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森ジャム 2019 寄り道ヨガ編


今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店。寄り道ヨガを担当してくれたのが「まなみん。」こと、中島まなみ沖ヨガインストラクター。








ピンクのおかっぱです(笑)




彼女のヨガは、「腹を据える」というコトバをよく使ってます。




身体も心も「腹を据える」って大事。








呼吸にあわせて、動きを深めて、身体の中を感じて…








安定感が増してくるのがわかります。








日々、時間に追われる毎日。自分の身体と向き合う時間ってなかなか無い。




森という、自然に囲まれたこの場所で、五感を全て刺激して、自分の身体と向き合う…




なんて贅沢なんでしょう!








大地から、木々から、沢山のパワーをもって…




明日からまた、一歩一歩踏み出そう。












ご参加いただきました皆様。




本当にありがとうございました。




終わったあとの皆さんのスッキリとした表情が印象的でした。




これからも、自分の身体と向き合う時間を大切に(*^^*)

社会を明るくする運動 行灯行列


今年は距離が短く、コンパクトな行灯行列になりました。




今年は浴衣を新調(*^^*)








実はこれ、浴衣ではなくワンピース(^_^;)




1年に二回着るかどうかって、もったいなくて(^_^;)




歩きはじめは明るかったけど、だんだん薄暗く…








非行や犯罪のない、明るい社会に!!

森ジャム2019 食べ物編


いきなり食べ物の話題から!(笑)




いえいえ、ちゃんとアイドルタイムでの事ですから!(笑)




にしても、美味しいものばかりで、よく食べ&飲んだ!(笑)




一番のヒットは、髭男爵達と可愛いさいこちゃんの葉わさびピザとアイヌネギピザとチャパタ&焼き野菜(オール下川産)




アースオーブンで焼いてるの!












これは葉わさびピザ!ピリッとしたわさびの辛さに、さわやかな香り!!旨いの!!ビールに合う!(って、飲めないけど)そんな感じ(*^^*)








こちら、アイヌネギ。一度、冷凍するのあるから、臭くない!








焼き野菜のチャパタは、本当に甘くて美味しかった。上名寄の野菜達(*^^*)ビタミンカラーが、とても元気にしてくれる!








nidoさんのコーヒーと共に(*^^*)







今年は、コーヒーのお店が数店舗。森ジャムコンセプトで、電気を使わない。というコンセプトに沿って、手で豆を挽く、いや客に挽かせるRS coffee(笑)








お客さんと会話も楽しめる時間に(*^^*)




そして、これら!








全てリユース食器!美味しいだけじゃない!ちゃんと環境に優しいイベントでもありました(*^^*)





ハナちゃんのお仕事


職場のタンポポエリアに来てくれました!




当日は、老人クラブの日。




何十年も前、さんざん見てるから…と、そっけない感じでしたが、いざハナちゃんがやってくると…








(笑)




人だかり!それも、靴履かないで出てるし!(笑)




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外にでなくても、窓越しにびっしり並ぶ(笑)




そして…








乗った!(笑)




何人もの方が乗っていたとの事(^_^;)若い…




そのうち、森の幼稚園「カカラ」のお友達登場!











乗馬体験もさせてもらい、








アイドル達の握手会スタート!(笑)




思いがけず「異世代交流」




これもハナちゃんのおかげ(*^^*)

銅たわし


これがとても使い心地が良くて、ずっとリピーター(*^^*)




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ちょっとした油汚れは、洗剤無しでOK!




購入先がもう販売しないときき、ネットにあったら即買い!




地球にも、人にも優しいたわしです(*^^*)

田上圭太アコースティックライブ


森ジャムロスです…




そのロスを埋めるべく…




14日(日)は、12時半から!!!




なーんっと!ふれあい広場に田上圭太アコースティック登場!!!








