都会では、オンラインレッスンが主流となっていますが、ここ下川の方々は、まだオンラインは二の次、三の次…
小学校の連絡網も、まだSNSが全世帯は難しい状況との事。
お年寄りは特にそう。
でも、止まってるわけにもいかない。
コミュニケーションが不足し、言語で伝達も減ってきているのも、認知機能の低下に繋がります。
なので、シナプソロジーは出来るだけリアルで、沢山の方に伝えていきたい…
体験会は、今後も続けていきたいと思います。
定員には程遠い(笑)３名様でしたが、皆さん口々に…
「ここだから安心して来れる」
「目に見えた感染症対策してくれてるし」
「人数制限して、換気もして…ありがとうございます」
と(涙)
手間はかかるし、生産性も低い…けど、安心安全を第一に考えながら、皆さまの笑顔のために…
自分の仕事も、エッセンシャルワーカーだと意識して、今後も続けていきたいと思います(*^^*)
やっと買えた！
店頭販売はたまーにしているが、全てが予約販売！
レア感ハンパない！
小麦の良い香りに負けてしまい、少し食べちゃった(笑)
もうちょい、酸味が出ても良いなぁ(笑)
そして、レアといったらこれ！！
こんな袋に入れてくれた！
イーグル！！
懐かしい！と感じる下川町民も多いのでは？
錦町は、元おがたの所だと思うけど、支店もあったんだ！
そして電話番号が下4桁のみ！！
とある下川なんでも博士によると、昭和5３年に、4局が追加になったそう…うーん、実に40年は過ぎている…
イーグルマークのオシャレな感じ、良いね！！
そして、パンはクリームチーズに金柑のシロップ煮でいただきました！
いろいろな食べ方したい(*^^*)
次の販売が、もうすでに楽しみです！
また上がりました・・・
頑張って活動はしているものの、なかなか全ての人が予防に興味を持って、自主的に活動をするまで行くのには、なかなか・・・
昨年度は、特に集まること、外出の制限もあり、厳しい状況でした。ので、どこの市町村も軒並み値上げ・・・
一昨年、頑張って下げることに成功した豊富町も今年は値上げでした・・・
我が下川町もついに6,000円に・・・
でも、確実に下げてる町村もある・・・
弟子屈町、一度訪れたい・・・温泉の熱でいろんな事してるんだよね。
さすが！池田町！こちらは介護予防事業で、とても素敵な活動をしていて、なかなか真似はできないけれど、一度見学に行きたいと思っているところ。
介護予防事業って、年齢65歳以上って必ずと言っていいほど制限がかかり、私はどこでも「65歳から始めるのでは遅い！」と、年齢制限の廃止をことあるごとに伝えているんですが、なかなか・・・
池田町は「ゼロ時予防」と言って、０歳から年齢制限なく介護予防事業を行っています。そのおかげで、異世代の交流も生まれ、共助の動きがとてもよい形で発生しているんです。
下川町が、介護保険料を下げられる日を目指して頑張ろう！！
ストレッチ等に使うマットですが、子供たちに使わせるといろいろな発想が出てきて面白い！
まぁ、こちらは正統派の使用例！
そして・・・
倒さないように足の指使って、上肢使ってそーっと！！
そしてこちらは・・・
３人も入ってる！！建造物がすごいぞ！(笑)
そして・・・
何をのぞき込んでるかというと、反対側とボールを投げあってるの！
どこの穴から出てくるか？？？
でも、上手に投げないとこの中にボールがどんどん詰まっていく！(笑)
マットって、いろんな使い方があるのねー(笑)
そんなにあるんですね！
合併したりしているから、昔はもっとあったのか…
その179市町村が、N○Kで一同オンラインで繋がって、各市町村の紹介があるという番組が放送され、観ていたら…
おっ！下川の髭男爵！いや、ジャムおじさんが登場！！
個人をみていると、かなりインパクトはあるが、他の市町村の方が目立ってる(汗)
特に突っ込まれる事もなく、対話もなく終了(汗)
後半、頑張って手を振ったり、しもりんを登場させるなどしてたけど、一言も発せず終了(涙)
他にも…
天塩で頑張ってるコーキも登場！！こちらもスルーされ…(涙)
テレビでイジられるって、並大抵の事じゃないと、感じ…
結局、この番組の趣旨は分からず、ウォーリーを探せ状態で終了(笑)
んー、N○Kさん、もう少し、いろいろな市町村の特徴を紹介して欲しかったなぁ…
先日、ポストに友達から・・・
