オシャレに言うと、ガーデニングか？！(笑)
こーしたい！あーしたい！っていう物はあるけど、とりあえずここまで！
ハーブや花もいろいろ囲ったりしたいんだけど、レンガがもうちょいで終わりそう。
イチゴの道が出来上がり(笑)
こんな風に、段差のあるプランターも作りたいなぁ(*^^*)
その前に、部屋の片付けだな(笑)
ばんちゃんの野菜販売
8月 10th, 2020
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やっと行けた！ばんちゃんの野菜直売！
ヨックルにこののぼりが出てるときに売ってるそうです。
クーラーボックスに入った、スナップエンドウ、青じそ…
他にもささげやブロッコリーやじゃがいも等あったみたいなんだけど、売り切れのものも！！
そして値段は…
これが実証実験なのですね！
農家の皆さんの手間隙考えると、格安って？？です(^_^;)
適正価格って難しいけど…
こういう事を考えさせられる事にも、大事なのかと！
強い味方！
8月 9th, 2020
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今年は、怒涛のプールレッスンスケジュールでした(汗)
水泳教室して、1時間後にはアクア(^_^;)なので、夕飯の準備する暇が 無い…
けど、今年はケータのケータリングがあるのです！！
自分の弁当箱を持っていったら、入れてくれて、50円引き！
プールレッスンは、かなりカロリー消費するので、肉弁当！！
大丈夫！安心してください！
下に野菜も入ってます！(笑)
夜練習
8月 8th, 2020
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娘は夏休みですが、私たちはまだ・・・
でも、仕事終わってからの練習が無いので、夕方頑張って足を運んでみた！
うすぐらーい朝日町！
動物の足跡満載な中（笑）
嬉しそう！（笑）
ん！ジャンプの恰好じゃないし！（笑）
着替える時間もったいなーいって！！
絶対転ばないもん！って、自信満々（汗）
ぶっ飛んでました！（笑）
9月に朝日町でジャンプの大会が開催されることになりました。
娘は、まだこのミニヒルしか飛んでいないので大会には出れません。
去年、飛んだこちら・・・
今年は一度も飛びたいと言いません。自分で自信がつくまで次のステップに進まない慎重なところがあります。
大会は、こちらのジャンプ台。
どうするかな？
彼女の判断にまかせましょう(*^^*)
滝上のミント
8月 7th, 2020
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ここのミントが好きで・・・
まぁ、これだけオイルを取るのに、どれだけのミントが必要で、時間がかかるか・・・
よーくわかりましたよ（汗）
手前のHappy mintは、マスク専用！マスクに塗れるようスティックになってるの。
なかなか考えるなぁ。
滝上は、行きたいお店もいっぱいあるので、夏休みに訪れたい場所のひとつ。
下川とはまた違った景色が見える滝上町。
川遊びしたいね♪
夏休み
8月 6th, 2020
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短いお休みが始まりました。
仲の良いお友達と、午前中は宿題や勉強。
午後からプールに行ったり、公園で遊んだりと、二人で夏休みを満喫しています。
ラジオ体操にも毎朝ちゃんと行ってるし、普段よりも早起きだぞ？（笑）
短い夏休みでも、いっぱい思い出作ってね！
新人戦
8月 5th, 2020
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スキージャンプの大会は、9月末まで中止&延期のため、完全に野球モードです(*^^*)
先日は、新人戦でした！
センターとショートの守備で出場。
相変わらず腰は低い(笑)いいぞ！いいぞ！
バッターでも低い(笑)でも、構えの位置が良くなってる！
フォアボールを選んで出塁！！
この後、ホームベースを踏めました！
結果は負けちゃったけど、大分野球らしくなってきた(笑)
野球のルールって、すごく難しく…大人もこういう時は？ってなる。
子供達にしてみたら？？？の連続から、そーっか！に(*^^*)試合中も、審判にここで守ってとかこっちにボール戻してとか教えてもらいながら(笑)和気あいあい(*^^*)
一生懸命にプレイする子供達に、大人も自然と笑顔になれます(*^^*)
こんな夜更けにバナナかよ？！
8月 4th, 2020
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じゃなくて(笑)
