学年クリスマス会

12月 13th, 2019 reiko

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毎年恒例になった同級生みんなでのクリスマス会！！

美花夢さんのオードブルに、一人一人のケーキ！！自分たちでデコレーションします(*^^*)

髭男爵が、手順を教えます(*^^*)

いざ！！

出来た！と、ご満悦(*^^*)

サンタクロースも登場！！

それも窓から！！(笑)

凝ってます！(笑)

お父さん＆お母さんが、とっても楽しい方が多くて(*^^*)

今年もとても楽しいクリスマス会でした！

ひとりごと, 下川, 子育て

お土産

12月 12th, 2019 reiko

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先日、札幌までお勉強に行ったときの事。

いろいろ話したいことが多すぎて、お世話になっているにもかかわらず、すーーーっかり渡すのを渡すのを忘れてしまったコレ！！

酒粕のかおりがプーン！！！凄い！

甘さおさえめで、美味しい！(お酒飲めないけど)

娘がハマッております(笑)

ひとりごと

必勝雪だるま

12月 11th, 2019 reiko

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下川のジャンプ台に出現した！必勝雪だるま！！

これを作った子供たちは、きっと強い気持ちを持っているに違いない！

そして、ライバル達も練習しに下川に続々と入ってきてる。

きっとこの雪だるまを見て、願をかけてるんじゃないかな！

初戦！12/28(土)

誰が勝つか、見届ける必勝雪だるま。

下川, 下川スキージャンプ少年団

シナプソロジー体験会

12月 10th, 2019 reiko

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たくさんの方々に体験していただきました！

最初、予約されていた方が、3家族だったので、冬だし、インフルエンザ流行り始めてるし、日中だしとあまり期待していなかったのが(^_^;)

なーんと！0才児から８〇才まで、23にもいらっしゃってくださり、写真を撮る余裕もなくて(^_^;)

全力投球させていただきました！

はじめまして！の方も、笑顔でいろいろな方々とお話をされたり、子供の泣き声に笑ったり(*^^*)子育て中のお母さん達も、気分転換になったかな(*^^*)

ここから、シナプソロジー普及員を希望された方が2名！！

嬉しい(*^^*)

まだまだシナプソロジーで種まき続けます！

トレーニング/ストレッチーズ/シナプソロジー/ひめトレ, 下川

シナプソロジーとペップトーク

12月 9th, 2019 reiko

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札幌日帰り行ってきました。お勉強(*^^*)

ちょっといろいろあたふたあり(笑)←またの機会に書くとして

写真を全く撮らず！

シナプソロジーフェスタからまだ2ヵ月も経っていないのに、すでに新しい情報が！！本当に日々勉強。それだけ、シナプソロジーも研究が進んでいる証拠(*^^*)

行って良かった…吹雪の中(^_^;)

ペップトークで、脳の準備の話は、確かになと感じることがあり(^_^;)また今後にいかそうと思ったのと、言葉の引き出しを増やさねば！

弾丸日帰りができたのも、このお方が一緒だったから(*^^*)

東神楽で頑張ってるみぽこと、三澤みほインストラクター。

共通の話題が多くて、吹雪の道のりも楽しかった！

また、自分たちのスキルを磨きあいたいと思ってます！

トレーニング/ストレッチーズ/シナプソロジー/ひめトレ, ひとりごと

えっぐ「ぷ」りん

12月 6th, 2019 reiko

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あべ養鶏場の６０酵素たまごで作ったプリン。

これ…

賞味期限ギリギリで食べるのが好き(笑濃厚さ、クリーミーさ、たまごっぽさがさらにアップ↑↑↑

旨いんです！

たまにご褒美ね♪

お知らせ, 下川, 栄養&レシピ

しもかわっこが名寄新聞に紹介してもらえました！

12月 5th, 2019 reiko

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地道に4年…まだ4年…

大人もこどもも、一緒になって身体を動かして、楽しんで！

いろいろな運動あそびを繰り返していくうちに、自分達で身体を使ってあそぶことを覚える。

テレビもゲームも何もなくったって、

自分たちであそびを作ります。

寒さなんてへっちゃら！な、体力がつきます！

免疫力も高まるし、いつの間にかこんな事も出来るようになってました(教えて無いし(^_^;)

丈夫な身体が資本です！

私は、スーパーアスリートを育てたくて、この「しもかわっこ」を始めたのではなく、ただただ、身体を動かすことが、楽しい！動いて汗かいて気持ちいい！運動が好きな子が増えて欲しい。その延長線上に、体力、持久力、免疫力が向上、家族みんな、心身共に健幸に(*^^*)

いろいろな世代の友達と一緒に動くことでの相乗効果。思いやり。気配り。自己主張…

親以外の大人との関わりから生まれる自己肯定感

こどもの成長はあっという間。だからこそ、この時間を大切に、こどもと真剣にむきあって、身体で触れあってぶつかって欲しい。

いっぱい親と遊んだあとの、この感じ(*^^*)良かったね♪と、嬉しい気持ちに！

自分の娘が大きくなっても、続けていきたい活動です(*^^*)

