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Family Fitness Lesson


今回はまなさんの誰でもダンス!








まなさんは、美深でODSmoversでダンスを教えてるんだけど、パッションが凄い!








いつも子供たちにわかりやすく、かつ自分のしっかり表現する事を教えてくれます(*^^*)








大人も子供も楽しんでダンスをしませんか?

ペップトーク


ペップトークの勉強会を開催しました。




きっかけは、ペップトークの代表、岩崎さんの公演を聞いた人や、教育委員会で実施したペップトーク講演会を聞いた父母の方から、実践的に会話をどうしたらいいのか、どう考え方を変えればいいのか、実際講習を受けるのに、6時間は時間を空けられない等のご意見をいただき、開催しました!




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講師は、ひろぽん(*^^*)




私のペップトークの師匠です。







ひろぽんのフィットネスレッスンや講座で、説明する言葉や考え方が、とても素晴らしいく!そこでペップトークの講師だという事を伺い、すぐにセルフペップトークを受講。







私達、夫婦の会話が一気に変わりました。




そんな変化を少しでも伝えたくて…




今回、参加して下さった方からは、子供への声かけが楽になった!とか、また聞きたい!とか、日々言葉の訓練ね!という方も。







弾丸下川ツアーをしてくれたひろぽんに感謝です!








いつもありがとう!

マイナス25℃!


昨日は久しぶりにピーンとした空気でした!








窓には自然に出来た芸術作品!








ずーーーっと見てても飽きない(笑)遅刻するわ(^_^;)








子供たちとシャボン玉を吹いてみた!




瞬時に凍って、割れる時はキラキラ粉々に!








そーっと持ってくねって(*^^*)








二人でソローソローっと歩いて行きました。




どこまで潰れないで行けたかなぁ?




遅刻しなかったかな?(笑)

馬踊る


ひめトレ講師で来てくれたひろぽんこと、嶋崎裕美先生に、レッスンもしていただきましたが…








ひひーん!(笑)








究極の低酸素トレーニング!(笑)








馬は視界ゼロだそうで!(笑)




またすぐどこかでお会いできるでしょう!(笑)

ひめトレベーシック


ひめトレってご存知ですか?




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こんなソフトなぼっこの上に座って、骨盤底筋群にスイッチを入れて、姿勢の改善や、基礎代謝の向上、ウエストサイズダウン、尿漏れ防止などの効果が得られるエクササイズです。








今回は、名寄に新しく出来たサービス付き高齢者住居MOMOで、体験会&ベーシックインストラクター養成講座を開講。




背もたれがないと座っていられなかった高齢者の方が、ピンっと背すじをのばして座れたり!!








和やかな雰囲気で教室は終了!(笑)




その後、養成講座…(笑)








お見合いじゃあないです!(笑)




みんな真剣に骨盤底筋群を感じ、その動きを引き出す言葉を探ってます。








今回、名寄&下川&美深にインストラクターが4人生まれました!




これから、どんどんひめトレが広まっていきます♪

雪像作り


去年は、幼児センターの父母会で、コモレビに迷路を作ったんですが、今年は、小学校でにぎわい広場にかまくらを作る事に!




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事前に自衛隊の方々が、積んでくれた雪山が、連日のシバレでカチンコチン!







スコップでは歯が立たないと、チェーンソー登場!!




でも、ここから掘るのも大変(^_^;)




さて、金曜日の当日に間に合うかな(汗)







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毎日行きたいって言ってる娘です(笑)

史上最強のシバレ


という予報でしたが、思ったほどじゃなくて、期待はずれ(笑)








でも、朝起きたら、寝室の窓はこんな感じ!







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凍ってます!(笑)




玄関も、一度蹴りを入れないとあきません(笑)




それでもこどもたちは、外遊びが大好きです(*^^*)




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凍らせております(笑)

隣の芝


いいなぁ…








うらやましいなぁ…








素晴らしいなぁ…








素晴らしい試み!







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隣の芝ばかり見てないで、足もとかためよう!

図書室


定期的に、道立図書館の本が図書室に入るんですが…














家に似たような本があるでしょ(笑)







あなたも好きね(笑)

認知症サポーター養成講座


月末担当するのに、資料を作ってるんですが…




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伝えたい事がいっぱいありすぎて(笑)




簡潔明瞭、分かりやすく!




頑張ろう!

真冬のスロウカフェ






大好きな人と物に会いに行って来ました。




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ロゴが変わった(*^^*)




あまり時間がなくて、皆さんとお話があまり出来なかったけど…




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お顔を見て、身体が喜ぶ物を食べて、いっぱい元気をもらって来ました!








またゆっくり遊びに行きます♪

味噌作り


今年も作って来ました!お味噌。




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ゆっくりじっくり




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ここから麹がどう増えていくか(*^^*)




どんな味の味噌になるか(*^^*)




凄く楽しみ(*^^*)

合格


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良かった!







これからスタートです♪








目標あらたに頑張ります!

PEP TALK 勉強会






ポジティブな話し方をする人って、好感持てるし、しゃべっていても嫌にならない。







自己肯定感の高い子供を増やしたい。











夫婦で昨年3月に勉強させてもらって、とても良くて、さらに職場や家族、仲間がペップトークをしたら、なんて素晴らしい町になるんじゃないか!って思っています。







是非ご一緒に、ペップトークしませんか?

味噌作り


今年もこの時期がやって来ました!







