ZUMBA in なよろ


今回もカナちゃんがレッスンをしてくれました!








親子フィットネス体験会からのレッスンだったので、私は足が動かなくて(汗)




カナちゃんはそんな事ありません!(笑)








ダイナミックに動いて伝える!




遠くは旭川、豊富から来た方も!








名寄でも、ZUMBAが広がりますように(*^^*)

親子フィットネス体験会 大人編


実は台風の影響で、大会が早まり、フェリーが欠航になる前に帰ってこれた父ちゃんも一緒に参加。




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なんと!この方、ノルディックウォーキング初体験!!(笑)




ノルディックは歩くもんじゃないらしいが(笑)この日は、お歳80歳を超えた、ランニング界のレジェンドと、楽しくおしゃべりしながらウォーキング!!




このオシャレな帽子をかぶったレジェンドは、毎週末どこかのランニングの大会に出ているそうです。








そして…




こんな事や(笑)








こんな事も!(笑)








頑張っておりましたよ!(笑)








この日は、とことん娘に付き合って運動(*^^*)コーチ業を忘れて楽しんでました。




たまにはいいよねぇ♪








楽しそう!(笑)








アララ(^_^;)

体育の日 娘編


名寄で体育の日イベントのお手伝いで名寄に!




朝からノルディックウォーキングのお手伝いのはずでしたが、全然手伝わずにできる方ばかり!!総勢100人!!すごい!








教えてくださったのは、ノルディックウォーキング
トレーナー卓田由紀江 先生!




娘がどれくらい歩けるか不安もあり、5Kmは断念して2.5Kmに参加。








寒かったけど、一緒に参加された方々とおしゃべりしながら、あっという間に2.5Km完歩!!




朝の運動って気持ちがいい!!




そして、彼女の念願だった「野球がしたい」(笑)




少年団の体験をしてきました!








初めてのグローブ!嬉しそう!!母、びっくりするほどいい球投げてました(笑)




ストラックアウトにも挑戦!二枚抜きしたり、剛速球投げては喜ぶ娘!結局、1枚残して終了!




バッティングにも初挑戦!








おじさんの頭を殴らないか心配(笑)でも、意外と上手!!




私が知らないうちに、彼女の運動能力は上がってました!




午後は、私達の開催していた親子フィットネス体験に!








台風の影響で、急遽帰宅したコーチ父が一緒に参加。なんだかここだけジャンプ少年団(笑)








楽しそうに親子でフィットネスしていました!(笑)








ヨガマットを敷くお手伝いも!!




疲れ切った娘。いつもより早めにご就寝(*^^*)




思いっきり運動を満喫した「体育の日」でした!

運動指導者が集まると…


ナゼか…




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ナゼか…








ナゼか…








会話よりも…








動いて伝える!(笑)

まったり


いつものRSコーヒーへ。








コーヒーはもちろん!デザートも美味しい!








店内の装飾やレイアウトも変わってて、








生豆の選別している店主(*^^*)盗撮!(笑)




何故かお手伝いし始める娘(笑)








久しぶりのまったりでした!

しもかわ森喜劇


下川町で吉本興業とコラボで、町民主体の「森喜劇」が開催されました!




こちらでダンスのシーンで振り付けを担当させていただきました!




8月下旬にお題をいただき…




「野球の応援」と「自由」




2つ




1曲目は30秒ほど、2曲目は2分くらい




締め切りは9月5日!!一週間で曲決め、振り付けを考え…




振り落としスタートが12日。本番まで1ヶ月!!




台本も覚えなくちゃいけないし、ダンスまで(^_^;)って、とても大変だったと思います…




下は年中、上は6年生…




みんな覚えられて、かつカッコいい!元気があって、見所あるダンス!!




すごく悩んで、考えて…




教え方も工夫して…




なんとか当日間に合いました(汗)











何事にも経験です…




いろいろ想うところはありましたが、完成した事、子供たちの頑張りは何事にも変えられない(*^^*)




終わったあと、なぜか子供たちにサインを求められるという(笑)




私は、芸人じゃあありません!(笑)

10/14(祝)はスポーツざんまい!


