Family Fitness Lesson 笑いヨガ&ストレッチ


今日です(*^^*)








Happyオーラ満点の、あゆみインストラクターによる笑いヨガ&ストレッチ!




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この時は、まだ全然だけど、今は妊婦ですってわかるくらいに(*^^*)出産前、最後のレッスンとなります。




私達、Family Fitness Festaのメンバーは、子供から大人まで、幅広い世代の皆さんの、心と身体の健康をサポートしていきたいという気持ちで、毎月さまざまな運動プログラムを提供しています。





23日(木)の笑いヨガは、今までのプログラムの中で、一番私達のコンセプトをお伝え出来るレッスンだと思っています。





笑うって、脳にも良い。笑うって、身体のあちこちの筋肉を使う。笑うって、汗が出るくらい代謝も上がる。そして、子供でも、おじいちゃんおばあちゃんでも、肩が痛くても、足が不自由でも、誰でも出来ること。





笑って身体を動かして…健幸になって欲しい。病院や薬に頼りっきりの身体にならず、ナチュラルに!





是非!笑いヨガ&ストレッチにいらして下さい。
道北健幸人プロジェクト

呼吸ヨガ


我が「健幸サークルステップアップ」の呼吸ヨガが、生まれ変わります!








単発受講もOKです(*^^*)




これからも、私達「健幸サークルステップアップ」は、皆さんの心身共に健幸な状態になるお手伝いをしていきます。




病院や薬に頼らない身体作りを!

ひめトレアドバンスインストラクター養成講座


何年かかっちゃたかな(汗)




先輩インストラクターには、えーーーっ!まだとってなかったの?って、突っ込まれる位(笑)




今回は、講師のひろぽんこと嶋崎裕美先生に、名寄まで来てもらって、名寄開催に!








遠くはサロマ、小樽から!!新しい出逢いに感謝です(*^^*)




骨盤周囲は難しく…




感じる事も難しく…




なので、みんなの頭もいっぱいいっぱい(汗)




それでも2日間頑張りました!!








左はたかみんこと、鈴木孝美さん!pick upを読んでる方はご存知かと!




名寄のエステ、ビューティーボディーのエステティシャン!




彼女は、表面からだけでなく、身体の中から健康を考え、かついろいろな勉強を熱心に続けてる、尊敬する一人です(*^^*)




気配りも素晴らしく(*^^*)「女子」です(笑)




そして…








やったー!合格です(*^^*)




今後、どういう風に展開していくか妄想中です(*^^*)

万里の長城クロスカントリー大会


3歳から出てるこの大会(*^^*)もう常連です(笑)




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先ずは自宅からアップがてら、万里の長城までランニング。




ウォーミングアップ完了です(*^^*)








スタート直前、緊張?!いや、集中していたそうです(*^^*)








1、2年生女子は一人だけの参加…寂しい…




でも、男子に負けじと頑張って走っていました。








木曜日のタイムレースでは、8分23秒でしたが、今朝の目標は8分を切る!




結果…








1分近く縮めて、7分代!!目標クリア!!




男子と合わせても、4位はよく頑張った!








表彰式








嬉しそう!








実は去年と引き続き、今年も彼女の走る姿を見れず…




来年は絶対に応援に行くからね!

おかしいでしょ!






後ろから見ていて大爆笑!!








おかしいでしょ!(笑)




娘のヘルメットまでかぶって、完璧だって!(笑)




町民の皆さんに、笑いの提供でした(笑)

母の日


娘から…




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最近の流行りは、毛糸でナニかを作ること。




髪に飾ってって(*^^*)




ありがとう。




母の日は、母でいられることを感謝したいと思う1日でした。

収穫散歩


仕事を終えて、娘とちょいと散歩。








あらー可愛い!




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まぁ!素敵!




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あらーーー!美味しそう!(笑)




ということで、途中からこれも食べれる!あれも食べれると、収穫散歩に(笑)








こちらはまだ咲いてませんがね(^_^;)




仕事帰りに、ちょいとお散歩程度で、森を散策できるって、なんて素敵な環境(*^^*)




ちょいとくまさん怖いけど(汗)








森の恵みは酢味噌でいただきました!