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たっぷりお水を含むんだよ♪




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美味しい麹菌が増えますように(*^^*)

ご褒美デザート


ちょっとしたお祝いで…











こちら、MamaMareのレモンチーズケーキ(*^^*)




毎年、この時期限定ケーキ(*^^*)








自家製金柑シロップも一緒に(*^^*)




心にエネルギーチャージ&身体にもビタミンチャージ!

2019ピッコロコンバインド大会


娘の初のコンバインドの大会でした。




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朝、3時に下川を出発して、




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バスの中で、ぐっすりは寝れず(^_^;)








札幌に着いた頃は、まだ暗く…ワールドカップが開催されているので、こんな早朝から、整備をしてました!




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ウォーミングアップしてから開会式!終わってすぐに彼女のカテゴリーからスタートです!




初めてのジャンプ台に、初めての大会!緊張しているかな?って思ってたら、「3人しかいないじゃん!じゃあいいね!」って!(^_^;)何がいいんだか!(笑)




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前半のジャンプ…彼女の前の子が、大転倒!!大会が一時中断…







緊張しているかなぁ…大丈夫かなぁと、私が心配(^_^;)




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元気よく飛び出し




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一位で後半へ!




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スタート一番です!




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一人に抜かれて、もう一人が少しずつ近づいてくる!




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ストックワークが苦手で、後半特に足だけで滑ってた!(笑)




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にげろー!にげろー!って、なんとか2位奪取!!




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ゴール時、大泣きでした(笑)




後ろから迫ってくるのが怖かった!って(*^^*)




いい経験したね!




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帰りのバスの中、よく食べる!(笑)




次の目標がまた明確になったようです(*^^*)

大雪後


一気に積もった雪が、子供たちの遊び心をかきたてます。




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転がってみたり




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重いでしょ!って、雪をとってあげる子。




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運ぶ子(笑)








掘る子!




雪国ならではの遊びをいっぱいして、子供の頃、こんな楽しい事したなぁ!雪って楽しいよー!大人になっても、雪が降ることを楽しみな大人になるかな(*^^*)




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来週まで、このトンネル残ってるかな(*^^*)

元気教会の新年会


なかなか初詣にいけないみなさんのために、「元気神社」登場!!




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絵馬を書いて、お参りしたり、おみくじをひいてもらったり!




今年も、元気教会で元気になろうね!

沖縄


こんだけ寒くて、雪が多いと、沖縄の風を感じたくて(笑)




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ソーキそば!作って食べました(*^^*)




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ミミガーも!




あーっ、さらに行きたくなったじゃん!(笑)

暴風雪


また木曜日(汗)




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イベントは中止にしました…




冬は仕方ないよね。




無理は禁物。

スキー授業


学校からは、スキー板やブーツは、親が学校へ運んでください。って、連絡ありましたが…








自分で持っていきました(*^^*)








それもヘルメットかぶって!(笑)




ブーツはいて、スケーティングで行った方が早かったかも?(笑)




実はこのバック、私がスノーボードをしていたときの物。




20年前の物です!(笑)




まさかここにきて、使えるとは!(*^^*)

シナプソロジーアドバンスインストラクター養成講座


今日は、シナプソロジー普及員を養成する講師の認定を受ける講座でした。




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普及員は、シナプソロジーを身近な人たちと一緒に、脳を活性化するプログラムをしてもらうための資格。







こういうプログラムは、指導者がいる所へ、自分から出向いて受講するしかないけど、シナプソロジー普及員は、教えてもらったメソッドを覚えて、家族や、友達や、ご近所さん等、身近な人たちとレクレーションのように楽しく気軽に実施してもらえるようになっています。







一般の人でも、誰でも受講できる素敵なメソッド!!











実は、北海道でこの普及員を養成できるアドバンスインストラクター養成講座は1回目!!ここに写っている仲間は、記念すべき第1期生です(*^^*)







今までは、一般の人達に「楽しく」シナプソロジーを「体験」してもらい、また「継続」してもらえるようなクラス作りがポイントでしたが、今回は「普及員を養成する」立場。







ただ教えていた立場ではなく、普及員の人達が、楽しんで身近な方とシナプソロジーをしたい!今すぐしたい!って思ってもらえるような養成講座を開講するって、立場が違うし、押さえるポイントも違う(^_^;)同じ所もあるし、講座の中での切り替えが大変でした!







合格発表はまだですが(^_^;)







合格した暁には、沢山の人がシナプソロジーを身近に楽しんでもらえるように、普及活動をしていきたいです!

ケアニン


観たいと思ってる映画が、和寒で!!







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それも無料!!







でも、水曜かぁ(>_<)







認知症って、これから身近な病となるであろう罹患率です。







認知症を理解する上で、こういう映画から知るのも良いかもです(*^^*)

ジャンプ台整備


あの吹雪の後ですもん(^_^;)




凄い雪の量!!







高校生達や、全日本に選ばれてる中学生は、蔵王の女子ジャンプワールドカップのテストジャンパーだったり、札幌のコンチネンタルカップに出場のため、コーチとともに不在…







残った小学生と少数と父母でジャンプ台をせっせと開けます。




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まずはスコップで、雪をよけて…




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おっ!やっと平らな部分が見えてきたぞ!







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さらにホウキで履いて、レールが出てきた!!







結構シバレていたので、雪もサラサラなここだから、レールも綺麗に残ってる!







子供たちは、ランディングバーン(着地する所)をふみふみ!固めていきます。







この作業が、凄い運動量なんです!(笑)







マイナス気温でも、汗だく(^_^;)







ダイエットにいかがですか?(笑)







一緒に整備してくれる方、大歓迎です!