頑張ろう！

お知らせ, しもかわっこ, 下川, 子育て

おやつ

12月 4th, 2019 reiko

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名寄の運動教室が、年末一区切り。

最終日、終わってから女の子が

「おやつっ」

ってくれた(*^^*)

きっと自分が帰りの車で食べるはずのラムネ。

ありがとうね(*^^*)

また来年も一緒に、いっぱい運動あそびしようね(*^^*)

スポーツ, ひとりごと, 子育て

jyojyoniのパン工房

12月 3rd, 2019 reiko

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１人で丸太の皮むきしてると聞き、ちょっとお手伝いに

黙々と作業(*^^*)

午前中の1時間で２本頑張った！

ここまで進んでいました(*^^*)

どんな工房になるか楽しみです！

お知らせ, 下川

スキー

12月 2nd, 2019 reiko

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まだスキー場はオープンしていないんですが、ジャンプの練習をしていると、スキーの練習をしに来る子がいます(*^^*)

それを見かけるとすぐ行く娘(^_^;)

教えたくなるようです(笑)

スポーツ, ひとりごと, 下川, 下川スキージャンプ少年団, 子育て

みるくのレシピ♪

12月 1st, 2019 reiko

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無事終了しました！

０才児から8〇才まで、合計38人も集まり！

異世代交流しながら、牛乳についていろいろ学びました！

本日のラインナップ♪

生クリームの違い

牛乳のいろいろな種類の分類

何をどう選ぶか…

そこをふまえて試飲会(*^^*)

こども達のグビグビ飲む姿が(笑)

乳製品離れしている昨今。

賛否両論ありますが、私は選んで飲むのはアリだと思います。

身体に合う合わないは、人それぞれ。適量と自分に合うもの探しも大事。

こんな種類いっぱい買えないから、こういう機会もアリ(*^^*)私も、初めて飲むものあり、面白かったし、衝撃的な味の物も！(笑)

調理実習スタートすると、お母さん達の手際の良さに圧倒されつつ

お手伝いするこども達がめんこい(*^^*)

なかなか様になってるね！

で、出来上がったご飯が、

ナン

トマトカレー

タンドリーチキン

カボチャのサラダ

ラッシー

バター

全てに乳製品使ってます！

みんなでいただきまぁーす！

ほぼ完食という結果に！(*^^*)

元プロの料理人からのアドバイスもあり、とても有意義な時間でした。

沢山のご参加ありがとうございました！

下川, 栄養&レシピ

12月のスケジュール

11月 30th, 2019 reiko

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もう月末じゃん！Σ（￣□￣;！Σ（￣□￣;）

ということで、12月のスケジュールです❗️

健幸サークルステップアップ
エアロビクスは…

毎週水曜日、19時からスポーツセンター２F 研修室で寒い冬でも、しっかり汗をかいております！先ずは、ひめトレで、骨盤底にスイッチon！骨盤から脊柱の動きやすさを体感してから、エアロビクス(有酸素運動)今月から、DA PUMPのあの曲が♪

終わりはストレッチーズで、筋肉をのば～して使って、ほぐして終了‼️年末の過剰摂取に備えて一緒に動きませんか⁉️

12/４、１１、１８、２５ 19時から20時半まで

呼吸ヨガ部は、担当はーちゃんから、こんなメッセージが♪

「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎

心地好い呼吸を通して、健やかに心からの笑顔でこの冬も楽しめますように。

あっという間に過ぎていく日々のなかで、丁寧に心身と向き合い労わる時間を共に出来ましたら嬉しいです♩

なーんと！素敵なお言葉(*^^*)それ行け！あれやれ！な私とは、真逆です(笑)

そして、こども運動サークルしもかわっこは、まだちょっと雪活ができていませんが、この時期に、縄跳びやボールを使った運動遊びを、全身使って体力強化して行きます！！

寒さ＆インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう！

お知らせ, しもかわっこ, トレーニング/ストレッチーズ/シナプソロジー/ひめトレ, 下川

からだバー

11月 29th, 2019 reiko

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名寄で活動している山本あゆみインストラクターの、からだバーのレッスンでした！

からだバーってナニ？

こんなぼっこに、２つの突起物があり、これを伸ばして使ったり、四角にして使ったり、Zの形にして使ったりと、ほぐして、伸ばして、いろいろな動きがあり、多少ぼっこに遊ばれたり(笑)

分かりやすく、からだバーの特徴を紙に書いてきてくれたあゆみちゃん！こういう気配りいいね！

ツボ押し(*^^*)首、気持ち良かった！

ふくらはぎ、大腿部といろいろな部位をツボ押し！

そしてストレッチ！支えがあると、伸ばしているとき、安定感があって、伸ばしやすい！

次第に動きが大きくなり、

全身とスウィングと捻り、

動きが次第に複雑に(*^^*)

肩甲骨まわりが、ほぐれて、気持ちがいい！

なんだかいつものあゆみちゃんではない(笑)

ガッツリじゃあない！(笑)

って思ってたらやっぱり最後は(笑)

でも嬉しい(笑)