本州よりも、やはり1ヶ月遅れでしょうか?




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やっと満開に!




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晴れの日も続いて、外でランチも気持ちがいい。








雪の中から、やっと出会えたピンクを見ると、心ウキウキ。








教室の皆さんとちょいとお散歩。




普段、あまり歩かない方も、花を見たくてゆっくり歩く(*^^*)




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ギュっと密集している桜!極寒にも耐え、かつ重たい除雪の雪にも耐え抜いた桜。




本州で見てきた桜よりもいとおしく感じる(*^^*)




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でも、桜はあっという間に散りゆく…




週末の万里の長城祭&クロスカントリー大会まで残ってますように!!

しもかわっこ


こういう風景大好きです!








大人が子供たちと真剣に運動あそび!!











お母さん達の日々のストレス解消?!(笑)




そうではなく…




親が身体をいっぱい動かして、楽しんで、子供とふれあうって、大事な大事な時間だと思うんです。




この教室、3才からですが、下に弟、妹いるお家は、連れてきてもらってもOKに。




この写真の中には、なんと1才児が3人!!!フツーに一緒に運動あそびしています(*^^*)それも、どちらかというと、1才児の方が積極的(笑)







上の子達も、面倒をみつつ一緒に遊ぶ(*^^*)




すごく周辺視野が広がってます。




自分のお兄ちゃんやお姉ちゃんじゃなくても…




自分の弟や妹でなくても…




「お願いができる」自己表現をしてる。




「困ってる」を気づいてあげられる。




素晴らしい!って、正直感動しっぱなし(T_T)




子供って、すごいなぁ…




大人になっても、人として大事な表現力&行動力。




こういう社会性も養っていきたいです。

ノマドワーク@フレペ


隙間時間で…








朝から練習に行った二人の分のお弁当に自分のも一緒に作って、ヨシッとフレペへ。




オーガニックコーヒー(ひきたて淹れたて)が250円でいただけるしね(*^^*)




万里の長城の桜も咲き始め、綺麗な景色を眺めながら(*^^*)




雨降りだったので、子供たちは遊んでおらず、本当に静かでのんびりり。




仕事、はかどります!

ムスカリ


春ぅ~花ぁ~嬉しいぃ~




とどこからか鼻唄が(笑)




我が家の放置状態の花壇(汗)




でも!!








頑張って咲いてるよー!








か弱い白いムスカリも!!落ち葉や石に負けじと咲いてます!




ここは、道路の除雪の雪が、ガッツリたまる場所。それでも強く芽を出し花を咲かせる…




ありがとう!!私も頑張る!!(*^^*)

お手製パフェ


どーしても食べたくなり作ったパフェ(もどき)








ちなみに、卵黄っぽいのは、金柑のシロップ煮




ホイップクリームは使わず、生クリームに蜂蜜を入れて、かき混ぜながらレモン汁投入!!




たまたま玄米ポン菓子が残っていたので、それとブルーベリー(去年の冷凍)で!




有り合わせでも美味しかった!

男山


先日いただいた酒粕があまりにも美味しくて!




旭川に行ったときに寄ってみた!




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日本酒にはほぼご縁のない我が家(笑)




利き酒にいる人だかりはスルー(笑)




板粕を求める(笑)




そして館内の酒づくりや歴史を拝見。








来たからにはお約束(笑)








気分だけでもね!(笑)




お庭が庭園のようで、とても素敵で!




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お陰で、今シーズン初桜を見ることが出来ました!




さて、酒粕料理の仕込みです(*^^*)

シナプソロジー体験会


おーーーーっと!来週でした(汗)シナプソロジー体験会!








去年の秋に実施して大盛況だったこのシナプソロジー体験会。




またやります(ニヤッ)




みなさんの出来ない事を「わざと」作り出す達人です!(笑)




とういのも、脳は「慣れ」よりも「適度な混乱」がお好みで(*^^*)




うわぁー!




