コーキのコアトレ


選挙で賑やかな毎日です。




天気も良くなり、雪も溶けて歩きやすくなりましたね!




もうちょっと歩幅を広げて…




もうちょっと腕を振って…




素敵な姿勢で、歩きたい!




コアトレはいかがですか?(*^^*)




天塩を拠点に、道北に美姿勢美人を増やしてるコーキこと、河上耕希インストラクターが名寄に来てくれます!








自重(自分の身体だけで)のトレーニングを中心に、ボールやストレッチポール、ストレッチーズを教えています!








身体の中心部分、コアがしっかりとしていれば、また強化しておくと、ちょっと身体を動かしても代謝が良い身体に(*^^*)怪我しにくい身体に(*^^*)転びにくい身体に(*^^*)




良いことづくしです!








来週、25日(木)19時から、名寄市文化センターです。

お客様


雪が大分溶けて、土が見えてきた部分も!!




そんな庭に、初めまして!のお客様が(*^^*)




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ツガイかな(*^^*)二羽で一生懸命ついばんでいました(*^^*)




また来てね!

イチゴとパン


私の実家は、イチゴが有名どころ。




他には、ミカン、鯵、しらすと海も山もある実家。




帰省する度に、イチゴ狩りに連れていってもらう位、イチゴが大好きな娘。




そんな孫にと、イチゴジャムを作ってくれるおばあちゃん(*^^*)




そして、おじいちゃんはそれにあうパンを作って、一緒に送ってくれるんです(*^^*)




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大好物をほおばる娘(*^^*)




いつもありがとう(*^^*)

認知症カフェ運営講座


勉強して来ました。




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場所は滝川市




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屯田兵の家が復元されていました!




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認知症だから・・・ではなく、どんな人でも安心して暮らせる、仲良く暮らせる環境づくり・・・




そのためには、認知症に対する偏見をなくせたら!




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今回は「カフェ」という形式での運営でしたが、下川ではどんな形式がいいのか、今から始めるには、何がいいのか!




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今回のグループワークで面白かったのが、この「えんたくん」ってシステム!




円形の段ボールにメモをどんどん書いていく・・・そしてまとめる・・・




初めて同士でも、膝を並べて話すと、すぐ笑顔に(*^^*)




まだまだ学びはつづく・・・

スキーワンポイントレッスン


私は静岡出身。




雪が20年に一度降るかどうか?って所で生まれ育ちました。




ので、スキーやスノーボードを始めたのは、社会人になってから…




波乗りはしていたので、横乗りスポーツは普通に出来るけど、左右の足が別々に動くスキーは大の苦手(汗)




でも、そうは言ってられない環境(笑)




我が家のシーズンインに付き合ってくれたひろぽん!!




実はスキーのインストラクターでもあり、外国人にスキーレッスンしたりもしているんです!




初!ちゃんとしたアルペン指導!!(笑)







(我が家のコーチは、不整地しか滑らない、ストック持たない、スキーは飛ぶもの!)







目からウロコでした!ちょっとコツをつかんだ感じ(*^^*)なので、頑張って練習しよう!




残り少ないシーズン…




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郷に入れば郷に従え




ここだから出来ること、いっぱい身につけ、楽しもう!

男山


私はお酒が一切ダメでして…




甘酒も「麹甘酒」なら飲めるという状態。




酒粕で甘酒を作ってる途中で酔っぱらう位(汗)




が…




赤穂鯛の粕漬は大好き!!




先日、男山の酒粕をいただいたんです!








で、甘酒を作ってみたら!




美味しい!!




米の甘味を感じられて、これなら大丈夫!




って、調子のって飲んだら…(汗)




コップ半分程で頭痛が(-_-;)




しっかり火にかけて飛ばしたつもりですが、私は1%でも、お酒が残っているとダメなようですf(^_^;




でも、美味しかった!

シーズンイン


我が家のスキーシーズンインです。




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本当に好きなんだなぁ(笑)スキー!




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もう私はついていくのが大変でして(笑)




時々立ち止まっては、「このくらいの速さでいい??」って(笑)




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私もスキー練習頑張ろう!

さすが!下川!


中学校の文集。








下川らしい!




それもゼッケンNO.361→サムい(笑)

新2年生


ひとつ学年が上がりました。




変わったことは…




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ランドセルカバーが取れました!(笑)




まだつけてていいよーって言ったら、「もう1年生じゃないし!」ですって!(*^^*)




どんな毎日になるかなぁ。




新2年生で、同級生が二人増えました(*^^*)




2年生の今年も、いろんな事にチャレンジして、いっぱいいっぱい成長してね。

フレンチトースト


久しぶりに作ったフレンチトースト。




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今回のパンは、士別のcotoriさんのバゲットで!




