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降ったぜ…


こんだけ積もったら、いろいろ遊べるでしょ!











今日も掘るのね(笑)




で、今年も作ったよ!ナスカの地上絵(笑)








でも、ほぼほぼ穴堀りに夢中!(笑)




でも、やっぱりこれはしておかないと!(笑)








立てなくなったぁ!助けて!と、お母さん。








よいしょ!!頑張れ!








残念でした!と、もう一度させようとする母(笑)








一番てっぺんから!!








えいやっ!と、ダイナミックに(*^^*)

2月のお知らせ


1月、2月は過ぎ去るのが早い・・・




ということで、来月のお知らせ♪




健幸サークルステップアップ「エアロビクス」部門は・・・




2/5、12、19、26(水)19時から スポーツセンター2Fで寒さの中、がっつり汗をかいてもらっています!!




1月から、ボクササイズと、筋トレ多め!今年は除雪が少なくて、身体も楽してます(笑)ドカっと、雪が降る前に、「除雪筋」を貯えておきましょう♪




健幸サークルステップアップ「呼吸ヨガ」部門は・・・








はーちゃんのヨガは、私のレッスンとは真逆です(笑)癒されたい方、心身の調整をされたい方、オススメです!!




人は、いろいろなパターンの方がいるわけで、先日ミイが素敵な言葉を教えてくれたー。








「そうね、明るくしているほうが
楽しいわね、明るい人にとっては。
けど、暗い人には疲れちゃうわよね。
だからね、楽しくするってより
楽にする、なのよ。」
by.ミイ 




なるほどー。テンション高めの私には、はーちゃんみたいな相方が必要なのだと感じております(笑)




そして、しもかわっこは・・・








土曜日は、少ない雪でも外活しています!!








こんなちっこい子も、自分なりの遊びをしています(*^^*)








木曜日の室内も、活発ですよ!!




年齢関係なく、みんな楽しそう!!








大人も、自分の健幸のために、一緒になって楽しむ!!これ大事(*^^*)




2月も、皆さんの健幸に添える様、私達も楽します!(笑)

マイナス20℃でも・・・


先日、久しぶりにキンキンシバれた朝。








あ゙ー、鼻痛い(^^;と思いながら、ゴミ出ししていると・・・




女子高生が徒歩で通学。




見ると、生足・・・スカート・・・




(@ ̄□ ̄@;)!!




凄い!尊敬!!(汗)




私なんて、ズボンの下にもう一枚履いちゃってるし!!




という投稿をFBにしたところ、北海道の皆さん、意外と高校生の頃はみんな普通にしていたのね・・・




(@ ̄□ ̄@;)!!




やっぱりドサンコは基礎が違う!!!(笑)




でも、大人になると、冷やしちゃイカンということが、よーくわかるのよ(笑)




そして、娘はジャージの下に「ヒートテック」を履いて、さらにスキーウェアを着て登校されていかれました(笑)

アイキャンゴスペルライブ!


今年も賛美させていただきます!!!








なーーーーーっんと!今回、旭川のゴスペルクワイヤCOJ(crystal of joy)のメンバーが、ジョイントしてくれることに!(*^^*)








コチラ、去年のメンバー。今年はさらにメンバーが減ってしまい、新人さんもいるけど、マイナスの方が多い…




子供の受験…




親の介護…




転勤…




その他いろいろ…




いろいろな壁を乗り越えて、Join the heartは、細くながーく続いています(*^^*)




今年は、アカペラ曲も多く、ちょっとドキドキ感あり(笑)




アイキャンの美味しいもん食べながら、気楽に聴きにいらして下さいね♪

やばウマ!!


三升漬けが入ったバター!




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炊きたてご飯の上に乗せて食べたら、うまーーーーーい!!!ご飯がすすむ!

ジャンプ体験会


今年も開催します!!








年齢性別問いません!!(笑)




スキーが滑れる方ならどなたでも!




ちなみに…




ちっちゃな台を作りますので、ビビりな人でも大丈夫です(笑)




うちの子も、年中さんで体験してすっかり虜に(^_^;)








ほんとに小さなジャンプ台から徐々に飛んでいくので、いつの間にか多きなジャンプ台を、飛べるようになっています。




ある方の言葉を借りると…




「ジャンプは、人生と似てる!スタートゲートに座ったとき、行く!と自分で決めてスタートする」って(*^^*)




なるほどー。っても、うちの娘は、全然考えてないと思いますが(笑)




沢山の方のご参加お待ちしてます!

