出来るだけ自転車に乗るようにしています。
今年は乗りやすい！
そして、乗れる日が多い！
…
いいのか、悪いのか(^_^;)
冬休み中のスキージャンプ＆コンバインドの大会はのきなみ延期や中止に…
寂しい冬休みになっちゃいました…
でも、私は嬉しいですけど(^_^;)
この後の吹雪続きは勘弁です(^_^;)
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書初め
1月 15th, 2020
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先日、書初め大会でした(*^^*)
去年の1月から初めて１年ちょうど。初めての大会でしたが…
途中、靴下に墨がさつき(なぜだぁー)、新しい半紙に足跡を付けるハプニング(笑)
倍の半紙を使った作品です！(笑)
元気よく書けました！
Happy-B
1月 14th, 2020
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娘。8歳。
本当によく食べます！(笑)
あまり変わってない(笑)
よく吸います！(笑)
最近、恒例のお誕生日は美花夢で！
いつもオリジナルのクッキーをつけてくれてありがとうございます！
そして…
鏡子ママからネギ束のプレゼント！！
に、似合う！(笑)
翌日の朝はネギ丼に！(笑)
これからもスクスク何事にも一生懸命にね(*^^*)
わくわく冬工作教室
1月 13th, 2020
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ペグソリティアをみんなで作りました！
教えてくれたのは、下川町でDIYアドバイザーとして活動している山口駿人君！
まるで学校の先生みたい(*^^*)
木のクイズから始まって、子供たちは集中して駿人君の話を聞く！
この木は何だろう？という質問に、幼児が多かった教室で…
「しらかば！」
「松？」
「赤蝦夷松！」
「トドマツ！」
と出てくる！出てくる！(*^^*)さすが、しもかわっこ！木育受けてる子供たち。
「よーく見ると、年輪が見えるねー」
「これは集成材って言って、木をぎゅーっと集めて一枚の板にしてるんだよ！」
「この棒はシナノキ」
と、理科の授業みたい(*^^*)子供とやり取りしながら進行。
「この板、なんセンチ幅あるかな？」
と、ここから数学の授業(笑)
初めて定規を持つ幼児に、教えながら、小学生には割り算の勉強(笑）
小学生、いくつ穴をあけるから、なんセンチ幅に印を付けるって計算。
ピンになるシナノキの棒も、なんセンチにカットしたら、何本出来る？と問題に(*^^*)
印を付けたら、大人と協力してカット！
ドリルで穴あけ！！
大人も子供も黙々と集中して作成！
今回のイベント、お父さんの参加が多くて嬉しかったぁ(*^^*)
そして気がつくと…
自然と掃除を始めているちびっこ(*^^*)
拾ってくれてるのねぇ♪
と思っていたら！！(笑)
木屑も子供たちにとってみたら、大事な遊び道具！
すんごいSDGs！！(笑)全ての木材の有効活用！！
出来たよー！と、先生に報告(*^^*)
今回、一見、運動とはかけ離れているようなイベントの立案でしたが、きっかけは、脳血管疾患患者様の手指リハビリでの使用。
高齢者の脳トレにも活用してます。
子供たちの手指神経系発達に、知育にも良いし、お父さんと一緒に工作出来ることが、とても素敵な時間に！！
家でも、これをきっかけに、一緒に遊んだり工作してくれたら(*^^*)
まだまだ「雑」な仕上がりですが、娘は絵を描きたい！と(*^^*)
なんの絵を描くの？と聞いたら…
「中国の国旗！」
って(笑)
なぜ中国なんだろう？と、次に言ったのは、
「アメリカにする！」
「あ、やっぱイラク！イラクってどんなだっけ？」
と、地球儀をのぞきこむ(汗)
完全に世相が反映しております…
すべては真似っこから！
1月 12th, 2020
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2020年のしもかわっこスタートしてます！
赤ちゃんは、誰から教えてもらったわけでもなく、歩けるようになります。
子供は、いつの間にか飛んだり跳ねたり、ボールを投げたりします。
それは全て「真似っこ」が生む成果！
何か上達したいと思ったら、上手な人の真似をしようとしませんか？
子供たちは、自然と見様見真似で行動しています。
よーーーーーっく見ると…
もうすぐ２歳(*^^*)
まだまだボールも投げれないし、キャッチも出来ないけど、逆立ちはできそう！それも母の手助け無しで、お兄ちゃん達の真似っこをしてる！
何回も、何回も！(*^^*)
来週が楽しみです！
BodyAttack&Fatburning
