朝晩は過ごしやすくなってきている下川町ですが、あいかわらず日中の暑さといったら(汗)



夏休みの子供たちは、涼を求めてプールに行きます。



小学生になったら、一人で行けるプール！！ということで、日中のプールの利用者数は↑↑↑



でも、ちょっと気になることが・・・



お父さん、お母さん・・・



ご自身の子供たちの泳力はご存知ですか？



プールでのお約束ごと、ご存知ですか？



ご自身のお子さんがプールへ行きたい！って、言ったときに、ちゃんとお約束ごと話していますか？



しもかわっこでプールを利用する場合、子供たちの安全確保のため、幼児連れのお母さんはもともと同伴で運動をしていただくのがルールですが、プールの場合は、可能な限りお母さんたちにも入水していただきます。



それは、「水」は気持ちよくて、楽しくて、面白い環境である反面、とても「怖い」ものでもあるということ。



大人でも、訓練している私たちでさえ、目の前で溺れた子供を一度に助けられる人数は2～3人・・・



子どもは、15ｃｍの水深があれば十分溺れてしまうんです・・・



お友達と一緒だと、楽しくなって自分の力量以上のところへも行きたくなります。また、見栄もはりたくなる・・・



そんな環境で、ちょっと足が滑った！水を飲んだ！！自分がしようと思っていた動きじゃないことが起きた！！と、パニックが起きることも多々！



プールガードの人がいるじゃない！



いえいえ！たった二人の監視員の方だけに責任を押し付けるのも違うのでは？とも思うんです。



何度となく、危険だなぁと思う状況を見ているので、もう一度ご家庭でも、お子さんとプールに入る前に「お約束」を徹底していただきたい。






しもかわっこでは、入水前に必ずお約束を再確認。



「カブトムシ」ってお約束(笑)小学校で教えてくれるそうです。



カ・・・プールサイドをかけない


ブ・・・ふざけない


ト・・・飛び込まない


ム・・・無理しない


シ・・・しっかりはなしを聞く！


って、プッペな言葉ばかりですが、ここでは、重要かつ慎重に話をします。



プラス、トイレに行く、シャワーを浴びたいときは、必ず大人の人に伝える事！



入水時、退水時に子供たちの数は数えますが、ハッ！と気が付いた時にいない！！と、もしや溺れてる？！って焦ることが！！黙ってトイレ・・・も心配です。



というのも、プールの室温も高く、水温も高めのこの時期、熱中症になる恐れが十分あるんです！



実際、なってしまい、自宅に帰ってもらった子もいます。もしもトイレで倒れていたら・・・



なので、プールに行く時も、必ず「水分補給」をするものも、持たせるようにしてください。



それから、特に小学生の低学年のお子さんは、小学生にあがった！という気持ちと、友達に負けたくない気持ちで、無理して深いプールへ行く子供が多々見受けられるんです。



自分のお子さんの泳力で、ご家庭で判断していただき、深い方へ行っていいかどうか、また身長で判断していただくか、お約束をしていただけたらと思います。



十分泳げていても、ふざけ合ってるうちに溺れた(浅かったら大丈夫だったろうに)・・・友達が抱き着いて二人して溺れた・・・



そんなよくある光景からの事故事例は多々あるんです。



我が家は、私が一緒にプールに行く時以外は深いプールは禁止にしています。と言っても、約束を守る自信がないので、必ず付き添って一人ではまだ行かせていません。



例えば、自分がプールサイドを離れるときは、必ず浅いところと約束させています。



子どもとの約束と熱中症予防で、楽しく気持ちよく夏のプールを楽しんでくださいね♪

先日、上川地域消費者問題懇談会の方々にお声をかけていただき、講師業務をしてきました。




はじめ、お題をいただいたとき・・・




「持続可能なからだづくり」とあって(汗)




「サイボーグかよっ！」ってつっこみを入れちゃいましたがね(笑)



ＳＤＧｓの目標達成を掲げている下川町ですもんね♪「持続可能な・・・」は、必ずと言っていいほど出てきますね(^^;













その中でも、私が伝え広めていけるのは、「すべての人に健康と福祉を」だったり、「住み続けられるまちづくり」だったり、家庭レベルでは「つくる責任つかう責任」かなと、自分なりにできる事と解釈しているつもり・・・



