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芸術

なんとも言えないフォルム・・・



敵をよせつけないためのその形なのか?



しかし、角度を変えると、なんとも美しい・・・



芸術的な印象



その名も



「ロマネスコ」








名前も素敵♪



本日も美味しくいただきました!

いらっしゃいませ!

やってきました!!このシーズン!!!







ハネだから、ソースにでもして!



なんて!もったいない!!食べますって!!(笑)







この勢いで一気に5個食べ、おやつもご飯の時も「トマトある?」って!(笑)



美味しい時期がやってきました!



おいしい卵のプリン

ついにあべ養鶏場さんの六〇たまごで作ったプリンをげっとーーーーーっ!!








甘さ控えめであっさりしていて、とろっとクリーミー!カラメルも甘さに調和する苦さ!とってもおいしい!!




この卵を毎朝というくらいTKG(たまごかけごはん)でいただいているのですが・・・




実は妊娠してからぐぐぐっん!!とコレステロール値が上昇・・・医師に薬を・・・と言われていたのですが、自分で食事制限します!運動します!!と宣言し、薬を避けてきたんです。



でも・・・




運動してるし・・・これ以上するのか?(笑)




牛乳はもともとたまーにしか飲まないし・・・




食事も割と気を付けているほうだし・・・甘いものはちょこっと気を付けないと(笑)




そう、変えたことは、毎朝のTKG。





卵って、コレステロール値を上げるから控えるべきなんだけど、あべ養鶏場の六〇たまごは、初めて生たまごで食べることができた卵で(汗)納豆も苦手な私は、朝ごはんの定番となっていったのでした。




それも、自動販売機で手軽に購入できるようになり







本当によく食べてます。



ここからは、あくまでも勝手な私の見解です(汗)




もともと、あまり油を摂取せず、かつ動物性の油脂が苦手。完全に「コレステロール」の摂取量が不足気味な状況で、運動をしていた私。




細胞のターンオーバーや血液中の脂質の運搬能力やバランスが崩れていたんだろうな。そこで、この卵の定期的接種による総コレステロールが正常値に戻ったと・・・



次の健康診断まで、続けていきたいと思います(笑)




さて、どーでしょう?たまたま検査結果が良かっただけか?!はたまた、この卵のおかげか?(笑)

行灯行列

今年も参加して来ました!行灯行列(*^^*)




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さっきまでの「お〇ん〇゛」な娘と大違い!(笑)




ろうそくの火がついたちょうちんを持って、役場前からあけぼの園まで歩きました。




沿道には、浴衣姿の子供たちを見て、めんこいねぇと沢山の人たちが目を細めます(*^^*)




約160人の子供や大人達の行列!!




地域家族を目標 としている私達は、とても素敵な光景でした(*^^*)



あけぼの園到着後。打ち上げ花火が!





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真夏のアイスキャンドルが綺麗でした!




が…




この後、大粒の雨が(汗)




もうすぐ満開!!

梅雨のような天気が続きていた下川町・・・



晴れ間がちょっとでも続くと、植物はぐんぐん成長!!






花壇のラベンダーももうすぐ満開!!



カラフルな夏よ!早くこーい!!

抜歯

乳歯が抜けた記憶って・・・




私はグラグラしてもなかなか抜けなくて、紐つけて引っ張っちゃえ!とか、硬い物食べてポロッとか、そんなんイメージだったんですが・・・



帰宅してすぐ、



「お母さん!みてぇー!」








!!!あれ!もう抜けた!




どうやって抜けたの?っと聞くと



「ドッジボールやてって、○○クンのボールをさぁ、取ろうと思ったんだ!そしたら顔に当たって!ゲラゲラ・・・」




・・・・・・



んで、抜けたのか・・・




「痛かったけどねぇ、ちょっと泣いたけどねぇ、抜けたからよかった!!」




(^^;



なんて!スーパーポジティブ!!(笑)



でもさ、初めて聞いたよ・・・ドッジボールで歯が抜けたって!(笑)

もぎちゃん!

森ジャムのアップから、ちょこちょこ出ている「もぎちゃん」こと、茂木伸江先生!!



健康実践指導者の講習や、全国各地で運動指導をしている私たちに、スキルアップの講習をしている大大大先生です(汗)






実は、私たちストレッチーズの師匠でもあります!!!