1月 11th, 2020
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正月にちょいと豪華なお食事に、美味しいお酒が染み渡った身体に・・・
わたくしが喝を入れますよ！！（笑）
今回は、いろいろな格闘技系エクササイズを一挙に実施！！
筋肉へしっかり刺激を加えて、脂肪も燃焼していきます！！
ちなみに・・・
ブートキャンプ入隊者です！（笑）ビリー隊長から直々に教えを受けたrumiインストラクターのもと、しごかれていた過去が（笑）
今回は、初めて参加する方も多いので、ほどほどにね♪
シナプソロジー普及員新テキスト！
1月 10th, 2020
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2020年版が到着しました！
早速、目を通し実際にやってみる！
！Σ（￣□￣;）
私が混乱(笑)
本番までに練習が必要(笑)
あと２週間！準備したいと思います(*^^*)
健幸な身体で病院いらず！
1月 9th, 2020
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をモットーに活動を拡げていますが・・・
まずは、運動が楽しい！面白い！気持ちがいい！！をお伝えして、何でもいいから、身体を動かす習慣作りのお手伝いをこの数年続けています。
そろそろ何かの形にしていかねばと思っています。
そのためには、仲間が必要。
１人じゃ何もできない・・・いや、力不足・・・
それがわかってくるのが、30過ぎてくらいかな（笑）40過ぎると、一人じゃムリー！ってなって、50近いと、すぐ頼る（笑）
若手にそれを理解してもらえるように、今後は力を入れないとな・・・
今時って言葉、使いたくないけど、コミュニケーションをとることが苦手な若者が多い。
おまけに「一人でできるもん！」っていう若さあふれるパワーフルさもあり（笑）
仲間は大事だという事を理解してもらいたい。
そこが今年の課題かなぁ・・・
ごん太
1月 8th, 2020
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先日、愛犬ごん太の命日でした。
娘が産まれた時、凄く不思議そうな表情でのぞきこんでいたごん太。
大きくなるにつれて、物怖じせず、グイグイ来る娘に、怪訝そうな表情を見せるも、嫌がらずそっと側にいたごん太。
おれの分だからね！って、言ってたかどうだか(笑)
犬好きな娘の始まりはごん太かな(*^^*)
親戚の家に行くと、トイプーのココちゃんをずーーーーーーっと抱っこ(*^^*)
ここじゃ飼えないから、ココちゃんで辛抱してね。
きっと、動物に優しくしてる姿をごん太は見てくれてるよ(*^^*)
無病息災
1月 7th, 2020
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今日は七草粥の日。
娘が何かの本で読んだらしく、「スズナ、スズシロ…」と声に出して言ってます。
今日は、お粥にできなかったけど、菜の花の柚子香和えを作りました。
って、写真撮る前に完食されていた！Σ（￣□￣;）
(笑)
実家に帰ると、この時期畑に咲いてる菜の花をいただいてきたなぁ(*^^*)
泥棒！！！
1月 6th, 2020
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お正月休みの最終日、RS coffeeにでも行って、まったりしよう！と思っていたら…
えーーーーーっ！残念(ToT)水道管でも凍結したのかなぁ？なんて話をしていたら…
な、な、なーーーーーっんと！！！
空き巣！！Σ（￣□￣;）
ご近所数ヶ所被害にあっているらしく…
正月の留守を狙っての犯行(>_<)
ひどい…
防犯対策しっかりと！Σ（￣□￣;）
スキージャンプ
1月 5th, 2020
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吹雪いても頑張って練習に行ってる娘。
最近、本当にスキージャンプに近付いてきました(*^^*)
かかとが上がって、太めの長い板！そしてエッジが無く、ブーツも革…
何本も何本も滑っては上がり、滑っては上がり…
感心する位の集中力！
まだ低いジャンプ台しか飛べないけど…
アルペンの板とは全く違う世界らしい(^_^;)
楽しいって(*^^*)
でも…
母ちゃんは、宿題が心配ですっ！(笑)
ミシン
1月 5th, 2020
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普段全くしません(^_^;)
でも、ミシンをかけなくちゃいけないものが溜まり(汗)
えいっ！と、重い腰をあげ縫いました！！