キャー!




んもぅ!




(笑)(笑)(笑)




という状況を意図的に作り出す(たまに、意図してないのに、自分も混乱する)








記憶力の向上、認知機能の改善、集中力の向上、器用さの向上等…沢山の効果が得られます。




そしていろんな人といろんな世代で笑って素敵なコミュニケーションを作ってほしいです(*^^*)




私って、吉本みたいでしょ(笑)




※子供の頃の夢は、「お笑い芸能人」でした(笑)

お友だちと滑り納め


前日に急遽一緒に行こう!ということになり、




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お友だちの板にもワックスを塗り(笑)








嬉しそう!(*^^*)








お天気は文句なし!素晴らしい景色!!を、堪能していると…




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さっさと滑っていく二人(笑)




いつも私と滑ると、スピードコントロールは一切なしの娘(^_^;)でも、お友だちと一緒だと、ゆっくり滑ったり、待ったり(*^^*)




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この日は、風が強くて、でも日差しは強くて、スキーウェアを着たり脱いだり、忙しい(笑)




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そして、二人ともいっぱい運動したからよく食べた!(笑)




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上川のインターそばのよし乃。美味しかった!偶然、知り合いのお店だったという!




帰りに立ち寄った水芭蕉の群生地。








すごく綺麗でした!「熊出没注意」の看板にびくびく(笑)








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1輪1輪がとても大きくて!








水も冷たくて綺麗でした!








素敵な滑り納めになりました!

初芝生


今シーズン初芝生に興奮中のおじさん二人(笑)








この日は、興部のノースプレインファームで、Okunoheyaというイベントで、我らのゆるキャラ「原ちゃん」こと、原田啓介くんをひやかしに(ちがうちがう)会いに!(笑)




ですが…




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えーっと…




スラックラインそっちのけ(笑)




ずっと逆立ち(笑)




そんな原ちゃん、来月のFamily Fitness Festaにも、スラックラインを持って来てくれます!








去年はこんな感じ(*^^*)今年はまた違ったスラックラインの張り方して、楽しいこと考え中ですって!(*^^*)




そろそろイベントの内容を絞りこまないと(汗)








このイラストを描いてくれてるのも原ちゃん(*^^*)




6月16日をお楽しみに!

東山ジャンプ台


先日、旦那の実家へ帰省した時、旦那が子供の頃に練習していたジャンプ台を見に(*^^*)




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二人でてくてく歩いて登って行きました。




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てっぺんまで行って、どんな話をしてたのか?(*^^*)




帰ってきたら二人とも、「楽しかったぁ!」って(*^^*)




この時間、ジャンプの事に関しては、二人の時間(*^^*)大切な時間だと思っています。

エゾエンゴサク


本州では、ネモフィラの群生がとっても綺麗ですが、北海道はこの花の群生が素敵なブルーです(*^^*)








エゾエンゴサク(*^^*)こちらに来てから、この時期とっても楽しみになってます。




1輪だけでもとても可愛いんですが、群生すると…








今回行ったところは、まだ8割位かなぁ。足元には、小さな蕾も(*^^*)








おひたしにして食べられる野草でもあります。




もうすぐ桜が咲くかなぁ。

旭川サイパル科学館


連休中どこに行きたい?って聞いて出てきたのがここ、サイパル。




お隣のcocodeでよくイベントがあり、参加しているときに、ここでよく遊んでいたので、今でも大好き。




しばらく連れていってあげていなかったので、久しぶりに(*^^*)




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今までと違った視点で楽しんでいました!


















体験ものは、とことん体験して、










このシャボン玉は大人の私もしてみたい(笑)








読み物も大分読んで自分で納得して。







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作るものにもチャレンジしてって、あっという間にタイムリミット!




結婚式に参列していたお父さんを迎えに行く時間に(^_^;)




また来ましょう!





令和


新しい時代が幕をあけました。




我が家は、何も変わらない、いつもの我が家でしたが、こうしていつもの日常が送れる幸せな日が、ずっとずっと続いていけることが一番大事な事だと。




そして、いつもの通り、卵を買いに行くと…








めでたい(*^^*)




いつも以上に良いことがあるかも(*^^*)

とうまスポーツランドフィールドアスレティック


初めて行ってきました!