久しぶりの格闘技系


やっぱり楽しいわ!(笑)








一人じゃキツイ運動はできなーい!








けど、みんなとやったら、楽しいんだよね!








子供たちの応援もあり、キツイ筋トレもみんなで頑張れた!












腹筋が辛いのか?なんなのか?(笑)みんな笑顔!!








子供たちが皆さんに、ボールをなぜか配り始めたので…








ミットに見立ててボクササイズ!!もちろん!




AIだと、こういう臨機応変はきかないから!(笑)そして、プレコリオじゃないから、来てくださっているお客様に合わせて提供出来る(*^^*)







Family Fitnessのアイドル?(笑)馬も楽しんでおりました!(笑)








新しい仲間も!!(笑)








格闘技系のエクササイズって、動きが誰でも想像しやすくて、すぐに動ける。しかも、自分のペースで大丈夫。




だから、頑張れるし、出来ちゃうからしっかり運動した!って感じにもなれる(*^^*)








そして、子供たち(*^^*)








癒してくれてありがとうね!

シナプソロジー普及員養成講座


今年入って初のシナプソロジー普及員養成講座でした!




年が変わって、テキストの内容が変わるので、再受講の方も大勢!!




合計、9名でのシナプソロジー普及員養成講座でした。








私がこのシナプソロジーを多くの人に知ってもらいたい、体験して欲しい、そして普及員となって沢山の人に楽しんでもらいたいと思っている理由は、エビデンスがちゃんとあって、効果があり、かつ楽しいから!!








普及員養成講座の練習のヒトコマ。




みんな真剣だけど、突発的に爆笑が(^_^;)




みんな頭混乱(^_^;)戸惑ったり、困ったりする方が効果あるよぉー!と(*^^*)








実はちょうど一年前、この普及員養成講座を開講するためのアドバンスインストラクターの講習に、札幌へ行っていました。こちら同期のアドバンスインストラクターと、その時普及員を受けられた方々!




このときの同期は、今も大切な仲間です(*^^*)




恩師であるひろぽんには、いろいろな事を教えてもらってます。




多くの出会いと、一緒に学んでくれた友達、ひろぽんに感謝の1日(*^^*)

犬ソリ体験


雪板ワークショップの時に、同時に犬ソリに乗せてもらえる事が出来ました!!!








この後、もんんんんの凄い勢いで急に引っ張られ!!(笑)




ギャーーーー!という声とともに、あっという間に疾走!!








1歳のマロンありがとう(*^^*)まだ走り足りない!!というリアクションが可愛かった(*^^*)




犬のパワーって、想像以上でした!

雪板


ワークショップに参加して来ました!




去年、雪板に乗って、とても楽しくて、欲しいと思っていたタイムリーなワークショップでした。




今回は、2日間の日程で、板を貼り合わせて、カットして、色づけ…という内容だったんですが、私達は、2日目の色づけから参加。




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先ずは、板の下絵を描いて、アクリル絵の具で色づけします。




デッキパットをどう置くかで、絵の位置も変わるので、娘とあーだこーだと打ち合わせ(笑)




森の動物を描きたい娘の意見をくんで、スマホでいろいろなイラストを検索(笑)








モモンガを描きたい!って言われたときには、むーりー(^_^;)と思いましたが(笑)なんとか下絵を描いてあげて、色づけに(^_^;)




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わりとすぐに乾いて、かつ重ね描きができるので、ちょっと位の失敗はなんのその!




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結構、いい感じになっていきました!




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乾かしている間に、雪板体験!!




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フカフカの深雪を求めて、裏山へ!








おっ!様になってる!








と!!(笑)何度も転んで雪まみれになりながらも、楽しくて楽しくて!




絵の具が乾いてから、ニスを塗って…








デッキパットを貼ったら完成です!




そして、自分の板が完成したら…








暗くなっても乗っていました!(笑)








私も自分の板が欲しいって思っちゃいました(^_^;)

好物!!


最近のドはまりが、美花夢のアップルパイ!!




自宅でちょっと焼いて、自家製クリームをのせていただく!








さっくさくの生地に、シナモン強めのアップル!!それに甘みおさえ目のクリームが旨い!!




これとコーヒー(*^^*)至福のとき(*^^*)

掘る


お天気がとっても良くて!