で、これが一番作りたくて…
小豆の力です(*^^*)
この中に、小豆が入っていて、電子レンジでチンっ！
すると、ポカポカと温かい気持ちの良いカイロに！
でも、新しい小豆じゃあもったいないし、だからって古い小豆はなかなか我が家には無い(^_^;)
友達からもらったり、分けてもらってやっと完成！
火曜の元気教室から利用開始です(*^^*)
お節
1月 4th, 2020
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遅ればせながら、お節の登場(笑)
栗きんとんをやっぱり食べたい！と作りました(*^^*)
うちの栗きんとん、いろいろ入ってます(笑)←かさましとも言う(笑)
お芋は、ミネラル安納芋！それに下川のハチミツに、名寄の菊芋と栗。
うまーーーーーい！！コーヒー飲みたい(笑)
わくわく工作教室
1月 3rd, 2020
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皆さん、ペグソリティアってゲーム知ってる？
こんなので、よくビー玉のを見かけます。
最初に１つ抜いて、その穴に向けて１つ飛び越えて飛んで抜かされたものが取れるルール。
緑丸の玉を黄色の穴に移動させたら、この２色にはさまれてる玉が取れます！
最後に1つ残ったらクリア！！
これを昔、上名寄のおじいちゃんが、みんなのリハビリに良いと、手作りしてくれたものがこれ。
大人気で、みんなのリハビリに大活躍！！見るとビー玉じゃない！細い棒！！これが、手指のリハビリに良いんです！軽いしね(*^^*)実際は、これ「麻雀の点棒」だそうで(^_^;)麻雀好きにはすぐ分かる！(笑)
これを、下川の木材でオリジナルの、自分だけの物を作ろうと工作教室を企画！
下川のDIYアドバイザーの山口駿人さんに講師を依頼。
試作品！！素敵！
材料の準備の関係上、事前の申し込みをお願いします。
2020年スタート！
1月 2nd, 2020
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しちゃってました(^_^;)
寝込んでる間に…
やらかしました…
限界を超えた、氷川きよしは、ヘッドバンキングしていたようですが、私は限界を超えて寝込みました(笑)
久しぶりのこれでもかって位の布団生活(笑)
仕事納めして、気が抜けたのか、お節の準備をしていたらなんだか身体が…(^_^;)
結局煮豆と、美味しい出汁、昆布巻きにする予定の昆布が放置されており(汗)
ちょっと責任ある事が多すぎたな(-_-;)もっとサポートに回れるような物に変えていかないとな(-_-;)と思った年の瀬。
変化が求められる2020年。それをこなすために、少し断捨離が必要と思った寝正月です(笑)
変わらず続けていきたいサークルの方は…
健幸サークルステップアップのエアロビクスは
1/8、15、22、29
呼吸ヨガは…
私と真逆なはーちゃんが癒してくれますよ！
そしてしもかわっこは…
今年の目標。下川にもうちょい運動を広められたら！(^_^;)って、毎年思ってるんだけど、なかなか実現できていない…
どうしたら実現できるかな？
いろいろ模索中です。
マッサージボール
12月 30th, 2019
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先日のFamily Fitness Lessonで体験したこれ！
マッサージボール！！
ハマってしまい(笑)
ほぐしもの、いろいろ持ってるけど、今の私にピンポイントでした！
来月、来るのが楽しみすぎる(*^^*)
第2回雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会
12月 29th, 2019
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連戦2日目の雪印メグミルク杯！
こちらはカテゴリーが細かく別れていて、入賞できる確率が↑
そして、中学生は全国中学の切符を取るための、大切な大会に！！
下川ジャンプ少年団のみんなの結果は…
ミニヒルの部 3位 はるちゃん
小学生相手に大健闘！！
小学生１、２年生女子の部
ゆな 1位…同学年ライバル求む！(^_^;)
一人は寂しいって…でもきっと来年は、ミニヒルに出場していた子達が、K26を飛べるようになって、あなたのライバルになってくるよ！(*^^*)
小学生３、４年生の部 男子
1位 るいくん、3位はっち
ごめん(^_^;)はっちが正面向いてなかった(^_^;)
３、４年生女子の部
1位 ろーさちゃん、2位 たえちゃん
５、６年生 女子の部
めいちゃん 2位！
中学生男子の部
6位 れんたろうくん
中学生女子の部
