa







たくさん運動して、いっぱい笑って、みなさんその日はぐっすりだったんじゃないでしょうか？







イベントだけで終わらせず、身体を動かすことをできるだけ続けていただきたい・・・







継続につながるように・・・







今後も毎月動きますよ！！




Family Fitness Lesson！！







7月は森ジャムにて！！






私たち「道北健幸人プロジェクト」がお届けします！！







7/7（土）
11：40～　　れいちゃんの「ストレッチーズ」
13：30～　　まなみん。の「寄り道ヨガ」
14：30～　　もんちゃんの「森を遊びたおせ！こども運動あそび」
15：30～　　誰がやるかお楽しみエクササイズ！



7/8（日）
10：30～　　誰がやるかお楽しみエクササイズ！
11：30～　　もんちゃんの「森を遊びたおせ！こども運動あそび」
13：00～　　れいちゃんの「ストレッチーズ」


お1人様500円の体験レッスン！！



Family Fitness Festa で配布していた無料体験チケットも使えますよ♪




その後も毎月行われるスペシャルレッスン！！









家族で健康な身体作りを！！

ごちそうさまでした！！


をしたら、すぐ山本先生の講座で作った紙飛行機を体育館で飛ばす子、ドッジボールを始める子、サッカーやバレー、ロープ登りをする子など、みんな体力有り余り(笑)






寝る前に、みんなでストレッチや身体をリセットするいろいろお勉強。






まずは、下川ジャンプ少年団オリジナルストレッチの紹介！






順番や種類など、いろいろ考え構成されたストレッチ！私からしてもなかなかの内容！それを、下川ジャンプ少年団はずーーーーーーっと昔からこのストレッチが引き継がれ、幼児から高校生まで一緒にやっています。



でも、成長するにつれ、もっと細かく、深く、そして練習内容によりやっていくべきコンディショニング内容も変わってきます。



そこで、今回はいろいろなコンディショニングもご紹介！！






ボールやストレッチポール、ほぐし棒にグリッドなど、みんなが実際やってる内容もシェアしあいました！









今日は一日同じ練習内容でも、みんなそれぞれ疲れてる場所が違うのねー(笑)



しっかりほぐれて、９時半に消灯・・・



が、この後トラブル発生！(笑)



女子が先に消灯し、真っ暗になったが、娘が泣いてお姉ちゃんに抱っこされて出てきた！(笑)



「だって、でんきぜんぶきえて、まっくらでこわいーーーー」


(^^;



そうだった、家じゃ「たまでん」つけてたね(笑)



そうこうしている間に、男子の小学生が涙目で来た！！



「お兄ちゃんたちがうるさくてねれない！！」



(-_-;


はい、ここでコーチの喝が一回入る(笑)



そして・・・


「〇〇さんがうるさくて寝れません！！」



と、先輩の名前を言いに来た子(^^;



もう一度喝(笑)



そして・・・



「はだかになってさわいでる！」



！！！



男の子って(笑)



よっぽど楽しい夜だったのでしょう(笑)



翌朝は6時から散歩して朝食食べて、朝日町のジャンプ台へ向かったのでした！



道北のジャンプ少年団の皆さん！！



お疲れ様でした！今後も、このような会を開催できたら！と思っています♪

今まであったようでなかったこの合宿！



下川ジャンプ少年団の伊藤克彦コーチの一言で、たーくさんのジャンプ少年団の子供たちと父母の方々が、下川町の上名寄にある「おうる」に集まりました！






下川ジャンプ少年団・旭川ジャンプ少年団・上川ジャンプ少年団の小中学生です！！



この中から、世界に羽ばたく選手が生まれる予感！






まずは座学！！北翔大学の山本先生の飛姿勢や身体の使い方の話。






紙飛行機を使って、ジャンプの話や力学の難しい話を、子どもたちがわかるように話を進めてくれます！



みんな、講義が終わった後も、体育館で紙飛行機を飛ばしてました！



そして、私担当の、子どもの体力づくり・・・





大会会場で会うみんなでも、なかなか打ち解けられずにみんなバラバラだったけど、一緒に運動しはじめると、グッと距離が近くなります！







お父さん、お母さんも一緒に動いてくれていました！！









こういう雰囲気が、とても素晴らしい！






苦手な動きがあったら、お家でもやってね♪




さぁ！頑張って運動した後はお風呂タイム！大きなお風呂にみんなで入って、楽しんでました。



さぁ！いよいよお待ちかねの夕飯！！



つづく