かれこれ9回目の司会を務めるこのイベント。世代交流ふれあい広場2019。




いっちばん嬉しいゲストかもーーーっ(*^^*)




(あっ、スカメムシも楽しかった)








けーたくんの写真を探していたら、なーんっと!inaka-worksの原ちゃんこと「原田啓介」撮影でした!








今回の森ジャムで、ユルユル な原ちゃんです(笑)




けーたくんの歌に戻ります!(笑)








ジョブキタのCMの曲でお馴染みの「友情の花舟」♪手をつなごう♪とか、下川のこども達と作った曲、「夢の星たち」、スキージャンプ選手を応援する歌、「JUMP」、あと「おかんへのラブソング」も好き(*^^*)







是非!!聴きに来て下さいね(*^^*)








14日(日)12時半からです!!








個人的には、すこっぷ三味線も気になる!(笑)

ZUMBA@Nayoro


森ジャムロスです…




楽しすぎた森ジャム…




素敵過ぎた森ジャム…




森ジャムの事は、ゆっくりいっぱい、また後日書くとして…




今週末もお楽しみ盛りだくさん!




稚内から、カナちゃんこと阿部佳奈子インストラクターが来てくれます!








とっても気さくで、明るくって、楽しいカナちゃん(*^^*)また彼女の持ち味たっぷり出るZUMBAです。








Family Fitness Festa2019でも大活躍してくれました(*^^*)




笑いっぱなしの1時間(*^^*)




おもいっきり楽しんで、汗かいていって下さいね(*^^*)




お子様連れも大歓迎です(*^^*)

ランチミーティング


どーも毎年、6、7、8月は、師走並みに忙しく…




ミーティングしよう!となっても、昼しか空いてないという(笑)




で、いつものはるころカフェ(*^^*)




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この日は寒くてカレーうどん。




小鉢の2品が、とても優しいお味(*^^*)




そしてこの日は…




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暑くて、冷やし野菜天うどん。




野菜たっぷり大満足なお味。




一週間で2回、寒暖まで味わえて(笑)








この、ゴボウ茶が美味しかった!




ゴボウのいい香りが!




あ゛~っ、森ジャム明日からです(^_^;)準備をしなくちゃ(^_^;)

消防訓練


毎日、にぎわいの広場で練習しています。




どうも全道大会に20年ぶりに出場とのこと。




ジャンプの帰り道のため、見たいー見たいーって、言われ続け(笑)




「宿題終わらせてご飯を食べてお風呂に入るまでの時間が空いたら!」




と条件をつけたら早い早い!(笑)毎日そうしてくれー(^_^;)




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ガン見です(^_^;)あまり近くに行ったら邪魔になるよ(^_^;)




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なかなかの動き!




ん!?








いっ!いつの間に!!( ̄▽ ̄;)




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消防団のおじさん達に、いろんなスイッチ押してもらって、ピカピカクルクルライトが!Σ( ̄□ ̄;)




すいません…




と、「消防士になりたいなぁ」って(笑)




夢はいっぱいある方が良いです(笑)

森ジャム2019


今年も「道北健幸人プロジェクト」で出店させていただきます♪








去年は寒かったんだよなぁ・・・








でも、めっちゃ気持ちよかった!楽しかった!癒された!!








毎年楽しみにしているイベント!今年はさらに環境に優しい、循環型イベントへ!!




告知に、ペーパーは一切使わず、すべてSNS配信!




出店者にも電気の使用はご遠慮ください。もしくは自然エネルギーで!とのこと。




私たちは、音源くらいが電気を使うんですが、バッテリー充電式なので・・・








こちらで太陽いっぱい浴びて




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蓄電します!




当日晴れるかどうかな♪




2日間、しっかり森を楽しんでくださいね!