2位 ゆうちゃん
夕方、練習していたら、葛西選手がプライベートで、アルペンでK8を飛んでました(*^^*)
さてさて、年末年始も翔ぶのかな？
天気荒れなきゃいいなぁ…
第35回全道ノルディックスキー競技大会
12月 28th, 2019
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初出場だったり、悔しい思いした子、嬉しい表情の子…
いろいろなドラマがありました！
はるちゃん、4位
るいくん2位 、ろーさちゃん 3位、 はっちくん4位
れんたろうくん3位
れんくん1位、そうたくん2位
りおちゃん1位
OB 内藤選手1位、馬淵選手2位、安澤選手4位
そして、激戦の末コンバインド3位！ろーさちゃん
明日は第2回雪印メグミルク杯ジュニアジャンプ下川大会です(*^^*)
認知症についてまじめにつながるカフェ
12月 27th, 2019
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今までとは全く違う雰囲気のつながるカフェ。
あまり集まらない可なぁと思っていたら…
14人もの参加者に！！
ありがとうございました！
今日のおやつは蒸かしカボチャ(*^^*)
シナモンやゴマをまぶして食べるだけで、スイーツみたいに！(*^^*)
認知症予防に良いとされているカボチャを食べながら、本題スタート！！
認知症について、どんな風に感じているか、自分の家族や自分がなったら、どんな感じか？等のグループワークを実施。
とても話が盛り上がり(*^^*)今までとは全く雰囲気が違います！
そして、認知症サポーター養成講座に突入！！
皆さんが同じように感じていたこと…それが「知り合いだったら、手助けや声をかけやすい」ということ。
そのために、世代間交流も目的に、つながるカフェをしてきました！
なので、これからも細々と、いろいろな世代の人達が、つながる場の提供をしていきたいと思います！
bluemoris
12月 26th, 2019
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ジャンプハウスの片付けをしていたら見つけました！
bluemorisの板！！
さて問題です(*^^*)
この板を製造している会社は、どこの県でしょうか？
Merry Christmas！
12月 25th, 2019
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サンタクロースがやって来ました！
最初からニヤニヤしていた娘。
サンタクロースを完全に疑っている！(汗)
とりあえず、来年までいい子にしてると約束をしてハイタッチ！
サンタさん、歩いて帰るんだぁと、ドアの外をじっと眺め…
絶対にニセモノだよね！と(^_^;)
もう、来年は来ないな(^_^;)
返礼品
12月 24th, 2019
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名寄のAOZORA料理店が、チーズ工房を作りたい！と、クラウドファンディングをしていたのでポチッと支援(*^^*)
返礼品がやって来ました！
美深町仁宇布の大自然で育った牛達のミルクを、型を変えて、さらに美味しくなった乳製品。
このヨーグルトは大好きで、名寄のイオンでよく購入。
しかし、こちらのバターやチーズ達は、なかなか出逢えず、とーーーーーっっても感激しています！
何の料理に使おうかな(*^^*)どうやって食べようかな(*^^*)
今からワクワクが止まりません。
最高のからだ遊び
12月 23rd, 2019
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今年は雪が少ない…
私は嬉しいが(笑)
子供たちはそうはいかない(^_^;)
少ない雪でも！
低い雪山でも！
掘って…
潜って…
こんなに狭い場所を通り抜けようとするときの、肩関節と股関節の使い方！！最高の柔軟性＆コーディネーション＆コアと…一度にいろいろなトレーニングが出来る！！
早くソリ滑りもしたい子供たちです(*^^*)
ファミリークリスマス会
12月 22nd, 2019
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名寄のグレース教会で、今年で何回目だろう(*^^*)クリスマス会で賛美させていただきました！
みんなで集まって練習が出来なくて、本番も不安だらけ(^_^;)でも、本番に強いクアイヤってわかってるから(笑)
みんなとても素敵な表情で賛美出来ていたこと、そして沢山のメンバーが集まれたこと、聴いて下さった皆さまに出会えたことに感謝！！
Merry Christmas！