朝から名寄でいろんなスポーツができますよ!








午前中、子供たちは、いろんなスポーツ少年団の体験を!!




大人は、ノルディックウォーキングやウォーキングはいかが?








午後からは、フィットネス体験会!!




人気のストレッチーズにひめトレ、リズムトレーニングや親子運動あそび、脳と運動神経系を繋げるシナプソロジーも!!




贅沢にいろんなフィットネスを体験できますよ(*^^*)




夜はZUMBA!








カナちゃん参上!!




朝から夜までお腹いっぱいになるまで運動を!

シナプソロジーフェスタ2019in札幌





年に1回開催されるシナプソロジーフェスタ。




札幌開催は今年で5回目とのこと。




私は2017年から参加させていただいてるので、今年で3回目!




2017年




2018年




毎年、とても楽しい、学びの場でもあり、一年に一度の再会の場所でもあり、あちこちで近況報告やら、情報収集話で忙しい(^^;




最新の情報はメモメモ、指導方法でなーるほど!!と思うこともメモメモ・・・が!!突然崩壊してしまった2コマ目(笑)




このお方です!(笑)








失礼いたしました。とってもとっても、偉大な方なんです!







郷間加奈子ディレクター!!











ずっと爆笑で、頭が混乱でメモも取れない(汗)本当に面白い!けど、ちゃんと脳に効果をもたらす!!これは、素でボケてるのか、計画的なのか??(笑)




郷間先生から聞く言葉一つ一つが、とても宝で大事!!と感心してると、必ずボケつっこみ入る(笑)








普段は楽しいお母さんです!




介護、介護予防に関して、一生懸命真摯に取り組まれていて、学ばせていただくことが沢山あります。




正直、現在「郷間ロス」…




そして、いろいろ教わる事が多い仲間たち!












会って話をするだけで、いろいろ学べる。








この中に北北海道のメンバーは何人いるだろう(*^^*)




出席率良いです!(笑)




センターのぬまっちこと沼口先生も尊敬する介護職のエキスパート!








高齢者への語りや身振り手振りは、本当に勉強になる!!




実はぬまっち、こんな格好でみんなを楽しませてくれます!(笑)








今回は、ふつーだよって(笑)








過去最高の参加者だったのでは?




シナプソロジーの輪!!




まだまだ学びは続きます。

ジャンプ大会


のはずでした(汗)




早朝に下川を出発し…




余市のジャンプ台と、札幌荒井山のジャンプ台を飛んで翌日の大会…のはずだった…








ここまでは順調。








でした…








このあとのランニングでアクシデント発生!Σ( ̄□ ̄;)




膝を負傷…決してジャンプでやったわけではなく(汗)




アクティブ女子を子供に持つ親は、本当にいつも診察券と応急処置グッズは必須(笑)




大会は結局DNS(ディドゥノットスタート)←これを機に娘が覚えた英語(笑)




最初は、出たい!飛びたい!の連呼(^_^;)でも、ひどくなること懸念して(>_<)




そのうちご機嫌に(笑)











これで娘の今シーズンサマージャンプ終了です。




冬の準備に入ります(*^^*)




はぁ、アルペンスキー靴、板、クロカン靴、板、スキーウェア、手袋、冬靴…買い換えだな(汗)

今月のつながるカフェ






どーん!カボチャでつながります!




カボチャをどうやって食べるのが好き?




かぼちゃ団子好きなんだけど、どうもうまく作れないんだよね・・・




それくらいなら教えてあげるわよ!




あっ!子供も連れて行きたい!!




うちにカボチャいっぱいあるから使って!




てな会話が繰り広げられ、かぼちゃ団子を作ることで私がみんなの役にたてる!という気持ちが嬉しかった(*^^*)




そして、みんなで食べながら昔話したいよねー




それなら子供たちに聞かせて欲しい!




と、なり(*^^*)




キッズスクールとコラボ企画になりました!!








平日の昼間なので、働くお父さん&お母さんの世代の参加は難しいかもしれませんが、おじいちゃん&おばあちゃんの参加大歓迎です!!