森ジャムHP

ありがとう


また一人、下川を築きあげてこられた方が、もう二度とお会いすることができなくなりました・・・




とても素敵な方で、あまり多くを語ることはなかったんですが、昔の下川の話を良くしてくださいました。







こういう方々がいらっしゃるから、私たちの今がある・・・







それを忘れてはいけないと思う。




もっともっと、昔の話を聞いておけばよかった・・・







入院される直前まで、教室に来てくれて、体調があまりよくない様子だったので、お休みしてもいいですよ。と声をかけても、大丈夫と気丈にすべての運動メニューをこなされ・・・




それが最後の会話でした。




教室でも、素敵なご意見番でした。安心感がある上司って感じ(*^^*)




もう、助言ももらえんなぁ・・・と、教室のおじいちゃんたち・・・




そうなんだぁ、こんな人生の先輩たちでも助言を待っていたんだ・・・




通夜で、元気教室を楽しみにしていたというお言葉をいただき、たぶん教室の皆さん嬉しかったと思う。




お空で、おいしい日本酒を楽しんで、これからの下川を見届けていてほしいです。








今まで本当にありがとうございました。やすらかに・・・

サクラマスポタリング


そろそろサクラマスのジャンプが見られるかな?と、参加してきました!








この自転車になって初のポタリング参加。10K以上のポタリング!!




正直、ちょっと不安な母ちゃん(^^;




けど、参加してくださった皆さんが、ペースを合わせてくださったり、休憩を多めにしてくれたりと、いっぱい助けていただきました!








ここはよく熊が出るんだよーとか、リンリン鳴らしてアリの巣見物(笑)








川がとてもきれい!魚がいる!!頭の赤い鳥だ!!などなど・・・大人だけのポタリングでは感じ取れない情報も(*^^*)








休憩をなんどか挟んで、最後の難所砂利道600M!!




ハンドルしっかり握って!ペダルは動かし続けて!頑張れ!とみんな声をかけてくれて・・・本人







「あ”~あーあ”~あ”~」おもしろーい!って(笑)








なんとか無事到着です!!








しばらくじーっと眺める・・・




でも、今年は水量も少なく、水温も低めなようで、サクラマスの姿はない・・・




本来なら、この滝のようになっているところを、ジャンプして上流に上がっていく・・・




奥に「魚道」もあるけれど、魚たちは本能で上流をめざす・・・




娘が、「ジャンプ失敗して死んじゃうのもいるの?」




と・・・




「そうだねー、川の上までいって、卵産む準備できなくて、また下流に流されちゃうのもいるかもしれないね」




って隊長。




結局、見れずに帰路へ。








このあとも、自然観察をしながら・・・








この鹿は何しにここを歩いたのかな?




そして、疲れたぁ!と頑張ったご褒美は・・・








美花夢のジャージャー麵!!




食べて元気になったら、ジェンガで大人も真剣に遊び・・・




そしてポタリング番外編へ!!(笑)








ドサンコハナちゃんに会いに行ってきました!




この草は好きだよ!これは食べないよ!といろいろ詳しい(笑)




そして、森の中に、こんな素敵な完成していました!!








ステージじゃないけど(笑)踊りだす娘(笑)




この日は、森ジャム実行委員が次の週末の準備に大忙しでした!




がっつり頭も心も体も使った一日でした。

7月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」の呼吸ヨガ








7月はちょっと変則的です。








エアロビクスは、最近「ひめトレ」で骨盤底筋群にスイッチをいれてから、脊柱の動きをよくしてエアロビクス!薄着の季節の引き締めです(*^^*)




7/3、10、24、31(水)19時から、スポーツセンター2Fです。




そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は…











皆さんの心と身体の健幸をサポート(*^^*)

シナプソロジー普及員養成講座


7人のシナプソロジー普及員が誕生しました!




平均年齢72歳!最高齢が83歳!




この年齢で新しい事を学ぼう!という姿勢に感心!!かつ、それを普及させよう!という気持ちに感激です。




おかげで、教える私も熱が入り(^_^;)




気がついたら、時間オーバー(笑)








モザイク入れてるので、表情がわからないけど、皆さんとても楽しそうに受講してくれました!