楽しく同じ時間を過ごして下さった皆さん(*^^*)ありがとうございました！

お知らせ, スポーツ, トレーニング/ストレッチーズ/シナプソロジー/ひめトレ

フプの森イベント！！＠トーキョー！

11月 27th, 2019 reiko

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亀ちゃんがずいぶん早くトーキョーに帰るなぁって思っていたら、こんな素敵なイベントのパネラーに！！

Hello！My Future　わたしと暮らしとつながるSDGｓ

ＳＤＧｓが言われる前から、持続可能な森をめざして頑張っているフプの森

私も愛用しているものがいっぱい！

夏は虫よけスプレーを愛用♪

そして、モミオイルは、抗菌効果があるのと、すーっとした香りで、マスクにつけたり、ネックウォーマーにつけたりしています！

風邪の予防にずっと愛用しています！

森で伐られた木々の枝葉・・・これが無駄！と思わず宝だ！と拾いにいくフプ女達(*^^*)

女子にはキツイ肉体労働から、こんな素敵な商品にするための細かい手作業までこなし、そしてイベントでしゃべるなんでもこなす彼女を、私は「亀仙人」と呼んでいます（笑）

そんな彼女のＳＤＧｓを聞いてみてください(*^^*)

お知らせ, 下川

天塩川フォーラム三橋とらさんの紙芝居

11月 26th, 2019 reiko

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松浦武四郎さんの紙芝居を持って来てくれました！

始まってすぐ、グググーーーーッと引き込まれ…

撮った写真がこれだけという(笑)

とてもわかりやすく、松浦武四郎さんが、北海道をどう調べ、どうアイヌと文化を調べていったか…

この方、凄い！凄すぎです！

もっと武四郎さんを知りたくなって、次のドキュメンタリーも観てきました！

とらさん、松浦武四郎さんとゆかりのある地で、紙芝居をするのが初めて！とのことで、凄く緊張したと(*^^*)いやいや、本当に素晴らしかったです。是非とも、学校でやって欲しいと思いました！

天塩川流域でこんなサービスも！

夏に自転車で回ってみたい！

もっともっと武四郎を知りたくなりました(*^^*)

ひとりごと

逆立ち訓練中

11月 24th, 2019 reiko

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まずはバランスボールで…

身体を支えて上がる感覚を…

ヨシッ！

ん！

ハッ！

ヨッ！

アッ！

あらぁ

ちーん(笑)

まだまだ先は長い(笑)

スポーツ, ひとりごと, 子育て

編み物でつながろう！

11月 23rd, 2019 reiko

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老若男女集まりましたよ！

下川町にも、編み物男子がいました(*^^*)

15分くらいで編めますって、先生おっしゃってましたが(汗)

悪戦苦闘の末1時間頑張ったけど、完成せず…(笑)

上手な方々は、2つめの猫の手を作成しておりました(^_^;)

トマト君の応援むなしく、時間切れ(^_^;)

またやりたい！という声だらけで終了(笑)

このまま、編み物クラブがスタートしそうな勢いです！

ひとりごと, 下川

銀賞

11月 22nd, 2019 reiko

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今年の1月から始めた書道。

綺麗な字が書けるようになれれば…

書き順をきちんと覚えられたら…

と、ちょうどジャンプの練習の無い月曜日の教室だということで、通いはじめ…

初めて書いた書き初めが、なんと！銀賞でした！

なかなかの勢いのある書(*^^*)

バランスはさておき(笑)名前が芸術的！(笑)

初めて細い筆で書いたんだって！と、言ってました。

これから、どんどんいろいろな字を書いて、書をしている時の集中力を養って、生かせれば！！と思います。

ひとりごと, 子育て

今シーズンスタート

11月 21st, 2019 reiko

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しました！(^_^;)

雪が積もるの早いよ…(汗)

こども達と、ごく一部の大人ダケガ喜んでいる(笑)

みんなで山を登り…

肩を組んで、膝上まである重たい雪を、ツボ足でふみふみ…

全部で4期のジャンプ台を整備する頃には汗だく(^_^;)

今年は、ちょうどレッスンの日だったので手伝えなかったけど、雪が降り積もったら、整備のお手伝いがあります！

ダイエットに最適！(笑)

小2の娘。

去年は、この整備に涙(^_^;)途中離脱したり、出来なくて転げ落ちたり(^_^;)

今年はついていってました！それにビックリ！！

ちなみに私…向かって左2つとも、急すぎてできません！！(笑)

興味のある方(笑)メンバー募集中です！(笑)

お知らせ, 下川, 下川スキージャンプ少年団

今月のFamily Fitness Lesson

11月 19th, 2019 reiko

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今月は11/28（木）19時から

からだバーです！！

からだバー！これがまた気持ちよく身体を整えてくれる素晴らしいエクササイズ！！

こんなぼっこを・・・

こんな風にとか・・・

こんな風にとか・・・

「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより
からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。
バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。

一度体験してみてくださいね♪

場所は、名寄市文化センター多目的室です！

動きやすい服装で来てくれればＯＫ！！

お知らせ, スポーツ