そして、昔の下川ってこんなだったのーってお話ししたい方も是非ご参加ください!

ストレッチーズブラッシュアップ


定期的にブラッシュアップをしているストレッチーズ








この布があるお陰で、自分の身体の本来の動きが導かれ、感覚も良くなり、ほぐれるのも凄く良くわかる。




自分でも大好きなストレッチーズのレッスンのブラッシュアップがあるので受講しに(*^^*)








先生は茂木ちゃんこと、茂木伸江先生




過去の動きをテキストで確認しながら、また新しい導き方や繋げ方、使い方がわんさか!(笑)




さらに探求心が高まります!(*^^*)




茂木ちゃんのあるある話や、ピンポイントでのアドバイスは、メモメモです(*^^*)勉強になる!




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11月に新宿でフェスタがあるって!行きたいけど、この時期難しく…








でも、この楽しい仲間と切磋琢磨していって、スキルアップしていこうと(*^^*)




10/14(月)には、体験レッスンありますよ♪








一年に一回、この研修会で会える顔と…








初めましてなんだけど、共通の友人がいて、お互い知ってた顔と(*^^*)








また新しいご縁に感謝して(*^^*)




ところで、この研修会場が、素敵な車屋さんの建物の中で…




高級車の商談や、メンテナンスをしている方々の横を、リュック背負ったレギンス姿のインストラクター達が場違いな感じで歩いているのが滑稽で(笑)




でも、素敵な会場でした!

キッズ運動教室&ちびっこ運動教室


今月からスタートです!!








こどもの運動発達発育を促す運動教室です。




大人も一緒に身体を動かして、自分の身体の健康にも繋げませんか?




お問い合わせ、お申し込みは




名寄体育協会まで!

竹内智香選手


先日、旭岳に行ったとき、湧駒荘へ。




ここは、スノーボードのアルペン選手、竹内智香選手の実家。




お風呂からあがって、彼女の記念展示室へ・・・








なんでスイスなの?と、彼女が日本を離れて、スイスで技術を磨いた話や、今の現状をこうなんだって・・・と話し・・・








今のままでよいのか、たくさんの人のサポートを得ながら、選手を続けることがベストなのか・・・




そして、帰る時にちょうど竹内選手にお会いすることができ、物怖じしない娘は・・・




「私もオリンピック目指して頑張ります!」って!!(汗)




「なんのスポーツしてるの?」




「コンバインド!」




って・・・女子コンバインドはオリンピック種目じゃないし・・・




でも、竹内選手、




「一緒に頑張ろうね!」って言ってくれてました。




子どもの頃は、支えられて競技ができてるって思わないけど、年を追うごとに、それが負担となって、選手に覆いかぶさる・・・




ケガをした選手は、治療だけしてて結果を出さず、会社にお金を出してもらって・・・とよく聞く。




それは、社会人になる前から始まっていること。




感謝の気持ちを常に持って・・・




娘にも、そんな選手になってほしいと思います。

10月のFamily Fitness Lesson


今月のFamily Fitness Lessonは、10/24(木)10時から!!








東神楽を拠点に、子供から大人まで幅広い世代の健幸をサポートしている彼女!




三澤美穂インストラクター!登場です!!








今回は、彼女の得意分野、こどもの運動発達発育のための親子運動です!




こどものためだけでなく、こどもと一緒に運動することで、大人の健幸にもいい!!ということも伝えてくれます。








ので、お1人様のご参加も大歓迎!!




こどもを、学校に送ってからの時間に、ぜひいらしてくださいね!!

オサレスイーツ


ちょいと「みやこ」へ行ったもんだで、オサレなスイーツを食べてきだ(笑)








はちみつレモンとココナツのパフェ♪




あっさりしていて、ペロッといけちゃう!マンゴーも入っていて、トロピカルな私にぴったり!(笑)




そして・・・








ふわふわパンケーキのベリーソース!