練習でも、大爆笑して疲れたぁって(笑)




皆さん、町の事、認知症の事を真剣に考えているんだ…と、私も頑張らないと!!と思う話しも多々あり…




こういうストレートな町民の声を、町や道に伝えていけたらなぁ…とも思った養成講座でした。




次回は、7月20日(土)に、名寄で開催します!




先ずは体験会!








このあと、14時半から同じ場所で普及員養成講座を開催します。




お申し込みは、シナプソロジー研究所HPから!

青いトマトのピクルス


摘果して捨てるんだそうです。




もったいないねぇって話しをしてたら、漬物にすると美味しいよ!とのこと。摘果メロンの漬物があるくらいだから美味しいかも!




でも、我が家は漬物をあまり食べないので…




ピクルスにしてみた!











これが、歯応えもあり美味しい!!




ハマりそうです(*^^*)

rojiura soup curry samurai


やっと行けた!多寄のスープカレーサムライ!!




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20品目の野菜とチキン!!ボリューミー(*^^*)




レッスン後の汗がさらにだーーーッと!!(笑)




美味しかったぁ(*^^*)また行こうっと!

野良生えイチゴ


どんどん増殖中のイチゴです(^_^;)




農薬も飼料も全く使ってないイチゴ。




それでもここまで育ちます(*^^*)








もうちょい赤くなってからとった方が良かったかな(^_^;)




ここからは、カラスやナメクジとの戦いです(笑)




甘酸っぱいイチゴ、あといくつとれるかな(*^^*)

サマージャンプ練習


5月から始まっているサマージャンプ。




最近は暑いです(^_^;)ので、半袖半ズボンで滑ってます(母は転んで擦りむかないか心配です)








途中で、頭を冷やしたり水分補給しながら練習。




お昼は(笑)








三角巾オバサン(笑)




水でびちょびちょに濡らして被ります。








すぐに乾く!




来週は、「冷凍タオルの登場かな!」

SUNUSU cafe


久しぶりにこちらへ。




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フィンランドの雑貨や写真など、ゆっくりくつろげる美味しいcafe。




ここでビックリなドリンク発見!!








ミント?と思いきや、なんとバジルソーダ!!




飾ってあるのはミントだけど、味はバジル!!香りもバジル!




が、クセになるお味(*^^*)家でも作ってみよう!




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そしてお目当のパンケーキ!ふわっふわ系です(*^^*)今日はレモンパンケーキをチョイス!




あっさり甘さ控えめなため、パクパクいけちゃう(^_^;)危険な食べ物(笑)




そして娘は…








フレンチベーグルのベリーソース!




ひと口味見させてくれましたが、あとは一人ですべてお口の中に(笑)




忙しくてゆっくりできなかったけど、少しの時間、幸せ~な気持ちに浸りました!(笑)

オオハナウド


この時期、白い花があちこちに咲いていて、とても綺麗です(*^^*)




ひときわ目につくのが、オオハナウド。








小さな花の集合体。








ひときわ目立つ。




沢山咲いていると、とても涼しげ!




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こちら、オオハナウドストリートです(笑)








車で走っていても、気持ち良い景色。




このあと、ノラニンジンストリートになります。

ベビーマグ&バスマグ


って知ってます?




ちょっと気になっていて、チェックしてたんです。




ベビーマグって?




我が家では、手作りしてます。




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これを100均の洗濯ネット(二重の厚手)にいれて使用。




お風呂にも入れてるんですが、浴槽の汚れがまず違う!ぬるぬる、ざらざらしなくなり、排水口の黒ずみが減った!




洗濯は、未だ半信半疑のため、洗剤と半分ずつの併用(^_^;)




油汚れは苦手なかんじ。先に石鹸でもみ洗いすると大丈夫。




一番ビックリなのは、洗濯物が、フワッとしたかんじ。




排水口が汚れにくくなった!







まだ使って1週間、この後の変化が楽しみです。

普通救命講習


1ヶ月に2回も受講して来ました!(笑)




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月初に、普通救命Ⅲを受講。その時一緒に受けた数名と、普通救命Ⅰを再受講。




なんと!同じ日の7年前も、受講していたという!