もぎちゃんとの出会いは、3年前・・・




札幌でボディキネシスやストレッチーズやひめトレの体験会があり・・・



そのときにすぐコレダ!!と沼津の桜井先生のストレッチーズのオフィシャルワークショップを申し込んだのでした!→オフィシャルワークショップin沼津




それから北海道とご縁がつながり、札幌や稚内、豊富でワークショップやレッスンをしてくれ、ちょこちょこ北海道に来てくださるようになり・・・







森ジャム!!気になるのー!!の一言から、遊びに行きたい!と(*^^*)




数か月前から、森の中での服装は?ダニは?何持っていけばいい??とワクワクな気持ちが抑えられないもぎちゃん♪どっぷり森ジャムを楽しんでもらいましたー!!
















そして、もぎちゃん!やって!の私のムチャぶりに(^^;





ボディキネシス!!下川初開催!!








機能改善体操です!



3軽体操とも言われていて、「身軽・手軽・気軽」にできて、身体が本当に軽くなる!!








皆さん、朝一だったので、身体が軽くなって、森の中、モリモリ歩ける!!って(笑)




完全OFFで来てくださっているにもかかわらず、私たちのレッスンをアドバイス&サポートしてくださったり、レッスンもしてくださったり!!




がっつりお世話になっちゃいました!!







〆は空港のミルクバターラーメン!



新食感!!







次はもっともっと北海道を満喫しにいらしてくださいね♪



子供も大人も森の恵みに触れた2日間

今年も森ジャムを全身で楽しめました!






北海道を開拓し、根付いた先人から受け継いだ森の恵み・・・




そこから作られた製品や食品・・・私たちは「身体」を動かし、「森」を感じるワーク!!






みんな自然と出る笑顔で、キラキラしていました!







お客様のキラキラした笑顔はもちろんのこと!私たちスタッフも心から楽しんだ!!














撮影会なんかしちゃったりね!(笑)








この布、白だったらムーミン谷にいそうだよね!!(笑)







おだーやかな時間が流れていました♪



でも、




同じころ、日本のあちこちでは甚大な被害が出ていたのも事実。




沢山の方々の健幸サポートで結ばれた今回のご縁を、何かの形にしたいと私達「道北健幸人プロジェクト」+茂木伸江は考えていました。




すぐには現地に行けないし、でも北海道からも何かの力になりたいと!!




東日本大震災の時にも、熊本でも、十勝でも・・・健康づくり推進機構BTB



被災者の方々の健康サポートを続けている団体です。




こちらに今回の森ジャム参加費を寄付させていただきました。




広島、愛媛・・・西日本大雨災害支援目的でお願いしました。



まだまだ、生活を立て直すのには時間がかかると思いますが、私たち健康づくりで集まった参加費を、健康づくりに生かしてもらえたら!!




森ジャム 2日目!

昨日とはうってかわって晴天!!気持ちいい!!!










こちら、下川初開催!!ボディキネシス!!




とーーーーーっても気持ちよさそうで身体がほぐれて元気でたって!!







森の中の妖精出現♪






沢山の方々にご参加いただきました!






今年もたくさんの出会いがありました!!



森というキーワードでつながったこのご縁(*^^*)



子供も大人も笑顔があふれていました!!







あらら?!



(笑)



つづく

道北健幸人プロジェクト in 森ジャム!

今年も「癒し」の時間がやってきました!(笑)



森で運動を広めるために出店していますが、例年自分たちが楽しんで癒されちゃう森ジャムです!



1日目はめっちゃ寒く、内容を一部変更してお届け!踊っちゃいました!(笑)




写真で振り返り~



ストレッチーズ®










こども運動あそび














寄り道ヨガ






寒すぎて、最後は踊っちゃいましたよ!(笑)






このメンバーでお届けしました!!







あれ?!



1人???



(笑)



つづく

七夕

お願い事を書いたのね(*^^*)














この3人の今後が楽しみです!



練習時も、3人で相談しながらあーでもないこーでもないって(笑)一緒に頑張ってます!




27日に毎年恒例のジャンプの激励会の時に、何を話してくれるかな♪

雨が多いと・・・

【閲覧注意】


*虫が嫌いな方は、ご注意ください(笑)






放置していたネギ坊主に、なんかついてるなぁと思ったら・・・






ナメコ!(笑)



このそばには、イチゴがいるので、まぁ、ネギ坊主が犠牲になってくれていれば(笑)



ナメクジ対策には、コーヒーかすが良いそうです!試しにまいてみるかな!