パンケーキが、しっとりふわふわ!けど、田舎もんの私には、ソースもクリームも多すぎでした(笑)




ちょっと都会の味を味わって来れて幸せ(笑)

体育の日は「なよろスポーツフェスティバル」


10/14(月)祝日、体育の日!




名寄では、スポーツ少年団の体験会や、ノルディックウォーキング、フィットネス体験会など、一日運動に触れられる楽しいイベントを実施します!




「なよろスポーツフェスティバル」




私達、道北健幸人プロジェクトは、フィットネス体験会を開催!








親子でフィットネス!こちら、3つのブースでいろいろぐるぐるレッスン開催!あれとこれとそれに参加したい!!という欲張りな方々向けに(笑)私達、ずっと頑張ってますので(笑)




会場A ひめトレ&ストレッチーズ担当は、上川&旭川で活動している、整理収納アドバイザーでも活動しているピラティスインストラクターのゆみインストラクター














名寄のたにクリニック他で頑張ってるゆきちゃん!




そして、会場Bのリズムダンスとリズムトレーニングは、ZUMBAで名寄でも頑張ってくれてるかなインストラクター








2ヶ月の息子と一緒に参加のあゆみインストラクター!








そして、会場Cのシナプソロジーと親子運動あそびは、東神楽のスーパーインストラクター、みぽと私がタッグを組みます!








午前中は、ノルディックウォーキングの体験会もお手伝いしてます!




名寄の方以外の方々のご参加もオッケーです!!




沢山の人たちが、身体を動かして笑顔になれたら(*^^*)




いつか下川でも開催できたらなぁ・・・

紅葉


今年は2週続けて大雪山に紅葉を見に行くことができました!!








ビューティフル!!




もっと上まで行きたかったけど、それはまた次回に!

ZUMBA in なよろ


またまたカナちゃんが来てくれますよ!!








体育の日の〆にいかがですか?




お気軽にお問い合わせ&ご参加ください!

10月のスケジュール


健幸サークル「ステップアップ」は、皆さんの健幸のお手伝いをしています(*^^*) 好きな運動と出会えたら…




エアロビクス部門は、ひめトレで骨盤底筋群にスイッチをいれると、脊柱の動きや骨盤の安定がとっても良くなります。その後、エアロビクス運動を行って、全身をしっかり動かして有酸素運動!その後、ストレッチーズで、筋を遠心性の動きでしっかり引き伸ばして使ったり、動きにくい所を布がサポートしてくれて、ゆっくり動いていきます。




10/9,16,23,30 (水) 19時~20時半まで スポーツセンター2F




「呼吸ヨガ」部門は…はーちゃんこと、多田ハルヒインストラクターが担当。




















《10月の呼吸ヨガ®︎クラス》




【開催日時】

☀️朝クラス(10:00-11:30)

10/4(金)、10/11(金)、10/24(木)




🌙夜クラス(19:00-20:30)

10/5(土)、10/8(火)、10/21(金)、10/29(火)




【場所】

下川町ハピネス会議室A




\ 9月もお待ちしております /

【開催日時】

☀️朝クラス(10:00-11:30)

9/20(金)、9/27(金)




🌙夜クラス(19:00-20:30)

9/17(火)、9/28(土)




【場所】

下川町ハピネス会議室A




「心地よい呼吸」を味わうための身体をつくっていく呼吸ヨガ®︎クラス。




日々のストレスにより緊張した身体も心も、優しい動きを繰り返しながら、解放し、静かに呼吸を味わい、内側に意識を向けていきましょう。




お一人おひとりにとって滋養を得られる時間・空間となりますように…✨




皆さまからのご連絡、ご参加お待ちしております。




プライベートクラスも承ります🕊
ご希望の時間、場所で行います。
ご相談くださいませ。




また、呼吸ヨガ初のイベント開催!!ソーリー工房とjyojyoniさんとのコラボ企画!!












そして、こども運動サークル「しもかわっこ」は、冬前の外活を終え、冬前の体力つくりと、ハロウィンに向けて10月は活動します。








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いろいろな年代で、一緒に身体を動かしていきます。




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なんだかスラックラインの使い方が(笑)

大会


札幌へ遠征。








1日目は快晴!!