もうねぇ、この封筒を選んだ彼女の笑いのセンスにツボ！！(笑)
そんなことするような彼女に見えないところが(笑)
クスッって笑いがこみ上げる！
そのこと伝えたら・・・
「気が付いてくれてうれしいです！！これしかない！って思いました！」
って(笑)
狙い通り、笑顔の時間をありがとう！！
１週間頑張った自分の身体にご褒美時間♪
なんて美しい姿なの！！と、思った瞬間でした♪
ご自身の身体と向き合う時間・・・
ご自身の呼吸を感じる時間・・・
そして、頭の中を無に・・・
自分のためだけの時間を過ごすこと。
これが、日々難しい・・・
私自身も、なかなか「自宅」でその時間を作るって難しい・・・
家族が寝静まってから？(笑)自分も早く寝たい！という欲求に負けてしまったり(笑)
よし！やるぞ！と始めたら、子供が友達連れて遊びに来たり(笑)
それはそれでまた楽しいんですがね(笑)
この日、この時間、誰にも邪魔されずに自分の時間にしてくださいね♪
動物は好きです。
本当は、犬、猫飼いたいです！
借り住まいでなければ(^^;
下川には、馬とともに暮らしている方がいらっしゃいます。
こちらがその馬、ハナちゃん。15日で9歳になりました！
うちの娘と同い年！
ハナちゃんは「軽車両」扱いだそうです。基本、左車線を走行します。
自転車の人間たちを引き連れて(笑)走ったり・・・
町でたい焼きを買うなど、とてもおりこうさんです！
そしてめんこい！！
娘は、ハナちゃんにメロメロで、いつも会いに行ったり、エサをあげたり、遊んでもらっていたんですが、
なんと！旦那までがメロメロに！！(笑)
ハナちゃんにです！！
馬がすべてこんなに利口で大人しいわけではなく、以前であった馬には全く興味がなかった旦那が、
「いやぁ、ハナちゃん可愛いわ！飼いたい！」
「ハナちゃんに癒されるわー！」
と、もうメロメロに(笑)
「定年退職したら、馬飼うわ！」
だそうです！(笑)
馬のいる暮らし、憧れますね！
お休みの朝、家族３人がそろうのもあと少し・・・
ゆっくり朝食の時間を楽しめるのも、この時期ならでは！
で、静岡の実家からは、いちごや金柑、バナナ、マーマレードと、娘の好きなフルーツソースやシロップ煮、ジャムが送られてきます。
おばあちゃんが、孫の喜ぶ姿を想像しながら、作ってるんだろうな(*^^*)
それをたっぷりかけていただく自家製ホットケーキ！！
ホットケーキの粉は、下川産はるきらりにいろいろ混ぜて作り置きして、阿部さんの卵とまぜまぜ♪
そして、最近はホットプレートで、好きな形、好きな大きさで自分で焼くスタイル！
私の最近のスタイル！目玉焼き！いやちがう(笑)クリームの上に金柑のシロップ煮！！
クリームは、生クリームホイップにクリームチーズを混ぜたもの！あっさりしてるので、たくさん食べれちゃう危険なコンビ(笑)
パンケーキも香りがとても良い！！
お気に入りのコーヒーを入れて、鳥のさえずり聞きながら、ゆったりモーニング！
贅沢な時間です♪
急に冬のような寒さが戻り、雪が降ったり・・・
こんな日は、真冬より寒さを感じる（汗）
身体が春を感じてたから、余計に寒い！
でも、気持ちは「春」
オシャレは少しの我慢も必要！って、それは若いうち！！(笑)
娘はスキーウェアから卒業して、私はほっかむりで出勤！
が、帰宅後の娘・・・
「スキーウェアで行けばよかった！さむっ！！」だって！(笑)
オシャレで我慢して、風邪ひいたら大変(笑)
早く薄着でかる～くお出かけしたい！
延期となっていましたシナプソロジー体験会を、4/21(水)14時から行います！
感染症対策のため、定員10名で消毒等のご協力を得ながら、実施します。
人の顔が覚えられなくなってきた昨今(汗)
脳を活性化していかないと、と気持ちが焦っているだけで、どーしたら良い？と悩んでいたら、是非、受けてみてください！
楽しく適度に脳を混乱させて、シナプスを活性化していきます。そうすることで、認知機能の向上、記憶力、集中力、手指の器用さの向上、やる気を起こさせる気持ちなど、効果があるとちゃんとしたエビデンスがあるんです。
https://synapsology.com/sy/studies/
待望のパン販売がスタートしました！
今は不定期販売。しかも予約のみの店頭販売！！
インスタみてると、美味しそう！！香りも良さそう！