気温はマイナス10℃以下(^_^;)




けど、太陽のパワーをいっぱい浴びると、暖かい(*^^*)




そんな日は外遊び!!




この日は、2歳児から大人まで!!みんな真剣に雪と戯れる(笑)




が、








気がつくと…








みんな掘ってる!(笑)




道を作る人。トンネル作る人。かまくら作る人。階段作る人(^_^;)




除雪の続きか?(汗)




みんな掘ってる!(笑)








掘った道に大の字でハマる子(笑)








掘った穴を通ろうとする子(笑)




スコップさばきが上達してますね!(笑)

キャンドルヨガ


素敵なヨガの時間をお楽しみいただけます(*^^*)








大人のちょっと贅沢な、自分へのご褒美の時間に(*^^*)

パン教室


美花夢さんで、子供たちのパン教室があり、娘が参加して来ました!




出来上がったパンがこちら!




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クマだそうです(^_^;)




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なぜ、ボタン?ヘソ?(笑)




まぁ細かいところはおいといて、しっかり捏ねた感じで、もっちり!




美味しかったです!

ハレノヒ


出来るだけ自転車に乗るようにしています。




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今年は乗りやすい!




そして、乗れる日が多い!







いいのか、悪いのか(^_^;)




冬休み中のスキージャンプ&コンバインドの大会はのきなみ延期や中止に…




寂しい冬休みになっちゃいました…




でも、私は嬉しいですけど(^_^;)




この後の吹雪続きは勘弁です(^_^;)

書初め


先日、書初め大会でした(*^^*)




去年の1月から初めて1年ちょうど。初めての大会でしたが…




途中、靴下に墨がさつき(なぜだぁー)、新しい半紙に足跡を付けるハプニング(笑)




倍の半紙を使った作品です!(笑)








元気よく書けました!

Happy-B


娘。8歳。








本当によく食べます!(笑)




あまり変わってない(笑)








よく吸います!(笑)




最近、恒例のお誕生日は美花夢で!








いつもオリジナルのクッキーをつけてくれてありがとうございます!




そして…








鏡子ママからネギ束のプレゼント!!




に、似合う!(笑)




翌日の朝はネギ丼に!(笑)




これからもスクスク何事にも一生懸命にね(*^^*)

わくわく冬工作教室


ペグソリティアをみんなで作りました!




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教えてくれたのは、下川町でDIYアドバイザーとして活動している山口駿人君








まるで学校の先生みたい(*^^*)








木のクイズから始まって、子供たちは集中して駿人君の話を聞く!




この木は何だろう?という質問に、幼児が多かった教室で…








「しらかば!」




「松?」




「赤蝦夷松!」




「トドマツ!」




と出てくる!出てくる!(*^^*)さすが、しもかわっこ!木育受けてる子供たち。




「よーく見ると、年輪が見えるねー」




「これは集成材って言って、木をぎゅーっと集めて一枚の板にしてるんだよ!」




「この棒はシナノキ」




と、理科の授業みたい(*^^*)子供とやり取りしながら進行。




「この板、なんセンチ幅あるかな?」








と、ここから数学の授業(笑)




初めて定規を持つ幼児に、教えながら、小学生には割り算の勉強(笑)








小学生、いくつ穴をあけるから、なんセンチ幅に印を付けるって計算。








ピンになるシナノキの棒も、なんセンチにカットしたら、何本出来る?と問題に(*^^*)




印を付けたら、大人と協力してカット!








ドリルで穴あけ!!








大人も子供も黙々と集中して作成!




今回のイベント、お父さんの参加が多くて嬉しかったぁ(*^^*)








そして気がつくと…




自然と掃除を始めているちびっこ(*^^*)








拾ってくれてるのねぇ♪




と思っていたら!!(笑)








木屑も子供たちにとってみたら、大事な遊び道具!




すんごいSDGs!!(笑)全ての木材の有効活用!!








出来たよー!と、先生に報告(*^^*)




今回、一見、運動とはかけ離れているようなイベントの立案でしたが、きっかけは、脳血管疾患患者様の手指リハビリでの使用。




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高齢者の脳トレにも活用してます。




子供たちの手指神経系発達に、知育にも良いし、お父さんと一緒に工作出来ることが、とても素敵な時間に!!