どーしても食べたくて夜更けに(笑)
もちろん！朝食にもいただきました！
北海道のとうきびサイコー！！
やまと屋
8月 3rd, 2020
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疲れはてたら、母親業もお休みしたくなります(笑)
暑いしー(汗)
赤提灯がぶら下がる「やまと屋」へ！
知ってるお顔の方が、もう何杯目？でしょうか(笑)
楽しいお話を聞きながら、夕食タイム！
娘はツルツルっととろろ蕎麦！
私は…
ここのかき揚げが好きなんです！でも、プール後だったから、鶏天と迷いました(笑)
お蕎麦のコシ、香りもよく、ここの蕎麦好きです(*^^*)
デザートも豊富なので、食後も満足(*^^*)
プールレッスン
8月 2nd, 2020
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毎年恒例、プールのお仕事スタートしました！
今年は例年とちょっと違う仕様(^_^;)
正直、疲労感半端ないです…
でも、来てくださる方々のスッキリ爽快な表情や、楽しんでいる姿をみると、やっぱりプールレッスンはいいよ！プールでしか得られない効果があるもん(*^^*)と、嬉しい疲労感に(*^^*)
この日、１日ほぼプールに(^_^;)帰宅の頃には、突然の雨。
１日お疲れ様ですと、言ってるみたいだったので(*^^*)
コロナ禍で・・・
8月 1st, 2020
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少しずつ現場のお仕事、講演会のお仕事が入って来て、とてもありがたく感謝しています！
フィットネスの現場では、消毒や換気、マスク等フィットネスガイドラインをもとに、感染拡大防止を努めています。
また、熱中症予防策もしながら、今までの運動指導以上に、気を配らなくてはいけないこと、考えて構成しなくてはいけないことが多く、とても大変ですが、皆さんの笑顔と、反応、汗をかいたスッキリした表情を見ると、あー、リアルっていい！と、大変さも吹っ飛びます！
ただ、講演会業務の不安や悩みは、なかなか解決できません・・・
自主開催のものなら、私の責任で実施、中止を出来ますが、依頼されたものは打ち合わせに力が入ります・・・
座席は・・・
換気は・・・
入場制限、手指消毒、マスク、検温どうする？
など・・・
もしも、ここでクラスターが発生したら！！なんて、考えたくもないけど、不安になる事もしばし・・・
「絶対大丈夫」というものが無いので、不安は不安・・・でも、どこでインフルエンザをもらうかわからない状況なのは、日常の冬の季節の悩みと同じ。
もう少し、気持ちを楽に、決して気は緩めず・・・
毎日、いろいろな事を調べる時間に費やされます。
この生活スタイルが、ニュートラルになるまで・・・
明日は新人戦！
7月 31st, 2020
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明日は野球の新人戦！
母ちゃんは、仕事で応援に行けないけど・・・
ルールを一生懸命覚えたり、練習してた娘。
対戦相手は前回負けた美深。
一点でも多く取れたらいいね！
チームプレイができる様、祈ってるよ！
頑張れ！しもかわっこ達！！
８月のスケジュール
7月 30th, 2020
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やっと！夏休みが始まる！！と、子供たち！
下川は8/1から夏休みですが、ところにより8/7まで学校のところも・・・
短い夏休みだけど、プールや山や海でいっぱい運動あそびしてね！！
しもかわっこは、プールを主に活動していきますよ！！
呼吸ヨガは、ご自身の呼吸と向き合って、じっくり心と身体を開放してください。
エアロビクス部門は、がっちり汗をかいた後、ストレッチーズで身体をニュートラルに戻し、もともと持っている身体の機能をひきだします！疲れもすっっと抜けますよ！
会場は、下川町スポーツセンター2Ｆ研修室に戻りました！
そして毎年恒例！！夏限定プールレッスン！！
今年のちびっこスイミングは、小学校の水泳授業が無いことと、密を避けるため、水慣れをメインとした教室を開催します！
8/3、4 15：30～16：00 8名 16：10～16：40 8名 対象：小学校1年生
8/5、6 15：30～16：00 8名 16：10～16：40 8名 対象：小学校2年生
8/7 15：30～16：30 対象：小学校3年生
大人もプールでいかがですか？