そして、今回「持続可能なからだづくり」の講座の話を受けた時に、消費者協会の今回の会のテーマの「地域づくり・仲間づくり」にピーン！！ときました！！



町民主体でできること・・・仲間づくり・・・そして一人も取り残されない地域をつくること・・・



からだづくりで仲間を作る！地域を作る！！



と、私の中にはシナプソロジーを伝えていきたい！仲間を増やしたい！そして、認知症への理解を深めてもらい、誰でも平等に生活ができる町に・・・






想像以上にたくさんの人！！(汗)







この講座も「一人も取り残さないぞ！」って(笑)



だって、開始時刻が13時30分(^^;



一番眠たくなる時間だし！(笑)




でも、やっぱりシナプソロジーは盛り上がる！楽しい！仲間と出来る！！








できるだけ、多くの人とコミュニケーションをとりながら、かつ一つでも気に入ったシナプソロジーを覚えていてほしい。




地域のシナプソロジーに参加してほしい。普及員が広まって、家族や地域の方と、多くの人が介護予防に役立つような仲間づくりができたらなと！！




難しいことはなんもしていません。




楽しんで、間違って、できなくて、脳を混乱させて活性させる！！




そして地域で笑顔の絶えない仲間があちこちに増えたらなぁ♪

うわぁー・・・あじー・・・って声があちこちから聞こえていますよ＠しもかわ



すっきり汗かいて体温調整して夏バテ予防に！！



健幸サークルは、有酸素運動でしっかり汗かきたい方向けのエアロビクスダンス教室と、ゆっくり呼吸を繰り返しながら、自身の身体の調整行う呼吸ヨガを実施しています。



ご自身の身体の状態に合わせてお選びください！



エアロビクスダンス・・・楽しい、懐かしい、最新のいろんな音楽に合わせて、身体を動かして気分も身体もスッキリしてください♪






こんなへんてこりんな動きとか(笑)



最後はストレッチーズで身体を調整して終了♪






8/1(水)・8(水)・22(水)・29(水)　19：00～20：30　スポーツセンター2Ｆ



呼吸ヨガ・・・ゆったりとした動きと呼吸をあわせて、心身調整していきます。



8/3(金)・10(金)・24日(金)・31(金)　10：00～11：15　ハピネス会議室Ａ



しもかわっこ・・・こども運動サークル



今月も、まだまだプールで運動しますよ♪






8/25(土)は、初めて「しもかわハッピーふまねっと」の皆さんと交流です♪



ふまねっと運動は、50ｃｍ四方の網を、踏まないでまたぎ越す運動で、集中力を高めたり、バランス力を向上させると言われています。






お母さんたちの運動も、異世代交流も含め、皆さんで楽しい時間を過ごしましょう！！

今年もプール教室いろいろ始まっております！！






しもかわっこでは、水の特性を体感して水慣れをしています！！







水を怖がる子供はいなくなりました(*^^*)



これからは、夏休みこどもスイミング教室と、水中歩行、アクアビクスと続きます！



人は生まれる前、みんな「羊水」という水の中にいました。なので、水の中に入ると、自然と身体は緩むのです。お風呂が気持ちいいのも、そう！水温が低いプールは、こう暑い日が続いたら、入らにゃ損そん！！(笑)



水中歩行教室は、プールでの歩き方のポイントや、疾患別にこの運動をするといいですよ！といった、動きのご提案もさせていただきます！！



アクアビクスは、プールで音楽に合わせながら楽しく全身運動！思いっきり運動すると、結構汗をかくんです！また、体温より低い水中にいるだけで、身体を守ろうとする働きが生まれ、そこに有酸素運動をするアクアビクスは、脂肪燃焼率も高く、効率の良い運動プログラムです♪両方とも、泳げなくても大丈夫！！顔や頭を水につけることはありませんので、気軽にご参加くださいね♪



8/20(月)　19：00～19：45　水中歩行
8/23(木)　19：00～19：45　アクアビクス
8/27(月)　19：00～19：45　アクアビクス
8/30(木)　19：00～19：45　アクアビクス