心理カウンセリング

ことばの力の話が続きますが(*^^*)



ここ数年、認知症だのスポーツ心理だのって、「脳」に関するお勉強に興味ありありで、もっと勉強せねばー!って思うことばかり。



でも、すべてにおいて「人と人のコミュニケーション」がすべてキーワードだなぁと感じる今日この頃です。



でね、ほんのちょっと昔を思い出す・・・



好きな人の家に電話をするときのドキドキ感!(笑)声の感じや、間とかすんごく気になって、でもその壁がなくなると、すごい安堵感と達成感!(笑)



そんな緊張感って、今の世の中あるのかしら・・・



なんでもメールで済ませて、本当の気持ちや感情は伝わらないまま。そんなクールな情報共有もいいんだけど、だんだんそれだけって不安になったり、過剰に反応しすぎてストレスになったり・・・



本当は誰かに話をしたい・・・



誰かに聞いてもらいたい・・・



そんなストレス社会に生活しているみんなの「悩み」を聞いてくれる「LINE@ロバの耳」が登場!



プロの心理カウンセラーが話を聞いてくれます!




このHPにあった「こころの不快は便秘とおなじ」



が、とってもヒットした私です!(笑)



4月に受講したペップトーク



こちらはネガティブ発言をポジティブ発言に変換していくもの!!自分自身でできることと、周りの声かけが気持ちを盛り上げていけるものと、まだまだ上手くないけど(^^;気持ちかわります!




人は、誉めてもらったり、声をかけてもらうってことが、どれだけパワーになるか!!




こういう専門的なところに、手軽に相談(話)ができるのはとっても良いかも!!




ちょっと気になる方、HPをのぞいてみて!!


ペップトークの講演会!!!

最近ペップ続きでございます!(笑)



会議でネガティブな感情になろうが、うまくいかないことだらけでも、「ペップ」で自分の気持ちを↑↑↑



Pepは英語で「元気・活気・活力」っていう意味。その力を持つ言葉のお話です。



それも、岩崎代表の話が直接聞ける!!



剣淵で!!



しかも無料!!!!






ありえなーーーーーいっ!!



絶対におすすめです!!!



言葉の力を感じたい方!
ネガティブ思考の方!
子供へ、同僚に、パートナーに、言葉がけで悩んでいる方!



そういえば、5月の広報に「幸せ日本一のまち」を目指して、増えてほしい物、減ってほしい物の記載がありました。



その減ってほしいものに・・・


1.「でも」「だって」「どうせ」を言う人
2.マイナス思考の人
3.やるきのない人



ってあったのを思い出す。



こうならないためには、町民みんなが「ペップ」な声掛けができたらなぁと日々思う。



会議や人の話を聞いていても、単なる愚痴や文句で終わらず、献身的な話になる方がお互い幸せなのにね。



みんなでペップトーカーになりませんか?

アマ

この花好きです(^^♪






宿根アマ フラックスです(*^^*)



以前、種をいただいて蒔いたんですが、自宅の庭には咲いてくれず・・・



今は、ヨックルガーデンのアマを眺めて楽しんでいます(^^♪



蒸し暑い最近の下川町。ちょっとだけ涼しげな気持ちになれる花です。

ちろりんご DISCO&ZUMBA体験会!

フレペで初開催のこのイベント♪






管理人さんから「こういうの初めてね♪なんだかウキウキするね♪」って(*^^*)




でも残念ながら外は雨・・・






ここで踊りたかったねぇ・・・と言いながらも、レッスンスタート!!



まずはえっちゃんの「短パン」に目が行くDISCO!!(笑)







懐かしい音楽に合わせて、ステップをふむー♪







やしろあき~♪なんて、そんなキュー出しが通用するお年頃(笑)



ノッテきたら!!






!!!







爆笑!!



そんな楽しいDISCO TIME!!



DISCOを知らぬ若者もノリノリ!!(笑)






たった30分だったけど、みんな笑って汗かいて!!



ちょい休憩ののち、ZUMBA!!!