水圧、水流は自然のマッサージ！水の中で身体を動かせば、普段できないような身体の使い方も簡単にできます！沢山身体を動かして、基礎代謝をアップ！心肺機能もアップ！脂肪燃焼アップ！！
【アクアビクス】
音楽に合わせて、水の中で楽しく身体を動かしましょう！泳げなくても大丈夫！全身を使って引き締めも！終わった後の爽快感を感じにいらしてください。
8/1（土）14：00～14：40
8/3（月）18：00～18：40
8/7（金）18：00～18：40
【水中歩行】
水の中でいろいろな歩き方を教えていきます。膝、腰に不安がある方、水の中で関節に負担をかけずに運動できますよ！
8/2（日）10：30～11：10
下川のＢ＆Ｇプールでお待ちしています！！
でかくなったなぁ
7月 29th, 2020
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毎年この時期、麦刈りの準備で、コンバインがずらっっと並びます。
この光景が圧巻で！！
きっと、乗り物好き男子は萌えると思います（笑）
まだ1歳半の頃・・・
「こんばいんっ」と言ってはよく見に行き、ある日麦刈りに出動していなくなると泣き（笑）
そんな7年前から比べると・・・
バケットは越えた！！
大きいタイヤまであと少しだね！って（笑）
いやいやまだまだですがね。
それでも、大きくなったなぁ・・・
定点カメラ、今後も続けようかな！
2試合目
7月 28th, 2020
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野球少年団に入って、2回目の試合。
前回よりも、みんなの守備も連携も集中力もぐんっ！と上がっていた感じがします(*^^*)
娘は、最初はセンターで。今回はボールがセンターに良く来る(笑)後ろにそらすことは無く、1回の表は4点に抑え、3回からショートに。
まだルールも覚えきれて無いので、セカンドカバーに入る位が限界(汗)
それでも、エラーは無くなんとか守り抜いた！
バッティングは…
ボールをみてフォアボールで出塁！！初めての出塁で、なんと！2塁ベースまで行けたぞ！
3塁に走ってくるとき、な、なんと！ヘッドスライディングした！
それも上手に！(笑)
しもかわっこで？ヘッドスライディングをマットでやってて良かった！(笑)
でも、小学校低学年が多い下川野球少年団…
集中力は2回の裏まででした(笑)
3回からは、打たれ、エラーし、盗塁され…
時々いいプレイも出てたけど、19×3で負けました。
3塁コーチャー楽しかったそうです(笑)
次は、 中川との練習試合！
同じ位のレベルらしいです(笑)
どんな試合になるかな！
４連休はスポーツ三昧！
7月 28th, 2020
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まぁ、我が家にとって当たり前な事ですけどね(笑)
今年は、野球が追加です(汗)
ボロボロに負けた美深戦。気持ちが乗らないまま、連休最終日、中川との練習試合へ。
1試合目は、6年生女子ピッチャーに抑え込まれ…みんな声は出ないし、ちいさーくなっちゃって・・・
暑さバテも出て、なんだかいつものみんなじゃない。
でも、お昼ご飯食べて、芝生でスライディングの練習あそびし始めたら、なんだかみんなの表情も良くなって来たぞ！！
そして、午後の２試合目！
午前中とは大違い！声は良く出て、みんなで励まし合っていい雰囲気！
娘も、塁に出て、ホームベース踏めて大喜び！！
みんなでハイタッチして良い感じ！！
そして初勝利！！
こんなにも、子供って、気持ちで変わるんだなぁ・・・
で、とても気になったこと・・・
「ことばがけ」
野球って、なんでこんなにも「ネガティブ発言」多いんだ？(汗)
相手チームの監督や親が（汗）
北斗いるよ？って（笑）
「高い球手出すんじゃねーよ！」
「どこ見てんのさ！！」
（汗）
勉強になりました！！（笑）
あ、ジャンプも飛んでますよ（笑）
ミントの蒸留
7月 27th, 2020
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いつかしてみたかった事。やっと実現できた！
庭に沢山生えるミント。この子達を有効活用したくて、芳香蒸留してみた！
この容器に細かくしたミントを、いっぱい積めて…
グツグツ沸かすと…
養分が蒸発
蒸気になったミントの成分が、ガラス管で冷やされて、芳香蒸留水とオイルになって落ちてきます。
そして出来上がったのがこれ！
蒸留水が、2瓶とコップに。でオイルは…
たったのこれだけー(笑)
こんなにあったミントの葉っぱから、これだけ？(笑)
と、オイル一瓶採るのって、本当に大変！！手間や労力を考えると、オイルの貴重さを感じました。