気にはなってたんだけど、やっと行けた!




最初に受付。大人500円、子供300円、幼児無料。




ビブとカードを受けとりスタート!




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こんな感じの木のアスレティックコースが30箇所!!なかなか難易度、高度もあり、泣き出してる子も!(笑)








池ポチャありのスリリングコースもあり








大人も真剣に!(笑)




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これ!見た目以上に難しい(笑)




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バランスものは得意よ!(笑)




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最後までなんとか自力で達成!!




すると…




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友達親子も!(*^^*)




東神楽で自宅にパーソナルジムをしたり、プールの指導、子供たちの運動教室をしてる友達も!!




やること考えてること一緒だねぇって(笑)




帰りは行きたかったカフェへ。




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桜岡にあるgood life cafe




ここのオーナーさん。テレマークスキーが大好きで…




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下川もご贔屓で(*^^*)








伝習所です!(*^^*)




料理があまりにも美味しくって!写真とれなかったという!(笑)




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ちょこんと飾ってある野草が可愛い








またゆっくり来たいなぁ。




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納屋をおしゃれに改装してました。




こんなお家に住みたい(笑)


GWに入り、娘が毎朝起きたら始める事が「鶴を折る」




大量の折り紙を用意し、ずっと折ってる(^_^;)




ただ折ってるだけなら良いのですが、行く先々で出逢う人にあげるという…








定員さんに全部あげるとか(笑)丁重に断られてました!(笑)




そのお店に似合いそうな色の折り鶴だけプレゼント…と思いきや、知らない他のお客さんにもどうぞって!(笑)




このGW中に、何羽の鶴が旅立つか(笑)




とあるcafeのお兄さんが、アルミホイルを出してきて、これで折ってみて!って(笑)








折り紙とはまた違った雰囲気に(*^^*)




今朝も起きてすぐ折り始めてます(笑)

エアドーム


買い物に行くとなんだか放送が…、








プラネタリウムの上映があると!




整理券を配っていたので、それをいただき、時間までに買い物を済ませて中に入ると…




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名寄の道北テントさんが作ったというエアドーム。中に空気を送り込んで膨らませてました。




道北テントさんには、下川のプールの上屋でお世話になっています(*^^*)




上映はハヤブサの打ち上げから地球に帰還するまでの物語。




日本で初上映の内容で、感動しました(T_T)日本の技術も凄いんですが、ハヤブサが身をボロボロにしながらも大事なカプセルだけは守って、燃え尽きるって(T_T)




とても素晴らしい映像と内容でした。








無料なんて凄すぎる…

デュアスロン沢田愛里選手


移動デーな仕事の日のランチは、いつもお一人様ですが、この日はデュアスロンの沢田愛里選手と一緒にAOZORA料理店へ(*^^*)




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愛里選手、話の節々に選手としてのこだわりや、ストイックな面が出ます(*^^*)なんだか懐かしい感覚(*^^*)




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ここへ来ると、グリーンカレーの時期はカレーを注文するんですが、無いときはいつもこれ!




自家製モッツァレラチーズのトマトパスタ!




美味しい(*^^*)




美味しい料理と話はあっという間に(笑)時間が足りないくらい(笑)




愛里選手、時々名寄で合宿をして、下川にも自転車のトレーニングで来ては、スイーツほきゅう補給をしているようす(笑)見かけたら応援よろしくお願いします!

とろふわプリン


下川の新しい名物になるであろうプリンです!




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阿部養鶏場の60酵素卵を使ったプリン。




五味温泉で通常販売してますが、なかなか五味温泉まで買いに行けず…




友達が食べたい!と言っていたので、お土産で持っていってあげたいなぁ(*^^*)と!そうだ!ここにある!








宿泊交流施設「結いの森」です!




ここなら朝早くても買えます!




宿泊だけでなくお土産でも(*^^*)