なかなか購入出来ずにいたら、友達がクッキーを買ってきてくれた！(涙)
ウマいぃーーーっ！！！
噛めば噛むほど優しい甘味(*^^*)自然の美味しさ(*^^*)
あー、早くパン食べたいな(*^^*)
健幸サークル「ステップアップ」のひめトレ&ストレッチーズの第一回が無事終了しました。
ひめトレとは、オレンジ色の小さなぼっこを使って、骨盤底筋群に程よい刺激を与えて、普段意識的に動かない所が活動して、脊柱の動きや呼吸筋の働きを改善してくれます。
派手な動きや汗かくような動作は無いんですが、効果がすぐに体得出来るんですよね(*^^*)
身体が動きやすくなったところで、ストレッチーズを！！
伸縮性のある、肌触りのよい布に包まれ、皮膚から受ける感覚器が「心地よさ」を脳へ伝えて、無理なく動きやすくなるんです。
あら！こんなに動けるんだ！という感覚が得られるはず(*^^*)なので、ちょっとだけチャレンジポーズも入れてみて、さらに身体の中に眠っていた「動ける身体」を呼び起こします。
なのでこんなポーズも出来るんですよね！！
毎月、第2、4木曜日 14時からと、第2、4金曜日 19時から
健幸サークル「ステップアップ」のメンバーは、レンタルが無料です(*^^*)
まずはお試しにいらしてくださいね！
介護予防事業の運動講座が、新年度スタートしました！
今回も少人数で、感染症予防しながらの講座です。
まずは何故自助互助、助け合いが必要なのか…
平均寿命と健康寿命とは…
等を学んだ後、体力測定！
今の現状を知って、全14回の教室で、皆さんがどう変わるか、行動変容が起きるか、いろいろ楽しみです(*^^*)
また、この中から、ボランティアで活動出来る場を作れたら(*^^*)
大万歳ですね！
3人ですが、なにか？(笑)
まだまだ滑りたい人が、片付けずに玄関に…(笑)
あ、ちなみに車の中にも、何台か(汗)
スキーハウスにもあるよ(^_^;)
一人、いったい何台あるんだ？(汗)
ちなみに私、アルペンスキーとスノーボードの2台。
娘は…
アルペンスキー2台
クロカンスキー2台
テレマークスキー1台
ジャンプスキー1台
雪板１枚(^_^;)
旦那は…
わかりませんって！！早くヤフオクかメルカリでお願いします！！
もれなく、板の数だけブーツも…(-_-;)
最近のしもかわっこは、野球ブームで、打って、投げて、走ってスライディング！！が大流行！！
が、一人…(笑)
テレマークかっ！(笑)
みてみて！と、逆立ちが出来たとみせてくれる小さなお友達も(*^^*)
運動不足がいろんな所で言われていますが、しもかわっこの子供達は、おもいっきり身体を動かしてます(*^^*)
マスクしてるし顔がわからない事多々(^_^;)
挨拶もしてるけど、通りすぎてから？？？誰だっけ？ってことも！
おまけに私、視力が弱くなんとなーくの全体のイメージで皆さんを認識しているので、もしかして、知らない顔の方にも挨拶しているかもーーー！(笑)
ま、それは愛嬌ということで！
先日、山である人に出会い←まずこの時点でレアな事！！
なんとなーく、全身の雰囲気から○○君か！？って思っても、まさかこんな所で会うなんて思っていないし！向こうも、知らん顔してるし(^_^;)
マスク、ゴーグル、ヘルメットしてたら、もう誰？状態ですよ！(笑)
で、スキーウェアで会うことも無かったし、いやいや、やっぱり違うと判断。お互い別々に下山。
後日、彼のFBをみたら、同じ山の景色！！(笑)
この生活の一番の欠点だわ！！
はじめましての挨拶が続く4月。
しかし、マスクをしているため、顔の2/3がわからない！
だからって、「マスクを外していただけますか？」も言いにくい(汗)
眼鏡とか特徴あればわかるけど、髪型変えたら、もうわからん(^_^;)
マスクに顔の下半分でも描きますか！！(笑)
こんな感じ？(笑)
力強さを感じました！！！
雪が溶けて、その中から！
カモミールが咲いてる！！右横には、まだ氷が！
重たい雪の下でも、マイナスの世界でも、植物は力強く生きてる！
春仕様にしました！
いつもお世話になってるリンリン倶楽部のリーダーY君、ありがとう！
昨年から今年の冬は、旦那がほぼほぼ下川にいたため、冬の間は旦那が移動に使用していました。
タイヤにスパイクがついてます！
歩くより滑りません！ホントに！