ブルーベリーは、夏に採って冷凍していたもの(*^^*)




やっぱり美味しいね♪




早く夏こーい!(*^^*)

メモ


出てきた。




先日の大会で、娘が書いていたメモ。








自分なりに考えて決めていた時間割。




娘さん。




大会の時だけでなく、普段もやってくださいな(笑)




もう春休みも終わりです(笑)

お気に入りのカフェ


名寄のRS COFFEE








好みのコーヒーが多くて、また飲みたい!って思って来てしまった(笑)








そして、コーヒーにあうスイーツも。




店内、落ち着くカフェ。ゆっくり読書したり、音楽を聞いたりと、自宅以上にリラックス出来るので、本当に癒される(*^^*)








この方、ずーーーーーっっと店主とお話(汗)




付き合ってくれる店主に感謝ですm(_ _)m




つながるカフェ


ちょっと新しい試み








いろいろな世代のみなさんとつながるきっかけづくりをしていきます。




つながる事で、新しい何かが始まったり、生まれたり!




そんな化学反応を期待して…




いろいろなつながる場を、これからも提供していけたらと考えています。




記念すべき第1回目は、「リコーダーでつながろう」




リコーダーって、小学生の頃ぴーぷー吹きすぎて、「うるさい!」って親に怒られたり(笑)




久しぶりに吹いてみたい!初めて吹く!とりあえず見るだけーでも、何でもOK!




お茶のみに来るくらいの気持ちで、のぞきにいらして下さいね!

ラスト ステージ


いつも楽しい演奏と、マニアックな曲説明が楽しかった、ウィンドアンサンブルSOLAE。




3/31で解散でした…(T_T)




この日は、娘と旦那の最終レースでしたが、熊さんが出没してくれた「おかげ」で、レースが中止に!




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行ってきました。




金管楽器のみでこのパフォーマンス。本当に素晴らしかったです。




娘が音楽好きになったのも、みなちゃんのおかげ…




音楽に合わせて、即興で踊り出したり、歌ってしまったり(汗)多々、ご無礼もありましたが、暖かい目で見守ってくれた(と勝手に思っている)事、感謝しています。




これからみなさんの音楽が聞けないのは、とってもとても残念なんですが…




今後、それぞれのステージでみなさんの音楽が聞けるのを、楽しみにしています!




しもかわっこと…


来月の予定です。




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土曜日が少なくてすいませんm(_ _)m




エアロビクスは毎週水曜日19時から




最近は、ボクササイズとヒップホップがメイン。昭和歌謡曲が数曲(笑)ストレッチーズとひめトレも実施中!




呼吸ヨガが、毎週金曜日10時から







春、雪解けと共に、身体が動かし、流れを良くしていきましょう!

別れの季節


とてもとってもお世話になり、影響を受けていた方の定年退職。




もう!いや、まだまだ!って思ったりしていましたが、この日が来てしまいました…




一人一人にメッセージカード(T_T)








お守りにします!




頑張ろう!

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北海道で無料で配布されている情報誌。








今回の号で、北海道のスポーツが特集されているんですが、下川ジャンプ少年団が取材を受けました!












1月に受けた取材でした。




この編集者さんの凄いところが…








自分も飛ぶって!!Σ( ̄□ ̄;)




それもジャンプ板とジャンプのブーツで!Σ( ̄□ ̄;)




通常子供たちは、アルペンの板とブーツで、K8をひたすら飛び、慣れて来たら、K26のランディングバーンを滑って、気持ちが大丈夫!ってなったら、K26をアルペンで飛び、それからアルペンブーツと金具のジャンプ板でK8、そしてK26…でやっとジャンプ板とジャンプのブーツになるんですが(汗)




ジャンプ板で飛ぶって!








凄い頑張りました!って、その後うちの娘さんが、ひゅんっと飛んじゃって大爆笑だったそうで(笑)








Web版でも見れます!










https://jp01.jp/dbook/

シーズン最終戦


余市に舞台を移して、今シーズン最後の大会でした。




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余市と言えばニッカウィスキー!




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風強し!




娘の飛べるジャンプカテゴリーがなく、今日は応援&サポート隊。




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ん?なぜ?アイスクリーム食べてる?(笑)







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W入賞!




中学生も入賞3人♪




シーズン最後まで「変化」と「進化」を目指して、みんな頑張りました!