ZUMBA初体験の方も、しっかり動けていて、褒められました!!毎週頑張って、運動していたかいあるね(^^♪



今週からレッスン強度考え直そうかな!(笑)



これからも、なんらかのイベント企画して、皆さんに楽しんでいただけるようにしていきますね(^^♪



えっちゃん&しおりさん!ありがとうございました!!

7月のしもかわっこ&健幸サークルステップアップ

7月の予定です!



しもかわっこは・・・






7/7(土)のしもかわっこは、森ジャムに出店中ですので、そちらでお待ちしています!



こども運動遊び、ヨガ、ストレッチーズを受けることができますよ♪



そして、健幸サークルステップアップのエアロビクス部は(笑)←いつから部活になったんだ?!



7/4,11,18,25(水)19:00~20:30 ストレッチーズも受けられますよ♪



スポーツセンター2Fでお待ちしています!



そして、呼吸ヨガ部は・・・



7/6,13,20,27(金)10:00~11:30 



総合福祉センターハピネスでお待ちしています!!

ZUMBAとDISCO

7/1(日)にフレペに集合!!!







ZUMBAは、以前にも下川でひろぽんこと嶋崎裕美先生にレッスンをしていただきました!!



先生のカラーがすごく出るZUMBA!今回のえっちろりんとしおりんご先生は、どんなレッスンになるでしょう♪



そして、DISCO!!



これです!!コレ!!






じょんとらぼるたー!さたでーないとふぃーばー!!



サタデーナイトではないけど、みんなでフィーバーしに来てください!!



昔懐かしい!!って方!



ナニナニ!あったらしー!!と感じる方も!



ジュリ扇ボディコンで来てもOK!



アフロあり!(笑)



ふつーも良し!(笑)



とにかく楽しく代謝あげて、身体を動かしていってください!



天気が良かったら、芝生で踊りたいなぁ♪

Family Fitness Lesson

先日行われた Family Fitness Festa







たくさん運動して、いっぱい笑って、みなさんその日はぐっすりだったんじゃないでしょうか?







イベントだけで終わらせず、身体を動かすことをできるだけ続けていただきたい・・・







継続につながるように・・・







今後も毎月動きますよ!!




Family Fitness Lesson!!







7月は森ジャムにて!!






私たち「道北健幸人プロジェクト」がお届けします!!







7/7(土)
11:40~  れいちゃんの「ストレッチーズ」
13:30~  まなみん。の「寄り道ヨガ」
14:30~  もんちゃんの「森を遊びたおせ!こども運動あそび」
15:30~  誰がやるかお楽しみエクササイズ!



7/8(日)
10:30~  誰がやるかお楽しみエクササイズ!
11:30~  もんちゃんの「森を遊びたおせ!こども運動あそび」
13:00~  れいちゃんの「ストレッチーズ」


お1人様500円の体験レッスン!!



Family Fitness Festa で配布していた無料体験チケットも使えますよ♪




その後も毎月行われるスペシャルレッスン!!









家族で健康な身体作りを!!







食後のコンディショニング

ごちそうさまでした!!


をしたら、すぐ山本先生の講座で作った紙飛行機を体育館で飛ばす子、ドッジボールを始める子、サッカーやバレー、ロープ登りをする子など、みんな体力有り余り(笑)






寝る前に、みんなでストレッチや身体をリセットするいろいろお勉強。






まずは、下川ジャンプ少年団オリジナルストレッチの紹介!






順番や種類など、いろいろ考え構成されたストレッチ!私からしてもなかなかの内容!それを、下川ジャンプ少年団はずーーーーーーっと昔からこのストレッチが引き継がれ、幼児から高校生まで一緒にやっています。



でも、成長するにつれ、もっと細かく、深く、そして練習内容によりやっていくべきコンディショニング内容も変わってきます。



そこで、今回はいろいろなコンディショニングもご紹介!!






ボールやストレッチポール、ほぐし棒にグリッドなど、みんなが実際やってる内容もシェアしあいました!









今日は一日同じ練習内容でも、みんなそれぞれ疲れてる場所が違うのねー(笑)



しっかりほぐれて、9時半に消灯・・・



が、この後トラブル発生!(笑)



女子が先に消灯し、真っ暗になったが、娘が泣いてお姉ちゃんに抱っこされて出てきた!(笑)



「だって、でんきぜんぶきえて、まっくらでこわいーーーー」


(^^;



そうだった、家じゃ「たまでん」つけてたね(笑)



そうこうしている間に、男子の小学生が涙目で来た!!