やっぱり、何度やっても「完璧」とはならず(汗)








これが身内だったら…








これが実の子だったら!




交通事故現場で、血まみれだったら…




首を痛めていたら…




いろんな不安がよぎる…




でも、その不安を取り除くには、やはり「やる!」しかない(^_^;)




消防署で無料でやってくれます!




みなさんも、助けられる命をいっぱいに‼️

母の味


子供のころに好きだった母の料理。




それが「サラダ」(笑)




大皿いっぱい作ってもらってそれをウサギのようにずっと食べていたのを記憶している(^_^;)




ドレッシングは、母の味。ただ、酢に油と、塩コショウ…




それだけが美味しかった!




で、レタスがドレッシングの浸かって、しなぁってなる前に、バリバリ食べるのが好きで、気がついたらごはん食べてない、お肉食べてないってことも!(笑)




なんだか懐かしくなって作った。




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母の味とはちょっと変えて、ハーブ入り!




やっぱり美味しい。




基本、外食のサラダは、ドレッシング抜きにしてもらっている。




でも、自分で作れば、好きな材料で、安心素材。




早く庭のレタスたち、大きくなーれ(*^^*)

Family Fitness Festa 2019 番外編


この仕事をするときに、師匠がよく言っていた「エンターテイナーになりなさい」って言葉。




インストラクションをするときに、必ず思い出す。




どんな心理状況でも、楽しませるってこと…








でも、今はエンターテイナーになるってことより、自分が楽しいって思える事を伝えて、心底自分から笑えれば、みんな楽しいって思えるようになってきた。








それがスタッフみんな同じ感覚で…








どの写真見ても、スタッフが一番良い表情してる!








楽しませるより…








一緒に楽しむ…








自然な笑顔サイコー!!!








身体も心も頭もすべてが健康な状態、幸せな状態を作っていきたい…




それが「健幸」って、宗谷健幸人プロジェクトの門ちゃんこと門間奈月インストラクターが言っていた。








門ちゃんのその気持ちと行動を名寄界隈でも伝えていこう!って起こした「道北健幸人プロジェクト」




ここまで大きなイベントをする位になるとは思ってませんでした(^_^;)








いろいろな人達の協力があって、とても素敵なイベントになったこと、とてもとても感謝しています。




そして、本当に楽しかった!








スタッフも各々楽しんで楽しませてた(*^^*)








笑われてなんぼの世界って(笑)








あちこちに出没するし(笑)








もうねぇ、気がぬけない!(笑)








このみんなでこれからもステップアップするぞー!












って、年がいもなく飛んでみた!(笑)




さて、次は森ジャム。




楽しんでいこう。

Family Fitness Festa2019無事終了!


終わりました!








今年も沢山の笑顔が生まれました!








子供からおじいちゃん&おばあちゃんまで、幅広い人達の健幸のため…








いろいろな運動プログラムを体験していただきたく、今年も沢山の人達が参加してくださいました!








笑顔が生まれて、汗をいっぱいかいて、そんな皆さんの表情が、私達インストラクターのご馳走です!(笑)








いつまでも健幸でいて欲しいから…




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子供たちは、健やかな発達発育をして欲しいから…








私達が出来ることを皆さんにお届けする…








道北健幸人プロジェクトの凄いところは…




「つながり」








年代も様々、








職種も個性もそれぞれ。




一人一人が出来ることを自分たちで作り上げていく力。




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いつもは、それぞれが各地域で、それぞれの任務を全う。




それが1年に1度、集結する。




良かった!楽しかった!辛かった!キツかった!(笑)




それらが私達へのご褒美です(笑)




来年も、サンピラーパークでお会いできたら!!!




また、来月からFitness Fitness Lessonがスタートします!




ツキイチ、楽しいこと企画していきます。







お天気が悪い中、沢山のご参加ありがとうございました。