暑い!(笑)








テレマークをいれる!が目標だった娘。




なんとかできてるかな(笑)




結果は…








(笑)




このカテゴリー…一人…




やってる子が減ってるのが残念…




で2日目は、コンバインド!








前半ジャンプが終わって、後半雨…




雨にも負けず走りきった!!








結果は…(笑)参加者一人だったのでね(汗)

雪の妖精


ついに…




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ぼやけてて、きっと見間違いだ!




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違う、違う(笑)

千葉に届け!アシスト瓦づくり


急な呼び掛けにもかかわらず、こんなに沢山の人達が来てくれました!!!








出入り自由にしていたので、最初のシートカットを手伝って帰った方もいたり、総勢何人だったんだろう!




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事の発端は、算数が「得意な」私が、こんなにデカすぎるシートを購入してしまったがために、一人じゃ出来ないことが判明(笑)




「誰か一緒にやらない?」




ってつぶやいたら、麻ちゃんとごうのすけさんが乗っかってくれて!(笑)




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納屋に眠っていた大量の段ボール箱を提供してくれて!事前に段ボールだけでもカットしてくれて。




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誰か来てくれるかね。




今月までってなってるけど、過ぎても良いって言ってたし(^_^;)




できるところまでやろうよ!




ってな具合で、ボチボチ作業してたら…




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子連れわんさか!!(笑)瓦にお絵かき組が来たら、のんびりテープ貼りなんぞしてられん!(笑)




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DIYの匠に、トマトの匠に、謎ときの匠も加わり、わいわいあっという間に張り合わせも終了!!




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この瓦が役に立つといいね。








こんな風に部分的な補修につかわれるんだって。




このまま2~3年使うらしい!!Σ( ̄□ ̄;)




もっと早く修理されないのか?!Σ( ̄□ ̄;と、ちょっとびっくり








いろいろな思いと考えが、みんな初対面でも話が出てきて、とても素敵なコミュニティーでした(*^^*)




これを期に、是非つながりを持っていろいろな問題を乗り越えていけたら(*^^*)




偶発的に行ったイベントでしたが、沢山の参加に協力に、本当に感謝しかない。募金箱も設置したけど、こちらも全額レスキューアシストに送りたいと思います。




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皆さん!!本当にご協力ありがとうございました!

おさがり


まさか・・・




この年で・・・




娘のおさがりを履くとは!!!








(笑)




アンクルソックスは嫌だって、もったいないから私が履く!と履いてみたら、入った!(笑)




そのうち、洋服も私がおさがり着るんだろうな・・・

緊急開催!アシスト瓦づくり!!


明日、アテネファームのビニールハウスをお借りして、急遽開催する事になりました!












ほんのちょっとの時間でもかまいません(*^^*)




1枚、2枚でもいいんです。








みんなの少しの力が大きくなるんです(*^^*)








段ボールはカットしてあるので、防水シートをカットして、貼る作業になります。




子供たちも参加大歓迎!




絵を描いてもらったり…




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応援してもらえたら!

レスキュー瓦


千葉では、現在、屋根が壊れて大変な家が多くて、ブルーシートで屋根を覆っている家が沢山!!!







北海道ではほとんど見ないけど、本州の家は、瓦屋根が大半。その瓦が風で飛ばされ、修繕できる人材も物も不足している現状。







で、今内職中。








段ボールと防水シートで作るレスキュー瓦!








こんな感じで作ります。




で、この瓦に、応援の絵や言葉も添えて・・・








子どもたち、手伝ってくれました!








この、レスキュー瓦なら、屋根屋さんじゃなくても、自衛隊の皆さんでも、屋根の修繕ができるんですって!








私達北海道は、昨年、一日ブラックアウトを経験。千葉の皆さんは、いまだ停電している地域があると思うと、辛いです・・・おまけに、屋根が飛ばされ、風雨が入り込む家・・・




はやく日常が戻るように、私達ができる事、していければ!!




この、瓦の受け入れは今月中の予定です。