「お兄ちゃんたちがうるさくてねれない!!」



(-_-;


はい、ここでコーチの喝が一回入る(笑)



そして・・・


「〇〇さんがうるさくて寝れません!!」



と、先輩の名前を言いに来た子(^^;



もう一度喝(笑)



そして・・・



「はだかになってさわいでる!」



!!!



男の子って(笑)



よっぽど楽しい夜だったのでしょう(笑)



翌朝は6時から散歩して朝食食べて、朝日町のジャンプ台へ向かったのでした!



道北のジャンプ少年団の皆さん!!



お疲れ様でした!今後も、このような会を開催できたら!と思っています♪

食事の話

運動してみんながお風呂に入っている間に、お母さん達大忙し!



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約50人分の食事を作ります!




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下川のあべさんの六○酵素卵を50個割ると!




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大量の入り卵に!




残りはすべて茹で玉子に!



上名寄のネギに…





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加糖豆腐店の豆腐と油揚げ、一の橋の椎茸でみそ汁!




下川のトマトジュース!



ザ!下川です(*^^*)




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スナップエンドウも上名寄(*^^*)



がーっ!食べる前にお勉強(*^^*)




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小学生にもわかるないようで!!!



そして、勉強終わってたかる!(笑)




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みんな、食事の話を復習しながら盛り付けをしていました!



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おうちに帰ってからもつづけてね🎵

第一回道北ジャンプ少年団合同合宿!!

今まであったようでなかったこの合宿!



下川ジャンプ少年団の伊藤克彦コーチの一言で、たーくさんのジャンプ少年団の子供たちと父母の方々が、下川町の上名寄にある「おうる」に集まりました!






下川ジャンプ少年団・旭川ジャンプ少年団・上川ジャンプ少年団の小中学生です!!



この中から、世界に羽ばたく選手が生まれる予感!






まずは座学!!北翔大学の山本先生の飛姿勢や身体の使い方の話。






紙飛行機を使って、ジャンプの話や力学の難しい話を、子どもたちがわかるように話を進めてくれます!



みんな、講義が終わった後も、体育館で紙飛行機を飛ばしてました!



そして、私担当の、子どもの体力づくり・・・





大会会場で会うみんなでも、なかなか打ち解けられずにみんなバラバラだったけど、一緒に運動しはじめると、グッと距離が近くなります!







お父さん、お母さんも一緒に動いてくれていました!!









こういう雰囲気が、とても素晴らしい!






苦手な動きがあったら、お家でもやってね♪




さぁ!頑張って運動した後はお風呂タイム!大きなお風呂にみんなで入って、楽しんでました。



さぁ!いよいよお待ちかねの夕飯!!



つづく


美味しい油

これからどんどん暑くなって、生野菜や冷たい麺類が欲しくなります。



そうなると、必然的に「油」の摂取量が減りやすく・・・



でも、良質な油を摂取したい!美味しい油を食べたい!



と、思っていたら、「あぶらかわんかぁーい」という声が!(笑)






共同購入してみました!!



ablabo.のごま油です!!



へんなえぐみがなく、あっさりとしていて油っぽくない!さらっとしているので、このまま生でいただきたい!






もう夕飯を作った後だったので、ほうれん草のごま和えに!



ビタミンの吸収も良くしてくれるので、良い油と一緒に野菜を摂るといいですよ♪

採られた!!

「帰ってきたら食べるから!」



と楽しみにしていたが・・・



!!!






ない・・・



赤く色づいたイチゴが・・・(^^;



でもショックな様子ではない娘(笑)



「きっと美味しかったよね!」って!



成長したなぁ(笑)



でも・・・



朝起きたらまだ色づいてないものまでない!!



これはもう、ここに置いておいて、全部食べてもらいましょう(笑)



裏の庭に来ないように・・・

久しぶりのゴスペル

ゴスペルって、だいたい冬に出番が多いんですが、今年は6/24(日)に第一弾に!!!



グレース教会の牧師さんが代わり、その祝会で賛美させていただきます!!



先日、女子会練習(笑)






ピアノに合わせたり、アレンジが変わったりと、過去に歌った曲でもあたふたする場面が(汗)



当日、素敵な歌声が披露できるよう、自主練習に励みます!