その夜、グツグツ煮た茶色い液体はお風呂に入れてみたところ、スースーさっぱり！(笑)
芳香蒸留水は、1週間ほど寝かせると、香りがおちつくそうで(*^^*)
これまた楽しみ！
蒸留のプロ、亀ちゃんがこれからの時期、ヨモギの蒸留がおすすめって！
またやってみたいなぁ(*^^*)
貴重なオイルは、大事に使います(*^^*)
フレペで300円で蒸気器は借りれます(*^^*)
ハスカップ
7月 26th, 2020
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町内の及川農園で採れた朝摘みハスカップ！
ジャムと塩漬けにしてみた！
ジャムは甘酸っぱさが美味！
朝食、あつあつ焼きたてパンに美味しい！
娘は牛乳にイン(笑)飲むヨーグルトみたい！と大喜び！
塩漬けは、1週間後のお楽しみ(*^^*)
シナプソロジー普及員 下川スタイル
7月 25th, 2020
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感染症予防でいろいろな制限がある中、できる事を探して、楽しんで脳も身体も動かしていかないことには、どんどんいろいろな事が退化してしまう（汗）
認知機能向上や、抑うつ状態を改善してくれるシナプソロジーを、ご家族やお友達と楽しんでいただける普及員の皆さんも、なかなか一歩が踏み出せず、躊躇している様子でしたので、勉強会を開催しました！
通常の感染症対策を徹底すること以外に、
・接触のあるエクササイズをどうするか？
・共有物が必要となるエクササイズをどうするか？
・耳の不自由な方に、至近距離で大きな声を出せないがどうするか？
など・・・
いろいろな声が聞けて、かつ対処法を皆さんでシェアできました。
暗く落ち込みがちな時こそシナプソロジーです！！
そして、出来ないを出来るに変えていくことも、自分の脳の活性化にもつながっているなぁと(*^^*)
みんなでコロナ禍を越えていきましょう！！
シフォンケーキ
7月 23rd, 2020
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ほんっとに久しぶりにゲットできた！！
ファームあるむさんの平飼いたまごのシフォンケーキ！！
ふわっふわーーー！！
なかなかイベントも開催できずに、店舗販売していないこういうこういう商品は、もう幻です！！！
美味しくて、しあわせー♪
時々、
しています。
次はいつ出会えるかな♪
なたね
7月 22nd, 2020
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この時期、黄色の絨毯がきれいです！！
道北でも、最近増えてきています。
夏の青空に黄色って元気出る色だなぁ♪
もうすぐひまわりも満開になるかな！
マスクフレーム
7月 21st, 2020
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不織布マスクが、汗をかきはじめると、しゃべる度に口にくっつく…
これを解消してくれたのが、マスクフレーム！
マスクにこのようにひっかけて装着。
水洗いもガシガシ出来るので、衛生的！
まぁ、根本的な呼吸量の減少は改善されませんが、口にくっつく事は避けられて、一瞬呼吸困難状態！は、免れました(汗)
プールでもマスク…
いろいろ疑問もありますが、出来ることを！
コケリウム
7月 20th, 2020
{ 2 Comments }
ってご存知ですか？
こんなやつです。
これを作ってる作家さんが、下川にはいて・・・
こんな風に、そのへんに生えてる（笑）コケを採取して作るんです。
子供たちに理科の授業みたいに、これがこうなって、あーなって、こういう種類で・・・といろんな説明をしつつ・・・
こんな物を作り上げたぁ♪
子供たちに大人気！
作品は、町内のあそべやで販売していますよ♪
しもかわっこ プールスタート！
7月 20th, 2020
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やっと！やっと！暑いって言える日が来ましたよ(*^^*)
始まりのお約束。今年は、お約束が多くて(汗)
大きな声を出す私はマスク着用。あの、マスクマンは、この日はご遠慮させていただきました(^_^;)
普段とは違う環境で、慣れてないから数名溺れる事態(^_^;)
お約束を守らないと、こうなるという…
そのあとは、楽しく運動遊びをしていました。
みんなこの大きなビート板大好きです(*^^*)
水に慣れる
水の環境を知る
水と仲良くなる
今年はこの3つに焦点を当てていきます。