ただ、シバレて風がある日は過酷です(汗)でも、晴れてシバレた日は、最高！！！めっちゃ気持ちいい！
これは、体感しないとわかりませんね(笑)
昔、湘南を冬、走っていた頃、寒さに震えて、もう乗りたくない！って思っていた私(笑)
こっちのマイナス気温の方が、乗れます！(笑)
さぁ！これからは、色鮮やかなサイクリングシーズン(*^^*)
もうかれこれ16～17年のお付き合いの愛車(*^^*)これからもよろしくね！
雪の下でも頑張って生きてる！
太陽を浴びたら緑になるのかな？それとも、雪の下でも、緑なのか？
雪どけとともに、緑(*^^*)
真っ白な世界から、あっという間にカラフルな世界がやって来ます！
１日１日が早い(汗)
あっという間の4月です。
4月から、健幸サークル「ステップアップ」の活動が、少し変わります。
呼吸ヨガのはーちゃんこと多田はるひインストラクターが、産休に入ります(*^^*)
めんこい赤ちゃんと対面できる日を楽しみに！！そしてはーちゃんが、元気にまた戻って来れるように、体制を整えておきたいと思います(*^^*)
呼吸ヨガファンの皆さんには、物足りないかもしれませんが、新しく「ひめトレ&ストレッチーズ」のクラスをスタートします。
ステップアップのサークルメンバーは、レンタルが無料になります。
ストレッチーズってナニ？と興味がある方！
こんなことや…
こんなことや…
宇宙と交信も？(笑)できます！
伸縮性のある肌触りの良い布に包まれて、身体が本来もつ力をしっかり発揮してくれるので、心地よく伸びて気持ちも良かったり、抵抗具となりキツかったり(*^^*)
一度、体感してみてください。
ひめトレは、「秘めた力のトレーニング」です！
骨盤底筋群にアプローチして、呼吸筋や脊柱、体幹の動きを良くしてくれます。
これも体感してみないとわかりませんね！痛くも痒くもないです(笑)ゆっくり呼吸を意識しながら動いていきますので、誰でも出来ます(*^^*)
エアロビクスクラスでも、ストレッチーズ&ひめトレを実施しています。しっかり身体を動かせるのも、ひめトレやストレッチーズで身体の動きを引き出せてるから！
おもいっきり身体を動かして、たっぷり汗をかいてデトックスしましょう！
そして、きっず運動サークル「しもかわっこ」は、室内運動に戻ります。
スポーツセンター2F研修室です。
未就学児から小学校高学年まで、一緒に運動あそび！素敵なコミュニティー♪
子供達の異世代交流(*^^*)
毎回汗だく(^_^;)
そして笑顔満点(*^^*)
こっちのスキー場は、イベントやってるから、あっちのスキー場に行ってみよう！が、大正解◎
貸し切り状態です！！
娘は去年のこの時期にスノーボードを始めた。この日で4回目！！
フロントサイドは、上手に滑れているので、この日はバックサイドに挑戦！！
リフトに乗ってるときに…
挑戦するかどうか？
得意な方だけ滑るか？
どこまで滑れるようになりたいか？等…話して、いざ練習！！
何度も転んでは、ふてくされ(笑)
何度も転んでは、起き上がれず(笑)
もう止める！って言うかな？
やっぱりフロントサイドで滑るって言うかな？
と、じっと見守る。
半べそかきながら(笑)
結局1本、ずっとバックサイドで滑った！！
リフト前で、少し面白い滑り方を教えたら、すぐ出来て(*^^*)笑顔に戻って、さぁ！2本目！！
おっ！大分コツがつかめたか？転ぶ回数が大分減った！！
うまく出来なくても、転んでも、諦めずに最後まで頑張れば、必ず良いことがある！！それが体感出来たみたい。
お父さんとリフトに乗りたい！って、さっきまで不安だったけど、もうへっちゃら！そして2ターン位は出来るようになりました。
帰り道、「アルペン、ジャンプ、クロカン、テレマーク、スノーボードのどれが一番楽しい？」って聞いたら…
「スノーボード！！」って、即答(汗)
コツコツ練習して、出来るようになることが、彼女は好きらしい(*^^*)
春休みに突入して、1つ目のイベント！お泊まり会！
夕飯食べて、二人でお風呂に入って、カードゲームして、二人で寝て…
寝袋です(笑)
床に寝ても風邪引かないようにね！(笑)
夜遅くまで起きてるかと思いきや！いつもの就寝時刻に寝てました！
春休みのお泊まりイベントは、とても楽しかったようで、明日も！！って言われましたが、丁重にお断り致しました！(爆笑)