家でも、これをきっかけに、一緒に遊んだり工作してくれたら(*^^*)








まだまだ「雑」な仕上がりですが、娘は絵を描きたい!と(*^^*)




なんの絵を描くの?と聞いたら…




「中国の国旗!」




って(笑)




なぜ中国なんだろう?と、次に言ったのは、




「アメリカにする!」




「あ、やっぱイラク!イラクってどんなだっけ?」




と、地球儀をのぞきこむ(汗)




完全に世相が反映しております…

すべては真似っこから!


2020年のしもかわっこスタートしてます!




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赤ちゃんは、誰から教えてもらったわけでもなく、歩けるようになります。




子供は、いつの間にか飛んだり跳ねたり、ボールを投げたりします。




それは全て「真似っこ」が生む成果!




何か上達したいと思ったら、上手な人の真似をしようとしませんか?




子供たちは、自然と見様見真似で行動しています。




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よーーーーーっく見ると…








もうすぐ2歳(*^^*)




まだまだボールも投げれないし、キャッチも出来ないけど、逆立ちはできそう!それも母の手助け無しで、お兄ちゃん達の真似っこをしてる!




何回も、何回も!(*^^*)




来週が楽しみです!

BodyAttack&Fatburning


正月にちょいと豪華なお食事に、美味しいお酒が染み渡った身体に・・・








わたくしが喝を入れますよ!!(笑)




今回は、いろいろな格闘技系エクササイズを一挙に実施!!








筋肉へしっかり刺激を加えて、脂肪も燃焼していきます!!




ちなみに・・・




ブートキャンプ入隊者です!(笑)ビリー隊長から直々に教えを受けたrumiインストラクターのもと、しごかれていた過去が(笑)








今回は、初めて参加する方も多いので、ほどほどにね♪

シナプソロジー普及員新テキスト!


2020年版が到着しました!








早速、目を通し実際にやってみる!




!Σ( ̄□ ̄;)




私が混乱(笑)




本番までに練習が必要(笑)








あと2週間!準備したいと思います(*^^*)

健幸な身体で病院いらず!


をモットーに活動を拡げていますが・・・








まずは、運動が楽しい!面白い!気持ちがいい!!をお伝えして、何でもいいから、身体を動かす習慣作りのお手伝いをこの数年続けています。








そろそろ何かの形にしていかねばと思っています。








そのためには、仲間が必要。








1人じゃ何もできない・・・いや、力不足・・・








それがわかってくるのが、30過ぎてくらいかな(笑)40過ぎると、一人じゃムリー!ってなって、50近いと、すぐ頼る(笑)








若手にそれを理解してもらえるように、今後は力を入れないとな・・・




今時って言葉、使いたくないけど、コミュニケーションをとることが苦手な若者が多い。




おまけに「一人でできるもん!」っていう若さあふれるパワーフルさもあり(笑)




仲間は大事だという事を理解してもらいたい。




そこが今年の課題かなぁ・・・

ごん太


先日、愛犬ごん太の命日でした。








娘が産まれた時、凄く不思議そうな表情でのぞきこんでいたごん太。




大きくなるにつれて、物怖じせず、グイグイ来る娘に、怪訝そうな表情を見せるも、嫌がらずそっと側にいたごん太。








おれの分だからね!って、言ってたかどうだか(笑)








犬好きな娘の始まりはごん太かな(*^^*)








親戚の家に行くと、トイプーのココちゃんをずーーーーーーっと抱っこ(*^^*)




ここじゃ飼えないから、ココちゃんで辛抱してね。




きっと、動物に優しくしてる姿をごん太は見てくれてるよ(*^^*)

無病息災


今日は七草粥の日。




娘が何かの本で読んだらしく、「スズナ、スズシロ…」と声に出して言ってます。




今日は、お粥にできなかったけど、菜の花の柚子香和えを作りました。




って、写真撮る前に完食されていた!Σ( ̄□ ̄;)




(笑)




実家に帰ると、この時期畑に咲いてる菜の花をいただいてきたなぁ(*^^*)

泥棒!!!


お正月休みの最終日、RS coffeeにでも行って、まったりしよう!と思っていたら…








えーーーーーっ!残念(ToT)水道管でも凍結したのかなぁ?なんて話をしていたら…




な、な、なーーーーーっんと!!!








空き巣!!Σ( ̄□ ̄;)




ご近所数ヶ所被害にあっているらしく…




正月の留守を狙っての犯行(>_<)




ひどい…




防犯対策しっかりと!Σ( ̄□ ̄;)