親と離れて、自分の事をしながらの連戦。




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いろいろお世話になっている方々へのお礼の気持ちを常にもって…




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これからも頑張っていきましょう!







注意:ちゃんとサポート隊してのご褒美です(笑)

連戦2日目


第43回NHK杯全国少年ジャンプ大会




第56回NHK杯全道少年ジャンプ大会という歴史ある大会でした。




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お天気は吹雪いたり、ピタッと止んだり、目まぐるしいお天気。




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飛び直しをしたり、中断したりと大変でした。きっと、大会運営側は、ハラハラだったと思います(>.<)




選手もコーチも大変お疲れ様でした!








結果は8M50も飛んで、昨日よりもさらに距離を伸ばせました!




おめでとう!って言ったら…




「9Mが目標だったから、もう少し頑張らないと」って。




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ご飯食べてる時は、いつもの娘です(笑)




頑張った子供たち。ご褒美にみんなでスキーへ。




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ここでもスキーかっ!ってね(笑)




さて!あと、一戦残すのみ!

連戦1日目


小樽で第2回かま栄杯でした!




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朝3時出発。社内で「妖気」が立ってました!(笑)




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ここのジャンプ台を飛ぶのは2度目。




前回は、コンバインドの大会でしたが、今回は、ジャンプのみ。飛んだ分の成績です。




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飛び終えた後の「かま栄」の揚げたてかまぼこが振る舞われ、子供たちはこっちで大盛り上り!(笑)




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結果は…




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最長不倒の7.5Mを飛んでいました。




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初めて、自分が満足出来た結果だったようで、心から喜び…








眠たいはずなのにテンションマックス(笑)




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お腹いっぱい、ペロッとたいらげ…




ずいぶん静かだなぁって思っていたら…




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倒れてました!(笑)




翌日も大会です。

ミニ運動会


体育館を貸しきって、ミニ運動会をしました!




順位はつけなかったんですが、対戦形式で、勝ち負け、一斉スタートで競争等、運動会っぽい種目とか実施。








最近、負けても悔しがらない子、勝っても喜びの表現を上手にできない子、応援できない子、大きな声を出せない子…








どうしたら出来るようになるんだろう?








思いっきり楽しんで…








ひろーい場所で、思いっきり








うわーーーーーっ!とか出るかな(笑)








もっと「子供らしく」振る舞える時間を








今の子には大事なのかも(*^^*)

Family Fitness Lessonストレッチーズ編


私の担当でした!








久しぶりのストレッチーズのイベント♪








初めての方も多く、ゆっくり目に、かつ動きもシンプルに(*^^*)








私達「道北健幸人プロジェクト」が定期的に行っているFamily Fitness Lessonは、子供がいても運動して、心身ともに健幸になって欲しいと思っている世代から、運動する事に敷居を高く感じていてなかなか踏み出せない方も、どんな人でも運動に参加してもらえる場作りをしています。








自然と子供たちが入ってくるの(*^^*)








みなさん、微笑ましく見守ってくれて感謝です!




ちょっとお姉ちゃんは








一緒に出来ました。




小さな子供が飽きないように…








(笑)








恒例の馬登場!








喜んで一緒にやる子と…








怯えて逃げ惑う子(汗)




今回は、30人のご参加ありがとうございました!




次回は4/25(木)19時から、天塩のイケメンこーきこと、河上耕希インストラクターの「コアトレ」で、引き締めましょう!









スズキ杯


インフルエンザに打ち勝ち?(笑)下川の大会でした。








今日は私が応援に行けず…




大会終わってから再会。




「おめでとう」と声をかけたら…




「うれしくない」って(^_^;)




後ちょっとで1つ上にいけたって。




夕方、お父さんに




「練習いこっ」って(^_^;)




明後日から3連戦。




まだまだインフルエンザとも戦います(^_^;)

インフルエンザ


本日、小学校の卒業式。




全員で11人の娘のクラス。




一人ずつ送る言葉を言う練習を、一生懸命してました。




が…




月曜日、インフルエンザに罹患した同級生6人!




火曜日、また一人増え…




卒業式当日、また一人…たったの3人で、全ての言葉を言う事に!!




疲れきった様子の娘(^_^;)




このままインフルエンザにならないで、明日から月曜日まで続く4試合、頑張ってね♪




戦う相手は、インフルエンザです!(笑)

文集


本当に好きなんだ…




幼児センターの卒園式で、大きくなったら…




変わらないんだなぁ…




そして、理由も明確になったんだなぁ…